5 Sepeda Latihan Telentang Terbaik untuk Latihan Rumahan Tahun 2024

Ikuti Drugslib di

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.

Cara kami memeriksa merek dan produk

Healthline hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.

Tim kami meneliti dan mengevaluasi secara menyeluruh rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk memastikan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:
  • Mengevaluasi bahan dan komposisi: Apakah bahan-bahan tersebut berpotensi menyebabkan bahaya?
  • Periksa fakta semua klaim kesehatan: Apakah klaim tersebut sejalan dengan bukti ilmiah terkini?
  • Nilai merek: Apakah merek beroperasi dengan integritas dan mematuhi industri praktik terbaik?
    • Kami melakukan penelitian sehingga Anda dapat menemukan produk tepercaya untuk kesehatan dan kebugaran Anda.Baca selengkapnya tentang proses pemeriksaan kami.Apakah ini membantu?

    Tim kami telah memeriksa selusin sepeda telentang, dan hanya lima yang lolos. Schwinn, Sunny, dan NordicTrack, antara lain, menampilkan apa yang kami cari dari sepeda olahraga telentang terbaik.

    Sepeda olahraga telentang terbaikBagikan di Pinterest

    Sekilas tentang sepeda olahraga telentang terbaik

  • Terbaik secara keseluruhan: Schwinn 290 Sepeda Telentang | Lewati ke ulasan
  • Terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua: Sepeda Latihan Telentang Kesehatan & Kebugaran Cerah SF-RB4616S | Lewati ke peninjauan
  • Terbaik untuk ulasan lengkap latihan tubuh: Pelatih Lintas Sepeda Telentang Kesehatan & Kebugaran Cerah SF-RB4708  | Lewati ke ulasan
  • Nilai terbaik: Marcy ME-709 Sepeda Latihan Telentang | Lewati ke ulasan
  • Ketinggian terbaik: Sepeda Latihan R35 Komersial NordicTrack | Lewati ke tinjauan

    • Perbandingan sepeda telentang

    Sepeda telentang dan hargaKapasitas beratTampilanLatihanSchwinn 290 Recumbent Bike*$$330 lb (136,1 kg)Layar LCD dengan lampu latar biru DualTrack13 presetSepeda Latihan Telentang Kesehatan & Kebugaran Cerah SF-RB4616$300 lb (136,1 kg)Monitor LCD tidak ada Sunny Health & Fitness Recumbent Bike Cross Trainer SF-RB4708$$350 lb (158,8 kg)monitor digital tersedia melalui aplikasi SunnyFit di perangkat Anda sendiriMarcy Sepeda Latihan Telentang ME-709 $300 lb (136,1 kg)Layar LCD tidak adaSepeda Latihan R35 Komersial NordicTrack*$$$350 lb (158,8 kg)14-in (35,5- cm) Layar sentuh HDiFit diaktifkan

    *Bluetooth tersedia

    Sepeda telentang adalah jenis sepeda olahraga stasioner yang digunakan dalam posisi berbaring.

    Banyak orang lebih memilih sepeda olah raga telentang dibandingkan sepeda telentang tegak. Sepeda telentang seringkali lebih nyaman dan stabil, memberikan dukungan tambahan untuk tubuh bagian atas dan punggung bawah.

    Jika Anda sedang berbelanja sepeda olahraga stasioner, Anda mungkin merasa kewalahan dengan pilihan dan fitur yang ditawarkan sepeda ini. Untuk membantu Anda memilih, kami telah menyusun daftar sepeda telentang terbaik di pasaran, dengan mempertimbangkan beberapa faktor dan fitur.

    Catatan tentang harga

    Kisaran harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$) ditunjukkan di bawah.

    Umumnya, harga jual berkisar antara $169,99 hingga $1,499, meskipun harga ini dapat bervariasi tergantung diskon yang tersedia dan tempat Anda berbelanja.

    Panduan harga

  • $ = di bawah $300
  • $$ = $300 hingga $999
  • $$$ = lebih dari $1.000

    • Pilihan Healthline untuk sepeda olahraga telentang terbaik

    Terbaik secara keseluruhan

    Sepeda Telentang Schwinn 290

    4,4 (9,3k+) dari AmazonKelas Sepeda Telentang Schwinn 290
  • Dimensi item: 66,4 × 28 x 47 inci (168,7 × 61,1 x 119,4 cm)
  • Resistansi: 25 level, resistansi magnetis
  • Perlu berlangganan: ya
  • Harga: $$
    • BELANJA SEKARANG DI SCHWINN

    Healthline's ulasan

    Sepeda Telentang Schwinn 290 mulus, nyaman, dan harga terjangkau, menjadikannya posisi teratas kami sebagai sepeda telentang terbaik secara keseluruhan.

    Selain menyediakan 13 program latihan yang telah ditentukan sebelumnya, sepeda olahraga telentang ini menawarkan:

  • Konektivitas Bluetooth
  • 25 tingkat ketahanan
  • layar LCD 7 inci (inci)
  • rak media
  • kursi empuk dan berventilasi
  • Port pengisian daya USB
  • speaker dalam konsol

    • Selain itu, untuk memberikan pengendaraan yang lebih mulus, sepeda olahraga ini dilengkapi dengan flywheel berbobot, yaitu perangkat mekanis yang berputar untuk membantu membangun momentum saat Anda olahraga.

    Kelebihan & kontra

  • Konektivitas Bluetooth
  • speaker internal
  • kursi empuk dan berventilasi
  • Monitor LCD, bukan layar sentuh
  • memakan banyak ruang
  • Konektivitas Bluetooth
  • speaker internal
  • berlapis dan kursi berventilasi
  • Monitor LCD, bukan layar sentuh
  • memakan banyak ruang

    • Detail produk

  • Jenis tampilan: LCD
  • Program pelatihan: 13 latihan yang telah ditetapkan
  • Aplikasi yang kompatibel: JRNY, Zwift
  • Bluetooth: ya
  • < kuat>Dapat dilipat: tidak
  • Jenis layar: LCD
  • Program pelatihan: 13 latihan yang telah ditetapkan
  • Aplikasi yang kompatibel: JRNY, Zwift
  • Bluetooth: ya
  • Dapat dilipat: tidak

    • Terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua

    Kesehatan Cerah & Sepeda Latihan Telentang Kebugaran SF-RB4616S

    4.5 (7,3k+) dari AmazonSepeda Latihan Telentang Kesehatan & Kebugaran Cerah SF-RB4616
  • Dimensi barang: 46 × 24,5 × 38 inci (116,8 × 62,2 × 96,5 cm)
  • Resistensi: 8 level, magnetis
  • Perlu berlangganan: tidak
  • Harga: $
    • BELANJA SEKARANG DI WALMART

    Ulasan Healthline

    Dengan delapan tingkat ketahanan magnet ditambah bantalan kursi dan sandaran, sepeda telentang ini sangat nyaman — itulah sebabnya kami memilihnya sebagai sepeda telentang terbaik untuk lansia.

    The Sunny Health & Fitness Sepeda Latihan Telentang memiliki:

  • pedal yang dapat diatur ketinggiannya
  • tali pedal yang dapat disesuaikan
  • monitor LCD yang mudah dibaca

    • Stang di kedua sisi jok sepeda telentang ini memiliki sensor pulse grip. Sepeda ini memiliki tambahan satu set setang anti selip di samping layar LCD.

    Anda dapat menggerakkan jok sepeda ini ke depan dan ke belakang saat masih dalam posisi duduk sehingga Anda dapat dengan mudah mencari posisi yang nyaman untuk bersepeda. lutut, pinggul, dan punggung Anda.

    Kelebihan & kontra

  • mudah untuk mengatur posisi kursi
  • kursi dan sandaran besar
  • tidak ada alat olahraga bawaan
  • tidak memiliki konektivitas Bluetooth
  • mudah untuk mengatur posisi kursi
  • kursi dan sandaran besar
  • tidak ada latihan bawaan
  • tidak memiliki konektivitas Bluetooth

    • Detail produk

    < ul>
  • Kapasitas berat maksimum: 300 lb (136,1 kg)
  • Jenis layar: LCD
  • Program pelatihan: tersedia melalui aplikasi SunnyFit
  • Aplikasi yang kompatibel: SunnyFit
  • Bluetooth: tidak
  • Dapat dilipat: tidak
  • Kapasitas berat maksimum: 300 lb (136,1 kg)
  • Jenis layar: LCD
  • Program pelatihan: tersedia melalui aplikasi SunnyFit
  • Aplikasi yang kompatibel: SunnyFit
  • Bluetooth: tidak
  • Dapat dilipat: tidak

    • Terbaik untuk olahraga seluruh tubuh

    Pelatih Lintas Sepeda Telentang Kesehatan & Kebugaran Cerah SF-RB4708

    4.4 (3.6k+) dari Amazon
  • Dimensi barang: 60 x 25,5 x 52 inci (152,4 x 64,8 x 132 cm)
  • Ketahanan: 8 level, magnetis
  • Perlu berlangganan: tidak
  • Harga: $$
    • BELANJA SEKARANG DI AMAZON

    Ulasan Healthline

    Sementara sepeda telentang stasioner apa pun akan melatih tubuh bagian bawah Anda , hanya sepeda telentang tertentu yang dirancang untuk melatih tubuh bagian atas Anda juga.

    Jika Anda ingin berolahraga seluruh tubuh, Recumbent Bike Cross Trainer dari Sunny Health & Fitness dapat membantu Anda melatih kebugaran tubuh bagian atas saat bersepeda.

    Sepeda telentang ini memiliki delapan tingkat ketahanan magnetnya, dan sepeda ini memiliki setang yang dilengkapi sensor detak jantung.

    Kursi ekstra lebar pada sepeda ini memiliki bantalan yang tebal sehingga Anda tetap nyaman, dan jok dapat diatur saat Anda masih duduk sehingga Anda tidak perlu bangun setiap kali ingin menaikkan atau menurunkan tinggi tempat duduknya.

    Sepeda ini juga memiliki tali pedal dan roda pengangkut yang dapat disesuaikan jika Anda perlu memindahkannya ke lokasi lain.

    Kelebihan & kekurangan

  • ramah anggaran
  • dapat membantu memperkuat tubuh bagian atas
  • membutuhkan smartphone atau tablet terpisah untuk menggunakan aplikasi SunnyFit
  • beberapa pengguna ingin sudut stang dapat lebih disesuaikan
  • ramah anggaran
  • dapat membantu memperkuat tubuh bagian atas
  • membutuhkan smartphone atau tablet terpisah untuk menggunakan aplikasi SunnyFit
  • beberapa pengguna menginginkan sudut stang dapat disesuaikan lebih lanjut

    • Detail produk

  • Maksimum kapasitas berat: 265 lb (120,20 kg)
  • Jenis tampilan: digital
  • Program pelatihan: tersedia melalui aplikasi SunnyFit
  • Aplikasi yang kompatibel: SunnyFit
  • Bluetooth: tidak
  • Dapat dilipat: tidak
  • Kapasitas berat maksimum: 265 lb (120,20 kg)
  • Jenis tampilan: digital
  • Program pelatihan: tersedia melalui aplikasi SunnyFit
  • Aplikasi yang kompatibel: SunnyFit
  • Bluetooth: tidak
  • Dapat dilipat: tidak

    • Nilai terbaik

    Sepeda Latihan Telentang Marcy ME-709

    4,5 (19,9rb+) dari Amazon
  • Dimensi item: 55,5 × 25 × 37,5 inci (141 × 63,5 × 95,3 cm)
  • Resistensi: 8 level, magnetis
  • Perlu berlangganan: tidak
  • Harga: $
    • BELANJA SEKARANG DI AMAZON

    Ulasan Healthline

    Mencari sepeda telentang anggaran terbaik? Dengan lebih dari 15.000 ulasan online yang positif, sepeda telentang dari Marcy ini adalah bukti bahwa Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk berolahraga dengan baik.

    Sepeda telentang ini memiliki delapan tingkat ketahanan, jok empuk, pegangan berlapis busa, dan monitor LCD yang menampilkan:

  • waktu
  • kecepatan
  • jarak
  • kalori yang terbakar

    • Ini Sepeda telentang dengan nilai terbaik juga dirancang dengan pedal berbobot dan tali pengikat kaki yang dapat Anda sesuaikan agar pas.

    Kelebihan & kontra

  • lebih terjangkau
  • kursi empuk untuk kenyamanan
  • tidak ada program olahraga yang telah ditentukan sebelumnya
  • tidak memiliki konektivitas Bluetooth
  • lebih terjangkau
  • kursi empuk untuk kenyamanan
  • tidak ada program olahraga yang telah ditetapkan
  • tidak memiliki konektivitas Bluetooth

    • Detail produk

  • Kapasitas berat maksimum: 300 lb (136,1 kg)
  • Jenis layar: LCD
  • Program pelatihan: tidak ada
  • Aplikasi yang kompatibel: tidak ada
  • Bluetooth: tidak
  • Dapat dilipat: tidak
  • Kapasitas berat maksimum: 300 lb (136,1 kg)
  • Jenis tampilan: LCD
  • Program pelatihan: tidak ada
  • Aplikasi yang kompatibel: tidak ada
  • Bluetooth: tidak
  • Dapat dilipat: tidak

    • kelas atas terbaik

    Sepeda Latihan R35 Komersial NordicTrack < /h3> 4,7 (11+) dari NordicTrackSepeda Latihan R35 Komersial NordicTrack
  • Dimensi item: 68,2 × 23,7 × 53,4 inci ( 172,7 × 60,2 × 135,6 cm)
  • Resistensi: 26 level, magnetis
  • Perlu berlangganan: ya
  • Harga: $$$
    • BELANJA SEKARANG DI NORDICTRACK

    Ulasan Healthline< /h3>

    Jika uang bukan perhatian utama Anda saat memilih sepeda olahraga terbaik untuk kebutuhan Anda, pertimbangkan sepeda telentang NordicTrack Commercial R35.

    Meskipun sedikit mahal, sepeda telentang ini menawarkan banyak fitur mengesankan.

    Memiliki:

  • 26 tingkat ketahanan digital
  • speaker internal yang diperkuat secara digital
  • kipas yang dapat diatur sendiri
  • kursi ergonomis yang didesain untuk memaksimalkan penyangga pinggang

    • Sepeda telentang ini memiliki kapasitas berat 350 pon (lb), atau 158,8 kilogram (kg), dan dilengkapi roda gila yang halus dan senyap untuk memastikan kenyamanan berkendara.

    Sepeda ini memiliki 14- dalam, atau layar sentuh 35,5 sentimeter (cm), yang dapat Anda gunakan untuk melakukan streaming kelas bersepeda melalui aplikasi iFit.

    Selain latihan langsung dan sesuai permintaan, aplikasi iFit menyediakan pelacakan statistik kinerja secara real-time dan papan peringkat latihan langsung untuk motivasi ekstra.

    Sepeda NordicTrack hadir dengan keanggotaan keluarga iFit selama 30 hari, yang dapat Anda perbarui dengan biaya $39 per bulan atau $396 per tahun.

    Pro & kontra

  • speaker dan kipas internal
  • Layar sentuh 14 inci (35,5 cm)
  • lumbar ergonomis berukuran besar kursi pendukung
  • opsi termahal dalam daftar kami
  • memakan banyak ruang
  • speaker dan kipas internal
  • Layar sentuh 14 inci (35,5 cm)
  • kursi penyangga pinggang ergonomis berukuran besar
  • opsi termahal dalam daftar kami
  • memakan banyak ruang

    • Detail produk

  • Kapasitas berat maksimum: 350 lb (158,8 kg)
  • Jenis tampilan: Layar sentuh HD
  • Program pelatihan: kelas langsung dan sesuai permintaan menggunakan iFit
  • Aplikasi yang kompatibel: iFit
  • Bluetooth: ya
  • Dapat dilipat: tidak
  • Kapasitas berat maksimum: 350 lb (158,8 kg)
  • Jenis tampilan: Layar sentuh HD
  • Program pelatihan: kelas langsung dan sesuai permintaan menggunakan iFit
  • Aplikasi yang kompatibel: iFit
  • Bluetooth: ya
  • Dapat dilipat: tidak

    • Cara kami memilih sepeda olahraga telentang terbaik

    Kami memilih sepeda olahraga telentang yang disertakan dalam artikel ini berdasarkan kriteria berikut:

  • Fitur yang tersedia: Sepeda ini menawarkan fitur seperti:
  • sensor denyut
  • speaker internal
  • pemegang perangkat
  • streaming kelas olahraga
  • Opsi latihan: Sepeda ini menawarkan berbagai tingkat resistensi atau program latihan yang telah ditentukan sebelumnya.
  • Biaya: Sepeda ini menawarkan nilai yang bagus untuk harganya.
  • Ulasan pelanggan: Sepeda ini sebagian besar mendapat ulasan positif secara online.
  • Pemeriksaan: Sepeda dalam daftar kami telah diperiksa untuk memastikannya selaras dengan standar integritas merek Healthline dan pendekatan terhadap kesejahteraan. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang proses pemeriksaan kami.

    • Manfaat menggunakan sepeda olahraga telentang

    Meskipun segala bentuk bersepeda dalam ruangan mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan, sepeda telentang dapat menjadi bentuk latihan pengkondisian daya tahan yang bagus — terutama jika Anda:

  • baru berolahraga
  • sedang memulihkan cedera
  • mengalami ketidaknyamanan sendi

    • Menurut penelitian dari tahun 2019, sepeda olahraga telentang dianggap sebagai pilihan olahraga berdampak rendah untuk orang lanjut usia atau siapa pun yang mengalami nyeri di:

  • pinggul
  • punggung
  • lutut

    • Berkat posisi duduk bersandar, sepeda telentang mengurangi ketegangan pada punggung bawah Anda, dan sandaran memberikan dukungan tambahan. Selain itu, sifat dampak rendah dari mengayuh sepeda telentang memberikan lebih sedikit tekanan pada lutut Anda saat berolahraga. Sepeda telentang bisa menjadi pilihan tepat jika Anda sedang menjalani rehabilitasi cedera.

    Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan sepeda telentang membantu meningkatkan rentang gerak dan fleksibilitas, sehingga dapat membantu meringankan bentuk nyeri tertentu. Menggunakan sepeda olahraga stasioner bahkan dapat membantu meningkatkan rentang gerak pinggul Anda lebih dari menggunakan kompres panas, studi 2012 menyarankan.

    Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan yang dapat membantu Anda menentukan apakah sepeda olahraga telentang cocok untuk kebutuhan dan kekhawatiran spesifik Anda.

    Tips memilih sepeda telentang

    Anda mungkin ingin mempertimbangkan beberapa faktor saat berbelanja sepeda telentang.

    Pertama, akan berguna jika Anda menentukan fitur mana yang paling penting bagi Anda dan sasaran kebugaran Anda, seperti:

  • pemantau detak jantung
  • speaker internal
  • layar sentuh
  • pemegang perangkat
  • Konektivitas Bluetooth

    • Anda juga sebaiknya mempertimbangkan jenis hambatan yang ditawarkan oleh sepeda olahraga telentang. Jenis hambatan paling umum yang ditawarkan sepeda telentang adalah:

  • Resistensi magnetik: Magnet yang kuat memberikan resistansi terhadap roda gila. Ini adalah salah satu jenis yang paling populer karena sepeda olahraga ini umumnya paling senyap dan memerlukan lebih sedikit perawatan dibandingkan ketahanan kontak (gesekan). Namun sepeda latihan magnet cenderung lebih mahal.
  • Ketahanan kontak (gesekan): Bantalan kain kempa atau kulit memberikan hambatan langsung terhadap roda gila. Opsi untuk sepeda olahraga ini berarti bahwa sepeda tersebut bisa sedikit lebih keras daripada ketahanan magnetnya, tetapi tidak terlalu keras. Kelemahan terbesarnya: Anda harus mengganti pembalut karena akan rusak seiring berjalannya waktu.
  • Hambatan udara: Sepeda udara menciptakan hambatan dengan mendorong udara melalui kipas besar saat Anda mengayuh. Meskipun ini adalah bentuk perlawanan yang paling keras, sepeda telentang ini menjadi favorit bagi para penggemar latihan interval intensitas tinggi karena kesulitannya diakibatkan langsung oleh usaha Anda.

    • Saat mempertimbangkan sepeda telentang terbaik untuk kebutuhan Anda, pertimbangkan juga kepraktisannya. Misalnya:

  • Ukuran sepeda: Pertimbangkan ruang terbaik untuk sepeda telentang Anda dan ukurlah. Pertimbangkan apakah Anda memerlukan sepeda kompak atau tidak. Anda juga dapat memilih sepeda telentang yang dapat dilipat jika Anda lebih suka menyimpannya di sela-sela sesi.
  • Berat sepeda: Sepeda olahraga stasioner umumnya berat. Jika Anda harus sering memindahkannya, pertimbangkan untuk membeli sepeda telentang dengan roda pengangkut, atau pertimbangkan untuk membeli sepeda yang lebih ringan.
  • Kapasitas berat: Semua sepeda olahraga stasioner memiliki berat maksimum. Anda mungkin ingin mempertimbangkan kapasitas beban sepeda telentang: Jika Anda melebihi batas maksimal, bersepeda dapat merusak sepeda Anda atau membahayakan Anda.
  • Anggaran: Sepeda stasioner sangat berbeda-beda. dalam biaya. Sebaiknya sesuaikan anggaran Anda, namun jangan lupa bahwa sepeda telentang berkualitas tinggi mungkin lebih hemat biaya dibandingkan sepeda murah yang sering rusak, memiliki masa garansi pendek, dan tidak nyaman digunakan.

    • Selain spesifikasi fisik sepeda olahraga, Anda juga sebaiknya mempertimbangkan jenis latihan dan kelas yang Anda sukai.

    Meskipun beberapa sepeda telentang menawarkan kemampuan streaming untuk kelas langsung atau sesuai permintaan, sepeda lainnya memiliki program olahraga bawaan.

    Pertanyaan yang sering diajukan

    Apakah sepeda telentang menawarkan manfaat olahraga?

    Ya, Anda bisa berolahraga dengan baik menggunakan sepeda telentang, penelitian dari tahun 2016 menyarankan. Mirip dengan berjalan di atas treadmill atau mengendarai sepeda tegak, menggunakan sepeda telentang dapat membantu memperkuat otot-otot inti dan kaki Anda.

    Beberapa sepeda telentang bahkan menyertakan fitur untuk mendukung latihan kekuatan tubuh bagian atas saat Anda bersepeda.

    Ya, Anda bisa berolahraga dengan baik menggunakan sepeda telentang, penelitian dari tahun 2016 menyarankan. Mirip dengan berjalan di atas treadmill atau mengendarai sepeda tegak, menggunakan sepeda telentang dapat membantu memperkuat otot-otot inti dan kaki Anda.

    Beberapa sepeda telentang bahkan menyertakan fitur untuk mendukung latihan kekuatan tubuh bagian atas saat Anda bersepeda.

    Bisakah Anda menurunkan berat badan dengan berolahraga dengan sepeda telentang?

    Mengayuh sepeda telentang merupakan salah satu latihan kardio yang dapat membakar kalori. Jika dipadukan dengan pola makan sehat, bersepeda di dalam ruangan dapat menjadi cara berdampak rendah untuk mendukung upaya penurunan berat badan Anda, menurut penelitian dari tahun 2019.

    Perlu diingat bahwa jumlah kalori yang terbakar bergantung pada beberapa faktor, termasuk durasi dan intensitas latihan Anda dan karakteristik individu seperti:

  • tinggi badan
  • berat badan
  • usia
  • komposisi tubuh

    • Meskipun tidak selalu 100% akurat, Anda bisa mendapatkan perkiraan jumlah kalori yang terbakar selama berolahraga menggunakan:

  • monitor sepeda Anda
  • pelacak kebugaran
  • aplikasi olahraga

    • Mengayuh sepeda telentang merupakan salah satu latihan kardio yang dapat membakar kalori. Jika dipadukan dengan pola makan sehat, bersepeda di dalam ruangan dapat menjadi cara berdampak rendah untuk mendukung upaya penurunan berat badan Anda, menurut penelitian dari tahun 2019.

    Perlu diingat bahwa jumlah kalori yang terbakar bergantung pada beberapa faktor, termasuk durasi dan intensitas latihan Anda dan karakteristik individu seperti:

  • tinggi
  • berat
  • usia
  • komposisi tubuh

    • Meskipun tidak selalu 100% akurat, Anda bisa mendapatkan perkiraan jumlah kalori yang terbakar selama berolahraga menggunakan:

  • monitor sepeda Anda
  • pelacak kebugaran
  • aplikasi olahraga

    • Apakah mengendarai sepeda telentang sama baiknya dengan berjalan kaki?

    Bergantung pada tujuan olahraga dan batasan kesehatan Anda, mengendarai sepeda telentang sama baiknya atau bahkan mungkin lebih baik daripada berjalan kaki.

    Keduanya merupakan latihan berdampak rendah, namun karena pengendara duduk dan ditopang dengan sepeda telentang, mereka yang memiliki masalah keseimbangan tidak perlu khawatir tersandung dan terjatuh saat berolahraga.

    Bersepeda juga biasanya membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat.

    Oleh karena itu, berjalan kaki adalah pilihan yang baik jika Anda merasa itu lebih menyenangkan. Selain itu, olahraga di luar ruangan menjadi lebih mudah.

    Singkatnya, olahraga terbaik bergantung sepenuhnya pada kebutuhan dan preferensi unik Anda. Apa pun gaya olahraga yang Anda pertimbangkan, sebaiknya diskusikan dengan ahli kesehatan profesional.

    Bergantung pada tujuan olahraga dan batasan kesehatan Anda, mengendarai sepeda telentang sama baiknya atau bahkan mungkin lebih baik daripada berjalan kaki.

    Keduanya merupakan olahraga berdampak rendah, namun karena pengendara duduk dan ditopang dengan sepeda telentang, mereka yang memiliki masalah keseimbangan tidak perlu khawatir tersandung dan terjatuh saat berolahraga.

    Bersepeda juga biasanya membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat.

    Oleh karena itu, berjalan kaki adalah pilihan yang baik jika Anda merasa itu lebih menyenangkan. Selain itu, dapat mempermudah berolahraga di luar ruangan.

    Singkatnya, olahraga terbaik bergantung sepenuhnya pada kebutuhan dan preferensi unik Anda. Apa pun gaya olahraga yang Anda pertimbangkan, sebaiknya diskusikan hal tersebut dengan ahli kesehatan.

    Apa sepeda olahraga telentang yang terbaik untuk lansia?

    Menggunakan sepeda olahraga telentang dapat menjadi olahraga yang efektif bagi lansia, menurut penelitian dari tahun 2023.

    Memilih sepeda olahraga telentang terbaik untuk lansia bergantung pada sejumlah faktor, termasuk anggaran dan kebutuhan atau batasan olahraga.

    Beberapa fitur yang perlu diperhatikan antara lain:

  • tampilan layar yang mudah dibaca
  • pedal lebar dan ergonomis
  • desain bertahap untuk memudahkan naik ke sepeda
  • bantalan ekstra pada jok dan sandaran

    • Untuk keperluan artikel ini, kami memilih Sepeda Latihan Telentang Kesehatan & Kebugaran Sunny SF-RB4616 sebagai sepeda telentang terbaik untuk lansia, berkat dudukannya yang empuk, tali pedal yang dapat disesuaikan, dan monitor yang mudah dibaca.

    Menggunakan sepeda olahraga telentang dapat menjadi olahraga yang efektif bagi lansia, menurut penelitian dari tahun 2023.

    Memilih sepeda olahraga telentang terbaik untuk lansia bergantung pada sejumlah faktor, termasuk anggaran dan kebutuhan atau batasan olahraga.

    Beberapa fitur yang perlu diperhatikan antara lain:

  • tampilan layar yang mudah dibaca
  • pedal lebar dan ergonomis
  • desain bertahap untuk memudahkan naik ke sepeda
  • bantalan ekstra pada jok dan sandaran

    • Untuk keperluan artikel ini, kami memilih Sepeda Latihan Telentang Kesehatan & Kebugaran Sunny SF-RB4616 sebagai sepeda telentang terbaik untuk lansia, berkat dudukannya yang empuk, tali pedal yang dapat disesuaikan, dan monitor yang mudah dibaca.

    Jenis sepeda telentang apa yang terbaik?

    Sepeda Telentang Schwinn 290 adalah salah satu sepeda telentang terbaik secara keseluruhan, dengan 25 latihan yang telah ditentukan sebelumnya program, kursi empuk dan berventilasi yang dapat disesuaikan, speaker bluetooth, serta roda kapabilitas dan pengangkut.

    Sepeda Telentang Schwinn 290 adalah salah satu sepeda telentang terbaik secara keseluruhan, dengan 25 program latihan yang telah ditentukan sebelumnya, kursi empuk dan berventilasi yang dapat disesuaikan, speaker bluetooth, serta roda kapabilitas dan pengangkut.

    Apa kerugian dari sepeda telentang?

    Sepeda telentang mungkin tidak memberikan latihan seluruh tubuh sebanyak sepeda olahraga tegak karena Anda berada dalam posisi duduk, yang berarti otot inti Anda tidak akan terlalu terpengaruh. Latihan berdampak rendah umumnya tidak seefektif atau sekuat latihan kardio lainnya.

    Sepeda olahraga telentang juga kurang merangsang dibandingkan sepeda yang biasa Anda kendarai di luar ruangan, artinya Anda mungkin tidak selalu merasa termotivasi untuk mengendarainya.

    Sepeda telentang mungkin tidak memberi Anda banyak tenaga. latihan seluruh tubuh sebagai sepeda olahraga tegak karena Anda dalam posisi duduk, yang berarti inti Anda tidak akan terlalu terpengaruh. Latihan berdampak rendah umumnya tidak seefektif atau sekuat latihan kardio lainnya.

    Sepeda olahraga telentang juga kurang merangsang dibandingkan sepeda yang biasa Anda kendarai di luar ruangan, artinya Anda mungkin tidak selalu merasa termotivasi untuk mengendarainya.

    Bisakah Anda kalah lemak perut saat bersepeda?

    Kardio adalah salah satu olahraga terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan lemak perut dan membakar kalori.

    Mengendarai sepeda olahraga telentang dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut sekaligus mengurangi risiko ketegangan atau cedera karena sifat olahraga yang berdampak rendah dan berisiko rendah.

    Namun perlu diingat bahwa sepeda olahraga telentang tidak ditargetkan secara khusus untuk menghilangkan lemak perut, jadi Anda mungkin tidak melihat perubahan apa pun pada awalnya.

    Kardio adalah salah satu olahraga terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan lemak perut dan membakar kalori.

    Mengendarai sepeda olahraga telentang dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut sekaligus mengurangi risiko ketegangan atau cedera akibat sifat latihan yang berdampak rendah dan berisiko rendah.

    Namun perlu diingat bahwa sepeda telentang tidak secara khusus ditargetkan untuk menghilangkan lemak perut, jadi Anda mungkin tidak melihat perubahan apa pun pada awalnya.

    Intinya

    Sepeda olahraga telentang adalah tambahan yang bagus untuk gym di rumah mana pun. Dibandingkan dengan sepeda lain, sepeda telentang mungkin lebih nyaman dan mudah digunakan.

    Ada beragam sepeda olahraga yang dapat dipilih. Semua sepeda ini menawarkan beragam fitur dan fungsi.

    Untuk menemukan sepeda telentang terbaik sesuai kebutuhan Anda, pertimbangkan:

  • harga
  • opsi pelatihan
  • fitur yang tersedia

    • Diposting : 2024-08-29 10:49

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer