As 5 melhores bicicletas ergométricas reclinadas para exercícios em casa em 2024
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Como avaliamos marcas e produtos
Healthline mostra apenas marcas e produtos que apoiamos.
Nossa equipe pesquisa e avalia exaustivamente as recomendações que fazemos em nosso site. Para estabelecer que os fabricantes dos produtos atendem aos padrões de segurança e eficácia, nós:Nossa equipe examinou uma dúzia de bicicletas reclinadas e apenas cinco foram aprovadas. Schwinn, Sunny e NordicTrack, entre outros, apresentam o que procuramos nas melhores bicicletas ergométricas reclinadas.
Compartilhar no Pinterest Uma rápida olhada nas melhores bicicletas ergométricas reclinadas
Comparação de bicicletas reclinadas
Bicicleta reclinada e preçoCapacidade de pesoExibirTreinosBicicleta reclinada Schwinn 290*$$330 lb (136,1 kg)Telas LCD com retroiluminação azul DualTrack13 predefiniçõesBicicleta ergométrica reclinada Sunny Health & Fitness SF-RB4616$300 lb (136,1 kg)Monitor LCDnone Sunny Health & Fitness Recumbent Bike Cross Trainer SF-RB4708$$350 lb (158,8 kg)monitor digital disponível através do aplicativo SunnyFit em seu próprio dispositivoMarcy Bicicleta ergométrica reclinada ME-709 $300 lb (136,1 kg)Tela LCDnoneBicicleta ergométrica comercial NordicTrack R35*$$$350 lb (158,8 kg)14 pol. cm) Tela sensível ao toque HD habilitada para iFit*Bluetooth disponível
As bicicletas reclinadas são um tipo de bicicleta ergométrica estacionária que você usa quando está reclinado.
Muitas pessoas preferem bicicletas ergométricas reclinadas a bicicletas reclinadas verticais. As bicicletas reclinadas costumam ser mais confortáveis e estáveis, proporcionando suporte adicional para a parte superior do corpo e parte inferior das costas.
Se você estiver procurando uma bicicleta ergométrica estacionária, poderá se sentir sobrecarregado com as opções e os recursos que essas bicicletas oferecem. Para ajudá-lo a escolher, reunimos esta lista das melhores bicicletas reclinadas do mercado, considerando diversos fatores e características.
Uma observação sobre o preço
As faixas gerais de preços com cifrões ($ a $$$) são indicadas abaixo.
Geralmente, os preços de tabela variam de US$ 169,99 a US$ 1.499, embora isso possa variar dependendo dos descontos disponíveis e de onde você compra.
Guia de preços
Escolhas da Healthline para as melhores bicicletas ergométricas reclinadas
Melhor geral
Bicicleta reclinada Schwinn 290
4,4 (9,3k+) da Amazon
Healthline's revisão
A bicicleta reclinada Schwinn 290 é suave, confortável e tem preço moderado, conquistando nosso primeiro lugar como a melhor bicicleta reclinada geral.
Além de fornecer 13 programas de treino predefinidos, esta bicicleta ergométrica reclinada oferece:
Além disso, para proporcionar uma pedalada mais suave, esta bicicleta ergométrica possui um volante ponderado, que é um dispositivo mecânico que gira para ajudar a ganhar impulso enquanto você exercício.
Prós e contras
Detalhes do produto
Ideal para adultos mais velhos
Sunny Health & Fitness Re Bicicleta ergométrica cumbente SF-RB4616S
4.5 (mais de 7,3 mil) da Amazon
Avaliação da Healthline
Com oito níveis de resistência magnética, além de assento e encosto acolchoados, esta bicicleta reclinada é extremamente confortável - e é por isso que a escolhemos como a melhor bicicleta reclinada para idosos.
A Sunny Health & Fitness A bicicleta ergométrica reclinada possui:
O guidão em ambos os lados do assento desta bicicleta reclinada possui sensores de pulso. Esta bicicleta possui um conjunto adicional de guidão antiderrapante próximo à tela LCD.
Você pode mover o assento desta bicicleta para frente e para trás enquanto ainda está sentado, para encontrar facilmente uma posição confortável para joelhos, quadris e costas.
Prós e contras
Detalhes do produto
< ul>Melhor para exercícios de corpo inteiro
Sunny Health & Fitness Bicicleta reclinada Cross Trainer SF-RB4708
4,4 (3,6k+) da Amazonavaliação da Healthline
Enquanto qualquer bicicleta ergométrica reclinada irá exercitar a parte inferior do seu corpo , apenas algumas bicicletas reclinadas também foram projetadas para treinar a parte superior do corpo.
Se você deseja um treino de corpo inteiro, o Cross Trainer de bicicleta reclinada da Sunny Health & Fitness pode ajudá-lo a melhorar o condicionamento físico da parte superior do corpo enquanto você pedala.
Esta bicicleta reclinada tem oito níveis de resistência magnética, e esta bicicleta possui guidões que incluem sensores de frequência cardíaca.
O assento extralargo desta bicicleta possui amortecimento espesso para mantê-lo confortável, e o assento pode ser ajustado enquanto você ainda está sentado, para que você não precise se levantar toda vez que quiser subir ou descer a altura do assento.
Esta bicicleta também possui alças de pedais ajustáveis e rodas de transporte caso você precise movê-la para outro local.
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor valor
Bicicleta ergométrica reclinada Marcy ME-709
4,5 (mais de 19,9 mil) da AmazonAvaliação da Healthline
Procurando o melhor bicicleta reclinada econômica? Com mais de 15.000 avaliações positivas online, esta bicicleta reclinada da Marcy é a prova de que você não precisa gastar muito para fazer um bom treino.
Esta bicicleta reclinada apresenta oito níveis de resistência, assento acolchoado, alças revestidas de espuma e um monitor LCD que exibe:
Esta A bicicleta reclinada de melhor valor também foi projetada com pedais pesados e tiras para os pés que você pode ajustar para encontrar o ajuste certo.
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor high-end
Bicicleta ergométrica comercial NordicTrack R35 < /h3> 4,7 (11+) do NordicTrack
Avaliação da Healthline< /h3>
Se dinheiro não é sua principal preocupação ao escolher a melhor bicicleta ergométrica para suas necessidades, considere a bicicleta reclinada NordicTrack Commercial R35.
Embora seja um pouco extravagante, esta bicicleta reclinada oferece uma longa lista de recursos impressionantes.
Ela tem:
Esta bicicleta reclinada tem capacidade de peso de 350 libras (lb), ou 158,8 kg (kg), e possui um volante suave e silencioso para garantir um passeio confortável.
Esta bicicleta tem um 14- Tela sensível ao toque de 35,5 centímetros (cm) ou 35,5 centímetros (cm) que você pode usar para transmitir aulas de ciclismo por meio do aplicativo iFit.
Além de treinos ao vivo e sob demanda, o aplicativo iFit fornece monitoramento de estatísticas de desempenho em tempo real e placares de treino ao vivo para motivação extra.
O Bicicleta NordicTrack vem com uma assinatura familiar iFit de 30 dias, que você pode renovar por US$ 39 por mês ou US$ 396 por ano.
Prós e contras
Detalhes do produto
Como escolhemos as melhores bicicletas ergométricas reclinadas
Selecionamos as bicicletas ergométricas reclinadas incluídas neste artigo com base nos seguintes critérios:
Os benefícios de usar uma bicicleta ergométrica reclinada
Embora qualquer forma de ciclismo indoor possa oferecer vários benefícios à saúde, as bicicletas reclinadas podem ser uma ótima forma de exercício de condicionamento de resistência - especialmente se você:
De acordo com pesquisa de 2019, as bicicletas ergométricas reclinadas são consideradas uma opção de exercício de baixo impacto para idosos ou qualquer pessoa com dor no:
Pesquisas sugerem que o uso da bicicleta reclinada ajuda a melhorar a amplitude de movimento e a flexibilidade, o que pode ajudar a aliviar certas formas de dor. Usar uma bicicleta ergométrica estacionária pode até ajudar a melhorar a amplitude de movimento dos quadris mais do que usar uma bolsa térmica, um pequeno estudo de 2012 sugere.
Dito isso, é importante conversar com um profissional de saúde que possa ajudá-lo a determinar se uma bicicleta ergométrica reclinada é adequada para suas necessidades e preocupações específicas.
Dicas para escolher sua própria bicicleta reclinada
Você pode considerar vários fatores ao comprar uma bicicleta reclinada.
Primeiro, é útil determinar quais recursos são mais importantes para você e suas metas de condicionamento físico, como:
Você também deve considerar que tipo de resistência uma bicicleta ergométrica reclinada oferece. Os tipos mais comuns de resistência que as bicicletas reclinadas oferecem são:
Ao considerar a melhor bicicleta reclinada para suas necessidades, você também deve pensar na praticidade. Por exemplo:
Além das especificidades físicas da bicicleta ergométrica, você deve considerar os tipos de treinos e aulas de sua preferência.
Embora algumas bicicletas reclinadas ofereçam recursos de transmissão para aulas ao vivo ou sob demanda, outras possuem programas de treino integrados.
Perguntas frequentes
Uma bicicleta reclinada oferece uma boa treino?
Sim, você pode fazer um bom treino com uma bicicleta reclinada, pesquisa de 2016 sugere. Semelhante a caminhar em uma esteira ou andar de bicicleta vertical, usar uma bicicleta reclinada pode ajudar a fortalecer os músculos do tronco e das pernas.
Algumas bicicletas reclinadas incluem até recursos para apoiar o treinamento de força da parte superior do corpo enquanto você pedala.
Sim, você pode fazer um bom treino com uma bicicleta reclinada, pesquisa de 2016 sugere. Semelhante a caminhar em uma esteira ou andar de bicicleta vertical, usar uma bicicleta reclinada pode ajudar a fortalecer os músculos do tronco e das pernas.
Algumas bicicletas reclinadas incluem até recursos para apoiar o treinamento de força da parte superior do corpo enquanto você pedala.
É possível perder peso praticando exercícios com uma bicicleta reclinada?
Pedalar em uma bicicleta reclinada é um exercício cardiovascular que pode queimar calorias. Quando combinado com uma dieta saudável, o ciclismo indoor pode ser uma forma de baixo impacto para apoiar seus esforços para perder peso, de acordo com pesquisa de 2019.
Lembre-se de que o número exato de calorias queimadas depende de vários fatores, incluindo a duração e intensidade do seu treino e características individuais, como:
Embora nem sempre seja 100% preciso, você pode obter uma estimativa do número de calorias queimadas durante o treino usando:
Pedalar em uma bicicleta reclinada é um exercício cardiovascular que pode queimar calorias. Quando combinado com uma dieta saudável, o ciclismo indoor pode ser uma forma de baixo impacto para apoiar seus esforços para perder peso, de acordo com pesquisa de 2019.
Lembre-se de que o número exato de calorias queimadas depende de vários fatores, incluindo a duração e intensidade do seu treino e características individuais, como:
Embora nem sempre seja 100% preciso, você pode obter uma estimativa do número de calorias queimadas durante o treino usando:
Andar de bicicleta reclinada é tão bom quanto caminhar?
Dependendo dos seus objetivos de treino e das restrições de saúde, andar de bicicleta reclinada pode ser tão bom ou até melhor do que caminhar.
Ambos são exercícios de baixo impacto, mas como os ciclistas ficam sentados e apoiados em uma bicicleta reclinada, aqueles com problemas de equilíbrio não precisam se preocupar em tropeçar e cair enquanto se exercitam.
Andar de bicicleta normalmente queima mais calorias em menos tempo.
Dito isto, caminhar é uma boa opção se você achar que é mais agradável. Além disso, pode facilitar a prática de exercícios ao ar livre.
Resumindo, o melhor exercício depende inteiramente de suas necessidades e preferências específicas. Seja qual for o estilo de exercício que você está considerando, é sempre uma boa ideia discuti-lo com um profissional de saúde.
Dependendo dos seus objetivos de treino e das restrições de saúde, andar de bicicleta reclinada pode ser tão bom ou possivelmente até melhor do que caminhar.
Ambos são exercícios de baixo impacto, mas como os ciclistas ficam sentados e apoiados em uma bicicleta reclinada, aqueles com problemas de equilíbrio não precisam se preocupar em tropeçar e cair durante o exercício.
Andar de bicicleta também normalmente queima mais calorias em menos tempo.
Dito isso, caminhar é uma boa opção se você achar que é mais agradável. Além disso, pode facilitar a prática de exercícios ao ar livre.
Resumindo, o melhor exercício depende inteiramente de suas necessidades e preferências específicas. Seja qual for o estilo de exercício que você está considerando, é sempre uma boa ideia discuti-lo com um profissional de saúde.
Qual é a melhor bicicleta ergométrica reclinada para idosos?
Usar uma bicicleta ergométrica reclinada pode ser um treino eficaz para adultos mais velhos, de acordo com uma pesquisa de 2023.
A escolha da melhor bicicleta ergométrica reclinada para idosos depende de vários fatores, incluindo orçamento e necessidades ou restrições de treino.
Alguns recursos a serem observados podem incluir:
Para os fins deste artigo, escolhemos a bicicleta ergométrica reclinada Sunny Health & Fitness SF-RB4616 como a melhor bicicleta reclinada para idosos, graças ao assento acolchoado, alças de pedais ajustáveis e monitor de fácil leitura.
Usar uma bicicleta ergométrica reclinada pode ser um treino eficaz para adultos mais velhos, de acordo com uma pesquisa de 2023.
A escolha da melhor bicicleta ergométrica reclinada para idosos depende de vários fatores, incluindo orçamento e necessidades ou restrições de treino.
Alguns recursos a serem observados podem incluir:
Para os fins deste artigo, escolhemos a bicicleta ergométrica reclinada Sunny Health & Fitness SF-RB4616 como a melhor bicicleta reclinada para idosos, graças ao assento acolchoado, alças de pedais ajustáveis e monitor de fácil leitura.
Que tipo de bicicleta reclinada é melhor?
A bicicleta reclinada Schwinn 290 é uma das melhores bicicletas reclinadas em geral, com 25 exercícios predefinidos programas, assento acolchoado e ventilado ajustável, alto-falantes bluetooth e rodas de capacidade e transporte.
A bicicleta reclinada Schwinn 290 é uma das melhores bicicletas reclinadas em geral, com 25 programas de treino predefinidos, assento acolchoado e ventilado ajustável, alto-falantes bluetooth e rodas de capacidade e transporte.
Quais são as desvantagens de uma bicicleta reclinada?
As bicicletas reclinadas podem não proporcionar tanto treino de corpo inteiro quanto uma bicicleta ergométrica vertical porque você está sentado, o que significa que seu núcleo não será tão afetado. Os treinos de baixo impacto geralmente não são tão eficazes ou intensos quanto outros exercícios cardiovasculares.
As bicicletas ergométricas reclinadas também podem ser menos estimulantes do que uma bicicleta que você pode andar ao ar livre, o que significa que você nem sempre se sentirá tão motivado para pedalá-la.
As bicicletas reclinadas podem não proporcionar tanto conforto. treino de corpo inteiro como uma bicicleta ergométrica vertical porque você está sentado, o que significa que seu núcleo não será tão afetado. Os treinos de baixo impacto geralmente não são tão eficazes ou intensos quanto outros exercícios cardiovasculares.
Bicicletas ergométricas reclinadas também podem ser menos estimulantes do que uma bicicleta que você pode andar ao ar livre, o que significa que você nem sempre se sentirá tão motivado para pedalá-la.
Você pode perder gordura da barriga em uma bicicleta ergométrica reclinada?
Cardio é um dos melhores exercícios que você pode fazer para perder gordura da barriga e queimar calorias.
Andar de bicicleta ergométrica reclinada pode ajudar você a perder gordura da barriga e, ao mesmo tempo, reduzir o risco de distensão ou lesão devido à natureza de baixo impacto e baixo risco do exercício.
Mas lembre-se de que as bicicletas reclinadas não são direcionados especificamente para perder gordura da barriga, então você pode não notar nenhuma mudança no início.
Cardio é um dos melhores exercícios que você pode fazer para perder gordura da barriga e queimar calorias.
Andar de bicicleta ergométrica reclinada pode ajudá-lo a perder gordura da barriga e, ao mesmo tempo, reduzir o risco de tensão ou lesão por causa de a natureza de baixo impacto e baixo risco do exercício.
Mas lembre-se de que as bicicletas reclinadas não são especificamente voltadas para a perda de gordura da barriga, então você pode não notar nenhuma mudança no início.
O resultado final
Uma bicicleta ergométrica reclinada é um ótimo complemento para qualquer academia doméstica. Em comparação com outras bicicletas, as bicicletas reclinadas podem ser mais confortáveis e fáceis de usar.
Há uma variedade de bicicletas ergométricas para você escolher. Todas essas bicicletas oferecem uma ampla gama de recursos e funções.
Para encontrar a melhor bicicleta reclinada para suas necessidades, considere:
Postou : 2024-08-29 10:49
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