Os 9 melhores bancos de peso de 2024
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Nossa equipe pesquisa e avalia exaustivamente as recomendações que fazemos em nosso site. Para estabelecer que os fabricantes dos produtos atendem aos padrões de segurança e eficácia, nós:Uma rápida olhada nos melhores bancos de musculação
Quando se trata de para construir uma academia em casa, alguns itens são essenciais – incluindo um banco de musculação.
Os bancos de musculação são essenciais para a maioria das rotinas de treinamento de força porque oferecem uma superfície estável. De pressões e moscas no peito a quedas e abdominais de tríceps, os exercícios que você pode realizar usando um banco de musculação são (praticamente) ilimitados.
Além disso, muitos bancos incluem níveis ajustáveis de inclinação, permitindo maior versatilidade. Alguns até incluem suportes para barras para o melhor treino de corpo inteiro.
Aqui estão os 9 melhores bancos de musculação de 2024.
Como escolhemos o melhor peso bancos
Para facilitar sua busca, reunimos os melhores bancos de musculação usando os seguintes critérios:
Uma observação sobre preço
As faixas gerais de preços com cifrões ($ a $$$) são indicadas abaixo. Um cifrão significa que o produto é bastante acessível, enquanto três cifrões indicam um custo mais alto.
Geralmente, os preços variam de US$ 80 a US$ 675, embora isso possa variar dependendo de onde você compra.
Guia de preços
Melhor bancada geral
Banco ajustável FLYBIRD
FLYBIRD é uma marca confiável entre os entusiastas do levantamento de peso — e por boas razões. Por mais de 20 anos, a empresa produz equipamentos de treino de alta qualidade, incluindo halteres, bancos e puxadores de porta.
Este banco ajustável da FLYBIRD é a melhor escolha porque tem uma alta capacidade de carga (a quantidade total de peso que pode suportar), uma almofada confortável, 7 posições de encosto e 3 posições dos assentos - tudo a um preço acessível.
Com mais de 15.000 avaliações, em sua maioria 5 estrelas, este banco é um favorito entre levantadores de peso experientes e iniciantes. Além disso, a estrutura é feita de aço comercial resistente e passou por milhares de testes de peso para garantir sua segurança e estabilidade.
Avaliação do nosso editor
A editora da Healthline, Christy Snyder, experimentou o banco FLYBIRD. Aqui está o que ela tinha a dizer:
“O banco de musculação foi entregue dobrado e já montado, então estava pronto para sair da embalagem! Eu não esperava por isso, o que foi legal. O banco de musculação também é compacto e pequeno no bom sentido - moro em um apartamento pequeno, então é bom poder dobrá-lo e guardá-lo quando não estiver usando. Tem três posições de assento e sete posições de encosto e o banco trava na posição, o que me deu muita tranquilidade porque posso ficar um pouco vacilante ao levantar pesos mais pesados!”
Prós
Cons
Melhor banco acessível
Banco de treinamento de peso plano Everyday Essentials Steel Frame
< ul>Este banco de musculação plano da Everyday Essentials custa menos de US$ 50. No entanto, é o favorito dos clientes, graças à sua estrutura durável e almofada de suporte.
A única desvantagem? O banco não é ajustável, o que limita os tipos de exercícios para os quais você pode utilizá-lo.
Prós
Contras
Melhor banco ajustável
Banco de peso ajustável PASYOU
Se você está procurando um banco ajustável que não vai custar muito, confira esta opção da PASYOU.
Além de ser durável, confiável e acessível, a bancada possui sete configurações ajustáveis, permitindo muita versatilidade.
No entanto, há algumas desvantagens a serem consideradas, incluindo a capacidade de carga relativamente baixa. A capacidade de carga é uma medida de quanto peso o banco pode suportar, incluindo o peso corporal e a quantidade de peso que você está levantando.
Este também é um dos bancos mais curtos desta lista, com uma altura máxima recomendada para o usuário de 183 cm (6 pés).
Ainda assim, a bancada é altamente avaliada por ser um produto de alta qualidade a um preço razoável.
Prós
Contras
Melhores bancos para espaços pequenos
Banco Stowable Bowflex 5.1S
< ul>Se você tem pouco espaço, mas não quer sacrificar a qualidade, o banco de musculação Bowflex 5.1S é uma ótima opção.
Além das convenientes rodas de transporte, o banco apresenta um design que economiza espaço, para que você possa guardá-lo contra a parede, em um armário ou embaixo da cama.
O banco também é equipado com assento ajustável, extensão de pernas e 6 posições de encosto — incluindo um ângulo de -20 graus.
Dito isso, alguns clientes reclamam que o espaço entre o encosto e o assento é desconfortável, enquanto outros não consideram isso um problema.
Prós
Contras
Banco de peso Fitness Reality 1000 Super Max
Este banco de musculação da Fitness Reality é outra ótima opção que economiza espaço e é ideal para levantamento de peso.
Apesar de ser dobrável, o banco oferece impressionantes 800 libras. (363 kg) de capacidade de carga e um design estável.
Também inclui 12 posições ajustáveis. Isso é mais do que muitos outros produtos no mercado. Além disso, funciona bem para pessoas mais altas porque suporta usuários com até 193 cm de altura.
Embora este banco seja uma opção sólida em geral, é importante notar que alguns clientes acham a almofada um pouco desconfortável.
Prós
Cons
Melhor banco de pesos plano< /h3>Rogue Flat Utility Bench 2.0
Interessado em um banco simples que seja sólido, resistente e que venha totalmente montado? O Rogue Flat Utility Bench 2.0 pode ser exatamente o que você está procurando.
Com a estrutura de aço de peça única deste banco, a perna de apoio angular e as almofadas de borracha para os pés, você não precisa se preocupar com ele escorregando e escorregando durante o treino.
Ele também possui uma almofada densa para evitar que sua mão afunde durante certos exercícios, como remadas curvadas com um braço.
Finalmente, a bancada vem da marca confiável Rogue, que é conhecida por produzir produtos de alta qualidade.
Prós
Contras
Melhor sofisticado banco
Banco ajustável PRIME Fitness
Para aqueles que desejam fazer alarde em um banco de treino, o banco ajustável PRIME Fitness pode ser a escolha certa.
Possui vários acessórios, incluindo um acessório para os pés e cotoveleiras. Ele também possui um encosto extra largo e 5 opções de inclinação. Ele também tem a capacidade de diminuir em 35%. Atualize para o XL e ele vem com 18 (sim, 18) opções de inclinação.
Além de permitir um maior número de exercícios do que um banco plano padrão, este banco ajustável é feito de aço e assento acolchoado para uma experiência estável e confortável.
A única desvantagem? Custando mais de US$ 600, esta bancada pode não ser realista para muitos clientes.
Prós
Cons
Melhor banco com suporte para barra
Banco de peso olímpico Body Champ com rack
Esta máquina multifuncional é uma ótima opção se você está montando uma academia em casa e não quer o incômodo - ou custo - de comprar cada item individualmente.
Confiável na produção de produtos de boa qualidade, a Body Champ projetou este produto com um rack de peso ajustável, uma extensão de perna, uma barra de flexão de braço, um acessório para abdominais e um banco ajustável de sete posições.
Ele também possui uma construção durável em aço sólido e oferece capacidade de 300 lb. (136 kg) de capacidade de carga. Embora o fabricante não divulgue as faixas de graus online, o encosto oferece sete posições, incluindo declínio, inclinação e plano.
Embora seja uma academia doméstica por si só, não inclui anilhas ou barra.
Prós
Contras
Melhor com equipamentos adicionais
Banco Technogym
O banco Technogym é outro banco que economiza espaço e também funciona como armazenamento. Ele vem com cinco pares de halteres, três pares de juntas pesadas, três níveis de faixas elásticas de resistência e um tapete. Além disso, o design elegante guarda seu equipamento quando não estiver em uso.
O aplicativo complementar da Technogym vem com centenas de exercícios ministrados por instrutores que usam o equipamento incluído no banco. Inclui aulas de ioga, corrida, ciclismo e força, mas tem um custo mensal adicional após o período experimental de 1 mês.
Nesse sentido, embora o design seja sem dúvida prático, vale ressaltar que a bancada vem com um preço mais elevado em comparação com as outras opções da nossa lista (embora inclua equipamentos), e não possui ajuste inclinar.
Prós
Cons
Comparação de produtos
Veja rapidamente como nossas principais opções se comparam:
| Preço (MSRP) | Tamanho | Faixa de graus | Capacidade de carga | Garantia | |
|---|---|---|---|---|---|
| Banco ajustável FLYBIRD | $$ | 34,7 × 16 × 10,6 pol. (88 × 40,4 × 27 cm) | -215–95 | 700 libras. (317,5 kg) | 30 dias |
| Banco de treinamento de peso plano Everyday Essentials | $ | 40 × 15,5 × 19 pol. (101,6 × 39,4 × 48,3 cm) | plano | 600 libras. (272 kg) | nenhum |
| Banco de pesos ajustável PASYOU | $ | 55,1 × 15,8 × 20 pol. (140 × 40 × 50,8 cm) | -190–127 | 500 libras. (227 kg) | 1 ano |
| Banco de peso Fitness Reality 1000 Super Max | $ | 59 × 23,5 × 48,5 pol. (150 × 59,7 × 123,2 cm) | -20–80 | 800 libras. (363 kg) | 1 ano |
| Rogue Flat Utility Bench 2.0 | $$ | 48 × 15 × 18 pol. (122 × 38,1 × 45,7 cm) | plano | 1.000 libras. (454,5 kg) | • vida útil na estrutura• 90 dias no estofamento |
| Banco ajustável PRIME | $$$ | 51 × 27 × 18 pol. (130 × 69 × 46 cm) | 0–80 | 1.000 libras. (454,5 kg) | não divulgado |
| Banco de peso olímpico Body Champ com rack | $$ | 76 × 56 × 55 pol. (193 × 142,2 × 139,7 cm) | não divulgado | 300 libras. (136 kg) | não divulgado |
| Banco Technogym | $$$ | 44,5 x 14,8 x 17,9 pol. (113 x 37,6 x 45,5 cm) | plano | 265 lbs. (120 kg) | 2 anos |
Observe que os preços listados acima são baseados no preço de varejo sugerido pelo fabricante (MSRP). O preço real pode variar de acordo com o varejista.
O que procurar ao comprar um banco de musculação
Perguntas frequentes
Os bancos de treino valem a pena?
Um banco de treino é um excelente equipamento para adicionar a uma academia doméstica. Um bom banco fornece um local resistente para a realização de exercícios sentados e deitados.
Embora os iniciantes no treinamento de força possam conseguir escapar sem usar um banco por um tempo, a maioria das pessoas que se exercitam regularmente em casa acabará deseja investir em um banco de treino sólido.
Para quais exercícios você pode usar um banco?
Você pode usar bancos para uma ampla variedade de exercícios. Por exemplo, você pode usá-lo para exercícios de mentira, como supino com halteres, moscas no peito com halteres, trituradores de crânio de tríceps e moscas reversas inclinadas com halteres.
Você também pode usar um banco para exercícios sentados, como desenvolvimento de ombros com halteres, rosca direta concentrada e extensões de tríceps com halteres acima da cabeça.
Mas as opções não param por aí. Você pode usar um banco para exercícios de pernas, como stepups e agachamentos búlgaros ou até mesmo agachamentos assistidos sentados e em pé. E você pode usá-lo para suporte durante exercícios como remadas com halteres, quedas de tríceps no banco e flexões inclinadas.
Devo comprar um banco plano ou ajustável?
A escolha de usar um banco plano ou ajustável depende muito dos tipos de exercícios que você planeja realizar.
Os bancos planos geralmente custam um pouco menos do que os bancos ajustáveis e são uma ótima opção para exercícios padrão deitado ou sentado. Dito isso, eles não funcionarão para movimentos que exijam inclinação ou declínio, como pressão torácica inclinada, mosca reversa ou trabalho abdominal em declínio.
Para uma gama mais ampla de exercícios de treinamento de força, um banco ajustável é provavelmente o melhor, mas apenas se você planeja usar as funções de inclinação e declínio.
O resultado final
Um banco de musculação é uma peça essencial do equipamento de ginástica doméstica que permite realizar inúmeros exercícios – com e sem pesos.
Embora escolher uma bancada possa ser cansativo, a boa notícia é que existe uma opção que cabe em praticamente qualquer orçamento.
Temos certeza de que, ao usar esta lista como guia, você encontrará o banco de exercícios que melhor atende às suas necessidades de exercícios.
Postou : 2024-05-28 13:56
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