6 найкращих еліптичних тренажерів 2024 року

Підпишіться на Drugslib

Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.

Як ми перевіряємо бренди та продукти

Healthline показує вам лише бренди та продукти, які ми підтримуємо.

Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:
  • Оцінюємо інгредієнти та склад: чи можуть вони завдати шкоди?
  • Перевірте факти всіх тверджень щодо здоров’я: Чи відповідають вони поточній сукупності наукових доказів?
  • Оцініть бренд: Чи працює він сумлінно та дотримується галузевих вимог найкращі практики?
    • Ми проводимо дослідження, щоб ви могли знайти надійні продукти для свого здоров’я та гарного самопочуття.Докладніше про наш процес перевірки.Це було корисним?

    NordicTrack, Teeter і BowFlex доповнюють потужну колекцію найкращих еліптичних тренажерів для плавного кардіотренування. Подивіться, які ще еліптичні тренажери потрапили до нашого списку.

    Best ellipticalsПоділитися на Pinterest Огляд продукту, крос-тренажер, еліптичний тренажер, оздоровчий, людина, людина, Скутер, транспорт, транспортний засіб

    Швидкий огляд найкращих еліптичних тренажерів

  • Найкращий високий клас: Еліптичний тренажер NordicTrack FS14i FreeStride | Перейти до перегляду
  • Найлегше на колінах: Качалки FreeStep LT3 Recumbent Крос-тренажер та еліптичний тренажер | Перейти до перегляду
  • Найкраще для надворі: Відкритий еліптичний велосипед ElliptiGO 3C | Перейти до перегляду
  • Найкращий складний: Тренажер Sunny Health & Fitness Air Walk Trainer | Перейти до перегляду
  • Найкраще під столом: Cubii JR1 Under-Desk Elliptical | Перейти до перегляду
  • Найкраще для повного тренування тіла: BowFlex Max Trainer M9 | Перейти до перегляду

    • Що стосується вправ у вдома, немає дефіциту обладнання для кардіотренувань на вибір.

    Еліптичні тренажери є популярним вибором, оскільки еліптичні тренажери можуть бути легшими для ваших суглобів, ніж бігові доріжки, але все ж пропонують складне тренування.

    Однак, оскільки еліптичні тренажери значно відрізняються за розміром, функціями та ціною, знайти найкращий еліптичний тренажер для ваших потреб може бути важко. Ось наша підбірка 7 найкращих еліптичних тренажерів.

    Примітка щодо ціни

    Загальні діапазони цін зі знаками долара ($ до $$$) указано нижче. Один знак долара означає, що продукт досить доступний, тоді як три знаки долара вказують на вищу вартість.

    Загалом роздрібні ціни коливаються від 129 до 3299 доларів США, але ваша фактична ціна залежатиме від доступних знижок і місця, де ви робите покупки.

    Довідник із ціноутворенням

  • $ = менше 750 доларів США
  • $$ = Від 750 до 2000 доларів США
  • $$$ = понад 2000 доларів США

    • Healthline обирає найкращі еліптичні тренажери 2024 року

    Найкращі високоякісні тренажери

    Еліптичний тренажер NordicTrack FS14i FreeStride

    4.4 (18+) із NordicTrackЕліптичний тренажер NordicTrack FS14i FreeStride Trainer
  • Розміри предмета: 58,5 × 29,5 × 74 дюйма (149 × 75 × 188 см)
  • Ціна: $$$
    • КУПІТЬ ЗАРАЗ НА NORDICTRACK

    Огляд Healthline

    Якщо ви готові розщедритися, NordicTrack FreeStride Trainer є одним із найкращих еліптичні тренажери загалом, оскільки цей еліптичний тренажер оснащено спеціальними функціями.

    Цей еліптичний тренажер має цілих 26 рівнів опору, має від −10% зниження до 10% контролю нахилу та навіть автоматично підлаштовується під вашу довжину кроку для справді персоналізованого досвіду. З нашого вибору найкращих еліптичних тренажерів цей еліптичний тренажер NordicTrack має найвищу вагу — 375 фунтів (фунтів) або 170 кілограмів (кг).

    Більше того, його бігова доріжка та сходи -параметри підйому означають, що ви фактично отримуєте три машини в одній.

    Інші важливі функції включають:

  • вентилятор охолодження
  • рукоятки з м’якою рукояткою
  • великі подушечні педалі
  • 14-дюймовий (дюйм) або 35,5-сантиметровий (см) сенсорний екран
  • Колонки Bluetooth

    • Як бонус, цей еліптичний тренажер надається з 30-денним членством у iFit, службі підписки з тисячами варіантів тренувань на вимогу.

    Підписка також включає можливість регулювати рівень нахилу та опору особистим тренером під час тренування.

    Після безкоштовної пробної версії ви можете поновити підписку ваша підписка за 180 або 396 доларів США на рік, залежно від того, який ви вибрали індивідуальний чи сімейний план.

    Хоча цей еліптичний тренажер є одним із найдорожчих варіантів, він має широкі гарантії, зокрема 10 років на раму та 2 роки на деталі.

    Плюси та мінуси

  • працює як три машини в одній
  • 10-річна гарантія на раму та 2-річна гарантія на частини
  • автоматично підлаштовується під довжину кроку
  • найбільша вага (375 фунтів або 170 кг)
  • один із дорожчих варіантів
  • вартість підписки на iFit з часом може зрости
  • працює як три машини в одному
  • 10-річна гарантія на раму та 2-річна гарантія на деталі
  • автоматичне регулювання відповідно до довжини кроку
  • найбільша вага (375 фунтів або 170) кг)
  • один із дорожчих варіантів
  • вартість підписки на iFit з часом може збільшитися

    • Деталі продукту

  • Максимальна вага: 375 фунтів (170 кг)
  • Стійкість: 26 рівнів, цифровий
  • Тип дисплея: Сенсорний екран HD
  • Гарантія: 10 років рама, 2 роки деталей, 1 рік роботи
  • Повернення: повертається протягом 30 днів
  • Доставка: безкоштовна доставка
  • Максимальна вага: 375 фунтів (170 кг)
  • Стійкість: 26 рівнів, цифровий
  • Тип дисплея: сенсорний екран HD
  • Гарантія: 10 років рами, 2 роки деталей, 1 рік роботи
  • Повернення: повертається протягом 30 днів
  • Доставка: безкоштовна доставка

    • Найлегше на колінах

    Ліжачий крос-тренажер і еліптичний тренажер Teeter FreeStep LT3

    4.6 (1,1k+) від Amazon
  • Елемент розміри: 140,3 x 96,5 x 133,4 см (55,25 x 38 x 52,5 дюйма)
  • Ціна: $$
    • КУПИТИ ЗАРАЗ НА AMAZON

    Огляд Healthline

    Крос-тренажер і еліптичний тренажер FreeStep від Teeter розроблено спеціально для легких тренувань для колін і спини.

    Як лежачий велотренажер, цей еліптичний тренажер пропонує підтримку спини для зменшення дискомфорту. Крім того, сидіння має більшу площу поверхні та товще, ніж у більшості інших еліптичних тренажерів.

    Ця еліптична машина використовує магнітний опір. Це означає, що він менш шумний, ніж більшість еліптичних тренажерів. Цифровий дисплей відстежує:

  • час
  • відстань
  • швидкість
  • спалення калорій

    • Медійна стійка дозволяє використовувати телефон або планшет під час тренування.

    Додатковим бонусом є те, що ви можете отримати доступ до занять під керівництвом інструктора через безкоштовну програму Teeter Move. Більшість еліптичних тренажерів у цьому списку сумісні з дорогими програмами для тренувань, які з часом можуть бути дорогими. Однак програма Teeter Move є безкоштовною. Крім того, якщо ви замовляєте на веб-сайті Teeter, доставка безкоштовна.

    Плюси та мінуси

  • легко тримається на колінах і спині
  • має транспортувальні колеса для легкого переміщення
  • безшумний магнітний опір зменшує шум під час тренування
  • вільний доступ до програми Teeter Move
  • не складається
  • деякі користувачі скаржаться, що складно зібрати
  • легко тримається на колінах і спині
  • має транспортувальні колеса для легкого пересування
  • безшумний магнітний опір зменшує шум під час тренування
  • вільний доступ до додаток Teeter Move
  • не складається
  • деякі користувачі скаржаться, що складно зібрати

    • Деталі продукту

  • Максимальна вага: 300 фунтів (136,0 кг)
  • Стійкість: 13 рівнів, магнітний опір
  • Тип дисплея: бездротовий цифровий
  • Гарантія: 1 рік гарантія
  • Повернення: безкоштовне повернення для учасників Prime
  • Доставка: безкоштовна доставка для учасників Prime
  • Максимальна вага: 300 фунтів (136,0 кг)
  • Стійкість: 13 рівнів, магнітний опір
  • Тип дисплея: бездротовий цифровий
  • Гарантія: ‎1-річна гарантія
  • Повернення: безкоштовне повернення для учасників Prime
  • Доставка: безкоштовна доставка для учасників Prime

    • Найкраще для надворі

    Еліптичний велосипед ElliptiGO 3C Outdoor

    4.8 ( 32+) від EliiptigoВідкритий еліптичний велосипед ElliptiGO 3C
  • Розміри предмета: 75 × 50–58 дюймів (190,5 × 127 –147 см)
  • Ціна: $$$
    • КУПИТИ ЗАРАЗ В ELLIPTIGO

    Огляд Healthline

    Хочете провести тренування на еліптичному тренажері на вулиці? Велосипед ElliptiGO 3C Outdoor Stand-Up Bike — це цікавий і унікальний спосіб попотіти.

    На відміну від класичного еліптичного тренажера, ElliptiGO не має сидіння. Натомість ви рухаєте велосипед вперед, стоячи та пересуваючи педалі ковзаючим рухом.

    Просто пам’ятайте, що цей еліптичний тренажер призначений для використання на відкритому повітрі та може бути громіздким для зберігання. Якщо ви хочете кататися в приміщенні, ElliptiGO пропонує аксесуар під назвою Fluid 365 Stationary Trainer за 599 доларів США, який утримає еліптичний тренажер на місці.

    Плюси та мінуси

  • легке й приємне тренування на свіжому повітрі
  • поставляється майже повністю зібраним
  • потрібно придбати додаткове обладнання для використання всередині
  • громіздке для зберігання
  • легке та приємне тренування просто неба
  • постачається майже повністю зібраним
  • потрібно придбати додаткове обладнання для використання всередині
  • великий для зберігання

    • Деталі продукту

  • Максимальна вага: 250 фунтів (113 кг)
  • Стійкість: 3 рівні
  • Гарантія: 5 років на раму, 2 роки на частини, 1 рік на фарбу та наклейки
  • Тип відображення: немає
  • Повернення: повертається протягом 30 днів
  • Доставка: вартість доставки розраховується під час оформлення замовлення
  • Максимальна вага: 250 фунтів (113 кг)
  • Стійкість: 3 рівні
  • Гарантія: 5 років на раму, 2 роки на частини, 1 рік на фарбу та наклейки
  • Тип дисплея: немає
  • Повернення: повертається протягом 30 днів
  • Доставка: вартість доставки розраховується під час оформлення замовлення

    • Найкращий складаний

    Тренажер Sunny Health & Fitness Air Walk Trainer

    4,3 (502+) від WalmartSunny Health & Fitness Air Walk Trainer
  • Розміри товару: 25 x 19 x 57 дюймів (63,5 x 48,3 x 144,8 см)
  • Ціна: $
    • КУПИТИ ЗАРАЗ У WALMART

    Огляд Healthline

    Шукаєте найкращий еліптичний тренажер, який можна заховати, коли не тренуєтеся? Тренажер Air Walk Trainer можна скласти до половини своєї довжини для зручного зберігання між тренуваннями.

    Хоча цей еліптичний тренажер не пропонує рівні нахилу чи опору, він має потужність кроку 30 дюймів (76,2 см), що виділяється серед інших найкращих еліптичних тренажерів у нашому списку.

    Цей еліптичний тренажер також має регульовану подушку для живота, щоб людям різного зросту було комфортно тренуватися на одному еліптичному тренажері. Проте максимальна вага становить 220 фунтів, що може підійти не всім користувачам.

    Хоча цей еліптичний тренажер, ймовірно, не є найкращим вибором для серйозних спортсменів, низька ціна та легке збирання (користувачі в захваті від того, як легко його зібрати) роблять його одним із найкращих бюджетних еліптичних тренажерів для мало місця.

    Плюси та мінуси

  • складається для зручного зберігання між використаннями
  • довший крок і регульована черевна подушка
  • низька ціна
  • не така стабільна, як деякі інші варіанти в нашому списку
  • немає рівнів нахилу чи опору
  • немає сенсорного екрана
  • менша максимальна вага, що може підійти не всім користувачам
  • складається для зручного зберігання між використаннями
  • довший крок і регульована подушка для живота
  • низька ціна
  • не такий стабільний, як деякі інші варіанти в нашому списку
  • немає нахилу чи рівнів опору
  • немає сенсорного екрана
  • менше макс. вага, яка може підійти не всім користувачам

    • Деталі продукту

  • Максимальна вага: 220 фунт (100 кг)
  • Тип дисплея: РК-монітор
  • Опір: немає
  • Гарантія: 1 рік рами, 180 днів на частини та компоненти
  • Доставка: безкоштовна доставка
  • Максимальна вага: 220 фунтів (100 кг)
  • Тип дисплея: РК-монітор
  • Стійкість: немає
  • Гарантія: 1 рік рами, 180 днів на частини та компоненти
  • Доставка: безкоштовна доставка

    • Найкраще під столом

    Cubii JR1 Under-Desk Elliptical

    4.6 (15,7 тис.+) від Amazon
  • Розміри предмета: 23,15 x 17,56 x 10 дюймів (58,8 x 44,6 x 25,4 см)
  • Ціна: $
    • КУПИТИ ЗАРАЗ В AMAZON

    Healthline's огляд

    Що, якби ви могли взяти свій еліптичний тренажер із собою на роботу? Cubii досить малий, щоб його можна було помістити:

  • під столами
  • поруч з диванами
  • у вашому автомобілі під час подорожей

    • Цей еліптичний тренажер призначений для використання сидячи, що також робить його хорошим варіантом для фізіотерапії або вправ із травмою верхньої частини тіла.

    Хоча у нього немає керма, цей еліптичний тренажер пропонує вісім рівнів опору та має РК-екран, який допомагає відстежувати спалені калорії та пройдену відстань.

    Це не буде задіяйте верхню частину тіла, як це роблять деякі еліптичні тренажери, що означає, що це не найкращий еліптичний тренажер для тренування спини та плечей. Але оскільки ви можете використовувати цей еліптичний тренажер, сидячи на роботі, ви можете виявити, що використовуєте його частіше протягом дня.

    Cubii використовує магнітний опір, що означає приглушене тренування, тож вам не доведеться турбуватися про те, що ви заважатимете своїм колегам.

    Якщо вам подобається зручність тренувань самостійно, але вам не вистачає відчуття спільноти групового заняття, ви можете підписатися на Cubii Studio+, щоб отримати доступ до понад 300 безкоштовних тренувальних занять на вимогу.

    Професіонали і мінуси

  • легко зберігати
  • тихо
  • бюджетно
  • немає керма для тренування всього тіла
  • може не надати достатнього опору для деяких
  • може ковзати на деяких поверхнях під час тренування
  • легко зберігати
  • тихий
  • бюджетний
  • немає керма для тренування всього тіла
  • може не надати достатнього опору для деяких
  • може ковзати на деяких поверхнях під час тренування

    • Деталі продукту

  • Стійкість: 8 рівнів
  • Тип дисплея: цифровий
  • Максимальна вага: 28,7 фунтів (13 кг) сидячи
  • Гарантія: 1 рік
  • Повернення: безкоштовне повернення для учасників Prime
  • Доставка: безкоштовна доставка для учасників Prime
    • < ul>
  • Стійкість: 8 рівнів
  • Тип дисплея: цифровий
  • Максимальна вага: 28,7 фунтів (13 кг) сидячи
  • Гарантія: 1 рік
  • Повернення: безкоштовне повернення для учасників Prime
  • Доставка: безкоштовна доставка для членів Prime

    • Найкраще для тренування всього тіла

    BowFlex Max Trainer M9

    4.5 (405+) від BowflexBowflex Max Trainer M9
  • Розміри предмета: 49,21 x 30,5 x 65,12 дюйма
  • Ціна: $$
    • КУПІТЬ ЗАРАЗ У BOWFLEX

    Огляд Healthline

    Якщо ви хочете тренуватися для всього тіла, BowFlex Max Trainer M9 чудовий еліптичний тренажер. Цей еліптичний тренажер схожий на M6, але має сенсорний екран високої чіткості, який можна використовувати для доступу до сервісів потокового передавання та програми JRNY для керованих тренувань.

    Завдяки 20 рівням опору ви можете налаштувати цей еліптичний тренажер відповідно до ваших потреб і рівня фізичної підготовки. Більше того, він інтегрується з інтелектуальними пристроями та моніторами серцевого ритму та включає пов’язку для вимірювання частоти серцевих скорочень, тож ви можете бути впевнені, що ви отримуєте максимальну віддачу від тренування.

    Поки 1 Річне членство JRNY включено у вашу покупку, вам потрібно буде поновити своє членство через рік, щоб і надалі отримувати максимум від обладнання. Зазвичай це коштує 19,99 доларів США на місяць або 149 доларів США на рік плюс податки.

    Плюси та мінуси

  • більше рівнів опору ніж у більшості інших еліптичних тренажерів
  • декілька варіантів потокового передавання
  • великий сенсорний екран HD
  • обмежені гарантії
    • li>
  • потрібне членство в JRNY
  • більший рівень опору, ніж у більшості інших еліптичних тренажерів
  • кілька варіантів потокового передавання
  • великий сенсорний екран HD
  • обмежені гарантії
  • потрібне членство в JRNY

    • Деталі продукту

  • Максимальна вага: 300 фунтів (136 кг)
  • Стійкість: 20 рівнів
  • Тип дисплея: Сенсорний екран HD
  • Гарантія: 3 роки на раму, 3 роки на частини , 1 рік електроніки, 90 днів роботи
  • Повернення: повертається протягом 6 тижнів
  • Доставка: 99 доларів США за доставку ( 249 доларів США для Аляски та Гаваїв)
  • Максимальна вага: 300 фунтів (136 кг)
  • Стійкість: 20 рівнів
  • Тип дисплея: Сенсорний екран HD
  • Гарантія: 3 роки на раму, 3 роки на частини , 1 рік електроніки, 90 днів роботи
  • Повернення: повертається протягом 6 тижнів
  • Доставка: 99 доларів США за доставку ( 249 доларів США для Аляски та Гаваїв)

    • Порівняння еліптичних тренажерів

    Ось короткий огляд порівняння наших еліптичних тренажерів із найвищим рейтингом:

    Продукція та ціна Розміри Максимальна вага Максимальна вага Рівні нахилу та опору Обслуговування за підпискою та вартістьNordicTrack FS14i FreeStride ТренажерT$$$58,5 × 29,5 × 74 дюйми (149 × 75 × 188 см) 375 фунтів (170,5 кг)• −10% до 10% нахилу• 26 рівнів• iFit• $396 на рікТетер FreeStep Recumbent Cross Train and EllipticalD$55,25 x 38 x 52,5 дюймів (140,3 x 96,52 x 133,4 см)‎300 фунтів (136,0 кг)• немає• 13 рівнів • TeeterMove • безкоштовноЕліптичний велосипед EllptiGO 3C Outdoor$$$75 × 50–58 дюймів (190,5 × 127–147 см)250 фунтів (113,6 кг)• немає• 3 передачі —Sunny Health & Fitness Air Walk TrainerL $25 x 19 x 57 дюймів (63,5 x 48,3 x 144,8 см) 220 фунтів (100 кг)• немає• немає—Cubii JR1 Under-Desk EllipticalL $‎23,15 x 17,56 x 10 дюймів (58,8 x 44,6 x 25,4 см) 250 фунтів (113,6 кг)• немає• 8 рівнів• Cubii Studio+• $7,99 на місяць або $74,99 на рікBowFlex Max Trainer M9$49,2 x 30,5 x 65,1 дюйма (125 x 77,5 x 165,4 см)300 фунтів (136 кг) )• немає• 20 рівнів• Додаток BowFlex JRNY• $19,99 на місяць

    L = РК-дисплей, T = сенсорний дисплей, D = цифровий монітор

    Як ми обирали наші найкращі еліптичні тренажери

    Ми дослідили найкращі еліптичні тренажери на ринку та оцінили їх за такими критеріями:

  • Режими тренування та рівні опору: Для найкращого тренування на еліптичному тренажері ми шукали еліптичні тренажери з налаштованими параметрами тренувань.
  • Особливості: Ми знаємо, що еліптичні тренажери справді відрізняються від дрібниць. , тому ми врахували такі функції, як підстаканники, вентилятори, сенсорні екрани та заняття під керівництвом інструктора.
  • Ціна: Оскільки бюджети можуть відрізнятися, ми включили еліптичні тренажери за різними цінами балів, від високоякісних тренажерів до бюджетних еліптичних тренажерів до 750 доларів.
  • Гарантії: Найкращі еліптичні тренажери коштують недешево, тому ми дослідили гарантійну політику для кожного продукту.
  • Відгуки клієнтів: Деякі речі ви просто не можете знати, доки не спробуєте продукт. Ми проаналізували відгуки клієнтів, щоб знайти еліптичні тренажери з найвищою оцінкою за словами тих, хто користувався ними з перших рук.

    • Наш список не в порядку рангу, оскільки ми розуміємо, що найкращий еліптичний тренажер для вас залежатиме від ваших конкретних потреб і бажань. Щоб допомогти вам у цьому, ми спробували вибрати найкращі варіанти для різноманітних функцій.

    Зверніть увагу, що наведені вище ціни відображають поточну ринкову ціну та можуть відрізнятися залежно від продавця.

    Поради щодо вибору власного еліптичного тренажера

    Готові придбати еліптичний? Ось кілька факторів, які слід враховувати:

  • Простір: Скільки у вас місця для еліптичного тренажера? У вас є місце для додаткового обладнання або вам потрібна багатофункціональна машина?
  • Ваші потреби та бажані характеристики вправ: Скільки рівнів опору та нахилу ви хочете? Ви добре тренуєтеся самостійно чи віддаєте перевагу заняттям під керівництвом інструктора?
  • Гарантії: найкращі еліптичні тренажери є дорогими інвестиціями, тому ви захочете перевірити, на що поширюється гарантія та на який термін.
  • Відгуки клієнтів: Особливо якщо ви замовляєте онлайн і не можете випробувати на собі, шукайте еліптичний тренажер, який отримав високу оцінку споживачів.

    • Поширені запитання

    Чи того варті домашні еліптичні тренажери?

    Якщо ви досить часто використовуєте домашній еліптичний тренажер, інвестиції варті того. Для багатьох людей покупка еліптичного тренажера для домашнього використання варта того, оскільки вдома легше швидко потренуватися, ніж відвідувати тренажерний зал.

    Подумайте про те, щоб створити регулярні вправи, щоб гарантуйте, що ви отримаєте свої гроші.

    Якщо ви не впевнені, чи сподобається вам користуватися еліптичним тренажером, подумайте про те, щоб спробувати його в тренажерному залі або в магазині спортивного обладнання, перш ніж робити покупку. Якщо ви віддаєте перевагу використанню різноманітного обладнання для тренажерного залу, абонемент у спортзал може бути більш доцільним.

    Якщо ви досить часто використовуєте домашній еліптичний тренажер, інвестиції варті того. Для багатьох людей покупка еліптичного тренажера для домашнього використання варта того, оскільки швидко потренуватися вдома легше, ніж піти до тренажерного залу.

    Подумайте про те, щоб створити регулярні вправи, щоб гарантувати, що ви окупите свої гроші.

    Якщо ви не впевнені, чи сподобається вам користуватися еліптичним тренажером, подумайте про те, щоб спробувати його в тренажерному залі або на спортивному майданчику. магазин обладнання перед покупкою. Якщо ви віддаєте перевагу використанню різного тренажерного обладнання, абонемент у спортзал може бути більш доцільним.

    Еліптичні тренажери з переднім чи заднім приводом краще?

    Особисті переваги відіграють важливу роль у виборі між двома стилями еліптичних тренажерів.

    Еліптичні тренажери з переднім приводом, як правило, дешевші та компактніші, але маховик спереду також може дещо обмежити довжину кроку . Це може вплинути на високих людей, чиї ноги потребують додаткового простору для кроку.

    Еліптичні тренажери із заднім приводом, як правило, вирівнюють рухи під час вправ і мають більш природне відчуття. Вони також, як правило, тихіші та мають менше рухомих частин, що може означати менше обслуговування. Однак ці еліптичні тренажери можуть не запропонувати той самий діапазон нахилу, що й еліптичні тренажери з переднім приводом.

    Особисті переваги відіграють велику роль у виборі між двома стилями еліптичних тренажерів.

    Еліптичні тренажери з переднім приводом, як правило, дешевші та компактніші, але наявність переднього маховика також може дещо обмежити довжину кроку. Це може вплинути на людей з високим зростом, чиї ноги потребують додаткового простору для кроку.

    Еліптичні тренажери із заднім приводом, як правило, вирівнюють рухи під час вправ і мають більш природне відчуття. Вони також, як правило, тихіші та мають менше рухомих частин, що може означати менше обслуговування. Однак ці еліптичні тренажери можуть не пропонувати такий самий діапазон нахилів, як еліптичні тренажери з переднім приводом.

    Які м’язи зміцнюють еліптичні тренажери?

    Еліптичні тренажери можуть запропонувати аеробне тренування всього тіла. Тренування на еліпсі може зміцнити ваші:

  • сідничні м’язи
  • підколінні сухожилля
  • квадроцикли
  • груди
  • спина
  • біцепс
  • трицепс
  • основні м’язи

    • Є конкретна область, на якій ви хотіли б зосередитися? Змінюючи нахил і опір, ви можете зосередитися на певних групах м’язів нижньої частини тіла, наприклад, на квадрицепсах або литках. Переміщення педалей у зворотному напрямку дозволяє вам зосередитися на підколінних сухожиллях і сідницях.

    Якщо ви встанете прямо та відпустите кермо, ви навіть зможете попрацювати над силою тіла та рівновагою.

    Еліптичні тренажери можуть запропонувати аеробне тренування для всього тіла. Тренування на еліпсі може зміцнити ваші:

  • сідничні м’язи
  • підколінні сухожилля
  • квадроцикли
  • груди
  • спина
  • біцепс
  • трицепс
  • основні м'язи

    • У вас є конкретна сфера, на якій ви хотіли б зосередитися? Змінюючи нахил і опір, ви можете зосередитися на певних групах м’язів нижньої частини тіла, наприклад, на квадрицепсах або литках. Переміщення педалей у зворотному напрямку дозволяє вам зосередитися на підколінних сухожиллях і сідницях.

    Якщо встаньте прямо та відпустіть кермо, ви навіть зможете попрацювати над силою ядра та рівновагою.

    Чи безпечні еліптичні тренажери?

    За правильного використання еліптичні тренажери можуть бути безпечним способом тренування з низьким навантаженням. Фактично, використання еліптичного тренажера може менше навантажувати коліна, стегна та спину, ніж біг або використання бігової доріжки.

    Перш ніж розпочинати будь-які нові вправи, важливо проконсультуватися з медичним працівником. Вони можуть порадити вам щодо будь-яких конкретних особистих проблем зі здоров’ям, які можуть зробити заняття на еліптичному тренажері небезпечними.

    За правильного використання еліптичні тренажери можуть бути безпечним способом тренування з низьким навантаженням. Фактично, використання еліптичного тренажера може менше навантажувати коліна, стегна та спину, ніж біг або використання бігової доріжки.

    Перш ніж розпочинати будь-які нові вправи, важливо проконсультуватися з медичним працівником. Вони можуть порадити вам щодо будь-яких конкретних особистих проблем зі здоров’ям, через які заняття на еліптичному тренажері можуть бути небезпечними.

    Чи краще еліптичний тренажер, ніж ходьба?

    І ходьба, і використання еліптичних тренажерів є серцево-судинними вправами, і обидві вони спалюють калорії. Хоча ходьба є безкоштовним і відносно доступним тренуванням, тренування на еліптичному тренажері пропонують певні переваги перед довгою прогулянкою.

    Якщо ви шукаєте тренування з легким навантаженням, щоб зменшити навантаження на суглоби, використання еліптичног

    Опубліковано : 2024-08-29 10:49

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова