Gli 8 migliori oli essenziali per l'ADHD

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    Gli oli essenziali sono oli prelevati dalle piante e distillati in una forma altamente concentrata. Questi oli possono essere presi dalle foglie, dai fiori o dai fiori, dalle radici o dagli steli di una pianta.

    Hanno iniziato a diventare popolari solo negli Stati Uniti, ma sono utilizzati in altri paesi da migliaia di anni. Si ritiene che vari oli essenziali abbiano proprietà curative fisiche, emotive e psicologiche.

    Vantaggi di oli essenziali per l'ADHD

    La comunità medica e scientifica non ha condotto ricerche sufficienti per comprendere appieno come e se gli oli essenziali possono essere utilizzati per aiutare le persone con ADHD. Tuttavia, molti giurano su di loro nelle loro esperienze personali.

    Dovresti sempre parlare con il tuo medico prima di utilizzare qualsiasi forma di oli essenziali poiché potrebbero avere alcune interazioni farmacologiche. Dovresti usare solo gli oli essenziali come indicato. Gli oli essenziali possono avere effetti collaterali, soprattutto se usati in modo errato.

    Si ritiene che gli oli essenziali aiutino l'ADHD se usati insieme alla terapia comportamentale. Molti degli oli essenziali menzionati per l’uso con l’ADHD hanno un effetto calmante o rilassante. Questo effetto calmante può aiutare le persone con ADHD a modificare alcuni dei loro sintomi comportamentali.

    Uno studio ha dimostrato che l'aroma di alcuni oli essenziali influenza il comportamento attraverso il sistema endocrino o il sistema nervoso centrale. Questo effetto può funzionare grazie alle proprietà dell'olio che viaggia attraverso la mucosa del naso nel flusso sanguigno. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per comprendere appieno l'effetto.

    Cos'è l'ADHD?

    L'ADHD è un disturbo da deficit di attenzione e iperattività. A partire dal 2016, secondo secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), il numero stimato di bambini con diagnosi di ADHD è di 6,1 milioni. Quelli con ADHD mostrano sintomi tra cui:

  • incapacità di concentrarsi per lunghi periodi di tempo
  • iperattività
  • incapacità di gestire il comportamento impulsivo
  • incapacità di considerare le conseguenze di alcune azioni
  • dimenticanza
  • agitazione
  • difficoltà ad andare d'accordo con gli altri

    • ADHD è più comune nei bambini ma può verificarsi anche negli adulti.

    Importante: la Food and Drug Administration (FDA) non ha approvato l'uso di oli essenziali per il trattamento dell'ADHD o dei suoi sintomi, ma molti professionisti della medicina alternativa raccomandano gli oli essenziali per trattare i sintomi.

    Come utilizzare gli oli essenziali per l'ADHD

    Gli oli possono essere applicati in diversi modi . Possono essere applicati diluiti sulla pelle, ad esempio attraverso un massaggio, oppure possono essere diffusi fino a diventare una fragranza (aromaterapia). Se vuoi applicare un olio essenziale sulla pelle, diluiscilo con un olio vettore, ad esempio olio di mandorle dolci o olio vegetale. Non assumere oli essenziali internamente. Molti sono tossici.

    Oli essenziali per l'ADHD

    Vetiver

    L'olio di vetiver proviene da una pianta originaria dell'India chiamata vetiver. Si dice che abbia un effetto calmante e possa anche aiutare a stimolare la circolazione e alleviare i sintomi di stress e ansia.

    Secondo un studio sugli animali del 2015 in cui l'olio di vetiver veniva utilizzato in aromaterapia per il relax, il vetiver ha capacità anti-ansia simili al farmaco diazepam.

    Sebbene l'olio di vetiver possa essere potenzialmente utile per il trattamento dell'ansia, sono state condotte poche ricerche per dimostrare che funziona per migliorare l'ADHD. Un piccolo studio del 2001 mostra che l'olio può migliorare i sintomi dell'ADHD, ma sono necessarie ulteriori ricerche.

  • Ideale per: L'olio di vetiver è utilizzato al meglio per trattare i sintomi di stress e ansia, principalmente per i suoi effetti calmanti.
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    Lavanda

    La lavanda è stata utilizzata per centinaia di anni per ridurre l'ansia Uno studio ha dimostrato che l'aroma della lavanda può influenzare le nostre emozioni.

    L'aroma della lavanda può ridurre l'ansia e aiutare a calmare le persone in situazioni stressanti, il che può aiutare con i sintomi dell'ADHD. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che affermino che questo olio possa aiutare direttamente con l'ADHD.

  • Ideale per: l'olio essenziale di lavanda può essere utile per ridurre l'ansia e aiutare diventi più rilassato, il che potrebbe potenzialmente aiutare con i sintomi dell'ADHD.
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    Arancia

    L'olio di arancia è derivato dalle scorze dell'arancia dolce.

    Nello stesso studio menzionato sopra, è stato utilizzato anche l'olio essenziale di arancia che ha dimostrato che potrebbe ridurre l'ansia e creare calma negli individui in un ambiente stressante.

    Ancora una volta, sebbene l'olio d'arancia possa essere efficace nel ridurre l'ansia, non esiste un supporto scientifico sufficiente sul suo utilizzo per trattare i sintomi dell'ADHD.

    Non esporti al sole se applichi oli di agrumi sulla pelle.

  • Ideale per: L'olio di arancia è ideale per calmare l'ansia e aiutare a regolare le emozioni in situazioni stressanti.
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    Camomilla e ylang ylang

    L'olio di camomilla proviene dai fiori della pianta di camomilla, mentre l'olio di ylang ylang deriva dai fiori dell'albero tropicale di Cananga.

    Lo stress, l'ansia e la depressione avvertiti da alcuni affetti da ADHD possono essere aiutati dagli oli di ylang ylang e camomilla. Entrambi questi oli essenziali possono anche avere la capacità di calmare, ridurre l'ansia e forse anche aiutare con alcune forme di depressione.

  • Ideale per: Camomilla e ylang gli oli di ylang possono essere utilizzati per aiutare a regolare le emozioni che causano stress, ansia e depressione, il che può essere utile se stai affrontando i sintomi dell'ADHD.
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    Legno di sandalo

    L'olio di sandalo proviene dal legno e dalle radici dell'album Santalum, noto anche come albero di sandalo dell'India orientale.

    È stato negli studi è stato dimostrato che hanno proprietà medicinali che aiutano contro le infiammazioni e forse anche contro alcuni tipi di cancro. Tuttavia, alcuni credono che possa anche aiutare a rilassarsi, calmarsi e migliorare la lucidità mentale nelle persone con ADHD, anche se sono necessarie ulteriori ricerche affinché ciò sia scientificamente provato.

  • Ideale per : Il legno di sandalo aiuta con l'infiammazione ed è anche utile per favorire il rilassamento, il che potrebbe essere utile se si verificano sintomi di ADHD.
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    Incenso

    L'olio di incenso ha un aroma muschiato e dolce ed è ottenuto dalla resina dell'albero Boswellia.

    L'incenso può aiutare le persone a concentrarsi meglio e a ritrovare la calma. Può anche aiutare a ridurre alcune emozioni negative che le persone con ADHD sperimentano comunemente.

    Sebbene l'incenso possa essere utile per calmare, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare se l'olio può migliorare direttamente i sintomi dell'ADHD.

  • Ideale per: l'olio di incenso è utile per la concentrazione e favorisce il rilassamento e la calma.
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    Menta piperita

    L'olio di menta piperita proviene dalla parte fiorita e dalle foglie della pianta di menta piperita.

    Si ritiene che abbia un effetto calmante. Può aiutare a rilassarsi e calmare l'irrequietezza. Le persone con pelle sensibile dovrebbero diluire questo olio essenziale anche più di altri oli essenziali aggiungendo più olio vettore o meno olio essenziale.

  • Ideale per: Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per determinare se l'olio di menta piperita può ridurre direttamente i sintomi dell'ADHD, può aiutare con alcuni sintomi tra cui l'irrequietezza.
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    Oli essenziali per l'ADHD nei bambini

    L'ADHD è più comune nei bambini. L’uso degli oli essenziali nei bambini con ADHD necessita di ulteriori ricerche. I bambini possono essere più sensibili agli oli essenziali ed è necessario usare molta cautela. Consulta il medico di tuo figlio prima di utilizzare gli oli essenziali.

    Come applicare gli oli essenziali

    Oli essenziali può essere utilizzato nell'acqua del bagno, con massaggio, localmente sulla pelle e con un diffusore. Nel trattamento dei sintomi dell'ADHD, l'olio viene comunemente diffuso nell'aria e inspirato gradualmente. Non è necessario utilizzare un diffusore per ottenere lo stesso risultato. Alcune gocce poste vicino, ma non sul naso, come ad esempio sulla federa del cuscino, possono avere lo stesso effetto.

    Potrebbe essere necessario prima miscelare l'olio con un olio vettore. È importante notare che gli oli essenziali possono irritare dolorosamente la pelle se applicati direttamente durante il massaggio o durante il bagno.

    Questa irritazione può essere maggiore per i bambini, quindi usarli localmente con cautela e sotto la guida di un operatore sanitario, o evitare del tutto di usarli localmente sui bambini.

    Altri trattamenti domiciliari alternativi

    Oltre agli oli essenziali, puoi provare altri trattamenti alternativi per i sintomi dell'ADHD a casa. Anche questi sono ancora in fase di studio per determinare la loro piena efficacia nel trattamento dell’ADHD, ma secondo prove aneddotiche, molti credono che possano aiutare con i sintomi.

    Il CDC elenca diversi trattamenti domiciliari che possono aiutare a gestire i sintomi dell'ADHD, tra cui:

  • esercizio fisico
  • dieta equilibrata e ricca di nutrienti
  • sonno aggiuntivo
  • limitando l'uso di dispositivi elettronici come la TV

    • Altri trattamenti alternativi per l'ADHD possono includere:

  • acidi grassi omega-3, che possono includere l'assunzione di un integratore o il consumo di determinati tipi di pesce ricchi di omega-3
  • meditazione
  • trascorrere del tempo all'aperto
  • minerali come zinco, magnesio o ferro - solo se ne sei carente; in caso contrario, questi integratori possono essere dannosi
  • neurofeedback
  • yoga
  • agopuntura
  • massaggio
  • cura di un chiropratico
  • evitare alcuni coloranti e conservanti alimentari

    • Come per tutti i trattamenti, compresi quelli domiciliari, è importante parlare con il medico o con il medico di tuo figlio prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento.

    Da asporto

    Non sono state condotte ricerche mediche e scientifiche sufficienti per determinare l'efficacia degli oli essenziali nel trattamento dei sintomi dell'ADHD. Tuttavia, molte persone con ADHD credono di poter aiutare.

    Se stai prendendo in considerazione trattamenti alternativi per l'ADHD, come gli oli essenziali, consulta prima il tuo medico.

    Pubblicato : 2024-05-28 14:16

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