As 5 melhores bicicletas ergométricas reclinadas para exercícios em casa em 2024

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  • Avaliamos os ingredientes e a composição: Eles têm potencial para causar danos?
  • Verifique todas as alegações de saúde: Elas estão alinhadas com o conjunto atual de evidências científicas?
  • Avalie a marca: Ela opera com integridade e adere à indústria melhores práticas?
    • Fazemos pesquisas para que você encontre produtos confiáveis ​​para sua saúde e bem-estar.Leia mais sobre nosso processo de verificação.Isso foi útil?

    Nossa equipe examinou uma dúzia de bicicletas reclinadas e apenas cinco foram aprovadas. Schwinn, Sunny e NordicTrack, entre outros, apresentam o que procuramos nas melhores bicicletas ergométricas reclinadas.

    Melhores bicicletas ergométricas reclinadasCompartilhar no Pinterest

    Uma rápida olhada nas melhores bicicletas ergométricas reclinadas

  • Melhor no geral: Schwinn Bicicleta reclinada 290 | Pular para revisão
  • Ideal para adultos mais velhos: Bicicleta ergométrica reclinada Sunny Health & Fitness SF-RB4616S | Pular para revisão
  • Melhor para uma avaliação completa treino corporal: Sunny Health & Fitness Bicicleta Reclinada Cross Trainer SF-RB4708  | Pular para revisão
  • Melhor valor: Marcy ME-709 Bicicleta ergométrica reclinada | Pular para revisão
  • Melhor topo de linha: Bicicleta ergométrica comercial NordicTrack R35 | Pular para revisão

    • Comparação de bicicletas reclinadas

    Bicicleta reclinada e preçoCapacidade de pesoExibirTreinosBicicleta reclinada Schwinn 290*$$330 lb (136,1 kg)Telas LCD com retroiluminação azul DualTrack13 predefiniçõesBicicleta ergométrica reclinada Sunny Health & Fitness SF-RB4616$300 lb (136,1 kg)Monitor LCDnone Sunny Health & Fitness Recumbent Bike Cross Trainer SF-RB4708$$350 lb (158,8 kg)monitor digital disponível através do aplicativo SunnyFit em seu próprio dispositivoMarcy Bicicleta ergométrica reclinada ME-709 $300 lb (136,1 kg)Tela LCDnoneBicicleta ergométrica comercial NordicTrack R35*$$$350 lb (158,8 kg)14 pol. cm) Tela sensível ao toque HD habilitada para iFit

    *Bluetooth disponível

    As bicicletas reclinadas são um tipo de bicicleta ergométrica estacionária que você usa quando está reclinado.

    Muitas pessoas preferem bicicletas ergométricas reclinadas a bicicletas reclinadas verticais. As bicicletas reclinadas costumam ser mais confortáveis ​​e estáveis, proporcionando suporte adicional para a parte superior do corpo e parte inferior das costas.

    Se você estiver procurando uma bicicleta ergométrica estacionária, poderá se sentir sobrecarregado com as opções e os recursos que essas bicicletas oferecem. Para ajudá-lo a escolher, reunimos esta lista das melhores bicicletas reclinadas do mercado, considerando diversos fatores e características.

    Uma observação sobre o preço

    As faixas gerais de preços com cifrões ($ a $$$) são indicadas abaixo.

    Geralmente, os preços de tabela variam de US$ 169,99 a US$ 1.499, embora isso possa variar dependendo dos descontos disponíveis e de onde você compra.

    Guia de preços

  • $ = menos de US$ 300
  • $$ = US$ 300 a US$ 999
  • $$$ = mais de US$ 1.000

    • Escolhas da Healthline para as melhores bicicletas ergométricas reclinadas

    Melhor geral

    Bicicleta reclinada Schwinn 290

    4,4 (9,3k+) da AmazonSchwinn 290 Bicicleta Reclinada
  • Dimensões do item: 66,4 × 28 x 47 pol. × 61,1 x 119,4 cm)
  • Resistência: 25 níveis, resistência magnética
  • Assinatura necessária: sim
  • Preço: $$
    • COMPRE AGORA NA SCHWINN

    Healthline's revisão

    A bicicleta reclinada Schwinn 290 é suave, confortável e tem preço moderado, conquistando nosso primeiro lugar como a melhor bicicleta reclinada geral.

    Além de fornecer 13 programas de treino predefinidos, esta bicicleta ergométrica reclinada oferece:

  • Conectividade Bluetooth
  • 25 níveis de resistência
  • uma tela LCD de 7 polegadas (pol.)
  • um rack de mídia
  • assento acolchoado e ventilado
  • porta de carregamento USB
  • alto-falantes no console

    • Além disso, para proporcionar uma pedalada mais suave, esta bicicleta ergométrica possui um volante ponderado, que é um dispositivo mecânico que gira para ajudar a ganhar impulso enquanto você exercício.

    Prós e contras

  • Conectividade Bluetooth
  • alto-falantes embutidos
  • assento acolchoado e ventilado
  • Monitor LCD em vez de tela sensível ao toque
  • ocupa muito espaço
  • Conectividade Bluetooth
  • alto-falantes integrados
  • acolchoados e assento ventilado
  • Monitor LCD em vez de tela sensível ao toque
  • ocupa muito espaço

    • Detalhes do produto

  • Tipo de exibição: LCD
  • Programas de treinamento: 13 treinos predefinidos
  • Aplicativos compatíveis: JRNY, Zwift
  • Bluetooth: sim
  • Dobrável: não
  • Tipo de display: LCD
  • Programas de treinamento: > 13 treinos predefinidos
  • Aplicativos compatíveis: JRNY, Zwift
  • Bluetooth: sim
  • Dobrável: não

    • Ideal para adultos mais velhos

    Sunny Health & Fitness Re Bicicleta ergométrica cumbente SF-RB4616S

    4.5 (mais de 7,3 mil) da AmazonSunny Health & Fitness Bicicleta ergométrica reclinada SF-RB4616
  • Dimensões do item: 116,8 × 62,2 × 96,5 cm (46 × 24,5 × 38 pol.)
  • Resistência: 8 níveis, magnético
  • Assinatura necessária: não
  • Preço: $
    • COMPRE AGORA NO WALMART

    Avaliação da Healthline

    Com oito níveis de resistência magnética, além de assento e encosto acolchoados, esta bicicleta reclinada é extremamente confortável - e é por isso que a escolhemos como a melhor bicicleta reclinada para idosos.

    A Sunny Health & Fitness A bicicleta ergométrica reclinada possui:

  • pedais autonivelantes
  • alças de pedal ajustáveis
  • um monitor LCD fácil de ler

    • O guidão em ambos os lados do assento desta bicicleta reclinada possui sensores de pulso. Esta bicicleta possui um conjunto adicional de guidão antiderrapante próximo à tela LCD.

    Você pode mover o assento desta bicicleta para frente e para trás enquanto ainda está sentado, para encontrar facilmente uma posição confortável para joelhos, quadris e costas.

    Prós e contras

  • fácil ajuste da posição do assento
  • assento e encosto grandes
  • sem exercícios integrados
  • não tem conectividade Bluetooth
  • fácil ajuste da posição do assento
  • assento e encosto grandes
  • sem exercícios integrados
  • não tem conectividade Bluetooth

    • Detalhes do produto

    < ul>
  • Capacidade máxima de peso: 300 lb (136,1 kg)
  • Tipo de display: LCD
  • Programas de treinamento: disponíveis através do aplicativo SunnyFit
  • Aplicativos compatíveis: SunnyFit
  • Bluetooth: não
  • Dobrável: não
  • Capacidade máxima de peso: 300 lb (136,1 kg)
  • Tipo de exibição: LCD
  • Programas de treinamento: disponíveis através do aplicativo SunnyFit
  • Aplicativos compatíveis: SunnyFit
  • Bluetooth: não
  • Dobrável: não

    • Melhor para exercícios de corpo inteiro

    Sunny Health & Fitness Bicicleta reclinada Cross Trainer SF-RB4708

    4,4 (3,6k+) da Amazon
  • Dimensões do item: 152,4 x 64,8 x 132 cm (60 x 25,5 x 52 pol.)
  • Resistência: 8 níveis, magnético
  • Assinatura necessária: não
  • Preço: $$
    • COMPRE AGORA NA AMAZON

    avaliação da Healthline

    Enquanto qualquer bicicleta ergométrica reclinada irá exercitar a parte inferior do seu corpo , apenas algumas bicicletas reclinadas também foram projetadas para treinar a parte superior do corpo.

    Se você deseja um treino de corpo inteiro, o Cross Trainer de bicicleta reclinada da Sunny Health & Fitness pode ajudá-lo a melhorar o condicionamento físico da parte superior do corpo enquanto você pedala.

    Esta bicicleta reclinada tem oito níveis de resistência magnética, e esta bicicleta possui guidões que incluem sensores de frequência cardíaca.

    O assento extralargo desta bicicleta possui amortecimento espesso para mantê-lo confortável, e o assento pode ser ajustado enquanto você ainda está sentado, para que você não precise se levantar toda vez que quiser subir ou descer a altura do assento.

    Esta bicicleta também possui alças de pedais ajustáveis ​​e rodas de transporte caso você precise movê-la para outro local.

    Prós e contras

  • econômico
  • pode ajudar no fortalecimento da parte superior do corpo
  • precisa de um smartphone ou tablet separado para usar o aplicativo SunnyFit
  • alguns usuários gostariam que o ângulo do guidão pudesse ser mais ajustado
  • econômico
  • pode ajudar no fortalecimento da parte superior do corpo
  • precisa de um smartphone ou tablet separado para usar o aplicativo SunnyFit
  • alguns usuários desejam que o ângulo do guidão possa ser mais ajustado

    • Detalhes do produto

  • Máximo capacidade de peso: 120,20 kg (265 lb)
  • Tipo de exibição: digital
  • Programas de treinamento: disponíveis através o aplicativo SunnyFit
  • Aplicativos compatíveis: SunnyFit
  • Bluetooth: não
  • Dobrável: não
  • Capacidade máxima de peso: 120,20 kg (265 lb)
  • Tipo de display: digital
  • Programas de treinamento: disponíveis através do aplicativo SunnyFit
  • Aplicativos compatíveis: SunnyFit
  • Bluetooth: não
  • Dobrável: não

    • Melhor valor

    Bicicleta ergométrica reclinada Marcy ME-709

    4,5 (mais de 19,9 mil) da Amazon
  • Dimensões do item: 55,5 × 25 × 37,5 pol. (141 × 63,5 × 95,3 cm)
  • Resistência: 8 níveis, magnético
  • Assinatura necessária: não
  • Preço: $
    • COMPRE AGORA NA AMAZON

    Avaliação da Healthline

    Procurando o melhor bicicleta reclinada econômica? Com mais de 15.000 avaliações positivas online, esta bicicleta reclinada da Marcy é a prova de que você não precisa gastar muito para fazer um bom treino.

    Esta bicicleta reclinada apresenta oito níveis de resistência, assento acolchoado, alças revestidas de espuma e um monitor LCD que exibe:

  • tempo
  • velocidade

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  • distância
  • calorias queimadas

    • Esta A bicicleta reclinada de melhor valor também foi projetada com pedais pesados ​​e tiras para os pés que você pode ajustar para encontrar o ajuste certo.

    Prós e contras

  • mais acessível
  • assento acolchoado para maior conforto
  • sem programas de treino predefinidos
  • não tem conectividade Bluetooth
  • mais acessível
  • assento acolchoado para maior conforto
  • nenhum programa de treino predefinido
  • não possui conectividade Bluetooth

    • Detalhes do produto

  • Capacidade máxima de peso: 300 lb (136,1 kg)
  • Tipo de display: LCD
  • Programas de treinamento: nenhum
  • Aplicativos compatíveis: nenhum
  • Bluetooth: não
  • Dobrável: não
  • Capacidade máxima de peso: 300 lb (136,1 kg)
  • Tipo de exibição: LCD
  • Programas de treinamento: nenhum
  • Aplicativos compatíveis: nenhum
  • Bluetooth: não
  • Dobrável: não

    • Melhor high-end

    Bicicleta ergométrica comercial NordicTrack R35 < /h3> 4,7 (11+) do NordicTrackBicicleta ergométrica comercial NordicTrack R35
  • Dimensões do item: 68,2 × 23,7 × 53,4 pol. 172,7 × 60,2 × 135,6 cm)
  • Resistência: 26 níveis, magnético
  • Assinatura necessária: sim
  • Preço: $$$
    • COMPRE AGORA NO NORDICTRACK

    Avaliação da Healthline< /h3>

    Se dinheiro não é sua principal preocupação ao escolher a melhor bicicleta ergométrica para suas necessidades, considere a bicicleta reclinada NordicTrack Commercial R35.

    Embora seja um pouco extravagante, esta bicicleta reclinada oferece uma longa lista de recursos impressionantes.

    Ela tem:

  • 26 níveis de resistência digital
  • alto-falantes integrados amplificados digitalmente
  • um ventilador autoajustável
  • um assento ergonômico projetado para maximizar o suporte lombar

    • Esta bicicleta reclinada tem capacidade de peso de 350 libras (lb), ou 158,8 kg (kg), e possui um volante suave e silencioso para garantir um passeio confortável.

    Esta bicicleta tem um 14- Tela sensível ao toque de 35,5 centímetros (cm) ou 35,5 centímetros (cm) que você pode usar para transmitir aulas de ciclismo por meio do aplicativo iFit.

    Além de treinos ao vivo e sob demanda, o aplicativo iFit fornece monitoramento de estatísticas de desempenho em tempo real e placares de treino ao vivo para motivação extra.

    O Bicicleta NordicTrack vem com uma assinatura familiar iFit de 30 dias, que você pode renovar por US$ 39 por mês ou US$ 396 por ano.

    Prós e contras

  • alto-falantes e ventilador integrados
  • tela sensível ao toque de 14 pol. (35,5 cm)
  • lombar ergonômica de grandes dimensões assento de apoio
  • opção mais cara da nossa lista
  • ocupa muito espaço
  • alto-falantes e ventilador integrados
  • tela sensível ao toque de 14 pol. (35,5 cm)
  • assento ergonômico grande com suporte lombar
  • opção mais cara da nossa lista
  • ocupa muito espaço

    • Detalhes do produto

  • Capacidade máxima de peso: 350 lb (158,8 kg)
  • Tipo de exibição: Tela sensível ao toque HD
  • Programas de treinamento: aulas ao vivo e sob demanda usando iFit
  • Aplicativos compatíveis: iFit
  • Bluetooth: sim
  • Dobrável: não
  • Capacidade máxima de peso: 158,8 kg (350 lb)
  • Tipo de exibição: tela sensível ao toque HD
  • Programas de treinamento: aulas ao vivo e sob demanda usando iFit
  • Aplicativos compatíveis: iFit
  • Bluetooth: sim
  • Dobrável: não

    • Como escolhemos as melhores bicicletas ergométricas reclinadas

    Selecionamos as bicicletas ergométricas reclinadas incluídas neste artigo com base nos seguintes critérios:

  • Recursos disponíveis: As bicicletas oferecem recursos como:
  • sensores de pulso
  • alto-falantes integrados
  • suportes para dispositivos
  • streaming de aulas de ginástica
  • Opções de treinamento: As bicicletas oferecem vários níveis de resistência ou programas de treinamento predefinidos.
  • Custo: > As bicicletas oferecem uma boa relação custo-benefício.
  • Avaliações dos clientes: As bicicletas têm, em sua maioria, avaliações positivas on-line.
  • Avaliação: As bicicletas em nossa lista foram avaliadas para garantir que estejam alinhadas aos padrões de integridade da marca Healthline e à abordagem ao bem-estar. Você pode ler mais sobre nosso processo de verificação.

    • Os benefícios de usar uma bicicleta ergométrica reclinada

    Embora qualquer forma de ciclismo indoor possa oferecer vários benefícios à saúde, as bicicletas reclinadas podem ser uma ótima forma de exercício de condicionamento de resistência - especialmente se você:

  • iniciante em exercícios
  • reabilitação de uma lesão
  • sentindo desconforto nas articulações

    • De acordo com pesquisa de 2019, as bicicletas ergométricas reclinadas são consideradas uma opção de exercício de baixo impacto para idosos ou qualquer pessoa com dor no:

  • quadril
  • costas
  • joelho
    • Graças à posição reclinada do assento, as bicicletas reclinadas exercem menos pressão sobre a região lombar e o encosto oferece suporte adicional. Além disso, a natureza de baixo impacto de pedalar em bicicletas reclinadas coloca menos pressão sobre os joelhos durante o exercício. Uma bicicleta reclinada pode ser uma ótima escolha se você estiver recuperando uma lesão.

    Pesquisas sugerem que o uso da bicicleta reclinada ajuda a melhorar a amplitude de movimento e a flexibilidade, o que pode ajudar a aliviar certas formas de dor. Usar uma bicicleta ergométrica estacionária pode até ajudar a melhorar a amplitude de movimento dos quadris mais do que usar uma bolsa térmica, um pequeno estudo de 2012 sugere.

    Dito isso, é importante conversar com um profissional de saúde que possa ajudá-lo a determinar se uma bicicleta ergométrica reclinada é adequada para suas necessidades e preocupações específicas.

    Dicas para escolher sua própria bicicleta reclinada

    Você pode considerar vários fatores ao comprar uma bicicleta reclinada.

    Primeiro, é útil determinar quais recursos são mais importantes para você e suas metas de condicionamento físico, como:

  • monitores de frequência cardíaca
  • alto-falantes integrados
  • telas sensíveis ao toque
  • suportes para dispositivos
  • Conectividade Bluetooth

    • Você também deve considerar que tipo de resistência uma bicicleta ergométrica reclinada oferece. Os tipos mais comuns de resistência que as bicicletas reclinadas oferecem são:

  • Resistência magnética: Ímãs poderosos aplicam resistência ao volante. Este é um dos tipos mais populares porque essas bicicletas ergométricas são geralmente as mais silenciosas e requerem menos manutenção do que a resistência ao contato (fricção). No entanto, as bicicletas ergométricas magnéticas tendem a ser mais caras.
  • Resistência ao contato (fricção): Uma almofada de feltro ou couro aplica resistência direta contra o volante. Esta opção para uma bicicleta ergométrica significa que a bicicleta pode ser um pouco mais barulhenta do que a resistência magnética, mas não muito. A maior desvantagem: você precisará substituir as pastilhas à medida que elas se desgastam com o tempo.
  • Resistência do ar: As bicicletas pneumáticas criam resistência empurrando o ar através de um grande ventilador enquanto você pedala. Embora esta seja a forma de resistência mais barulhenta, essas bicicletas reclinadas são as favoritas dos entusiastas do treinamento intervalado de alta intensidade porque a dificuldade resulta diretamente do seu esforço.

    • Ao considerar a melhor bicicleta reclinada para suas necessidades, você também deve pensar na praticidade. Por exemplo:

  • Tamanho da bicicleta: considere o melhor espaço para sua bicicleta reclinada e meça-o. Considere se você precisará de uma bicicleta compacta ou não. Você também pode optar por uma bicicleta reclinada dobrável se preferir guardá-la entre as sessões.
  • Peso da bicicleta: As bicicletas ergométricas estacionárias geralmente são pesadas. Se você precisar movê-la com frequência, considere comprar uma bicicleta reclinada com rodas de transporte ou compre uma bicicleta mais leve.
  • Capacidade de peso: todas as bicicletas ergométricas estacionárias têm um peso máximo. Você pode querer considerar a capacidade de peso da bicicleta reclinada: se você ultrapassar o máximo, o ciclismo pode danificar sua bicicleta ou se tornar perigoso para você.
  • Orçamento: as bicicletas ergométricas diferem muito. em custo. É aconselhável trabalhar dentro do seu orçamento, mas não se esqueça de que uma bicicleta reclinada de alta qualidade pode ser mais econômica do que uma bicicleta barata que quebra com frequência, tem um curto período de garantia e é desconfortável de usar.

    • Além das especificidades físicas da bicicleta ergométrica, você deve considerar os tipos de treinos e aulas de sua preferência.

    Embora algumas bicicletas reclinadas ofereçam recursos de transmissão para aulas ao vivo ou sob demanda, outras possuem programas de treino integrados.

    Perguntas frequentes

    Uma bicicleta reclinada oferece uma boa treino?

    Sim, você pode fazer um bom treino com uma bicicleta reclinada, pesquisa de 2016 sugere. Semelhante a caminhar em uma esteira ou andar de bicicleta vertical, usar uma bicicleta reclinada pode ajudar a fortalecer os músculos do tronco e das pernas.

    Algumas bicicletas reclinadas incluem até recursos para apoiar o treinamento de força da parte superior do corpo enquanto você pedala.

    Sim, você pode fazer um bom treino com uma bicicleta reclinada, pesquisa de 2016 sugere. Semelhante a caminhar em uma esteira ou andar de bicicleta vertical, usar uma bicicleta reclinada pode ajudar a fortalecer os músculos do tronco e das pernas.

    Algumas bicicletas reclinadas incluem até recursos para apoiar o treinamento de força da parte superior do corpo enquanto você pedala.

    É possível perder peso praticando exercícios com uma bicicleta reclinada?

    Pedalar em uma bicicleta reclinada é um exercício cardiovascular que pode queimar calorias. Quando combinado com uma dieta saudável, o ciclismo indoor pode ser uma forma de baixo impacto para apoiar seus esforços para perder peso, de acordo com pesquisa de 2019.

    Lembre-se de que o número exato de calorias queimadas depende de vários fatores, incluindo a duração e intensidade do seu treino e características individuais, como:

  • altura
  • peso
  • idade
  • composição corporal

    • Embora nem sempre seja 100% preciso, você pode obter uma estimativa do número de calorias queimadas durante o treino usando:

  • o monitor da sua bicicleta
  • um rastreador de fitness
  • um aplicativo de treino

    • Pedalar em uma bicicleta reclinada é um exercício cardiovascular que pode queimar calorias. Quando combinado com uma dieta saudável, o ciclismo indoor pode ser uma forma de baixo impacto para apoiar seus esforços para perder peso, de acordo com pesquisa de 2019.

    Lembre-se de que o número exato de calorias queimadas depende de vários fatores, incluindo a duração e intensidade do seu treino e características individuais, como:

  • altura
  • peso
  • idade
  • composição corporal

    • Embora nem sempre seja 100% preciso, você pode obter uma estimativa do número de calorias queimadas durante o treino usando:

  • o monitor da sua bicicleta
  • um rastreador de fitness
  • um aplicativo de treino

    • Andar de bicicleta reclinada é tão bom quanto caminhar?

    Dependendo dos seus objetivos de treino e das restrições de saúde, andar de bicicleta reclinada pode ser tão bom ou até melhor do que caminhar.

    Ambos são exercícios de baixo impacto, mas como os ciclistas ficam sentados e apoiados em uma bicicleta reclinada, aqueles com problemas de equilíbrio não precisam se preocupar em tropeçar e cair enquanto se exercitam.

    Andar de bicicleta normalmente queima mais calorias em menos tempo.

    Dito isto, caminhar é uma boa opção se você achar que é mais agradável. Além disso, pode facilitar a prática de exercícios ao ar livre.

    Resumindo, o melhor exercício depende inteiramente de suas necessidades e preferências específicas. Seja qual for o estilo de exercício que você está considerando, é sempre uma boa ideia discuti-lo com um profissional de saúde.

    Dependendo dos seus objetivos de treino e das restrições de saúde, andar de bicicleta reclinada pode ser tão bom ou possivelmente até melhor do que caminhar.

    Ambos são exercícios de baixo impacto, mas como os ciclistas ficam sentados e apoiados em uma bicicleta reclinada, aqueles com problemas de equilíbrio não precisam se preocupar em tropeçar e cair durante o exercício.

    Andar de bicicleta também normalmente queima mais calorias em menos tempo.

    Dito isso, caminhar é uma boa opção se você achar que é mais agradável. Além disso, pode facilitar a prática de exercícios ao ar livre.

    Resumindo, o melhor exercício depende inteiramente de suas necessidades e preferências específicas. Seja qual for o estilo de exercício que você está considerando, é sempre uma boa ideia discuti-lo com um profissional de saúde.

    Qual ​​é a melhor bicicleta ergométrica reclinada para idosos?

    Usar uma bicicleta ergométrica reclinada pode ser um treino eficaz para adultos mais velhos, de acordo com uma pesquisa de 2023.

    A escolha da melhor bicicleta ergométrica reclinada para idosos depende de vários fatores, incluindo orçamento e necessidades ou restrições de treino.

    Alguns recursos a serem observados podem incluir:

  • uma tela de fácil leitura
  • pedais largos e ergonômicos
  • um design passo a passo para facilitar o acesso à bicicleta
  • amortecimento extra no assento e encosto

    • Para os fins deste artigo, escolhemos a bicicleta ergométrica reclinada Sunny Health & Fitness SF-RB4616 como a melhor bicicleta reclinada para idosos, graças ao assento acolchoado, alças de pedais ajustáveis ​​e monitor de fácil leitura.

    Usar uma bicicleta ergométrica reclinada pode ser um treino eficaz para adultos mais velhos, de acordo com uma pesquisa de 2023.

    A escolha da melhor bicicleta ergométrica reclinada para idosos depende de vários fatores, incluindo orçamento e necessidades ou restrições de treino.

    Alguns recursos a serem observados podem incluir:

  • uma tela de fácil leitura
  • pedais largos e ergonômicos
  • um design passo a passo para facilitar o acesso à bicicleta
  • amortecimento extra no assento e encosto

    • Para os fins deste artigo, escolhemos a bicicleta ergométrica reclinada Sunny Health & Fitness SF-RB4616 como a melhor bicicleta reclinada para idosos, graças ao assento acolchoado, alças de pedais ajustáveis ​​e monitor de fácil leitura.

    Que tipo de bicicleta reclinada é melhor?

    A bicicleta reclinada Schwinn 290 é uma das melhores bicicletas reclinadas em geral, com 25 exercícios predefinidos programas, assento acolchoado e ventilado ajustável, alto-falantes bluetooth e rodas de capacidade e transporte.

    A bicicleta reclinada Schwinn 290 é uma das melhores bicicletas reclinadas em geral, com 25 programas de treino predefinidos, assento acolchoado e ventilado ajustável, alto-falantes bluetooth e rodas de capacidade e transporte.

    Quais são as desvantagens de uma bicicleta reclinada?

    As bicicletas reclinadas podem não proporcionar tanto treino de corpo inteiro quanto uma bicicleta ergométrica vertical porque você está sentado, o que significa que seu núcleo não será tão afetado. Os treinos de baixo impacto geralmente não são tão eficazes ou intensos quanto outros exercícios cardiovasculares.

    As bicicletas ergométricas reclinadas também podem ser menos estimulantes do que uma bicicleta que você pode andar ao ar livre, o que significa que você nem sempre se sentirá tão motivado para pedalá-la.

    As bicicletas reclinadas podem não proporcionar tanto conforto. treino de corpo inteiro como uma bicicleta ergométrica vertical porque você está sentado, o que significa que seu núcleo não será tão afetado. Os treinos de baixo impacto geralmente não são tão eficazes ou intensos quanto outros exercícios cardiovasculares.

    Bicicletas ergométricas reclinadas também podem ser menos estimulantes do que uma bicicleta que você pode andar ao ar livre, o que significa que você nem sempre se sentirá tão motivado para pedalá-la.

    Você pode perder gordura da barriga em uma bicicleta ergométrica reclinada?

    Cardio é um dos melhores exercícios que você pode fazer para perder gordura da barriga e queimar calorias.

    Andar de bicicleta ergométrica reclinada pode ajudar você a perder gordura da barriga e, ao mesmo tempo, reduzir o risco de distensão ou lesão devido à natureza de baixo impacto e baixo risco do exercício.

    Mas lembre-se de que as bicicletas reclinadas não são direcionados especificamente para perder gordura da barriga, então você pode não notar nenhuma mudança no início.

    Cardio é um dos melhores exercícios que você pode fazer para perder gordura da barriga e queimar calorias.

    Andar de bicicleta ergométrica reclinada pode ajudá-lo a perder gordura da barriga e, ao mesmo tempo, reduzir o risco de tensão ou lesão por causa de a natureza de baixo impacto e baixo risco do exercício.

    Mas lembre-se de que as bicicletas reclinadas não são especificamente voltadas para a perda de gordura da barriga, então você pode não notar nenhuma mudança no início.

    O resultado final

    Uma bicicleta ergométrica reclinada é um ótimo complemento para qualquer academia doméstica. Em comparação com outras bicicletas, as bicicletas reclinadas podem ser mais confortáveis ​​e fáceis de usar.

    Há uma variedade de bicicletas ergométricas para você escolher. Todas essas bicicletas oferecem uma ampla gama de recursos e funções.

    Para encontrar a melhor bicicleta reclinada para suas necessidades, considere:

  • preço
  • opções de treinamento
  • recursos disponíveis

    • Postou : 2024-08-29 10:49

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