Las 5 mejores aplicaciones de entrenamiento personal
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Nuestro equipo investiga y evalúa minuciosamente las recomendaciones que hacemos en nuestro sitio. Para establecer que los fabricantes de productos cumplieron con los estándares de seguridad y eficacia, nosotros:Un vistazo rápido a las mejores aplicaciones de entrenamiento personal
Hacer ejercicio en casa es una alternativa conveniente y rentable a ir al gimnasio.
Sin embargo, planificar tus entrenamientos puede ser un desafío, incluso para los mayores aficionados al fitness. Ahí es donde las aplicaciones de entrenamiento personal resultan útiles, ya que facilitan disfrutar de entrenamientos de alta calidad prácticamente en cualquier lugar.
Cómo eligió estas aplicaciones
Las aplicaciones que aparecen en este artículo se seleccionaron según los siguientes criterios:
Aquí tienes cinco de las mejores aplicaciones de entrenador personal.
Selecciones de Healthline para las mejores aplicaciones de entrenamiento personal
Mejor para clases en vivo
Obé Fitness
Con hasta 20 clases en vivo por día y más de 7000 clases en streaming bajo demanda para elegir, Obé Fitness es una excelente opción para ayudarte a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico.
La aplicación incluye una amplia selección de diferentes tipos de clases de entrenamiento, incluido el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), entrenamiento de fuerza, cardio y yoga.
Con la aplicación, también puedes iniciar un grupo de entrenamiento para hacer ejercicio con tus amigos y mantenerte motivado.
Obé Fitness ofrece una prueba gratuita de 7 días para nuevos usuarios. Después, una suscripción cuesta $24,99 por mes o $169,99 por año.
Lo que dice nuestro evaluador
Me encantó la energía de las clases de Obé. Los instructores y la música fueron geniales, y disfruté especialmente las clases de baile y HIIT. Además, pude terminar mi entrenamiento en 20 a 28 minutos, lo cual fue muy conveniente ya que tiendo a hacer ejercicio por las mañanas antes de que mi hijo se despierte.
Sin embargo, también vale la pena señalar que Obé es relativamente caro en comparación con otros servicios de transmisión similares y no se conecta con equipos de entrenamiento inteligentes.
Para obtener más información sobre Obé, consulte esta reseña completa.
— Kelli McGrane, editora del mercado de nutrición y fitness de Healthline, MS, RD
Pros
Desventajas
Lo mejor para correr
MapMyRun
MapMyRun es una aplicación de entrenamiento desarrollada específicamente para corredores. No sólo te permite registrar tus entrenamientos diarios, sino también realizar un seguimiento de tus estadísticas y establecer objetivos de actividad semanales. También ofrece entrenamiento de audio, para que puedas recibir comentarios sobre tu ritmo, distancia y más durante tus entrenamientos. Además, puedes crear tu propia ruta y planificar la logística de tu carrera utilizando información detallada sobre la distancia y el terreno. Alternativamente, puede buscar rutas de carrera populares en ciudades o ubicaciones específicas. Además de correr, MapMyRun le permite registrar más de 600 otros tipos de actividades, como caminatas, kayak, paseos a caballo, ciclismo, natación y patinaje. MapMyRun es gratis, pero ofrece una membresía premium con funciones adicionales por $5,99 al mes o $29,99 al año.
Pros
Desventajas
Lo mejor para yoga
Alo Moves
Alo Moves es una aplicación de entrenamiento que incluye miles de clases de fitness en streaming para Pilates, entrenamiento de fuerza, barra, HIIT y más. En particular, ofrece varios tipos de clases de yoga, además de sesiones sobre habilidades de atención plena como meditación y respiración. Puede filtrar las clases por nivel de dificultad e intensidad, así como por posiciones u objetivos específicos, como flexiones de espalda, inversiones, flexibilidad, equilibrio de brazos y movilidad.
Además, puede elegir clases individuales, seguir una serie o seleccionar clases impartidas por un instructor en particular. Después de una prueba gratuita de 14 días, Alo Moves cuesta $20 por mes o $199 por año.
Pros
Contras
Lo mejor para coaching personal
Futuro
Future es una aplicación que vincula a los usuarios con una cuenta personal entrenador en función de sus objetivos y preferencias de fitness.
Después de una videollamada inicial, tu entrenador creará un plan de entrenamiento personalizado y te brindará apoyo personalizado para ayudarte a mantenerte motivado.
Dependiendo de tus necesidades y del equipo que tengas, tu entrenamiento dependerá de tus necesidades. El plan con Future puede incluir una combinación de entrenamiento de fuerza, cardio, ejercicios al aire libre y más.
La aplicación también proporciona orientación detallada en audio y vídeo para ayudarte a dominar nuevos movimientos de entrenamiento.
Future cuesta $149 por mes y ofrece una prueba de 30 días sin riesgos. También necesitarás un Apple Watch para acceder a todas las funciones de la aplicación y brindarle a tu entrenador comentarios más detallados sobre tus entrenamientos.
Lo que dice nuestro evaluador
Al principio era escéptico acerca de cómo un entrenador personal virtual en casa iba a motivarme, pero definitivamente he visto cambios positivos en mis hábitos de acondicionamiento físico.
También me encantó poder recibir mucha orientación para asegurarme de que estoy haciendo cada ejercicio correctamente. Pude grabar un vídeo mío y enviárselo a mi entrenador personal para recibir comentarios. Además, fue fácil hablar con mi entrenador si necesitaba solicitar una modificación del entrenamiento o si tenía alguna pregunta sobre un ejercicio.
En general, aprecié mucho tener este nivel de apoyo y orientación personalizados. Puedes leer más sobre mi experiencia al probar Future en esta revisión en profundidad.
— Jenny Lau, asociada de SEO de Healthline
Ventajas
Desventajas
Lo mejor para entrenamientos gratuitos
Nike Training Club
Nike Training Club es una aplicación de fitness gratuita que ofrece acceso ilimitado a una variedad de entrenamientos bajo demanda, incluidas clases HIIT, yoga y clases rápidas de 20 minutos o menos.
También proporciona una variedad de consejos de expertos, transmisiones en vivo de entrenadores Nike y recursos adicionales sobre temas como nutrición, meditación y recuperación.
Además, la aplicación se sincroniza con Apple Health para registrar datos de frecuencia cardíaca y te permite registrar entrenamientos diarios para controlar tu progreso.
La aplicación es de uso completamente gratuito y está disponible tanto en iPhone como en Android. Dispositivos Android.
Lo que dicen nuestros evaluadores
Creo que Nike Training Club es una buena opción para principiantes o para personas que desean orientación mientras prueban algo nuevo sin tener que pagar por un entrenador personal. Me pareció una herramienta realmente útil para aprender diferentes estilos de ejercicio cuando los gimnasios estuvieron cerrados debido a la pandemia.
—Melissa Lee, editora de Healthline Market
Llevo un Apple Watch, así que pude sincronizarlo con la aplicación. Me encantó poder marcar fácilmente mis repeticiones en mi reloj para pasar al siguiente ejercicio y que el reloj vibrara para avisarme cuando había terminado un ejercicio cronometrado.
— Taylor Morelli, asociado de SEO de Healthline
Pros
Desventajas
¿Cómo se comparan estas aplicaciones?
| Precio | Tipos de clases | Otras características | |
|---|---|---|---|
| Obé Fitness | • $24,99 por mes o $169,99 por año | • Pilates• cardio boxeo• HIIT• yoga• barra• entrenamiento de fuerza• baile• ciclismo | • clases en vivo• apoyo comunitario• entrenamientos con amigos |
| MapMyRun | • versión gratuita disponible• $5,99 por mes o $29,99 por año para la versión premium | • en ejecución• Más de 600 actividades | • seguimiento detallado del rendimiento• comunidad desafíos• sincronización de dispositivos |
| Alo Moves | $20 por mes o $199 por año | • yoga• entrenamiento de fuerza• barra• Pilates • meditación• HIIT | • clases para habilidades específicas• recomendaciones diarias |
| Futuro | $149 por mes | • plan de entrenamiento personalizado basado en tus necesidades y preferencias | • apoyo del entrenador personal a través de la aplicación y videollamadas• entrenamientos guiados por video y audio |
| Nike Training Club | gratis | • cardio• HIIT• yoga• ejercicios básicos• estiramiento• Pilates• entrenamiento de fuerza | • transmisiones en vivo de zapatillas Nike disponibles en algunos países • recursos adicionales de salud y bienestar • seguimiento de actividad |
Cómo elegir la mejor aplicación de entrenamiento personal
Hay algunos criterios a considerar al seleccionar una aplicación de entrenamiento personal que se adapte a tus necesidades.
Dra. Carly McMullen, PT, DPT, aconseja tener en cuenta los siguientes factores: los tipos de entrenamientos que disfruta, la frecuencia con la que desea hacer ejercicio, la calidad de la aplicación y su presupuesto.
Tipos de entrenamientos
En primer lugar, asegúrese de encontrar un programa que ofrezca opciones para sus tipos de actividad física favoritos, como correr, andar en bicicleta o entrenamiento de fuerza. Si prefieres experimentar con diferentes entrenamientos o probar cosas nuevas, busca una aplicación con una variedad de entrenamientos.
Consistencia
“Lo más importante a la hora de encontrar una rutina de ejercicios es identificar algo. que realmente harás. La constancia siempre es el rey cuando se trata de ejercicio”, dijo McMullen.
“Si no se ajusta a su tiempo, presupuesto y preferencias, probablemente no lo haga”, añadió McMullen.
Calidad
McMullen también sugiere gastar algo de dinero tiempo leyendo sobre los antecedentes, los programas y los instructores de cada aplicación de fitness que le interese.
“¿Tienen algún recurso que detalle su metodología de acondicionamiento físico? ¿Tienen expertos en fitness en su personal con certificaciones legítimas de fitness? Indagar en la propia empresa puede ser de gran ayuda para garantizar que quien crea el contenido que estás utilizando sea legítimo”, afirmó McMullen.
Tarifas de suscripción y funciones adicionales
El precio es Otra consideración clave. Aunque muchos programas son gratuitos, algunos requieren suscripciones o membresías pagas para tener acceso completo.
Es posible que también desees decidir si deseas otras funciones. Por ejemplo, algunas aplicaciones ofrecen apoyo comunitario, entrenamiento personal, seguimiento de la nutrición o planes de entrenamiento personalizados, que pueden estar incluidos o disponibles por una tarifa adicional.
Preguntas frecuentes sobre aplicaciones de entrenamiento personal
¿Merecen la pena las aplicaciones de entrenamiento personal?
“Las aplicaciones de fitness pueden ser absolutamente un excelente medio para hacer ejercicio”. dijo McMullen. "Si bien puede que no sea tan personalizado como ver a un entrenador en vivo, si cumple con sus limitaciones de tiempo y presupuesto, obtendrá coherencia".
McMullen añade que es importante investigar la aplicación que estás considerando para asegurarte de que los instructores tengan certificaciones de fitness legítimas y que ofrezcan entrenamientos que te resulten atractivos.
¿Es el entrenamiento en línea tan efectivo como el presencial? ¿entrenar?
Según McMullen, una aplicación ciertamente puede ser tan efectiva como el entrenamiento en clase, pero como ocurre con cualquier programa de acondicionamiento físico, la constancia es muy importante.
“La eficacia es una medida difícil de alcanzar porque es específica de los objetivos individuales, pero la coherencia es siempre el mayor factor que contribuye al éxito”, explicó McMullen.
También vale la pena señalar que es posible que de vez en cuando tengas que solucionar una lesión o limitación de movimiento, lo que puede ser más difícil de hacer con una aplicación.
Los entrenadores físicos pueden ayudarle a planificar estas situaciones y ajustar sus entrenamientos en tiempo real, mientras que es posible que una aplicación no ofrezca tantas opciones para modificar el entrenamiento. McMullen sugiere buscar aplicaciones que puedan ayudarte a adaptar los entrenamientos a tus necesidades físicas.
¿Existe una aplicación de entrenamiento 100% gratuita?
Nike Training Club es una aplicación de entrenamiento gratuita que Disponible en dispositivos iPhone y Android. Varias aplicaciones, como MapMyRun, ofrecen versiones gratuitas con una suscripción opcional para acceder a funciones premium. Muchas aplicaciones ofrecen una prueba gratuita para ayudarte a saber si disfrutas las clases que ofrecen.
Conclusión
Numerosas aplicaciones de entrenamiento personal te permiten mejorar tu entrenamiento estés donde estés.
Las aplicaciones anteriores ofrecen una variedad de actividades, que incluyen yoga, entrenamiento de fuerza, HIIT, Pilates y cardio.
Al elegir una aplicación, asegúrese de considerar el precio, los tipos de entrenamientos disponibles y las funciones adicionales.
Al corriente : 2024-05-28 13:56
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