Cele mai bune 5 biciclete de exerciții înclinate pentru antrenamentele acasă în 2024
Includem produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link-urile de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Cum verificăm mărcile și produsele
Healthline vă arată doar mărcile și produsele pe care le susținem.
Echipa noastră cercetează și evaluează temeinic recomandările pe care le facem pe site-ul nostru. Pentru a stabili că producătorii de produse au abordat standardele de siguranță și eficacitate, noi:Echipa noastră a verificat o duzină de biciclete înclinate și doar cinci au făcut acest lucru. Schwinn, Sunny și NordicTrack, printre altele, prezintă ceea ce căutăm în cele mai bune biciclete de exerciții reclinate.
Distribuiți pe Pinterest Cel mai bun în general: Oriți la recenzieCel mai bun pentru adulții în vârstă: Bicicleta de exerciții înclinată Sunny Health & Fitness SF-RB4616S | Oriți la recenzieCel mai bun pentru o completare antrenament corporal: Merca de antrenament pentru bicicletă înclinată Sunny Health & Fitness SF-RB4708 | Oriți la recenzieCea mai bună valoare: Marcy ME-709 Bicicleta de exerciții înclinată | Oriți la recenzieCel mai bun high end: Bicicletă de exerciții comercială NordicTrack R35 | Oriți la recenzieComparație biciclete înclinate
Bicicletă înclinată și preț Capacitate de greutateAfișareAntrenamenteBicicletă înclinată Schwinn 290*$330 $$ lb (136,1 kg)Ecrane LCD cu iluminare din spate albastru DualTrack13 presetăriBicicletă de exerciții înclinată Sunny Health & Fitness SF-RB4616300 lb (136,1 kg)<Sunny Health & Fitness Recumbent Bike Cross Trainer SF-RB4708&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl">Sunny Health & Fitness Recumbent Bike Cross Trainer SF-RB4708 propriul tău dispozitivMarcy Bicicleta de exercițiu înclinată ME-709 300 $ lb (136,1 kg)Ecran LCDnoneBicicletă de exerciții comercială NordicTrack R35*$$$$350 kg (158.8-in.) cm) Ecran tactil HD iFit activat
*Bluetooth disponibil
Bicicletele înclinate sunt un tip de bicicletă staționară pe care o utilizați în poziție înclinată.
Mulți oameni preferă bicicletele de exercițiu înclinate bicicletelor verticale. Bicicletele înclinate sunt adesea mai confortabile și mai stabile, oferind sprijin suplimentar pentru partea superioară a corpului și partea inferioară a spatelui.
Dacă faci cumpărături pentru o bicicletă staționară, s-ar putea să te simți copleșit de opțiunile tale și de caracteristicile oferite de aceste biciclete. Pentru a vă ajuta să alegeți, am întocmit această listă cu cele mai bune biciclete de pe piață, luând în considerare mai mulți factori și caracteristici.O notă despre preț
Intervalele generale de preț cu semnele dolarului ($ până la $$$) sunt indicate mai jos.
În general, prețurile de listă variază de la 169,99 USD la 1.499 USD, deși acest lucru poate varia în funcție de reducerile disponibile și de locul în care faceți cumpărături.
Ghid de prețuri$ = sub 300 USD$$ = 300 USD până la 999 USD $$$ = peste 1.000 USD Alegerile Healthline pentru cele mai bune biciclete de exerciții înclinate Cele mai bune în generalBicicletă înclinată Schwinn 290 4,4 (9,3k+) de la AmazonDimensiuni articol: 66,4 × 28 x 47 in (168,7 × 61,1 x 119,4 cm)Rezistență: 25 de niveluri, rezistență magneticăEste necesar un abonament: daPreț: $$CUMPĂRAȚI ACUM="ac>
Bicicleta înclinată Schwinn 290 este netedă, confortabilă și la un preț moderat, câștigând locul nostru de top drept cea mai bună bicicletă înclinată în general.
Pe lângă faptul că oferă 13 programe de antrenament prestabilite, această bicicletă de exerciții înclinată oferă: Conectivitate Bluetooth25 de niveluri de rezistențăun ecran LCD de 7 inchi (inchi)un suport mediascaun căptușit și ventilatPort de încărcare USBdifuzoare în consolă
În plus, pentru a oferi o călătorie mai lină, această bicicletă de exerciții are un volant ponderat, care este un dispozitiv mecanic care se rotește pentru a ajuta la creșterea impulsului în timp ce exerciți.Pro și contraConectivitate Bluetooth difuzoare încorporatescaun căptușit și ventilatmonitor LCD în loc de ecran tactil ocupă mult spațiuConectivitate Bluetoothdifuzoare încorporatecăptușite și scaunul ventilatMonitorul LCD în loc de ecranul tactilocupă mult spațiu pe podea ul>Detalii despre produsTip de afișare: LCDPrograme de antrenament: 13 antrenamente prestabiliteAplicații compatibile: JRNY, ZwiftBluetooth: da Pliabil: nuTip de afișare: LCDPrograme de antrenament: > 13 antrenamente prestabiliteAplicații compatibile: JRNY, ZwiftBluetooth: da Pliabil: nu
Cel mai bun pentru adulții în vârstă 4.5 (7,3k+) de la Amazon Dimensiuni articol: 46 × 24,5 × 38 inchi (116,8 × 62,2 × 96,5 cm)Rezistență: 8 nivele, magneticEste necesar un abonament: nu Preț: $CUMPĂRĂ ACUM LA WALMARTEvaluarea Healthline
Cu opt niveluri de rezistență magnetică plus un scaun și un spătar cu perne, această bicicletă înclinată este foarte confortabilă - motiv pentru care am ales-o drept cea mai bună bicicletă înclinată pentru adulții în vârstă.
Sunny Health & Fitness Bicicleta de exerciții înclinată are:pedale cu autonivelarecurele reglabile pentru pedaleun monitor LCD ușor de citit
Gindonele de pe ambele părți ale scaunului acestei biciclete înclinate au senzori de aderență pentru puls. Această bicicletă are un set suplimentar de ghidon antiderapant lângă ecranul LCD.
Puteți muta scaunul acestei biciclete atât înainte, cât și înapoi în timp ce sunteți încă așezat, astfel încât să puteți găsi cu ușurință o poziție confortabilă pentru genunchii, șoldurile și spatele.Pro și contraușor de reglat poziția scaunuluiscaun și spătar marifără antrenamente încorporate nu are conexiune Bluetoothușor de reglat poziția scaunuluiscaun și spătar marinu există antrenamente încorporate nu are conectivitate BluetoothDetalii despre produs< ul>Capacitate maximă de greutate: 300 lb (136,1 kg)Tip de afișare: LCD Programe de antrenament: disponibile prin aplicația SunnyFitAplicații compatibile: SunnyFitBluetooth: nuPabilabil: nuCapacitate maximă de greutate: 300 lb (136,1 kg)Tipul de afișare: LCDPrograme de antrenament: disponibile prin aplicația SunnyFitAplicații compatibile: SunnyFitBluetooth: nu Pliabil: nu
Cel mai bun pentru un antrenament pentru întregul corpSunny Health & Fitness Recumbent Bike Cross Trainer SF-RB4708 de la Amazon="3.4. com/dp/B072JHYQGC?rvo_aff=1&rvo_brandid=Sunny+Health+%26+Fitness&rvo_prodid=400760be-b653-4833-adbb-baffb1ea8ac8&rvo_subid=400760be-baffb1ea8ac8&rvo_subid=400760be-baffb1ea8ac8b-b363a8abb-b363a8a8b4 line-subtag-20&rvo_subid2=%2Fhealth%2Ffitness%2Fbest -recumbent-exercise-bikes&ascsubtag=null&correlationId=null" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">Dimensiuni articol: 60 x 25,5 x 52 inchi (152,4 x 64,8 x 132 cm) Rezistență: 8 nivele, magnetic Este necesar un abonament: nu Preț: $$ CUMPĂRĂ ACUM PE AMAZONRecenzia Healthline
În timp ce orice bicicletă staționară înclinată îți va ajuta corpul inferior , doar anumite biciclete înclinate sunt concepute pentru a vă antrena și partea superioară a corpului.
Dacă sperați la un antrenament pentru întregul corp, Recumbent Bike Cross Trainer de la Sunny Health & Fitness vă poate ajuta să lucrați la fitness-ul superior al corpului în timp ce mergeți.
Această bicicletă înclinată are opt niveluri de rezistență magnetică, iar această bicicletă are ghidon care includ senzori de ritm cardiac.
Scaunul foarte lat de pe această bicicletă are o amortizare groasă pentru a vă menține confortabil, iar scaunul poate fi reglat în timp ce încă sunteți așezat, astfel încât să nu fie nevoie să vă ridicați de fiecare dată când doriți să ridicați sau să coborâți înălțimea scaunului.
Această bicicletă are, de asemenea, curele reglabile pentru pedale și roți de transport dacă trebuie să o mutați în altă locație.
Pro și contra
h3>
buget-friendly poate ajuta la întărirea superioară a corpului au nevoie de un smartphone sau o tabletă separată pentru a utiliza aplicația SunnyFit unii utilizatori doresc ca unghiul ghidonului să poată fi ajustat mai mult economic poate ajuta la întărirea superioară a corpului necesită un smartphone sau o tabletă separată pentru a utiliza aplicația SunnyFit unii utilizatori doresc ca unghiul ghidonului să poată fi ajustat mai mult Detalii despre produs
Maxim capacitatea de greutate: 265 lb (120,20 kg) Tip de afișare: digital Programe de antrenament: disponibil prin aplicația SunnyFit Aplicații compatibile: SunnyFit Bluetooth: nu Foldabil: nu Capacitate maximă de greutate: 265 lb (120,20 kg) Tip de afișare: digitale Programe de antrenament: disponibile prin aplicația SunnyFit Aplicații compatibile: SunnyFit Bluetooth: nu Pliabil: nu Cea mai bună valoare
Bicicletă de exerciții înclinată Marcy ME-709
4,5 (19,9k+) de la Amazon Dimensiuni articol: 55,5 × 25 × 37,5 inchi (141 × 63,5 × 95,3 cm) Rezistență: 8 nivele, magnetic Este necesar un abonament: nu Preț: $ CUMPĂRĂ ACUM PE AMAZONRecenzia Healthline
cea mai bună bicicletă reclinată la buget? Cu peste 15.000 de recenzii online pozitive, această bicicletă înclinată de la Marcy este dovada că nu trebuie să dai banii pentru a te antrena bine.
Această bicicletă înclinată are opt niveluri de rezistență, un scaun căptușit, mânere acoperite cu spumă și un monitor LCD care vă afișează:
timpul viteza li> distanța calorii arse Acest lucru Bicicleta reclinată de cea mai bună valoare este, de asemenea, proiectată cu pedale ponderate și curele pentru picioare pe care le puteți ajusta pentru a găsi potrivirea potrivită.
Pro și contra
mai accesibil scaun căptușit pentru confort fără programe de antrenament prestabilite nu are conectivitate Bluetooth scaunul căptușit mai accesibil pentru confort nu există programe de antrenament prestabilite nu are conectivitate Bluetooth Detalii despre produs
Capacitate maximă de greutate: 300 lb (136,1 kg) Tip de afișaj: LCD Programe de antrenament: niciunul Aplicații compatibile: niciunul Bluetooth: nu li> Pliabil: nu Capacitate maximă de greutate: 300 lb (136,1 kg) Tipul de afișare: LCD Programe de antrenament: niciunul Aplicații compatibile: niciunul Bluetooth: nu Pliabil: nu Cel mai bun high-end
Bicicletă de exerciții comercială NordicTrack R35 < /h3> 4,7 (11+) de la NordicTrack
Dimensiuni articol: 68,2 × 23,7 × 53,4 in ( 172,7 × 60,2 × 135,6 cm) Rezistență: 26 de niveluri, magnetic Este necesar un abonament: da Preț: $$$ CUMĂRĂ ACUM LA NORDICTRACK'sealth-review's /h3>Dacă banii nu sunt preocuparea ta principală atunci când alegi cea mai bună bicicletă de exerciții pentru nevoile tale, ia în considerare bicicleta reclinată NordicTrack Commercial R35.
Deși este un pic de slăbire, această bicicletă înclinată oferă o listă lungă de caracteristici impresionante.
Are:
26 de niveluri de rezistență digitală difuzoare încorporate amplificate digital un ventilator cu reglare automată un scaun ergonomic conceput pentru a maximiza suportul lombar Această bicicletă înclinată are o capacitate de greutate de 350 de lire sterline (lb) sau 158,8 kilograme (kg) și dispune de un volant neted și silențios pentru a asigura o călătorie confortabilă.
Această bicicletă are o capacitate de 14- ecran tactil de 35,5 centimetri (cm) pe care îl puteți folosi pentru a transmite în flux cursuri de ciclism prin aplicația iFit.
Pe lângă antrenamentele live și la cerere, aplicația iFit oferă urmărire în timp real a statisticilor de performanță și clasamente live pentru antrenamente pentru o motivație suplimentară.
Bicicleta NordicTrack vine cu un abonament de familie iFit de 30 de zile, pe care îl puteți reînnoi pentru 39 USD pe lună sau 396 USD pe an.
Pro și contra
difuzoare și ventilator încorporate Ecran tactil de 14 inchi (35,5 cm) lombar ergonomic supradimensionat scaun de sprijin cea mai scumpă opțiune de pe lista noastră ocupă mult spațiu pe podea difuzoare și ventilator încorporate Ecran tactil de 14 inchi (35,5 cm) scaun cu suport lombar ergonomic supradimensionat cea mai scumpă opțiune de pe lista noastră ocupă mult spațiu Detalii despre produs
Capacitate de greutate maximă: 350 lb (158,8 kg) Tip de afișare: Ecran tactil HD Programe de antrenament: cursuri live și la cerere folosind iFit Aplicații compatibile: iFit Bluetooth: da Pliabil: nu Capacitate maximă de greutate: 350 lb (158,8 kg) Tip de afișare: Ecran tactil HD Programe de antrenament: cursuri live și la cerere folosind iFit Aplicații compatibile: iFit Bluetooth: da Pliabil: nu Cum am ales cele mai bune biciclete de exercitii inclinate
Am selectat bicicletele de exerciții reclinate incluse în acest articol pe baza următoarelor criterii:
Funcții disponibile: Bicicletele oferă funcții precum: senzori de puls difuzoare încorporate suporturi pentru dispozitive transmite cursuri de antrenament Opțiuni de antrenament: Bicicletele oferă mai multe niveluri de rezistență sau programe de antrenament prestabilite. Cost: > Bicicletele oferă o valoare bună pentru preț. Evaluări ale clienților: Bicicletele au în mare parte recenzii pozitive online. Verificare: Bicicletele de pe lista noastră au fost verificate pentru a ne asigura că sunt aliniate cu standardele de integritate a mărcii Healthline și cu abordarea bunăstării. Puteți citi mai multe despre procesul nostru de verificare. Beneficiile utilizării unei biciclete de exerciții înclinate
Deși orice formă de ciclism în interior poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate, bicicletele înclinate pot fi o formă excelentă de exercițiu de condiționare a rezistenței – mai ales dacă sunteți:
mai nou la exerciții fizice reabilitarea unei răni experimentați disconfort articular Conform cercetare din 2019, bicicletele de exerciții sunt considerate o opțiune de exerciții cu impact redus pentru adulții în vârstă sau pentru orice persoană cu dureri la:
șold spate genunchi >Datorită poziției înclinate, bicicletele înclinate exercită mai puțină presiune pe partea inferioară a spatelui, iar spătarul oferă un sprijin suplimentar. În plus, caracterul cu impact scăzut al pedalării bicicletelor înclinate pune mai puțină presiune asupra genunchilor pe măsură ce faceți exerciții. O bicicletă înclinată poate fi o alegere excelentă dacă vă recuperați o accidentare.
Cercetările sugerează că utilizarea bicicletei înclinate ajută la îmbunătățirea amplitudinii de mișcare și a flexibilității, ceea ce poate ajuta la atenuarea anumitor forme de durere. Folosirea unei biciclete staționare poate ajuta chiar la îmbunătățirea amplitudinii de mișcare a șoldurilor mai mult decât utilizarea unui pachet de căldură, un mic sugerează studiul din 2012.
Acestea fiind spuse, este important să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății care vă poate ajuta să determinați dacă o bicicletă de exerciții reclinată este potrivită pentru nevoile și preocupările dumneavoastră specifice.
Sfaturi pentru alegerea propriei biciclete înclinate
Puteți dori să luați în considerare mai mulți factori atunci când cumpărați o bicicletă înclinată.
În primul rând, este util să determinați care funcții sunt cele mai importante pentru dvs. și obiectivele dvs. de fitness, cum ar fi:
monitoare de ritm cardiac difuzoare încorporate ecrane tactile suporturi pentru dispozitive Conectivitate Bluetooth Veți dori, de asemenea, să luați în considerare ce tip de rezistență oferă o bicicletă de exerciții înclinată. Cele mai comune tipuri de rezistență pe care le oferă bicicletele înclinate sunt:
Rezistență magnetică: Magneții puternici aplică rezistență împotriva volantului. Acesta este unul dintre cele mai populare tipuri, deoarece aceste biciclete de exercițiu sunt în general cele mai silențioase și necesită mai puțină întreținere decât rezistența la contact (frecare). Cu toate acestea, bicicletele de exerciții magnetice tind să fie mai scumpe. Rezistență la contact (frecare): un tampon de pâslă sau piele aplică rezistență directă împotriva volantului. Această opțiune pentru o bicicletă de exerciții înseamnă că bicicleta poate fi puțin mai tare decât rezistența magnetică, dar nu îngrozitor. Cel mai mare dezavantaj: va trebui să înlocuiți plăcuțele pe măsură ce se uzează în timp. Rezistența aerului: Bicicletele cu aer creează rezistență împingând aerul printr-un ventilator mare în timp ce pedalezi. Deși aceasta este cea mai puternică formă de rezistență, aceste biciclete înclinate sunt preferatele pasionaților de antrenament pe interval de intensitate ridicată, deoarece dificultatea rezultă direct din efortul tău. Când luați în considerare cea mai bună bicicletă înclinată pentru nevoile dvs., veți dori să vă gândiți și la caracter practic. De exemplu:
Dimensiunea bicicletei: luați în considerare cel mai bun spațiu pentru bicicleta dvs. înclinată și măsurați-l. Luați în considerare dacă veți avea nevoie de o bicicletă compactă sau nu. De asemenea, puteți opta pentru o bicicletă reclinată pliabilă dacă preferați să o depozitați între sesiuni. Greutatea bicicletei: bicicletele staționare sunt în general grele. Dacă va trebui să o mutați frecvent, luați în considerare achiziționarea unei biciclete înclinate cu roți de transport sau gândiți-vă să cumpărați o bicicletă mai ușoară. Capacitatea de greutate: Toate bicicletele staționare au o greutate maximă. Poate doriți să luați în considerare capacitatea de greutate a bicicletei înclinate: dacă depășiți limita maximă, ciclismul vă poate deteriora bicicleta sau deveni periculos pentru dvs. Buget: bicicletele staționare diferă foarte mult în cost. Este înțelept să lucrați în limita bugetului dvs., dar nu uitați că o bicicletă reclinată de înaltă calitate poate fi mai rentabilă decât o bicicletă ieftină care se sparge frecvent, are o perioadă scurtă de garanție și este incomod de utilizat. Dincolo de specificul fizic al bicicletei de exerciții, veți dori să luați în considerare tipurile de antrenamente și cursuri pe care le preferați.
În timp ce unele biciclete înclinate oferă capabilități de streaming pentru cursuri live sau la cerere, altele au programe de antrenament încorporate.
Întrebări frecvente
Oferă o bicicletă înclinată un bun antrenament?
Da, puteți face un antrenament bun cu o bicicletă înclinată, cercetare din 2016 sugerează. Similar cu mersul pe o bandă de alergare sau mersul pe o bicicletă verticală, folosirea unei biciclete înclinate poate ajuta la întărirea mușchilor din miez și picioare.
Unele biciclete înclinate includ chiar și funcții pentru a sprijini antrenamentul de forță pentru partea superioară a corpului în timp ce mergi.
Da, puteți face un antrenament bun cu o bicicletă înclinată, cercetare din 2016 sugerează. Similar cu mersul pe o bandă de alergare sau mersul pe o bicicletă verticală, folosirea unei biciclete înclinate poate ajuta la întărirea mușchilor din miez și picioare.
Unele biciclete înclinate includ chiar funcții pentru a sprijini antrenamentul de forță pentru partea superioară a corpului în timp ce mergi.
Puteți slăbi făcând exerciții cu o bicicletă înclinată?
Pedarea pe o bicicletă înclinată este un antrenament cardio care poate arde calorii. Atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă, ciclismul în interior poate fi o modalitate cu impact redus de a vă sprijini eforturile de scădere în greutate, conform cercetare din 2019.
Rețineți că numărul exact de calorii arse depinde de mai mulți factori, inclusiv de durata și intensitatea antrenamentului și caracteristicile individuale, cum ar fi:
înălțimea greutatea vârsta compozitia corporala Deși nu este întotdeauna 100% precis, puteți obține o estimare a numărului de calorii arse în timpul antrenamentului folosind:
monitorul bicicletei un monitor de fitness o aplicație de antrenament Pedarea pe o bicicletă înclinată este un antrenament cardio care poate arde calorii. Atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă, ciclismul în interior poate fi o modalitate cu impact redus de a vă sprijini eforturile de scădere în greutate, conform cercetare din 2019.
Rețineți că numărul exact de calorii arse depinde de mai mulți factori, inclusiv de durata și intensitatea antrenamentului și caracteristicile individuale, cum ar fi:
înălțimea greutatea vârsta compozitia corporala Deși nu este întotdeauna 100% precis, puteți obține o estimare a numărului de calorii arse în timpul antrenamentului folosind:
monitorul bicicletei un monitor de fitness o aplicație de antrenament Este mersul pe o bicicletă înclinată la fel de bun ca mersul pe jos?
În funcție de obiectivele dvs. de antrenament și de restricțiile de sănătate, mersul pe o bicicletă înclinată poate fi la fel de bun sau poate chiar mai bun decât mersul pe jos.
Ambele sunt antrenamente cu impact redus, dar deoarece cicliștii sunt așezați și sprijiniți pe o bicicletă înclinată, cei cu probleme de echilibru nu trebuie să-și facă griji că se pot împiedica și căde în timp ce fac exerciții.
De obicei, mersul cu bicicleta ard mai multe calorii într-un timp mai scurt.
Acestea fiind spuse, mersul pe jos este o alegere bună dacă vi se pare mai plăcută. În plus, poate fi mai ușor să faci exerciții în aer liber.
Pe scurt, cel mai bun exercițiu depinde în totalitate de nevoile și preferințele tale unice. Indiferent de stilul de exercițiu pe care îl aveți în vedere, este întotdeauna o idee înțeleaptă să discutați despre asta cu un profesionist din domeniul sănătății.
În funcție de obiectivele de antrenament și de restricțiile de sănătate, mersul pe o bicicletă înclinată poate fi la fel de bun sau poate chiar mai bun decât mersul pe jos.
Ambele sunt antrenamente cu impact redus, dar deoarece cicliștii sunt așezați și susținuți pe o bicicletă înclinată, cei cu probleme de echilibru nu trebuie să-și facă griji că se pot împiedica și căde în timp ce fac exerciții.
De obicei, mersul cu bicicleta ard mai multe calorii într-un timp mai scurt.
Acestea fiind spuse, mersul pe jos este o alegere bună dacă vi se pare mai plăcută. În plus, poate facilita exercițiile în aer liber.
Pe scurt, cel mai bun exercițiu depinde în totalitate de nevoile și preferințele tale unice. Indiferent de stilul de exercițiu pe care îl luați în considerare, este întotdeauna o idee înțeleaptă să discutați despre asta cu un profesionist din domeniul sănătății.
Care este cea mai bună bicicletă de exerciții reclinată pentru adulții în vârstă?
Folosirea unei biciclete de fitness poate fi un antrenament eficient pentru adulții în vârstă, conform cercetări din 2023.
Alegerea celei mai bune biciclete de exerciții reclinate pentru adulții în vârstă depinde de o serie de factori, inclusiv bugetul și nevoile sau restricțiile de antrenament.
Unele caracteristici de căutat pot include:
un ecran de afișare ușor de citit pedale ergonomice late un design treptat pentru a facilita urcarea pe bicicletă amortizare suplimentară pe scaun și spătar În scopul acestui articol, am ales Sunny Health & Fitness Recumbent Exercise Bike SF-RB4616 drept cea mai bună bicicletă înclinată pentru adulții în vârstă, datorită scaunului cu perne, curelelor reglabile pentru pedale și monitorului ușor de citit.
Folosirea unei biciclete de fitness poate fi un antrenament eficient pentru adulții în vârstă, conform cercetări din 2023.
Alegerea celei mai bune biciclete de exerciții reclinate pentru adulții în vârstă depinde de o serie de factori, inclusiv bugetul și nevoile sau restricțiile de antrenament.
Unele caracteristici de căutat pot include:
un ecran de afișare ușor de citit pedale ergonomice late un design treptat pentru a facilita urcarea pe bicicletă amortizare suplimentară pe scaun și spătar În scopul acestui articol, am ales Sunny Health & Fitness Recumbent Exercise Bike SF-RB4616 drept cea mai bună bicicletă înclinată pentru adulții în vârstă, datorită scaunului cu perne, curelelor reglabile pentru pedale și monitorului ușor de citit.
Ce tip de bicicletă înclinată este cel mai bun?
Bicicletă înclinată Schwinn 290 este una dintre cele mai bune biciclete înclinate în general, cu 25 de antrenamente prestabilite programe, un scaun căptușit și ventilat reglabil, difuzoare bluetooth și roți de capacitate și de transport.
Bicicleta înclinată Schwinn 290 este una dintre cele mai bune biciclete înclinate în general, cu 25 de programe de antrenament prestabilite, un scaun căptușit și ventilat reglabil, difuzoare bluetooth și roți de capacitate și de transport.
Poți să pierzi. grăsime pe burtă pe o bicicletă de exerciții înclinată?
Cardio este unul dintre cele mai bune exerciții pe care le poți face pentru a pierde grăsimea de pe burtă și a arde calorii.
Măsăritul pe o bicicletă de exerciții înclinată vă poate ajuta să pierdeți grăsimea de pe burtă, reducând și riscul de efort sau rănire din cauza naturii cu impact redus și risc scăzut al exercițiului.
Dar rețineți că bicicletele înclinate. nu sunt vizați în mod special pentru a pierde grăsimea abdominală, așa că este posibil să nu observați nicio modificare la început.
Cardio-ul este unul dintre cele mai bune exerciții pe care le puteți face pentru a pierde grăsimea de pe abdomen și pentru a arde calorii.
Măsăritul pe o bicicletă de fitness vă poate ajuta să pierdeți grăsimea de pe abdomen, reducând în același timp riscul de încordare sau rănire din cauza impactul scăzut, natura cu risc scăzut a exercițiului.
Dar rețineți că bicicletele înclinate nu sunt vizate în mod special pentru a pierde grăsimea de pe abdomen, așa că este posibil să nu observați nicio modificare la început.
Concluzia
O bicicletă de exerciții reclinată este un plus excelent pentru orice sală de sport de acasă. În comparație cu alte biciclete, bicicletele înclinate pot fi mai confortabile și mai ușor de utilizat.
Există o varietate de biciclete de exerciții din care puteți alege. Toate aceste biciclete oferă o gamă largă de caracteristici și funcții.
Pentru a găsi cea mai bună bicicletă înclinată pentru nevoile dvs., luați în considerare:
prețul opțiuni de antrenament funcții disponibile
Postat : 2024-08-29 10:49
Citeşte mai mult
- Comoția poate duce la depresie și epuizare la jucătorii profesioniști de hochei
- IDSA: 1999 - 2019 a înregistrat o scădere a ratei mortalității cauzate de sepsis la copii
- Într-o premieră națională, un departament de sănătate din Idaho refuză să ofere vaccinuri COVID
- Un diagnostic de cancer are efecte devastatoare asupra finanțelor familiei
- Incendiile de pădure câștigă viteză în vestul Statelor Unite, sporind amenințarea oamenilor
- Bolile E. Coli legate de un sfert de lire sterline McDonald's urcă la 104
Declinare de responsabilitate
S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.
Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.
Cuvinte cheie populare
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions
Recenzia Healthline
În timp ce orice bicicletă staționară înclinată îți va ajuta corpul inferior , doar anumite biciclete înclinate sunt concepute pentru a vă antrena și partea superioară a corpului.
Dacă sperați la un antrenament pentru întregul corp, Recumbent Bike Cross Trainer de la Sunny Health & Fitness vă poate ajuta să lucrați la fitness-ul superior al corpului în timp ce mergeți.
Această bicicletă înclinată are opt niveluri de rezistență magnetică, iar această bicicletă are ghidon care includ senzori de ritm cardiac.
Scaunul foarte lat de pe această bicicletă are o amortizare groasă pentru a vă menține confortabil, iar scaunul poate fi reglat în timp ce încă sunteți așezat, astfel încât să nu fie nevoie să vă ridicați de fiecare dată când doriți să ridicați sau să coborâți înălțimea scaunului.
Această bicicletă are, de asemenea, curele reglabile pentru pedale și roți de transport dacă trebuie să o mutați în altă locație.
Pro și contra
h3>
Detalii despre produs
Cea mai bună valoare
Bicicletă de exerciții înclinată Marcy ME-709
4,5 (19,9k+) de la AmazonRecenzia Healthline
cea mai bună bicicletă reclinată la buget? Cu peste 15.000 de recenzii online pozitive, această bicicletă înclinată de la Marcy este dovada că nu trebuie să dai banii pentru a te antrena bine.
Această bicicletă înclinată are opt niveluri de rezistență, un scaun căptușit, mânere acoperite cu spumă și un monitor LCD care vă afișează:
Acest lucru Bicicleta reclinată de cea mai bună valoare este, de asemenea, proiectată cu pedale ponderate și curele pentru picioare pe care le puteți ajusta pentru a găsi potrivirea potrivită.
Pro și contra
Detalii despre produs
Cel mai bun high-end
Bicicletă de exerciții comercială NordicTrack R35 < /h3> 4,7 (11+) de la NordicTrack
Dacă banii nu sunt preocuparea ta principală atunci când alegi cea mai bună bicicletă de exerciții pentru nevoile tale, ia în considerare bicicleta reclinată NordicTrack Commercial R35.
Deși este un pic de slăbire, această bicicletă înclinată oferă o listă lungă de caracteristici impresionante.
Are:
Această bicicletă înclinată are o capacitate de greutate de 350 de lire sterline (lb) sau 158,8 kilograme (kg) și dispune de un volant neted și silențios pentru a asigura o călătorie confortabilă.
Această bicicletă are o capacitate de 14- ecran tactil de 35,5 centimetri (cm) pe care îl puteți folosi pentru a transmite în flux cursuri de ciclism prin aplicația iFit.
Pe lângă antrenamentele live și la cerere, aplicația iFit oferă urmărire în timp real a statisticilor de performanță și clasamente live pentru antrenamente pentru o motivație suplimentară.
Bicicleta NordicTrack vine cu un abonament de familie iFit de 30 de zile, pe care îl puteți reînnoi pentru 39 USD pe lună sau 396 USD pe an.
Pro și contra
Detalii despre produs
Cum am ales cele mai bune biciclete de exercitii inclinate
Am selectat bicicletele de exerciții reclinate incluse în acest articol pe baza următoarelor criterii:
Beneficiile utilizării unei biciclete de exerciții înclinate
Deși orice formă de ciclism în interior poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate, bicicletele înclinate pot fi o formă excelentă de exercițiu de condiționare a rezistenței – mai ales dacă sunteți:
Conform cercetare din 2019, bicicletele de exerciții sunt considerate o opțiune de exerciții cu impact redus pentru adulții în vârstă sau pentru orice persoană cu dureri la:
Datorită poziției înclinate, bicicletele înclinate exercită mai puțină presiune pe partea inferioară a spatelui, iar spătarul oferă un sprijin suplimentar. În plus, caracterul cu impact scăzut al pedalării bicicletelor înclinate pune mai puțină presiune asupra genunchilor pe măsură ce faceți exerciții. O bicicletă înclinată poate fi o alegere excelentă dacă vă recuperați o accidentare.
Cercetările sugerează că utilizarea bicicletei înclinate ajută la îmbunătățirea amplitudinii de mișcare și a flexibilității, ceea ce poate ajuta la atenuarea anumitor forme de durere. Folosirea unei biciclete staționare poate ajuta chiar la îmbunătățirea amplitudinii de mișcare a șoldurilor mai mult decât utilizarea unui pachet de căldură, un mic sugerează studiul din 2012.
Acestea fiind spuse, este important să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății care vă poate ajuta să determinați dacă o bicicletă de exerciții reclinată este potrivită pentru nevoile și preocupările dumneavoastră specifice.
Sfaturi pentru alegerea propriei biciclete înclinate
Puteți dori să luați în considerare mai mulți factori atunci când cumpărați o bicicletă înclinată.
În primul rând, este util să determinați care funcții sunt cele mai importante pentru dvs. și obiectivele dvs. de fitness, cum ar fi:
Veți dori, de asemenea, să luați în considerare ce tip de rezistență oferă o bicicletă de exerciții înclinată. Cele mai comune tipuri de rezistență pe care le oferă bicicletele înclinate sunt:
Când luați în considerare cea mai bună bicicletă înclinată pentru nevoile dvs., veți dori să vă gândiți și la caracter practic. De exemplu:
Dincolo de specificul fizic al bicicletei de exerciții, veți dori să luați în considerare tipurile de antrenamente și cursuri pe care le preferați.
În timp ce unele biciclete înclinate oferă capabilități de streaming pentru cursuri live sau la cerere, altele au programe de antrenament încorporate.
Întrebări frecvente
Oferă o bicicletă înclinată un bun antrenament?
Da, puteți face un antrenament bun cu o bicicletă înclinată, cercetare din 2016 sugerează. Similar cu mersul pe o bandă de alergare sau mersul pe o bicicletă verticală, folosirea unei biciclete înclinate poate ajuta la întărirea mușchilor din miez și picioare.
Unele biciclete înclinate includ chiar și funcții pentru a sprijini antrenamentul de forță pentru partea superioară a corpului în timp ce mergi.
Da, puteți face un antrenament bun cu o bicicletă înclinată, cercetare din 2016 sugerează. Similar cu mersul pe o bandă de alergare sau mersul pe o bicicletă verticală, folosirea unei biciclete înclinate poate ajuta la întărirea mușchilor din miez și picioare.
Unele biciclete înclinate includ chiar funcții pentru a sprijini antrenamentul de forță pentru partea superioară a corpului în timp ce mergi.
Puteți slăbi făcând exerciții cu o bicicletă înclinată?
Pedarea pe o bicicletă înclinată este un antrenament cardio care poate arde calorii. Atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă, ciclismul în interior poate fi o modalitate cu impact redus de a vă sprijini eforturile de scădere în greutate, conform cercetare din 2019.
Rețineți că numărul exact de calorii arse depinde de mai mulți factori, inclusiv de durata și intensitatea antrenamentului și caracteristicile individuale, cum ar fi:
Deși nu este întotdeauna 100% precis, puteți obține o estimare a numărului de calorii arse în timpul antrenamentului folosind:
Pedarea pe o bicicletă înclinată este un antrenament cardio care poate arde calorii. Atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă, ciclismul în interior poate fi o modalitate cu impact redus de a vă sprijini eforturile de scădere în greutate, conform cercetare din 2019.
Rețineți că numărul exact de calorii arse depinde de mai mulți factori, inclusiv de durata și intensitatea antrenamentului și caracteristicile individuale, cum ar fi:
Deși nu este întotdeauna 100% precis, puteți obține o estimare a numărului de calorii arse în timpul antrenamentului folosind:
Este mersul pe o bicicletă înclinată la fel de bun ca mersul pe jos?
În funcție de obiectivele dvs. de antrenament și de restricțiile de sănătate, mersul pe o bicicletă înclinată poate fi la fel de bun sau poate chiar mai bun decât mersul pe jos.
Ambele sunt antrenamente cu impact redus, dar deoarece cicliștii sunt așezați și sprijiniți pe o bicicletă înclinată, cei cu probleme de echilibru nu trebuie să-și facă griji că se pot împiedica și căde în timp ce fac exerciții.
De obicei, mersul cu bicicleta ard mai multe calorii într-un timp mai scurt.
Acestea fiind spuse, mersul pe jos este o alegere bună dacă vi se pare mai plăcută. În plus, poate fi mai ușor să faci exerciții în aer liber.
Pe scurt, cel mai bun exercițiu depinde în totalitate de nevoile și preferințele tale unice. Indiferent de stilul de exercițiu pe care îl aveți în vedere, este întotdeauna o idee înțeleaptă să discutați despre asta cu un profesionist din domeniul sănătății.
În funcție de obiectivele de antrenament și de restricțiile de sănătate, mersul pe o bicicletă înclinată poate fi la fel de bun sau poate chiar mai bun decât mersul pe jos.
Ambele sunt antrenamente cu impact redus, dar deoarece cicliștii sunt așezați și susținuți pe o bicicletă înclinată, cei cu probleme de echilibru nu trebuie să-și facă griji că se pot împiedica și căde în timp ce fac exerciții.
De obicei, mersul cu bicicleta ard mai multe calorii într-un timp mai scurt.
Acestea fiind spuse, mersul pe jos este o alegere bună dacă vi se pare mai plăcută. În plus, poate facilita exercițiile în aer liber.
Pe scurt, cel mai bun exercițiu depinde în totalitate de nevoile și preferințele tale unice. Indiferent de stilul de exercițiu pe care îl luați în considerare, este întotdeauna o idee înțeleaptă să discutați despre asta cu un profesionist din domeniul sănătății.
Care este cea mai bună bicicletă de exerciții reclinată pentru adulții în vârstă?
Folosirea unei biciclete de fitness poate fi un antrenament eficient pentru adulții în vârstă, conform cercetări din 2023.
Alegerea celei mai bune biciclete de exerciții reclinate pentru adulții în vârstă depinde de o serie de factori, inclusiv bugetul și nevoile sau restricțiile de antrenament.
Unele caracteristici de căutat pot include:
În scopul acestui articol, am ales Sunny Health & Fitness Recumbent Exercise Bike SF-RB4616 drept cea mai bună bicicletă înclinată pentru adulții în vârstă, datorită scaunului cu perne, curelelor reglabile pentru pedale și monitorului ușor de citit.
Folosirea unei biciclete de fitness poate fi un antrenament eficient pentru adulții în vârstă, conform cercetări din 2023.
Alegerea celei mai bune biciclete de exerciții reclinate pentru adulții în vârstă depinde de o serie de factori, inclusiv bugetul și nevoile sau restricțiile de antrenament.
Unele caracteristici de căutat pot include:
În scopul acestui articol, am ales Sunny Health & Fitness Recumbent Exercise Bike SF-RB4616 drept cea mai bună bicicletă înclinată pentru adulții în vârstă, datorită scaunului cu perne, curelelor reglabile pentru pedale și monitorului ușor de citit.
Ce tip de bicicletă înclinată este cel mai bun?
Bicicletă înclinată Schwinn 290 este una dintre cele mai bune biciclete înclinate în general, cu 25 de antrenamente prestabilite programe, un scaun căptușit și ventilat reglabil, difuzoare bluetooth și roți de capacitate și de transport.
Bicicleta înclinată Schwinn 290 este una dintre cele mai bune biciclete înclinate în general, cu 25 de programe de antrenament prestabilite, un scaun căptușit și ventilat reglabil, difuzoare bluetooth și roți de capacitate și de transport.
Poți să pierzi. grăsime pe burtă pe o bicicletă de exerciții înclinată?
Cardio este unul dintre cele mai bune exerciții pe care le poți face pentru a pierde grăsimea de pe burtă și a arde calorii.
Măsăritul pe o bicicletă de exerciții înclinată vă poate ajuta să pierdeți grăsimea de pe burtă, reducând și riscul de efort sau rănire din cauza naturii cu impact redus și risc scăzut al exercițiului.
Dar rețineți că bicicletele înclinate. nu sunt vizați în mod special pentru a pierde grăsimea abdominală, așa că este posibil să nu observați nicio modificare la început.
Cardio-ul este unul dintre cele mai bune exerciții pe care le puteți face pentru a pierde grăsimea de pe abdomen și pentru a arde calorii.
Măsăritul pe o bicicletă de fitness vă poate ajuta să pierdeți grăsimea de pe abdomen, reducând în același timp riscul de încordare sau rănire din cauza impactul scăzut, natura cu risc scăzut a exercițiului.
Dar rețineți că bicicletele înclinate nu sunt vizate în mod special pentru a pierde grăsimea de pe abdomen, așa că este posibil să nu observați nicio modificare la început.
Concluzia
O bicicletă de exerciții reclinată este un plus excelent pentru orice sală de sport de acasă. În comparație cu alte biciclete, bicicletele înclinate pot fi mai confortabile și mai ușor de utilizat.
Există o varietate de biciclete de exerciții din care puteți alege. Toate aceste biciclete oferă o gamă largă de caracteristici și funcții.
Pentru a găsi cea mai bună bicicletă înclinată pentru nevoile dvs., luați în considerare:
Postat : 2024-08-29 10:49
Citeşte mai mult
- Comoția poate duce la depresie și epuizare la jucătorii profesioniști de hochei
- IDSA: 1999 - 2019 a înregistrat o scădere a ratei mortalității cauzate de sepsis la copii
- Într-o premieră națională, un departament de sănătate din Idaho refuză să ofere vaccinuri COVID
- Un diagnostic de cancer are efecte devastatoare asupra finanțelor familiei
- Incendiile de pădure câștigă viteză în vestul Statelor Unite, sporind amenințarea oamenilor
- Bolile E. Coli legate de un sfert de lire sterline McDonald's urcă la 104
Declinare de responsabilitate
S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.
Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.
Cuvinte cheie populare
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions