5 лучших приложений для персональных тренировок
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Как мы проверяем бренды и продукты
Healthline показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.
Наша команда тщательно исследует и оценивает рекомендации, которые мы даем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:Краткий обзор лучших приложений для персональных тренировок
Тренировки дома – это удобная и экономичная альтернатива походам в тренажерный зал.
Однако планирование тренировок может оказаться непростой задачей даже для самых больших любителей фитнеса. Вот тут-то и пригодятся приложения для персональных тренировок, поскольку они позволяют легко наслаждаться высококачественными тренировками практически где угодно.
Как мы выбрал эти приложения
Приложения, представленные в этой статье, были выбраны на основе следующих критериев:
Вот 5 лучших приложений для персональных тренеров.
Лучшие приложения для персональных тренировок по версии Healthline
Лучшее для живых занятий
Обе Фитнес
Обе Фитнес предлагает до 20 занятий в прямом эфире в день и более 7000 занятий в потоковом режиме по запросу. Это отличный вариант, который поможет вам достичь своих целей в фитнесе.
Приложение включает в себя широкий спектр возможностей. выбор различных типов тренировок, включая высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), силовые тренировки, кардио и йогу.
С помощью приложения вы также можете организовать тренировочную группу, чтобы заниматься спортом с друзьями и сохранять мотивацию.
Obé Fitness предлагает бесплатную 7-дневную пробную версию для новых пользователей. После этого подписка будет стоить 24,99 доллара США в месяц или 169,99 доллара США в год.
Что говорит наш тестер
Мне понравилась энергия занятий Обэ. Инструкторы и музыка были великолепны, и мне особенно понравились уроки танцев и HIIT. Кроме того, я смог закончить тренировку за 20–28 минут, что было очень удобно, поскольку я обычно занимаюсь по утрам, прежде чем мой сын просыпается.
Однако стоит также отметить, что Obé относительно дорог по сравнению с некоторыми другими аналогичными потоковыми сервисами и не подключается к интеллектуальному тренировочному оборудованию.
Чтобы узнать больше об Obé, прочтите этот полный обзор.
— Редактор рынка здорового питания и фитнеса Healthline Келли МакГрейн, магистр наук, доктор медицинских наук.
Плюсы
Минусы
Лучший вариант для бега
MapMyRun
MapMyRun – это тренировочное приложение, разработанное специально для бегунов. Оно не только позволяет вам регистрировать ежедневные тренировки, но также отслеживать статистику и устанавливать еженедельные цели активности. Он также предлагает аудиокоучинг, поэтому вы можете получать отзывы о своем темпе, расстоянии и многом другом во время тренировок. Кроме того, вы можете создать свой собственный маршрут и спланировать логистику своего забега, используя подробную информацию о расстоянии и местности. Кроме того, вы можете искать популярные маршруты для бега в определенных городах или местах. Помимо бега, MapMyRun позволяет регистрировать более 600 других видов занятий, включая пешие прогулки, каякинг, верховую езду, езду на велосипеде, плавание и катание на коньках. MapMyRun — это бесплатно, но предлагает премиум-членство с дополнительными функциями за 5,99 долларов США в месяц или 29,99 долларов США в год.
Плюсы
Минусы
Лучший вариант для йоги
Ало движется
Alo Moves – это приложение для тренировок, в котором доступны тысячи трансляций фитнес-классов по пилатесу, силовым тренировкам, barre, HIIT и т. д. В частности, он предлагает несколько типов занятий йогой, а также занятия по развитию навыков осознанности, таких как медитация и работа с дыханием. Вы можете фильтровать занятия по уровню сложности и интенсивности, а также по конкретным позициям или целям, таким как прогибы назад, инверсии, гибкость, баланс рук и подвижность.
Кроме того, вы можете выбирать отдельные занятия, следовать серии или выбирать занятия, проводимые конкретным преподавателем. После 14-дневной бесплатной пробной версии Alo Moves будет стоить 20 долларов США в месяц или 199 долларов США в год.
Плюсы
Минусы
Лучший вариант для личного коучинга
В будущем
Future – это приложение, которое объединяет пользователей с личным тренером в зависимости от их фитнес-целей и предпочтений.
После первого видеозвонка ваш тренер составит индивидуальный план тренировок и предоставит индивидуальную поддержку, чтобы помочь вам сохранить мотивацию.
В зависимости от ваших потребностей и имеющегося у вас оборудования, ваше обучение план с Future может включать сочетание силовых тренировок, кардио, тренировок на свежем воздухе и многого другого.
Приложение также предоставляет подробные аудио- и видеоинструкции, которые помогут вам освоить новые упражнения для тренировок.
Future стоит 149 долларов США в месяц и предлагает бесплатную 30-дневную пробную версию. Вам также понадобятся Apple Watch, чтобы получить доступ ко всем функциям приложения и предоставить тренеру более подробную информацию о ваших тренировках.
Что говорит наш тестер
Поначалу я скептически относился к тому, как домашний виртуальный личный тренер сможет меня мотивировать, но я определенно заметил положительные изменения в своих привычках в фитнесе.
Мне также очень понравилось, что я могу получить множество рекомендаций, позволяющих убедиться, что я выполняю каждое упражнение правильно. Я смог записать себя на видео и отправить его своему личному тренеру для получения обратной связи. Кроме того, мне было легко поговорить с тренером, если мне нужно было изменить тренировку или у меня возник вопрос об упражнении.
В целом мне очень понравился такой уровень индивидуальной поддержки и рекомендаций. Подробнее о моем опыте использования Future вы можете прочитать в этом подробном обзоре.
— Специалист по поисковой оптимизации Healthline Дженни Лау
Плюсы:
Минусы
Лучший вариант для бесплатных тренировок
Nike Training Club
Nike Training Club – это бесплатное фитнес-приложение, которое предлагает неограниченный доступ к разнообразным тренировкам по требованию, включая занятия HIIT, йогу и быстрые занятия продолжительностью не более 20 минут.
Оно также предоставляет разнообразные советы экспертов, прямые трансляции тренеров Nike и дополнительные ресурсы по таким темам, как питание, медитация и восстановление.
Кроме того, приложение синхронизируется с Apple Health для записи данных о частоте пульса и позволяет записывать ежедневные тренировки, чтобы следить за своим прогрессом.
Приложение совершенно бесплатное и доступно как на iPhone, так и на iPhone. Устройства Android.
Что говорят наши тестировщики
Я думаю, что Nike Training Club — хороший вариант для новичков или для людей, которым нужна помощь, когда они пробуют что-то новое, не платя за личного тренера. Я обнаружил, что это действительно полезный инструмент для изучения различных стилей упражнений, когда тренажерные залы были закрыты из-за пандемии.
— Редактор рынка Healthline Мелисса Ли
Я ношу Apple Watch, поэтому мне удалось синхронизировать их с приложением. Мне понравилось, что я мог легко отмечать количество повторений на часах, чтобы перейти к следующему упражнению, и что часы вибрировали, сообщая мне, когда я закончил упражнение на время.
— SEO-специалист Healthline Тейлор Морелли
Плюсы
Минусы
Как сравниваются эти приложения?
| Цена | Типы занятий | Другие функции | |
|---|---|---|---|
| Обе Фитнес | • 24,99 доллара США в месяц или 169,99 доллара США в год | • Пилатес• кардиотренировки бокс• HIIT• йога• barre• силовые тренировки• танцы• езда на велосипеде | • живые занятия• поддержка сообщества• тренировки с друзьями |
| MapMyRun | • доступна бесплатная версия• 5,99 долларов США в месяц или 29,99 долларов США в год за премиум-версию | • бег• более 600 других занятий | • подробное отслеживание производительности• сообщество проблемы• синхронизация устройств |
| Alo Moves | 20 долларов в месяц или 199 долларов в год | • йога• силовые тренировки• barre• Пилатес • медитация• HIIT | • занятия по конкретным навыкам• ежедневные рекомендации |
| В будущем | 149 долларов США в месяц | • индивидуальный план тренировок с учетом ваших потребностей и предпочтений | • поддержка личного тренера через приложение и видеозвонки• тренировки с видео- и аудиогидом |
| Nike Training Club | бесплатно | • кардио• HIIT• йога• основные упражнения• растяжка• пилатес• силовые тренировки | • прямые трансляции от тренеров Nike, доступных в некоторых странах• дополнительные ресурсы по здоровью и благополучию• отслеживание активности |
Как выбрать лучшее приложение для персональных тренировок
При выборе приложения для персональных тренировок, которое соответствует вашим потребностям, следует учитывать несколько критериев.
Доктор. Карли МакМаллен, PT, DPT, советует учитывать следующие факторы: типы тренировок, которые вам нравятся, как часто вы хотите заниматься, качество приложения и ваш бюджет.
Типы тренировок
Во-первых, обязательно найдите программу, которая предлагает варианты для ваших любимых видов физической активности, таких как бег, езда на велосипеде или силовые тренировки. Если вы предпочитаете экспериментировать с различными тренировками или пробовать что-то новое, найдите приложение с разнообразными тренировками.
Постоянство
«Самое важное в поиске фитнес-программы – это определить что-то что вы действительно сделаете. Когда дело касается упражнений, всегда важна последовательность», — сказал Макмаллен.
«Если это не соответствует вашему времени, бюджету и предпочтениям, вы, вероятно, не будете этого делать», — добавил Макмаллен.
Качество
Макмаллен также предлагает потратить немного денег. уделить время чтению об истории, программах и инструкторах каждого интересующего вас фитнес-приложения.
«Есть ли у них ресурс, подробно описывающий их методологию фитнеса? Есть ли в их штате эксперты по фитнесу с законными сертификатами фитнеса? Изучение самой компании может во многом помочь убедиться в законности того, кто создает контент, который вы используете», — сказал Макмаллен.
Плата за подписку и дополнительные функции
Цена указана еще одно ключевое соображение. Хотя многие программы бесплатны, для полного доступа к некоторым требуется подписка или платное членство.
Вы также можете решить, нужны ли вам какие-либо другие функции. Например, некоторые приложения предлагают поддержку сообщества, персональные тренировки, отслеживание питания или индивидуальные планы тренировок, которые могут быть включены или доступны за дополнительную плату.
Часто задаваемые вопросы о приложениях для персональных тренировок
Стоят ли приложения для персональных тренировок того?
"Приложения для фитнеса могут быть отличным средством для тренировок", - сказал МакМаллен. «Хотя это может быть не так персонализировано, как посещение живого тренера, если это соответствует вашим временным и бюджетным ограничениям, это обеспечит вам последовательность».
Макмаллен добавляет, что важно изучить приложение, которое вы рассматриваете, чтобы убедиться, что инструкторы имеют действующие сертификаты фитнеса и что оно предлагает тренировки, которые вам нравятся.
Являются ли онлайн-тренировки такими же эффективными, как и в классе? тренировки?
По мнению Макмаллена, приложение, безусловно, может быть таким же эффективным, как и тренировки в классе, но, как и в любой фитнес-программе, очень важна последовательность.
"Эффективность – неуловимое измерение, поскольку она зависит от индивидуальных целей, но последовательность всегда является самым важным фактором успеха", – объяснил Макмаллен.
Стоит также отметить, что время от времени вам может потребоваться устранить травму или ограничение движений, что может быть сложнее сделать с помощью приложения.
Физические тренеры могут помочь вам спланировать такие ситуации и скорректировать тренировки в режиме реального времени, тогда как приложение может не предоставлять столько возможностей для модификации тренировок. Макмаллен предлагает поискать приложения, которые помогут вам адаптировать тренировки к вашим физическим потребностям.
Существует ли 100% бесплатное приложение для тренировок?
Nike Training Club – это бесплатное приложение для тренировок, доступно на устройствах iPhone и Android. Некоторые приложения, такие как MapMyRun, предлагают бесплатные версии с дополнительной подпиской для доступа к премиум-функциям. Многие приложения предлагают бесплатную пробную версию, которая поможет вам понять, нравятся ли вам предлагаемые ими занятия.
ИтогИтог а> Многочисленные приложения для персональных тренировок позволяют повысить эффективность тренировок, где бы вы ни находились. Вышеуказанные приложения предлагают широкий спектр занятий, включая йогу, силовые тренировки, HIIT, пилатес и кардио. При выборе приложения обязательно учитывайте цену, доступные типы тренировок и дополнительные функции.
Опубликовано : 2024-05-28 13:56
Читать далее
- Семаглутид полезен для людей с ожирением и остеоартритом коленного сустава
- Текущее употребление табака среди молодежи США снизится в 2024 году
- ИИ может помочь выявить проблемы с сердцем у собак
- В 2013–2021 годах наблюдалось снижение числа случаев начала приема бензодиазепинов после ИИ.
- Пренатальное воздействие каннабиса может повлиять на исполнительные функции и поведение в возрасте 5 лет
- Мужчины в возрасте от 16 до 55 лет с повышенным риском острого повреждения почек (ОПП)
Отказ от ответственности
Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.
Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.
Популярные ключевые слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions