En İyi 5 Kişisel Eğitim Uygulaması
Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz
Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.
Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:En iyi kişisel antrenman uygulamalarına hızlı bir bakış
Evde egzersiz yapmak, spor salonuna gitmekten daha kolay ve uygun maliyetli bir alternatiftir.
Ancak egzersizlerinizi planlamak, en sıkı fitness tutkunları için bile zorlayıcı olabilir. Kişisel antrenman uygulamaları tam da bu noktada kullanışlı oluyor çünkü neredeyse her yerde yüksek kaliteli antrenmanların keyfini çıkarmayı kolaylaştırıyorlar.
Nasıl yapıyoruz? bu uygulamaları seçti
Bu makalede yer alan uygulamalar aşağıdaki kriterlere göre seçilmiştir:
İşte en iyi 5 kişisel antrenör uygulaması.
En iyi kişisel antrenman uygulamaları için Healthline'ın seçimleri
Canlı dersler için en iyisi
Obé Fitness
Günde 20'ye kadar canlı ders ve aralarından seçim yapabileceğiniz 7.000'den fazla isteğe bağlı ders yayını ile Obé Fitness, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak harika bir seçenektir.
Uygulama, geniş bir yelpazeye sahiptir. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT), kuvvet antrenmanı, kardiyo ve yoga da dahil olmak üzere farklı türde egzersiz dersleri arasından seçim yapabilirsiniz.
Uygulamayı kullanarak arkadaşlarınızla egzersiz yapmak ve motivasyonunuzu korumak için bir egzersiz partisi de başlatabilirsiniz.
Obé Fitness, yeni kullanıcılara 7 günlük ücretsiz deneme olanağı sunuyor. Daha sonra abonelik ücreti aylık 24,99 ABD doları veya yıllık 169,99 ABD dolarıdır.
Test uzmanımız ne diyor
Obé'nin derslerinin enerjisini sevdim. Eğitmenler ve müzik harikaydı ve özellikle dans ve HIIT derslerinden keyif aldım. Ayrıca antrenmanımı 20-28 dakikada bitirebildim; bu çok kullanışlıydı çünkü sabahları oğlum uyanmadan önce egzersiz yapmaya eğilimliydim.
Ancak Obé'nin diğer benzer yayın hizmetleriyle karşılaştırıldığında nispeten pahalı olduğunu ve akıllı egzersiz ekipmanlarıyla bağlantı kurmadığını da belirtmekte fayda var.
Obé hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu incelemenin tamamına göz atın.
— Healthline Beslenme ve Fitness Pazarı Editörü Kelli McGrane, MS, RD
Artıları
Eksileri
Koşmak için en iyisi
MapMyRun
MapMyRun, koşucular için özel olarak geliştirilmiş bir antrenman uygulamasıdır. Yalnızca günlük antrenmanlarınızı kaydetmenize değil, aynı zamanda istatistiklerinizi takip etmenize ve haftalık aktivite hedefleri belirlemenize de olanak tanır. Ayrıca, antrenmanlarınız sırasında temponuz, mesafeniz ve daha fazlası hakkında geri bildirim alabilmeniz için sesli koçluk da sunar. Ayrıca, mesafe ve araziyle ilgili ayrıntılı bilgileri kullanarak kendi rotanızı oluşturabilir ve koşunuzun lojistiğini planlayabilirsiniz. Alternatif olarak, belirli şehirler veya konumlardaki popüler koşu rotalarını arayabilirsiniz. MapMyRun, koşmaya ek olarak yürüyüş, kano, binicilik, bisiklet, yüzme ve paten dahil olmak üzere 600'den fazla başka aktivite türünü kaydetmenize olanak tanır. ücretsiz ancak ayda 5,99 ABD doları veya yıllık 29,99 ABD doları karşılığında ek özelliklere sahip premium üyelik sunuyor.
Artıları
Eksileri
Yoga için en iyisi
Alo Hareketleri
Alo Moves, binlerce özelliğin yer aldığı bir egzersiz uygulamasıdır Pilates, kuvvet antrenmanı, barre, HIIT ve daha fazlası için fitness dersleri akışı sunuyor. Özellikle meditasyon ve nefes çalışması gibi farkındalık becerileri üzerine oturumlara ek olarak çeşitli yoga dersleri sunuyor. Sınıfları zorluk düzeyi ve yoğunluğun yanı sıra geriye eğilmeler, ters dönmeler, esneklik, kol dengeleri ve hareketlilik gibi belirli pozisyonlara veya hedeflere göre filtreleyebilirsiniz.
Ayrıca bireysel dersleri seçebilir, bir seriyi takip edebilir veya belirli bir eğitmen tarafından verilen dersleri seçebilirsiniz. 14 günlük ücretsiz deneme süresinden sonra Alo Moves'un ücreti aylık 20 ABD Doları veya yıllık 199 ABD Dolarıdır.
Avantajları
Eksileri
Kişisel koçluk için en iyisi
Gelecek
Future, kullanıcıları kişisel bir uygulamayla eşleştiren bir uygulamadır fitness hedeflerine ve tercihlerine göre koç.
İlk görüntülü görüşmeden sonra koçunuz özel bir antrenman planı oluşturacak ve motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olmak için birebir destek sağlayacaktır.
İhtiyaçlarınıza ve sahip olduğunuz ekipmana bağlı olarak antrenmanınız Future ile plan, kuvvet antrenmanı, kardiyo, açık havada antrenmanlar ve daha fazlasının bir kombinasyonunu içerebilir.
Uygulama aynı zamanda yeni egzersiz hareketlerinde ustalaşmanıza yardımcı olacak ayrıntılı sesli ve görüntülü rehberlik de sağlar.
Future'ın aylık maliyeti 149 ABD dolarıdır ve 30 günlük risksiz bir deneme sunar. Ayrıca uygulamanın tüm özelliklerine erişmek ve antrenörünüze antrenmanlarınız hakkında daha ayrıntılı geri bildirim sağlamak için bir Apple Watch'a ihtiyacınız olacak.
Test cihazımız ne diyor
Evdeki sanal kişisel antrenörün beni nasıl motive edeceği konusunda ilk başta şüpheliydim, ancak fitness alışkanlıklarımda kesinlikle olumlu değişiklikler gördüm.
Ayrıca her egzersizi doğru yaptığımdan emin olmak için bol miktarda rehberlik alabildiğimi de gerçekten sevdim. Kendimin bir videosunu kaydedip geri bildirim için kişisel antrenörüme gönderebildim. Ayrıca, bir antrenman değişikliği istemem gerektiğinde veya bir egzersizle ilgili bir sorum olduğunda antrenörümle kolayca konuşabiliyordum.
Genel olarak, bu düzeyde bire bir destek ve rehberliğe sahip olmaktan gerçekten memnun kaldım. Bu ayrıntılı incelemede Future'ı deneme deneyimim hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
— Healthline SEO Uzmanı Jenny Lau
Artıları
Eksileri
Ücretsiz egzersizler için en iyisi
Nike Training Club
Nike Training Club, HIIT dersleri, yoga ve 20 dakika veya daha kısa süren hızlı dersler de dahil olmak üzere çeşitli isteğe bağlı antrenmanlara sınırsız erişim sunan ücretsiz bir fitness uygulamasıdır.
Ayrıca, çeşitli uzman ipuçları, Nike eğitmenlerinden canlı yayınlar ve beslenme, meditasyon ve dinlenme gibi konularda ek kaynaklar.
Ayrıca uygulama, kalp atış hızı verilerini kaydetmek için Apple Health ile senkronize edilir ve ilerlemenizi takip etmek için günlük egzersizlerinizi kaydetmenize olanak tanır.
Uygulamanın kullanımı tamamen ücretsizdir ve hem iPhone'da hem de iPhone'da mevcuttur. Android cihazlar.
Test uzmanlarımız ne diyor
Nike Training Club'ın yeni başlayanlar veya kişisel antrenöre para ödemeden yeni bir şeyler denerken biraz rehberlik almak isteyenler için iyi bir seçenek olduğunu düşünüyorum. Pandemi nedeniyle spor salonlarının kapalı olduğu dönemde farklı egzersiz tarzlarını öğrenmek için bunun gerçekten faydalı bir araç olduğunu gördüm.
— Healthline Pazar Editörü Melissa Lee
Apple Watch taktığım için onu uygulamayla senkronize edebildim. Bir sonraki egzersize geçmek için tekrarlarımı saatimde kolayca işaretleyebilmeyi ve zamanlı bir egzersizi bitirdiğimde saatin titreyerek bana haber vermesini sevdim.
— Healthline SEO Uzmanı Taylor Morelli
Artıları
Eksileri
Bu uygulamalar nasıl karşılaştırılır?
| Fiyat | Sınıf türleri | Diğer özellikler | |
|---|---|---|---|
| Obé Fitness | • Aylık 24,99 ABD doları veya yıllık 169,99 ABD doları | • Pilates• kardiyo boks• HIIT• yoga• barre• kuvvet antrenmanı• dans• bisiklete binme | • canlı dersler• topluluk desteği• arkadaşlarla egzersizler |
| MapMyRun | • ücretsiz sürümü mevcuttur• ayda 5,99 ABD doları veya premium sürüm için yılda 29,99 ABD doları | • çalıştırılıyor• 600'den fazla başka etkinlik | • ayrıntılı performans takibi• topluluk zorluklar• cihaz senkronizasyonu |
| Alo Moves | Ayda 20 ABD doları veya yılda 199 ABD doları | • yoga• kuvvet antrenmanı• barre• Pilates • meditasyon• HIIT | • belirli becerilere yönelik dersler• günlük öneriler |
| Gelecek | Aylık 149 ABD doları | • ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize göre özel egzersiz planı | • uygulama ve görüntülü görüşmeler aracılığıyla kişisel antrenörden destek• görüntülü ve sesli rehberli egzersizler |
| Nike Training Club | ücretsiz | • kardiyo• HIIT• yoga• temel egzersizler• esneme• Pilates• kuvvet antrenmanı | • canlı yayınlar Nike eğitmenlerinden bazı ülkelerde mevcuttur• ek sağlık ve sağlıklı yaşam kaynakları• etkinlik takibi |
En iyi kişisel antrenman uygulaması nasıl seçilir
İhtiyaçlarınıza uygun kişisel antrenman uygulamasını seçerken dikkate almanız gereken birkaç kriter vardır.
Dr. Carly McMullen, PT, DPT, şu faktörleri akılda tutmanızı tavsiye ediyor: keyif aldığınız egzersiz türleri, ne sıklıkta egzersiz yapmak istediğiniz, uygulamanın kalitesi ve bütçeniz.
Antrenman türleri
Öncelikle koşma, bisiklete binme veya kuvvet antrenmanı gibi sevdiğiniz fiziksel aktivite türleri için seçenekler sunan bir program bulduğunuzdan emin olun. Farklı antrenmanlar denemeyi veya yeni şeyler denemeyi tercih ediyorsanız çeşitli antrenmanlar içeren bir uygulama arayın.
Tutarlılık
"Bir fitness rutini bulmanın en önemli yanı bir şeyi tanımlamaktır. bunu gerçekten yapacaksın. Konu egzersiz olduğunda tutarlılık her zaman kraldır" dedi McMullen.
"Zamanınıza, bütçenize ve tercihlerinize uymuyorsa muhtemelen yapmayacaksınız" diye ekledi McMullen.
Kalite
McMullen ayrıca biraz harcama yapmanızı da öneriyor İlgilendiğiniz her fitness uygulamasının geçmişi, programları ve eğitmenleri hakkında okumaya zaman ayırın.
"Fitness metodolojilerinin ayrıntılarını açıklayan bir kaynakları var mı? Yasal fitness sertifikalarına sahip personelde fitness uzmanları var mı? Şirketin kendisini derinlemesine incelemek, kullandığınız içeriği oluşturan kişinin meşru olduğundan emin olmak için uzun bir yol kat edebilir," dedi McMullen.
Abonelik ücretleri ve ekstra özellikler
Fiyat: başka bir önemli husus. Pek çok program ücretsiz olsa da bazıları tam erişim için abonelik veya ücretli üyelik gerektirir.
Başka özellikler isteyip istemediğinize de karar vermek isteyebilirsiniz. Örneğin, bazı uygulamalar topluluk desteği, kişisel koçluk, beslenme takibi veya özel egzersiz planları sunar; bunlar dahil edilebilir veya ek ücret karşılığında sunulabilir.
Kişisel antrenman uygulamaları hakkında sık sorulan sorular
Kişisel antrenman uygulamaları buna değer mi?
"Fitness uygulamaları egzersiz için kesinlikle mükemmel bir araç olabilir" McMullen dedi. "Canlı bir eğitmen görmek kadar kişiselleştirilmiş olmasa da zaman ve bütçe kısıtlamalarınızı karşılıyorsa tutarlılık sağlayacaktır."
McMullen, eğitmenlerin geçerli fitness sertifikalarına sahip olduğundan ve ilgi çekici bulduğunuz antrenmanlar sunduğundan emin olmak için düşündüğünüz uygulamayı araştırmanın önemli olduğunu ekliyor.
Çevrimiçi eğitim, sınıf içi eğitim kadar etkili mi? antrenman mı?
McMullen'a göre bir uygulama kesinlikle sınıf içi antrenman kadar etkili olabilir, ancak herhangi bir fitness programında olduğu gibi tutarlılık da çok önemlidir.
"Etkinlik, anlaşılması zor bir ölçüm çünkü bireysel hedeflere özeldir, ancak tutarlılık her zaman başarıya en büyük katkıyı sağlayan faktördür," diye açıkladı McMullen.
Ayrıca, zaman zaman bir yaralanma veya hareket sınırlamasını aşmanız gerekebileceğini de belirtmekte fayda var ki bunu bir uygulamayla yapmak daha zor olabilir.
Fiziksel antrenörler bu durumlar için plan yapmanıza ve antrenmanlarınızı gerçek zamanlı olarak ayarlamanıza yardımcı olabilir; ancak bir uygulama, antrenman değişiklikleri için çok fazla seçenek sunmayabilir. McMullen, antrenmanları fiziksel ihtiyaçlarınıza göre uyarlamanıza yardımcı olabilecek uygulamalar aramanızı öneriyor.
%100 ücretsiz bir antrenman uygulaması var mı?
Nike Training Club, ücretsiz bir antrenman uygulamasıdır. iPhone ve Android cihazlarda kullanılabilir. MapMyRun gibi çeşitli uygulamalar, premium özelliklere erişim için isteğe bağlı abonelikle birlikte ücretsiz sürümler sunar. Pek çok uygulama, sundukları derslerden hoşlanıp hoşlanmadığınızı anlamanıza yardımcı olmak için ücretsiz deneme olanağı sunar.
SonuçSonuçSonuçSonuç Çok sayıda kişisel antrenman uygulaması, nerede olursanız olun antrenmanınızı güçlendirmenize olanak tanır. Yukarıdaki uygulamalar yoga, kuvvet antrenmanı, HIIT, Pilates ve kardiyo gibi çeşitli aktiviteler sunar. Bir uygulama seçerken fiyatı, mevcut antrenman türlerini ve ek özellikleri göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun.
Gönderildi : 2024-05-28 13:56
Devamını oku
- Karaciğer Sirozu ve Hepatik Ensefalopatide Görülen Düşük Çinko Düzeyleri
- Akupunktur Bel Fıtığı Nedenli Kronik Siyatik Ağrısını Azaltır
- 1998'den 2023'e Üçüz Doğum Oranında Düşüş Görüldü, Yüksek Sıralı Doğum Oranı
- ASN: Empagliflozin, KBH Hastalarında Kalıcı Kardiyorenal Fayda Sağlıyor
- Novo Nordisk CEO'su Bileşik Semaglutide Bağlantılı Ölümler Konusunda Uyardı
- Ionis, HAE'nin Profilaktik Tedavisine Yönelik Donidalorsen İçin Yeni İlaç Başvurusunun FDA Tarafından Kabul Edildiğini Duyurdu
Sorumluluk reddi beyanı
Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.
Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.
Popüler Anahtar Kelimeler
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions