ADHD를 위한 8가지 최고의 에센셜 오일
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이들은 미국에서만 인기를 끌기 시작했지만 다른 나라에서는 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 다양한 에센셜 오일에는 신체적, 정서적, 심리적 치유 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
ADHD를 위한 에센셜 오일
의료 및 과학계에서는 ADHD 환자에게 에센셜 오일을 사용할 수 있는 방법과 사용 여부를 완전히 이해하기 위한 충분한 연구를 수행하지 않았습니다. 그러나 많은 사람들은 개인적인 경험을 통해 그들의 말을 신뢰합니다.
어떤 형태의 에센셜 오일이든 약물 상호 작용이 있을 수 있으므로 사용하기 전에 항상 의사와 상담해야 합니다. 에센셜 오일은 지시된 대로만 사용해야 합니다. 에센셜 오일은 특히 잘못 사용하면 부작용이 있을 수 있습니다.
에센셜 오일을 행동 치료와 함께 사용하면 ADHD에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. ADHD에 사용하기 위해 언급된 많은 에센셜 오일은 진정 또는 이완 효과가 있습니다. 이러한 진정 효과는 ADHD 환자의 일부 행동 증상을 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에 따르면 일부 에센셜 오일의 향은 내분비계나 중추신경계를 통한 행동에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이 효과는 코의 점액 내막을 통해 혈류로 이동하는 오일의 특성에 의해 작용할 수 있습니다. 그러나 그 효과를 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
ADHD란 무엇인가요?
ADHD는 주의력 결핍 및 과잉 행동 장애입니다. 2016년 현재 에 따르면 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 ADHD 진단을 받은 어린이의 추정 수는 610만 명입니다. ADHD가 있는 사람들은 다음과 같은 증상을 나타냅니다:
ADHD 어린이에게 가장 흔하지만 성인에게도 발생할 수 있습니다.
중요: 식품의약국(FDA)은 ADHD 또는 그 증상 치료에 에센셜 오일 사용을 승인하지 않았지만, 많은 대체 의학 전문가들은 증상 치료에 에센셜 오일을 권장합니다.
ADHD에 에센셜 오일을 사용하는 방법
오일은 여러 가지 방법으로 적용할 수 있습니다 . 마사지 등을 통해 피부에 희석하여 바르거나 확산시켜 향기(아로마테라피)로 사용할 수 있습니다. 피부에 에센셜 오일을 바르는 경우 스위트 아몬드 오일이나 식물성 오일과 같은 캐리어 오일로 희석하세요. 에센셜 오일을 내부적으로 섭취하지 마십시오. 많은 것들이 독성이 있습니다.
ADHD용 에센셜 오일
베티버
베티버 오일은 베티버라고 불리는 인도 자생 식물에서 유래합니다. 진정 효과가 있다고 하며 혈액 순환을 자극하고 스트레스와 불안 증상을 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
2015년 동물 연구에서는 베티버 오일이 휴식을 위한 아로마테라피에 사용되었으며, 베티버는 비슷한 항불안 능력을 가지고 있습니다. 디아제팜이라는 약물을 복용하세요.
베티버 오일이 불안 치료에 잠재적으로 도움이 될 수 있지만, ADHD 개선에 효과가 있다는 사실을 입증한 연구는 거의 없습니다. 2001년 소규모 연구에 따르면 오일이 ADHD 증상을 개선할 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.
라벤더
라벤더는 수백 가지 용도로 사용되었습니다. 한 연구에서는 라벤더 향이 우리의 감정에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 보여주었습니다.
라벤더 향은 불안을 줄이고 스트레스가 많은 상황에서 사람들을 진정시키는 데 도움이 되어 ADHD 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 오일이 ADHD에 직접적으로 도움이 될 수 있다는 과학적 증거는 없습니다.
오렌지
오렌지 오일은 달콤한 오렌지 껍질에서 추출됩니다.
위에 언급된 동일한 연구에서는 오렌지 에센셜 오일도 사용되었으며 스트레스가 많은 환경에서 개인의 불안을 줄이고 평온함을 조성할 수 있음을 보여주었습니다.
오렌지 오일이 불안을 줄이는 데 효과적일 수 있지만 ADHD 증상 치료에 사용하는 것에 대한 과학적 뒷받침은 충분하지 않습니다.
감귤류 오일을 피부에 바르면 햇볕에 노출되지 마세요.
카모마일과 일랑일랑
캐모마일 오일은 카모마일 식물의 꽃에서 추출되고, 일랑일랑 오일은 열대 카낭가 나무의 꽃에서 추출됩니다.
일랑일랑과 카모마일 오일은 일부 ADHD 환자가 느끼는 스트레스, 불안, 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 두 가지 에센셜 오일 모두 진정 효과가 있고, 불안을 줄여주며, 일부 형태의 우울증에도 도움이 될 수 있습니다.
샌달우드
샌달우드 오일은 동인도 백단나무라고도 알려진 산타룸 앨범(Santalum album)의 나무와 뿌리에서 추출됩니다.
연구 결과는 염증 및 심지어 일부 암에도 도움이 되는 약효 성분을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 일부 사람들은 이것이 ADHD 환자의 긴장을 풀고 진정시키며 정신 명료함을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 그러나 이것이 과학적으로 입증되려면 더 많은 연구가 필요합니다.
유향
유향 오일은 사향적이고 달콤한 향이 나며 보스웰리아 나무의 수지로 만들어집니다.
유향은 사람들의 집중력을 높이고 평온함을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 ADHD 환자가 일반적으로 경험하는 일부 부정적인 감정을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
유향이 평온함에 도움이 될 수 있지만 오일이 ADHD 증상을 직접적으로 개선할 수 있는지 여부를 입증하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
페퍼민트
페퍼민트 오일은 페퍼민트 식물의 꽃 부분과 잎에서 나옵니다.
진정 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 불안을 완화하고 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 민감한 피부를 가진 사람들은 캐리어 오일을 더 많이 추가하거나 에센셜 오일을 적게 첨가하여 다른 에센셜 오일보다 이 에센셜 오일을 훨씬 더 희석해야 합니다.
어린이 ADHD용 에센셜 오일
ADHD는 어린이에게 가장 흔합니다. ADHD 아동의 에센셜 오일 사용에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 어린이는 에센셜 오일에 더 민감할 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다. 에센셜 오일을 사용하기 전에 자녀의 담당 의사에게 문의하세요.
에센셜 오일 바르는 방법
에센셜 오일 목욕물에 사용하거나, 마사지하거나, 국소적으로 피부에 바르거나, 디퓨저와 함께 사용할 수 있습니다. ADHD 증상을 치료할 때 가장 일반적으로 오일은 공기 중으로 확산되어 점차적으로 흡입됩니다. 동일한 결과를 얻기 위해 디퓨저를 사용할 필요는 없습니다. 예를 들어, 베갯잇처럼 코 근처에 몇 방울을 떨어뜨리더라도 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.
먼저 오일을 캐리어 오일과 혼합해야 할 수도 있습니다. 에센셜 오일을 마사지나 목욕을 통해 직접 바르면 피부가 고통스러울 정도로 자극을 받을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
이러한 자극은 어린이에게 증가할 수 있으므로 의료 전문가의 지도에 따라 주의해서 국소적으로 사용하거나 어린이에게 국소적으로 사용하지 마십시오.
기타 대체 재택 치료
에센셜 오일 외에도 집에서 ADHD 증상에 대한 다른 대체 치료법을 시도해 볼 수 있습니다. ADHD 치료에 대한 완전한 효과를 확인하기 위해 이러한 약물도 여전히 연구되고 있지만, 일화적인 증거에 따르면 많은 사람들이 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
CDC는 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 여러 가지 재택 치료법을 나열합니다.
ADHD에 대한 다른 대체 치료법은 다음과 같습니다:
재택 치료법을 포함한 모든 치료법과 마찬가지로, 새로운 치료법을 시작하기 전에 담당 의사나 자녀의 담당 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 치료.
테이크아웃
ADHD 증상 치료에 에센셜 오일의 효과를 확인하기 위해 수행된 의학적, 과학적 연구는 충분하지 않습니다. 그러나 ADHD를 앓고 있는 많은 사람들은 그것이 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
에센셜 오일 등 ADHD 대체 치료법을 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담하세요.
게시됨 : 2024-05-28 14:16
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