Ghidul de 30 de zile pentru succesul FIV: dietă, substanțe chimice, sex și multe altele

Urmăriți Drugslib pe

Cicle FIV

A trece printr-un ciclu de FIV înseamnă a trece prin mai multe etape. Este obișnuit să aveți nevoie de mai mult de un ciclu de FIV înainte ca lucrurile să rămână.

Iată o detaliere a etapelor, inclusiv cât durează fiecare:

Pregătire

Etapa de pregătire începe cu 2 până la 4 săptămâni înainte de a începe ciclul de FIV. Include modificări mici ale stilului de viață pentru a vă asigura că sunteți cel mai sănătos.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pentru a vă regla ciclul menstrual. Acest lucru facilitează începerea restului etapelor FIV.

Etapa 1

Această etapă durează doar o zi. Ziua 1 a FIV este prima zi a menstruației cea mai apropiată de tratamentul FIV programat. Da, începerea menstruației este un lucru bun aici!

Etapa 2

Această etapă poate dura de la 3 la 12 zile. Veți începe medicamente pentru fertilitate care vă stimulează sau trezesc ovarele. Acest lucru îi determină să elibereze mai multe ouă decât în ​​mod normal.

Etapa 3

Veți avea o injecție cu „hormonul sarcinii” sau, după cum se mai știe, gonadotropină corionică umană (hCG). Acest hormon ajută ovarele să elibereze unele ouă.

La exact 36 de ore după injectare, te vei afla la clinica de fertilitate unde medicul tău va recolta sau va scoate ouăle.

Etapa 4

Această etapă durează o zi și are două părți. Partenerul tău (sau un donator) va fi furnizat deja sperma sau o va face în timp ce îți recoltezi ovulele.

În orice caz, ouăle proaspete vor fi fertilizate în câteva ore. Acesta este momentul în care veți începe să luați un hormon numit progesteron.

Acest hormon ajută să vă pregătească pântecele pentru o sarcină sănătoasă și reduce șansa de avort spontan.

Etapa 5

La mai puțin de o săptămână după recoltarea ouălor, dvs. embrionul sănătos va fi repus în pântecul tău. Aceasta este o procedură neinvazivă și nu veți simți nimic.

Etapa 6

La 9 până la 12 zile mai târziu, veți reveni în cabinetul medicului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă va face o scanare pentru a verifica cât de bine puiul dvs. mic și-a făcut un cămin în pântece. Veți avea, de asemenea, un test de sânge pentru a vă verifica nivelul hormonilor de sarcină.

Sfaturi de stil de viață pentru FIV

Mai jos, acoperim schimbările în stilul de viață care vor oferi corpul dumneavoastră cel mai bun sprijin în timpul ciclului dumneavoastră de IVC, a sarcinii și pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Ce să mâncați în timpul FIV

În timpul unui ciclu de FIV, concentrați-vă pe mâncarea de mese sănătoase și echilibrate. Nu faceți modificări majore sau semnificative în acest timp, cum ar fi să nu faceți gluten dacă nu ați fost deja.

Dr. Aimee Eyvazzadeh, medic endocrinolog în reproducere, recomandă o dietă în stil mediteranean. Fondul de ten pe bază de plante, colorat, ar trebui să ofere nutriția pozitivă de care are nevoie organismul tău.

De fapt, cercetări arată că o dietă mediteraneană poate îmbunătăți rata de succes a FIV în rândul femeilor care au sub 35 de ani și care nu au supraponderalitate sau obezitate.

Deși studiul a fost de dimensiuni reduse, a mânca o dietă sănătoasă în săptămânile care au precedat ciclul cu siguranță nu strica.

Din moment ce dieta afectează și sănătatea spermei, încurajează-ți partenerul să țină cu tine dieta mediteraneană.

Iată modalități simple de a-ți reînnoi alimentația cu dieta mediteraneană:

< ul>
  • Umpleți-vă cu fructe și legume proaspete.
  • Alegeți proteine ​​slabe, cum ar fi peștele și carnea de pasăre.
  • Mâncați cereale integrale, cum ar fi quinoa, farro și pastele din cereale integrale.
  • Adăugați leguminoase, inclusiv fasole, năut și linte.
  • Treceți la produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Mâncați grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, extra -ulei de măsline virgin, nuci și semințe.
  • Evitați carnea roșie, zahărul, cerealele rafinate și alte alimente foarte procesate.
  • Evitați sarea. În schimb, aromatizează alimentele cu ierburi și condimente.

    • Cum să te antrenezi în timpul FIV

    Multe femei evită sau încetează să facă exerciții în timpul ciclului lor de FIV, deoarece își fac griji că lovirea covorașului ar putea să nu fie bună pentru o potențială sarcină. Nu vă faceți griji. Majoritatea femeilor își pot continua rutina de exerciții fizice.

    Dr. Eyvazzadeh vă recomandă să continuați să faceți ceea ce ați făcut, mai ales dacă aveți deja un regim de fitness constant.

    Ea vă sfătuiește că dacă aveți un indice de masă corporală (IMC) sănătos, ați făcut mișcare și aveți un pântec sănătos, ar trebui să continuați să faceți exerciții.

    Eyvazzadeh, totuși, recomandă tuturor femeilor care urmează FIV să-și mențină alergarea la cel mult 15 mile pe săptămână. Și genunchii vă vor mulțumi!

    „Alergarea afectează mai mult fertilitatea noastră decât orice altă formă de exercițiu”, spune ea.

    Ea explică că poate avea efecte negative asupra îngroșării mucoasei uterului și poate transfera sângele din uter către alte organe și mușchi atunci când sistemul reproducător are cea mai mare nevoie.

    Dacă sunteți un alergător pasionat, înlocuiți în siguranță alergările lungi cu:

  • jogging ușor
  • drumeții
  • eliptica
  • învârtire

    • Ce produse să aruncați și produse chimice pe care să le evitați

    Luați în considerare să aruncați sau să evitați unele articole de uz casnic fabricate cu substanțe chimice care perturbă sistemul endocrin (EDC).

    EDC interferează cu:

  • hormonii
  • sănătății reproductive
  • dezvoltarea prenatală

    • Ca să nu mai vorbim , nu sunt bune pentru sănătatea ta generală.

    Medicamente care pot interfera cu medicamentele pentru fertilitate

    În timp ce vă pregătiți să începeți ciclul de FIV, spuneți medicului dumneavoastră de fertilitate despre orice medicamente pe care le luați. Asigurați-vă că enumerați totul, chiar și cel mai obișnuit medicament, cum ar fi:

  • o pastilă zilnică pentru alergii
  • acetaminofen (Tylenol) sau ibuprofen (Advil)
  • orice prescripții
  • suplimente fără prescripție medicală (OTC)

    • Unele medicamente ar putea:

  • interfera cu medicamentele pentru fertilitate
  • să provoace dezechilibre hormonale
  • să facă tratamentul FIV mai puțin eficient

    • ul>

    Medicamentele de mai jos sunt cele mai importante de evitat. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este posibil să vă prescrie alternative în timpul ciclului dumneavoastră de FIV și chiar în timpul sarcinii.

    Medicamente pe care să le semnalați medicului dumneavoastră de fertilitate

  • rețetă și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene OTC (AINS), cum ar fi aspirina, ibuprofenul (Advil, Motrin, Midol) și naproxenul (Aleve)
  • medicamente pentru depresie, anxietate și alte afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi antidepresivele
  • steroizi, cum ar fi cei folosiți pentru a trata astmul sau lupusul
  • medicamentele anticonvulsivante
  • medicamentele tiroidiene
  • produsele pentru piele, în special cele care conțin estrogen sau progesteron
  • medicamente pentru chimioterapie

    • Suplimente de luat în timpul FIV

    Există câteva suplimente naturale pe care le puteți lua pentru a sprijini o nouă sarcină.

    Începeți o vitamină prenatală în cele 30 de zile (sau chiar câteva luni) înainte ca ciclul dumneavoastră de FIV să înceapă să vă crească acidul folic. . Această vitamină este extrem de importantă, deoarece protejează împotriva defectelor congenitale ale creierului și coloanei vertebrale la fetușii în curs de dezvoltare.

    Vitaminele prenatale vă pot ajuta chiar și partenerul să-și îmbunătățească sănătatea spermei.

    Dr. Eyvazzadeh recomandă și uleiul de pește, care poate sprijini dezvoltarea embrionară.

    Dacă nivelul de vitamina D este scăzut, începeți să luați suplimente de vitamina D înainte de ciclul dumneavoastră de FIV. Nivelurile scăzute de vitamina D la mamă pot fi legat de autism.

    Rețineți că Food and Drug Administration nu reglementează suplimentele pentru calitate și puritate, așa cum o fac pentru medicamente. Examinați întotdeauna suplimentele cu medicul dumneavoastră înainte de a le adăuga la alimentația zilnică.

    De asemenea, puteți verifica etichetele pentru o certificare NSF International. Aceasta înseamnă că suplimentul a fost certificat ca sigur de către organizațiile de evaluare independente de vârf.

    Câte ore de somn trebuie să dormi în timpul FIV

    Somnul și fertilitatea sunt strâns legate. Dormirea cantității potrivite vă poate susține ciclul FIV.

    A Studiul din 2013 a constatat că rata de sarcină pentru cele care dorm 7 până la 8 ore în fiecare noapte a fost semnificativ mai mare decât cele care au dormit pentru perioade mai scurte sau mai lungi.

    Dr. Eyvazzadeh observă că melatonina, un hormon care reglează atât somnul, cât și reproducerea, atinge vârful între orele 21:00. și miezul nopții. Asta face 10 p.m. la 11 p.m. momentul ideal pentru a adormi.

    Iată câteva modalități de a face un somn sănătos să facă parte din rutina ta:

  • Răciți-vă dormitorul la 60 până la 67 °F (16 până la 19 °C).
  • Ia un aer cald. duș sau înmoaie într-o baie fierbinte chiar înainte de culcare.
  • Difuzează levănțica în dormitor (sau folosește-te la duș).
  • Evitați cofeina cu 4 până la 6 ore înainte de culcare.
  • Nu mai mâncați cu 2 până la 3 ore înainte de culcare.
  • Ascultați muzică moale și lentă pentru a vă relaxa, cum ar fi piese simfonice.
  • Limitați timpul pe ecran cu cel puțin 30 de minute înainte de culcare . Acestea includ telefoane, televizoare și computere.
  • Efectuați întinderi ușoare înainte de culcare.

    • Ce se poate face și ce nu se face în sexul FIV

    Una dintre marile ironii ale infertilității este că nu există nimic simplu sau simplu în ceea ce privește sexul care ar trebui să fie responsabil pentru apariția acestor copii!

    În cele 3 până la 4 zile înainte de prelevarea spermei, bărbații ar trebui să evite ejacularea, manual sau vaginal, spune dr. Eyvazzadeh. Ea notează că cuplurile vor „întregul vas plin” cu cel mai bun spermatozoid atunci când vine timpul să colecteze, spre deosebire de aprovizionarea „ce a mai rămas” dintr-o probă post-ejaculare.

    Asta nu înseamnă total. abstinența de la sex, totuși. Ea spune că cuplurile se pot angaja în contacte amoroase, sau ceea ce îi place să numească „curs exterior”. Așadar, atâta timp cât bărbatul nu ejaculează în timpul acelei ferestre principale de dezvoltare a spermei, nu ezitați să vă încurcați.

    De asemenea, recomandă cuplurilor să păstreze penetrarea superficială și să evite actul sexual vaginal profund, deoarece acest lucru poate irita colul uterin.

    Puteți bea alcool în timpul FIV?

    Poate dori o băutură după ce ai purtat povara emoțională a FIV. Dacă da, există vești bune de la Dr. Eyvazzadeh. Ea spune că este posibil să bei cu moderație.

    Ai grijă însă că câteva băuturi în timpul săptămânii ar putea avea efecte negative asupra rezultatului ciclului FIV.

    De asemenea, s-ar putea să nu răspunzi bine la alcool pe lângă medicamentele pentru fertilitate. Vă poate face să vă simțiți mizerabil.

    A Ce trebuie să faceți pentru simptomele FIV

    Oricât de imprevizibil poate fi un ciclu FIV, un lucru este o certitudine: nenumărate simptome fizice.

    Fiecare femeie și fiecare ciclu sunt diferite, așa că nu există o modalitate sigură de a ști ce efect secundar vei experimenta într-o zi dată a unui anumit ciclu.

    Iată câteva modalități de a gestiona sau chiar de a învinge efectele secundare ale medicamentelor pentru fertilitate.

    Sângerări sau pete

  • Apelați imediat medicul dumneavoastră. dacă sângerarea sau spotting apare în timpul ciclului.
  • Sângerarea ușoară sau spotting după prelevarea unui ou este normal. Sângerarea abundentă nu este.
  • Nu folosiți tampoane.

    • Dr. Eyvazzadeh își sfătuiește pacienții să „se aștepte la cea mai proastă perioadă a vieții lor după un ciclu de FIV, deoarece hormonii folosiți nu numai că ajută la creșterea ouălor, ci și îngroșează mucoasa”.

    Ea avertizează că aceasta nu este experiența tuturor, dar dacă este a dvs., nu vă faceți griji și luați medicamente pentru durere după cum este necesar și conform recomandărilor medicului dumneavoastră.

    Probleme gastrointestinale și digestive

    strong>

    Există o mulțime de opțiuni OTC disponibile pentru a trata problemele digestive. Încercați să luați:

  • Gas-X
  • un balsam pentru scaun
  • Tums
  • Pepto-Bismol

    • ul>

    Balonare

    Poate părea contraintuitiv, dar consumul mai multor lichide poate ameliora balonarea. Dacă apa devine obositoare, hidratează-te cu:

  • apă de cocos
  • băuturi sau tablete cu electroliți cu conținut scăzut de zahăr
  • LiquidIV

    • Greață

    Dacă remediile naturiste nu funcționează, încercați un medicament antigreață, cum ar fi:

  • Pepto -Bismol
  • Emetrol
  • Dramamine

    • Dar mai întâi, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că medicamentele OTC anti-greață sunt sigure pentru dvs.

    Dureri de cap și durere

    Unele remedii OTC pentru ameliorarea durerii includ:

  • acetaminofen (Tylenol)
  • ibuprofen (Motrin)
  • tampoane de încălzire

    • Înainte de a lua orice medicamente OTC, discutați cu medicul dumneavoastră și întrebați despre cea mai bună doză pentru dvs.

    Epuizare și oboseală

  • Obțineți 7 până la 8 ore de somn în fiecare noapte.
  • Încercați să dormiți între 30 și 45 de minute în timpul zilei.
  • Nu vă angajați prea mult sau nu vă rezervați prea mult. Luați-o mai ușor (și spuneți „nu” oricând doriți!)

    • Stresul și anxietatea

  • Practicați un lent, regim de respirație reparator.
  • Utilizați aplicația FertiCalm pentru sprijin și modalități sănătoase de a face față.
  • Utilizați aplicația Headspace pentru meditație.
  • Practicați yoga. Iată ghidul nostru definitiv.
  • Continuați-vă regimul de exerciții.
  • Rețineți orice rutine și programe stabilite.
  • Dormiți mult.
  • Faceți dușuri sau băi calde.
  • Vizitați un terapeut.
  • Faceți sex pentru a elibera hormonii de a vă simți bine.

    • Bufeuri.

  • Purtă îmbrăcăminte ușoară, respirabilă.
  • Stai în spații cu aer condiționat.
  • Adaugă un ventilator pe noptieră sau pe birou.
  • Rămâneți hidratat cu apă rece.
  • Evitați fumatul, alimentele picante și cofeina.
  • Practicați exerciții de respirație profundă.
  • Faceți exerciții cu impact redus, cum ar fi înotul, mersul pe jos sau yoga.

    • Îngrijirea de sine în timpul FIV

    Pregătirea și trecerea prin FIV va fi probabil una dintre cele mai provocatoare experiențe din viața ta.

    Sunt multe de spus despre mintea față de materie și pentru a profita la maximum de situațiile inconfortabile, dureroase și incomode. Acesta este unul dintre ele.

    Începerea devreme să ai grijă de tine și adesea poate fi de mare ajutor. Acest lucru vă va ajuta să gestionați mai bine și chiar să evitați unele dintre punctele dureroase ale unui ciclu FIV. Iată câteva sfaturi:

  • Bea multă apă.
  • Dormi mult și răsfăță-te cu pui de somn.
  • Fă-ți aprovizionare cu gustările tale preferate .
  • Socializează cu prietenii.
  • Mergi la o întâlnire cu partenerul tău.
  • Fă yoga sau alte exerciții blânde.
  • Medită. Iată câteva videoclipuri și ipostaze de încercat.
  • Fai o baie lungă și fierbinte.
  • Fă-ți un masaj.
  • Fă-ți pedichiură sau manichiură.
  • Citește o carte.
  • Ia-ți o zi de vacanță.
  • Mergi la un film.
  • Cumpără-ți flori.
  • Journal și urmărește-ți gândurile și sentimentele.
  • Fă-ți o tunsoare sau o explozie.
  • Fă-ți machiajul.
  • Programează o ședință foto pentru a-ți aminti acest lucru timp.

    • Așteptări pentru un partener de sex masculin în timpul FIV

    S-ar putea să nu suporte greul ciclului FIV, dar partenerul tău este o roată la fel de importantă în această roată. Foarte curând, va oferi cea mai importantă mostră de spermă din viața lui.

    Dieta lui, tiparele de somn și îngrijirea de sine sunt, de asemenea, importante. Iată cinci moduri în care partenerul dvs. de sex masculin vă poate sprijini eforturile de FIV și vă poate asigura că sunteți amândoi împreună:

  • Beți mai puțin. Un studiu 2019 găsit bărbații care consumau alcool zilnic au contribuit la reducerea succesului ciclului. Nu fumatul – iarbă sau tutun – ajută, de asemenea.
  • Dormi mai mult. Nu dormi suficient (cel puțin 7 până la 8 ore pe noapte) poate afecta nivelul de testosteron și calitatea spermei.
  • Evitați substanțele chimice. A Studiul din 2019 a arătat că unele substanțe chimice și toxine fac, de asemenea, ravagii asupra hormonilor la bărbați. Acest lucru poate scădea calitatea spermei. Rugați-vă bărbatul să arunce produse dăunătoare și să vă păstrați casa cât mai lipsită de toxine.
  • Purtați lenjerie intimă... sau nu. A studiu 2016 nu a găsit nicio diferență semnificativă în calitatea spermei în dezbaterea boxerului față de slip.
  • Mâncați bine și faceți exerciții fizice. Un IMC mai scăzut și o nutriție generală bună pot îmbunătăți calitatea spermei colectate în timpul FIV.
  • Fii susținător. Cel mai important lucru pe care îl poate face partenerul tău este să fie acolo pentru tine. Întoarce-te la ei pentru a vorbi, a asculta, a te ghemui, pentru a obține ajutor pentru injecții, pentru a fi proactiv în ceea ce privește medicamentele pentru durere, pentru a gestiona întâlnirile și pentru a reuși. Pe scurt: Fii persoana iubitoare și susținătoare de care te-ai îndrăgostit.

    • Brandi Koskie este fondatorul Banter Strategy, unde lucrează ca strateg de conținut și jurnalist de sănătate pentru clienți dinamici. Are un spirit de rătăcire, crede în puterea bunătății și lucrează și se joacă la poalele Denverului cu familia ei.

    Postat : 2024-08-26 16:59

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare