أفضل 6 أجهزة بيضاوية الشكل لعام 2024
نحن نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة، فقد نكسب عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.
كيف نقوم بفحص العلامات التجارية والمنتجات
تعرض لك شركة Healthline فقط العلامات التجارية والمنتجات التي ندعمها.
يقوم فريقنا بإجراء بحث شامل وتقييم التوصيات التي نقدمها على موقعنا. للتأكد من أن الشركات المصنعة للمنتج قد تناولت معايير السلامة والفعالية، نقوم بما يلي:تقدم كل من NordicTrack وTeeter وBowFlex مجموعة قوية من أفضل الأجهزة البيضاوية لتمارين القلب السلسة. تعرف على الآلات البيضاوية الأخرى الموجودة في قائمتنا.
مشاركتها على موقع Pinterest مراجعة المنتج، كروس ترينر، بيضاوي الشكل، العافية، الإنسان، الشخص، سكوتر، وسائل النقل، مركبةنظرة سريعة على أفضل الآلات البيضاوية
عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة في في المنزل، لا يوجد نقص في معدات تمارين القلب للاختيار من بينها.
تعد الأجهزة البيضاوية خيارًا شائعًا لأن الأجهزة البيضاوية يمكن أن تكون أسهل على مفاصلك من أجهزة المشي ولكنها لا تزال تقدم تمرينًا صعبًا.
ومع ذلك، ونظرًا لاختلاف الأجهزة البيضاوية بشكل كبير من حيث الحجم والميزات والسعر، فقد يكون من الصعب العثور على أفضل جهاز بيضاوي الشكل يناسب احتياجاتك. إليك تقريرنا عن أفضل 7 أجهزة بيضاوية الشكل متاحة.
ملاحظة حول السعر
نطاقات الأسعار العامة مع علامات الدولار (من $ إلى $$$) موضحة أدناه. علامة الدولار الواحدة تعني أن المنتج ميسور التكلفة إلى حد ما، بينما تشير ثلاث علامات الدولار إلى تكلفة أعلى.
بشكل عام، تتراوح قائمة الأسعار من 129 دولارًا إلى 3299 دولارًا، ولكن السعر الفعلي سيعتمد على الخصومات المتاحة والمكان الذي تتسوق فيه.
دليل الأسعار
اختيارات هيلث لاين لأفضل الأجهزة البيضاوية لعام 2024
أفضل الأجهزة الراقية
NordicTrack FS14i FreeStride Trainer بيضاوي الشكل
4.4 (18+) من NordicTrack
مراجعة Healthline
إذا كنت على استعداد للتفاخر، فإن NordicTrack FreeStride Trainer هو واحد من أفضل المدربين الأجهزة البيضاوية بشكل عام، حيث أن هذه الأجهزة البيضاوية مليئة بالميزات الخاصة.
تتميز هذه الآلة البيضاوية بـ 26 مستوى من المقاومة، وتتميز بتحكم في الميل بنسبة −10% إلى 10%، كما أنها تتكيف تلقائيًا مع طول خطوتك للحصول على تجربة مخصصة حقًا. من بين اختياراتنا لأفضل الأجهزة البيضاوية، تتمتع هذه الآلة البيضاوية من NordicTrack بأعلى سعة للوزن - 375 رطلاً (رطل) أو 170 كيلوجرامًا (كجم).
والأكثر من ذلك، أنها تحتوي على جهاز المشي والدرج - إعدادات التسلق تعني أنك ستحصل بشكل أساسي على ثلاث آلات في جهاز واحد.
تشمل الميزات البارزة الأخرى ما يلي:
كمكافأة، يأتي هذا الجهاز البيضاوي مع عضوية لمدة 30 يومًا في iFit، وهي خدمة اشتراك توفر الآلاف من خيارات التمارين حسب الطلب.
تتضمن العضوية أيضًا خيارًا لتعديل مستويات الميل والمقاومة بواسطة مدرب شخصي أثناء التمرين.
بعد الفترة التجريبية المجانية، يمكنك التجديد اشتراكك مقابل 180 دولارًا أو 396 دولارًا سنويًا، اعتمادًا على ما إذا كنت تختار خطة فردية أو عائلية.
على الرغم من أن هذا الجهاز البيضاوي يعد واحدًا من أغلى الخيارات، إلا أنه يأتي مع ضمانات واسعة النطاق، بما في ذلك 10 سنوات على الإطار وسنتين على الأجزاء.
الإيجابيات والسلبيات
تفاصيل المنتج
الأسهل على الركبتين
Teeter FreeStep LT3 جهاز التدريب المتقاطع والجهاز البيضاوي
4.6 (1.1k+) من Amazonمراجعة Healthline
تم تصميم جهاز FreeStep Recumbent Cross Trainer وElliptical من Teeter خصيصًا للتمرين السهل على الركبتين والظهر.
مثل دراجة تمرين راقد، توفر هذه الآلة البيضاوية دعمًا للظهر لتقليل الانزعاج. بالإضافة إلى ذلك، يتمتع المقعد بمساحة سطح أكبر وأكثر سمكًا من معظم الأجهزة البيضاوية الأخرى.
تستخدم هذه الآلة البيضاوية المقاومة المغناطيسية. هذا يعني أنها أقل ضجيجًا من معظم الأجهزة البيضاوية. تتتبع الشاشة الرقمية:
يتيح لك حامل الوسائط استخدام هاتفك أو جهازك اللوحي أثناء ممارسة التمارين.
المكافأة الإضافية هي أنه يمكنك الوصول إلى الفصول التي يقودها المعلم عبر تطبيق Teeter Move المجاني. تتوافق معظم الأجهزة البيضاوية في هذه القائمة مع تطبيقات التمرين المكلفة، والتي يمكن أن تصبح باهظة الثمن بمرور الوقت. ومع ذلك، فإن تطبيق Teeter Move مجاني. بالإضافة إلى ذلك، يكون الشحن مجانيًا إذا قمت بالطلب من موقع Teeter.
الإيجابيات والسلبيات
تفاصيل المنتج
الأفضل للاستخدام في الهواء الطلق
دراجة ElliptiGO 3C بيضاوية الشكل للاستخدام الخارجي
4.8 ( 32+) من Eliiptigo
مراجعة Healthline
هل تتطلع إلى ممارسة التمارين الرياضية في الخارج؟ تُعد دراجة ElliptiGO 3C الخارجية وسيلة ممتعة وفريدة من نوعها لممارسة التمارين الرياضية.
على عكس الآلة البيضاوية الكلاسيكية، لا تحتوي ElliptiGO على مقعد. وبدلاً من ذلك، تقوم بدفع الدراجة للأمام من خلال الوقوف وتحريك الدواسات بحركة انزلاقية.
فقط ضع في اعتبارك أن هذا الجهاز البيضاوي مخصص للاستخدام الخارجي ويمكن أن يكون ضخمًا عند تخزينه. إذا كنت تريد الركوب في الداخل، فإن ElliptiGO تقدم ملحقًا يسمى Fluid 365 Stationary Trainer مقابل 599 دولارًا والذي سيثبت الآلة البيضاوية في مكانها.
الإيجابيات والسلبيات
تفاصيل المنتج
أفضل قابل للطي
مدرب المشي الهوائي للصحة واللياقة البدنية من صني
4.3 (502+) من Walmart
مراجعة Healthline
هل تبحث عن أفضل جهاز بيضاوي الشكل يمكنك التخلص منه عندما لا تمارس التمارين الرياضية؟ يمكن لـ Air Walk Trainer طي ما يصل إلى نصف طوله لسهولة التخزين بين التدريبات.
على الرغم من أن هذا الجهاز البيضاوي لا يوفر مستويات انحدار أو مقاومة، إلا أنه يتمتع بقدرة خطوة تبلغ 30 بوصة (76.2 سم) مما يجعله متميزًا عن أفضل الأجهزة البيضاوية الأخرى في قائمتنا.
يحتوي هذا الجهاز البيضاوي أيضًا على وسادة بطن قابلة للتعديل حتى يشعر الأشخاص من مختلف الأطوال بالراحة أثناء ممارسة التمارين على نفس الجهاز البيضاوي. ومع ذلك، تبلغ سعة الوزن القصوى 220 رطلاً، وهو ما قد لا يناسب جميع المستخدمين.
على الرغم من أن هذا المدرب البيضاوي ربما لا يكون الخيار الأفضل للرياضيين الجادين، إلا أن السعر المنخفض وسهولة التجميع (يهتم المستخدمون بمدى سهولة تجميعه) يجعل هذا واحدًا من أفضل الأجهزة البيضاوية ذات الميزانية المحدودة مساحة ضيقة.
الإيجابيات والسلبيات
تفاصيل المنتج
أفضل مكتب تحت المكتب
جهاز بيضاوي الشكل Cubii JR1 يوضع تحت المكتب
4.6 (15.7k+) من Amazonخط الصحة مراجعة
ماذا لو كان بإمكانك اصطحاب جهازك البيضاوي للعمل معك؟ إن Cubii صغير بما يكفي ليناسب:
هذا الجهاز البيضاوي مخصص للاستخدام أثناء الجلوس، مما يجعله أيضًا خيارًا جيدًا لإجراء العلاج الطبيعي أو ممارسة التمارين الرياضية في حالة إصابة الجزء العلوي من الجسم.
على الرغم من افتقاره إلى المقاود، إلا أن هذا الجهاز البيضاوي يوفر ثمانية مستويات مقاومة ويحتوي على شاشة LCD لمساعدتك على تتبع السعرات الحرارية المحروقة والمسافة المقطوعة.
لن يفعل ذلك قم بإشراك الجزء العلوي من جسمك كما تفعل بعض الآلات البيضاوية، مما يعني أنها ليست الأفضل لتمرين الظهر والكتف. ولكن نظرًا لأنه يمكنك استخدام هذا الجهاز البيضاوي أثناء جلوسك في العمل، فقد تجد أنك تستخدمه أكثر على مدار اليوم.
يستخدم Cubii المقاومة المغناطيسية، مما يعني تمرينًا صامتًا، لذلك لن تقلق بشأن إزعاج زملائك في العمل.
إذا كنت تستمتع راحة ممارسة التمارين بمفردك ولكنك تفتقد إحساس المجتمع بالفصل الجماعي، يمكنك الاشتراك في Cubii Studio+ للوصول إلى أكثر من 300 فصل تمرين مجاني عند الطلب.
الإيجابيات & السلبيات
تفاصيل المنتج
الأفضل لتمرين كامل الجسم
BowFlex Max Trainer M9
4.5 (405+) من Bowflex
مراجعة Healthline
إذا كنت تريد تمرينًا لكامل الجسم، فإن جهاز BowFlex Max Trainer M9 هو آلة بيضاوية كبيرة. يشبه هذا الجهاز البيضاوي جهاز M6 ولكنه يشتمل على شاشة لمس عالية الدقة يمكنك استخدامها للوصول إلى خدمات البث وتطبيق JRNY للتدريبات الموجهة.
مع 20 مستوى مقاومة، يمكنك ضبط هذا الجهاز البيضاوي ليناسب احتياجاتك الخاصة ومستوى لياقتك البدنية. علاوة على ذلك، فهو يتكامل مع الأجهزة الذكية وأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب ويتضمن حزامًا للذراع لقياس معدل ضربات القلب حتى تتمكن من التأكد من حصولك على أقصى استفادة من التمرين.
بينما 1 يتم تضمين عضوية JRNY لمدة عام مع عملية الشراء الخاصة بك، وسوف تحتاج إلى تجديد عضويتك بعد عام لمواصلة الحصول على أقصى استفادة من المعدات. تبلغ التكلفة عادةً 19.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 149 دولارًا أمريكيًا سنويًا بالإضافة إلى الضرائب.
الإيجابيات والسلبيات
تفاصيل المنتج
مقارنة بيضاوية الشكل وجهاً لوجه
إليك نظرة سريعة على كيفية مقارنة الأجهزة البيضاوية الأعلى تقييمًا لدينا:
المنتج والسعر، الأبعاد، أقصى سعة للوزن، مستويات الميل والمقاومة، خدمة الاشتراك والتكلفة NordicTrack FS14i FreeStride المدربT$$$58.5 × 29.5 × 74 بوصة (149 × 75 × 188 سم) 375 رطلاً (170.5 كجم)• −10% إلى 10% انحدار• 26 مستوى• iFit• 396 دولارًا سنويًاجهاز تدريب متقاطع مستلقٍ من Teeter FreeStep وجهاز بيضاوي الشكلD$55.25 × 38 × 52.5 بوصة (140.3 × 96.52 × 133.4 سم)300 رطل (136.0 كجم)• لا يوجد• 13 مستوى • TeeterMove • مجانًادراجة EllptiGO 3C بيضاوية الشكل للاستخدام الخارجي$$$75 × 50 إلى 58 بوصة (190.5 × 127 إلى 147 سم) 250 رطلاً (113.6 كجم)• لا شيء• 3 تروس—Sunny Health & Fitness Air Walk TrainerL$25 x 19 x 57 بوصة (63.5 x 48.3 x 144.8 سم) 220 رطل (100 كجم)• لا شيء• لا شيء—جهاز بيضاوي الشكل طراز Cubii JR1 يوضع تحت المكتب L$23.15 × 17.56 × 10 بوصة (58.8 × 44.6 × 25.4 سم) 250 رطلاً (113.6 كجم)• لا شيء• 8 مستويات• Cubii Studio+• 7.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 74.99 دولارًا أمريكيًا سنويًاBowFlex Max Trainer M9$49.2 × 30.5 × 65.1 بوصة (125 × 77.5 × 165.4 سم) 300 رطل (136 كجم) )• لا يوجد • 20 مستوى • تطبيق BowFlex JRNY • 19.99 دولارًا شهريًاL = شاشة LCD، T = شاشة تعمل باللمس، D = شاشة رقمية
كيف اخترنا أفضل الأجهزة البيضاوية لدينا
لقد بحثنا عن أفضل الأجهزة البيضاوية في السوق وقمنا بتقييمها بناءً على المعايير التالية:
قائمتنا ليست مرتبة لأننا ندرك أن أفضل آلة بيضاوية لك ستعتمد على احتياجاتك ورغباتك المحددة. ولمساعدتك في ذلك، حاولنا تحديد أفضل الخيارات لمجموعة متنوعة من الميزات.
لاحظ أن الأسعار المذكورة أعلاه تعكس قائمة أسعار السوق الحالية وقد تختلف حسب بائع التجزئة.
نصائح لاختيار الجهاز البيضاوي الخاص بك
جاهز لشراء جهاز بيضاوي الشكل بيضاوي الشكل؟ فيما يلي بعض العوامل التي يجب وضعها في الاعتبار:
الأسئلة المتداولة
هل تستحق الأجهزة البيضاوية المنزلية ذلك؟
إذا كنت تستخدم جهازًا بيضاويًا منزليًا بشكل متكرر بما فيه الكفاية، فإن الأمر يستحق الاستثمار. بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعد شراء جهاز بيضاوي الشكل للاستخدام المنزلي أمرًا يستحق العناء، نظرًا لأنه قد يكون من الأسهل ممارسة تمرين سريع في المنزل بدلاً من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
فكر في إنشاء روتين تمرين منتظم تأكد من حصولك على قيمة أموالك.
إذا لم تكن متأكدًا من أنك ستستمتع باستخدام جهاز التمرين البيضاوي، ففكر في تجربة الجهاز في صالة الألعاب الرياضية أو في متجر المعدات الرياضية قبل إجراء عملية شراء. إذا كنت تفضل استخدام مجموعة متنوعة من معدات الصالة الرياضية، فقد تكون عضوية الصالة الرياضية أكثر فائدة.
إذا كنت تستخدم جهازًا بيضاويًا منزليًا بشكل متكرر بما فيه الكفاية، فإن الأمر يستحق الاستثمار. بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعد شراء جهاز بيضاوي الشكل للاستخدام المنزلي أمرًا يستحق العناء، نظرًا لأنه قد يكون من الأسهل ممارسة تمرين سريع في المنزل بدلاً من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
فكر في إنشاء روتين تمارين منتظم لضمان حصولك على قيمة أموالك.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت ستستمتع باستخدام جهاز بيضاوي الشكل، ففكر في تجربة أحد هذه الأجهزة في صالة الألعاب الرياضية أو في إحدى الألعاب الرياضية متجر المعدات قبل إجراء عملية الشراء. إذا كنت تفضل استخدام مجموعة متنوعة من معدات الصالة الرياضية، فقد تكون عضوية الصالة الرياضية أكثر فائدة.
هل الأجهزة البيضاوية ذات الدفع الأمامي أو الخلفي أفضل؟
يلعب التفضيل الشخصي دورًا كبيرًا في الاختيار بين النمطين البيضاويين.
تميل السيارات البيضاوية ذات الدفع الأمامي إلى أن تكون أرخص وأكثر إحكاما، ولكن وجود دولاب الموازنة في المقدمة يمكن أن يحد أيضًا من طول الخطوة قليلاً . يمكن أن يؤثر هذا على الأشخاص الأطول قامة الذين تحتاج أرجلهم إلى مساحة إضافية للخطوات.
تميل الأجهزة البيضاوية ذات الدفع الخلفي إلى تسطيح حركات التمرين والحصول على شعور طبيعي أكثر. كما أنها تميل أيضًا إلى أن تكون أكثر هدوءًا وتحتوي على عدد أقل من الأجزاء المتحركة، مما قد يعني صيانة أقل. ومع ذلك، قد لا تقدم هذه الدراجات البيضاوية نفس نطاق خيارات الميل التي توفرها السيارات البيضاوية ذات الدفع الأمامي.
يلعب التفضيل الشخصي دورًا كبيرًا في الاختيار بين نمطي الدراجات البيضاوية.
تميل السيارات البيضاوية ذات الدفع الأمامي إلى أن تكون أرخص وأكثر إحكاما، ولكن وجود دولاب الموازنة في المقدمة يمكن أن يحد أيضًا من طول الخطوة قليلاً. يمكن أن يؤثر هذا على الأشخاص الأطول قامة الذين تحتاج أرجلهم إلى مساحة إضافية للخطوات.
تميل الأجهزة البيضاوية ذات الدفع الخلفي إلى تسطيح حركات التمرين والحصول على إحساس أكثر طبيعية. كما أنها تميل أيضًا إلى أن تكون أكثر هدوءًا وتحتوي على عدد أقل من الأجزاء المتحركة، مما قد يعني صيانة أقل. ومع ذلك، قد لا توفر هذه الألعاب البيضاوية نفس نطاق خيارات الميل التي توفرها الأجهزة البيضاوية ذات الدفع الأمامي.
ما هي العضلات التي تقويها الألعاب الرياضية البيضاوية؟
يمكن للآلات البيضاوية أن تقدم تمرينًا هوائيًا لكامل الجسم. يمكن للتمرين البيضاوي أن يقوي:
هل لديك منطقة معينة ترغب في التركيز عليها؟ من خلال تغيير الميل والمقاومة، يمكنك التركيز على مجموعات معينة من عضلات الجزء السفلي من الجسم مثل عضلات الفخذ الرباعية أو ربلة الساق. تحريك الدواسات للخلف يسمح لك بالتركيز على أوتار الركبة والأرداف.
إذا وقفت بشكل مستقيم وحررت المقود، يمكنك أيضًا العمل على القوة الأساسية والتوازن.
يمكن للآلات البيضاوية أن تقدم تمرينًا هوائيًا لكامل الجسم. يمكن للتمرين البيضاوي أن يقوي:
هل لديك مجال محدد ترغب في التركيز عليه؟ من خلال تغيير الميل والمقاومة، يمكنك التركيز على مجموعات معينة من عضلات الجزء السفلي من الجسم مثل عضلات الفخذ الرباعية أو ربلة الساق. تحريك الدواسات للخلف يسمح لك بالتركيز على أوتار الركبة والأرداف.
إذا تقف بشكل مستقيم وتطلق المقود، ويمكنك أيضًا العمل على القوة الأساسية والتوازن.
هل الألعاب البيضاوية آمنة؟
عند استخدامها بشكل مناسب، يمكن أن تكون التمارين الرياضية البيضاوية طريقة آمنة للحصول على تمرين منخفض التأثير. في الواقع، يمكن أن يؤدي استخدام الجهاز البيضاوي إلى وضع ضغط أقل على ركبتيك ووركيك وظهرك مقارنة بالجري أو استخدام جهاز المشي.
قبل البدء في أي روتين تمرين جديد، من المهم مراجعة أخصائي الرعاية الصحية. يمكنهم تقديم النصح لك بشأن أي مخاوف صحية شخصية معينة من شأنها أن تجعل ممارسة التمارين الرياضية على جهاز بيضاوي الشكل غير آمن.
عند استخدامها بشكل مناسب، يمكن أن تكون التمارين الرياضية البيضاوية طريقة آمنة للحصول على تمرين منخفض التأثير. في الواقع، يمكن أن يؤدي استخدام جهاز التمرين البيضاوي إلى وضع ضغط أقل على ركبتيك ووركيك وظهرك مقارنة بالجري أو استخدام جهاز المشي.
قبل البدء في أي روتين تمرين جديد، من المهم مراجعة أخصائي الرعاية الصحية. يمكنهم تقديم النصح لك بشأن أي مخاوف صحية شخصية محددة من شأنها أن تجعل ممارسة التمارين الرياضية على جهاز بيضاوي الشكل غير آمن.
هل الجهاز البيضاوي أفضل من المشي؟
يعد كل من المشي واستخدام الجهاز البيضاوي من تمارين القلب والأوعية الدموية، وكلاهما يحرق السعرات الحرارية. على الرغم من أن المشي يعد تمرينًا مجانيًا ويمكن الوصول إليه نسبيًا، إلا أن التدريبات البيضاوية توفر بعض المزايا المميزة مقارنة بنزهة طويلة.
إذا كنت تبحث عن تمرين منخفض التأثير لتقليل الضغط على مفاصلك، فقد يكون استخدام التمرين البيضاوي مفيدًا أفضل من المشي.
أظهرت دراسة أُجريت عام 2022 أن التمارين الرياضية البيضاوية أقل قدرة على تحمل الوزن من المشي وتمارين القلب الأخرى.
وجدت دراسة من عام 2020 أن التدريبات البيضاوية تضع ضغطًا أقل على اللفافة الأخمصية بدلاً من المشي، مما قد يجعل الأجهزة البيضاوية أفضل للأشخاص الذين يميلون إلى الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.
لجني جميع فوائد التمارين البيضاوية، من الجيد التحدث مع أخصائي علاج طبيعي أو مدرب شخصي. تعد هذه فكرة جيدة بشكل خاص إذا كنت تعاني من إصابة أو مشكلة صحية معينة.
يعتبر كل من المشي واستخدام الجهاز البيضاوي من تمارين القلب والأوعية الدموية، وكلاهما يحرق السعرات الحرارية. على الرغم من أن المشي يعد تمرينًا مجانيًا ويمكن الوصول إليه نسبيًا، إلا أن التمارين البيضاوية توفر بعض المزايا المميزة خلال المشي لمسافات طويلة.
إذا كنت تبحث عن تمرين منخفض التأثير لتقليل الضغط على مفاصلك، فقد يكون استخدام الجهاز البيضاوي أفضل من المشي.
أظهرت دراسة أجريت عام 2022 أن التمرين البيضاوي أقل تحملًا للوزن من المشي وتمارين القلب الأخرى.
وجدت دراسة من عام 2020 أن التمارين الرياضية البيضاوية تضع ضغطًا أقل على اللفافة الأخمصية مقارنة بالمشي. ، مما قد يجعل التمارين الرياضية البيضاوية أفضل للأشخاص الذين يميلون إلى الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.
للحصول على جميع فوائد التمارين الرياضية البيضاوية، من الجيد التحدث مع أخصائي العلاج الطبيعي أو المدرب الشخصي. تعد هذه فكرة جيدة بشكل خاص إذا كنت تعاني من إصابة أو مشكلة صحية محددة.
ما هي الآلة الفردية الأفضل من الجهاز البيضاوي؟
لجهاز المشي بعض الفوائد مقارنةً بالجهاز البيضاوي: يمكن أن يكون أكثر فعالية في حرق السعرات الحرارية وتحسين القوة. ومع ذلك، فإن التمرين البيضاوي أسهل على مفاصلك، وخاصة مفاصل الركبة، مما يوفر تدريبات ذات تأثير أقل.
إذا كنت تتطلع إلى الحصول على شيء محدد من تدريباتك، فقد يكون من الأفضل مناقشة الأمر مع أحد الأشخاص. أخصائي علاج طبيعي أو مدرب شخصي، حيث يمكنهم تقديم نصائح شخصية لك حول الأجهزة التي يجب استخدامها.
لجهاز المشي بعض الفوائد مقارنةً بالجهاز البيضاوي: يمكن أن يكون أكثر فعالية في حرق السعرات الحرارية وتحسين القوة. ومع ذلك، فإن التمرين البيضاوي أسهل على مفاصلك، وخاصة مفاصل الركبة، مما يوفر تدريبات ذات تأثير أقل.
إذا كنت تتطلع إلى الحصول على شيء محدد من تدريباتك، فقد يكون من الأفضل مناقشة الأمر مع أحد الأشخاص. أخصائي علاج طبيعي أو مدرب شخصي، حيث يمكنهم تقديم نصائح شخصية لك بشأن الأجهزة التي يجب استخدامها.
ما هو الجهاز البيضاوي الأكثر موثوقية؟
من الصعب تحديد الجهاز الإهليلجي الأكثر موثوقية. يمكن أن تعتمد الموثوقية على عدد المرات التي تستخدم فيها الجهاز البيضاوي ومدى قوة الضغط عليه أثناء التدريبات.
ولكن للح
نشر : 2024-08-29 10:49
اقرأ أكثر
- ارفع مستوى حياتك: 15 كتابًا وأدوات ستغير حياتك لإثارة الأمل وشفاء هذه العطلة
- هواية لجميع المواسم: 7 فوائد مدعومة علميًا للنباتات الداخلية
- فهم العلاقة بين النيكوتين والدافع الجنسي لديك
- ما الذي يسبب الحساسية على مدار السنة؟
- وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على عقار Tecentriq Hybreza (atezolizumab وhyaluronidase-tqjs) للعلاج المناعي للسرطان تحت الجلد المضاد لـ PD-(L)1
- هل سئمت من كونك بومة الليل؟ 9 خطوات للتوقف عن السهر حتى وقت متأخر
إخلاء المسؤولية
تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.
لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.
الكلمات الرئيسية الشعبية
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions