Les 5 meilleures applications d'entraînement personnel
Nous incluons des produits que nous pensons utiles à nos lecteurs. Si vous achetez via les liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
Comment nous vérifions les marques et les produits
Healthline vous montre uniquement les marques et les produits que nous soutenons.
Notre équipe recherche et évalue minutieusement les recommandations que nous faisons sur notre site. Pour établir que les fabricants de produits ont respecté les normes de sécurité et d'efficacité, nous :Un aperçu rapide des meilleures applications d'entraînement personnel
S'entraîner à la maison est une alternative pratique et rentable à la salle de sport.
Cependant, planifier vos séances d'entraînement peut s'avérer difficile, même pour les plus grands amateurs de fitness. C'est là que les applications d'entraînement personnel s'avèrent utiles, car elles permettent de profiter facilement d'entraînements de haute qualité presque partout.
Comment nous choisi ces applications
Les applications présentées dans cet article ont été sélectionnées en fonction des critères suivants :
Voici 5 des meilleures applications d'entraîneur personnel.
Les choix de Healthline pour les meilleures applications d'entraînement personnel
Meilleur pour les cours en direct
Obé Fitness
Avec jusqu'à 20 cours en direct par jour et plus de 7 000 cours en streaming à la demande parmi lesquels choisir, Obé Fitness est une excellente option pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.
L'application comprend un large éventail de cours. sélection de différents types de cours d'entraînement, notamment l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), la musculation, le cardio et le yoga.
En utilisant l'application, vous pouvez également démarrer une séance d'entraînement pour faire de l'exercice avec vos amis et rester motivé.
Obé Fitness propose un essai gratuit de 7 jours pour les nouveaux utilisateurs. Ensuite, un abonnement coûte 24,99 $ par mois ou 169,99 $ par an.
Ce que dit notre testeur
J’ai adoré l’énergie des cours d’Obé. Les instructeurs et la musique étaient super, et j'ai particulièrement apprécié les cours de danse et de HIIT. De plus, j'ai pu terminer mon entraînement en 20 à 28 minutes, ce qui était très pratique puisque j'ai tendance à faire de l'exercice le matin avant que mon fils ne se réveille.
Cependant, il convient également de noter qu'Obé est relativement cher par rapport à d'autres services de streaming similaires et ne se connecte pas à un équipement d'entraînement intelligent.
Pour en savoir plus sur Obé, consultez cette revue complète.
— Kelli McGrane, MS, RD, rédactrice en chef du marché de la nutrition et du fitness de Healthline
Avantages
Inconvénients
Idéal pour courir
MapMyRun
MapMyRun est une application d'entraînement développée spécifiquement pour les coureurs. Il vous permet non seulement d'enregistrer vos entraînements quotidiens, mais également de suivre vos statistiques et de définir des objectifs d'activité hebdomadaires. Il propose également un coaching audio, afin que vous puissiez recevoir des informations sur votre rythme, votre distance, etc. pendant vos entraînements. De plus, vous pouvez créer votre propre itinéraire et planifier la logistique de votre course à l'aide d'informations détaillées sur la distance et le terrain. Vous pouvez également rechercher des itinéraires de course populaires dans des villes ou des lieux spécifiques. En plus de la course à pied, MapMyRun vous permet d'enregistrer plus de 600 autres types d'activités, notamment la randonnée, le kayak, l'équitation, le vélo, la natation et le patinage. gratuit mais propose un abonnement premium avec des fonctionnalités supplémentaires pour 5,99 $ par mois ou 29,99 $ par an.
Avantages
Inconvénients
Idéal pour le yoga
Alo Moves
Alo Moves est une application d'entraînement qui propose des milliers de cours de fitness en streaming pour le Pilates, la musculation, la barre, le HIIT, etc. Il propose notamment plusieurs types de cours de yoga, en plus de séances sur les compétences de pleine conscience comme la méditation et la respiration. Vous pouvez filtrer les cours par niveau de difficulté et par intensité, ainsi que par positions ou objectifs spécifiques, tels que les backbends, les inversions, la flexibilité, l'équilibre des bras et la mobilité.
De plus, vous pouvez choisir des cours individuels, suivre une série ou sélectionner des cours dispensés par un instructeur particulier. Après un essai gratuit de 14 jours, Alo Moves coûte 20 $ par mois ou 199 $ par an.
Pros
Inconvénients
Idéal pour le coaching personnel
Futur
Future est une application qui associe les utilisateurs à un compte personnel. coach en fonction de leurs objectifs et préférences de mise en forme.
Après un premier appel vidéo, votre coach créera un plan d'entraînement personnalisé et vous fournira un soutien individuel pour vous aider à rester motivé.
En fonction de vos besoins et de l'équipement dont vous disposez, votre entraînement Le plan avec Future peut inclure une combinaison d'entraînement en force, de cardio, d'entraînements en plein air et bien plus encore.
L'application fournit également des conseils audio et vidéo détaillés pour vous aider à maîtriser de nouveaux mouvements d'entraînement.
Future coûte 149 $ par mois et propose un essai sans risque de 30 jours. Vous aurez également besoin d'une Apple Watch pour accéder à toutes les fonctionnalités de l'application et fournir à votre coach des commentaires plus détaillés sur vos entraînements.
Ce que dit notre testeur
Au début, j'étais sceptique quant à la façon dont un entraîneur personnel virtuel à domicile allait me motiver, mais j'ai définitivement constaté des changements positifs dans mes habitudes de remise en forme.
J'ai aussi beaucoup aimé pouvoir bénéficier de nombreux conseils pour m'assurer de faire chaque exercice correctement. J'ai pu enregistrer une vidéo de moi-même et l'envoyer à mon entraîneur personnel pour obtenir des commentaires. De plus, il était facile de parler avec mon entraîneur si j'avais besoin de demander une modification d'entraînement ou si j'avais une question sur un exercice.
Dans l'ensemble, j'ai vraiment apprécié de bénéficier de ce niveau de soutien et de conseils individuels. Vous pouvez en savoir plus sur mon expérience en essayant Future dans cet examen approfondi.
— Jenny Lau, associée SEO de Healthline
Avantages
Inconvénients
Meilleur pour les entraînements gratuits
Nike Training Club
Nike Training Club est une application de fitness gratuite qui offre un accès illimité à une variété d'entraînements à la demande, notamment des cours HIIT, du yoga et des cours rapides de 20 minutes ou moins.
Elle propose également une variété de conseils d'experts, des diffusions en direct d'entraîneurs Nike et des ressources supplémentaires sur des sujets tels que la nutrition, la méditation et la récupération.
De plus, l'application se synchronise avec Apple Health pour enregistrer les données de fréquence cardiaque et vous permet d'enregistrer vos entraînements quotidiens pour suivre vos progrès.
L'application est entièrement gratuite et disponible sur iPhone et Appareils Android.
Ce que disent nos testeurs
Je pense que Nike Training Club est une bonne option pour les débutants ou pour les personnes qui souhaitent obtenir des conseils tout en essayant quelque chose de nouveau sans avoir à payer pour un entraîneur personnel. J’ai trouvé que c’était un outil très utile pour apprendre différents styles d’exercices lorsque les gymnases étaient fermés en raison de la pandémie.
— Melissa Lee, rédactrice en chef du marché de Healthline
Je porte une Apple Watch, j'ai donc pu la synchroniser avec l'application. J’ai adoré pouvoir facilement marquer mes répétitions sur ma montre pour passer à l’exercice suivant et que la montre vibre pour me faire savoir quand j’avais terminé un exercice chronométré.
— Taylor Morelli, associé SEO de Healthline
Avantages
Inconvénients
Comment ces applications se comparent-elles ?
| Prix | Types de cours | Autres fonctionnalités | |
|---|---|---|---|
| Obé Fitness | • 24,99 $ par mois ou 169,99 $ par an | • Pilates• cardio boxe• HIIT• yoga• barre• musculation• danse• cyclisme | • cours en direct• soutien communautaire• entraînements entre amis |
| MapMyRun | • version gratuite disponible• 5,99 $ par mois ou 29,99 $ par an pour la version premium | • exécution• plus de 600 autres activités | • suivi détaillé des performances• communauté défis• synchronisation des appareils |
| Alo Moves | 20 $ par mois ou 199 $ par an | • yoga• musculation• barre• Pilates • méditation• HIIT | • cours pour compétences spécifiques• recommandations quotidiennes |
| Futur | 149 $ par mois | • plan d'entraînement personnalisé basé sur vos besoins et préférences | • assistance d'un entraîneur personnel via une application et des appels vidéo• entraînements guidés par vidéo et audio |
| Nike Training Club | gratuit | • cardio• HIIT• yoga• exercices de base• étirements• Pilates• musculation | • diffusions en direct des baskets Nike disponibles dans certains pays• ressources supplémentaires sur la santé et le bien-être• suivi des activités |
Comment choisir la meilleure application d'entraînement personnel
Il y a quelques critères à prendre en compte lors de la sélection d'une application d'entraînement personnel qui répond à vos besoins.
Dr. Carly McMullen, PT, DPT, conseille de garder les facteurs suivants à l'esprit : les types d'entraînement que vous appréciez, la fréquence à laquelle vous souhaitez faire de l'exercice, la qualité de l'application et votre budget.
Types d'entraînements
Tout d'abord, assurez-vous de trouver un programme proposant des options pour vos types d'activité physique préférés, comme la course à pied, le vélo ou l'entraînement en force. Si vous préférez expérimenter différents entraînements ou essayer de nouvelles choses, recherchez une application proposant une variété d'entraînements.
Cohérence
"La chose la plus importante pour trouver une routine de remise en forme est d'identifier quelque chose que vous ferez réellement. La cohérence est toujours reine lorsqu'il s'agit d'exercice », a déclaré McMullen.
"Si cela ne correspond pas à votre temps, votre budget et vos préférences, vous ne le ferez probablement pas", a ajouté McMullen.
Qualité
McMullen suggère également de dépenser un peu passez du temps à lire sur le contexte, les programmes et les instructeurs de chaque application de fitness qui vous intéresse.
« Disposent-ils d'une ressource qui détaille leur méthodologie de remise en forme ? Leur personnel compte-t-il des experts en conditionnement physique possédant des certifications légitimes en matière de conditionnement physique ? En fouillant dans l'entreprise elle-même, vous pouvez grandement contribuer à garantir la légitimité de la personne qui crée le contenu que vous utilisez", a déclaré McMullen.
Frais d'abonnement et fonctionnalités supplémentaires
Le prix est une autre considération clé. Bien que de nombreux programmes soient gratuits, certains nécessitent un abonnement ou nécessitent des abonnements payants pour un accès complet.
Vous souhaiterez peut-être également décider si vous souhaitez d'autres fonctionnalités. Par exemple, certaines applications proposent une assistance communautaire, un coaching personnel, un suivi nutritionnel ou des plans d'entraînement personnalisés, qui peuvent être inclus ou disponibles moyennant des frais supplémentaires.
Questions fréquemment posées sur les applications d'entraînement personnel
Les applications d'entraînement personnel en valent-elles la peine ?
"Les applications de fitness peuvent absolument être un excellent moyen de faire de l'exercice", » a déclaré McMullen. "Même si cela n'est pas aussi personnalisé que de voir un entraîneur en direct, si cela répond à vos contraintes de temps et de budget, cela vous apportera de la cohérence."
McMullen ajoute qu'il est important de rechercher l'application que vous envisagez pour vous assurer que les instructeurs possèdent des certifications de fitness légitimes et qu'elle propose des entraînements que vous trouvez attrayants.
La formation en ligne est-elle aussi efficace qu'en classe entraînement ?
Selon McMullen, une application peut certainement être aussi efficace qu'un entraînement en classe, mais comme pour tout programme de fitness, la cohérence est très importante.
"L'efficacité est une mesure difficile à évaluer, car elle est spécifique aux objectifs individuels, mais la cohérence est toujours le principal facteur de réussite", a expliqué McMullen.
Il convient également de noter que vous devrez peut-être contourner une blessure ou une limitation de mouvement de temps en temps, ce qui peut être plus difficile à faire avec une application.
Les entraîneurs physiques peuvent vous aider à planifier ces situations et à ajuster vos entraînements en temps réel, alors qu'une application peut ne pas offrir autant d'options pour modifier vos entraînements. McMullen suggère de rechercher des applications qui peuvent vous aider à adapter les entraînements à vos besoins physiques.
Existe-t-il une application d'entraînement 100 % gratuite ?
Nike Training Club est une application d'entraînement gratuite qui est disponible sur les appareils iPhone et Android. Plusieurs applications, comme MapMyRun, proposent des versions gratuites avec un abonnement optionnel pour accéder à des fonctionnalités premium. De nombreuses applications proposent un essai gratuit pour vous aider à savoir si vous appréciez les cours qu'elles proposent.
L'essentielL'essentiel De nombreuses applications d'entraînement personnel vous permettent d'intensifier votre entraînement où que vous soyez. Les applications ci-dessus proposent une gamme d'activités, notamment le yoga, la musculation, le HIIT, le Pilates et le cardio. Lorsque vous choisissez une application, veillez à prendre en compte le prix, les types d'entraînement disponibles et toutes les fonctionnalités supplémentaires.
Publié : 2024-05-28 13:56
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