5 najlepszych poziomych rowerów treningowych do ćwiczeń w domu w 2024 r

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jak weryfikujemy marki i produkty

Healthline pokazuje tylko marki i produkty, za którymi stoimy.

Nasz zespół dokładnie bada i ocenia rekomendacje, które przedstawiamy w naszej witrynie. Aby ustalić, czy producenci produktu spełnili standardy bezpieczeństwa i skuteczności,:
  • Oceniamy składniki i skład: Czy mogą one potencjalnie powodować szkody?
  • Sprawdź wszystkie oświadczenia zdrowotne: Czy są one zgodne z aktualnym zestawem dowodów naukowych?
  • Oceń markę: Czy działa uczciwie i przestrzega zasad branży najlepsze praktyki?
  • Przeprowadzamy badania, abyś mógł znaleźć zaufane produkty dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.Przeczytaj więcej o naszym procesie weryfikacji.Czy było to pomocne?

    Nasz zespół sprawdził tuzin rowerów poziomych i tylko pięć zakwalifikowało się do zawodów. Między innymi Schwinn, Sunny i NordicTrack oferują to, czego szukamy w najlepszych poziomych rowerach treningowych.

     Najlepsze leżące rowery treningoweUdostępnij na Pintereście

    Szybkie spojrzenie na najlepsze poziome rowery treningowe

  • Najlepszy ogólnie: S Rower poziomy chwinn 290 | Przejdź do recenzji
  • Najlepsze dla starszych osób: Sunny Health & Fitness Poziomy rower treningowy SF-RB4616S | Przejdź do recenzji
  • Najlepsze dla pełnego- trening ciała: Sunny Health & Fitness Orbitrek na rowerze poziomym SF-RB4708   | Przejdź do recenzji
  • Najlepsza wartość: Marcy ME-709 Leżący rower treningowy | Przejdź do recenzji
  • Najlepszy high-end: Rower treningowy NordicTrack Commercial R35 | Przejdź do recenzji
  • Porównanie roweru poziomego

    Rower poziomy i cenaNośnośćWyświetlTreningiRower poziomy Schwinn 290*136,1 kg (136,1 kg) Ekrany LCD DualTrack z niebieskim podświetleniem 13 gotowych ustawieńLeżący rower treningowy Sunny Health & Fitness SF-RB4616Monitor LCD o wartości 300 funtów (136,1 kg) Cyfrowy orbitrek Sunny Health & Fitness SF-RB4708350 funtów (158,8 kg) dostępny w aplikacji SunnyFit Twoje własne urządzenieMarcy Poziomy rower treningowy ME-709 300 funtów (136,1 kg) Brak ekranu LCDRower treningowy NordicTrack Commercial R35*$$$350 funtów (158,8 kg)14 cali (35,5-) cm) Ekran dotykowy HD z obsługą iFit

    *Dostępny Bluetooth

    Rowery poziome to rodzaj stacjonarnego roweru treningowego, którego używa się w pozycji półleżącej.

    Wiele osób woli leżące rowery treningowe od pionowych rowerów poziomych. Rowery poziome są często wygodniejsze i stabilniejsze, zapewniając dodatkowe wsparcie górnej części ciała i dolnej części pleców.

    Jeśli rozglądasz się za stacjonarnym rowerem treningowym, możesz czuć się przytłoczony dostępnymi opcjami i funkcjami, jakie oferują te rowery. Aby pomóc Ci w wyborze, przygotowaliśmy listę najlepszych rowerów poziomych na rynku, biorąc pod uwagę kilka czynników i funkcji.

    Uwaga na temat ceny

    Ogólne przedziały cenowe ze znakami dolara (od $ do $$$) podano poniżej.

    Zazwyczaj ceny katalogowe wahają się od 169,99 USD do 1499 USD, choć mogą się różnić w zależności od dostępnych rabatów i miejsca zakupów.

    Przewodnik po cenach

  • $ = poniżej 300 USD
  • $$ = 300–999 USD
  • $$$ = ponad 1000 USD
  • Wybrane przez Healthline najlepsze leżące rowery treningowe

    Najlepszy ogólnie

    Rower poziomy Schwinn 290

    4.4 (9,3 tys.+) od AmazonRower poziomy Schwinn 290
  • Wymiary elementu: 66,4 × 28 x 47 cali (168,7 × 61,1 x 119,4 cm)
  • Opór: 25 poziomów, opór magnetyczny
  • Wymagana subskrypcja: tak
  • Cena: $$
  • KUPUJ TERAZ W SCHWINN

    Zdrowie recenzja linii

    Rower poziomy Schwinn 290 jest płynny, wygodny i niedrogi, dzięki czemu zdobył nasze pierwsze miejsce jako najlepszy rower poziomy.

    Oprócz 13 gotowych programów treningowych, ten poziomy rower treningowy oferuje:

  • Łączność Bluetooth
  • 25 poziomów oporu
  • 7-calowy (calowy) ekran LCD
  • stelaż multimedialny
  • wyściełane i wentylowane siedzenie
  • port ładowania USB
  • głośniki w konsoli
  • Ponadto, aby zapewnić płynniejszą jazdę, ten rower treningowy jest wyposażony w obciążone koło zamachowe – mechaniczne urządzenie, które obraca się, aby pomóc Ci zwiększyć dynamikę podczas ćwicz.

    Za i przeciw

  • Łączność Bluetooth
  • wbudowane głośniki
  • wyściełane i wentylowane siedzenie
  • monitor LCD zamiast ekranu dotykowego
  • zajmuje dużo miejsca na podłodze
  • Łączność Bluetooth
  • wbudowane głośniki
  • wyściełane i wentylowane siedzenie
  • Monitor LCD zamiast ekranu dotykowego
  • zajmuje dużo miejsca
  • Szczegóły produktu

  • Typ wyświetlacza: LCD
  • Programy szkoleniowe: 13 gotowych treningów
  • Kompatybilne aplikacje: JRNY, Zwift
  • Bluetooth: tak
  • Składany: nie
  • Typ wyświetlacza: LCD
  • Programy szkoleniowe: 13 gotowych treningów
  • Kompatybilne aplikacje: JRNY, Zwift
  • Bluetooth: tak
  • Składany: nie
  • Najlepszy dla starszych osób

    Nie Poziomy rower treningowy nny Health & Fitness SF-RB4616S

    4,5 (7,3 tys.+) z AmazonSunny Health & Fitness Poziomy rower treningowy SF-RB4616
  • Wymiary elementu: 46 × 24,5 × 38 cali (116,8 × 62,2 × 96,5 cm)
  • Rezystancja: 8 poziomów, magnetyczna
  • Wymagana subskrypcja: nie
  • Cena: $
  • KUP TERAZ W WALMART

    Recenzja Healthline

    Dzięki ośmiu poziomom oporu magnetycznego oraz amortyzowanemu siedzisku i oparciem ten poziomy rower jest wyjątkowo wygodny — dlatego wybraliśmy go jako najlepszy rower poziomy dla starszych osób.

    Sunny Health & Fitness Poziomy rower treningowy ma:

  • samopoziomujące pedały
  • regulowane paski na pedały
  • czytelny monitor LCD
  • Kierownice po obu stronach siodełka tego roweru poziomego są wyposażone w czujniki tętna. Ten rower ma dodatkowy zestaw antypoślizgowych kierownic obok ekranu LCD.

    Możesz przesuwać siodełko w tym rowerze zarówno do przodu, jak i do tyłu, gdy nadal siedzisz, dzięki czemu możesz łatwo znaleźć wygodną dla siebie pozycję kolana, biodra i plecy.

    Za i przeciw

  • łatwa regulacja pozycji siedziska
  • duże siedzisko i oparcie
  • brak wbudowanych programów treningowych
  • nie ma łączności Bluetooth
  • łatwa regulacja pozycji siedziska
  • duże siedzisko i oparcie
  • brak wbudowanych treningów
  • nie ma łączności Bluetooth
  • Szczegóły produktu

    < ul>
  • Maksymalny udźwig: 300 funtów (136,1 kg)
  • Typ wyświetlacza: LCD
  • Programy treningowe: dostępne poprzez aplikację SunnyFit
  • Kompatybilne aplikacje: SunnyFit
  • Bluetooth: nie
  • Składany: nie
  • Maksymalny udźwig: 136,1 kg (300 funtów)
  • Typ wyświetlacza: LCD
  • Programy treningowe: dostępne za pośrednictwem aplikacji SunnyFit
  • Zgodne aplikacje: SunnyFit
  • Bluetooth: nie
  • Składany: nie
  • Najlepsze do treningu całego ciała

  • Wymiary elementu: 60 x 25,5 x 52 cale (152,4 x 64,8 x 132 cm)
  • Wytrzymałość: 8 poziomów, magnetyczny
  • Wymagana subskrypcja: nie
  • Cena: $$
  • KUPUJ TERAZ W AMAZON

    Recenzja Healthline

    Podczas gdy każdy stacjonarny rower poziomy będzie ćwiczyć dolne partie ciała , tylko niektóre rowery poziome są przeznaczone do treningu także górnej części ciała.

    Jeśli masz nadzieję na trening całego ciała, orbitrek na rowerze poziomym marki Sunny Health & Fitness pomoże Ci poprawić sprawność górnych partii ciała podczas jazdy.

    Ten rower poziomy ma osiem funkcji poziomy oporu magnetycznego, a ten rower ma kierownicę wyposażoną w czujniki tętna.

    Wyjątkowo szerokie siodełko tego roweru ma grubą amortyzację, która zapewnia wygodę, a siodełko można regulować, gdy jeszcze siedzisz, dzięki czemu nie musisz wstawać za każdym razem, gdy chcesz podnieść lub opuścić wysokość siodełka.

    Ten rower ma również regulowane paski na pedały i kółka transportowe, jeśli chcesz przenieść go w inne miejsce.

    Za i przeciw

  • przyjazny dla budżetu
  • może pomóc we wzmocnieniu górnej części ciała
  • do korzystania z aplikacji SunnyFit potrzebny jest osobny smartfon lub tablet
  • niektórzy użytkownicy życzą sobie większej regulacji kąta kierownicy
  • niedrogi
  • może pomóc we wzmocnieniu górnej części ciała
  • do korzystania z aplikacji SunnyFit potrzebny jest osobny smartfon lub tablet
  • niektórzy użytkownicy życzą sobie większej regulacji kąta kierownicy
  • Szczegóły produktu

  • Maksymalna udźwig: 265 funtów (120,20 kg)
  • Typ wyświetlacza: cyfrowy
  • Programy treningowe: dostępne przez aplikacja SunnyFit
  • Kompatybilne aplikacje: SunnyFit
  • Bluetooth: nie
  • Składany: nie
  • Maksymalny udźwig: 265 funtów (120,20 kg)
  • Typ wyświetlacza: cyfrowe
  • Programy treningowe: dostępne za pośrednictwem aplikacji SunnyFit
  • Kompatybilne aplikacje: SunnyFit
  • Bluetooth: nie
  • Składany: nie
  • Najlepsza wartość

    Marcy ME-709 poziomy rower treningowy

    4,5 (ponad 19,9 tys.) od Amazona
  • Wymiary elementu: 55,5 × 25 × 37,5 cala (141 × 63,5 × 95,3 cm)
  • Rezystancja: 8 poziomów, magnetyczna
  • Wymagana subskrypcja: nie
  • Cena: $
  • KUPUJ TERAZ W AMAZON

    Recenzja Healthline

    Szukam najlepszy budżetowy rower poziomy? Ponad 15 000 pozytywnych recenzji w Internecie sprawia, że ​​ten rower poziomy marki Marcy jest dowodem na to, że nie musisz rozbijać banku, aby dobrze poćwiczyć.

    Ten rower poziomy ma osiem poziomów oporu, wyściełane siedzisko, uchwyty pokryte pianką i monitor LCD wyświetlający:

  • czas
  • prędkość

    li>
  • dystans
  • spalone kalorie
  • To Najtańszy rower poziomy jest również wyposażony w obciążone pedały i paski na stopy, które można dopasować w celu odpowiedniego dopasowania.

    Za i przeciw

  • tańsze
  • wyściełane siedzisko zapewniające wygodę
  • brak gotowych programów treningowych
  • nie ma łączności Bluetooth
  • tańsze
  • wyściełane siedzisko zapewniające wygodę
  • brak gotowych programów treningowych
  • nie ma łączności Bluetooth
  • Szczegóły produktu

  • Maksymalny udźwig: 300 funtów (136,1 kg)
  • Typ wyświetlacza: LCD
  • Programy szkoleniowe: brak
  • Kompatybilne aplikacje: brak
  • Bluetooth: nie
  • Składany: nie
  • Maksymalny udźwig: 136,1 kg (300 funtów)
  • Typ wyświetlacza: LCD
  • Programy szkoleniowe: brak
  • Kompatybilne aplikacje: brak
  • Bluetooth: nie
  • Składany: nie
  • Najlepszy high-end

    NordicTrack Komercyjny rower treningowy R35 < /h3> 4,7 (11+) z NordicTrackRower treningowy NordicTrack Commercial R35
  • Wymiary elementu: 68,2 × 23,7 × 53,4 cala ( 172,7 × 60,2 × 135,6 cm)
  • Opór: 26 poziomów, magnetyczny
  • Wymagana subskrypcja: tak
  • Cena: $$$
  • KUPUJ TERAZ W NORDICTRACK

    Recenzja Healthline< /h3>

    Jeśli przy wyborze najlepszego roweru treningowego dostosowanego do Twoich potrzeb pieniądze nie są dla Ciebie najważniejsze, rozważ rower poziomy NordicTrack Commercial R35.

    Chociaż to trochę za dużo, ten poziomy rower oferuje długą listę imponujących funkcji.

    Posiada:

  • 26 poziomów cyfrowego oporu
  • wbudowane głośniki ze wzmacniaczem cyfrowym
  • samoregulujący się wentylator
  • ergonomiczne siedzenie zaprojektowane tak, aby maksymalnie podtrzymać część lędźwiową
  • Ten rower poziomy ma udźwig 350 funtów (funtów) lub 158,8 kilograma (kg) i jest wyposażony w gładkie i ciche koło zamachowe, które zapewnia wygodną jazdę.

    Ten rower ma 14-- calowy lub 35,5-centymetrowy (cm) ekran dotykowy, którego możesz używać do strumieniowego przesyłania zajęć rowerowych za pośrednictwem aplikacji iFit.

    Oprócz treningów na żywo i na żądanie aplikacja iFit zapewnia śledzenie statystyk wydajności w czasie rzeczywistym i rankingi treningów na żywo, co zapewnia dodatkową motywację.

    Rower NordicTrack jest objęty 30-dniowym członkostwem rodzinnym iFit, które możesz odnowić za 39 USD miesięcznie lub 396 USD rocznie.

    Za i przeciw

  • wbudowane głośniki i wentylator
  • 14-calowy (35,5 cm) ekran dotykowy
  • duży, ergonomiczny odcinek lędźwiowy siedzisko podporowe
  • najdroższa opcja na naszej liście
  • zajmuje dużo miejsca
  • wbudowane głośniki i wentylator
  • 14-calowy (35,5 cm) ekran dotykowy
  • duży, ergonomiczny fotel z podparciem lędźwiowym
  • najdroższa opcja na naszej liście
  • zajmuje dużo miejsca
  • Szczegóły produktu

  • Maksymalny udźwig: 350 funtów (158,8 kg)
  • Typ wyświetlacza: Ekran dotykowy HD
  • Programy treningowe: zajęcia na żywo i na żądanie z wykorzystaniem iFit
  • Kompatybilne aplikacje: iFit
  • Bluetooth: tak
  • Składany: nie
  • Maksymalny udźwig: 350 funtów (158,8 kg)
  • Typ wyświetlacza: ekran dotykowy HD
  • Programy treningowe: zajęcia na żywo i na żądanie z wykorzystaniem iFit
  • Kompatybilne aplikacje: iFit
  • Bluetooth: tak
  • Składany: nie
  • Jak wybraliśmy najlepsze poziome rowery treningowe

    Wybraliśmy leżące rowery treningowe uwzględnione w tym artykule na podstawie następujących kryteriów:

  • Dostępne funkcje: Rowery oferują takie funkcje, jak:
  • czujniki tętna
  • wbudowane głośniki
  • uchwyty na urządzenia
  • streaming zajęć treningowych
  • Opcje treningu: Rowery oferują wiele poziomów oporu lub gotowe programy treningowe.
  • Koszt: Rowery oferują dobry stosunek jakości do ceny.
  • Opinie klientów: Rowery mają w Internecie głównie pozytywne recenzje.
  • Weryfikacja: strong> Rowery na naszej liście zostały sprawdzone, aby upewnić się, że są zgodne ze standardami uczciwości marki Healthline i podejściem do dobrego samopoczucia. Możesz przeczytać więcej o naszym procesie weryfikacji.
  • Korzyści wynikające z używania poziomego roweru treningowego

    Chociaż dowolna forma jazdy na rowerze stacjonarnym może oferować kilka korzyści zdrowotnych, rower poziomy może być świetną formą ćwiczeń wytrzymałościowych — szczególnie jeśli:

  • nowicjusze, którzy chcą ćwiczyć
  • rehabilitują się po kontuzji
  • doświadczają dyskomfortu w stawach
  • Według badanie z 2019 r., leżące rowery treningowe są uważane za opcję ćwiczeń o niskim wpływie na organizm starszych osób dorosłych lub osób cierpiących na ból:

  • biodra
  • pleców
  • kolana
  • Dzięki odchylonej pozycji siedzenia rowery leżące mniej obciążają dolną część pleców, a oparcie zapewnia dodatkowe wsparcie. Ponadto pedałowanie na rowerach poziomych charakteryzuje się niewielkim wpływem na środowisko, co powoduje mniejszy nacisk na kolana podczas ćwiczeń. Rower poziomy może być doskonałym wyborem, jeśli leczysz kontuzję.

    Badania sugerują, że korzystanie z roweru poziomego pomaga poprawić zakres ruchu i elastyczność, co może pomóc złagodzić niektóre formy bólu. Korzystanie ze stacjonarnego roweru treningowego może nawet pomóc poprawić zakres ruchu bioder w większym stopniu niż użycie pakietu rozgrzewającego – niewielka sugeruje badanie z 2012 r..

    Mimo to ważne jest, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, który może pomóc Ci określić, czy poziomy rower treningowy jest odpowiedni dla Twoich konkretnych potrzeb i obaw.

    Wskazówki dotyczące wyboru własnego roweru poziomego

    Przy zakupie roweru poziomego możesz rozważyć kilka czynników.

    Najpierw warto określić, które funkcje są najważniejsze dla Ciebie i Twoich celów fitness, np.:

  • monitory tętna
  • wbudowane głośniki
  • ekrany dotykowe
  • uchwyty na urządzenia
  • Łączność Bluetooth
  • Należy również rozważyć, jaki rodzaj oporu zapewnia poziomy rower treningowy. Najpopularniejsze rodzaje oporu oferowane przez rowery poziome to:

  • Opór magnetyczny: Silne magnesy wywierają opór na koło zamachowe. Jest to jeden z najpopularniejszych typów, ponieważ te rowery treningowe są na ogół najcichsze i wymagają mniej konserwacji niż opór kontaktowy (tarcie). Jednak magnetyczne rowery treningowe są zwykle droższe.
  • Opór kontaktowy (tarcie): Filcowa lub skórzana podkładka wywiera bezpośredni opór na koło zamachowe. Ta opcja dla roweru treningowego oznacza, że ​​rower może być nieco głośniejszy niż opór magnetyczny, ale nie strasznie. Największa wada: będziesz musiał wymieniać klocki, ponieważ z czasem się zużywają.
  • Opór powietrza: rowery pneumatyczne wytwarzają opór, przepychając powietrze przez duży wentylator podczas pedałowania. Chociaż jest to najgłośniejsza forma oporu, te rowery poziome są ulubionym sprzętem entuzjastów treningów interwałowych o wysokiej intensywności, ponieważ trudność wynika bezpośrednio z wysiłku.
  • Rozważając najlepszy rower poziomy do swoich potrzeb, warto pomyśleć także o praktyczności. Na przykład:

  • Rozmiar roweru: zastanów się, jakie miejsce jest najlepsze dla Twojego roweru poziomego i zmierz je. Zastanów się, czy będziesz potrzebować roweru kompaktowego, czy nie. Możesz także zdecydować się na składany rower poziomy, jeśli wolisz przechowywać go pomiędzy sesjami.
  • Waga roweru: stacjonarne rowery treningowe są zazwyczaj ciężkie. Jeśli będziesz musiał często go przenosić, rozważ zakup roweru poziomego z kółkami transportowymi lub rozważ zakup lżejszego roweru.
  • Nośność: wszystkie stacjonarne rowery treningowe mają maksymalną wagę. Możesz wziąć pod uwagę udźwig roweru poziomego: jeśli przekroczysz maksymalny, jazda na rowerze może uszkodzić rower lub stać się dla Ciebie niebezpieczna.
  • Budżet: Rowery stacjonarne znacznie się od siebie różnią. w kosztach. Rozsądnie jest pracować w ramach swojego budżetu, ale nie zapominaj, że wysokiej jakości rower poziomy może być bardziej opłacalny niż tani rower, który często się psuje, ma krótki okres gwarancji i jest niewygodny w użytkowaniu.
  • Poza specyfiką fizyczną roweru treningowego warto wziąć pod uwagę preferowane rodzaje treningów i zajęć.

    Niektóre rowery poziome oferują możliwość transmisji strumieniowej podczas zajęć na żywo lub na żądanie, inne mają wbudowane programy treningowe.

    Często zadawane pytania

    Czy rower poziomy zapewnia dobre treningu?

    Tak, na rowerze poziomym można wykonać dobry trening, badanie z 2016 r. sugeruje. Podobnie jak chodzenie na bieżni lub jazda na rowerze stacjonarnym, korzystanie z roweru poziomego może pomóc wzmocnić mięśnie tułowia i nóg.

    Niektóre rowery poziome są nawet wyposażone w funkcje wspomagające trening siłowy górnej części ciała podczas jazdy.

    Tak, na rowerze poziomym można wykonać dobry trening, badanie z 2016 r. sugeruje. Podobnie jak chodzenie na bieżni lub jazda na rowerze stacjonarnym, korzystanie z roweru poziomego może pomóc wzmocnić mięśnie tułowia i nóg.

    Niektóre rowery poziome są nawet wyposażone w funkcje wspomagające trening siłowy górnej części ciała podczas jazdy.

    Czy możesz schudnąć, ćwicząc na rowerze poziomym?

    Pedałowanie na rowerze poziomym to trening cardio, który może spalić kalorie. Według badanie z 2019 r..

    Pamiętaj tylko, że dokładna liczba spalonych kalorii zależy od kilku czynników, w tym czasu trwania i intensywność treningu i indywidualne cechy, takie jak:

  • wzrost
  • waga
  • wiek
  • skład ciała
  • Chociaż nie zawsze jest to w 100% dokładne, możesz oszacować liczbę kalorii spalonych podczas treningu, korzystając z:

  • monitora roweru
  • opakowania fitness
  • aplikacja do ćwiczeń
  • Pedałowanie na rowerze poziomym to trening cardio, który może spalić kalorie. Według badanie z 2019 r..

    Pamiętaj tylko, że dokładna liczba spalonych kalorii zależy od kilku czynników, w tym czasu trwania i intensywność treningu i indywidualne cechy, takie jak:

  • wzrost
  • waga
  • wiek
  • skład ciała
  • Chociaż nie zawsze jest to w 100% dokładne, możesz oszacować liczbę kalorii spalonych podczas treningu, korzystając z:

  • monitora roweru
  • opakowania fitness
  • aplikacja do ćwiczeń
  • Czy jazda na rowerze poziomym jest równie dobra jak chodzenie?

    W zależności od celów treningowych i ograniczeń zdrowotnych jazda na rowerze poziomym może być równie skuteczna, a może nawet lepsza niż chodzenie.

    Obydwa treningi mają niewielki wpływ, ale ponieważ rowerzyści siedzą i podpierają się na rowerze poziomym, osoby z problemami z równowagą nie muszą się martwić o potknięcie się i upadek podczas ćwiczeń.

    Jazda na rowerze zazwyczaj spala więcej kalorii w krótszym czasie.

    To powiedziawszy, spacerowanie to dobry wybór, jeśli sprawia Ci większą przyjemność. Ponadto może ułatwić ćwiczenia na świeżym powietrzu.

    Krótko mówiąc, najlepsze ćwiczenia zależą całkowicie od Twoich unikalnych potrzeb i preferencji. Niezależnie od tego, jaki styl ćwiczeń rozważasz, zawsze mądrze jest omówić to z pracownikiem służby zdrowia.

    W zależności od celów treningowych i ograniczeń zdrowotnych jazda na rowerze poziomym może być równie dobra, a może nawet lepsza niż chodzenie.

    Obydwa treningi nie obciążają zbytnio, ale ponieważ rowerzyści siedzą i opierają się na rowerze poziomym, osoby z problemami z równowagą nie muszą się martwić o potknięcie się i upadek podczas ćwiczeń.

    Jazda na rowerze zazwyczaj spala więcej kalorii w krótszym czasie.

    To powiedziawszy, chodzenie to dobry wybór, jeśli sprawia ci to większą przyjemność. Ponadto może ułatwić ćwiczenia na świeżym powietrzu.

    Krótko mówiąc, najlepsze ćwiczenie zależy całkowicie od Twoich unikalnych potrzeb i preferencji. Niezależnie od tego, jaki rodzaj ćwiczeń rozważasz, zawsze mądrze jest omówić to z pracownikiem służby zdrowia.

    Jaki jest najlepszy leżący rower treningowy dla starszych osób?

    Według badania przeprowadzonego z 2023 r., korzystanie z leżącego roweru treningowego może być skutecznym treningiem dla osób starszych. p>

    Wybór najlepszego leżącego roweru treningowego dla starszych osób zależy od wielu czynników, w tym budżetu i potrzeb lub ograniczeń związanych z treningiem.

    Niektóre funkcje, na które warto zwrócić uwagę, mogą obejmować:

  • czytelny ekran
  • szerokie, ergonomiczne pedały
  • przekrojowa konstrukcja ułatwiająca wsiadanie na rower
  • dodatkowa amortyzacja na siedzisku i oparciu
  • Na potrzeby tego artykułu wybraliśmy poziomy rower treningowy Sunny Health & Fitness SF-RB4616 jako najlepszy rower poziomy dla starszych osób dorosłych, dzięki amortyzowanemu siodełku, regulowanym paskom pedałów i łatwemu do odczytania monitorowi.

    Według badania przeprowadzonego z 2023 r., korzystanie z leżącego roweru treningowego może być skutecznym treningiem dla osób starszych. p>

    Wybór najlepszego leżącego roweru treningowego dla starszych osób zależy od wielu czynników, w tym budżetu i potrzeb lub ograniczeń związanych z treningiem.

    Niektóre funkcje, na które warto zwrócić uwagę, mogą obejmować:

  • czytelny ekran
  • szerokie, ergonomiczne pedały
  • przekrojowa konstrukcja ułatwiająca wsiadanie na rower
  • dodatkowa amortyzacja na siedzisku i oparciu
  • Na potrzeby tego artykułu wybraliśmy poziomy rower treningowy Sunny Health & Fitness SF-RB4616 jako najlepszy rower poziomy dla starszych osób dorosłych, dzięki amortyzowanemu siodełku, regulowanym paskom pedałów i łatwemu do odczytania monitorowi.

    Jaki typ roweru poziomego jest najlepszy?

    Rower poziomy Schwinn 290 to ogólnie jeden z najlepszych rowerów poziomych, z 25 zaprogramowanymi programami ćwiczeń programów, regulowane, wyściełane i wentylowane siedzenie, głośniki Bluetooth oraz kółka funkcyjne i transportowe.

    Rower poziomy Schwinn 290 to ogólnie jeden z najlepszych rowerów poziomych, z 25 zaprogramowanymi programami treningowymi, regulowanym, wyściełanym i wentylowanym siedziskiem, głośnikami Bluetooth oraz kółkami funkcyjnymi i transportowymi.

    Jakie są wady roweru poziomego?

    Rowery poziome mogą nie zapewniać tak intensywnego treningu całego ciała jak rower stacjonarny w pozycji pionowej, ponieważ znajdujesz się w pozycji siedzącej, co oznacza, że ​​Twój kręgosłup nie będzie to miało tak dużego wpływu. Treningi o niskim wpływie na ogół nie są tak skuteczne ani intensywne jak inne treningi cardio.

    Rowery treningowe leżące mogą być również mniej stymulujące niż rowery, na których można jeździć na świeżym powietrzu, co oznacza, że ​​nie zawsze będziesz mieć motywację do jazdy na nich.

    Rowery poziome mogą nie zapewniać tyle samo siły Trening całego ciała na rowerze treningowym w pozycji pionowej, ponieważ znajdujesz się w pozycji siedzącej, co oznacza, że ​​nie będzie to miało tak dużego wpływu na mięśnie tułowia. Treningi o niskim wpływie na ogół nie są tak skuteczne ani intensywne jak inne treningi cardio.

    Rower treningowy leżący może być również mniej stymulujący niż rower, na którym można jeździć na świeżym powietrzu, co oznacza, że ​​nie zawsze będziesz mieć motywację do jazdy na nim.

    Czy możesz stracić tłuszcz z brzucha na leżącym rowerze treningowym?

    Cardio to jedno z najlepszych ćwiczeń, jakie możesz wykonać, aby pozbyć się tłuszczu z brzucha i spalić kalorie.

    Jazda na poziomym rowerze treningowym może pomóc Ci stracić tłuszcz z brzucha, a jednocześnie zmniejszyć ryzyko nadwyrężenia lub kontuzji ze względu na niewielki wpływ i niski poziom ryzyka ćwiczenia.

    Pamiętaj jednak, że rower poziomy nie są specjalnie ukierunkowane na utratę tłuszczu z brzucha, więc na początku możesz nie zauważyć żadnych zmian.

    Cardio to jedno z najlepszych ćwiczeń, jakie możesz wykonywać, aby schudnąć z brzucha i spalić kalorie.

    Jazda na leżącym rowerze treningowym może pomóc w utracie tłuszczu z brzucha, jednocześnie zmniejszając ryzyko nadwyrężenia lub kontuzji z powodu charakter ćwiczenia o niskim wpływie i niskim ryzyku.

    Pamiętaj jednak, że rowery poziome nie są przeznaczone specjalnie do utraty tłuszczu z brzucha, więc na początku możesz nie zauważyć żadnych zmian.

    Podsumowanie

    Rower treningowy poziomy to świetny dodatek do każdej domowej siłowni. W porównaniu z innymi rowerami, rowery poziome mogą być wygodniejsze i łatwiejsze w użyciu.

    Do wyboru jest wiele rowerów treningowych. Wszystkie te rowery oferują szeroką gamę funkcji.

    Aby znaleźć najlepszy rower poziomy do swoich potrzeb, weź pod uwagę:

  • cenę
  • opcje szkoleniowe
  • dostępne funkcje
  • Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe