30-дневное руководство по успеху ЭКО: диета, химические вещества, секс и многое другое

Циклы ЭКО

Пройти цикл ЭКО означает пройти несколько этапов. Обычно требуется более одного цикла ЭКО, прежде чем все получится.

Вот разбивка этапов, включая продолжительность каждого из них:

Подготовка

Подготовительный этап начинается за 2–4 недели до начала цикла ЭКО. Это включает в себя внесение небольших изменений в образ жизни, чтобы обеспечить максимальное здоровье.

Ваш врач может порекомендовать лекарства для нормализации менструального цикла. Это облегчает начало остальных этапов ЭКО.

Этап 1

Этот этап занимает всего один день. Первый день вашего ЭКО — это первый день менструации, ближайший к запланированному лечению ЭКО. Да, начало менструации – это хорошо!

Этап 2

Этот этап может занять от 3 до 12 дней. Вы начнете принимать лекарства от бесплодия, которые стимулируют или пробуждают ваши яичники. Это заставляет их активизироваться и выпустить больше яиц, чем обычно.

Этап 3

Вам сделают инъекцию «гормона беременности» или, как его еще называют, хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). Этот гормон помогает яичникам вырабатывать яйцеклетки.

Ровно через 36 часов после инъекции вы будете в клинике по лечению бесплодия, где ваш врач соберет или вынесет яйцеклетки.

Этап 4

Этот этап занимает один день и состоит из двух частей. Ваш партнер (или донор) уже предоставил сперму или сделает это, пока у вас собирают яйцеклетки.

В любом случае свежие яйца будут оплодотворены в течение нескольких часов. Именно тогда вы начнете принимать гормон под названием прогестерон.

Этот гормон помогает подготовить матку к здоровой беременности и снижает вероятность выкидыша.

Стадия 5

Менее чем через неделю после сбора яйцеклеток ваш здоровый эмбрион будет возвращен в вашу матку. Это неинвазивная процедура, и вы ничего не почувствуете.

Этап 6

Через 9–12 дней вы вернетесь в кабинет врача. Ваш врач проведет вам сканирование, чтобы проверить, насколько хорошо ваш маленький саженец прижился в вашей утробе. Вам также сдадут анализ крови, чтобы проверить уровень гормонов беременности.

Советы по образу жизни для ЭКО

Ниже мы рассмотрим изменения образа жизни, которые дадут ваше тело будет лучшей поддержкой во время цикла IVC, беременности и общего состояния здоровья.

Что есть во время ЭКО

Во время цикла ЭКО сосредоточьтесь на здоровом и сбалансированном питании. Не вносите в это время каких-либо серьезных или существенных изменений, например, отказывайтесь от глютена, если вы еще этого не сделали.

Dr. Эйми Эйваззаде, репродуктивный эндокринолог, рекомендует средиземноморскую диету. Его красочная основа на растительной основе обеспечит ваше тело полезным питанием.

На самом деле, исследования показывают, что средиземноморская диета может повысить вероятность успеха ЭКО среди женщин младше 35 лет, не страдающих избыточным весом или ожирением.

Хотя исследование было небольшим, здоровое питание в течение недель, предшествующих циклу, определенно не повредит.

Поскольку диета также влияет на здоровье спермы, предложите своему партнеру придерживаться средиземноморской диеты вместе с вами.

Вот простые способы изменить свое питание с помощью средиземноморской диеты:

Как тренироваться во время ЭКО

Многие женщины избегают или прекращают заниматься спортом во время цикла ЭКО, потому что опасаются, что занятия ковриком могут нанести вред потенциальной беременности. Не волнуйся. Большинство женщин могут продолжать заниматься спортом.

Д-р. Эйваззаде рекомендует вам продолжать делать то, что вы делали, особенно если у вас уже есть последовательный режим фитнеса.

Она советует, если у вас здоровый индекс массы тела (ИМТ), вы занимаетесь спортом и у вас здоровая матка, вам следует продолжать заниматься спортом.

Однако Эйваззаде рекомендует всем женщинам, проходящим ЭКО старайтесь пробегать не более 15 миль в неделю. Ваши колени тоже скажут вам спасибо!

«Бег более вреден для нашей фертильности, чем любой другой вид физических упражнений», — говорит она.

Она объясняет, что это может оказать негативное воздействие на утолщение слизистой оболочки матки и отток крови из матки к другим органам и мышцам, когда репродуктивная система в этом больше всего нуждается.

Если вы заядлый бегун, смело замените длительные пробежки:

Какие продукты следует выбрасывать и каких химикатов следует избегать

Подумайте о том, чтобы выбросить или отказаться от некоторых предметов домашнего обихода, изготовленных с помощью химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы (EDC).

EDCs влияют на:

Не говоря уже о , они вредны для здоровья в целом.

The Лекарства, которые могут влиять на эффективность препаратов от бесплодия

Когда вы готовитесь к началу цикла ЭКО, сообщите своему врачу-репродуктологу обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Обязательно перечислите все, даже самые обычные лекарства, например:

Некоторые лекарства потенциально могут:

Следует избегать приема перечисленных ниже лекарств. Спросите своего врача, можно ли назначить альтернативные препараты во время цикла ЭКО и даже во время беременности.

Лекарства, которые следует сообщить врачу по лечению бесплодия

Добавки, которые следует принимать во время ЭКО

Есть несколько натуральных добавок, которые вы можете принимать, чтобы поддержать новую беременность.

Начните принимать витамины для беременных за 30 дней (или даже за несколько месяцев) до того, как цикл ЭКО начнет увеличивать уровень фолиевой кислоты. . Этот витамин имеет решающее значение, поскольку он защищает от врожденных дефектов головного и спинного мозга у развивающегося плода.

Витамины для беременных могут даже помочь вашему партнеру улучшить здоровье спермы.

Доктор. Эйваззаде также рекомендует рыбий жир, который поддерживает эмбриональное развитие.

Если у вас низкий уровень витамина D, начните принимать добавки с витамином D перед циклом ЭКО. Низкий уровень витамина D у матери может быть связано с аутизмом.

Помните, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не регулирует качество и чистоту пищевых добавок, как это делается в отношении лекарств. Всегда проконсультируйтесь с врачом о добавках, прежде чем добавлять их в свой ежедневный рацион.

Вы также можете проверить этикетки на наличие международного сертификата NSF. Это означает, что добавка сертифицирована как безопасная ведущими независимыми оценочными организациями.

Сколько часов сна необходимо во время ЭКО

Сон и фертильность тесно связаны. Правильное количество сна может поддержать ваш цикл ЭКО.

A Исследование 2013 года показало, что вероятность наступления беременности у тех, кто спит по 7–8 часов каждую ночь, была значительно выше, чем у тех, кто спал меньше или дольше.

Д-р. Эйваззаде отмечает, что пик мелатонина, гормона, регулирующего сон и размножение, приходится на 21:00. и полночь. Это составляет 10 часов вечера. до 23:00 идеальное время для сна.

Вот несколько способов сделать здоровый сон частью вашего распорядка дня:

Что можно и чего нельзя делать при сексе с помощью ЭКО

Одна из величайших ироний бесплодия заключается в том, что нет ничего простого и легкого в сексе, который должен отвечать за рождение таких детей!

За 3-4 дня до забора спермы мужчинам следует избегать эякуляции вручную или вагинально, - говорит доктор Эйваззаде. Она отмечает, что пары хотят получить «полный горшок» самой лучшей спермы, когда придет время ее собирать, а не искать «то, что осталось» из образца постэякулята.

Это не означает, что все осталось.

Это не значит, что все осталось. воздержание от секса, однако. Она говорит, что пары могут вступать в любовный контакт, или то, что она любит называть «половым актом». Так что, пока у мужчины не происходит эякуляция во время основного периода развития сперматозоидов, не стесняйтесь бездельничать.

Она также рекомендует парам сохранять поверхностное проникновение и избегать глубоких вагинальных половых актов, так как это может раздражать шейку матки.

Можно ли употреблять алкоголь во время ЭКО?

Возможно, вам захочется выпить после эмоционального бремени ЭКО. Если так, то есть хорошие новости от доктора Эйваззаде. Она говорит, что пить можно в меру.

Но помните, что пара напитков в течение недели может оказать негативное влияние на исход цикла ЭКО.

Кроме того, вы можете плохо реагировать на алкоголь в дополнение к лекарствам от бесплодия. Это может заставить вас чувствовать себя несчастным.

A Исследование 2011 года показало, что показатели живорождения были на 21 процент ниже у женщин, которые выпивали более четырех порций алкоголя в неделю, и на 21 процент ниже, когда оба партнера употребляли более четырех порций спиртного в неделю.

Конечно, после завершения переноса эмбрионов вам следует вообще воздерживаться от употребления алкоголя.

Что делать при симптомах ЭКО

Каким бы непредсказуемым ни был цикл ЭКО, одно можно сказать наверняка: множество физических симптомов.

Каждая женщина и каждый цикл индивидуальны, поэтому нет точного способа узнать, какой побочный эффект вы испытаете в тот или иной день любого цикла.

Вот несколько способов справиться с побочными эффектами препаратов от бесплодия или даже преодолеть их.

Кровотечение или кровянистые выделения

Dr. Эйваззаде советует своим пациентам «ожидать худшего периода в своей жизни после цикла ЭКО, потому что используемые гормоны не только помогают яйцеклеткам расти, но и утолщают слизистую оболочку».

Она предупреждает, что это касается не всех, но если это ваш опыт, не волнуйтесь и принимайте обезболивающие по мере необходимости и в соответствии с рекомендациями врача.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом и пищеварением

Strong>

Существует множество безрецептурных препаратов для лечения проблем с пищеварением. Попробуйте принять:

Вздутие живота

Это может показаться нелогичным, но употребление большего количества жидкости может облегчить вздутие живота. Если вода становится утомительной, пейте больше жидкости:

Тошнота

Если натуральные средства не помогают, попробуйте лекарство от тошноты, например:

Но сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что безрецептурные препараты против тошноты безопасны для вас.

Головная боль и боль

Некоторые безрецептурные средства для облегчения боли включают:

Прежде чем принимать какие-либо безрецептурные препараты, поговорите со своим врачом и спросите, какая дозировка лучше всего подходит для вас.

Усталость и усталость

Стресс и тревога

Приливы

Уход за собой во время ЭКО

Подготовка и проведение ЭКО, вероятно, станет одним из самых сложных событий в вашей жизни.

Много можно сказать о том, что разум важнее материи и как максимально эффективно использовать некомфортные, болезненные и неудобные ситуации. Это один из них.

Начать заботиться о себе рано и часто может быть очень полезно. Это поможет вам лучше справляться и даже избегать некоторых болевых точек цикла ЭКО. Вот несколько советов: