Les 8 meilleures huiles essentielles pour le TDAH

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    Les huiles essentielles sont des huiles extraites de plantes et distillées sous une forme hautement concentrée. Ces huiles peuvent provenir des feuilles, des fleurs, des racines ou des tiges d’une plante.

    Ils ont seulement commencé à devenir populaires aux États-Unis, mais sont utilisés dans d'autres pays depuis des milliers d'années. On pense que diverses huiles essentielles ont des propriétés curatives physiques, émotionnelles et psychologiques.

    Avantages de huiles essentielles pour le TDAH

    La communauté médicale et scientifique n'a pas mené suffisamment de recherches pour comprendre pleinement comment et si les huiles essentielles peuvent être utilisées pour aider les personnes atteintes de TDAH. Cependant, nombreux sont ceux qui ne jurent que par eux dans leurs expériences personnelles.

    Vous devriez toujours parler avec votre médecin avant d'utiliser toute forme d'huiles essentielles, car elles peuvent avoir des interactions médicamenteuses. Vous ne devez utiliser les huiles essentielles que comme indiqué. Les huiles essentielles peuvent avoir des effets secondaires, surtout si elles sont mal utilisées.

    On pense que les huiles essentielles aident à traiter le TDAH lorsqu'elles sont utilisées en conjonction avec une thérapie comportementale. La plupart des huiles essentielles mentionnées pour le TDAH ont un effet calmant ou relaxant. Cet effet calmant peut aider les personnes atteintes de TDAH à modifier certains de leurs symptômes comportementaux.

    Une étude a montré que l'arôme de certaines huiles essentielles affecte le comportement via le système endocrinien ou le système nerveux central. Cet effet peut s’expliquer par les propriétés de l’huile qui traverse la muqueuse du nez jusqu’à la circulation sanguine. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour comprendre pleinement cet effet.

    Qu'est-ce que le TDAH ?

    Le TDAH est un trouble de déficit de l'attention et d'hyperactivité. Depuis 2016, selon Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le nombre estimé d'enfants diagnostiqués avec un TDAH est de 6,1 millions. Les personnes atteintes de TDAH présentent des symptômes tels que :

  • incapacité à se concentrer pendant de longues périodes
  • hyperactivité
  • incapacité à gérer un comportement impulsif
  • incapacité à considérer les conséquences de certaines actions
  • oubli
  • agitation
  • difficulté à s'entendre avec les autres

    • TDAH est plus fréquente chez les enfants, mais peut également survenir chez les adultes.

    Important : La Food and Drug Administration (FDA) n'a pas approuvé l'utilisation d'huiles essentielles pour le traitement du TDAH ou de ses symptômes, mais de nombreux praticiens de médecine alternative recommandent les huiles essentielles pour traiter les symptômes.

    Comment utiliser les huiles essentielles pour le TDAH

    Les huiles peuvent être appliquées de plusieurs manières . Ils peuvent être appliqués dilués sur la peau, par exemple lors d'un massage, ou diffusés pour devenir un parfum (aromathérapie). Si vous appliquez une huile essentielle sur votre peau, diluez-la avec une huile de support comme l’huile d’amande douce ou l’huile végétale. Ne prenez pas d’huiles essentielles en interne. Beaucoup sont toxiques.

    Huiles essentielles pour le TDAH

    Vétiver

    L'huile de vétiver provient d'une plante originaire d'Inde appelée vétiver. On dit qu'il a un effet calmant et peut même aider à stimuler la circulation et à soulager les symptômes de stress et d'anxiété.

    Selon un Étude animale de 2015 où l'huile de vétiver était utilisée en aromathérapie pour la relaxation, le vétiver a des capacités anti-anxiété similaires au médicament diazépam.

    Bien que l'huile de vétiver puisse potentiellement être bénéfique pour traiter l'anxiété, peu de recherches ont été effectuées pour prouver qu'elle agit pour améliorer le TDAH. Un une petite étude de 2001 montre que l'huile peut améliorer les symptômes du TDAH, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

  • Utilisé de préférence pour : L'huile de vétiver est mieux utilisée pour traiter les symptômes de stress et d'anxiété, principalement pour ses effets calmants.
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    Lavande

    La lavande est utilisée depuis des centaines de ans pour réduire l'anxiété Une étude a montré que l'arôme de lavande peut affecter nos émotions.

    L'arôme de lavande peut réduire l'anxiété et aider à calmer les personnes dans des situations stressantes, ce qui peut aider à atténuer les symptômes du TDAH. Cependant, il n'existe aucune preuve scientifique affirmant que cette huile peut aider directement contre le TDAH.

  • Meilleure utilisation pour : L'huile essentielle de lavande peut être utile pour réduire l'anxiété et aider vous devenez plus détendu, ce qui pourrait potentiellement aider à soulager les symptômes du TDAH.
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    Orange

    L'huile d'orange est dérivée des écorces de l'orange douce.

    Dans la même étude mentionnée ci-dessus, l'huile essentielle d'orange a également été utilisée et a montré qu'elle pouvait réduire l'anxiété et créer du calme chez les individus dans un environnement stressant.

    Encore une fois, bien que l'huile d'orange puisse être efficace pour réduire l'anxiété, il n'existe pas suffisamment de preuves scientifiques sur son utilisation pour traiter les symptômes du TDAH.

    Ne vous exposez pas au soleil si vous appliquez des huiles d'agrumes sur votre peau.

  • Utilisé de préférence pour : L'huile d'orange est mieux utilisée pour calmer l'anxiété et aider à réguler les émotions dans les situations stressantes.
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    Camomille et ylang ylang

    L'huile de camomille provient des fleurs de la camomille, tandis que l'huile d'ylang ylang est dérivée des fleurs de l'arbre tropical Cananga.

    Le stress, l'anxiété et la dépression ressentis par certaines personnes atteintes de TDAH peuvent être soulagés par les huiles d'ylang ylang et de camomille. Ces deux huiles essentielles peuvent également avoir la capacité de calmer, de réduire l'anxiété et peut-être même de soulager certaines formes de dépression.

  • Utilisé de préférence pour : Camomille et ylang Les huiles d'ylang peuvent être utilisées pour aider à réguler les émotions qui provoquent le stress, l'anxiété et la dépression, ce qui peut être utile si vous souffrez de symptômes de TDAH.
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    Bois de santal

    L'huile de bois de santal provient du bois et des racines du Santalum album, également connu sous le nom de bois de santal des Indes orientales.

    Cela a été il a été démontré dans des études qu'il possède des propriétés médicinales qui aident à lutter contre l'inflammation et peut-être même contre certains cancers. Cependant, certains pensent que cela peut également aider à détendre, calmer et améliorer la clarté mentale chez les personnes atteintes de TDAH, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour que cela soit scientifiquement prouvé.

  • Utilisé de préférence pour : Le bois de santal aide à lutter contre l'inflammation et est également utile pour aider à la relaxation, ce qui pourrait être bénéfique si vous présentez des symptômes de TDAH.
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    Encens

    L'huile d'encens a un arôme musqué et sucré et est fabriquée à partir de la résine de l'arbre Boswellia.

    L'encens peut aider les gens à mieux se concentrer et à retrouver leur calme. Cela peut également aider à réduire certaines émotions négatives que les personnes atteintes de TDAH ressentent couramment.

    Bien que l'encens puisse contribuer au calme, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver si l'huile peut améliorer directement les symptômes du TDAH.

  • Utilisé de préférence pour : L'huile d'encens est utile pour la concentration et favorise la relaxation et le calme.
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    Menthe poivrée

    L'huile de menthe poivrée provient de la partie fleurie ainsi que des feuilles de la menthe poivrée.

    On pense qu'elle a un effet apaisant. Cela peut aider à se détendre et à calmer l’agitation. Les personnes ayant la peau sensible devraient diluer cette huile essentielle encore plus que les autres huiles essentielles en ajoutant plus d'huile de support ou moins d'huile essentielle.

  • Utilisé de préférence pour : Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer si l'huile de menthe poivrée peut réduire directement les symptômes du TDAH, elle peut aider à soulager certains symptômes, notamment l'agitation.
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    Huiles essentielles pour le TDAH chez les enfants

    Le TDAH est plus fréquent chez les enfants. L’utilisation des huiles essentielles chez les enfants atteints de TDAH nécessite davantage de recherches. Les enfants peuvent être plus sensibles aux huiles essentielles et doivent faire preuve d’une grande prudence. Consultez le médecin de votre enfant avant d'utiliser des huiles essentielles.

    Comment appliquer les huiles essentielles

    Huiles essentielles peut être utilisé dans l'eau du bain, en massage, localement sur la peau et avec un diffuseur. Dans le traitement des symptômes du TDAH, l’huile est le plus souvent diffusée dans l’air et progressivement respirée. Vous n’avez pas besoin d’utiliser un diffuseur pour obtenir le même résultat. Quelques gouttes placées à proximité de votre nez, mais pas sur votre nez, comme sur votre taie d'oreiller par exemple, peuvent avoir le même effet.

    Il faudra peut-être d'abord mélanger l'huile avec une huile de support. Il est important de noter que les huiles essentielles peuvent provoquer une irritation douloureuse de votre peau si elles sont appliquées directement par massage ou dans un bain.

    Cette irritation peut être accrue chez les enfants, donc utilisez-les par voie topique avec prudence et sous les conseils d'un professionnel de la santé, ou évitez de les utiliser par voie topique sur les enfants.

    Autres traitements alternatifs à domicile

    En plus des huiles essentielles, vous pouvez essayer d'autres traitements alternatifs pour les symptômes du TDAH à la maison. Ceux-ci sont également encore à l’étude pour déterminer leur pleine efficacité dans le traitement du TDAH, mais selon des preuves anecdotiques, beaucoup pensent qu’ils peuvent soulager les symptômes.

    Le CDC répertorie plusieurs traitements à domicile qui peuvent aider à gérer les symptômes du TDAH, notamment :

  • exercice
  • alimentation équilibrée et riche en nutriments
  • sommeil supplémentaire
  • limitant l'utilisation d'appareils électroniques tels que la télévision

    • D'autres traitements alternatifs pour le TDAH peuvent inclure :

  • les acides gras oméga-3, qui peuvent inclure la prise d'un supplément ou la consommation de certains types de poissons riches en oméga-3
  • méditer
  • passer du temps à l'extérieur
  • des minéraux comme le zinc, le magnésium ou le fer - uniquement si vous en avez une carence ; sinon, ces suppléments peuvent être nocifs.
  • neurofeedback
  • yoga
  • acupuncture
  • massage
  • soins d'un chiropracteur
  • éviter certains colorants et conservateurs alimentaires

    • Comme pour tous les traitements, y compris les traitements à domicile, il est important d'en parler avec votre médecin ou celui de votre enfant avant de commencer tout nouveau traitement. traitement.

    À emporter

    Il n'y a pas eu suffisamment de recherches médicales et scientifiques pour déterminer l'efficacité des huiles essentielles dans le traitement des symptômes du TDAH. Cependant, de nombreuses personnes atteintes de TDAH croient pouvoir les aider.

    Si vous envisagez des traitements alternatifs pour le TDAH, tels que les huiles essentielles, consultez d'abord votre médecin.

    Publié : 2024-05-28 14:16

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