최고의 개인 트레이닝 앱 5가지
우리는 독자들에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 본 페이지의 링크를 통해 구매하시면, 당사에서 소액의 커미션을 받을 수 있습니다. 우리의 프로세스는 다음과 같습니다.
브랜드와 제품을 조사하는 방법
Healthline은 우리가 지지하는 브랜드와 제품만을 보여줍니다.
저희 팀은 당사 사이트에서 제공하는 권장 사항을 철저히 연구하고 평가합니다. 제품 제조업체가 안전 및 유효성 표준을 다루었음을 확인하기 위해 우리는 다음을 수행합니다.최고의 개인 트레이닝 앱 간략히 살펴보기
집에서 운동하는 것은 체육관에 가는 것보다 편리하고 비용 효율적인 대안입니다.
그러나 운동을 계획하는 것은 피트니스를 가장 좋아하는 사람에게도 어려울 수 있습니다. 개인 트레이닝 앱은 거의 어디서나 고품질의 운동을 쉽게 즐길 수 있게 해주기 때문에 매우 유용합니다.
우리가 하는 방법 이 앱을 선택했습니다
이 기사에 소개된 앱은 다음 기준에 따라 선택되었습니다.
여기 최고의 개인 트레이너 앱 5개가 있습니다.
Healthline이 선정한 최고의 개인 트레이닝 앱
실시간 수업에 가장 적합
Obé Fitness
하루 최대 20개의 실시간 수업과 7,000개 이상의 스트리밍 주문형 수업 중에서 선택할 수 있는 Obé Fitness는 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 훌륭한 옵션입니다.
앱에는 다양한 기능이 포함되어 있습니다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 근력 트레이닝, 유산소 운동, 요가 등 다양한 유형의 운동 수업을 선택할 수 있습니다.
앱을 사용하면 운동 파티를 시작하여 친구들과 함께 운동하고 동기 부여를 받을 수도 있습니다.
Obé Fitness는 신규 사용자에게 7일 무료 평가판을 제공합니다. 이후 구독 비용은 월 $24.99 또는 연간 $169.99입니다.
테스터 의견
저는 Obé 선생님의 수업의 에너지를 좋아했습니다. 강사님과 음악이 훌륭했고, 특히 댄스와 HIIT 수업이 즐거웠습니다. 게다가 20~28분 만에 운동을 마칠 수 있었는데, 아들이 일어나기 전 아침에 운동을 하는 편이라 정말 편리했습니다.
그러나 Obé는 다른 유사한 스트리밍 서비스에 비해 상대적으로 가격이 비싸고 스마트 운동 장비와 연결되지 않는다는 점도 주목할 가치가 있습니다.
Obe에 대해 자세히 알아보려면 전체 리뷰를 확인하세요.
— 헬스라인 영양 및 피트니스 시장 편집자 Kelli McGrane, MS, RD
장점
단점
달리기에 가장 적합
MapMyRun
MapMyRun은 달리기 선수를 위해 특별히 개발된 훈련 앱입니다. 일일 운동을 기록할 수 있을 뿐만 아니라 통계를 추적하고 주간 활동 목표를 설정할 수도 있습니다. 또한 오디오 코칭도 제공하므로 운동 중에 속도, 거리 등에 대한 피드백을 받을 수 있습니다. 또한 거리와 지형에 대한 자세한 정보를 사용하여 자신만의 경로를 만들고 달리기 계획을 계획할 수 있습니다. 또는 특정 도시나 위치에서 인기 있는 달리기 경로를 검색할 수 있습니다. MapMyRun을 사용하면 달리기 외에도 하이킹, 카약, 승마, 자전거 타기, 수영, 스케이트 등 600가지 이상의 다른 유형의 활동을 기록할 수 있습니다. MapMyRun은 무료이지만 월 $5.99 또는 연간 $29.99에 추가 기능이 포함된 프리미엄 멤버십을 제공합니다.
장점
단점
요가에 가장 적합
Alo Moves
Alo Moves는 수천 개의 기능을 갖춘 운동 앱입니다. 필라테스, 근력 트레이닝, 바레, HIIT 등을 위한 스트리밍 피트니스 수업을 제공합니다. 특히 명상, 호흡법 등 마음챙김 기술에 대한 세션 외에도 여러 유형의 요가 수업을 제공합니다. 난이도와 강도뿐만 아니라 백벤드, 반전, 유연성, 팔 균형, 이동성과 같은 특정 위치나 목표에 따라 수업을 필터링할 수 있습니다.
또한 개별 수업을 선택하거나, 시리즈를 따라가거나, 특정 강사가 가르치는 수업을 선택할 수 있습니다. 14일 무료 평가판 이후 Alo Moves의 비용은 월 $20 또는 연간 $199입니다.
장점
단점
개인 코칭에 적합
미래
Future는 사용자를 개인 계정과 연결하는 앱입니다. 자신의 피트니스 목표와 선호도에 따라 코치하세요.
첫 번째 영상 통화 후 코치는 맞춤형 훈련 계획을 세우고 일대일 지원을 제공하여 동기를 부여할 것입니다.
귀하의 필요 사항과 보유하고 있는 장비에 따라 훈련 방법은 달라집니다. Future와 함께하는 계획에는 근력 운동, 유산소 운동, 야외 운동 등의 조합이 포함될 수 있습니다.
이 앱은 새로운 운동 동작을 익히는 데 도움이 되는 자세한 오디오 및 비디오 안내도 제공합니다.
Future의 가격은 월 149달러이며 위험 부담 없는 30일 평가판을 제공합니다. 또한 앱의 모든 기능에 액세스하고 코치에게 운동에 대한 더 자세한 피드백을 제공하려면 Apple Watch가 필요합니다.
테스터의 의견
처음에는 집에서 하는 가상 개인 트레이너가 어떻게 나에게 동기를 부여할 수 있을지 회의적이었지만, 확실히 내 운동 습관에 긍정적인 변화가 나타났습니다.
또한 각 운동을 올바르게 하고 있는지 확인할 수 있도록 많은 지도를 받을 수 있다는 점이 정말 마음에 들었습니다. 내 모습을 동영상으로 녹화해 개인 트레이너에게 보내 피드백을 받을 수 있었습니다. 또한, 운동 수정을 요청해야 하거나 운동에 대해 질문이 있는 경우 트레이너와 쉽게 대화할 수 있었습니다.
전반적으로 이런 수준의 일대일 지원과 안내를 받을 수 있어서 정말 감사했습니다. 이 심층 리뷰에서 Future를 사용해 본 내 경험에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
— Healthline SEO Associate Jenny Lau
장점
단점
무료 운동에 적합
나이키 트레이닝 클럽
Nike Training Club은 HIIT 수업, 요가, 20분 이하의 빠른 수업 등 다양한 주문형 운동을 무제한으로 이용할 수 있는 무료 피트니스 앱입니다.
또한 다양한 전문가 팁, Nike 트레이너의 실시간 스트림, 영양, 명상, 회복과 같은 주제에 대한 추가 리소스를 제공합니다.
또한 이 앱은 Apple Health와 동기화하여 심박수 데이터를 기록하고 일일 운동을 기록하여 진행 상황을 확인할 수 있습니다.
이 앱은 완전 무료이며 iPhone과 iPhone 모두에서 사용할 수 있습니다. Android 기기.
테스터 의견
Nike Training Club은 초보자나 개인 트레이너에게 비용을 지불하지 않고도 새로운 것을 시도하면서 조언을 원하는 사람들에게 좋은 선택이라고 생각합니다. 저는 이것이 팬데믹으로 인해 체육관이 문을 닫았을 때 다양한 스타일의 운동을 배우는 데 정말 유용한 도구라는 것을 알았습니다.
— 헬스라인 마켓 편집자 멜리사 리
저는 Apple Watch를 착용하고 있어서 앱과 동기화할 수 있었습니다. 다음 운동을 진행하기 위해 시계에 반복 횟수를 쉽게 표시할 수 있고 시간 제한이 있는 운동이 끝나면 시계가 진동하여 알려주는 점이 마음에 들었습니다.
— Healthline SEO Associate Taylor Morelli
장점
단점
이 앱들은 어떻게 비교되나요?
| 가격 | 클래스 유형 | 기타 기능 | |
|---|---|---|---|
| Obé Fitness | • 월 $24.99 또는 연간 $169.99 | • 필라테스• 심장 강화 운동 권투• HIIT• 요가• 바레• 근력 운동• 댄스• 사이클링 | • 라이브 수업• 커뮤니티 지원• 친구들과 운동 |
| MapMyRun | • 무료 버전 이용 가능• 월 $5.99 또는 프리미엄 버전의 경우 연간 $29.99 | • 달리기• 600개 이상의 기타 활동 | • 자세한 성과 추적• 커뮤니티 과제• 기기 동기화 |
| Alo Moves | 월 $20 또는 연간 $199 | • 요가• 근력 운동• 바레• 필라테스 • 명상• HIIT | • 특정 기술을 위한 수업• 일일 권장 사항 |
| 미래 | 월 $149 | • 필요와 선호도에 따른 맞춤형 운동 계획 | • 앱 및 영상 통화를 통한 개인 트레이너 지원• 영상 및 오디오 가이드 운동 |
| 나이키 트레이닝 클럽 | 무료 | • 유산소 운동• HIIT• 요가• 코어 운동• 스트레칭• 필라테스• 근력 운동 | • 실시간 스트리밍 일부 국가에서는 Nike 트레이너 이용 가능• 추가 건강 및 웰니스 리소스• 활동 추적 |
최고의 개인 트레이닝 앱을 선택하는 방법
귀하의 필요에 맞는 개인 트레이닝 앱을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 기준이 있습니다.
박사님 Carly McMullen, PT, DPT는 즐기는 운동 유형, 운동 빈도, 앱 품질, 예산 등의 요소를 염두에 둘 것을 조언합니다.
운동 유형
먼저 달리기, 자전거 타기, 근력 운동 등 좋아하는 유형의 신체 활동에 대한 옵션을 제공하는 프로그램을 찾으세요. 다양한 운동을 실험하거나 새로운 것을 시도하는 것을 선호한다면 다양한 운동이 포함된 앱을 찾으세요.
일관성
“피트니스 루틴을 찾을 때 가장 중요한 것은 무엇인가를 식별하는 것입니다. 당신이 실제로 할 것입니다. 운동에 있어서는 일관성이 항상 중요합니다.”라고 McMullen은 말했습니다.
McMullen은 “시간, 예산, 선호도에 맞지 않으면 아마 하지 않을 것입니다.”라고 덧붙였습니다.
품질
McMullen은 또한 약간의 지출을 제안합니다. 관심 있는 각 피트니스 앱의 배경, 프로그램, 강사에 대해 읽어보는 시간을 가져보세요.
“피트니스 방법론을 자세히 설명하는 리소스가 있나요? 합법적인 피트니스 인증을 받은 직원 중에 피트니스 전문가가 있나요? 회사 자체를 자세히 조사하면 귀하가 사용하는 콘텐츠를 만든 사람이 합법적인지 확인하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.”라고 McMullen은 말했습니다.
구독료 및 추가 기능
가격은 다음과 같습니다. 또 다른 주요 고려 사항. 많은 프로그램이 무료이지만 일부 프로그램은 전체 액세스를 위해 구독이 필요하거나 유료 멤버십이 필요합니다.
다른 기능을 원하는지 여부를 결정할 수도 있습니다. 예를 들어, 일부 앱은 커뮤니티 지원, 개인 코칭, 영양 추적 또는 맞춤형 운동 계획을 제공하며, 이러한 기능은 추가 비용으로 포함되거나 이용 가능합니다.
개인 트레이닝 앱에 대해 자주 묻는 질문
개인 트레이닝 앱이 그만한 가치가 있나요?
“피트니스 앱은 운동을 위한 훌륭한 매체가 될 수 있습니다.” 맥뮬렌이 말했다. "실시간 트레이너를 보는 것만큼 개인화되지는 않을 수 있지만 시간과 예산 제약을 충족한다면 일관성을 얻을 수 있습니다."
McMullen은 강사가 적법한 피트니스 자격증을 보유하고 있는지, 마음에 드는 운동을 제공하는지 확인하기 위해 고려 중인 앱을 조사하는 것이 중요하다고 덧붙입니다.
온라인 교육이 교실 내 교육만큼 효과적인가요? 훈련?
McMullen에 따르면 앱은 확실히 교실 내 훈련만큼 효과적일 수 있지만 모든 피트니스 프로그램과 마찬가지로 일관성이 매우 중요합니다.
“효과성은 개인의 목표에 따라 다르기 때문에 측정하기 어렵습니다. 하지만 일관성은 항상 성공의 가장 큰 요인입니다.”라고 McMullen은 설명했습니다.
가끔 부상이나 운동 제한을 해결해야 할 수도 있는데, 이는 앱으로는 해결하기 어려울 수도 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다.
운동 트레이너는 이러한 상황에 대비하고 실시간으로 운동을 조정하는 데 도움을 줄 수 있지만, 앱은 운동 수정을 위한 많은 옵션을 제공하지 않을 수 있습니다. McMullen은 신체적 필요에 맞게 운동을 조정하는 데 도움이 되는 앱을 검색할 것을 제안합니다.
100% 무료 운동 앱이 있나요?
Nike Training Club은 무료 운동 앱입니다. iPhone 및 Android 기기에서 사용할 수 있습니다. MapMyRun과 같은 여러 앱은 프리미엄 기능에 액세스할 수 있는 선택적 구독이 포함된 무료 버전을 제공합니다. 많은 앱이 자신이 제공하는 수업이 마음에 드는지 알아볼 수 있도록 무료 평가판을 제공합니다.
결론 a> 다양한 개인 트레이닝 앱을 사용하면 어디서든 운동 강도를 높일 수 있습니다. 위 앱은 요가, 근력 운동, HIIT, 필라테스, 심장 강화 운동을 포함한 다양한 활동을 제공합니다. 앱을 선택할 때 가격, 사용 가능한 운동 유형, 추가 기능을 반드시 고려하세요.
게시됨 : 2024-05-28 13:56
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