5 nejlepších ležících rotopedů pro domácí cvičení v roce 2024
Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Zde je náš postup.
Jak prověřujeme značky a produkty
Healthline vám zobrazuje pouze značky a produkty, za kterými si stojíme.
Náš tým důkladně zkoumá a vyhodnocuje doporučení, která na našich stránkách uvádíme. Abychom zjistili, že se výrobci produktů zabývali normami bezpečnosti a účinnosti,:
Vyhodnocujeme přísady a složení: Mají potenciál způsobit škodu?Ověřte si fakta o všech zdravotních tvrzeních: Jsou v souladu se současným souborem vědeckých důkazů?Zhodnoťte značku: Funguje poctivě a dodržuje průmysl osvědčené postupy? Provádíme průzkum, abyste mohli najít důvěryhodné produkty pro vaše zdraví a wellness.Přečtěte si další informace o našem procesu prověřování.Bylo to užitečné?
Náš tým prověřil tucet ležících kol a pouze pět jich dosáhlo. Schwinn, Sunny a NordicTrack, mimo jiné, představují to, co hledáme u nejlepších ležících rotopedů.
Sdílet na Pinterestu
Rychlý pohled na nejlepší rotopedy vleže
Celkově nejlepší: Přeskočit na recenziNejlepší pro starší dospělé: Rotoped Sunny Health & Fitness vleže SF-RB4616S | Přeskočit na recenziNejlepší pro úplné tělesné cvičení: Krosový trenažér Sunny Health & Fitness SF-RB4708 | Přeskočit na recenziNejlepší hodnota: Marcy ME-709 Rotoped vleže | Přeskočit na recenziNejlepší high-end: Rotoped NordicTrack Commercial R35 | Přeskočit na recenziPorovnání ležícího kola
Lehadlo a cena Hmotnostní kapacitaZobrazení
CvičeníSchwinn 290 Lecumbent Bike*$$330 lb (136,1 kg)DualTrack modře podsvícené LCD obrazovky13 předvoleb
Rotoped Sunny Health & Fitness pro ležení SF-RB4616$300 lb (136,1-Content kg"LCD data" iliate Link"," formatType":"LINK","location":"Comparing Table","name":"inContentLink","variant":"in-content","brand":"Krosový trenažér Sunny Health & Fitness na kole SF-RB4708 ","text":"Krosový trenažér Sunny Health & Fitness SF-RB4708 ","position":3,"productId":"400760be-b653-4833-adbb-baffb1ea8ac8"}" class="css-1vw0c5i content -link" target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.amazon.com/Sunny-Health-Fitness-Exercisers-Monitoring/dp/B072JHYQGC?&linkCode=ll1&tag=fitness-best-recumbent -cvičení-bike-20&linkId=3d90296ffb2037490a03ba275cd300e8&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl">Krosový trenažér Sunny Health & Fitness Ležící kolo SF-RB4708 800 Kč za 150 Kč monitor vlastní zařízení
Marcy Lehací rotoped ME-709 LCD obrazovka 300 lb (136,1 kg) žádné
Rotoped NordicTrack Commercial R35*$$$350,5-8 lb (15,5-15 kg) cm) HD touch screeniFit povoleno
*Bluetooth k dispozici
Lehací kola jsou typem stacionárního rotopedu, který používáte v nakloněné poloze.
Mnoho lidí dává přednost lehacím rotopedu před vzpřímeným lehacím kolům. Ležící kola jsou často pohodlnější a stabilnější a poskytují dodatečnou podporu horní části těla a spodní části zad.
Pokud si pořizujete stacionární rotoped, možná se budete cítit ohromeni svými možnostmi a funkcemi, které tato kola nabízejí. Abychom vám usnadnili výběr, sestavili jsme tento seznam nejlepších ležících kol na trhu s ohledem na několik faktorů a funkcí.
Poznámka k ceně
Obecné cenové rozsahy se znaky dolaru ($ až $$$) jsou uvedeny níže.
Obecně se katalogové ceny pohybují od 169,99 USD do 1 499 USD, i když se mohou lišit v závislosti na dostupných slevách a místě, kde nakupujete.
Cenový průvodce
$ = méně než 300 $$$ = 300 $ až 999 $ $ $ $ = více než 1 000 $ Výběr nejlepších trenažérů pro ležení od společnosti Healthline
Celkově nejlepší
Schwinn 290 Ležící kolo
4.4 (9,3 000+) od Amazonu
Rozměry položky: 66,4 × 28 x 47 palců (168,7 × 61,1 x 119,4 cm)Odpor: 25 úrovní, magnetický odporVyžadováno předplatné: anoCena: $$cvičení.
Pro a proti
Bluetooth připojení vestavěné reproduktorypolstrované a odvětrávané sedadloLCD monitor místo dotykové obrazovky zabírá hodně podlahové plochyBluetooth připojenívestavěné reproduktorypolstrované a odvětrávané sedadloLCD monitor místo dotykové obrazovkyzabírá hodně místaPodrobnosti o produktu
Typ zobrazení: LCDŠkolicí programy: 13 přednastavených cvičeníKompatibilní aplikace: JRNY, ZwiftBluetooth: anoSkládací: neTyp displeje: LCDTréninkové programy: 13 přednastavených tréninkůKompatibilní aplikace: JRNY, ZwiftBluetooth: anoSkládací: neNejlepší pro starší dospělé
Rozměry položky: 46 × 24,5 × 38 palců (116,8 × 62,2 × 96,5 cm)Odolnost: 8 úrovní, magnetickáVyžadováno předplatné: ne Cena: $NAKUPUJTE HNED NA WALMARTRecenze Healthline
S osmi úrovněmi magnetického odporu a čalouněným sedadlem a opěradlem je toto ležící kolo mimořádně pohodlné – proto jsme jej vybrali jako nejlepší ležící kolo pro starší dospělé.
Sunny Health & Fitness Rotoped má:
samonivelační pedálynastavitelné popruhy na pedályLCD monitor, který je snadno čitelnýŘídítka na obou stranách sedla tohoto ležícího kola mají snímače pulsní rukojeti. Toto kolo má další sadu protiskluzových řídítek vedle LCD obrazovky.
Sedátko na tomto kole můžete posouvat dopředu i dozadu, zatímco stále sedíte, takže můžete snadno najít polohu, která je pro vás pohodlná. kolena, kyčle a záda.
Pro a proti
snadné nastavení polohy sedadlavelké sedadlo a opěradložádné vestavěné tréninky nemá připojení Bluetoothsnadné nastavení polohy sedákuvelký sedák a opěrákžádné vestavěné tréninky nemá připojení BluetoothPodrobnosti o produktu
< ul>
Maximální nosnost: 300 lb (136,1 kg)Typ displeje: LCD Tréninkové programy:k dispozici prostřednictvím aplikace SunnyFitKompatibilní aplikace: SunnyFitBluetooth: neSkládací: neMaximální nosnost: 300 lb (136,1 kg)Typ zobrazení: LCDTréninkové programy: dostupné prostřednictvím aplikace SunnyFitKompatibilní aplikace: strong> SunnyFitBluetooth: neSkládací: neNejlepší pro procvičení celého těla
Krosový trenažér Sunny Health & Fitness na kolech. SF-RB4708
https://www.amazon.cz. com/dp/B072JHYQGC?rvo_aff=1&rvo_brandid=Sunny+Health+%26+Fitness&rvo_prodid=400760be-b653-4833-adbb-baffb1ea8ac8&rvo_subid=4005738bead=40057360be-bac857360be-ba-8657360be-bac althline-subtag-20&rvo_subid2=%2Zdraví%2Ffitness%2Fnejlepší -recumbent-exercise-bikes&ascsubtag=null&correlationId=null" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">Rozměry položky: 60 x 25,5 x 52 palců (152,4 x 64,8 x 132 cm)Odpor: 8 úrovní, magnetickéVyžadováno předplatné: neCena: $$NAKUPUJTE HNED V AMAZONuRecenze Healthline
Zatímco každé stacionární kolo proležené procvičí spodní část těla , pouze některá ležící kola jsou navržena tak, aby procvičovala i horní část těla.
Pokud toužíte po procvičení celého těla, může vám krosový trenažér na kolo od Sunny Health & Fitness pomoci zapracovat na kondici horní části těla při jízdě.
Toto kolo na lehu má osm úrovně magnetického odporu a toto kolo má řídítka, která obsahují snímače srdečního tepu.
Extra široké sedadlo na tomto kole má silné polstrování, abyste se cítili pohodlně, a sedadlo lze nastavit, když ještě sedíte, takže nebudete muset vstávat pokaždé, když budete chtít zvednout nebo snížit výška sedadla.
Toto kolo má také nastavitelné popruhy na pedály a přepravní kolečka, pokud jej potřebujete přesunout na jiné místo.
Pro a protiPro a proti h3>
šetrný k rozpočtumůže pomoci s posilováním horní části tělak používání aplikace SunnyFit potřebujete samostatný chytrý telefon nebo tabletněkteří uživatelé si přejí, aby bylo možné více nastavit úhel řídítekrozpočtovémůže pomoci s posilováním horní části tělak používání aplikace SunnyFit potřebujete samostatný chytrý telefon nebo tabletněkteří uživatelé si přejí, aby bylo možné více upravit úhel řídítekPodrobnosti o produktu
Maximální nosnost: 265 lb (120,20 kg)Typ displeje: digitálníTréninkové programy: dostupné prostřednictvím aplikace SunnyFitKompatibilní aplikace: SunnyFitBluetooth: neSkládací: neMaximální nosnost: 265 lb (120,20 kg)Typ displeje: digitálníTréninkové programy: dostupné prostřednictvím aplikace SunnyFitKompatibilní aplikace: SunnyFitBluetooth: neSkládací: neNejlepší hodnota
4,5 (19,9 k+) od Amazon Rozměry položky: 55,5 × 25 × 37,5 palce (141 × 63,5 × 95,3 cm)Odolnost: 8 úrovní, magnetickáVyžadováno předplatné: ne Cena: $NAKUPUJTE HNED V AMAZONuRecenze Healthline nejlepší levné ležící kolo? S více než 15 000 pozitivními online recenzemi je toto ležící kolo od Marcy důkazem toho, že k dobrému tréninku nemusíte vydělat peníze.
Toto ležící kolo má osm úrovní odporu, polstrované sedadlo, rukojeti potažené pěnou a LCD monitor, který zobrazuje váš:
časrychlost li>vzdálenostspálené kalorieToto ležící kolo za nejlepší cenu je také navrženo se zatíženými pedály a nožními popruhy, které si můžete upravit tak, aby vám padly.
Pro a proti
dostupnějšípolstrované sedadlo pro pohodlížádné přednastavené cvičební programynemá připojení Bluetoothdostupnějšípolstrované sedadlo pro pohodlí žádné přednastavené cvičební programynemá připojení BluetoothPodrobnosti o produktu
Maximální nosnost: 300 lb (136,1 kg)Typ displeje: LCDŠkolicí programy: žádnéKompatibilní aplikace: žádnéBluetooth: neSkládací: neMaximální nosnost: 300 lb (136,1 kg) Typ zobrazení: LCDŠkolicí programy: žádnéKompatibilní aplikace: žádné Bluetooth: neSkládací: neNejlepší high-end
Rotoped NordicTrack Commercial R35 < /h3> 4,7 (11+) od NordicTrack< src="https://media.post.rvohealth.io/wp-content/uploads/2021/12/1183876-NordicTrack-Commercial-R35.png&w=90?h=90" alt="Rotoped NordicTrack Commercial R35 " class="css-1yd9nqy"/>
Rozměry položky: 68,2 × 23,7 × 53,4 palce ( 172,7 × 60,2 × 135,6 cm)Odpor: 26 úrovní, magnetickýVyžadováno předplatné: anoCena: $$$NAKUPUJTE HNED NA NORDICTRACK
Pokud peníze nejsou vaším hlavním zájmem při výběru nejlepšího rotopedu pro vaše potřeby, zvažte ležící kolo NordicTrack Commercial R35.
I když je to trochu marnotratnost, toto ležící kolo nabízí dlouhý seznam působivých funkcí.
Má:26 úrovní digitální odolnostivestavěné reproduktory s digitálním zesílenímsamoregulační ventilátorergonomické sedadlo navržené pro maximální podporu beder
Toto ležící kolo má nosnost 350 liber (lb) nebo 158,8 kilogramů (kg) a je vybaveno hladkým a tichým setrvačníkem, který zajišťuje pohodlnou jízdu.
Toto kolo má 14- palcová nebo 35,5centimetrová (cm) dotyková obrazovka, kterou můžete použít ke streamování cyklistických kurzů prostřednictvím aplikace iFit.
Kromě živého cvičení a cvičení na vyžádání poskytuje aplikace iFit sledování statistik výkonu v reálném čase a žebříčky tréninků v reálném čase pro extra motivaci.
The kolo NordicTrack je dodáváno s 30denním rodinným členstvím iFit, které můžete obnovit za 39 $ měsíčně nebo 396 $ ročně.Pro a proti vestavěné reproduktory a ventilátor14palcová (35,5cm) dotyková obrazovkanadměrná ergonomická bederní část opěrné sedadlonejdražší varianta na našem seznamuzabírá hodně podlahové plochyvestavěné reproduktory a ventilátor14palcová (35,5cm) dotyková obrazovkanadrozměrné ergonomické sedadlo s bederní opěrkounejdražší možnost na našem seznamuzabírá hodně podlahové plochyPodrobnosti o produktuMaximální nosnost: 350 lb (158,8 kg)Typ displeje: HD dotyková obrazovkaŠkolicí programy: živé kurzy a kurzy na vyžádání pomocí iFitKompatibilní aplikace: iFit Bluetooth: anoSkládací: neMaximální nosnost: 350 lb (158,8 kg)Typ displeje: HD dotyková obrazovkaTréninkové programy: živé kurzy a kurzy na vyžádání pomocí iFitKompatibilní aplikace: iFitBluetooth: anoSkládací: ne
Jak jsme vybrali nejlepší rotopedy vleže
Ležící rotopedy zahrnuté v tomto článku jsme vybrali na základě následujících kritérií:Dostupné funkce: Kola nabízejí funkce, jako jsou: pulzní senzoryvestavěné reproduktorydržáky zařízenístreamování lekcí cvičeníMožnosti tréninku: Kola nabízejí více úrovní odporu nebo přednastavené tréninkové programy.Cena: Kola nabízejí dobrou hodnotu za cenu.Hodnocení zákazníků: Kola mají většinou pozitivní recenze online.Vetření: strong> Kola na našem seznamu byla prověřena, aby bylo zajištěno, že jsou v souladu se standardy integrity značky Healthline a přístupem k pohodě. Můžete si přečíst více o našem procesu prověřování. Výhody používání rotopedu vleže
Jakákoli forma indoor cycling může nabídnout několik zdravotních přínosů mohou být lehová kola skvělou formou vytrvalostního kondičního cvičení – zvláště pokud: novější cvičenírehabilitace zraněníprožívání kloubního nepohodlí
Podle výzkum z roku 2019, Rotopedy vleže jsou považovány za možnost cvičení s nízkým dopadem pro starší dospělé nebo kohokoli, kdo má bolesti:kyčlezádakolena
Díky sklopené poloze sezení méně zatěžují kola vleže na spodní část zad a opěradlo poskytuje další podporu. Navíc, povaha nízkého dopadu šlapání na ležících kolech vyvíjí menší tlak na kolena při cvičení. Ležící kolo může být skvělou volbou, pokud rehabilitujete zranění.
Výzkum naznačuje, že používání na kole vleže pomáhá zlepšit rozsah pohybu a flexibilitu, což může pomoci zmírnit určité formy bolesti. Používání stacionárního rotopedu může dokonce pomoci zlepšit rozsah pohybu v bocích více než použití tepelného zábalu, malý studie z roku 2012 naznačuje.
To znamená, že je důležité promluvit si se zdravotníkem, který vám může pomoci určit, zda je rotoped vhodný pro vaše konkrétní potřeby a obavy.Tipy pro výběr vlastního ležícího kola
Při nákupu ležícího kola můžete zvážit několik faktorů.
Nejprve je užitečné určit, které funkce jsou pro vás a vaše fitness cíle nejdůležitější, jako jsou:monitory srdečního tepuvestavěné reproduktorydotykové obrazovkydržáky zařízeníBluetooth připojení
Budete také chtít zvážit, jaký typ odporu nabízí rotoped vleže. Nejběžnější typy odporu, které leží na kolech, jsou:Magnetický odpor: Výkonné magnety kladou odpor proti setrvačníku. Jedná se o jeden z nejoblíbenějších typů, protože tyto rotopedy jsou obecně nejtišší a vyžadují méně údržby než kontaktní (třecí) odpor. Magnetické rotopedy však bývají dražší. Kontaktní (třecí) odpor: Plstěná nebo kožená podložka klade přímý odpor proti setrvačníku. Tato možnost pro rotoped znamená, že kolo může být o něco hlasitější než magnetický odpor, ale ne tak strašně. Největší nevýhoda: Budete muset vyměnit podložky, protože se časem opotřebovávají. Odpor vzduchu: Vzduchová kola vytvářejí odpor tím, že při šlapání tlačí vzduch přes velký ventilátor. I když se jedná o nejhlasitější formu odporu, tato ležící kola jsou oblíbená pro nadšence vysoce intenzivního intervalového tréninku, protože obtížnost přímo vyplývá z vašeho úsilí.
Při zvažování nejlepšího ležícího kola pro vaše potřeby budete chtít myslet také na praktičnost. Například:Velikost kola: Zvažte nejlepší prostor pro své ležící kolo a změřte jej. Zvažte, zda budete potřebovat kompaktní kolo nebo ne. Můžete se také rozhodnout pro skládací ležící kolo, pokud jej chcete mezi sezeními uložit. Hmotnost kola: Stacionární rotopedy jsou obecně těžké. Pokud jej budete potřebovat často přemisťovat, zvažte nákup ležícího kola s přepravními kolečky nebo se podívejte na nákup lehčího kola. Nosnost: Všechny stacionární rotopedy mají maximální hmotnost. Možná budete chtít zvážit nosnost ležícího kola: Pokud překročíte maximum, jízda na kole může poškodit vaše kolo nebo se pro vás stát nebezpečným.Rozpočet: Stacionární kola se velmi liší. v nákladech. Je moudré pracovat v rámci svého rozpočtu, ale nezapomeňte, že vysoce kvalitní lehací kolo může být nákladově efektivnější než levné kolo, které se často láme, má krátkou záruční dobu a jeho používání je nepohodlné.
Kromě fyzických specifik rotopedu budete chtít zvážit typy cvičení a lekcí, které preferujete.
Zatímco některá ležící kola nabízejí možnosti streamování pro živé lekce nebo hodiny na vyžádání, jiná mají vestavěné cvičební programy. Často kladené otázkyNabízí ležící kolo dobré cvičení?
Ano, můžete si dobře zacvičit na ležícím kole, výzkum z roku 2016 navrhuje. Podobně jako při chůzi na běžeckém pásu nebo jízdě na vzpřímeném kole může použití ležícího kola pomoci posílit svaly v jádru a nohou.
Některá ležící kola dokonce obsahují funkce na podporu posilování horní části těla při jízdě.
Ano, můžete si dobře zacvičit na ležícím kole, výzkum z roku 2016 navrhuje. Podobně jako při chůzi na běžeckém pásu nebo jízdě na vzpřímeném kole může použití ležícího kola pomoci posílit svaly v jádru a nohou.
Některá ležící kola dokonce obsahují funkce na podporu posilování horní části těla při jízdě.Můžete zhubnout cvičením s ležícím kolem?
Šlapání na kole vleže je kardio cvičení, které dokáže spálit kalorie. Podle výzkum z roku 2019.
Mějte na paměti, že přesný počet spálených kalorií závisí na několika faktorech, včetně doby trvání a intenzita vašeho tréninku a individuální charakteristiky, jako je vaše:výškaváhavěksložení těla
Ačkoli to není vždy 100% přesné, můžete získat odhad počtu spálených kalorií během cvičení pomocí:monitoru vašeho kolafitness trackeru aplikaci na cvičení
Šlapání na kole vleže je kardio cvičení, které dokáže spálit kalorie. Podle výzkum z roku 2019.
Mějte na paměti, že přesný počet spálených kalorií závisí na několika faktorech, včetně doby trvání a intenzita vašeho tréninku a individuální charakteristiky, jako je vaše:výškaváhavěksložení těla
Ačkoli to není vždy 100% přesné, můžete získat odhad počtu spálených kalorií během cvičení pomocí:monitoru vašeho kolafitness trackeru aplikace na cvičeníJe jízda na kole vleže stejně dobrá jako chůze?
V závislosti na vašich cvičebních cílech a zdravotních omezeních může být jízda na kole vleže stejně dobrá nebo možná dokonce lepší než chůze.
Oba jsou tréninky s nízkým dopadem, ale protože jezdci sedí a jsou podporováni na ležícím kole, ti, kteří mají problémy s rovnováhou, se nemusí bát, že při cvičení zakopnou a upadnou.
Jízda na kole také obvykle spálí více kalorií za kratší dobu.
To znamená, že chůze je dobrá volba, pokud je pro vás příjemnější. Navíc to může usnadnit cvičení venku.
Zkrátka nejlepší cvičení závisí zcela na vašich jedinečných potřebách a preferencích. Ať už zvažujete jakýkoli styl cvičení, vždy je moudrý nápad probrat to se zdravotníkem.
V závislosti na vašich cvičebních cílech a zdravotních omezeních může být jízda na kole vleže stejně dobrá nebo možná dokonce lepší než chůze.
Oba jsou tréninky s nízkým dopadem, ale protože jezdci sedí a jsou podporováni na ležícím kole, ti, kteří mají problémy s rovnováhou, se nemusí bát, že při cvičení zakopnou a upadnou.
Jízda na kole také obvykle spálí více kalorií za kratší dobu.
To znamená, že chůze je dobrá volba, pokud je pro vás příjemnější. Navíc to může usnadnit cvičení venku.
Zkrátka nejlepší cvičení závisí zcela na vašich jedinečných potřebách a preferencích. Ať už zvažujete jakýkoli styl cvičení, vždy je moudrý nápad probrat to se zdravotníkem.Jaký je nejlepší rotoped vleže pro starší dospělé?
Podle výzkumu z roku 2023 může být používání rotopedu vleže pro starší dospělé efektivním cvičením. p>Výběr nejlepšího rotopedu pro starší dospělé závisí na řadě faktorů, včetně rozpočtu a potřeb nebo omezení cvičení.
Některé funkce, které byste měli hledat, mohou zahrnovat:
snadno čitelný displej široké ergonomické pedály průchozí design pro snadnější nastupování na kolo další odpružení na sedadle a opěradlePro účely tohoto článku jsme vybrali rotoped Sunny Health & Fitness Recumbent SF-RB4616 jako nejlepší ležící kolo pro starší dospělé díky jeho polstrovanému sedadlu, nastavitelným popruhům na pedály a snadno čitelnému monitoru.
Podle výzkumu z roku 2023 může být používání rotopedu vleže pro starší dospělé efektivním cvičením. p>
Výběr nejlepšího rotopedu pro starší dospělé závisí na řadě faktorů, včetně rozpočtu a potřeb nebo omezení cvičení.
Některé funkce, které byste měli hledat, mohou zahrnovat:
snadno čitelný displej široké ergonomické pedály průchozí design pro snadnější nastupování na kolo další odpružení na sedadle a opěradlePro účely tohoto článku jsme vybrali rotoped Sunny Health & Fitness Recumbent SF-RB4616 jako nejlepší ležící kolo pro starší dospělé díky jeho polstrovanému sedadlu, nastavitelným popruhům na pedály a snadno čitelnému monitoru.
Jaký typ ležícího kola je nejlepší?
Schwinn 290 ležící kolo je celkově jedno z nejlepších ležících kol s 25 přednastavenými tréninky programy, nastavitelné polstrované a odvětrávané sedadlo, bluetooth reproduktory a schopnost a transportní kolečka.
Schwinn 290 Lecumbent Bike je jedno z nejlepších ležících kol celkově s 25 přednastavenými tréninkovými programy, nastavitelným polstrovaným a ventilovaným sedadlem, bluetooth reproduktory a praktickými a transportními kolečky.
Jaké jsou nevýhody ležícího kola?
Lehká kola vám nemusí poskytnout tolik procvičení celého těla jako vzpřímený rotoped, protože sedíte, což znamená vaše jádro nebude tolik ovlivněno. Cvičení s nízkým dopadem obecně není tak účinné nebo intenzivní jako jiné kardio cvičení.
Lehací rotopedy mohou být také méně stimulující než kolo, na kterém můžete jezdit venku, což znamená, že nemusíte mít vždy takovou motivaci k jízdě na něm.
Lehací kola vám nemusí poskytnout tolik možností. trénink celého těla jako vzpřímený rotoped, protože sedíte, což znamená, že vaše jádro nebude tolik ovlivněno. Cvičení s nízkým dopadem obecně není tak účinné nebo intenzivní jako jiné kardio cvičení.
Lehací rotopedy mohou být také méně stimulující než kolo, na kterém můžete jezdit venku, což znamená, že nemusíte mít vždy takovou motivaci k jízdě na něm.
Můžete prohrát břišní tuk na rotopedu vleže?
Kardio je jedno z nejlepších cvičení, které můžete dělat pro ztrátu břišního tuku a spalování kalorií.
Jízda na rotopedu vleže vám může pomoci zhubnout břišní tuk a zároveň snížit riziko namáhání nebo zranění z důvodu nízkého dopadu cvičení s nízkým rizikem.
Mějte však na paměti, že kola vleže nejsou specificky zaměřeny na ztrátu břišního tuku, takže si zpočátku nemusíte všimnout žádných změn.
Kardio je jedno z nejlepších cvičení, které můžete dělat pro ztrátu břišního tuku a spalování kalorií.
Jízda na rotopedu vleže vám může pomoci ztratit břišní tuk a zároveň snížit riziko přetažení nebo zranění kvůli nízký dopad a nízká rizikovost cvičení.
Mějte však na paměti, že ležící kola nejsou speciálně zaměřena na hubnutí břišního tuku, takže si zpočátku nemusíte všimnout žádných změn.
Sečteno a podtrženo
Rotoped vleže je skvělým doplňkem každé domácí posilovny. Ve srovnání s jinými koly mohou být lehací kola pohodlnější a snadněji se používají.
Na výběr je celá řada rotopedů. Všechna tato kola nabízejí širokou škálu vlastností a funkcí.
Chcete-li najít nejlepší ležící kolo pro vaše potřeby, zvažte:
cenumožnosti školenídostupné funkce
Vyslán : 2024-08-29 10:49
Přečtěte si více
Odmítnutí odpovědnosti
Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.
Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.
Populární klíčová slova