8 Suplemen BCAA Terbaik: Pilihan Ahli Diet

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil atau keuntungan nyata lainnya. Optum Store, Optum Perks, dan Healthline Media dimiliki oleh RVO Health. Berikut proses kami.

Cara kami memeriksa merek dan produk

Healthline hanya menunjukkan kepada Anda merek dan produk yang kami dukung.

Kami tim secara menyeluruh meneliti dan mengevaluasi rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk memastikan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:

Mengevaluasi bahan dan komposisi: Apakah bahan-bahan tersebut berpotensi menyebabkan bahaya?

Periksa fakta semua klaim kesehatan: Apakah klaim tersebut sejalan dengan bukti ilmiah terkini?

Nilai merek: Apakah merek beroperasi dengan integritas dan mematuhi industri praktik terbaik?

Kami melakukan penelitian sehingga Anda dapat menemukan produk tepercaya untuk kesehatan dan kebugaran Anda.Baca lebih lanjut tentang proses pemeriksaan kami.Apakah ini membantu?

Thorne Amino Complex adalah pilihan utama kami untuk keseluruhan asam amino rantai cabang (BCAA ) suplementasi. Lihat merek terverifikasi lainnya yang melengkapi daftar kami dan alasannya.

Asam amino rantai cabang, lebih dikenal sebagai BCAA, mencakup asam amino esensial:

leusin

isoleusin

valin

BCAA berbeda dari asam amino lainnya karena memiliki struktur bercabang dan merupakan satu-satunya asam amino yang dipecah di otot rangka. Mereka dianggap penting karena Anda harus mengonsumsinya melalui makanan Anda.

Atlet dan pengunjung gym biasanya mengonsumsi suplemen BCAA untuk:

meningkatkan kinerja

mengurangi rasa sakit

mencegah kelelahan otot

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen BCAA mungkin bermanfaat bagi:

orang yang tidak mengonsumsinya cukup protein dalam makanan mereka

orang dewasa lanjut usia

mereka yang memiliki penyakit hati, seperti sirosis, yang ditandai dengan jaringan parut pada hati

Meskipun BCAA tidak diperlukan oleh semua orang, BCAA mungkin berguna bagi orang-orang tertentu, termasuk atlet. Jika Anda tertarik untuk mencoba suplemen BCAA, kami mengumpulkan delapan yang terbaik.

Sekilas tentang suplemen BCAA terbaik

Suplemen BCAA terbaik secara keseluruhan : Thorne Amino Complex

Suplemen BCAA terbaik dengan L-glutamin: Desain untuk Kesehatan Bubuk BCAA dengan L-glutamin

Pra-pre-terbaik Bubuk BCAA olahraga: Klean Athlete BCAA + Peak ATP

BCAA terbaik dan terjangkau suplemen: SEKARANG Bubuk Asam Amino Rantai Cabang Olah Raga

BCAA tanpa rasa terbaik suplemen: Bubuk BCAA Enkapsulasi Murni

Suplemen BCAA vegan terbaik: BCAA telanjang

Kapsul BCAA terbaik: Kapsul BCAA Enkapsulasi Murni

Kapsul BCAA terbaik dengan harga terjangkau: SEKARANG Kapsul Asam Amino Rantai Cabang Olahraga SEKARANG

Cara kami memilih

Banyaknya produk yang beredar di pasaran, mungkin membuat Anda bertanya-tanya mana yang terbaik. Artikel ini mencantumkan suplemen BCAA yang memenuhi kriteria berikut:

Kualitas: Suplemen BCAA diproduksi di fasilitas yang mematuhi Praktik Manufaktur yang Baik (CGMP) Saat Ini. Mereka juga diuji kemurnian dan keakuratannya, idealnya oleh organisasi pihak ketiga.

Bahan: Suplemen BCAA bebas dari bahan tambahan buatan, termasuk pemanis, pewarna, dan perasa

Reputasi: Produk suplemen BCAA terpercaya oleh profesional kesehatan seperti dokter dan ahli diet

Pemeriksaan: Suplemen BCAA dalam daftar kami telah diperiksa untuk memastikan bahwa suplemen tersebut selaras dengan standar integritas merek Healthline dan pendekatan terhadap kesejahteraan. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang proses pemeriksaan kami.

Catatan mengenai harga

Kisaran harga umum dengan tanda dolar ($–$$$) ditunjukkan di bawah. Tanda satu dolar berarti produk tersebut cukup terjangkau, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan biaya yang lebih tinggi.

Umumnya, harga berkisar antara $0,35–$1,83 per porsi, atau $14,62–$55 per wadah, meskipun ini dapat bervariasi tergantung pada tempat Anda berbelanja.

Ukuran porsi umumnya 1–2 sendok untuk suplemen bubuk dan 2–4 pil untuk suplemen kapsul.

Panduan harga

$ = di bawah $0,50 per porsi

$$ = $0,50–$1 per porsi

$$$ = lebih dari $1 per porsi

Pilihan suplemen BCAA terbaik dari Healthline

Terbaik suplemen BCAA secara keseluruhan

Kompleks Thorne Amino

Harga: $$ $

Produk ini mengandung asam amino esensial, termasuk tiga BCAA.

Produk ini dimaniskan dengan stevia dan mendapatkan warnanya dari buah dan jus sayuran. Thorne Amino Complex hadir dalam rasa lemon dan berry.

Thorne adalah produsen suplemen yang dipercaya dan direkomendasikan oleh para profesional kesehatan — dan untuk alasan yang baik.

Produk ini Bersertifikasi NSF untuk Olahraga, yang merupakan sertifikat pengujian pihak ketiga yang memverifikasi bahwa produk tersebut bebas dari lebih dari 270 zat yang dilarang oleh organisasi atletik besar. Sertifikat ini diakui oleh Badan Anti-Doping AS dan Major League Baseball.

Thorne juga mematuhi CGMP, yaitu peraturan ditetapkan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) yang memastikan pembuatan dan pemrosesan suplemen yang aman.

Terlebih lagi, Thorne mendapat peringkat A dari Therapeutic Goods Association (TGA), sebuah badan regulasi Australia yang menetapkan persyaratan ketat untuk produksi suplemen.

Thorne Amino Complex bebas dari:

gluten

kedelai

susu

Namun, produsen tidak mengungkapkan apakah bahan-bahan tersebut bersumber dari produk hewani, sehingga suplemen tersebut tidak cocok untuk orang yang mengikuti pola makan vegan.

Sekilas tentang Thorne Amino Complex

Untuk siapa: atlet kompetitif dan orang yang mencari produk yang teruji secara ketat, bubuk BCAA yang lebih alami

Siapa yang sebaiknya melewatkannya: orang yang lebih menyukai bubuk tanpa rasa atau mengikuti pola makan vegan

Sertifikasi:

Bersertifikat NSF untuk Olahraga

Berperingkat TGA

Bersertifikat CGMP

Kelebihan: Bersertifikat NSF untuk Olahraga, tanpa tambahan gula

Kekurangan: mahal

Ramah vegan: ya

Fakta nutrisi per porsi 1 sendok (7,7 g):

Kalori: 25

Karbohidrat: 1 gram

BCAA:

Leusin: 1,25 g

Isoleusin: 0,625 g

Valin: 0,625 g

Belanja sekarang di Optum

Suplemen BCAA terbaik dengan L-glutamin

Desain untuk Kesehatan Bubuk BCAA dengan L-glutamin

Harga: $$$

Produk ini menggabungkan tiga BCAA dengan L-glutamin, asam amino yang terkonsentrasi di otot jaringan dan dapat membantu mengurangi kerusakan jaringan otot bila dikonsumsi sebagai suplemen.

Desain untuk Kesehatan Bubuk BCAA dengan L-glutamin dimaniskan dengan stevia dan memiliki rasa jeruk alami. Ini juga bebas dari:

gluten

kedelai

pemanis buatan

The perusahaan juga bersertifikat CGMP dan mematuhi standar ketat di seluruh proses produksi untuk memastikan:

kualitas

akurasi

kemurnian

Menurut perusahaan, sebagian besar bahan mentah dan produk akhir Designs for Health diuji oleh pihak ketiga oleh pihak eksternal, ISO 17025. Mereka juga mencatat bahwa bubuk BCAA dengan L-glutamin dari Designs for Health telah diuji oleh pihak ketiga untuk kemurnian dan potensinya, dan sertifikat analisis (COA) tersedia bagi pelanggan berdasarkan permintaan.

Sekilas tentang Desain Bubuk BCAA dengan L-glutamin

Untuk siapa: orang yang mencari produk BCAA dengan bahan minimal manfaat tambahan L-glutamin

Siapa yang boleh melewatkannya: atlet kompetitif, karena tidak bersertifikat untuk olahraga

Sertifikasi:

Bersertifikat CGMP

pihak ketiga diuji kemurnian dan potensinya

Kelebihan: mengandung glutamin , tanpa tambahan gula, diuji oleh pihak ketiga

Kekurangan: mahal

Ramah vegan: ya

Fakta nutrisi per 1 sendok (9 g) porsi:

Kalori: 0

Karbohidrat: 0 g

BCAA:

Leusin: 2,5 g

Isoleusin: 1,2 g

Valin: 1,2 g

Belanja sekarang di Amazon

Bubuk BCAA pra-latihan terbaik

Klean Athlete BCAA + Peak ATP

< p class="responsive">Harga: $$$

Bubuk dari Klean Athlete ini menggabungkan BCAA dengan Peak ATP, suatu bentuk adenosin trifosfat (ATP) .

ATP adalah senyawa yang menyediakan energi bagi sel Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ATP mungkin membantu meningkatkan kinerja olahraga bila dikonsumsi sebagai suplemen. Oleh karena itu, produk ini sebaiknya diminum 30 menit sebelum latihan.

Produk Klean Athlete diproduksi di fasilitas yang terdaftar NSF-CGMP dan bersertifikat ISO.

< p class="responsive">Bubuk BCAA secara khusus juga bersertifikat NSF untuk Olahraga, menjadikannya pilihan tepat bagi para atlet. Ini juga:

ramah vegan

Bebas GMO

bebas gluten

dibuat tanpa pewarna dan perasa buatan

Bubuk ini memiliki rasa jeruk alami dan dimaniskan dengan:

xylitol

buah biksu

stevia

Sekilas tentang Klean Athlete BCAA + Puncak ATP

Yang terbaik untuk siapa: atlet kompetitif atau seseorang yang mencari suplemen BCAA sebelum latihan yang dapat membantu meningkatkan energi dan meningkatkan kinerja

Siapa yang sebaiknya melewatkannya: orang mencari bubuk tanpa rasa atau orang yang sensitif terhadap xylitol

Sertifikasi:

CGMP disertifikasi oleh NFS

Bersertifikat ISO

Bersertifikat NSF untuk Olahraga

Kelebihan: Bersertifikasi NSF untuk Olahraga, tanpa tambahan gula

Kekurangan: mahal

Ramah vegan: ya

Fakta nutrisi per 1 sendok (8,6 g) porsi:

Kalori: 10

Karbohidrat: 2,5 g

BCAA:

Leusin: 2 g

Isoleusin: 1 g

Valin: 1 g

Belanja sekarang di Klean Athlete

Suplemen BCAA terbaik dengan harga terjangkau

SEKARANG Bubuk Asam Amino Rantai Cabang Olahraga

Harga: $

Produk tanpa rasa ini hanya mengandung BCAA dan bebas dari:

gluten

kedelai

kacang pohon

gandum

ikan

kerang

Ini juga ramah vegan.

SEKARANG Bubuk Asam Amino Rantai Cabang Olahraga bersertifikat Informed Sport, artinya setiap batch diuji secara independen untuk mengetahui zat terlarang sebelum dijual.

SEKARANG juga disertifikasi oleh Laboratorium Penjamin Emisi Efek (UL), sebuah organisasi nirlaba yang memastikan praktik manufaktur yang baik.

SEKARANG Sekilas tentang Bubuk Asam Amino Rantai Cabang Olahraga

Yang terbaik untuk siapa: seseorang yang mencari suplemen BCAA yang terjangkau atau tanpa rasa

Siapa yang sebaiknya melewatkannya: orang yang lebih menyukai bedak beraroma

Sertifikasi:

bersertifikat UL

bersertifikat Informed Sport

Bersertifikat CGMP

Kelebihan: Bersertifikasi Informed Sport, bersertifikat UL, tanpa tambahan gula, terjangkau

Kekurangan: tanpa rasa

Ramah vegan: ya

Fakta nutrisi per 1,5 sendok teh (5,2 g) porsi:

BCAA:

Leusin: 2,3 g

Isoleusin : 1,1 g

Valin: 1,1 g

Belanja sekarang di Amazon

Suplemen BCAA tanpa rasa terbaik

Bubuk BCAA Enkapsulasi Murni

Harga: $$

Bubuk BCAA Enkapsulasi Murni adalah suplemen tanpa pemanis dan tanpa rasa yang hanya mengandung BCAA. Bedak ini juga:

bebas gluten

Bebas GMO

vegetarian

Perusahaan ini bersertifikat CGMP dan melampaui standar Farmakope Amerika Serikat, sebuah organisasi independen yang menetapkan standar untuk pembuatan suplemen.

Selain itu, semua bahan suplemen perusahaan telah diuji kemurniannya oleh laboratorium independen.

Sekilas tentang Bubuk BCAA Enkapsulasi Murni

< p class="standout--body">Pakaian terbaik untuk siapa: seseorang yang mencari bubuk BCAA tanpa rasa yang telah diuji oleh pihak ketiga

Siapa yang sebaiknya melewatkannya: orang yang lebih menyukai bubuk beraroma

Sertifikasi:

bahan-bahan telah diuji oleh pihak ketiga

Bersertifikat CGMP

Kelebihan: diuji oleh pihak ketiga, tanpa tambahan gula

Kekurangan: agak mahal

Ramah vegan: ya

Fakta nutrisi per 1 sendok (3,3 g) porsi:

BCAA:

Leusin: 1,5 g

Isoleusin: 0,75 g

Valin: 0,75 g

Belanja sekarang di Amazon

Suplemen BCAA vegan terbaik

BCAA telanjang

Harga: $

< p class="responsive">Bubuk BCAA telanjang hanya mengandung tiga BCAA dan lesitin bunga matahari — tidak ada yang lain.

Produk telanjang diuji oleh laboratorium pihak ketiga di Amerika Serikat.

Bubuk BCAA telanjang bersertifikat vegan dan bebas gluten. Itu juga bebas dari kedelai dan GMO.

BCAA telanjang

Untuk siapa: orang yang mengikuti pola makan vegan atau siapa saja mencari suplemen dengan bahan minimal

Siapa yang sebaiknya melewatkannya: orang yang tertarik dengan produk beraroma atau suplemen yang mengandung bahan tambahan, seperti elektrolit

Sertifikasi:

diuji oleh pihak ketiga

vegan bersertifikat

bersertifikasi bebas gluten

Kelebihan: diuji oleh pihak ketiga, terjangkau

Kekurangan: tanpa rasa

Ramah vegan: ya

Fakta nutrisi per porsi 1 sendok (5 g):

BCAA:

Leusin: 2,5 g

Isoleusin: 1,25 g

Valin: 1,25 g

Belanja sekarang di Amazon

Kapsul BCAA terbaik

Kapsul BCAA Enkapsulasi Murni

Harga: $$

Kapsul BCAA Enkapsulasi Murni hanya mengandung tiga BCAA dalam kapsul yang terbuat dari air dan selulosa, zat yang ditemukan dalam sel tumbuhan.

Namun, jumlah masing-masingnya BCAA lebih rendah dibandingkan pilihan kapsul BCAA teratas kami. Meskipun demikian, kapsul ini berbeda dengan kapsul Life Extension di bawah ini, karena kapsul ini ramah vegan.

Ditambah lagi, Anda hanya perlu meminum dua kapsul setiap hari, bukan empat kapsul setiap hari.

Seperti disebutkan di atas, Enkapsulasi Murni bersertifikat CGMP, dan produknya diuji kualitasnya secara independen.

Kapsul BCAA Enkapsulasi Murni di sekilas

Untuk siapa ini terbaik: orang yang lebih menyukai pil daripada suplemen bubuk dan mengikuti pola makan bebas gluten atau vegan

Siapa yang boleh melewatkan: siapa saja yang mengalami kesulitan menelan kapsul

Sertifikasi:

bersertifikat bebas gluten

Bahan-bahannya diuji oleh pihak ketiga

Bersertifikat CGMP

Kelebihan: pihak ketiga diuji

Kekurangan: agak mahal

Ramah vegan: ya

Fakta nutrisi per porsi 2 kapsul:

BCAA:

Leusin: 0,6 g

Isoleusin: 0,3 g

Valin: 0,3 g

Belanja sekarang di Amazon

Kapsul BCAA terbaik dengan harga terjangkau

SEKARANG Amino Rantai Cabang Olahraga Kapsul Asam

Harga: $

Selain bubuk BCAA, SEKARANG Sports menawarkan BCAA dalam bentuk kapsul.

Kapsulnya mengandung tiga BCAA, bersama dengan kapsul vegetarian yang terbuat dari hypromellose dan asam stearat, asam lemak yang digunakan sebagai pengikat dalam suplemen nutrisi.

Seperti bubuk BCAA SEKARANG, kapsul BCAA-nya bersertifikat Informed Sport dan ramah vegan.

SEKARANG Kapsul BCAA Olah Raga

Untuk siapa yang terbaik: orang yang tidak menikmati suplemen bubuk dan mencari alternatif kapsul yang terjangkau

Siapa yang boleh melewatkannya: siapa pun yang kesulitan menelan kapsul

Sertifikasi:

Bersertifikat UL

Bersertifikat CGMP

Bersertifikat Informed Sport

Kelebihan: Bersertifikasi Informed Sport

Kekurangan: diperlukan dosis besar

Ramah vegan: ya

Fakta nutrisi per porsi 4 kapsul:

Total BCAA: 2,6 g

Belanja sekarang di Amazon

Perbandingan produk

Ini dia sekilas perbandingan pilihan kami:

	Kompleks Thorne Amino	Desain Bubuk BCAA Kesehatan dengan L-glutamin	Klean Athlete BCAA + Puncak ATP	SEKARANG Bubuk BCAA Olah Raga	Bubuk BCAA Enkapsulasi Murni	BCAA telanjang	Enkapsulasi Murni Kapsul BCAA	SEKARANG Kapsul BCAA Olah Raga
Harga per porsi	$1,43	$1,95	$1,79	$0,38	$0,76	$0,35	$0,54	$0,38
Jenis	bubuk	bubuk	bubuk	bubuk	bubuk	bubuk	kapsul	kapsul
Tersedia rasa	• lemon• berry	jeruk	jeruk	tanpa rasa	tanpa rasa	tanpa rasa	tanpa rasa	tanpa rasa
Leusin	1,25 g	2,5 g	2 g	2,3 g	1,5 g	2,5 g	0,6 g	tidak diungkapkan (total BCAA 2,6 g)
Isoleusin	0,625 g	1,2 g	1 g	1,1 g	0,75 g	1,25 g	0,3 g	tidak diungkapkan
Valin	0,625 g	1,2 g	1 g	1,1 g	0,75 g	1,25 g	0,3 g	tidak diungkapkan
Bahan lainnya	EAA	L-glutamin	puncak ATP	—	—	—	—	—
Pemanis	stevia	stevia	• xylitol• buah biksu• stevia	—	—	—	—	—
Aman untuk olahraga	ya	tidak	ya	ya	tidak	tidak	tidak	ya

Perhatikan bahwa produk yang aman untuk olahraga mencakup produk yang bersertifikat NSF Certified for Sport atau Informed Sport.

Cara memilih suplemen BCAA terbaik

Jika Anda tertarik untuk mengonsumsi suplemen BCAA, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat Anda berbelanja suatu produk.

Kualitas: Saat berbelanja suplemen BCAA, Anda dapat membeli suplemen hanya dari merek tepercaya yang mematuhi standar keamanan dan kualitas, seperti pihak ketiga pengujian dan yang mengikuti CGMP yang ditetapkan oleh FDA.

Dosis: Dosis BCAA bergantung pada banyak faktor, termasuk tujuan penggunaan BCAA dan berat badan Anda. Kebanyakan suplemen mengandung antara 3 g dan 10 g total BCAA per porsi dan dapat dikonsumsi beberapa kali sehari. Jika Anda tidak yakin tentang dosis atau waktu yang tepat, sebaiknya konsultasikan dengan ahli diet terdaftar yang berspesialisasi dalam nutrisi olahraga atau dokter jika Anda mengonsumsi BCAA untuk suatu kondisi kesehatan.

Bahan: Beberapa suplemen BCAA mengandung tambahan gula, gluten, kedelai, dan pemanis buatan. Pastikan untuk membaca daftar bahan jika Anda ingin menghindari salah satu dari ini.

Bentuk: Pertimbangkan jenis suplemen BCAA yang paling cocok untuk Anda. Misalnya, bedak tabur adalah pilihan yang baik jika Anda kesulitan menelan pil.

Suplemen BCAA umumnya dianggap aman. Namun, sebaiknya tanyakan kepada ahli kesehatan sebelum memulai suplemen baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Beberapa orang, termasuk mereka yang memiliki kondisi kesehatan yang mengganggu pemecahan BCAA, seperti penyakit urin sirup maple, sebaiknya hindari konsumsi suplemen BCAA.

Selain itu, suplemen BCAA tidak dianjurkan untuk orang yang sedang hamil atau menyusui.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang BCAA

Seperti kebanyakan suplemen lainnya, Anda mungkin bertanya-tanya tentang manfaat mengonsumsi BCAA dan seberapa efektifnya. Di bawah ini adalah beberapa jawaban atas beberapa pertanyaan umum tentang BCAA.

Apa gunanya asam amino rantai cabang?

Sementara sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa BCAA tidak mungkin meningkatkan kinerja olahraga atau pertumbuhan otot, mereka telah terbukti mengurangi nyeri otot bila diminum sebelum atau sesudah berolahraga.

Mereka mungkin juga mendapatkan manfaat di luar performa olahraga, seperti untuk kognitif dan kesehatan hati dan untuk meningkatkan cachexia yang disebabkan oleh kanker. Namun, manfaat ini masih dipelajari dan diperlukan bukti yang lebih kuat.

Apakah asam amino rantai cabang benar-benar berfungsi?

Studi menyarankan bahwa BCAA mungkin bermanfaat bagi populasi tertentu, seperti atlet dan orang-orang dengan kondisi hati, seperti sirosis.

Perlu diingat bahwa dosis dan frekuensi berubah tergantung pada kegunaan suplemen BCAA. Misalnya, seorang atlet yang mengonsumsi suplemen BCAA untuk mendukung performa dan pemulihan mungkin memerlukan dosis harian yang berbeda dibandingkan seseorang yang menggunakan suplemen BCAA untuk memperbaiki kondisi hati.

Inilah mengapa yang terbaik adalah meminta saran dari a profesional kesehatan untuk memastikan Anda menggunakan suplemen BCAA secara efektif dan tepat.

Terakhir, perlu diingat bahwa suplemen BCAA tidak diperlukan untuk semua orang. BCAA ditemukan secara alami dalam makanan sumber protein, dan kebanyakan orang mendapatkan asupan yang cukup melalui pola makan yang seimbang.

Apa efek samping dari mengonsumsi suplemen BCAA? Apakah aman?

Secara umum, suplemen BCAA aman dikonsumsi oleh orang sehat dan belum terbukti menyebabkan efek samping yang serius.

Namun, beberapa orang tidak boleh mengonsumsi suplemen BCAA, termasuk orang yang sedang hamil atau menyusui atau orang dengan penyakit urin sirup maple, suatu kondisi di mana tubuh tidak dapat memecah BCAA.

Itu selalu merupakan ide yang baik untuk memberikan suplemen baru apa pun kepada ahli kesehatan sebelum memulai, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat.

Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen BCAA?

Untuk atlet, biasanya disarankan untuk mengonsumsi BCAA sesaat sebelum atau setelah latihan, meskipun tidak ada waktu pasti kapan meminumnya.

Studi menunjukkan bahwa level BCAA puncaknya sekitar 30 menit setelah penyerapan dan turun ke level awal setelah 180 menit.

Jika ahli kesehatan menyarankan suplemen BCAA untuk suatu kondisi kesehatan, pastikan untuk mengikuti petunjuk dosisnya.

Haruskah Anda mengonsumsi suplemen BCAA setiap hari?

Penelitian menunjukkan bahwa aman untuk kebanyakan orang mengonsumsi BCAA setiap hari untuk jangka waktu yang lama.

Namun, bagi kebanyakan orang, mengonsumsi BCAA setiap hari tidak diperlukan. Jika Anda memiliki pertanyaan mengenai keamanan suplemen BCAA dan apakah Anda harus meminumnya setiap hari, Anda dapat berkonsultasi dengan ahli kesehatan tepercaya.

Apakah BCAA mengandung kalori?

Penelitian menunjukkan bahwa BCAA mengandung sekitar 4,65 kalori per gram. Namun, kandungan kalori tidak selalu tercantum pada label suplemen karena perbedaan peraturan mengenai kandungan kalori protein utuh dan asam amino individu.

Intinya

Suplemen BCAA populer di kalangan mereka yang ingin meningkatkan kinerja olahraga.

Tersedia berbagai jenis, termasuk kapsul dan bubuk beraroma atau tanpa rasa. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan beberapa faktor, seperti:

kualitas bahan

pengujian

biaya sebelum membeli

< p class="responsive">Suplemen BCAA mungkin tidak aman untuk semua orang, jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mengonsumsi produk apa pun yang tercantum di atas.

Diposting : 2023-12-14 08:56

Baca selengkapnya

• Penggunaan Metformin Terkait dengan Tingkat Serangan Asma yang Lebih Rendah
• Memberitahu Dokter Anda Tentang Suatu Masalah Kesehatan Tidak Berarti Masuk Rekam Medis
• Depresi Pasca Persalinan Meningkat pada tahun 2010 hingga 2021
• Kelas Yoga Virtual Membantu Nyeri Punggung Bawah Kronis
• Obat Penurun Berat Badan Zepbound Dapat Menurunkan Kematian Akibat Gagal Jantung
• 22 Pestisida Terkait dengan Risiko Kanker Prostat

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

Kata Kunci Populer

• metformin obat apa
• alahan panjang
• glimepiride obat apa
• takikardia adalah
• erau ernie
• pradiabetes
• besar88
• atrofi adalah
• kutu anjing
• trakeostomi
• mayzent pi
• enbrel auto injector not working
• enbrel interactions
• lenvima life expectancy
• leqvio pi
• what is lenvima
• lenvima pi
• empagliflozin-linagliptin
• encourage foundation for enbrel
• qulipta drug interactions