9 лучших жимов для штанг 2024 года
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Как мы проверяем бренды и продукты
Healthline показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.
Наша команда тщательно исследует и оценивает рекомендации, которые мы даем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:Краткий обзор лучших жимов с отягощениями
Когда дело доходит до Чтобы построить домашний тренажерный зал, необходимы несколько предметов, в том числе силовая скамья.
Скамьи с отягощениями являются неотъемлемой частью большинства силовых тренировок, поскольку они имеют устойчивую поверхность. От жимов от груди и махов до отжиманий на трицепс и скручиваний — упражнения, которые вы можете выполнять на скамье с отягощениями, (практически) безграничны.
Кроме того, многие скамейки имеют регулируемый уровень наклона, что обеспечивает большую универсальность. Некоторые даже включают в себя стойки для штанги для максимальной тренировки всего тела.
Вот 9 лучших силовых жимов 2024 года.
Как мы выбрали лучший вес жимы
Чтобы упростить поиск, мы отобрали лучшие жимы для жима по следующим критериям:
Примечание о цене
Общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$) указаны ниже. Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 80 до 675 долларов США, хотя они могут варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
p>Цены
Лучший жим в целом
Регулируемая скамья FLYBIRD
FLYBIRD — это бренд, которому доверяют любители тяжелой атлетики, и на это есть веские причины. Более 20 лет компания производит высококачественное оборудование для тренировок, включая гантели, скамейки и дверные ручки.
Эта регулируемая скамья от FLYBIRD — лучший выбор, поскольку она имеет высокую грузоподъемность (общий вес, который она может выдержать), удобную подушку, 7 положений спинки и 3 положения сидений — все по доступной цене.
Эта скамья получила более 15 000 отзывов, в основном пятизвездочных, и является фаворитом как среди опытных, так и среди начинающих тяжелоатлетов. Кроме того, рама изготовлена из сверхпрочной коммерческой стали и прошла тысячи весовых испытаний, чтобы гарантировать ее безопасность и устойчивость.
Отзыв нашего редактора
Редактор Healthline Кристи Снайдер попробовала скамейку FLYBIRD. Вот что она сказала:
«Скамья была доставлена в сложенном виде и уже собрана, поэтому ее можно было использовать прямо из упаковки! Я этого не ожидал, и это было приятно. Скамья также в хорошем смысле компактная и маленькая — я живу в маленькой квартире, поэтому приятно иметь возможность сложить ее и убрать, когда я ею не пользуюсь. Он имеет три положения для сидения и семь положений для спинки, а скамья фиксируется в нужном положении, что дает мне большую уверенность, потому что я могу немного шататься, поднимая более тяжелые веса!»
Плюсы
Минусы
Лучшая доступная скамейка
Скамья для тренировок со стальным каркасом и плоской рамой
< ul>Снаряжение для тренажерного зала может стоить дорого, и вы, возможно, не захотите выкладывать сотни долларов на силовую скамью.
Эта плоская скамья от Everyday Essentials стоит менее 50 долларов. Тем не менее, он пользуется популярностью у покупателей благодаря прочному каркасу и поддерживающей подушке.
Единственный недостаток? Скамья не регулируется, что ограничивает типы упражнений, для которых вы можете ее использовать.
Плюсы
МинусыМинусы h3>
Лучшая регулируемая скамья
Регулируемая скамья PASYOU
Если вы ищете регулируемую скамейку, которая не обойдется вам дорого, обратите внимание на этот вариант от PASYOU.
Скамейка не только долговечна, надежна и доступна по цене, но и имеет семь регулируемых настроек, что обеспечивает большую универсальность.
Однако следует учитывать несколько недостатков, в том числе относительно низкую грузоподъемность. Грузоподъемность — это показатель того, какой вес может выдержать скамья, включая вес вашего тела и вес, который вы поднимаете.
Это также одна из самых коротких скамеек в этом списке: рекомендуемая максимальная высота пользователя составляет 6 футов (футов) (183 см).
Тем не менее, скамья высоко оценена как продукт высокого качества по разумной цене.
Плюсы
Минусы
Лучшие скамейки для небольших помещений
Складная скамья Bowflex 5.1S
< ul>Если у вас мало места, но вы не хотите жертвовать качеством, силовая скамья Bowflex 5.1S — отличный вариант.
Помимо удобных транспортных колес, скамейка отличается компактной конструкцией, поэтому ее можно хранить у стены, в шкафу или под кроватью.
Скамейка также оснащена регулируемым сиденьем, выдвижением ног и 6 положениями спинки, включая угол -20 градусов.
Тем не менее, некоторые клиенты жалуются, что зазор между спинкой и сиденьем неудобен, в то время как другие не считают это проблемой.
Плюсы
Минусы
Скамья Fitness Reality 1000 Super Max Weight
Эта силовая скамья от Fitness Reality — еще один отличный компактный вариант, который идеально подходит для поднятия тяжестей.
Несмотря на то, что скамья складная, ее вес составляет впечатляющие 800 фунтов. (363 кг) грузоподъемность и устойчивая конструкция.
Он также включает 12 регулируемых положений. Это больше, чем у многих других продуктов на рынке. Кроме того, он хорошо подходит для более высоких людей, поскольку поддерживает пользователей ростом до 6 футов 4 дюймов (193 см).
Хотя эта скамейка в целом является надежным вариантом, стоит отметить, что некоторым клиентам подушка кажется немного неудобной.
Плюсы
Минусы
Лучшая скамья для штанг с плоским весом< /h3>Rogue Flat Utility Bench 2.0
Заинтересованы в простой, прочной и прочной скамейке, поставляемой в полностью собранном виде? Rogue Flat Utility Bench 2.0 может быть именно тем, что вы ищете.
Благодаря цельному стальному каркасу этой скамьи, наклонной опорной ножке и резиновым подушечкам для ног вам не придется беспокоиться о ее скольжении и скольжении во время тренировки.
Он также имеет плотную подушку, которая не дает вашей руке опускаться во время определенных упражнений, таких как тяга на одной руке в наклоне.
Наконец, скамейка произведена проверенным брендом Rogue, известным производством высококачественной продукции.
Плюсы
Минусы
Лучший элитный вариант скамейка
Регулируемая скамья PRIME Fitness
Для тех, кто хочет потратиться на тренировочную скамью, регулируемая скамья PRIME Fitness может стать правильным выбором.
Он имеет множество насадок, в том числе крепление для ног и налокотники. Он также имеет очень широкую спинку и 5 вариантов наклона. Он также имеет возможность снижения на 35 процентов. Обновите модель до XL, и она получит 18 (да, 18) вариантов наклона.
Эта регулируемая скамья не только позволяет выполнять большее количество упражнений, чем стандартная плоская скамья, но и изготовлена из стали и имеет мягкое сиденье, обеспечивающее устойчивость и комфорт.
Единственный недостаток? Эта скамейка стоимостью более 600 долларов может оказаться нереальной для многих покупателей.
Плюсы
Минусы
Лучшая скамья со стойкой для штанги
Олимпийская жимовая скамья Body Champ со стойкой
Этот многофункциональный тренажер — отличный вариант, если вы собираете домашний тренажерный зал и не хотите хлопот или затрат на покупку каждого предмета по отдельности.
Компания Body Champ, которой доверяют, производя продукцию высокого качества, разработала этот продукт с регулируемой стойкой для веса, разгибанием ног, перекладиной для сгибания рук, приспособлением для скручиваний пресса и семипозиционной регулируемой скамьей.
Он также имеет прочную конструкцию из цельной стали и весит 300 фунтов. (136 кг) грузоподъемность. Хотя производитель не раскрывает диапазон градусов в Интернете, спинка имеет семь положений, включая наклон, наклон и ровное положение.
Хотя это сам по себе домашний тренажерный зал, в нем нет блинов или штанги.
Плюсы
Минусы
Лучше всего с дополнительным оборудованием
Скамья Technogym
Technogym Bench — еще одна компактная скамья, которая также служит местом для хранения вещей. В комплект поставки входят пять пар гантелей, три пары утяжеленных костяшек пальцев, три уровня эластичных лент сопротивления и коврик. Кроме того, благодаря элегантному дизайну ваше оборудование можно спрятать, когда оно не используется.
В сопутствующем приложении Technogym представлены сотни тренировок под руководством инструктора с использованием оборудования, входящего в комплект скамейки. Он включает в себя йогу, бег, езду на велосипеде и силовые занятия, но после месячного пробного периода за него взимается дополнительная ежемесячная плата.
Хотя дизайн, несомненно, удобен, стоит отметить, что скамейка стоит дороже по сравнению с другими вариантами в нашем списке (хотя в нее входит оборудование) и не имеет регулируемой наклон.
Плюсы
Минусы
Сравнение продуктов
Вот краткий обзор наших лучших вариантов:
Цена (рекомендованная розничная цена) | Размер | Диапазон градусов | Грузоподъемность | Гарантия | |
---|---|---|---|---|---|
Регулируемая скамья FLYBIRD | $$ | 34,7 × 16 × 10,6 дюйма (88 × 40,4 × 27 см) | -215–95 | 700 фунтов. (317,5 кг) | 30 дней |
Скамья для тренировок с плоским весом | $ | 40 × 15,5 × 19 дюймов (101,6 × 39,4 × 48,3 см) | плоский | 600 фунтов. (272 кг) | нет |
Скамья с регулируемым весом PASYOU | $ | 55,1 × 15,8 × 20 дюймов (140 × 40 × 50,8 см) | -190–127 | 500 фунтов. (227 кг) | 1 год |
Bowflex 5.1S Stowable Скамейка | $$$ | 61,3 × 28,1 × 49,5 дюйма (155,6 × 71,3 × 125,8 см) | -20–90 | 600 фунтов. (272,7 кг) | • 15 лет на каркас• 1 год на обивку |
Скамья для супермаксимального веса Fitness Reality 1000 | $ | 59 × 23,5 × 48,5 дюйма (150 × 59,7 × 123,2 см) | -20–80 | 800 фунтов. (363 кг) | 1 год |
Rogue Flat Utility Bench 2.0 | $$ | 48 × 15 × 18 дюймов (122 × 38,1 × 45,7 см) | плоский | 1000 фунтов. (454,5 кг) | • срок службы на раме• 90 дней на обивке |
Регулируемая скамья PRIME | $$$ | 51 × 27 × 18 дюймов (130 × 69 × 46 см) | 0–80 | 1000 фунтов. (454,5 кг) | не разглашается |
Олимпийская жимовая скамья Body Champ со стойкой | $$ | 76 × 56 × 55 дюймов (193 × 142,2 × 139,7 см) | не разглашается | 300 фунтов. (136 кг) | не разглашается |
Скамья Technogym | $$$ | 44,5 x 14,8 x 17,9 дюймов (113 x 37,6 x 45,5 см) | плоский | 265 фунтов. (120 кг) | 2 года |
Обратите внимание, что цены, указанные выше, основаны на рекомендуемой розничной цене производителя (MSRP). Фактическая цена может варьироваться в зависимости от продавца.
На что обратить внимание при покупке силовой скамьи
Часто задаваемые вопросы
Стоят ли тренировочные скамейки?
Скамья для тренировок — отличное оборудование для домашнего спортзала. Хорошая скамья обеспечивает прочную опору для выполнения упражнений сидя и лежа.
Хотя новички, впервые занимающиеся силовыми тренировками, могут какое-то время обходиться без использования скамьи, большинство людей, которые регулярно тренируются дома, в конечном итоге хочу инвестировать в надежную скамейку для тренировок.
Для каких упражнений можно использовать скамью?
Вы можете использовать скамейки для самых разных упражнений. Например, вы можете использовать его для упражнений лежа, таких как жимы гантелей лежа, подъемы гантелей на грудь, раздавливание черепа на трицепс и наклонные обратные подъемы гантелей.
Вы также можете использовать скамью для упражнений сидя, таких как жимы гантелей от плеч, концентрированные сгибания рук и разгибания гантелей на трицепс над головой.
Но на этом варианты не заканчиваются. Вы можете использовать скамью для упражнений на ноги, таких как подъемы на ноги и болгарские сплит-приседания или даже приседания из положения сидя-вставания с поддержкой. И вы можете использовать его для поддержки во время таких упражнений, как тяга гантелей, отжимания на скамье на трицепс и отжимания на наклонной скамье.
Что следует покупать: плоскую или регулируемую скамью?
Выбор использования плоской или регулируемой скамьи во многом зависит от типов упражнений, которые вы планируете выполнять.
Что мне следует покупать: плоскую или регулируемую скамью?
Выбор использования плоской или регулируемой скамьи во многом зависит от типов упражнений, которые вы планируете выполнять.
Что мне следует покупать: плоскую или регулируемую скамью?
Выбор: плоскую или регулируемую скамью p>
Плоские скамьи часто стоят немного дешевле, чем регулируемые скамьи, и они являются отличным вариантом для стандартных упражнений лежа или сидя. Тем не менее, они не подходят для движений, требующих наклона или наклона, таких как жим от груди на наклонной скамье, переворот назад или работа на прессе в наклоне.
Для более широкого спектра силовых тренировок лучше всего подойдет регулируемая скамья, но только если вы планируете использовать функции наклона и наклона.
Итог
Скамья для гири — это важный элемент домашнего тренажера, который позволяет выполнять бесчисленное количество упражнений — с отягощениями и без них.
Хотя выбор скамейки может оказаться непростой задачей, хорошая новость заключается в том, что существует вариант, соответствующий практически любому бюджету.
Мы уверены, что, воспользовавшись этим списком в качестве руководства, вы найдете скамью для тренировок, которая лучше всего соответствует вашим потребностям в тренировках.
Опубликовано : 2024-05-28 13:56
Читать далее
- Стент в форме песочных часов может облегчить лечение трудно поддающейся лечению стенокардии
- Мазок из носа может предсказать, насколько тяжелым будет COVID
- Alvotech и Teva объявляют об одобрении FDA США дополнительной презентации препарата Селарсди (устекинумаб-аекн), расширяя его этикетку за счет включения дополнительных показаний, одобренных для эталонного продукта, Стелары (устекинумаб)
- Как отказ от говядины может помочь планете
- AbbVie предоставляет обновленную информацию о результатах фазы 2 применения эмраклидина при шизофрении
- ICYMI, Txt-аббревиатуры Cn заставляют вас выглядеть неискренними, результаты исследования
Отказ от ответственности
Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.
Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.
Популярные ключевые слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions