5 nejlepších aplikací pro osobní trénink
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Zde je náš postup.
Jak prověřujeme značky a produkty
Healthline vám zobrazuje pouze značky a produkty, za kterými si stojíme.
Náš tým důkladně prozkoumává a vyhodnocuje doporučení, která uvádíme na našich stránkách. Abychom zjistili, že se výrobci produktů zabývali normami bezpečnosti a účinnosti,:Rychlý pohled na nejlepší aplikace pro osobní trénink
Cvičení doma je pohodlnou a cenově výhodnou alternativou k návštěvě posilovny.
Naplánování tréninku však může být náročné, a to i pro ty největší fitness nadšence. Právě tam se hodí aplikace pro osobní trénink, protože umožňují snadno si užít vysoce kvalitní cvičení téměř kdekoli.
Jak jsme vybrali tyto aplikace
Aplikace uvedené v tomto článku byly vybrány na základě následujících kritérií:
Zde je 5 nejlepších aplikací pro osobní trenéry.
Tipy společnosti Healthline pro nejlepší aplikace pro osobní trénink
Nejlepší pro živé kurzy
Obé Fitness
S až 20 živými lekcemi denně a více než 7 000 streamingovými lekcemi na vyžádání je Obé Fitness skvělou možností, která vám pomůže splnit vaše fitness cíle.
Aplikace obsahuje širokou škálu výběr různých typů lekcí cvičení, včetně vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT), silového tréninku, kardia a jógy.
Pomocí aplikace můžete také zahájit cvičební večírek, kde si zacvičíte se svými přáteli a zůstanete motivovaní.
Obé Fitness nabízí pro nové uživatele bezplatnou 7denní zkušební verzi. Poté předplatné stojí 24,99 $ měsíčně nebo 169,99 $ ročně.
Co říká náš tester
Miloval jsem energii hodin Obé. Lektoři a hudba byli skvělí a obzvlášť mě bavily hodiny tance a HIIT. Navíc jsem byl schopen dokončit cvičení za 20–28 minut, což bylo super pohodlné, protože mám tendenci cvičit ráno, než se můj syn probudí.
Nicméně také stojí za zmínku, že Obé je relativně drahé ve srovnání s některými jinými podobnými streamovacími službami a není spojeno s chytrým cvičebním zařízením.
Chcete-li se o Obé dozvědět více, podívejte se na tuto úplnou recenzi.
— Editor trhu zdravé výživy a fitness Kelli McGrane, MS, RD
Pros
Nevýhody
Nejlepší pro běh
MapMyRun
MapMyRun je tréninková aplikace vyvinutá speciálně pro běžce. Nejen, že vám umožní zaznamenat vaše denní tréninky, ale také sledovat vaše statistiky a nastavit týdenní cíle aktivity. Nabízí také audio koučování, takže během tréninku můžete získat zpětnou vazbu o svém tempu, vzdálenosti a dalších věcech. Navíc si můžete vytvořit vlastní trasu a naplánovat logistiku svého běhu pomocí podrobných informací o vzdálenosti a terénu. Případně můžete vyhledávat oblíbené běžecké trasy v konkrétních městech nebo lokalitách. Kromě běhání vám MapMyRun umožňuje zaznamenat více než 600 dalších typů aktivit, včetně pěší turistiky, jízdy na kajaku, jízdy na koni, cyklistiky, plavání a bruslení. MapMyRun je zdarma, ale nabízí prémiové členství s dalšími funkcemi za 5,99 $ měsíčně nebo 29,99 $ ročně.
Pros
Zápory
Nejlepší pro jógu
Alo Moves
Alo Moves je cvičební aplikace, která obsahuje tisíce streaming fitness lekcí pro Pilates, silový trénink, barre, HIIT a další. Zejména nabízí několik typů lekcí jógy, kromě lekcí o dovednostech všímavosti, jako je meditace a dýchání. Třídy můžete filtrovat podle úrovně obtížnosti a intenzity, stejně jako podle konkrétních pozic nebo cílů, jako jsou záklony, inverze, flexibilita, vyvážení paží a pohyblivost.
Navíc si můžete vybrat jednotlivé lekce, následovat sérii nebo vybrat lekce vyučované konkrétním instruktorem. Po 14denní bezplatné zkušební verzi stojí Alo Moves 20 $ měsíčně nebo 199 $ ročně.
Pros
Nevýhody
Nejlepší pro osobní koučování
Budoucnost
Future je aplikace, která spáruje uživatele s osobním trenéra na základě jejich fitness cílů a preferencí.
Po úvodním videohovoru vám trenér vytvoří vlastní tréninkový plán a poskytne vám individuální podporu, která vám pomůže udržet si motivaci.
V závislosti na vašich potřebách a vybavení, které máte, bude váš trénink plán s budoucností může zahrnovat kombinaci silového tréninku, kardia, venkovního cvičení a dalších.
Aplikace také poskytuje podrobné zvukové a obrazové pokyny, které vám pomohou zvládnout nové cvičební pohyby.
Future stojí 149 $ měsíčně a nabízí bezrizikovou 30denní zkušební verzi. Budete také potřebovat Apple Watch, abyste měli přístup ke všem funkcím aplikace a poskytli trenérovi podrobnější zpětnou vazbu o vašem cvičení.
Co říká náš tester
Zpočátku jsem byl skeptický ohledně toho, jak mě bude motivovat domácí virtuální osobní trenér, ale rozhodně jsem viděl pozitivní změny ve svých fitness návycích.
Také se mi moc líbilo, že jsem mohl dostat spoustu rad, abych se ujistil, že každé cvičení dělám správně. Podařilo se mi natočit video o sobě a poslat ho mému osobnímu trenérovi pro zpětnou vazbu. Navíc bylo snadné mluvit s trenérem, když jsem potřeboval požádat o úpravu tréninku nebo když jsem měl otázku ohledně cvičení.
Celkově jsem opravdu ocenil tuto úroveň individuální podpory a poradenství. Více o mé zkušenosti se zkoušením Future si můžete přečíst v této hloubkové recenzi.
— Healthline SEO Associate Jenny Lau
Pros
Nevýhody
To nejlepší pro bezplatné cvičení
Tréninkový klub Nike
Nike Training Club je bezplatná fitness aplikace, která nabízí neomezený přístup k řadě cvičení na vyžádání, včetně lekcí HIIT, jógy a rychlých lekcí, které trvají 20 minut nebo méně.
Poskytuje také řadu odborných tipů, živé přenosy od trenérů Nike a další zdroje k tématům, jako je výživa, meditace a regenerace.
Aplikace se navíc synchronizuje s Apple Health, aby zaznamenávala údaje o srdečním tepu, a umožňuje vám zaznamenávat denní tréninky, abyste měli přehled o svém pokroku.
Aplikaci je možné používat zcela zdarma a je k dispozici pro iPhone i Zařízení Android.
Co říkají naši testeři
Myslím si, že Nike Training Club je dobrou volbou pro začátečníky nebo pro lidi, kteří chtějí nějaké rady, zatímco zkoušejí něco nového, aniž by museli platit za osobního trenéra. Zjistil jsem, že je to opravdu užitečný nástroj pro učení se různým stylům cvičení, když byly tělocvičny kvůli pandemii zavřené.
— Redaktorka trhu Healthline Melissa Lee
Nosím hodinky Apple Watch, takže jsem je mohl synchronizovat s aplikací. Líbilo se mi, že jsem si na hodinkách mohl snadno označovat opakování, abych mohl pokračovat k dalšímu cvičení, a že hodinky vibrují, aby mi daly vědět, kdy skončím měřené cvičení.
— Healthline SEO Associate Taylor Morelli
Pros
Cons
Jak si tyto aplikace stojí v porovnání?
| Cena | Typy tříd | Další funkce | |
|---|---|---|---|
| Obé Fitness | • 24,99 $ měsíčně nebo 169,99 $ ročně | • Pilates• kardio box• HIIT• jóga• barre• silový trénink• tanec• cyklistika | • živé kurzy• podpora komunity• cvičení s přáteli |
| MapMyRun | • k dispozici bezplatná verze• 5,99 $ měsíčně nebo 29,99 $ ročně u prémiové verze | • běh• 600+ dalších aktivit | • podrobné sledování výkonu• komunita výzvy• synchronizace zařízení |
| Alo Moves | 20 $ měsíčně nebo 199 $ ročně | • jóga• silový trénink• barre• Pilates • meditace• HIIT | • kurzy pro konkrétní dovednosti• denní doporučení |
| data-sponsor> | 149 $ měsíčně | • vlastní cvičební plán založený na vašich potřebách a preferencích | • podpora od osobního trenéra prostřednictvím aplikace a videohovorů• cvičení s video a audio průvodcem |
| Tréninkový klub Nike | zdarma | • kardio• HIIT• jóga• základní cvičení• strečink• Pilates• silový trénink | • živé přenosy od trenérů Nike dostupných v některých zemích• další zdroje zdraví a wellness• sledování aktivity |
Jak vybrat nejlepší aplikaci pro osobní trénink
Při výběru osobní tréninkové aplikace, která vyhovuje vašim potřebám, je třeba zvážit několik kritérií.
Dr. Carly McMullen, PT, DPT, doporučuje mít na paměti následující faktory: typy cvičení, které máte rádi, jak často chcete cvičit, kvalitu aplikace a váš rozpočet.
Typy cvičení
Nejprve se ujistěte, že najdete program, který nabízí možnosti pro vaše oblíbené druhy fyzické aktivity, jako je běh, jízda na kole nebo silový trénink. Pokud dáváte přednost experimentování s různými cvičeními nebo zkoušení nových věcí, hledejte aplikaci s různými cvičeními.
Konzistence
„Nejdůležitější na nalezení fitness rutiny je něco identifikovat že to skutečně uděláte. Důslednost je vždy král, pokud jde o cvičení,“ řekl McMullen.
„Pokud to nebude vyhovovat vašemu času, rozpočtu a preferencím, pravděpodobně to neuděláte,“ dodal McMullen.
Kvalita
McMullen také navrhuje utratit čas čtením o pozadí, programech a instruktorech každé fitness aplikace, která vás zajímá.
„Mají zdroj, který podrobně popisuje jejich metodologii fitness? Mají mezi zaměstnanci odborníky na fitness s legitimními fitness certifikacemi? Prozkoumání samotné společnosti může vést k tomu, že kdokoli, kdo vytváří obsah, který používáte, je legitimní,“ řekl McMullen.
Poplatky za předplatné a další funkce
Cena je další klíčová úvaha. Ačkoli je mnoho programů zdarma, některé vyžadují předplatné nebo vyžadují placené členství pro plný přístup.
Můžete se také rozhodnout, zda chcete nějaké další funkce. Některé aplikace například nabízejí podporu komunity, osobní koučink, sledování výživy nebo vlastní cvičební plány, které mohou být zahrnuty nebo dostupné za příplatek.
Často kladené otázky o aplikacích pro osobní trénink
Stojí za to aplikace pro osobní trénink?
„Aplikace pro fitness mohou být naprosto skvělým prostředkem pro cvičení,“ řekl McMullen. "I když to nemusí být tak personalizované jako vidět živého trenéra, pokud to splní vaše časové a rozpočtové omezení, zajistí vám to konzistentnost."
McMullen dodává, že je důležité prozkoumat aplikaci, o které uvažujete, abyste se ujistili, že instruktoři mají legitimní fitness certifikace a že nabízí cvičení, která považujete za přitažlivá.
Je online trénink stejně účinný jako ve třídě trénink?
Podle McMullena může být aplikace určitě stejně účinná jako trénink ve třídě, ale jako u každého fitness programu je velmi důležitá konzistence.
„Efektivita je těžko uchopitelné měření, protože je specifické pro jednotlivé cíle, ale k úspěchu vždy nejvíce přispívá konzistence,“ vysvětlil McMullen.
Za zmínku také stojí, že čas od času možná budete muset obejít zranění nebo omezení pohybu, což může být s aplikací obtížnější.
Fyzickí trenéři vám mohou pomoci naplánovat tyto situace a upravit vaše cvičení v reálném čase, zatímco aplikace nemusí poskytovat tolik možností pro úpravy cvičení. McMullen navrhuje hledat aplikace, které vám pomohou přizpůsobit cvičení vašim fyzickým potřebám.
Existuje 100% bezplatná aplikace pro cvičení?
Nike Training Club je bezplatná cvičební aplikace, která je k dispozici na zařízeních iPhone a Android. Několik aplikací, jako je MapMyRun, nabízí bezplatné verze s volitelným předplatným pro přístup k prémiovým funkcím. Mnoho aplikací nabízí bezplatnou zkušební verzi, která vám pomůže získat představu o tom, zda se vám líbí třídy, které nabízejí. a>
Mnoho aplikací pro osobní trénink vám umožní zdokonalit vaše cvičení, ať jste kdekoli.
Výše uvedené aplikace nabízejí řadu aktivit, včetně jógy, silového tréninku, HIIT, pilates a kardio.
Při výběru aplikace nezapomeňte zvážit cenu, dostupné typy cvičení a další funkce.
Vyslán : 2024-05-28 13:56
Přečtěte si více
- 9 zdravých způsobů, jak používat bílou rýži, podle dietologa
- Nositelný srdeční monitor zvyšuje detekci A-fib o více než 50 %
- Vaření podle pocitu: Uctívání černé kultury prostřednictvím jídla
- 12 tipů na zdravou spánkovou hygienu
- Deprese během vašeho období? Zde je důvod, proč se to děje a jak se vypořádat
- 10 potravin, které mohou oslabit váš imunitní systém
Odmítnutí odpovědnosti
Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.
Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.
Populární klíčová slova
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions