5 Aplikasi Pelatihan Pribadi Terbaik
Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.
Cara kami memeriksa merek dan produk
Healthline hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.
Tim kami meneliti dan mengevaluasi secara menyeluruh rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk memastikan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:Sekilas tentang aplikasi pelatihan pribadi terbaik
Berolahraga di rumah adalah alternatif yang nyaman dan hemat biaya dibandingkan pergi ke gym.
Namun, merencanakan olahraga dapat menjadi tantangan, bahkan bagi penggemar berat kebugaran. Di sinilah aplikasi pelatihan pribadi berguna, karena aplikasi ini memudahkan Anda menikmati olahraga berkualitas tinggi hampir di mana saja.
Bagaimana kami memilih aplikasi ini
Aplikasi yang ditampilkan dalam artikel ini dipilih berdasarkan kriteria berikut:
Berikut adalah 5 aplikasi pelatih pribadi terbaik.
Pilihan Healthline untuk aplikasi pelatihan pribadi terbaik
Terbaik untuk kelas langsung
Obé Fitness
Dengan hingga 20 kelas langsung per hari dan lebih dari 7.000 kelas streaming sesuai permintaan yang dapat dipilih, Obé Fitness adalah pilihan tepat untuk membantu Anda mencapai target kebugaran Anda.
Aplikasi ini mencakup beragam pilihan berbagai jenis kelas olahraga, termasuk latihan interval intensitas tinggi (HIIT), latihan kekuatan, kardio, dan yoga.
Dengan menggunakan aplikasi ini, Anda juga dapat memulai pesta olahraga untuk berolahraga bersama teman-teman dan tetap termotivasi.
Obé Fitness menawarkan uji coba gratis selama 7 hari untuk pengguna baru. Setelah itu, biaya berlangganan adalah $24,99 per bulan atau $169,99 per tahun.
Apa yang dikatakan penguji kami
Saya menyukai energi kelas Obé. Instruktur dan musiknya luar biasa, dan saya sangat menikmati kelas tari dan HIIT. Selain itu, saya dapat menyelesaikan latihan saya dalam 20–28 menit, yang sangat nyaman karena saya cenderung berolahraga di pagi hari sebelum anak saya bangun.
Namun, perlu diperhatikan juga bahwa Obé relatif mahal dibandingkan dengan beberapa layanan streaming serupa lainnya dan tidak terhubung dengan peralatan olahraga pintar.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang Obé, lihat ulasan lengkap ini.
— Editor Pasar Nutrisi dan Kebugaran Healthline Kelli McGrane, MS, RD
Kelebihan
Kekurangan
Terbaik untuk berlari
MapMyRun
MapMyRun adalah aplikasi pelatihan yang dikembangkan khusus untuk pelari. Ini tidak hanya memungkinkan Anda mencatat latihan harian Anda tetapi juga melacak statistik Anda dan menetapkan sasaran aktivitas mingguan. Ia juga menawarkan pelatihan audio, sehingga Anda dapat menerima umpan balik tentang kecepatan, jarak, dan lainnya selama latihan. Selain itu, Anda dapat membuat rute sendiri dan merencanakan logistik lari Anda menggunakan informasi terperinci tentang jarak dan medan. Alternatifnya, Anda dapat mencari rute lari populer di kota atau lokasi tertentu. Selain berlari, MapMyRun memungkinkan Anda mencatat lebih dari 600 jenis aktivitas lainnya, termasuk hiking, kayak, menunggang kuda, bersepeda, berenang, dan skating.MapMyRun adalah gratis tetapi menawarkan keanggotaan premium dengan fitur tambahan seharga $5,99 per bulan atau $29,99 per tahun.
Kelebihan
Kekurangan
Terbaik untuk yoga
Alo Moves
Alo Moves adalah aplikasi olahraga yang menampilkan ribuan streaming kelas kebugaran untuk Pilates, latihan kekuatan, barre, HIIT, dan banyak lagi. Secara khusus, ia menawarkan beberapa jenis kelas yoga, selain sesi keterampilan mindfulness seperti meditasi dan pernapasan. Anda dapat memfilter kelas berdasarkan tingkat kesulitan dan intensitas, serta posisi atau tujuan tertentu, seperti backbends, inversion, fleksibilitas, keseimbangan lengan, dan mobilitas.
Selain itu, Anda dapat memilih kelas individual, mengikuti serangkaian kelas, atau memilih kelas yang diajarkan oleh instruktur tertentu. Setelah uji coba gratis 14 hari, Alo Moves berharga $20 per bulan atau $199 per tahun.
Kelebihan
Kekurangan
Terbaik untuk pelatihan pribadi
Masa depan
Future adalah aplikasi yang memasangkan pengguna dengan pengalaman pribadi pelatih berdasarkan tujuan dan preferensi kebugaran mereka.
Setelah panggilan video awal, pelatih Anda akan membuat rencana pelatihan khusus dan memberikan dukungan tatap muka untuk membantu Anda tetap termotivasi.
Bergantung pada kebutuhan Anda dan peralatan apa yang Anda miliki, pelatihan Anda rencana dengan Future dapat mencakup kombinasi latihan kekuatan, kardio, olahraga di luar ruangan, dan banyak lagi.
Aplikasi ini juga memberikan panduan audio dan video mendetail untuk membantu Anda menguasai gerakan olahraga baru.
Future berharga $149 per bulan dan menawarkan uji coba 30 hari bebas risiko. Anda juga memerlukan Apple Watch untuk mengakses semua fitur aplikasi dan memberikan masukan yang lebih mendetail kepada pelatih tentang latihan Anda.
Apa yang dikatakan penguji kami
Awalnya saya ragu tentang bagaimana pelatih pribadi virtual di rumah akan memotivasi saya, namun saya benar-benar melihat perubahan positif dalam kebiasaan kebugaran saya.
Saya juga sangat senang bisa mendapatkan banyak panduan untuk memastikan saya melakukan setiap latihan dengan benar. Saya dapat merekam video diri saya dan mengirimkannya ke pelatih pribadi saya untuk mendapatkan masukan. Selain itu, mudah untuk berbicara dengan pelatih saya jika saya perlu meminta modifikasi latihan atau jika saya memiliki pertanyaan tentang suatu latihan.
Secara keseluruhan, saya sangat menghargai dukungan dan bimbingan pribadi seperti ini. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang pengalaman saya mencoba Future dalam ulasan mendalam ini.
— Healthline SEO Associate Jenny Lau
Kelebihan
Kekurangan
Latihan gratis terbaik
Klub Pelatihan Nike
Nike Training Club adalah aplikasi kebugaran gratis yang menawarkan akses tak terbatas ke berbagai latihan sesuai permintaan, termasuk kelas HIIT, yoga, dan kelas cepat yang berdurasi 20 menit atau kurang.
Ini juga menyediakan berbagai tips ahli, live stream dari pelatih Nike, dan sumber daya tambahan tentang topik seperti nutrisi, meditasi, dan pemulihan.
Selain itu, aplikasi ini disinkronkan dengan Apple Health untuk mencatat data detak jantung dan memungkinkan Anda mencatat olahraga harian untuk mengawasi kemajuan Anda.
Aplikasi ini sepenuhnya gratis untuk digunakan dan tersedia di iPhone dan Perangkat Android.
Apa yang dikatakan penguji kami
Menurut saya Nike Training Club adalah pilihan yang baik untuk pemula atau orang yang menginginkan bimbingan saat mencoba sesuatu yang baru tanpa harus membayar untuk pelatih pribadi. Menurut saya, ini adalah alat yang sangat berguna untuk mempelajari berbagai gaya olahraga ketika gym ditutup karena pandemi.
— Editor Pasar Healthline Melissa Lee
Saya memakai Apple Watch, jadi saya dapat menyinkronkannya dengan aplikasi. Saya senang karena saya dapat dengan mudah menandai repetisi saya di jam tangan untuk melanjutkan ke latihan berikutnya dan jam tangan akan bergetar untuk memberi tahu saya ketika saya telah menyelesaikan latihan waktunya.
— Rekan SEO Healthline Taylor Morelli
Kelebihan
Kekurangan
Bagaimana perbandingan aplikasi ini?
| Harga | Jenis kelas | Fitur lainnya | |
|---|---|---|---|
| Obé Fitness | • $24,99 per bulan atau $169,99 per tahun | • Pilates• kardio tinju• HIIT• yoga• barre• latihan kekuatan• menari• bersepeda | • kelas langsung• dukungan komunitas• olahraga bersama teman |
| MapMyRun | • tersedia versi gratis• $5,99 per bulan atau $29,99 per tahun untuk versi premium | • berlari• 600+ aktivitas lainnya | • pelacakan kinerja terperinci• komunitas tantangan• sinkronisasi perangkat |
| Alo Moves | $20 per bulan atau $199 per tahun | • yoga• latihan kekuatan• barre• Pilates • meditasi• HIIT | • kelas untuk keterampilan khusus• rekomendasi harian |
| Masa Depan | $149 per bulan | • rencana latihan khusus berdasarkan kebutuhan dan preferensi Anda | • dukungan dari pelatih pribadi melalui aplikasi dan panggilan video• latihan yang dipandu video dan audio |
| Klub Pelatihan Nike | gratis | • kardio• HIIT• yoga• latihan inti• peregangan• Pilates• latihan kekuatan | • streaming langsung dari pelatih Nike yang tersedia di beberapa negara• sumber daya kesehatan dan kebugaran tambahan• pelacakan aktivitas |
Cara memilih aplikasi pelatihan pribadi terbaik
Ada beberapa kriteria yang perlu dipertimbangkan saat memilih aplikasi pelatihan pribadi yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Dr. Carly McMullen, PT, DPT, menyarankan untuk mempertimbangkan faktor-faktor berikut: jenis olahraga yang Anda sukai, seberapa sering Anda ingin berolahraga, kualitas aplikasi, dan anggaran Anda.
Jenis latihan
Pertama, pastikan untuk menemukan program yang menawarkan pilihan jenis aktivitas fisik favorit Anda, seperti lari, bersepeda, atau latihan kekuatan. Jika Anda lebih suka bereksperimen dengan latihan yang berbeda atau mencoba hal baru, carilah aplikasi dengan variasi latihan.
Konsistensi
“Hal terpenting dalam menemukan rutinitas kebugaran adalah mengidentifikasi sesuatu yang sebenarnya akan Anda lakukan. Konsistensi selalu menjadi raja dalam hal olahraga,” kata McMullen.
“Jika tidak sesuai waktu, anggaran, dan preferensi Anda, Anda mungkin tidak akan melakukannya,” tambah McMullen.
Kualitas
McMullen juga menyarankan untuk mengeluarkan sejumlah uang luangkan waktu untuk membaca tentang latar belakang, program, dan instruktur setiap aplikasi kebugaran yang Anda minati.
“Apakah mereka memiliki sumber daya yang merinci metodologi kebugaran mereka? Apakah mereka memiliki staf ahli kebugaran dengan sertifikasi kebugaran yang sah? Mendalami perusahaan itu sendiri dapat membantu memastikan siapa pun yang membuat konten yang Anda gunakan adalah sah,” kata McMullen.
Biaya berlangganan dan fitur tambahan
Harga adalah pertimbangan penting lainnya. Meskipun banyak program yang gratis, beberapa program memerlukan langganan atau memerlukan keanggotaan berbayar untuk akses penuh.
Anda mungkin juga ingin memutuskan apakah Anda menginginkan fitur lainnya. Misalnya, beberapa aplikasi menawarkan dukungan komunitas, pelatihan pribadi, pelacakan nutrisi, atau rencana olahraga khusus, yang mungkin disertakan atau tersedia dengan biaya tambahan.
Pertanyaan umum tentang aplikasi pelatihan pribadi
Apakah aplikasi pelatihan pribadi sepadan?
“Aplikasi kebugaran benar-benar bisa menjadi media yang bagus untuk berolahraga,” kata McMullen. “Meskipun mungkin tidak dipersonalisasi seperti melihat pelatih langsung, jika hal tersebut memenuhi batasan waktu dan anggaran Anda, hal ini akan membuat Anda tetap konsisten.”
McMullen menambahkan bahwa penting untuk meneliti aplikasi yang Anda pertimbangkan untuk memastikan instrukturnya memiliki sertifikasi kebugaran yang sah dan menawarkan latihan yang menurut Anda menarik.
Apakah pelatihan online sama efektifnya dengan di kelas pelatihan?
Menurut McMullen, aplikasi tentu saja sama efektifnya dengan pelatihan di kelas, namun seperti halnya program kebugaran lainnya, konsistensi sangat penting.
“Efektivitas adalah pengukuran yang sulit dipahami karena ini khusus untuk tujuan individu, namun konsistensi selalu menjadi kontributor terbesar terhadap kesuksesan,” jelas McMullen.
Perlu diperhatikan juga bahwa Anda mungkin perlu mengatasi cedera atau keterbatasan pergerakan dari waktu ke waktu, yang mungkin lebih sulit dilakukan dengan aplikasi.
Pelatih fisik dapat membantu Anda merencanakan situasi ini dan menyesuaikan latihan Anda secara real-time, sedangkan aplikasi mungkin tidak memberikan banyak opsi untuk modifikasi latihan. McMullen menyarankan untuk mencari aplikasi yang dapat membantu Anda menyesuaikan latihan dengan kebutuhan fisik Anda.
Apakah ada aplikasi latihan yang 100% gratis?
Nike Training Club adalah aplikasi latihan gratis yang tersedia di perangkat iPhone dan Android. Beberapa aplikasi, seperti MapMyRun, menawarkan versi gratis dengan langganan opsional untuk mengakses fitur premium. Banyak aplikasi menawarkan uji coba gratis untuk membantu Anda mengetahui apakah Anda menikmati kelas yang mereka tawarkan.
Intinya
Berbagai aplikasi pelatihan pribadi memungkinkan Anda meningkatkan latihan di mana pun Anda berada.
Aplikasi di atas menawarkan berbagai aktivitas, termasuk yoga, latihan kekuatan, HIIT, Pilates, dan kardio.
Saat memilih aplikasi, pastikan untuk mempertimbangkan harga, jenis olahraga yang tersedia, dan fitur tambahan lainnya.
Diposting : 2024-05-28 13:56
Baca selengkapnya
- Studi fase 2 menunjukkan keberhasilan penerapan klinis pertama terapi antifibrotik untuk kanker payudara
- Meski Kadar Rendah, Arsenik dalam Air Minum Dapat Meningkatkan Risiko Jantung
- Suka Roti & Pasta? Kelaparan Manusia akan Karbohidrat Berakar dari Zaman Kuno
- Posisi Geografis Mempengaruhi Persepsi Risiko Perubahan Iklim Terhadap Pelayanan Medis Darurat
- Puasa Malam Hari Dapat Membantu Metabolisme Glukosa pada Pekerja Shift Malam
- Alat Diagnostik Menemukan Malaria Tanpa Perlu Sampel Darah
Penafian
Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.
Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.
Kata Kunci Populer
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions