2024 Yılında Ev Egzersizleri için En İyi 5 Yatay Kondisyon Bisikleti
Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz
Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.
Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:Ekibimiz bir düzine yatay bisikleti inceledi ve yalnızca beşi başarılı oldu. Diğerlerinin yanı sıra Schwinn, Sunny ve NordicTrack, en iyi yatay egzersiz bisikletlerinde aradığımız özelliklere sahiptir.
Pinterest'te Paylaş En iyi yatay kondisyon bisikletlerine hızlı bir bakış
Yatar bisiklet karşılaştırması
Yatar bisiklet ve fiyatAğırlık kapasitesiDisplayAntrenmanlarSchwinn 290 Yatay Bisiklet*$$330 lb (136,1 kg)DualTrack mavi arkadan aydınlatmalı LCD ekranlar13 ön ayarSunny Health & Fitness Yatay Egzersiz Bisikleti SF-RB4616136,1 kg (300 lb)LCD monitörnone Sunny Health & Fitness Yatık Bisiklet Cross Trainer SF-RB4708$$350 lb (158,8 kg)dijital monitör, kendi cihazınızdaki SunnyFit uygulamasından edinilebilir< bir veri- tagular="{"category":"İçerik İçi Satış Ortağı Bağlantısı",formatType":"LINK",location":"Tabloyu Karşılaştır",name":"inContentLink",variant":"in-content" ,"brand":"Marcy ME-709 Yatay Egzersiz Bisikleti,"text":"Marcy ME-709 Yatay Egzersiz Bisikleti,"position":4,"productId":"aecea1df-a3b1-4f2a-8834-7a81a99f09a7" }" class = "css-1vw0c5i content-link" target = "_blank" rel = "noopener noreferrer" href = "https://www.amazon.com/dp/B002KV1MJU?tag=healthline-subtag-20">Marcy ME-709 Yatay Egzersiz Bisikleti 300 lb (136,1 kg)LCD ekrannoneNordicTrack Ticari R35 Egzersiz Bisikleti*$$$350 lb (158,8 kg)14 inç (35,5-) cm) HD dokunmatik ekraniFit etkin*Bluetooth mevcuttur
Yatar bisikletler, yaslanmış pozisyonda kullandığınız bir tür sabit egzersiz bisikletidir.
Birçok kişi yatar kondisyon bisikletlerini dik yatar bisikletlere tercih eder. Yatay bisikletler genellikle daha rahat ve stabildir, üst vücudunuza ve belinizin alt kısmına ek destek sağlar.
Sabit bir egzersiz bisikleti için alışveriş yapıyorsanız seçenekleriniz ve bu bisikletlerin sunduğu özellikler karşısında bunalmış hissedebilirsiniz. Seçim yapmanıza yardımcı olmak için çeşitli etkenleri ve özellikleri göz önünde bulundurarak piyasadaki en iyi yatay bisikletlerin listesini hazırladık.
Fiyat hakkında bir not
Dolar işaretli genel fiyat aralıkları ($ ila $$$) aşağıda belirtilmiştir.
Genel olarak liste fiyatları 169,99 ABD Doları ile 1.499 ABD Doları arasında değişmektedir ancak bu, mevcut indirimlere ve alışveriş yaptığınız yere bağlı olarak değişebilir.
Fiyatlandırma kılavuzu
En iyi yatay egzersiz bisikletleri için Healthline'ın seçimleri
Genel olarak en iyisi
Schwinn 290 Yatay Bisiklet
Amazon'dan 4,4 (9,3 bin+)
Healthline incelemesi
Schwinn 290 Yatay Bisiklet pürüzsüz, konforlu ve makul fiyatlı olup, genel olarak en iyi yatay bisiklet olarak en üst sırada yer alıyor.
Bu yatay egzersiz bisikleti, önceden ayarlanmış 13 egzersiz programı sağlamanın yanı sıra şunları da sunar:
Ayrıca, daha yumuşak bir sürüş sağlamak için bu egzersiz bisikletinde, siz egzersiz.
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
Yaşlı yetişkinler için en iyisi
Güneşli Sağlık ve Yatık Fitness Egzersiz Bisikleti SF-RB4616S
4.5 (7,3 bin+) Amazon'dan
Healthline'ın incelemesi
Sekiz seviyeli manyetik direncin yanı sıra yastıklı koltuk ve sırt dayanağıyla bu yatay bisiklet ekstra konforludur; bu yüzden onu yaşlı yetişkinler için en iyi yatay bisiklet olarak seçtik.
Sunny Health & Fitness Yatay Egzersiz Bisikleti şunları içerir:
Bu yatay bisikletin koltuğunun her iki yanındaki gidonlarda nabız kavrama sensörleri bulunur. Bu bisiklette, LCD ekranın yanında ek bir kaymaz gidon seti bulunur.
Bu bisikletteki koltuğu hâlâ otururken hem ileri hem de geri hareket ettirebilir, böylece rahat bir konumu kolayca bulabilirsiniz. dizleriniz, kalçalarınız ve sırtınız.
Artıları ve eksileri
Artıları ve eksileri
Artıları ve eksileri
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
< ul>Tam vücut egzersizi için en iyisi
Sunny Health & Fitness Yatay Bisiklet Cross Trainer SF-RB4708
4,4 (3,6k+), Amazon'danHealthline'ın incelemesi
Herhangi bir sabit yatay bisiklet alt vücudunuzu çalıştıracaktır , yalnızca belirli yatay bisikletler üst vücudunuzu da eğitmek için tasarlanmıştır.
Tam vücut egzersizi yapmayı umuyorsanız, Sunny Health & Fitness'ın Yatık Bisiklet Cross Trainer'ı sürüş sırasında üst vücut kondisyonunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir.
Bu yatay bisiklette sekiz adet vardır. manyetik direnç seviyeleri vardır ve bu bisikletin kalp atış hızı sensörlerini içeren gidonları vardır.
Bu bisikletteki ekstra geniş sele, sizi rahat ettirecek kalın yastıklamaya sahiptir ve koltuk hâlâ oturuyorken ayarlanabilir, böylece her yükseltmek veya alçalmak istediğinizde kalkmak zorunda kalmazsınız koltuğun yüksekliği.
Başka bir yere taşımanız gerekirse bu bisiklette ayarlanabilir pedal askıları ve taşıma tekerlekleri de bulunur.
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
En iyi değer
Marcy ME-709 Yatay Egzersiz Bisikleti
Amazon'dan 4,5 (19,9k+)Healthline'ın incelemesi
en iyi bütçeli yatay bisiklet? Çevrimiçi ortamda 15.000'den fazla olumlu yorum alan Marcy'nin bu yatay bisiklet, iyi bir egzersiz yapmak için bütçenizi zorlamanıza gerek olmadığının kanıtıdır.
Bu yatay bisiklet sekiz seviyeli direnç, dolgulu bir koltuk, köpük kaplı tutma yerleri ve aşağıdakileri gösteren bir LCD monitöre sahiptir:
Bu En iyi değere sahip yatay bisiklet aynı zamanda doğru uyumu bulmak için ayarlayabileceğiniz ağırlıklı pedallar ve ayak kayışlarıyla da tasarlanmıştır.
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
En iyi üst düzey
NordicTrack Ticari R35 Egzersiz Bisikleti < /h3> NordicTrack'ten 4,7 (11+)
Healthline'ın incelemesi< /h3>
İhtiyaçlarınız için en iyi egzersiz bisikletini seçerken en önemli endişeniz para değilse NordicTrack Commercial R35 yatay bisikletini düşünün.
Biraz savurganlık gösterse de, bu yatay bisiklet etkileyici özelliklerin uzun bir listesini sunuyor.
Şu özelliklere sahiptir:
Bu yatay bisikletin ağırlık kapasitesi 350 pound (lb) veya 158,8 kilogram (kg) olup rahat bir sürüş sağlamak için yumuşak ve sessiz bir volana sahiptir.
Bu bisikletin 14- iFit uygulaması aracılığıyla bisiklet derslerini yayınlamak için kullanabileceğiniz inç veya 35,5 santimetre (cm) dokunmatik ekran.
Canlı ve isteğe bağlı antrenmanlara ek olarak iFit uygulaması, ekstra motivasyon için gerçek zamanlı performans istatistikleri takibi ve canlı antrenman skor tabloları sağlar.
NordicTrack bisiklet, ayda 39 ABD doları veya yılda 396 ABD doları karşılığında yenileyebileceğiniz 30 günlük iFit aile üyeliğiyle birlikte gelir.
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
En iyi yatay kondisyon bisikletlerini nasıl seçtik?
Bu makalede yer alan yatay kondisyon bisikletlerini aşağıdaki kriterleri temel alarak seçtik:
Yatar egzersiz bisikleti kullanmanın faydaları
Her türlü kondisyon bisikleti türü sağlığa birçok faydası olsa da, yatay bisikletler dayanıklılık kondisyon egzersizinin harika bir şekli olabilir — özellikle de aşağıdaki durumlarda:
2019'dan araştırma, yatay egzersiz bisikletleri, yaşlı yetişkinler veya şu bölgede ağrısı olan herkes için düşük etkili bir egzersiz seçeneği olarak kabul edilir:
Yatık oturma pozisyonu sayesinde yatay bisikletler sırtınızın alt kısmına daha az baskı uygular ve sırtlık da ek destek sağlar. Ek olarak, yatay bisikletlerde pedal çevirmenin düşük darbeli doğası, egzersiz yaparken dizlerinize daha az baskı uygular. Bir yaralanmayı tedavi ediyorsanız yatay bisiklet mükemmel bir seçim olabilir.
Araştırmalar, yatay bisiklet kullanımının hareket aralığını ve esnekliği artırmaya yardımcı olduğunu, bunun da belirli ağrı türlerini hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Hatta sabit bir egzersiz bisikleti kullanmak, kalçalarınızın hareket aralığını küçük bir 2012 araştırması şunu öneriyor.
Bununla birlikte, yatay egzersiz bisikletinin özel ihtiyaçlarınıza ve endişelerinize uygun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilecek bir sağlık uzmanıyla konuşmanız önemlidir.
Yatar bisikletinizi seçmek için ipuçları
Yatar bisiklet satın alırken çeşitli faktörleri göz önünde bulundurmak isteyebilirsiniz.
Öncelikle, sizin ve fitness hedefleriniz için hangi özelliklerin en önemli olduğunu belirlemek faydalı olacaktır; örneğin:
Yatar egzersiz bisikletinin ne tür bir direnç sunduğunu da dikkate almak isteyeceksiniz. Yatar bisikletlerin sunduğu en yaygın direnç türleri şunlardır:
İhtiyaçlarınıza en uygun yatay bisikleti seçerken pratikliği de düşünmek isteyeceksiniz. Örneğin:
Egzersiz bisikletinin fiziksel özelliklerinin ötesinde, tercih ettiğiniz antrenman türlerini ve dersleri de dikkate almak isteyeceksiniz.
Bazı yatay bisikletler canlı veya isteğe bağlı dersler için akış özellikleri sunarken, diğerlerinde yerleşik egzersiz programları bulunur.
Sık sorulan sorular
Yatar bisiklet iyi bir fayda sağlar mı? antrenman mı yapıyorsunuz?
Evet, yatay bisikletle iyi bir egzersiz yapabilirsiniz, 2016 tarihli bir araştırma öneriyor. Koşu bandında yürümeye veya dik bisiklete binmeye benzer şekilde yatay bisiklet kullanmak da göbek ve bacaklarınızdaki kasları güçlendirmenize yardımcı olabilir.
Bazı yatay bisikletler, sürüş sırasında üst vücut kuvvet antrenmanını destekleyen özellikler bile içerir.
Evet, yatay bisikletle iyi bir egzersiz yapabilirsiniz, 2016 tarihli bir araştırma öneriyor. Koşu bandında yürümeye veya dik bisiklete binmeye benzer şekilde yatay bisiklet kullanmak da göbek ve bacaklarınızdaki kasları güçlendirmenize yardımcı olabilir.
Bazı yatay bisikletler, sürüş sırasında üst vücut kuvvet antrenmanını destekleyen özellikler bile içerir.
Yatar bisikletle egzersiz yaparak kilo verebilir misiniz?
Yatar bisiklette pedal çevirmek, kalori yakabilen bir kardiyo egzersizidir. 2019'daki araştırma.
Tam Yakılan kalori miktarının süre ve süre gibi çeşitli faktörlere bağlı olduğunu unutmayın. antrenmanınızın yoğunluğu ve kişisel özellikleriniz (örneğin:
Her zaman %100 doğru olmasa da, aşağıdakileri kullanarak antrenmanınız sırasında yaktığınız kalori miktarına ilişkin bir tahminde bulunabilirsiniz:
Yatar bisiklette pedal çevirmek, kalori yakabilen bir kardiyo egzersizidir. 2019'daki araştırma.
Tam Yakılan kalori miktarının süre ve süre gibi çeşitli faktörlere bağlı olduğunu unutmayın. antrenmanınızın yoğunluğu ve kişisel özellikleriniz (örneğin:
Her zaman %100 doğru olmasa da, aşağıdakileri kullanarak antrenmanınız sırasında yaktığınız kalori miktarına ilişkin bir tahminde bulunabilirsiniz:
Yatık bisiklete binmek yürümek kadar iyi midir?
Egzersiz hedeflerinize ve sağlık kısıtlamalarınıza bağlı olarak yatay bisiklete binmek, yürümek kadar iyi olabilir, hatta muhtemelen yürümekten bile daha iyi olabilir.
Her ikisi de düşük etkili egzersizlerdir, ancak sürücüler yatay bir bisiklet üzerinde oturduğundan ve desteklendiğinden, denge sorunları olanların egzersiz yaparken takılıp düşme konusunda endişelenmelerine gerek yoktur.
Bisiklete binmek ayrıca genellikle daha kısa sürede daha fazla kalori yakar.
Bununla birlikte, eğer daha eğlenceli buluyorsanız yürümek iyi bir seçimdir. Üstelik dışarıda egzersiz yapmayı da kolaylaştırabilir.
Kısacası en iyi egzersiz tamamen sizin özel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlıdır. Hangi egzersiz tarzını düşünüyorsanız, bunu bir sağlık uzmanıyla görüşmek her zaman akıllıca bir fikirdir.
Egzersiz hedeflerinize ve sağlık kısıtlamalarınıza bağlı olarak yatay bisiklet sürmek, yürümek kadar iyi, hatta muhtemelen yürümekten daha iyi olabilir.
Her ikisi de düşük etkili egzersizlerdir, ancak sürücüler yatay bir bisiklet üzerinde oturduğundan ve desteklendiğinden, denge sorunları olanların egzersiz yaparken takılıp düşme konusunda endişelenmelerine gerek yoktur.
Bisiklete binmek ayrıca genellikle daha kısa sürede daha fazla kalori yakar.
Bununla birlikte, eğer daha eğlenceli buluyorsanız yürümek iyi bir seçimdir. Ayrıca dışarıda egzersiz yapmayı da kolaylaştırabilir.
Kısacası, en iyi egzersiz tamamen sizin benzersiz ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlıdır. Düşündüğünüz egzersiz türü ne olursa olsun, bunu bir sağlık uzmanıyla görüşmek her zaman akıllıca bir fikirdir.
Yaşlı yetişkinler için en iyi yatay egzersiz bisikleti hangisidir?
2023 tarihli araştırmaya göre yatay egzersiz bisikleti kullanmak yaşlı yetişkinler için etkili bir egzersiz olabilir. p>
Yaşlı yetişkinler için en iyi yatay egzersiz bisikletini seçmek, bütçe, egzersiz ihtiyaçları veya kısıtlamalar gibi bir dizi faktöre bağlıdır.
Aranacak bazı özellikler şunları içerebilir:
Bu makalenin amacı doğrultusunda, yastıklı koltuğu, ayarlanabilir pedal kayışları ve okunması kolay monitörü sayesinde yaşlı yetişkinler için en iyi yatay bisiklet olarak Sunny Health & Fitness Yatay Kondisyon Bisikleti SF-RB4616'yı seçtik.
2023 tarihli araştırmaya göre yatay egzersiz bisikleti kullanmak yaşlı yetişkinler için etkili bir egzersiz olabilir. p>
Yaşlı yetişkinler için en iyi yatay egzersiz bisikletini seçmek, bütçe, egzersiz ihtiyaçları veya kısıtlamalar gibi bir dizi faktöre bağlıdır.
Aranacak bazı özellikler şunları içerebilir:
Bu makalenin amacı doğrultusunda, yastıklı koltuğu, ayarlanabilir pedal kayışları ve okunması kolay monitörü sayesinde yaşlı yetişkinler için en iyi yatay bisiklet olarak Sunny Health & Fitness Yatay Kondisyon Bisikleti SF-RB4616'yı seçtik.
Hangi tür yatay bisiklet en iyisidir?
Schwinn 290 Yatay Bisiklet, 25 önceden ayarlanmış egzersiz özelliğiyle genel olarak en iyi yatay bisikletlerden biridir programlar, ayarlanabilir dolgulu ve havalandırmalı koltuk, bluetooth hoparlörler, yetenek ve taşıma tekerlekleri.
Schwinn 290 Yatay Bisiklet, 25 ön ayarlı egzersiz programı, ayarlanabilir dolgulu ve havalandırmalı koltuğu, bluetooth hoparlörleri, kapasitesi ve taşıma tekerlekleri ile genel olarak en iyi yatay bisikletlerden biridir.
Yatar bisikletin dezavantajları nelerdir?
Yatar bisikletler size dik egzersiz bisikleti kadar tam vücut egzersizi sağlamayabilir çünkü oturur pozisyondasınız, bu da merkez bölgeniz anlamına geliyor kadar etkilenmeyecektir. Düşük etkili antrenmanlar genellikle diğer kardiyo antrenmanları kadar etkili veya yoğun değildir.
Yatar egzersiz bisikletleri, açık havada sürebileceğiniz bir bisiklete göre daha az uyarıcı olabilir, bu da onu sürmek için her zaman yeterince motive olamayabileceğiniz anlamına gelir.
Yatar bisikletler size o kadar fazla motivasyon sağlamayabilir. Dik bir egzersiz bisikleti gibi tam vücut egzersizi yapın çünkü oturur pozisyondasınız, bu da göbek bölgenizin o kadar fazla etkilenmeyeceği anlamına geliyor. Düşük etkili antrenmanlar genellikle diğer kardiyo antrenmanları kadar etkili veya yoğun değildir.
Yatık egzersiz bisikletleri, açık havada sürebileceğiniz bir bisiklete göre daha az uyarıcı olabilir; bu da onu sürmek için her zaman yeterince motive olamayabileceğiniz anlamına gelir.
Kaybedebilir misiniz? Yatay egzersiz bisikletiyle karın yağını eritmek ister misiniz?
Kardiyo, karın yağını eritmek ve kalori yakmak için yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden biridir.
Yatar egzersiz bisikleti kullanmak, egzersizin düşük etkili ve düşük riskli doğası nedeniyle, aynı zamanda zorlanma veya yaralanma riskinizi azaltırken, göbek yağınızı kaybetmenize de yardımcı olabilir.
Ancak yatay bisikletlerin, özellikle göbek yağını eritmeyi hedeflemediğinden ilk başta herhangi bir değişiklik fark etmeyebilirsiniz.
Kardiyo, göbek yağını eritmek ve kalori yakmak için yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden biridir.
Yatar egzersiz bisikletine binmek, göbek yağınızı kaybetmenize yardımcı olurken aynı zamanda zorlanma veya yaralanma riskinizi de azaltır. tatbikatın düşük etkili ve düşük riskli yapısı.
Ancak yatay bisikletlerin özellikle göbek yağını eritmek için tasarlanmadığını, dolayısıyla ilk başta herhangi bir değişiklik fark etmeyebileceğinizi unutmayın.
Sonuç olarak
Yatar egzersiz bisikleti, herhangi bir ev spor salonuna mükemmel bir katkıdır. Diğer bisikletlerle karşılaştırıldığında yatay bisikletler daha konforlu ve kullanımı daha kolay olabilir.
Aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli egzersiz bisikletleri vardır. Bu bisikletlerin tümü çok çeşitli özellikler ve işlevler sunar.
İhtiyaçlarınıza en uygun yatay bisikleti bulmak için aşağıdakileri göz önünde bulundurun:
Gönderildi : 2024-08-29 10:49
Devamını oku
- FDA 'İşe Yararsız' Dekonjestan Fenilefrinin Yasaklanmasını Önerdi
- Küçük Çocuk Beslenme Kalitesi 1999'dan 2018'e Önemli Ölçüde Arttı
- USPSTF Hamile ve Doğum Sonrası Kadınlarda Aile İçi Şiddet Taraması Öneriyor
- Günde Sadece 5 Dakika Ekstra Egzersiz Kan Basıncını Düşürebilir
- Evde Beyin Stimülasyonu Tedavisi Depresyonu Güvenli Bir Şekilde Kolaylaştırabilir
- Obezite İlaçlarına Erişimin Genişletilmesi Yılda 42.000 Ölümü Önleyebilir
Sorumluluk reddi beyanı
Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.
Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.
Popüler Anahtar Kelimeler
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions