5 найкращих велотренажерів лежачи для домашніх тренувань у 2024 році
Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.
Як ми перевіряємо бренди та продукти
Healthline показує вам лише бренди та продукти, які ми підтримуємо.
Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:Наша команда перевірила дюжину лежачих велосипедів, і лише п’ять потрапили в категорію. Schwinn, Sunny та NordicTrack, серед інших, пропонують те, що ми шукаємо в найкращих лежачих велотренажерах.
Поділитися на Pinterest Швидкий огляд найкращих лежачих велотренажерів
Порівняння лежачих велотренажерів
Велотренажери для лежання та цінаВага Вміст ДисплейТренуванняЛяжачий велосипед Schwinn 290*$330 фунтів (136,1 кг) РК-екрани DualTrack із синім підсвічуванням13 попередніх налаштуваньВелотренажер Sunny Health & Fitness Recumbant SF-RB4616300 фунтів (136,1 кг)РК-моніторнемає Sunny Health & Fitness Recumbant Bike SF-RB4708Цифровий монітор $350 фунтів (158,8 кг) доступний через SunnyFi t додаток на власному пристроїМарсі ME-709 Лежачий велотренажер 300 фунтів (136,1 кг) РК-екранnoneВелотренажер NordicTrack Commercial R35*$$$350 фунтів (158,8 кг) 14 дюймів (35,5- см) HD сенсорний екранiFit увімкнено*Bluetooth доступний
Велотренажери для лежання – це тип стаціонарного велотренажера, яким ви користуєтеся в положенні напівлежачи.
Багато людей віддають перевагу лежачим велотренажерам, ніж вертикальним лежачим велосипедам. Лежачі велосипеди часто більш зручні та стійкі, вони забезпечують додаткову підтримку для верхньої частини тіла та нижньої частини спини.
Якщо ви шукаєте стаціонарний велотренажер, ви можете бути приголомшеними своїми можливостями та функціями, які пропонують ці велосипеди. Щоб допомогти вам вибрати, ми склали цей список найкращих лежачих велосипедів на ринку, враховуючи кілька факторів і особливостей.
Примітка щодо ціни
Загальні діапазони цін зі знаками долара ($ до $$$) указано нижче.
Загалом роздрібні ціни коливаються від 169,99 до 1499 доларів США, хоча вони можуть відрізнятися залежно від доступних знижок і місця, де ви робите покупки.
Довідник із ціноутворенням
Вибрані Healthline найкращі велотренажери
Найкращі в цілому
Ляжачий велосипед Schwinn 290
4.4 (9,3 тис.+) від AmazonОгляд Healthline
Ляжачий велотренажер Schwinn 290 плавний, зручний і має помірну ціну, заслуживши наше перше місце як найкращий лежачий велотренажер.
Крім надання 13 попередньо встановлених програм тренувань, цей лежачий велотренажер пропонує:
Крім того, для більш плавної їзди цей велотренажер оснащено зваженим маховиком, який є механічним пристроєм, який обертається, допомагаючи набирати імпульс під час вправи.
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкраще для літніх людей
Su nny Велотренажер для здоров’я та фітнесу лежачи SF-RB4616S
4.5 (7,3 тисячі+) від Amazon
Огляд Healthline
Завдяки восьми рівням магнітного опору, а також м’якому сидінню та спинці, цей лежачий велосипед надзвичайно зручний — тому ми вибрали його як найкращий лежачий велосипед для літніх людей.
Sunny Health & Fitness Велотренажер Recumbent має:
На кермі з обох боків сидіння цього лежачого велосипеда є датчики пульсу. Цей велосипед має додатковий набір неслизьких ручок поруч із РК-екраном.
Ви можете переміщати сидіння на цьому велосипеді як вперед, так і назад, поки ви все ще сидите, щоб легко знайти зручне положення для ваші коліна, стегна та спина.
Плюси та мінуси
Деталі продукту
< ul>Найкраще для тренування всього тіла
Крос-тренажер Sunny Health & Fitness Recumbant Bike SF-RB4708
4.4 (3.6k+) від AmazonОгляд Healthline
Хоч будь-який стаціонарний лежачий велотренажер тренуватиме нижню частину тіла , лише певні лежачі велосипеди призначені також для тренування верхньої частини тіла.
Якщо ви сподіваєтеся тренувати все тіло, крос-тренажер Recumbent Bike від Sunny Health & Fitness допоможе вам покращити форму верхньої частини тіла під час їзди.
Цей лежачий велосипед має вісім рівні магнітного опору, і цей велосипед має кермо з датчиками пульсу.
Надзвичайно широке сидіння на цьому велосипеді має товсту амортизацію, щоб вам було комфортно, і сидіння можна відрегулювати, коли ви ще сидите, щоб вам не потрібно було вставати щоразу, коли ви хочете підняти або опустити висота сидіння.
Цей велосипед також має регульовані ремені для педалей і транспортувальні колеса, якщо вам потрібно перенести його в інше місце.
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкраще значення
Велотренажер лежачий Marcy ME-709
4.5 (19,9k+) від AmazonОгляд Healthline
Шукаєте найкращий бюджетний лежачий велосипед? Маючи понад 15 000 позитивних відгуків в Інтернеті, цей лежачий велосипед від Marcy є доказом того, що вам не потрібно розбивати гроші, щоб добре тренуватися.
Цей лежачий велосипед має вісім рівнів опору, м’яке сидіння, вкриті піною ручки та РК-монітор, який відображає:
Це найкращий лежачий велосипед також розроблено з обтяженими педалями та ременями для ніг, які можна відрегулювати, щоб знайти правильну посадку.
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкращий високий клас
Комерційний велотренажер NordicTrack R35 < /h3> 4.7 (11+) від NordicTrack
Огляд Healthline < /h3>
Якщо гроші не є головною проблемою, коли вибираєте найкращий велотренажер для ваших потреб, зверніть увагу на лежачий велосипед NordicTrack Commercial R35.
Хоча це трохи марнотратства, цей лежачий велосипед пропонує довгий список вражаючих функцій.
Він має:
Цей лежачий велосипед має вагу 350 фунтів (фунтів) або 158,8 кілограмів (кг) і має плавний і тихий маховик для комфортної їзди.
Цей велосипед має 14- або 35,5-сантиметровий (см) сенсорний екран, який можна використовувати для потокової трансляції занять з їзди на велосипеді через додаток iFit.
Крім тренувань у реальному часі та на вимогу, додаток iFit забезпечує відстеження показників ефективності в реальному часі та таблиці лідерів тренувань у реальному часі для додаткової мотивації.
Велосипед NordicTrack постачається з 30-денним сімейним членством iFit, яке можна поновити за 39 доларів США на місяць або 396 доларів США на рік.
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Як ми обирали найкращі лежачі велотренажери
Ми вибрали лежачі велотренажери для цієї статті на основі таких критеріїв:
Переваги використання лежачого велотренажера
Хоча будь-яка форма їзди на велосипеді в приміщенні може запропонувати декілька переваг для здоров’я, лежачі велосипеди можуть бути чудовою формою тренування на витривалість, особливо якщо ви:
Згідно з дослідження 2019 року, лежачі велотренажери вважаються варіантом вправ із низьким навантаженням для людей похилого віку або тих, хто має біль у:
Завдяки нахиленій позиції сидіння лежачі велосипеди зменшують навантаження на поперек, а спинка забезпечує додаткову підтримку. Крім того, легкий характер обертання педалей лежачих велосипедів створює менший тиск на коліна під час тренувань. Лежачий велосипед може бути чудовим вибором, якщо ви відновлюєте травму.
Дослідження показують, що використання лежачого велосипеда допомагає покращити діапазон рухів і гнучкість, що може допомогти полегшити певні форми болю. Використання стаціонарного велотренажера може навіть допомогти покращити діапазон рухів у стегнах більше, ніж використання теплового пакета, невеликого дослідження 2012 року пропонує.
Тим не менше, важливо поговорити з медичним працівником, який допоможе вам визначити, чи підходить велотренажер лежачи для ваших конкретних потреб і проблем.
Поради щодо вибору власного велотренажера
Ви можете врахувати кілька факторів, купуючи велотренажер.
По-перше, корисно визначити, які функції є найважливішими для вас і ваших фітнес-цілей, як-от:
Ви також захочете розглянути, який тип опору пропонує лежачий велотренажер. Найпоширеніші типи опору, які пропонують лежачі велосипеди:
Вибираючи найкращий лежачий велосипед для ваших потреб, ви також захочете подумати про практичність. Наприклад:
Крім фізичних особливостей велотренажера, ви захочете розглянути типи тренувань і занять, які ви віддаєте перевагу.
Хоча деякі лежачі велотренажери пропонують можливість трансляції занять у реальному часі або за запитом, інші мають вбудовані програми тренувань.
Поширені запитання
Чи пропонує лежачий велосипед хороший тренування?
Так, ви можете добре тренуватися на велотренажері, дослідження 2016 року припускає. Подібно до ходьби на біговій доріжці або їзди на вертикальному велосипеді, використання лежачого велосипеда може допомогти зміцнити м’язи тіла та ніг.
Деякі лежачі велосипеди навіть містять функції для підтримки силових тренувань верхньої частини тіла під час їзди.
Так, ви можете добре тренуватися на велотренажері, дослідження 2016 року припускає. Подібно до ходьби на біговій доріжці або їзди на вертикальному велосипеді, використання лежачого велосипеда може допомогти зміцнити м’язи тіла та ніг.
Деякі лежачі велотренажери навіть містять функції для підтримки силових тренувань верхньої частини тіла під час їзди.
Чи можна схуднути, займаючись на лежачому велотренажері?
Крутіння педалей на велотренажері – це кардіотренування, яке може спалити калорії. Згідно з дослідження 2019 року.
Просто пам’ятайте, що точна кількість спалених калорій залежить від кількох факторів, зокрема від тривалості та інтенсивність вашого тренування та індивідуальні характеристики, такі як:
Хоча це не завжди на 100% точно, ви можете отримати оцінку кількості спалених калорій під час тренування за допомогою:
Крутіння педалей на велотренажері – це кардіотренування, яке може спалити калорії. Згідно з дослідження 2019 року.
Просто пам’ятайте, що точна кількість спалених калорій залежить від кількох факторів, зокрема від тривалості та інтенсивність вашого тренування та індивідуальні характеристики, такі як:
Хоча це не завжди на 100% точно, ви можете отримати оцінку кількості спалених калорій під час тренування за допомогою:
Чи їзда на велотренажері така ж хороша, як ходьба?
Залежно від ваших цілей тренувань і обмежень щодо здоров’я, їзда на велотренажері може бути такою ж корисною, як і, можливо, навіть кращою, ніж ходьба.
Обидві тренування мають низький рівень навантаження, але оскільки велосипедисти сидять і мають опору на лежачому велосипеді, тим, хто має проблеми з рівновагою, не потрібно хвилюватися про спіткнутися та впасти під час тренування.
Їзда на велосипеді також зазвичай спалює більше калорій за коротший час.
Тим не менш, пішохідні прогулянки є хорошим вибором, якщо ви вважаєте це більш приємним. Крім того, це може полегшити вправи на вулиці.
Коротше кажучи, найкраща вправа повністю залежить від ваших унікальних потреб і вподобань. Який би стиль фізичних вправ ви не обирали, завжди доцільно обговорити це з медичним працівником.
Залежно від ваших цілей тренувань і обмежень щодо здоров’я, їзда на велотренажері може бути такою ж корисною, як і, можливо, навіть кращою, ніж ходьба.
Обидві тренування мають низький рівень навантаження, але оскільки велосипедисти сидять і мають опору на лежачому велосипеді, тим, хто має проблеми з рівновагою, не потрібно турбуватися про спіткнутися та впасти під час тренування.
Їзда на велосипеді також зазвичай спалює більше калорій за коротший час.
Тим не менш, пішохідні прогулянки є хорошим вибором, якщо ви вважаєте це більш приємним. Крім того, це може полегшити тренування на вулиці.
Коротше кажучи, найкраща вправа повністю залежить від ваших унікальних потреб і вподобань. Який би стиль вправ ви не обирали, завжди доцільно обговорити це з медичним працівником.
Який найкращий велотренажер для людей похилого віку?
Відповідно до дослідження 2023 року, використання лежачого велотренажера може бути ефективним тренуванням для людей похилого віку.
Вибір найкращого лежачого велотренажера для людей похилого віку залежить від ряду факторів, зокрема бюджету та потреб або обмежень щодо тренувань.
Деякі функції, на які варто звернути увагу, можуть включати:
Для цієї статті ми вибрали лежачий велотренажер Sunny Health & Fitness SF-RB4616 як найкращий лежачий велотренажер для людей похилого віку завдяки м’якому сидінню, регульованим ременям для педалей і зручному для читання монітору.
Відповідно до дослідження 2023 року, використання лежачого велотренажера може бути ефективним тренуванням для людей похилого віку.
Вибір найкращого лежачого велотренажера для людей похилого віку залежить від ряду факторів, зокрема бюджету та потреб або обмежень щодо тренувань.
Деякі функції, на які варто звернути увагу, можуть включати:
Для цієї статті ми вибрали лежачий велотренажер Sunny Health & Fitness SF-RB4616 як найкращий лежачий велотренажер для людей похилого віку завдяки м’якому сидінню, регульованим ременям для педалей і зручному для читання монітору.
Який тип лежачого велотренажера найкращий?
Ляжачий велотренажер Schwinn 290 є одним із найкращих велотренажерів із 25 попередньо встановленими тренуваннями. програми, регульоване м’яке та вентильоване сидіння, динаміки Bluetooth і можливість транспортування.
Ляжачий велосипед Schwinn 290 є одним із найкращих лежачих велосипедів із 25 попередньо встановленими програмами тренувань, регульованим м’яким сидінням із вентиляцією, динаміками Bluetooth, а також колесами для транспортування.
Які недоліки має лежачий велотренажер?
Ляжачий велотренажер може не дати вам стільки тренувань для всього тіла, скільки вертикальний велотренажер, оскільки ви перебуваєте в сидячому положенні, тобто ваша основна не вплине так сильно. Тренування з низьким навантаженням зазвичай не такі ефективні чи інтенсивні, як інші кардіотренування.
Ляжачі велотренажери також можуть бути менш стимулюючими, ніж велосипеди, на яких можна кататися на відкритому повітрі, а це означає, що ви не завжди відчуваєте мотивацію кататися на них.
Ляжачі велотренажери можуть не давати вам стільки ж тренування всього тіла як вертикальний велотренажер, оскільки ви перебуваєте в сидячому положенні, що означає, що ваше ядро не буде сильно впливати. Тренування з низьким навантаженням зазвичай не такі ефективні чи інтенсивні, як інші кардіотренування.
Ляжачі велотренажери також можуть бути менш стимулюючими, ніж велосипеди, на яких можна кататися на відкритому повітрі, а це означає, що ви не завжди відчуваєте мотивацію кататися на них.
Чи можете ви втратити жир на животі на лежачому велотренажері?
Кардіо — це одна з найкращих вправ, які ви можете виконувати для зменшення жиру на животі та спалювання калорій.
Їзда на лежачому велотренажері може допомогти вам втратити жир на животі, а також зменшити ризик перенапруження або травми через низький вплив і низький ризик вправи.
Але майте на увазі, що лежачі велосипеди не спрямовані спеціально на втрату жиру на животі, тому ви можете спочатку не помітити жодних змін.
Кардіотренування є однією з найкращих вправ, якими ви можете займатися, щоб зменшити жир на животі та спалити калорії.
Їзда на велотренажері лежачи може допомогти вам втратити жир на животі, а також зменшити ризик перенапруження або травм через низький вплив і низький ризик характеру вправи.
Але майте на увазі, що лежачі велосипеди не призначені спеціально для втрати жиру на животі, тому ви можете спочатку не помітити жодних змін.
Результат
Велотренажер для лежання є чудовим доповненням до будь-якого
Опубліковано : 2024-08-29 10:49
Читати далі
- Чи оплачує Medicare опікунів? Ваш посібник із догляду за здоров’ям вдома
- Альтернативи плану Б: варіанти екстреної контрацепції та де їх отримати...
- Мазок Папаніколау (тест Папаніколау): чого очікувати
- Скільки сплять новонароджені?
- Що кожен доглядач повинен знати про лікарняний делірій
- Повідомляється про обмежений прогрес у досягненні цілей якості життя для людей з ВІЛ віком 50 років і старше
Відмова від відповідальності
Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.
Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.
Популярні ключові слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions