Os 6 melhores elípticos de 2024

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    • Fazemos pesquisas para que você encontre produtos confiáveis ​​para sua saúde e bem-estar.Leia mais sobre nosso processo de verificação.Isso foi útil?

    NordicTrack, Teeter e BowFlex completam uma forte seleção dos melhores elípticos para exercícios aeróbicos suaves. Veja quais outras máquinas elípticas estão em nossa lista.

    Best ellipticalsCompartilhar no Pinterest Análise de produto, cross trainer, elíptico, bem-estar, Humano, Pessoa, Scooter, Transporte, Veículo

    Uma rápida olhada nas melhores máquinas elípticas

  • Melhor high-end: Elíptico NordicTrack FS14i FreeStride Trainer | Pular para revisão
  • Mais fácil para os joelhos: Teeter FreeStep LT3 Reclinado Cross Trainer e Elíptico | Pular para revisão
  • Melhor para ambientes externos: Bicicleta elíptica ao ar livre ElliptiGO 3C | Pular para revisão
  • Melhor dobrável: Sunny Health & Fitness Air Walk Trainer | Pular para revisão
  • Melhor sub-desk: Cubii JR1 Under-Desk Elíptico | Pular para revisão
  • Melhor para uma avaliação completa treino corporal: BowFlex Max Trainer M9 | Pular para revisão

    • Quando se trata de exercícios em em casa, não faltam equipamentos de treino cardiovascular para você escolher.

    As máquinas elípticas são uma escolha popular porque as elípticas podem ser mais fáceis para as articulações do que as esteiras, mas ainda assim oferecem um treino desafiador.

    No entanto, como as máquinas elípticas variam significativamente em tamanho, recursos e preço, pode ser um desafio encontrar o melhor aparelho elíptico para suas necessidades. Aqui está nosso resumo dos 7 melhores elípticos disponíveis.

    Uma observação sobre o preço

    As faixas gerais de preços com cifrões ($ a $$$) são indicadas abaixo. Um cifrão significa que o produto é bastante acessível, enquanto três cifrões indicam um custo mais alto. Geralmente, os preços de tabela variam de US$ 129 a US$ 3.299, mas seu preço real dependerá dos descontos disponíveis e de onde você compra.

    Guia de preços

  • $ = menos de US$ 750
  • $$ = US$ 750 a US$ 2.000
  • $$$ = mais de US$ 2.000

    • Escolhas da Healthline dos melhores elípticos de 2024

    Melhores produtos de última geração

    Elíptico NordicTrack FS14i FreeStride Trainer

    4.4 (18+) do NordicTrackNordicTrack FS14i FreeStride Trainer Elliptical
  • Dimensões do item: 58,5 × 29,5 × 74 pol. (149 × 75 × 188 cm)
  • Preço: $$$
    • COMPRE AGORA NA NORDICTRACK

    Avaliação da Healthline

    Se você estiver disposto a fazer alarde, o NordicTrack FreeStride Trainer é um dos melhores elípticos em geral, já que este elíptico vem com recursos especiais.

    Esta máquina elíptica possui incríveis 26 níveis de resistência, apresenta declínio de -10% a 10% de controle de inclinação e até mesmo se ajusta automaticamente ao comprimento da sua passada para uma experiência verdadeiramente personalizada. Das nossas escolhas para os melhores aparelhos elípticos, esta máquina elíptica NordicTrack tem a maior capacidade de peso – 375 libras (lb) ou 170 quilogramas (kg).

    Além disso, sua esteira e escada -as configurações de escalada significam que você basicamente terá três máquinas em uma.

    Outros recursos notáveis ​​incluem:

  • uma ventoinha
  • alças macias
  • pedais almofadados grandes
  • uma tela sensível ao toque de 14 polegadas (pol.) ou 35,5 centímetros (cm)
  • Alto-falantes Bluetooth

    • Como bônus, este elíptico vem com uma assinatura de 30 dias do iFit, um serviço de assinatura com milhares de opções de exercícios sob demanda.

    A assinatura também inclui a opção de ajustar seus níveis de inclinação e resistência por um personal trainer durante o treino.

    Após o teste gratuito, você pode renovar sua assinatura por US$ 180 ou US$ 396 por ano, dependendo se você escolher um plano individual ou familiar.

    Embora este aparelho elíptico seja uma das opções mais caras, ele vem com amplas garantias, incluindo 10 anos para a estrutura e 2 anos para peças.

    Prós e contras

  • atua como três máquinas em uma
  • Garantia de 10 anos para o quadro e 2 anos de garantia para as peças
  • ajusta-se automaticamente ao comprimento da passada
  • maior capacidade de peso (375 lb ou 170 kg)
  • uma das opções mais caras
  • o custo da assinatura iFit pode aumentar com o tempo
  • atua como três máquinas em uma
  • Garantia de 10 anos para o quadro e 2 anos de garantia para as peças
  • ajuste automático ao comprimento da passada
  • maior capacidade de peso (375 lb ou 170 kg)
  • uma das opções mais caras
  • o custo da assinatura iFit pode aumentar com o tempo

    • Detalhes do produto

  • Capacidade máxima de peso: 375 lb (170 kg)
  • Resistência: 26 níveis, digital
  • Tipo de exibição: tela sensível ao toque HD
  • Garantia: 10 anos estrutura, peças de 2 anos, mão de obra de 1 ano
  • Devoluções: devoluções em 30 dias
  • Envio: frete grátis
  • Capacidade máxima de peso: 375 lb (170 kg)
  • Resistência: 26 níveis, digital
  • Tipo de tela: tela sensível ao toque HD
  • Garantia: quadro de 10 anos, peças de 2 anos, mão de obra de 1 ano
  • Devoluções: devoluções em até 30 dias
  • Envio: frete grátis

    • Mais fácil de joelhos

    Teeter FreeStep LT3 Cross Trainer Reclinado e Elíptico

    4,6 (1,1k+) da Amazon< imagem alt="Teeter Teeter FreeStep LT3 Cross Trainer Reclinado e Elíptico" class="css-1yd9nqy"/>
  • Item dimensões: 55,25 x 38 x 52,5 pol. (140,3 x 96,5 x 133,4 cm)
  • Preço: $$
    • COMPRE AGORA NA AMAZON

    Revisão da Healthline

    O FreeStep Recumbent Cross Trainer e Elíptico da Teeter foi projetado especialmente para um treino que é fácil para os joelhos e costas.

    Como uma bicicleta ergométrica reclinada, esta máquina elíptica oferece suporte para as costas para reduzir o desconforto. Além disso, o assento tem uma área de superfície maior e é mais espesso do que a maioria dos outros elípticos.

    Esta máquina elíptica utiliza resistência magnética. Isso significa que é menos barulhento do que a maioria dos elípticos. O display digital monitora:

  • tempo
  • distância
  • velocidade
  • queima de calorias

    • O rack de mídia permite que você use seu telefone ou tablet enquanto se exercita.

    Um bônus adicional é que você pode acessar aulas ministradas por instrutor por meio do aplicativo gratuito Teeter Move. A maioria das máquinas elípticas desta lista são compatíveis com aplicativos de treino caros, que podem custar caro com o tempo. O aplicativo Teeter Move, entretanto, é gratuito. Além disso, o frete é gratuito se você fizer o pedido no site do Teeter.

    Prós e contras

  • fácil para os joelhos e costas
  • possui rodas de transporte para facilitar o movimento
  • a resistência magnética silenciosa diminui o ruído do treino
  • acesso gratuito ao aplicativo Teeter Move
  • não é dobrável
  • alguns usuários reclamam que a montagem é difícil
  • fácil para os joelhos e costas
  • tem rodas de transporte para facilitar o movimento
  • a resistência magnética silenciosa diminui o ruído do treino
  • acesso gratuito a o aplicativo Teeter Move
  • não é dobrável
  • alguns usuários reclamam que a montagem é difícil

    • Detalhes do produto

  • Capacidade máxima de peso: 300 lb (136,0 kg)
  • Resistência: 13 níveis, resistência magnética
  • Tipo de display: digital sem fio
  • Garantia: ‎1 ano garantia
  • Devoluções: devoluções gratuitas para membros Prime
  • Frete: frete grátis para membros Prime
  • Capacidade máxima de peso: 300 lb (136,0 kg)
  • Resistência: 13 níveis, resistência magnética
  • Tipo de display: digital sem fio
  • Garantia: ‎Garantia de 1 ano
  • Devoluções: devoluções gratuitas para membros Prime
  • Frete: frete grátis para membros Prime

    • Melhor para atividades ao ar livre

    Ellip Bicicleta elíptica ao ar livre tiGO 3C

    4.8 ( 32+) de Eliiptigo -882c -132899306903&rvo_subid2=%2Fnutrition%2Fbest-elliptical&correlationId=null" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">Bicicleta elíptica ao ar livre ElliptiGO 3C
  • Dimensões do item: 75 × 50–58 pol. (190,5 × 127 –147 cm)
  • Preço: $$$
    • COMPRE AGORA NO ELLIPTIGO

    avaliação da Healthline

    Quer fazer seu treino elíptico ao ar livre? A bicicleta stand-up ao ar livre ElliptiGO 3C é uma maneira divertida e única de se exercitar.

    Ao contrário de uma máquina elíptica clássica, o ElliptiGO não tem assento. Em vez disso, você impulsiona a bicicleta para frente ficando de pé e movendo os pedais em um movimento deslizante. Lembre-se de que este aparelho elíptico foi feito para uso ao ar livre e pode ser volumoso para guardar. Se você quiser andar em ambientes fechados, o ElliptiGO oferece um acessório chamado Fluid 365 Stationary Trainer por US$ 599, que manterá a máquina elíptica no lugar.

    Prós e contras

  • treino ao ar livre fácil e agradável
  • vem quase totalmente montado
  • precisa comprar equipamento adicional para usar dentro de casa
  • volumoso para guardar
  • treino ao ar livre fácil e agradável
  • vem quase totalmente montado
  • precisa comprar equipamento adicional para usar no interior
  • volumoso para armazenar

    • Detalhes do produto

  • Capacidade máxima de peso: 250 lb (113 kg)
  • Resistência: 3 níveis
  • Garantia: quadro de 5 anos, peças de 2 anos, pintura e decalques de 1 ano
  • Tipo de exibição: nenhum
  • Devoluções: devoluções em até 30 dias
  • Frete: frete calculado na finalização da compra
  • Capacidade máxima de peso: 113 kg (250 lb)
  • Resistência: 3 níveis
  • Garantia: moldura de 5 anos, peças de 2 anos, pintura e decalques de 1 ano
  • Tipo de exibição: nenhum
  • Devoluções: devoluções em até 30 dias
  • Frete: frete calculado na finalização da compra

    • Melhor dobrável

    Treinador de caminhada aérea Sunny Health & Fitness

    4,3 (502+) do WalmartSunny Health & Fitness Air Walk Trainer
  • Dimensões do item: 63,5 x 48,3 x 144,8 cm (25 x 19 x 57 pol.)
  • Preço: $
    • COMPRE AGORA NO WALMART

    Análise da Healthline

    Procurando o melhor aparelho elíptico para guardar quando não estiver se exercitando? O Air Walk Trainer pode ser dobrado até metade do seu comprimento para facilitar o armazenamento entre os treinos.

    Embora este aparelho elíptico não ofereça níveis de inclinação ou resistência, ele tem uma capacidade de passada de 76,2 cm (30 pol.) que se destaca dos outros melhores aparelhos elípticos da nossa lista.

    Este aparelho elíptico também possui uma almofada abdominal ajustável para que pessoas de diferentes alturas possam se sentir confortáveis ​​trabalhando no mesmo aparelho elíptico. Dito isto, a capacidade máxima de peso é de 220 libras, o que pode não ser adequado para todos os usuários.

    Embora este aparelho elíptico provavelmente não seja a melhor escolha para atletas sérios, o preço baixo e a fácil montagem (os usuários elogiam a facilidade de montagem) fazem deste um dos elípticos com melhor orçamento para um espaço apertado.

    Prós e contras

  • dobra-se para facilitar o armazenamento entre os usos
  • maior capacidade de passada e almofada abdominal ajustável
  • preço baixo
  • não tão estável quanto algumas outras opções da nossa lista
  • sem inclinação ou níveis de resistência
  • sem tela sensível ao toque
  • menor capacidade de peso máximo que pode não ser adequada para todos os usuários
  • dobrável para fácil armazenamento entre usos
  • maior capacidade de passada e almofada abdominal ajustável
  • preço baixo
  • não tão estável quanto algumas outras opções da nossa lista
  • sem inclinação ou níveis de resistência
  • sem tela sensível ao toque
  • máximo inferior capacidade de peso que pode não ser adequada para todos os usuários

    • Detalhes do produto

  • Capacidade máxima de peso: 220 lb (100 kg)
  • Tipo de exibição: monitor LCD
  • Resistência: nenhuma
  • Garantia: estrutura de 1 ano, peças e componentes de 180 dias
  • Frete: frete grátis
  • Capacidade máxima de peso: 100 kg (220 lb)
  • Tipo de exibição: monitor LCD
  • Resistência: > nenhuma
  • Garantia: estrutura de 1 ano, peças e componentes de 180 dias
  • Frete: frete grátis

    • Melhor sub-desk

    Elíptico sob a mesa Cubii JR1

    4,6 (15,7k+) da Amazon
  • Dimensões do item: 23,15 x 17,56 x 10 pol. (58,8 x 44,6 x 25,4 cm)
  • Preço: $
    • COMPRE AGORA NA AMAZON

    Linha de saúde revisão

    E se você pudesse levar seu aparelho elíptico para trabalhar com você? O Cubii é pequeno o suficiente para caber:

  • debaixo das mesas
  • ao lado dos sofás
  • no seu carro em viagens

    • Este aparelho elíptico deve ser usado enquanto você está sentado, o que também o torna uma boa opção para fazer fisioterapia ou exercícios com uma lesão na parte superior do corpo.

    Embora não tenha guidão, este aparelho elíptico oferece oito níveis de resistência e possui uma tela LCD para ajudar você a monitorar as calorias queimadas e a distância percorrida.

    Não funciona. envolva a parte superior do corpo como fazem algumas máquinas elípticas, o que significa que não é o melhor aparelho elíptico para um treino de costas e ombros. Mas como você pode usar este aparelho elíptico enquanto está sentado no trabalho, você poderá usá-lo mais ao longo do dia.

    O Cubii usa resistência magnética, o que significa um treino silencioso, para que você não precise se preocupar em incomodar seus colegas de trabalho.

    Se você gosta a conveniência de se exercitar sozinho, mas sente falta da sensação de comunidade de uma aula em grupo, você pode assinar o Cubii Studio+ para acessar mais de 300 aulas de treino gratuitas sob demanda.

    Prós e contras

  • fácil de armazenar
  • silencioso
  • econômico
  • sem guidão para um treino de corpo inteiro
  • pode não oferecer resistência suficiente para alguns
  • pode deslizar em algumas superfícies durante o treino
  • fácil de armazenar
  • silencioso
  • econômico
  • sem guidão para um treino de corpo inteiro
  • pode não oferecer resistência suficiente para alguns
  • pode deslizar em algumas superfícies durante o treino

    • Detalhes do produto

  • Resistência: 8 níveis
  • Tipo de exibição: digital
  • Capacidade máxima de peso: 13 kg (28,7 lb) quando sentado
  • Garantia: 1 ano
  • Devoluções: devoluções gratuitas para membros Prime
  • Frete: frete grátis para membros Prime
    • < ul>
  • Resistência: 8 níveis
  • Tipo de display: digital
  • Capacidade máxima de peso: 13 kg (28,7 lb) quando sentado
  • Garantia: 1 ano
  • Devoluções: devoluções gratuitas para membros Prime
  • Frete: frete grátis para membros Prime

    • Melhor para exercícios de corpo inteiro

    Treinador BowFlex Max M9

    4,5 (405+) de BowflexBowflex Max Trainer M9
  • Dimensões do item: 49,21 x 30,5 x 65,12 pol.
  • Preço: $$
    • COMPRE AGORA NO BOWFLEX

    Avaliação da Healthline

    Se você deseja um treino de corpo inteiro, o BowFlex Max Trainer M9 é uma ótima máquina elíptica. Este aparelho elíptico é semelhante ao M6, mas inclui uma tela sensível ao toque HD que você pode usar para acessar serviços de streaming e o aplicativo JRNY para exercícios guiados.

    Com 20 níveis de resistência, você pode ajustar este aparelho elíptico para atender às suas necessidades específicas e nível de condicionamento físico. Além disso, ele se integra a dispositivos inteligentes e monitores de frequência cardíaca e inclui uma braçadeira de frequência cardíaca para que você possa aproveitar ao máximo seu treino.

    Enquanto um 1 A assinatura JRNY de um ano está incluída em sua compra, você precisará renovar sua assinatura após um ano para continuar a aproveitar ao máximo o equipamento. Normalmente custa US$ 19,99 por mês ou US$ 149 por ano mais impostos.

    Prós e contras

  • mais níveis de resistência do que a maioria dos outros elípticos
  • várias opções de streaming
  • grande tela sensível ao toque HD
  • garantias limitadas
  • requer associação ao JRNY
  • mais níveis de resistência do que a maioria dos outros elípticos
  • várias opções de streaming
  • grande tela sensível ao toque HD
  • garantias limitadas
  • requer associação ao JRNY

    • Detalhes do produto

  • Capacidade máxima de peso: 300 lb (136 kg)
  • Resistência: 20 níveis
  • Tipo de exibição: tela sensível ao toque HD
  • Garantia: quadro de 3 anos, peças de 3 anos , eletrônicos de 1 ano, mão de obra de 90 dias
  • Devoluções: devoluções em 6 semanas
  • Frete: US$ 99 para frete ( US$ 249 para Alasca e Havaí)
  • Capacidade máxima de peso: 300 lb (136 kg)
  • Resistência: 20 níveis
  • Tipo de exibição: tela sensível ao toque HD
  • Garantia: quadro de 3 anos, peças de 3 anos , eletrônicos de 1 ano, mão de obra de 90 dias
  • Devoluções: devoluções em 6 semanas
  • Frete: US$ 99 para frete ( US$ 249 para Alasca e Havaí)

    • Comparação elíptica frente a frente

    Veja rapidamente como nossos elípticos mais bem avaliados se comparam:

    Produto e preçoDimensõesCapacidade máxima de pesoNíveis de inclinação e resistênciaServiço de assinatura e custoNordicTrack FS14i FreeStride TreinadorT$$$58,5 × 29,5 × 74 pol. (149 × 75 × 188 cm)375 lb (170,5 kg)• −10% a 10% de inclinação• 26 níveis• iFit• US$ 396 por anoTeeter FreeStep Reclinado Cross Trainer e ElípticoD$$55,25 x 38 x 52,5 pol. (140,3 x 96,52 x 133,4 cm)‎300 lb (136,0 kg)• nenhum• 13 níveis • TeeterMove • gratuitoBicicleta elíptica externa ElptiGO 3C$$$75 × 50 a 58 pol. (190,5 × 127 a 147 cm)250 lb (113,6 kg)• nenhuma• 3 marchas—Sunny Health & Fitness Air Walk TrainerL$25 x 19 x 57 pol. (63,5 x 48,3 x 144,8 cm)220 lb (100 kg)• nenhum• nenhum—Cubii JR1 Under-Desk ElípticoL$‎23,15 x 17,56 x 10 pol.(58,8 x 44,6 x 25,4 cm)250 lb (113,6 kg)• nenhum• 8 níveis• Cubii Studio+• US$ 7,99 por mês ou US$ 74,99 por anoBowFlex Max Trainer M9$$49,2 x 30,5 x 65,1 pol. (125 x 77,5 x 165,4 cm)300 lb (136 kg) )• nenhum• 20 níveis• aplicativo BowFlex JRNY• US$ 19,99 por mês

    L = tela LCD, T = tela sensível ao toque, D = monitor digital

    Como escolhemos nossos melhores elípticos

    Pesquisamos os melhores elípticos do mercado e os avaliamos com base nos seguintes critérios:

  • Modos de treino e níveis de resistência: Para obter o melhor treino elíptico possível, procuramos aparelhos elípticos com opções de treino personalizadas.
  • Recursos especiais: sabemos que são as pequenas coisas que realmente diferenciam um aparelho elíptico. , então consideramos recursos como porta-copos, ventiladores, telas sensíveis ao toque e aulas ministradas por instrutores.
  • Preço: como os orçamentos podem variar, incluímos aparelhos elípticos com preços variados. pontos, desde máquinas de última geração até elípticos econômicos abaixo de US$ 750.
  • Garantias: Os melhores elípticos não são baratos, por isso pesquisamos a política de garantia de cada produto.
  • Avaliações de clientes: algumas coisas que você simplesmente não pode saber até experimentar um produto. Analisamos as avaliações dos clientes para encontrar as máquinas elípticas mais bem avaliadas, de acordo com aqueles que as usaram em primeira mão.

    • Nossa lista não está em ordem de classificação porque reconhecemos que a melhor máquina elíptica para você dependerá de suas necessidades e desejos específicos. Para ajudá-lo com isso, tentamos selecionar as melhores opções para uma variedade de recursos.

    Observe que os preços acima refletem o preço de tabela atual do mercado e podem variar de acordo com o varejista.

    Dicas para escolher seu próprio aparelho elíptico

    Pronto para comprar um elíptico? Aqui estão alguns fatores a serem considerados:

  • Espaço: Quanto espaço você tem para uma máquina elíptica? Você tem espaço para equipamentos adicionais ou precisa de uma máquina multifuncional?
  • Suas necessidades de exercício e recursos desejados: Quantos níveis de resistência e inclinação você deseja? Você se sente bem trabalhando sozinho ou prefere aulas ministradas por instrutor?
  • Garantias: Os melhores elípticos são investimentos caros, então você vai querer verificar o que está coberto pela garantia e por quanto tempo.
  • Avaliações de clientes: especialmente se você estiver fazendo um pedido on-line e não puder experimentar por si mesmo, procure um aparelho elíptico que seja bem avaliado pelos consumidores.

    • Perguntas frequentes

    Os elípticos domésticos valem a pena?

    Se você usa um aparelho elíptico doméstico com bastante frequência, vale a pena o investimento. Para muitas pessoas, vale a pena comprar um aparelho elíptico para uso doméstico, pois pode ser mais fácil fazer um treino rápido em casa do que ir à academia.

    Considere criar uma rotina regular de exercícios para garanta que seu dinheiro valha a pena.

    Se você não tem certeza se vai gostar de usar um aparelho elíptico, experimente um em uma academia ou em uma loja de equipamentos esportivos antes de fazer a compra. Se você preferir usar uma variedade de equipamentos de ginástica, uma assinatura de uma academia pode valer mais a pena.

    Se você usa um aparelho elíptico doméstico com frequência suficiente, vale a pena o investimento. Para muitas pessoas, vale a pena comprar um aparelho elíptico para uso doméstico, pois pode ser mais fácil fazer um treino rápido em casa do que ir à academia.

    Considere criar uma rotina regular de exercícios para garantir que seu dinheiro valha a pena.

    Se você não tem certeza se vai gostar de usar um aparelho elíptico, experimente um em uma academia ou em uma academia de esportes. loja de equipamentos antes de fazer uma compra. Se você preferir usar uma variedade de equipamentos de ginástica, uma assinatura de academia pode valer mais a pena.

    Os elípticos com tração dianteira ou traseira são melhores?

    A preferência pessoal desempenha um papel importante na escolha entre os dois estilos de elíptico.

    Os elípticos com tração dianteira tendem a ser mais baratos e compactos, mas ter o volante na frente também pode limitar um pouco o comprimento da passada. . Isso pode afetar pessoas mais altas, cujas pernas precisam de espaço extra para caminhar.

    Os aparelhos elípticos com tração traseira tendem a suavizar os movimentos do exercício e proporcionam uma sensação mais natural. Eles também tendem a ser mais silenciosos e a ter menos peças móveis, o que pode significar menos manutenção. No entanto, esses aparelhos elípticos podem não oferecer a mesma gama de opções de inclinação que um aparelho elíptico com tração frontal.

    A preferência pessoal desempenha um papel importante na escolha entre os dois estilos de aparelho elíptico.

    Os elípticos com tração dianteira tendem a ser mais baratos e compactos, mas ter o volante na frente também pode limitar um pouco o comprimento da passada. Isso pode afetar pessoas mais altas, cujas pernas precisam de espaço extra para passadas.

    Os aparelhos elípticos com tração traseira tendem a achatar os movimentos do exercício e proporcionam uma sensação mais natural. Eles também tendem a ser mais silenciosos e a ter menos peças móveis, o que pode significar menos manutenção. No entanto, esses aparelhos elípticos podem não oferecer a mesma gama de opções de inclinação que um aparelho elíptico frontal.

    Quais músculos os aparelhos elípticos fortalecem?

    As máquinas elípticas podem oferecer exercícios aeróbicos para todo o corpo. Um treino elíptico pode fortalecer:

  • glúteos
  • isquiotibiais
  • quadríceps
  • peito
  • costas
  • bíceps
  • tríceps
  • músculos centrais

    • Tem uma área específica na qual gostaria de focar? Ao alterar a inclinação e a resistência, você pode se concentrar em grupos musculares específicos da parte inferior do corpo, como quadríceps ou panturrilhas. Mover os pedais ao contrário permite que você se concentre nos isquiotibiais e nos glúteos.

    Se você ficar em pé e soltar o guidão, poderá até trabalhar a força e o equilíbrio do núcleo.

    As máquinas elípticas podem oferecer exercícios aeróbicos para todo o corpo. Um treino elíptico pode fortalecer:

  • glúteos
  • isquiotibiais
  • quadríceps
  • peito
  • costas
  • bíceps
  • tríceps
  • músculos centrais

    • Tem uma área específica na qual gostaria de focar? Ao alterar a inclinação e a resistência, você pode se concentrar em grupos musculares específicos da parte inferior do corpo, como quadríceps ou panturrilhas. Mover os pedais ao contrário permite que você se concentre nos isquiotibiais e nos glúteos.

    Se você fica em pé e solta o guidão, você pode até trabalhar a força e o equilíbrio do núcleo.

    Os elípticos são seguros?

    Quando usados ​​adequadamente, os aparelhos elípticos podem ser uma maneira segura de realizar exercícios de baixo impacto. Na verdade, usar um aparelho elíptico pode causar menos estresse nos joelhos, quadris e costas do que correr ou usar uma esteira.

    Antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios, é importante consultar um profissional de saúde. Eles podem aconselhá-lo sobre quaisquer preocupações específicas de saúde pessoal que possam tornar inseguro o exercício em um aparelho elíptico.

    Quando usados ​​adequadamente, os aparelhos elípticos podem ser uma maneira segura de realizar exercícios de baixo impacto. Na verdade, usar um aparelho elíptico pode causar menos estresse nos joelhos, quadris e costas do que correr ou usar uma esteira.

    Antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios, é importante consultar um profissional de saúde. Eles podem aconselhá-lo sobre quaisquer preocupações específicas de saúde que possam tornar inseguro treinar em um aparelho elíptico.

    Um aparelho elíptico é melhor do que caminhar?

    Tanto caminhar quanto usar o aparelho elíptico são exercícios cardiovasculares e ambos queimam calorias. Embora caminhar seja um exercício gratuito e relativamente acessível, os exercícios elípticos oferecem algumas vantagens distintas em relação a uma caminhada longa.

    Se você está procurando um treino de baixo impacto para reduzir a tensão nas articulações, usar um aparelho elíptico pode ser uma boa opção. melhor do que caminhar.

    Um estudo de 2022 mostrou que um treino elíptico suporta menos peso do que caminhadas e outros exercícios cardiovasculares.

    Um estudo de 2020 descobriu que exercícios elípticos colocam menos pressão sobre o fáscia plantar do que caminhar, o que pode tornar os aparelhos elípticos melhores para pessoas que tendem a ter fascite plantar.

    Para colher todos os benefícios do exercício elíptico, é uma boa ideia conversar com um fisioterapeuta ou personal trainer. Esta é uma ideia especialmente boa se você tiver uma lesão ou problema específico de saúde.

    Tanto caminhar quanto usar o aparelho elíptico são exercícios cardiovasculares e ambos queimam calorias. Embora caminhar seja um exercício gratuito e relativamente acessível, os exercícios elípticos oferecem algumas vantagens distintas em relação a uma caminhada longa.

    Se você está procurando um treino de baixo impacto para reduzir a tensão nas articulações, usar um aparelho elíptico pode ser melhor do que caminhar.

    Um Estudo de 2022 mostrou que um treino elíptico exige menos peso do que caminhadas e outros exercícios cardiovasculares.

    Um estudo de 2020 descobriu que exercícios elípticos exercem menos pressão sobre a fáscia plantar do que caminhar , o que pode tornar os aparelhos elípticos melhores para pessoas que tendem a ter fascite plantar.

    Para colher todos os benefícios do exercício elíptico, é uma boa ideia falar com um fisioterapeuta ou personal trainer. Esta é uma ideia especialmente boa se você tiver uma lesão ou problema de saúde específico.

    Qual ​​aparelho é melhor que um aparelho elíptico?

    Uma esteira tem alguns benefícios em relação ao aparelho elíptico: pode ser mais eficaz para queimar calorias e melhorar a força. No entanto, o aparelho elíptico é mais fácil para as articulações, especialmente para os joelhos, oferecendo exercícios de menor impacto.

    Se você deseja obter algo específico de seus treinos, talvez seja melhor discutir o assunto com um fisioterapeuta ou personal trainer, pois eles podem lhe dar conselhos personalizados sobre quais máquinas usar.

    Uma esteira tem alguns benefícios em relação ao aparelho elíptico: pode ser mais eficaz para queimar calorias e melhorar a força. No entanto, o aparelho elíptico é mais fácil para as articulações, especialmente para os joelhos, oferecendo exercícios de menor impacto.

    Se você deseja obter algo específico de seus treinos, talvez seja melhor discutir o assunto com um fisioterapeuta ou personal trainer, pois eles podem lhe dar conselhos personalizados sobre quais máquinas usar.

    Qual ​​é o aparelho elíptico mais confiável?

    É difícil dizer qual é o aparelho elíptico mais confiável. A confiabilidade pode depender da frequência com que você usa seu aparelho elíptico e do quanto você o pressiona durante os treinos.

    Mas para um aparelho elíptico de alta qualidade que vale o preço, experimente o treinador NordicTrack FreeStride. A construção desta máquina elíptica é incomparável e vem com uma ampla variedade de configurações e recursos.

    É difícil dizer qual é o aparelho elíptico mais confiável. A confiabilidade pode depender da frequência com que você usa seu aparelho elíptico e do quanto você o pressiona durante os treinos.

    Mas para um aparelho elíptico de alta qualidade que vale o preço, experimente o treinador NordicTrack FreeStride. A construção deste aparelho elíptico é incomparável e vem com uma ampla variedade de configurações e recursos.

    Qual ​​aparelho elíptico é melhor para perda de peso?

    O melhor aparelho elíptico para perda de peso depende do seu estilo de vida e de como você planeja usá-lo.

    A bicicleta elíptica outdoor ElliptiGO 3C é ótima para perda de peso porque permite que você trabalhe todo o seu corpo. corpo enquanto você faz seu treino elíptico e dá energia à bicicleta. Isso resulta em um treino cardiovascular intenso que também ajuda a aumentar a força e a resistência do núcleo para exercícios cardiovasculares ainda mais eficazes.

    O melhor aparelho elíptico para perda de peso depende do seu estilo de vida e de como você planeja usá-lo.

    A bicicleta elíptica outdoor ElliptiGO 3C é ótima para perda de peso porque permite que você trabalhe todo o seu corpo. corpo enquanto você faz seu treino elíptico e dá energia à bicicleta. Isso resulta em um treino cardiovascular intenso que também ajuda a desenvolver força e resistência central para exercícios cardiovasculares ainda mais eficazes.

    Qual ​​é a melhor máquina elíptica para treino de corpo inteiro?

    O Bowflex Max Trainer M9 é a melhor máquina elíptica para um treino de corpo inteiro.

    Este elíptico tem 20 níveis de resistência que podem ajudá-lo a trabalhar diferentes partes do seu corpo em diferentes níveis de condicionamento físico. Esta máquina elíptica também funciona com a maioria dos dispositivos inteligentes e monitores de frequência cardíaca para que você possa observar a resposta do seu corpo a vários treinos e níveis de resistência.

    O Bowflex Max Trainer M9 é a melhor máquina elíptica para um treino de corpo inteiro.

    Este elíptico tem 20 níveis de resistência que podem ajudá-lo a trabalhar diferentes partes do seu corpo em diferentes níveis de condicionamento físico. Esta máquina elíptica também funciona com a maioria dos dispositivos inteligentes e monitores de frequência cardíaca para que você possa observar a resposta do seu corpo a vários treinos e níveis de resistência.

    Você pode perder gordura da barriga em um aparelho elíptico? ?

    Nenhum treino específico pode ajudá-lo a perder gordura da barriga mais rápido do que outro. No entanto, se você quiser queimar calorias, as máquinas elípticas podem oferecer um treino de alta intensidade sem afetar tanto as articulações quanto, digamos, uma esteira.

    Treinar em uma máquina elíptica pode melhorar os músculos centrais, o que não necessariamente o ajudará a perder gordura da barriga, mas pode ajudá-lo a fortalecer os músculos abdominais.

    Nenhum treino específico pode ajudá-lo a perder gordura da barriga mais rápido do que outro. No entanto, se você quiser queimar calorias, as máquinas elípticas podem oferecer um treino de alta intensidade sem afetar tanto as articulações quanto, digamos, uma esteira.

    Treinar em uma máquina elíptica pode melhorar os músculos centrais, o que não necessariamente ajudará você a perder gordura da barriga, mas pode ajudá-lo a fortalecer os músculos abdominais.

    O resultado final

    Os aparelhos elípticos são uma forma de baixo impacto para aumentar sua frequência cardíaca em casa.

    Antes de comprar um aparelho elíptico para uso doméstico, considere como seu aparelho elíptico doméstico cabe no seu:

  • estilo de vida
  • espaço físico
  • orçamento

    • Você pode usar esta lista como ponto de partida para encontrar o melhor aparelho elíptico para suas necessidades. Lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo plano de exercícios com uma máquina elíptica.

    Postou : 2024-08-29 10:49

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