As 8 melhores almofadas anti-ronco de 2024
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Nossa equipe pesquisa e avalia exaustivamente as recomendações que fazemos em nosso site. Para estabelecer que os fabricantes dos produtos atendem aos padrões de segurança e eficácia, nós:O ronco pode ser bastante comum. Veja se essas almofadas anti-ronco podem ajudar e continue lendo para obter outras dicas para ajudar a parar de roncar.
Compartilhar no Pinterest Uma rápida olhada nas melhores almofadas anti-ronco
Ronco pode ser uma dor — tanto para você quanto para seu parceiro de dormir. Mas também é muito comum.
O ronco pode ter diversas causas, desde fluxo de ar restrito e congestão nasal até amígdalas aumentadas e apnéia do sono.
Se você ronca, é importante conversar com seu médico e descobrir a causa. Eles podem ajudá-lo a descobrir se algum problema de saúde subjacente precisa ser resolvido.
Você também pode fazer algumas coisas em casa que podem ajudá-lo a parar de roncar, como usar um travesseiro anti-ronco.
O que é um travesseiro anti-ronco?
Almofadas anti-ronco são projetadas especificamente para prevenir o ronco, ajustando sua posição de dormir.
Essas almofadas podem:
Almofadas anti-ronco estão disponíveis em vários formatos e tamanhos. Eles também oferecem vários níveis de firmeza e suporte com base em suas necessidades e preferências.
Como escolhemos o melhor anti-ronco travesseiros
Selecionamos os melhores travesseiros para ronco com base no seguinte:
Escolhas da Healthline para os melhores travesseiros anti-ronco
Melhor geral
Tempur-Pedic Almofada de pescoço TEMPUR
3,9 (4k+) de Tempur-Pedic
*O preço pode variar.
Análise da Healthline
Se você deseja gastar com uma memória de alta qualidade travesseiro de espuma para ajudá-lo a parar de roncar, o travesseiro TEMPUR-Neck é uma ótima opção.
Inclui uma capa removível de poliéster hipoalergênico e está disponível em tamanhos pequeno, médio, grande e para viagem.
O design ergonômico e contornado foi criado para ajudar a apoiar sua cabeça, pescoço e ombros enquanto você dorme. Muitos clientes notaram uma redução na dor no pescoço. Muitos críticos dizem que seus cônjuges pararam de roncar ao dormir na almofada TEMPUR-Neck.
Embora a empresa não permita devoluções de travesseiros comprados, ela oferece uma garantia de 5 anos.
Leia nossa análise completa de a almofada de pescoço TEMPUR.
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor travesseiro anti-ronco refrescante
Almofada roxa 3,8 ( 17,7k+) de Roxo c988-4855-a200-381a47083c74&rvo_subid2= %2Fhealth%2Fhealthy-sleep%2Fbest-anti-snore-pillow&subid1=null&subid2=&subid3=null" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">
*O preço pode variar.
Avaliação da Healthline
Esta almofada é feita do mesmo material “Grade Roxa” de que são feitos os colchões roxos. É essencialmente um tipo de espuma gradeada para permitir melhor fluxo de ar e mantê-lo fresco e confortável.
O travesseiro vem com uma altura padrão de 3 polegadas, mas você pode adicionar camadas de reforço (que estão incluídas) se quiser que ele seja mais alto. Essa personalização pode ser útil quando você está tentando encontrar a quantidade certa de elevação da cabeça para parar de roncar.
A malha é feita de material respirável e lavável à máquina. Os demais componentes podem ser lavados à mão. Os materiais são certificados CertiPUR-US e Clean Air GOLD.
Os clientes dizem que este travesseiro os mantém confortáveis e frescos durante toda a noite e acaba com o ronco.
Leia nossa análise do Purple Travesseiro.
Cada travesseiro também inclui um teste de 100 noites e 1 ano de garantia.
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor travesseiro ecológico
Almofada Verde Abacate
4,5 (5,8k+) de Abacate
Use o código “ ECONOMIZE 10” para 10% de desconto.
COMPRE AGORA NO ABACATE*O preço pode variar.
Avaliação da Healthline
Este travesseiro vegano é preenchido com Global Organic Textile Standard fibra de sumaúma certificada e Global Organic Latex Standard látex certificado.
Vem com um saco extra de recheio, então você pode adicionar mais se quiser um travesseiro mais firme e alto ou se quiser elevar mais a cabeça. Muitos críticos observam que o travesseiro os impedia de roncar e que é confortável, independentemente de você dormir de costas ou lateral.
Este travesseiro não é apenas orgânico e livre de produtos químicos, mas a Avocado envia seus produtos com frete negativo em carbono. , tornando-o uma ótima opção para clientes ecologicamente corretos.
Além disso, ele vem com garantia de 1 ano e você pode testar o travesseiro por 100 dias antes de comprá-lo.
O que diz nosso testador
A editora sênior Chelsea Logan comprou a almofada verde abacate no ano passado.
Logan estava procurando um travesseiro para aliviar a dor no pescoço quando fez a troca. “[Isso] não necessariamente aliviou minha dor no pescoço, mas não piorou.”
Ela adora o fato de este travesseiro ser ajustável. “Ele vem com um saco extra para que você possa abastecê-lo ao seu gosto”, o que também pode funcionar em termos de posição para parar de roncar.
A editora sênior Chelsea Logan comprou a almofada verde abacate no ano passado.
Logan estava procurando um travesseiro para aliviar a dor no pescoço quando fez a troca. “[Isso] não necessariamente aliviou minha dor no pescoço, mas não piorou.”
Ela adora o fato de este travesseiro ser ajustável. “Ele vem com um saco extra para que você possa abastecê-lo ao seu gosto”, o que também pode funcionar em termos de posição para parar de roncar.
Prós e contras
Detalhes do produto
Encontre alguns desses produtos em nosso resumo de vídeos das Melhores Travesseiros
Melhor travesseiro de cunha
Brentwood Home Zuma Foam Pillow 4.6 ( 537+) de Brentwood Home 9a19d26-4d5e-4117-9c02 -1928390d9e7a&subid1=null&subid2=%2Fhealth%2Fhealthy-sleep%2Fbest-anti-snore-pillow&subid3=null&rvo_subid2=" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">
Avaliação da Healthline
Esta almofada de espuma foi projetada para levantar a cabeça, o pescoço e os ombros, o que pesquisa sugere que pode ajudar a reduzir o ronco. Ele vem em três tamanhos diferentes. Muitos clientes elogiam o travesseiro e dizem que ele interrompeu o ronco crônico. Um crítico até mencionou que o travesseiro ajudou simultaneamente seu marido, que tem doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e ronca.
O travesseiro é feito de espumas certificadas CertiPUR-US, o que significa que não contém certos produtos químicos.
>Brentwood Home permite devoluções gratuitas se você não estiver satisfeito com sua compra após um teste de 30 dias.
Prós e contras
Detalhes do produto
O melhor travesseiro anti-ronco acessível
Almofada de espuma de memória EPABO Contour
*O preço pode variar.
Avaliação da Healthline
Como uma das almofadas para ronco mais acessíveis, esta pode facilmente comprado na Amazon.
É feito de espuma viscoelástica. Seu design de contorno foi projetado para permitir o alinhamento adequado do pescoço, ombros e costas, e você pode ajustar o preenchimento para maior ou menor, dependendo de sua preferência.
Os revisores dizem que o travesseiro os ajudou. dor no pescoço e é versátil, seja você quem dorme de costas ou de lado.
Dependendo da sua altura, você pode precisar de mais ou menos apoio. Um crítico alto, por exemplo, disse que o atendimento ao cliente era profissional, e a empresa até lhe enviou inserções extras para que seu travesseiro atingisse a altura perfeita.
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor travesseiro de látex
Almofada de látex Saatva
4,8 (154+ ) de Saatva ae-432e-b71a-8bb628f8e898&aff_sub= null&aff_sub2=%2Fhealth%2Fhealthy-sleep%2Fbest-anti-snore-pillow&aff_sub3=null&rvo_subid2=" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">
*O preço pode variar.
Revisão da Healthline
A almofada de látex natural personalizável da Saatva oferece a opção de adicionar e remover preenchimento para que você possa criar uma almofada ideal para o seu estilo único de dormir. O látex Talalay de suporte foi projetado para ajudar o travesseiro a manter sua forma e alinhar sua coluna.
O preenchimento de látex picado pode fornecer suporte e ajudar a regular a temperatura corporal durante a noite. A capa de algodão orgânico pode ser lavada na máquina e possui laterais reforçadas para evitar que o travesseiro perca a forma com o tempo.
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor para alívio de pressão
Almofada Híbrida Casper
4.4 (94+) de Casper
*O preço pode variar.
Avaliação da Healthline
Conhecida por suas confortáveis ofertas bed-in-a-box, a Casper também possui uma linha de travesseiros. Esta almofada híbrida meio macia apresenta uma capa de malha respirável e uma alternativa de penugem de camada dupla e preenchimento de espuma. Por ser projetado para manter sua forma, pode fornecer suporte e alívio de pressão duradouros.
Com um período de teste de 30 noites e garantia de 1 ano, é uma aposta segura se você estiver interessado em experimentar algo antes de se comprometer a longo prazo
Prós e contras
Detalhes do produto
Leia nossa análise do travesseiro Casper Hybrid.
Melhor para dores no pescoço
Almofada Layla Kapok
4,5 (3,3k+) de Layla
*O preço pode variar.
Avaliação da Healthline
A almofada Layla Kapok permite ajustar o preenchimento com base no seu preferência e posição favorita para dormir. Por dentro, o travesseiro contém uma mistura de fibra de sumaúma e espuma viscoelástica. Graças à espuma viscoelástica, o travesseiro possui qualidades moldáveis, facilitando a manipulação para se ajustar ao seu corpo enquanto você dorme.
Além disso, as fibras de cobre podem ajudar a evitar que bactérias deixem seu travesseiro com mau cheiro e ajudam a manter a superfície fria. O Kapok vem com uma garantia generosa de 5 anos e usa apenas espuma certificada CertiPUR-US.
Prós e contras
Detalhes do produto
Ainda está procurando os produtos para dormir certos?
Deixe-nos ajudar. Compre nossas principais opções de travesseiros por condição ou posição de dormir para ter o sono profundo que você merece.
Compare as melhores almofadas anti-ronco
Almofadas para ronco tendem a ser mais caras, o que é importante ter em mente antes de fazer uma compra. Este guia é baseado em um travesseiro de tamanho padrão. Algumas almofadas também vêm em tamanhos maiores, como rainha ou rei.
Guia de preços
Quando comprar um travesseiro anti-ronco
Se você ronca, então você – e qualquer parceiro de sono! – pode se beneficiar de um travesseiro para ronco. Mas existem alguns outros sinais de que um travesseiro anti-ronco pode ajudá-lo a ter o sono restaurador de que precisa. Estes incluem:
Juntamente com o ronco, se você acorda com frequência sentindo-se rígido ou dolorido, isso pode ser devido ao alinhamento incorreto da coluna, o que causa dores no pescoço e nas costas. Um travesseiro para ronco de alta qualidade pode ajudar a manter o pescoço, a coluna e outras articulações na posição adequada enquanto você dorme, reduzindo as chances de dores matinais.
Se você tiver algum desses problemas regularmente, você também pode conversar com um médico ou especialista em sono. Eles podem ajudá-lo a identificar a causa subjacente de suas dificuldades para dormir e aconselhar que tipo de travesseiro seria melhor.
O que fazer procure em um travesseiro se você ronca
Encontrar um travesseiro que mantenha sua cabeça na posição correta é crucial se você ronca.
De acordo com Dr. David Edelstein, presidente interino do Lenox Hill Hospital/MEETH Otolaryngology-Head and Neck Surgery em Nova York, escolher um travesseiro que ajude a manter o pescoço levemente flexionado na parte superior do tórax e estendido na parte de trás da cabeça pode ajudar a manter a via aérea superior abriu ao máximo para prevenir o ronco.
No entanto, há vários outros fatores a serem considerados ao comprar um travesseiro anti-ronco, incluindo:
Outros dicas para reduzir o ronco
Além de escolher o travesseiro certo, existem vários outros passos que você pode seguir para reduzir o ronco.
Aqui estão alguns remédios para o ronco que você pode tentar:
Quando falar com um médico
Em alguns casos, o ronco pode indicar um problema de saúde que precisa de tratamento.
“O ronco pode ser uma forma de apneia do sono”, explicou Edelstein. “Os ruídos indicam redução do fluxo de ar, o que pode limitar a oxigenação.”
Isso pode levar a:
Outra causa do ronco pode ser o aumento do peso corporal. Embora mais antigo pesquisas sugeriram que perder peso nem sempre ajuda a reduzir o ronco; em alguns casos, pode ajudar.
Perguntas frequentes sobre travesseiros anti-ronco
O que causa roncando?
O ronco ocorre quando suas vias aéreas ficam estreitas ou bloqueadas enquanto você dorme. Isso faz com que os tecidos vibrem cada vez que você respira.
Isso pode ser causado por vários fatores diferentes, incluindo apneia obstrutiva do sono, hipotireoidismo ou congestão nasal devido a alergias ou uma infecção.
Adultos mais velhos, pessoas com peso corporal maior e aqueles que usam tabaco, álcool ou sedativos também podem correr maior risco.
O ronco ocorre quando suas vias aéreas ficam estreitas ou bloqueadas enquanto você dorme. Isso faz com que os tecidos vibrem cada vez que você respira.
Isso pode ser causado por muitos fatores diferentes, incluindo apneia obstrutiva do sono e hipotireoidismo ou congestão nasal devido a alergias ou infecção.
Adultos mais velhos, pessoas com peso corporal maior e aqueles que usam tabaco, álcool ou sedativos também podem correr maior risco.
A posição de dormir afeta o ronco? ?
Sua posição de dormir pode causar ronco, especialmente se você dormir de costas.
Quando você dorme de costas, isso pode puxar os tecidos ao redor das vias aéreas para baixo, causando estreito e obstruído. Também pode aumentar o risco de apneia do sono, outra causa comum de ronco.
Se você acha que sua posição de dormir pode estar contribuindo para o ronco, tente dormir de lado para ver se melhora.
Sua posição de dormir pode causar ronco, especialmente se você dormir de costas.
Quando você dorme de costas, isso pode puxar os tecidos ao redor das vias aéreas para baixo, causando estreito e obstruído. Também pode aumentar o risco de apneia do sono, outra causa comum de ronco.
Se você acha que sua posição de dormir pode estar contribuindo para o ronco, tente dormir de lado para ver se melhora.
Takeaway
Se você ronca ou divide a cama com alguém que ronca, trocar os travesseiros pode ajudar.
No entanto, lembre-se de que um travesseiro é apenas uma das muitas soluções para o ronco. Se isso não ajudar a melhorar seu ronco, talvez seja necessário consultar seu médico para explorar outras alternativas.
Postou : 2024-08-29 10:50
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