5 Basikal Senaman Berbaring Terbaik untuk Latihan Di Rumah pada 2024

Ulasan Healthline

Sementara mana-mana basikal berbaring yang pegun akan menyehatkan bahagian bawah badan anda , hanya basikal berbaring tertentu direka untuk melatih bahagian atas badan anda juga.

Jika anda mengharapkan senaman seluruh badan, Recumbent Bike Cross Trainer daripada Sunny Health & Fitness boleh membantu anda meningkatkan kecergasan bahagian atas badan anda semasa anda menunggang.

Basikal bersandar ini mempunyai lapan tahap rintangan magnetik, dan basikal ini mempunyai bar hendal yang termasuk penderia denyutan jantung.

Kerusi lebih lebar pada basikal ini mempunyai kusyen tebal untuk memastikan anda selesa, dan tempat duduk boleh dilaraskan semasa anda masih duduk supaya anda tidak perlu bangun setiap kali anda ingin menaikkan atau menurunkan ketinggian tempat duduk.

Basikal ini juga mempunyai tali pedal boleh laras dan roda pengangkutan jika anda perlu mengalihkannya ke lokasi lain.

Kebaikan & keburukan

h3>

mesra bajet

boleh membantu dengan pengukuhan bahagian atas badan

memerlukan telefon pintar atau tablet yang berasingan untuk menggunakan apl SunnyFit

sesetengah pengguna berharap sudut bar hendal boleh dilaraskan dengan lebih banyak

mesra bajet

boleh membantu dengan pengukuhan bahagian atas badan

memerlukan telefon pintar atau tablet yang berasingan untuk menggunakan apl SunnyFit

sesetengah pengguna berharap sudut bar hendal boleh dilaraskan lebih banyak

Butiran produk

Nilai terbaik

Marcy ME-709 Basikal Latihan Berbaring

Ulasan Healthline

Mencari basikal berbaring bajet terbaik? Dengan lebih daripada 15,000 ulasan positif dalam talian, basikal bersandar daripada Marcy ini adalah bukti bahawa anda tidak perlu bersusah payah untuk melakukan senaman yang baik.

Basikal baring ini mempunyai lapan tahap rintangan, tempat duduk empuk, pemegang berbuih dan monitor LCD yang memaparkan:

Ini Basikal berbaring nilai terbaik juga direka dengan pedal berwajaran dan tali kaki yang boleh anda laraskan untuk mencari kesesuaian yang sesuai.

Kebaikan & keburukan

Butiran produk

High end terbaik

Basikal Latihan R35 Komersial NordicTrack < /h3> 4.7 (11+) daripada NordicTrack

Dimensi item: 68.2 × 23.7 × 53.4 in ( 172.7 × 60.2 × 135.6 cm)

Rintangan: 26 tahap, magnet

Langganan diperlukan: ya

Harga: $$$

BELI-BELI SEKARANG DI NORDICTRACKJika wang bukan kebimbangan utama anda apabila memilih basikal senaman terbaik untuk keperluan anda, pertimbangkan basikal sandar NordicTrack Commercial R35. Walaupun ia agak mewah, basikal bersandar ini menawarkan senarai panjang ciri yang mengagumkan. Ia mempunyai:26 tahap rintangan digitalpembesar suara terbina dalam yang dikuatkan secara digitalkipas laras sendiritempat duduk ergonomik yang direka bentuk untuk memaksimumkan sokongan lumbar Basikal bersandar ini mempunyai kapasiti berat 350 paun (lb), atau 158.8 kilogram (kg), dan menampilkan roda tenaga yang licin dan senyap untuk memastikan perjalanan yang selesa. Basikal ini mempunyai 14- dalam, atau 35.5 sentimeter (sm), skrin sentuh yang boleh anda gunakan untuk menstrim kelas berbasikal melalui apl iFit. Selain senaman langsung dan atas permintaan, apl iFit menyediakan penjejakan statistik prestasi masa nyata dan papan pendahulu senaman langsung untuk motivasi tambahan. Basikal NordicTrack didatangkan dengan keahlian keluarga iFit 30 hari, yang boleh anda perbaharui dengan harga $39 sebulan atau $396 setahun.Kebaikan & keburukan pembesar suara dan kipas terbina dalamskrin sentuh 14-dalam (35.5-sm)lumbar ergonomik bersaiz besar kerusi sokonganpilihan paling mahal dalam senarai kamimengambil banyak ruang lantaipembesar suara dan kipas terbina dalamskrin sentuh 14-dalam (35.5 cm)tempat duduk sokongan lumbar ergonomik yang besarpilihan paling mahal dalam senarai kamimengambil banyak ruang lantaiButiran produkKapasiti berat maksimum: 350 lb (158.8 kg)Jenis paparan: Skrin sentuh HDProgram latihan: kelas langsung dan atas permintaan menggunakan iFitApl yang serasi: iFit Bluetooth: yaBoleh dilipat: tidakKapasiti berat maksimum: 350 lb (158.8 kg)Jenis paparan: Skrin sentuh HDProgram latihan: kelas langsung dan atas permintaan menggunakan iFitApl yang serasi: iFitBluetooth: yaBoleh dilipat: tidak Cara kami memilih basikal senaman baring terbaik Kami memilih basikal senaman berbaring yang disertakan dalam artikel ini berdasarkan kriteria berikut:Ciri yang tersedia: Basikal menawarkan ciri seperti: penderia nadipembesar suara terbina dalampemegang perantimenstrim kelas senamanPilihan latihan: Basikal menawarkan pelbagai tahap rintangan atau program latihan pratetap.Kos: Basikal menawarkan nilai yang baik untuk harganya.Ulasan pelanggan: Basikal ini kebanyakannya mempunyai ulasan positif dalam talian.Pemeriksaan: Basikal dalam senarai kami telah disemak untuk memastikan ia sejajar dengan piawaian integriti jenama Healthline dan pendekatan untuk kesejahteraan. Anda boleh membaca lebih lanjut tentang proses tapisan kami. Faedah menggunakan basikal senaman berbaring Walaupun sebarang bentuk kayuhan dalaman mungkin menawarkan beberapa manfaat kesihatan, basikal berbaring mungkin merupakan satu bentuk senaman penyaman daya tahan yang hebat — terutamanya jika anda: lebih baru untuk bersenammemulihkan kecederaanmengalami ketidakselesaan sendi Menurut penyelidikan dari 2019, basikal senaman berbaring dianggap sebagai pilihan senaman berimpak rendah untuk orang dewasa yang lebih tua atau sesiapa sahaja yang mengalami kesakitan di:pinggulbelakanglutut Berkat kedudukan tempat duduk berbaring, basikal baring mengurangkan ketegangan pada punggung bawah anda dan sandaran belakang memberikan sokongan tambahan. Selain itu, sifat impak rendah mengayuh basikal berbaring mengurangkan tekanan pada lutut anda semasa anda bersenam. Basikal berbaring boleh menjadi pilihan yang bagus jika anda memulihkan kecederaan. Penyelidikan mencadangkan bahawa penggunaan basikal berbaring membantu meningkatkan julat pergerakan dan fleksibiliti, yang boleh membantu mengurangkan bentuk kesakitan tertentu. Menggunakan basikal senaman pegun malah boleh membantu meningkatkan julat pergerakan di pinggul anda lebih daripada menggunakan pek haba, kajian 2012 mencadangkan. Maksudnya, adalah penting untuk berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan yang boleh membantu anda menentukan sama ada basikal senaman berbaring sesuai untuk keperluan dan kebimbangan khusus anda.Petua untuk memilih basikal baring anda sendiri Anda mungkin ingin mempertimbangkan beberapa faktor semasa membeli-belah untuk basikal baring. Pertama sekali, adalah berguna untuk menentukan ciri yang paling penting untuk anda dan matlamat kecergasan anda, seperti:pemantau degupan jantungpembesar suara terbina dalamskrin sentuhpemegang perantiKesambungan Bluetooth Anda juga perlu mempertimbangkan jenis rintangan yang ditawarkan oleh basikal senaman berbaring. Jenis rintangan yang paling biasa yang ditawarkan oleh basikal berbaring ialah:Rintangan magnet: Magnet berkuasa menggunakan rintangan terhadap roda tenaga. Ini adalah salah satu jenis yang paling popular kerana basikal senaman ini biasanya paling senyap dan memerlukan kurang penyelenggaraan daripada rintangan sentuhan (geseran). Walau bagaimanapun, basikal senaman magnetik cenderung lebih mahal. Rintangan sentuhan (geseran): Pad felt atau kulit menggunakan rintangan langsung terhadap roda tenaga. Pilihan untuk basikal senaman ini bermakna basikal boleh lebih kuat sedikit daripada rintangan magnet tetapi tidak terlalu kuat. Kelemahan terbesar: Anda perlu menggantikan pad apabila ia haus dari semasa ke semasa. Kerintangan udara: Basikal udara mencipta rintangan dengan menolak udara melalui kipas besar semasa anda mengayuh. Walaupun ini adalah bentuk rintangan yang paling kuat, basikal berbaring ini adalah kegemaran bagi peminat latihan selang intensiti tinggi kerana kesukaran secara langsung berpunca daripada usaha anda. Apabila mempertimbangkan basikal berbaring terbaik untuk keperluan anda, anda juga perlu memikirkan tentang kepraktisan. Contohnya:Saiz basikal: Pertimbangkan ruang terbaik untuk basikal baring anda dan ukurkannya. Pertimbangkan sama ada anda memerlukan basikal kompak atau tidak. Anda juga boleh memilih basikal bersandar boleh lipat jika anda lebih suka menyimpannya antara sesi. Berat basikal: Basikal senaman pegun biasanya berat. Jika anda perlu mengalihkannya dengan kerap, pertimbangkan untuk membeli basikal berbaring dengan roda pengangkutan, atau cuba membeli basikal yang lebih ringan. Kapasiti berat: Semua basikal senaman pegun mempunyai berat maksimum. Anda mungkin ingin mempertimbangkan kapasiti berat basikal bersandar: Jika anda melebihi tahap maksimum, berbasikal boleh merosakkan basikal anda atau menjadi berbahaya untuk anda.Belanjawan: Basikal pegun berbeza jauh dalam kos. Adalah bijak untuk bekerja mengikut bajet anda, tetapi jangan lupa bahawa basikal berbaring berkualiti tinggi mungkin lebih menjimatkan kos berbanding basikal murah yang kerap pecah, mempunyai tempoh jaminan yang singkat dan tidak selesa untuk digunakan. Di luar spesifik fizikal basikal senaman, anda perlu mempertimbangkan jenis senaman dan kelas yang anda suka. Walaupun sesetengah basikal bersandar menawarkan keupayaan penstriman untuk kelas langsung atau atas permintaan, yang lain mempunyai program senaman terbina dalam. Soalan lazimAdakah basikal bersandar menawarkan kebaikan bersenam? Ya, anda boleh melakukan senaman yang baik dengan basikal bersandar, penyelidikan dari 2016 mencadangkan. Sama seperti berjalan di atas treadmill atau menunggang basikal tegak, menggunakan basikal bersandar boleh membantu menguatkan otot pada teras dan kaki anda. Sesetengah basikal bersandar malah mempunyai ciri untuk menyokong latihan kekuatan bahagian atas badan semasa anda menunggang. Ya, anda boleh melakukan senaman yang baik dengan basikal bersandar, penyelidikan dari 2016 mencadangkan. Sama seperti berjalan di atas treadmill atau menunggang basikal tegak, menggunakan basikal bersandar boleh membantu menguatkan otot di teras dan kaki anda. Sesetengah basikal bersandar malah mempunyai ciri untuk menyokong latihan kekuatan bahagian atas badan semasa anda menunggang.Bolehkah anda menurunkan berat badan dengan bersenam dengan basikal bersandar? Berkayuh dengan basikal berbaring ialah senaman kardio yang boleh membakar kalori. Apabila digabungkan dengan diet yang sihat, berbasikal dalam rumah boleh menjadi cara impak rendah untuk menyokong usaha penurunan berat badan anda, menurut penyelidikan dari 2019. Hanya perlu diingat bahawa bilangan kalori yang dibakar yang tepat bergantung pada beberapa faktor, termasuk tempoh dan intensiti senaman anda dan ciri individu seperti:tinggiberat badanumurkomposisi badan Walaupun ia tidak selalunya 100% tepat, anda boleh mendapatkan anggaran bilangan kalori yang dibakar semasa senaman anda menggunakan:monitor basikal andapenjejak kecergasan apl senaman Kayuh pada basikal bersandar ialah senaman kardio yang boleh membakar kalori. Apabila digabungkan dengan diet yang sihat, berbasikal dalam rumah boleh menjadi cara impak rendah untuk menyokong usaha penurunan berat badan anda, menurut penyelidikan dari 2019. Hanya perlu diingat bahawa bilangan kalori yang dibakar yang tepat bergantung pada beberapa faktor, termasuk tempoh dan intensiti senaman anda dan ciri individu seperti:tinggiberat badanumurkomposisi badan Walaupun ia tidak selalunya 100% tepat, anda boleh mendapatkan anggaran bilangan kalori yang dibakar semasa senaman anda menggunakan:monitor basikal andapenjejak kecergasan apl senamanAdakah menunggang basikal berbaring sama baik dengan berjalan kaki? Bergantung pada matlamat senaman dan sekatan kesihatan anda, menunggang basikal berbaring boleh menjadi sebaik atau mungkin lebih baik daripada berjalan kaki. Kedua-duanya adalah senaman berimpak rendah, tetapi kerana penunggang duduk dan disokong pada basikal berbaring, mereka yang mempunyai masalah keseimbangan tidak perlu risau tentang tersandung dan jatuh semasa mereka bersenam. Berbasikal juga biasanya membakar lebih banyak kalori dalam masa yang lebih singkat. Yang berkata, berjalan ialah pilihan yang baik jika anda rasa ia lebih menyeronokkan. Selain itu, ia boleh memudahkan anda bersenam di luar. Ringkasnya, senaman terbaik bergantung sepenuhnya pada keperluan dan pilihan unik anda. Walau apa pun gaya senaman yang anda pertimbangkan, adalah idea yang bijak untuk membincangkannya dengan profesional penjagaan kesihatan. Bergantung pada matlamat senaman dan sekatan kesihatan anda, menunggang basikal berbaring boleh menjadi sebaik atau mungkin lebih baik daripada berjalan kaki. Kedua-duanya adalah senaman berimpak rendah, tetapi kerana penunggang duduk dan disokong pada basikal berbaring, mereka yang mempunyai masalah keseimbangan tidak perlu risau tentang tersandung dan jatuh semasa mereka bersenam. Berbasikal juga biasanya membakar lebih banyak kalori dalam masa yang lebih singkat. Yang berkata, berjalan ialah pilihan yang baik jika anda rasa ia lebih menyeronokkan. Selain itu, ia boleh memudahkan anda bersenam di luar. Ringkasnya, senaman terbaik bergantung sepenuhnya pada keperluan dan pilihan unik anda. Walau apa pun gaya senaman yang anda pertimbangkan, adalah idea yang bijak untuk membincangkannya dengan profesional penjagaan kesihatan.Apakah basikal senaman berbaring yang terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua? Menggunakan basikal senaman berbaring boleh menjadi senaman yang berkesan untuk orang dewasa yang lebih tua, menurut penyelidikan dari 2023. p> Memilih basikal senaman baring terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua bergantung pada beberapa faktor, termasuk bajet dan keperluan atau sekatan senaman. Sesetengah ciri yang perlu dicari mungkin termasuk:skrin paparan yang mudah dibaca pedal ergonomik lebar reka bentuk langkah demi memudahkan anda menaiki basikal kusyen tambahan pada tempat duduk dan sandaran belakang Untuk tujuan artikel ini, kami memilih Sunny Health & Fitness Recumbent Exercise Bike SF-RB4616 sebagai basikal baring terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua, berkat tempat duduknya yang berkusyen, tali pedal boleh laras dan monitor yang mudah dibaca. Menggunakan basikal senaman berbaring boleh menjadi senaman yang berkesan untuk orang dewasa yang lebih tua, menurut penyelidikan dari 2023. p> Memilih basikal senaman baring terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua bergantung pada beberapa faktor, termasuk bajet dan keperluan atau sekatan senaman. Sesetengah ciri yang perlu dicari mungkin termasuk:skrin paparan yang mudah dibaca pedal ergonomik lebar reka bentuk langkah demi memudahkan anda menaiki basikal kusyen tambahan pada tempat duduk dan sandaran belakang Untuk tujuan artikel ini, kami memilih Sunny Health & Fitness Recumbent Exercise Bike SF-RB4616 sebagai basikal baring terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua, berkat tempat duduknya yang berkusyen, tali pedal boleh laras dan monitor yang mudah dibaca. Apakah jenis basikal baring yang terbaik? Bike Schwinn 290 Recumbent ialah salah satu basikal baring terbaik secara keseluruhan, dengan 25 latihan pratetap program, tempat duduk empuk dan pengudaraan boleh laras, pembesar suara bluetooth serta tayar keupayaan dan pengangkutan. Basikal Schwinn 290 Recumbent ialah salah satu basikal berbaring terbaik secara keseluruhan, dengan 25 program senaman pratetap, tempat duduk empuk dan pengudaraan boleh laras, pembesar suara bluetooth serta roda keupayaan dan pengangkutan.Apakah keburukan basikal baring? Basikal baring mungkin tidak memberikan anda senaman seluruh badan seperti basikal senaman tegak kerana anda berada dalam posisi duduk, yang bermaksud teras anda tidak akan terjejas sangat. Senaman berimpak rendah secara amnya tidak berkesan atau sengit seperti senaman kardio yang lain. Basikal senaman berbaring juga boleh menjadi kurang merangsang berbanding basikal yang boleh anda kayuh di luar rumah, bermakna anda mungkin tidak sentiasa berasa bermotivasi untuk menunggangnya. Basikal berbaring mungkin tidak memberi anda sebanyak mungkin senaman seluruh badan sebagai basikal senaman tegak kerana anda berada dalam posisi duduk, yang bermaksud teras anda tidak akan terjejas dengan banyak. Senaman berimpak rendah secara amnya tidak berkesan atau sengit seperti senaman kardio yang lain. Basikal senaman berbaring juga boleh menjadi kurang merangsang berbanding basikal yang boleh anda kayuh di luar rumah, bermakna anda mungkin tidak sentiasa bermotivasi untuk menunggangnya.Bolehkah anda kalah lemak perut pada basikal senaman berbaring? Kardio ialah antara senaman terbaik yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan lemak perut dan membakar kalori. Menunggang basikal senaman berbaring boleh membantu anda mengurangkan lemak perut sambil turut mengurangkan risiko ketegangan atau kecederaan anda kerana impak yang rendah, sifat berisiko rendah senaman itu. Tetapi perlu diingat bahawa basikal berbaring tidak disasarkan secara khusus untuk mengurangkan lemak perut, jadi anda mungkin tidak menyedari sebarang perubahan pada mulanya. Kardio ialah antara senaman terbaik yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan lemak perut dan membakar kalori. Menunggang basikal senaman berbaring boleh membantu anda mengurangkan lemak perut sambil mengurangkan risiko ketegangan atau kecederaan kerana impak rendah, sifat berisiko rendah latihan. Tetapi perlu diingat bahawa basikal berbaring tidak disasarkan secara khusus untuk menghilangkan lemak perut, jadi anda mungkin tidak menyedari sebarang perubahan pada mulanya.Intinya Basikal senaman berbaring adalah tambahan yang bagus untuk mana-mana gim di rumah. Berbanding dengan basikal lain, basikal berbaring mungkin lebih selesa dan mudah digunakan. Terdapat pelbagai basikal senaman untuk dipilih. Semua basikal ini menawarkan pelbagai ciri dan fungsi. Untuk mencari basikal bersandar terbaik untuk keperluan anda, pertimbangkan:hargapilihan latihanciri yang tersedia

Disiarkan : 2024-08-29 10:49

Baca lagi

• American Thoracic Society Menyediakan Petua untuk Hospital Menguruskan Bekalan Cecair IV Di Tengah-tengah Kekurangan
• FDA Mencadangkan Pengharaman Dekongestan 'Tidak Berguna', Phenylephrine
• Orang Dewasa Orang Asli Hawaii dan Kepulauan Pasifik Mempunyai Kematian CVD yang Tinggi
• Senaman Selepas Bersalin Mengurangkan Kemungkinan Kemurungan Selepas Bersalin
• Rheumatoid Arthritis Awal Berkaitan Dengan Hipertensi
• Abeona Therapeutics Menyelesaikan Penyerahan Semula Permohonan Lesen Biologi Pz-cel kepada Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan A.S.

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata Kunci Popular

• metformin obat apa
• alahan panjang
• glimepiride obat apa
• takikardia adalah
• erau ernie
• pradiabetes
• besar88
• atrofi adalah
• kutu anjing
• trakeostomi
• mayzent pi
• enbrel auto injector not working
• enbrel interactions
• lenvima life expectancy
• leqvio pi
• what is lenvima
• lenvima pi
• empagliflozin-linagliptin
• encourage foundation for enbrel
• qulipta drug interactions