Die 5 besten Liegeergometer für das Heimtraining im Jahr 2024
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Auf Pinterest teilen Ein kurzer Blick auf die besten Liegeergometer
Liegerad-Vergleich
Liegerad und PreisGewichtskapazitätAnzeigeWorkoutsSchwinn 290 Recumbent Bike*$$330 lb (136,1 kg)DualTrack blau hinterleuchtete LCD-Bildschirme13 VoreinstellungenSunny Health & Fitness Liege-Heimtrainer SF-RB4616136,1 kg (300 lb)LCD-Monitorkeine Sunny Health & Fitness Recumbent Bike Crosstrainer SF-RB4708$$350 lb (158,8 kg)digitaler Monitor, verfügbar über die SunnyFit-App auf Ihrem eigenen GerätMarcy ME-709 Liege-Heimtrainer 136,1 kg (300 lb)LCD-BildschirmKeineNordicTrack Commercial R35 Heimtrainer*$$$350 lb (158,8 kg)14-in (35,5- cm) HD-TouchscreeniFit-fähig*Bluetooth verfügbar
Liegeräder sind stationäre Heimtrainer, die Sie in zurückgelehnter Position verwenden.
Viele Menschen bevorzugen Liegeergometer gegenüber Liegerädern. Liegeräder sind oft bequemer und stabiler und bieten zusätzlichen Halt für den Oberkörper und den unteren Rücken.
Wenn Sie auf der Suche nach einem stationären Heimtrainer sind, sind Sie möglicherweise von den Möglichkeiten und den Funktionen, die diese Fahrräder bieten, überfordert. Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, haben wir diese Liste der besten Liegeräder auf dem Markt unter Berücksichtigung verschiedener Faktoren und Merkmale zusammengestellt.
Ein Hinweis zum Preis
Allgemeine Preisspannen mit Dollarzeichen ($ bis $$$) sind unten angegeben.
Im Allgemeinen liegen die Listenpreise zwischen 169,99 $ und 1.499 $, obwohl dies je nach verfügbaren Rabatten und dem Ort, an dem Sie einkaufen, variieren kann.
Preisführer
Healthlines Auswahl der besten Liegeergometer
Beste insgesamt
Schwinn 290 Liegerad
4,4 (9,3k+) von Amazon
Healthlines Bewertung
Das Schwinn 290 Recumbent Bike ist leichtgängig, komfortabel und preisgünstig und hat uns damit den Spitzenplatz als bestes Recumbent Bike überhaupt eingebracht.
Zusätzlich zu den 13 voreingestellten Trainingsprogrammen bietet dieses Recumbent Bike:
Außerdem verfügt dieses Heimtrainer für eine sanftere Fahrt über ein gewichtetes Schwungrad, ein mechanisches Gerät, das sich dreht, um beim Übung.
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Am besten für ältere Erwachsene
Sunny Health & Fitness Liege-Heimtrainer SF-RB4616S
4.5 (7,3k+) von Amazon
Healthlines Bewertung
Mit acht magnetischen Widerstandsstufen sowie einem gepolsterten Sitz und einer gepolsterten Rückenlehne ist dieses Liegerad besonders bequem – weshalb wir es zum besten Liegerad für ältere Erwachsene gewählt haben.
Das Sunny Health & Fitness Der Liegeergometer verfügt über:
Die Lenker auf beiden Seiten des Sitzes dieses Liegerads verfügen über Pulsgriffsensoren. Dieses Fahrrad verfügt über einen zusätzlichen Satz rutschfester Lenker neben dem LCD-Bildschirm.
Sie können den Sitz dieses Fahrrads sowohl nach vorne als auch nach hinten bewegen, während Sie noch sitzen, sodass Sie leicht eine bequeme Position finden können Ihre Knie, Hüften und Ihren Rücken.
Vor- und Nachteile
Produktdetails
< ul>Am besten für ein Ganzkörpertraining
Sunny Health & Fitness Recumbent Bike Crosstrainer SF-RB4708
4,4 (3,6k+) von AmazonHealthlines Bewertung
Während jedes stationäre Liegerad Ihren Unterkörper trainiert , nur bestimmte Liegeräder sind dafür konzipiert, auch den Oberkörper zu trainieren.
Wenn Sie auf ein Ganzkörpertraining hoffen, kann Ihnen der Liegerad-Crosstrainer von Sunny Health & Fitness dabei helfen, beim Fahren an Ihrer Oberkörperfitness zu arbeiten.
Dieses Liegerad verfügt über acht Es verfügt über einen magnetischen Widerstand und verfügt über einen Lenker mit Herzfrequenzsensoren.
Der extra breite Sitz dieses Fahrrads verfügt über eine dicke Polsterung, damit Sie es bequem haben, und der Sitz kann im Sitzen verstellt werden, sodass Sie nicht jedes Mal aufstehen müssen, wenn Sie ihn anheben oder absenken möchten die Höhe des Sitzes.
Dieses Fahrrad verfügt außerdem über verstellbare Pedalriemen und Transporträder, falls Sie es an einen anderen Ort bewegen müssen.
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Bester Wert
Marcy ME-709 Liege-Heimtrainer
4,5 (19,9k+) von AmazonHealthlines Bewertung
Auf der Suche nach dem bestes preisgünstiges Liegerad? Mit mehr als 15.000 positiven Online-Bewertungen ist dieses Liegerad von Marcy der Beweis dafür, dass Sie für ein gutes Training nicht viel Geld ausgeben müssen.
Dieses Liegerad verfügt über acht Widerstandsstufen, einen gepolsterten Sitz, mit Schaumstoff überzogene Griffe und einen LCD-Monitor, der Folgendes anzeigt:
Dies Das preisgünstigste Liegerad ist außerdem mit gewichteten Pedalen und Fußschlaufen ausgestattet, die Sie anpassen können, um die richtige Passform zu finden.
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Bestes High-End
NordicTrack Commercial R35 Heimtrainer < /h3> 4,7 (11+) von NordicTrack
Healthlines Bewertung< /h3>
Wenn Geld nicht Ihr Hauptanliegen bei der Auswahl des besten Heimtrainers für Ihre Bedürfnisse ist, sollten Sie das Liegerad NordicTrack Commercial R35 in Betracht ziehen.
Dieses Liegerad ist zwar etwas luxuriös, bietet aber eine lange Liste beeindruckender Funktionen.
Es verfügt über:
Dieses Liegerad hat eine Tragfähigkeit von 350 Pfund (lb) oder 158,8 Kilogramm (kg) und verfügt über ein leichtgängiges und geräuschloses Schwungrad, um eine komfortable Fahrt zu gewährleisten.
Dieses Fahrrad verfügt über eine 14- 35,5 Zentimeter (cm) großer Touchscreen, den Sie zum Streamen von Radsportkursen über die iFit-App verwenden können.
Zusätzlich zu Live- und On-Demand-Workouts bietet die iFit-App Echtzeit-Tracking von Leistungsstatistiken und Live-Workout-Ranglisten für zusätzliche Motivation.
Die NordicTrack-Fahrrad wird mit einer 30-tägigen iFit-Familienmitgliedschaft geliefert, die Sie für 39 $ pro Monat oder 396 $ pro Jahr verlängern können.
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Wie wir die besten Liegeergometer ausgewählt haben
Wir haben die in diesem Artikel enthaltenen Liegeergometer anhand der folgenden Kriterien ausgewählt:
Die Vorteile der Verwendung eines Liegeergometers
Während jede Form von Indoor-Cycling mehrere gesundheitliche Vorteile, Liegeräder können eine großartige Form des Ausdauertrainings sein – insbesondere, wenn Sie:
Laut Forschung aus dem Jahr 2019, Liegeergometer gelten als Trainingsmöglichkeit mit geringer Belastung für ältere Erwachsene oder Personen mit Schmerzen im Bereich:
Dank der zurückgelehnten Sitzposition belasten Liegeräder Ihren unteren Rücken weniger und die Rückenlehne bietet zusätzlichen Halt. Darüber hinaus üben die stoßarmen Tretfahrräder beim Training weniger Druck auf Ihre Knie aus. Ein Liegerad kann eine gute Wahl sein, wenn Sie eine Verletzung rehabilitieren.
Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Verwendung von Liegerädern die Bewegungsfreiheit und Flexibilität verbessert, was zur Linderung bestimmter Formen von Schmerzen beitragen kann. Die Verwendung eines stationären Heimtrainers kann sogar dazu beitragen, die Beweglichkeit Ihrer Hüften stärker zu verbessern als die Verwendung einer Wärmepackung, einer kleinen Studie von 2012 schlägt vor.
Dennoch ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, der Ihnen dabei helfen kann, festzustellen, ob ein Liegeergometer für Ihre spezifischen Bedürfnisse und Anliegen geeignet ist.
Tipps zur Auswahl Ihres eigenen Liegefahrrads
Vielleicht sollten Sie beim Kauf eines Liegefahrrads mehrere Faktoren berücksichtigen.
Zuerst ist es hilfreich zu bestimmen, welche Funktionen für Sie und Ihre Fitnessziele am wichtigsten sind, wie zum Beispiel:
Sie sollten auch überlegen, welche Art von Widerstand ein Liegeergometer bietet. Die häufigsten Widerstandsarten, die Liegeräder bieten, sind:
Wenn Sie sich für das beste Liegerad für Ihre Bedürfnisse entscheiden, sollten Sie auch an die Praktikabilität denken. Zum Beispiel:
Über die physischen Besonderheiten des Heimtrainers hinaus sollten Sie auch die Arten von Trainings und Kursen berücksichtigen, die Sie bevorzugen.
Während einige Liegeräder Streaming-Funktionen für Live- oder On-Demand-Kurse bieten, verfügen andere über integrierte Trainingsprogramme.
Häufig gestellte Fragen
Bietet ein Liegerad einen Nutzen? Training?
Ja, mit einem Liegerad kann man gut trainieren, Studie aus dem Jahr 2016 schlägt vor. Ähnlich wie beim Gehen auf einem Laufband oder dem Fahren eines Heimtrainers kann die Verwendung eines Liegerads dabei helfen, die Rumpf- und Beinmuskulatur zu stärken.
Einige Liegeräder verfügen sogar über Funktionen, die das Krafttraining des Oberkörpers während der Fahrt unterstützen.
Ja, mit einem Liegerad kann man gut trainieren, Studie aus dem Jahr 2016 schlägt vor. Ähnlich wie beim Gehen auf einem Laufband oder dem Fahren eines Heimtrainers kann die Verwendung eines Liegerads dabei helfen, die Rumpf- und Beinmuskulatur zu stärken.
Einige Liegeräder verfügen sogar über Funktionen, die das Krafttraining des Oberkörpers während der Fahrt unterstützen.
Kann man durch Training mit einem Liegerad Gewicht verlieren?
Das Treten auf einem Liegerad ist ein Cardio-Training, bei dem Kalorien verbrannt werden können. In Kombination mit einer gesunden Ernährung kann Indoor-Cycling laut Forschung aus dem Jahr 2019.
Denken Sie daran, dass die genaue Anzahl der verbrannten Kalorien von mehreren Faktoren abhängt, einschließlich der Dauer und Intensität Ihres Trainings und individuelle Merkmale wie Ihre:
Obwohl es nicht immer 100 % genau ist, können Sie eine Schätzung der Anzahl der während Ihres Trainings verbrannten Kalorien erhalten, indem Sie:
Das Treten auf einem Liegerad ist ein Cardio-Training, bei dem Kalorien verbrannt werden können. In Kombination mit einer gesunden Ernährung kann Indoor-Cycling laut Forschung aus dem Jahr 2019.
Denken Sie daran, dass die genaue Anzahl der verbrannten Kalorien von mehreren Faktoren abhängt, einschließlich der Dauer und Intensität Ihres Trainings und individuelle Merkmale wie Ihre:
Obwohl es nicht immer 100 % genau ist, können Sie eine Schätzung der Anzahl der während Ihres Trainings verbrannten Kalorien erhalten, indem Sie:
Ist Liegeradfahren genauso gut wie Gehen?
Abhängig von Ihren Trainingszielen und gesundheitlichen Einschränkungen kann das Fahren eines Liegerads genauso gut oder möglicherweise sogar besser sein als das Gehen.
Bei beiden handelt es sich um Trainingseinheiten mit geringer Belastung, aber da die Fahrer auf einem Liegerad sitzen und gestützt werden, müssen Personen mit Gleichgewichtsproblemen während des Trainings keine Angst haben, zu stolpern und zu fallen.
Fahrradfahren verbrennt normalerweise auch mehr Kalorien in kürzerer Zeit.
Dennoch ist Spazierengehen eine gute Wahl, wenn Sie es angenehmer finden. Außerdem kann es einfacher sein, draußen zu trainieren.
Kurz gesagt, die beste Übung hängt ganz von Ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben ab. Welchen Trainingsstil Sie auch in Betracht ziehen, es ist immer eine kluge Idee, dies mit einem medizinischen Fachpersonal zu besprechen.
Abhängig von Ihren Trainingszielen und gesundheitlichen Einschränkungen kann das Fahren eines Liegerads genauso gut oder möglicherweise sogar besser sein als das Gehen.
Bei beiden handelt es sich um Trainingseinheiten mit geringer Belastung, aber da die Fahrer auf einem Liegerad sitzen und gestützt werden, müssen Personen mit Gleichgewichtsproblemen während des Trainings keine Angst haben, zu stolpern und zu fallen.
Fahrradfahren verbrennt normalerweise auch mehr Kalorien in kürzerer Zeit.
Trotzdem ist Spazierengehen eine gute Wahl, wenn Sie es angenehmer finden. Außerdem kann es das Training im Freien erleichtern.
Kurz gesagt, die beste Übung hängt ganz von Ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben ab. Welchen Trainingsstil Sie auch in Betracht ziehen, es ist immer eine kluge Idee, dies mit einem medizinischen Fachpersonal zu besprechen.
Was ist das beste Liege-Heimtrainer für ältere Erwachsene?
Laut einer Studie aus dem Jahr 2023 kann die Verwendung eines Liegeergometers ein effektives Training für ältere Erwachsene sein.
Die Wahl des besten Liegeergometers für ältere Erwachsene hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Budget und Trainingsanforderungen oder -einschränkungen.
Zu den Funktionen, auf die Sie achten sollten, gehören möglicherweise:
Für diesen Artikel haben wir das Liegeergometer SF-RB4616 von Sunny Health & Fitness aufgrund seines gepolsterten Sitzes, der verstellbaren Pedalriemen und des gut ablesbaren Monitors als bestes Liegerad für ältere Erwachsene ausgewählt.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2023 kann die Nutzung eines Liegeergometers ein effektives Training für ältere Erwachsene sein.
Die Wahl des besten Liegeergometers für ältere Erwachsene hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Budget und Trainingsanforderungen oder -einschränkungen.
Zu den Funktionen, auf die Sie achten sollten, gehören möglicherweise:
Für diesen Artikel haben wir das Liegeergometer SF-RB4616 von Sunny Health & Fitness aufgrund seines gepolsterten Sitzes, der verstellbaren Pedalriemen und des gut ablesbaren Monitors als bestes Liegerad für ältere Erwachsene ausgewählt.
Welcher Liegeradtyp ist der beste?
Das Schwinn 290 Liegerad ist mit 25 voreingestellten Trainingseinheiten eines der besten Liegeräder überhaupt Programme, ein verstellbarer gepolsterter und belüfteter Sitz, Bluetooth-Lautsprecher sowie Leistungs- und Transporträder.
Das Liegerad Schwinn 290 ist eines der besten Liegeräder überhaupt, mit 25 voreingestellten Trainingsprogrammen, einem verstellbaren, gepolsterten und belüfteten Sitz, Bluetooth-Lautsprechern sowie Funktions- und Transporträdern.
Was sind die Nachteile eines Liegefahrrads?
Liegefahrräder bieten Ihnen möglicherweise nicht so viel Ganzkörpertraining wie ein aufrechtes Heimtrainer, da Sie sich in einer sitzenden Position befinden, also Ihren Rumpf trainieren wird nicht so stark betroffen sein. Trainingseinheiten mit geringer Belastung sind im Allgemeinen nicht so effektiv oder intensiv wie andere Cardio-Workouts.
Liegefahrräder können auch weniger anregend sein als ein Fahrrad, das Sie im Freien fahren können, was bedeutet, dass Sie sich möglicherweise nicht immer so motiviert fühlen, damit zu fahren.
Liegefahrräder bieten Ihnen möglicherweise nicht so viel Spaß Ganzkörpertraining als aufrechter Heimtrainer, da Sie sich in einer sitzenden Position befinden, wodurch Ihre Körpermitte nicht so stark beansprucht wird. Trainingseinheiten mit geringer Belastung sind im Allgemeinen nicht so effektiv oder intensiv wie andere Cardio-Workouts.
Liege-Heimtrainer können auch weniger anregend sein als ein Fahrrad, das Sie im Freien fahren können, was bedeutet, dass Sie sich möglicherweise nicht immer so motiviert fühlen, damit zu fahren.
Können Sie verlieren? Bauchfett auf einem Liegeergometer?
Cardio gehört zu den besten Übungen, die Sie machen können, um Bauchfett zu verlieren und Kalorien zu verbrennen.
Das Fahren eines Liegeergometers kann Ihnen dabei helfen, Bauchfett zu verlieren, und verringert gleichzeitig das Risiko von Überlastungen oder Verletzungen, da die Übung nur geringe Auswirkungen und ein geringes Risiko aufweist.
Denken Sie jedoch daran, dass es sich bei Liegefahrrädern nicht um eine Belastung handelt sind nicht speziell darauf ausgerichtet, Bauchfett zu verlieren, sodass Sie möglicherweise zunächst keine Veränderungen bemerken.
Cardio gehört zu den besten Übungen, die Sie machen können, um Bauchfett zu verlieren und Kalorien zu verbrennen.
Das Fahren eines Liegeergometers kann Ihnen dabei helfen, Bauchfett zu verlieren und gleichzeitig das Risiko einer Überlastung oder Verletzung zu verringern die geringen Auswirkungen und das geringe Risiko der Übung.
Denken Sie jedoch daran, dass Liegeräder nicht speziell zum Abnehmen von Bauchfett geeignet sind, sodass Sie möglicherweise zunächst keine Veränderungen bemerken.
Das Fazit
Ein Liegeergometer ist eine tolle Ergänzung für jedes Heim-Fitnessstudio. Im Vergleich zu anderen Fahrrädern sind Liegeräder möglicherweise komfortabler und benutzerfreundlicher.
Es stehen verschiedene Heimtrainer zur Auswahl. Alle diese Fahrräder bieten eine breite Palette an Merkmalen und Funktionen.
Um das beste Liegerad für Ihre Bedürfnisse zu finden, berücksichtigen Sie Folgendes:
Gesendet : 2024-08-29 10:49
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