2024'ün En İyi 6 Eliptik Bisikleti
Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz
Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.
Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:NordicTrack, Teeter ve BowFlex, kusursuz kardiyo için en iyi eliptik bisikletlerden oluşan güçlü bir ürün grubunu tamamlıyor. Listemizde başka hangi eliptik makinelerin yer aldığını görün.
Pinterest'te Paylaş Ürün İncelemesi, cross trainer, eliptik, sağlıklı yaşam, İnsan, Kişi, Scooter, Taşımacılık, AraçEn iyi eliptik makinelere hızlı bir bakış
Konu şu saatte egzersiz yapmaya gelince: Evde, aralarından seçim yapabileceğiniz kardiyo egzersiz ekipmanı sıkıntısı yok.
Eliptik makineler popüler bir seçimdir çünkü eliptik makineler eklemlerinizi koşu bantlarına göre daha az yorsa da yine de zorlu bir egzersiz sunar.
Ancak eliptik makinelerin boyutu, özellikleri ve fiyatı önemli ölçüde farklılık gösterdiğinden, ihtiyaçlarınıza en uygun eliptik makineyi bulmak zor olabilir. İşte mevcut en iyi 7 eliptikten oluşan derlememiz.
Fiyatla ilgili bir not
Dolar işaretli genel fiyat aralıkları ($ ila $$$) aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun fiyatlı olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir maliyeti belirtir.
Genellikle liste fiyatları 129 ila 3.299 ABD doları arasında değişir, ancak gerçek fiyatınız mevcut indirimlere ve nereden alışveriş yaptığınıza bağlı olacaktır.
Fiyatlandırma kılavuzu
Healthline'ın 2024'ün en iyi eliptik bisikletlerini seçmesi
En üst düzey
NordicTrack FS14i FreeStride Antrenör Eliptik
4.4 (18+) NordicTrack'ten
Healthline'ın incelemesi
Savurganlık yapmak istiyorsanız, NordicTrack FreeStride Trainer en iyilerden biridir Bu eliptik bisiklet özel özelliklerle dolu olduğundan, genel olarak eliptik bisikletlerdir.
Bu eliptik makine, 26 seviyedeki muazzam bir dirence sahiptir, %-10'dan %10'a kadar eğim kontrolü özelliğine sahiptir ve hatta gerçek anlamda kişiselleştirilmiş bir deneyim için adım uzunluğunuza göre otomatik olarak ayarlanır. En iyi eliptikler için seçtiklerimiz arasında bu NordicTrack eliptik makine, 375 pound (lb) veya 170 kilogram (kg) ile en yüksek ağırlık kapasitesine sahiptir.
Dahası, koşu bandı ve merdiveni de bulunmaktadır. -tırmanma ayarları, aslında üç makineyi bir arada alacağınız anlamına gelir.
Diğer dikkate değer özellikler şunlardır:
Bonus olarak bu eliptik bisiklet, binlerce isteğe bağlı egzersiz seçeneğine sahip bir abonelik hizmeti olan iFit'e 30 günlük üyelikle birlikte gelir.
Üyelik ayrıca antrenmanınız sırasında eğim ve direnç seviyelerinizin kişisel antrenör tarafından ayarlanması seçeneğini de içerir.
Ücretsiz deneme sürenizin ardından üyeliğinizi yenileyebilirsiniz. bireysel veya aile planını seçmenize bağlı olarak yıllık 180 ABD Doları veya 396 ABD Doları karşılığında aboneliğiniz.
Bu eliptik bisiklet en pahalı seçeneklerden biri olmasına rağmen, kadroda 10 yıl ve parçalarda 2 yıl olmak üzere kapsamlı garantilerle birlikte gelir.
Avantajlar ve dezavantajlar
Ürün ayrıntıları
Dizlerin üzerinde en kolayı
Teeter FreeStep LT3 Yatay Cross Trainer ve Eliptik
Amazon'dan 4,6 (1,1k+)Healthline'ın incelemesi
Teeter'ın FreeStep Yatar Cross Trainer ve Eliptik Aleti özellikle dizleri ve sırtı rahatlatan bir egzersiz için tasarlanmıştır.
yatar egzersiz bisikleti< gibi, bu eliptik makine rahatsızlığı azaltmak için sırt desteği sunar. Ayrıca koltuk diğer eliptik bisikletlerin çoğundan daha geniş bir yüzey alanına sahiptir ve daha kalındır.
Bu eliptik makine manyetik direnç kullanıyor. Bu, çoğu eliptik bisikletten daha az gürültülü olduğu anlamına gelir. Dijital ekran şunları izler:
Medya rafı, egzersiz yaparken telefonunuzu veya tabletinizi kullanmanızı sağlar.
Ek bir avantaj da, ücretsiz Teeter Move uygulaması aracılığıyla eğitmen eşliğindeki derslere erişebilmenizdir. Bu listedeki eliptik makinelerin çoğu, zamanla pahalı olabilecek pahalı egzersiz uygulamalarıyla uyumludur. Ancak Teeter Move uygulaması ücretsizdir. Ayrıca Teeter web sitesinden sipariş verirseniz gönderim ücretsizdir.
Avantajlar ve dezavantajlar
Ürün ayrıntıları
Dış mekan için en iyisi
ElliptiGO 3C Dış Mekan Eliptik Bisikleti
4.8 ( 32+) Eliiptigo'dan
Healthline'ın incelemesi
Elips egzersizinizi dışarıda mı yapmak istiyorsunuz? ElliptiGO 3C Dış Mekan Ayakta Durabilen Bisiklet, ter atmanın eğlenceli ve benzersiz bir yoludur.
Klasik bir eliptik makineden farklı olarak ElliptiGO'nun koltuğu yoktur. Bunun yerine, ayakta durarak ve pedalları kayma hareketiyle hareket ettirerek bisikleti ileri doğru itersiniz.
Bu eliptik bisikletin dış mekanda kullanım için tasarlandığını ve saklamanın büyük olabileceğini unutmayın. İç mekanda bisiklet sürmek istiyorsanız ElliptiGO, eliptik bisikletin yerinde kalmasını sağlayacak Fluid 365 Sabit Antrenör adlı bir aksesuarı 599 $ karşılığında sunuyor.
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
En iyi katlanabilir
Sunny Health & Fitness Hava Yürüyüşü Eğitmeni
4,3 (502+) Walmart'tan
Healthline'ın incelemesi
Egzersiz yapmadığınız zamanlarda yanınızda taşıyabileceğiniz en iyi eliptik bisikleti mi arıyorsunuz? Air Walk Trainer, antrenmanlar arasında kolayca saklanması için uzunluğunun yarısına kadar katlanabilir.
Bu eliptik eğim veya direnç seviyeleri sunmasa da, listemizdeki diğer en iyi eliptiklerden öne çıkan 30 inçlik (76,2 cm) bir adım kapasitesine sahiptir.
Bu eliptik bisikletin ayarlanabilir bir karın yastığı da vardır, böylece farklı boydaki insanlar aynı eliptik makinede rahatça egzersiz yapabilirler. Bununla birlikte, maksimum ağırlık kapasitesi 220 lbs'dir ve bu, tüm kullanıcılara uygun olmayabilir.
Bu eliptik antrenör muhtemelen ciddi sporcular için en iyi seçim olmasa da, düşük fiyatı ve kolay montajı (kullanıcılar bir araya getirmenin ne kadar kolay olduğundan övgüyle söz ediyor) bunu bir sporcu için en uygun bütçeli eliptiklerden biri haline getiriyor yer dardır.
Avantajlar ve dezavantajlar
Ürün ayrıntıları
En iyi masa altı
Cubii JR1 Masa Altı Eliptik
Amazon'dan 4,6 (15,7k+)Sağlık Hattı inceleme
Eliptik bisikletinizi yanınızda götürebilseydiniz? Cubii şunlara sığacak kadar küçüktür:
Bu eliptik bisiklet otururken kullanılmak üzere tasarlanmıştır, bu da onu fizik tedavi yapmak veya üst vücut yaralanmalarında egzersiz yapmak için iyi bir seçenek haline getirir.
Gidonları olmasa da, bu eliptik bisiklet sekiz direnç seviyesi sunar ve yakılan kalorileri ve kat edilen mesafeyi takip etmenize yardımcı olacak bir LCD ekrana sahiptir.
Olmaz Bazı eliptik makinelerin yaptığı gibi üst vücudunuzu çalıştırın, bu da sırt ve omuz egzersizi için en iyi eliptik olmadığı anlamına gelir. Ancak bu eliptik bisikleti işyerinde otururken kullanabildiğiniz için gün içinde daha çok kullandığınızı fark edebilirsiniz.
Cubii manyetik direnç kullanır, bu da sessiz bir egzersiz anlamına gelir, böylece iş arkadaşlarınızı rahatsız etme konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
Eğer keyif alıyorsanız Kendi başınıza egzersiz yapmanın rahatlığını yaşarken grup derslerinin topluluk hissini özlüyorsanız, Cubii Studio+'ya abone olarak 300'den fazla isteğe bağlı ücretsiz egzersiz dersine erişebilirsiniz.
Artıları & dezavantajları
Ürün ayrıntıları
Tam vücut egzersizi için en iyisi
BowFlex Max Eğitmen M9
Bowflex'ten 4,5 (405+)
Healthline'ın incelemesi
Tüm vücut egzersizi yapmak istiyorsanız BowFlex Max Trainer M9 tam size göre. harika bir eliptik makine. Bu eliptik bisiklet M6'ya benzer ancak yayın hizmetlerine erişmek için kullanabileceğiniz bir HD dokunmatik ekrana ve rehberli egzersizler için JRNY uygulamasına sahiptir.
20 direnç seviyesiyle bu eliptik bisikleti özel ihtiyaçlarınıza ve kondisyon seviyenize uyacak şekilde ayarlayabilirsiniz. Dahası, akıllı cihazlarla ve kalp atış hızı monitörleriyle entegre olur ve bir kalp atış hızı kol bandı içerir, böylece antrenmanınızdan en iyi şekilde yararlandığınızdan emin olabilirsiniz.
1 -yıllık JRNY üyeliği satın alma işleminize dahildir; ekipmandan en iyi şekilde yararlanmaya devam etmek için bir yıl sonra üyeliğinizi yenilemeniz gerekecektir. Genellikle ayda 19,99 ABD doları veya vergiler hariç yılda 149 ABD doları tutarındadır.
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
Eliptik bire bir karşılaştırma
En yüksek puan alan eliptik bisikletlerimizin nasıl karşılaştırıldığına kısaca göz atalım:
Ürün ve fiyatBoyutlarMaksimum ağırlık kapasitesiEğim ve direnç seviyeleriAbonelik hizmeti ve maliyetiNordicTrack FS14i FreeStride AntrenörT$$$58,5 × 29,5 × 74 inç (149 × 75 × 188 cm)375 lb (170,5 kg)• −%10 ila %10 eğim• 26 seviye• iFit• Yıllık 396 ABD dolarıTeeter FreeStep Yatay Cross Trainer ve EliptikD$$55,25 x 38 x 52,5 inç (140,3 x 96,52 x 133,4 cm)300 lb (136,0 kg)• yok• 13 seviye • TeeterMove • ücretsizEllptiGO 3C Dış Mekan Eliptik Bisikleti$$$75 × 50 ila 58 inç (190,5 × 127 ila 147 cm)250 lb (113,6 kg)• yok• 3 vites—Sunny Health & Fitness Air Walk TrainerL$25 x 19 x 57 inç (63,5 x 48,3 x 144,8 cm)220 lb (100 kg)• yok• yok—Cubii JR1 Masa Altı EliptikL$23,15 x 17,56 x 10 inç(58,8 x 44,6 x 25,4 cm)250 lb (113,6 kg)• yok• 8 seviye• Cubii Studio+• Ayda 7,99 ABD doları veya yılda 74,99 ABD dolarıBowFlex Max Trainer M9$$$49,2 x 30,5 x 65,1 inç (125 x 77,5 x 165,4 cm)300 lb (136 kg) )• yok• 20 seviye• BowFlex JRNY uygulaması• Aylık 19,99 ABD dolarıL = LCD ekran, T = Dokunmatik ekran, D = Dijital monitör
En iyi eliptik bisikletlerimizi nasıl seçtik
Piyasadaki en iyi eliptik bisikletleri araştırdık ve bunları aşağıdaki kriterlere göre değerlendirdik:
Sizin için en iyi eliptik makinenin özel ihtiyaçlarınıza ve isteklerinize bağlı olacağının bilincinde olduğumuz için listemiz sıralı değildir. Bu konuda size yardımcı olmak amacıyla çeşitli özellikler için en iyi seçenekleri seçmeye çalıştık.
Yukarıdaki fiyatların mevcut pazar liste fiyatını yansıttığını ve perakendeciye göre değişebileceğini unutmayın.
Kendi eliptik bisikletinizi seçmeye yönelik ipuçları
Bir bisiklet satın almaya hazır eliptik? Göz önünde bulundurulması gereken bazı faktörler şunlardır:
Sık sorulan sorular
Ev tipi eliptik bisikletler buna değer mi?Ev tipi eliptik bisikletler buna değer mi?Ev tipi eliptik bisikletler buna değer mi?
Ev tipi eliptik bisikletler buna değer mi?
Ev tipi eliptik bisikletini yeterince sık kullanıyorsanız, yatırım yapmaya değer. Birçok kişi için evde kullanmak üzere bir eliptik bisiklet satın almak buna değer çünkü evde hızlı bir egzersiz yapmak spor salonuna gitmekten daha kolay olabilir.
Düzenli bir egzersiz rutini oluşturmayı düşünün. Paranızın karşılığını aldığınızdan emin olun.
Elips bisikleti kullanmaktan keyif alıp almayacağınızdan emin değilseniz, satın almadan önce spor salonunda veya spor malzemeleri mağazasında denemeyi düşünün. Çeşitli spor salonu ekipmanlarını kullanmayı tercih ediyorsanız spor salonu üyeliği daha faydalı olabilir.
Evde kullanılan eliptik bisikleti yeterince sık kullanıyorsanız, yatırım yapmaya değer. Evde hızlı bir egzersiz yapmak spor salonuna gitmekten daha kolay olabileceğinden, birçok kişi için evde kullanmak üzere bir eliptik bisiklet satın almak buna değer.
Paranızın karşılığını alacağınızdan emin olmak için düzenli bir egzersiz rutini oluşturmayı düşünün.
Elips bisikletini kullanmaktan keyif alıp almayacağınızdan emin değilseniz, spor salonunda veya spor salonunda denemeyi düşünün. Bir satın alma işlemi yapmadan önce ekipman mağazası. Çeşitli spor salonu ekipmanları kullanmayı tercih ediyorsanız spor salonu üyeliği daha faydalı olabilir.
Önden çekişli eliptik bisikletler mi yoksa arkadan çekişli bisikletler mi daha iyidir?
Kişisel tercih, iki eliptik stil arasında seçim yapmada büyük rol oynar.
Önden çekişli eliptikler genellikle daha ucuz ve daha kompakttır, ancak volanın önde olması da adım uzunluğunu biraz sınırlayabilir. . Bu durum, bacaklarının ekstra adım alanına ihtiyacı olan uzun boylu insanları etkileyebilir.
Arkadan itişli eliptik bisikletler egzersiz hareketlerini düzleştirme eğilimindedir ve daha doğal bir his verir. Ayrıca daha sessiz olma eğilimindedirler ve daha az hareketli parçaya sahiptirler, bu da daha az bakım anlamına gelebilir. Ancak bu eliptikler, önden çekişli eliptiklerle aynı eğim seçenekleri aralığını sunmayabilir.
Kişisel tercih, iki eliptik stil arasında seçim yapmada büyük rol oynar.
Önden çekişli eliptikler daha ucuz ve daha kompakt olma eğilimindedir, ancak volanın önde olması da adım uzunluğunu bir miktar sınırlayabilir. Bu, bacakları ekstra adım alanına ihtiyaç duyan uzun boylu insanları etkileyebilir.
Arkadan çekişli eliptik bisikletler egzersiz hareketlerini düzleştirme eğilimindedir ve daha doğal bir his verir. Ayrıca daha sessiz olma eğilimindedirler ve daha az hareketli parçaya sahiptirler, bu da daha az bakım anlamına gelebilir. Ancak bu eliptikler önden çekişli eliptiklerle aynı eğim seçenekleri aralığını sunmayabilir.
Eliptikler hangi kasları güçlendirir?
Eliptik makineler tam vücut aerobik egzersizi sunabilir. Eliptik bir egzersiz aşağıdaki kaslarınızı güçlendirebilir:
Odaklanmak istediğiniz belirli bir alan var mı? Eğimi ve direnci değiştirerek, kuadriseps veya baldırlarınız gibi belirli alt vücut kas gruplarına odaklanabilirsiniz. Pedalları ters yönde hareket ettirmek diz arkası kaslarınıza ve kalça kaslarınıza odaklanmanıza olanak tanır.
Dik durup gidonu serbest bırakırsanız çekirdek kuvveti ve denge üzerinde bile çalışabilirsiniz.
Eliptik makineler tam vücut aerobik egzersizi sunabilir. Eliptik bir egzersiz aşağıdaki kaslarınızı güçlendirebilir:
Odaklanmak istediğiniz belirli bir alan mı var? Eğimi ve direnci değiştirerek, kuadriseps veya baldırlarınız gibi belirli alt vücut kas gruplarına odaklanabilirsiniz. Pedalları ters yönde hareket ettirmek diz arkası kirişlerinize ve kalça kaslarınıza odaklanmanıza olanak tanır.
Eğer dik durup gidonu serbest bırakırsanız, çekirdek kuvveti ve denge üzerinde bile çalışabilirsiniz.
Eliptik bisikletler güvenli midir?
Uygun şekilde kullanıldığında eliptikler düşük etkili bir antrenman yapmanın güvenli bir yolu olabilir. Aslında eliptik bisiklet kullanmak, koşmak veya koşu bandı kullanmaktansa dizlerinize, kalçalarınıza ve sırtınıza daha az baskı uygulayabilir.
Yeni bir egzersiz rutinine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Eliptik bisiklette çalışmayı güvensiz hale getirecek kişisel sağlık sorunlarınız hakkında size tavsiyelerde bulunabilirler.
Uygun şekilde kullanıldığında eliptikler düşük etkili bir antrenman yapmanın güvenli bir yolu olabilir. Aslında eliptik bisiklet kullanmak, koşmaya veya koşu bandı kullanmaya kıyasla dizlerinize, kalçalarınıza ve sırtınıza daha az baskı uygulayabilir.
Yeni bir egzersiz rutinine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Eliptik bisikletle çalışmayı güvensiz hale getirecek kişisel sağlık sorunlarınız hakkında size tavsiyelerde bulunabilirler.
Elips bisikletini yürümekten daha mı iyi?
Hem yürümek hem de eliptik bisikleti kullanmak kardiyovasküler egzersizlerdir ve her ikisi de kalori yakar. Yürüyüş ücretsiz ve nispeten erişilebilir bir egzersiz olsa da, eliptik egzersizler uzun bir yürüyüşe göre bazı belirgin avantajlar sunar.
Eklemlerinizdeki gerilimi azaltmak için düşük etkili bir egzersiz arıyorsanız eliptik egzersiz yapmak sizin için uygun olabilir. yürümekten daha iyidir.
2022 yılında yapılan bir araştırma, eliptik egzersizin yürüyüş ve diğer kardiyo egzersizlerinden daha az ağırlık taşıdığını gösterdi.
2020'de yapılan bir çalışma, eliptik egzersizlerin vücut üzerinde daha az baskı oluşturduğunu ortaya çıkardı. plantar fasyayı yürümekten daha iyi hale getirir; bu da, plantar fasiit olma eğiliminde olan kişiler için eliptik bisikletleri daha iyi hale getirebilir.
Eliptik egzersizin tüm faydalarından yararlanmak için bir fizyoterapist veya kişisel antrenörle konuşmak iyi bir fikirdir. Bir yaralanmanız veya belirli bir sağlık sorununuz varsa bu özellikle iyi bir fikirdir.
Hem yürümek hem de eliptik bisikleti kullanmak kardiyovasküler egzersizlerdir ve her ikisi de kalori yakar. Yürüyüş ücretsiz ve nispeten erişilebilir bir egzersiz olsa da, eliptik egzersizler uzun bir yürüyüşe göre bazı belirgin avantajlar sunar.
Eklemlerinizdeki gerilimi azaltmak için düşük etkili bir egzersiz arıyorsanız, eliptik bisiklet kullanmak yürümekten daha iyi olabilir.
A 2022 yılındaki çalışma, eliptik egzersizin yürüyüş ve diğer kardiyo egzersizlerine göre daha az ağırlık kaldırdığını gösterdi.
2020'de yapılan bir araştırma, eliptik egzersizlerin plantar fasyaya yürüyüşe göre daha az baskı uyguladığını buldu Bu da eliptik bisikleti plantar fasiit olma eğiliminde olan insanlar için daha iyi hale getirebilir.
Eliptik egzersizin tüm faydalarından yararlanmak için bir fizyoterapist veya kişisel antrenörle konuşmak iyi bir fikirdir. Bir yaralanmanız veya belirli bir sağlık sorununuz varsa bu özellikle iyi bir fikirdir.
Hangi tek makine eliptik bisikletten daha iyidir?
Koşu bandının eliptik bisiklete göre bazı avantajları vardır: Kalori yakmak ve gücü artırmak konusunda daha etkili olabilir. Ancak eliptik bisiklet eklemlerinize, özellikle de diz eklemlerinize daha fazla zarar verir ve daha düşük etkili antrenmanlar sunar.
Antrenmanlarınızdan spesifik bir sonuç elde etmek istiyorsanız, bunu bir uzmanla tartışmak en iyisi olabilir. Hangi makineleri kullanmanız gerektiği konusunda size kişiselleştirilmiş tavsiyelerde bulunabilecek fizyoterapist veya kişisel antrenör.
Koşu bandının eliptik bisiklete göre bazı avantajları vardır: Kalori yakmak ve gücü artırmak konusunda daha etkili olabilir. Ancak eliptik bisiklet eklemlerinize, özellikle de diz eklemlerinize daha fazla zarar verir ve daha düşük etkili antrenmanlar sunar.
Antrenmanlarınızdan spesifik bir sonuç elde etmek istiyorsanız, bunu bir uzmanla tartışmak en iyisi olabilir. Hangi makineleri kullanmanız gerektiği konusunda size kişiselleştirilmiş tavsiyelerde bulunabilecek fizyoterapist veya kişisel antrenör.
En güvenilir eliptik hangisidir?
En güvenilir eliptik bisikletin hangisi olduğunu söylemek zor. Güvenilirlik, eliptik bisikletinizi ne sıklıkta kullandığınıza ve antrenmanlarınız sırasında onu ne kadar zorladığınıza bağlı olabilir.
Ancak fiyatına değecek yüksek kaliteli bir eliptik için NordicTrack FreeStride antrenörünü deneyin. Bu eliptik makinenin yapısı benzersizdir ve çok çeşitli ayarlar ve özelliklerle birlikte gelir.
En güvenilir eliptik bisikletin hangisi olduğunu söylemek zor. Güvenilirlik, eliptik bisikletinizi ne sıklıkta kullandığınıza ve antrenmanlarınız sırasında onu ne kadar zorladığınıza bağlı olabilir.
Ancak fiyatına değecek yüksek kaliteli bir eliptik için NordicTrack FreeStride antrenörünü deneyin. Bu eliptik makinenin yapısı benzersizdir ve çok çeşitli ayarlar ve özelliklerle birlikte gelir.
Kilo vermek için en iyi eliptik hangisidir?
Kilo kaybı için en iyi eliptik bisiklet, yaşam tarzınıza ve eliptik bisikletinizi nasıl kullanmayı planladığınıza bağlıdır.
ElliptiGO 3C Açık Hava Eliptik Bisikleti, tüm antrenmanınızı yapmanıza olanak tanıdığı için kilo vermek için mükemmeldir. Eliptik egzersizinizi yaparken ve bisiklete güç verirken vücudunuzu koruyun. Bu, daha etkili kardiyo egzersizleri için çekirdek gücünüzü ve dayanıklılığınızı geliştirmenize de yardımcı olan yoğun bir kardiyo egzersiziyle sonuçlanır.
Kilo kaybı için en iyi eliptik bisiklet, yaşam tarzınıza ve eliptik bisikletinizi nasıl kullanmayı planladığınıza bağlıdır.
ElliptiGO 3C Açık Hava Eliptik Bisikleti, tüm vücudunuzu çalıştırabilmenizi sağladığı için kilo vermek için mükemmeldir. Eliptik egzersizinizi yaparken ve bisiklete güç verirken vücudunuzu koruyun. Bu, daha etkili kardiyo egzersizleri için çekirdek gücünüzü ve dayanıklılığınızı geliştirmenize de yardımcı olan yoğun bir kardiyo egzersiziyle sonuçlanır.
Tüm vücut egzersizi için en iyi eliptik makine hangisidir?Tüm vücut egzersizi için en iyi eliptik makine hangisidir?Tüm vücut egzersizi için en iyi eliptik makine hangisidir? h3>
Tüm vücut egzersizi için en iyi eliptik makine hangisidir? h3>
Bowflex Max Trainer M9, tüm vücut egzersizi için en iyi eliptik makinedir.
Bu eliptik bisiklet, vücudunuzun farklı kısımlarını farklı kondisyon seviyelerinde çalıştırmanıza yardımcı olabilecek 20 direnç seviyesine sahiptir. Bu eliptik makine aynı zamanda çoğu akıllı cihaz ve kalp atış hızı monitörüyle de çalışır; böylece vücudunuzun çeşitli antrenmanlara ve direnç seviyelerine verdiği tepkiyi izleyebilirsiniz.
Bowflex Max Trainer M9, tüm vücut egzersizi için en iyi eliptik makinedir.
Bu eliptik bisiklet, vücudunuzun farklı kısımlarını farklı kondisyon seviyelerinde çalıştırmanıza yardımcı olabilecek 20 direnç seviyesine sahiptir. Bu eliptik makine aynı zamanda çoğu akıllı cihazla ve kalp atış hızı monitörüyle de çalışır; böylece vücudunuzun çeşitli egzersizlere ve direnç seviyelerine verdiği tepkiyi izleyebilirsiniz.
Eliptik bisikletle göbek yağınızı eritebilir misiniz? ?
Belirli bir egzersiz, göbek yağlarınızı diğerinden daha hızlı eritmenize yardımcı olamaz. Ancak kalori yakmak istiyorsanız eliptik makineler, eklemlerinizi örneğin bir koşu bandı kadar etkilemeden yüksek yoğunluklu bir egzersiz sunabilir.
Eliptik bir makinede egzersiz yapmak göbek kaslarınızı geliştirebilir ve bu da karın kaslarınızı geliştirebilir. göbek yağınızı kaybetmenize mutlaka yardımcı olmaz ancak karın kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir.
Belirli bir egzersiz, göbek yağlarınızı diğerinden daha hızlı eritmenize yardımcı olamaz. Ancak kalori yakmak istiyorsanız eliptik makineler, eklemlerinizi örneğin bir koşu bandı kadar etkilemeden yüksek yoğunluklu bir egzersiz sunabilir.
Eliptik bir makinede egzersiz yapmak göbek kaslarınızı geliştirebilir ve bu da karın kaslarınızı geliştirebilir. göbek yağınızı kaybetmenize mutlaka yardımcı olmaz ancak karın kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir.
Sonuç
Eliptik makineler, evde kalp atış hızınızı artırmanın düşük etkili bir yoludur.
Evde kullanım için bir eliptik makine satın almadan önce, evinizdeki eliptik bisikletin nasıl olduğunu düşünün.
İhtiyaçlarınıza en uygun eliptiği bulmak için bu listeyi başlangıç noktası olarak kullanabilirsiniz. Eliptik bisikletle yeni bir egzersiz planına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın.
Gönderildi : 2024-08-29 10:49
Devamını oku
- Tiroid Sorunları
- Tek Doz MVA-BN Aşısı Mpox'a Karşı Orta Derecede Etkili
- Çalışmaya Göre CAR-T Terapisi İkinci Bir Kanser İhtimalini Artırmayacak
- Her Yaştan Çocuklar İçin Meditasyonun Temelleri
- Beşik Yatağı Nasıl Seçilir
- ABD FDA, Pulmoner Arteriyel Hipertansiyon (PAH) ve İnterstisyel Akciğer Hastalığı (PH-ILD) ile İlişkili Pulmoner Hipertansiyonu Olan Hastalar için Yutrepia (treprostinil) İnhalasyon Tozu için Geçici Onay Verdi
Sorumluluk reddi beyanı
Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.
Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.
Popüler Anahtar Kelimeler
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions