أفضل تطبيقات التعافي من اضطرابات الأكل

اتبع Drugslib على

نظرة سريعة على أفضل تطبيقات اضطرابات الأكل

  • الأفضل بشكل عام: سجل الاسترداد: إدارة اضطرابات الأكل
  • أفضل تطبيق تفاعلي: Rise Up + Recover: أداة لرصد وإدارة اضطرابات الأكل لفقدان الشهية والشره المرضي الشراهة عند تناول الطعام وEDNOS
  • أفضل تطبيق مع العلاج السلوكي المعرفي: MindShift CBT
  • الأكثر شمولاً: ما الأمر؟ - تطبيق للصحة العقلية
  • الأفضل لتحسين الذات: المذكرات المعرفية المساعدة الذاتية في العلاج السلوكي المعرفي

    • يمكن أن يكون تطوير علاقة إيجابية مع الطعام عملية معقدة، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل أو يتعافون منها. إنه ليس شيئًا يمكن إصلاحه عن طريق مقارنة الملاحظات مع الأصدقاء أو قراءة المعلومات من الإنترنت.

    ومع ذلك، إذا تم فحصها بشكل صحيح واستخدامها كمكمل للرعاية الطبية المناسبة، يمكن أن تكون التكنولوجيا مفيدة في التعافي من اضطرابات الأكل. هناك تطبيقات يمكن أن تساعدك على فهم كيفية مراقبة عاداتك، وتحسين صحتك العقلية، واتخاذ خطوات إيجابية نحو عقل وجسم أقوى.

    ما هو الأكل المضطرب؟

    من الضروري التمييز بين اضطرابات الأكل واضطرابات الأكل. قد لا ينطوي اضطراب الأكل على اضطراب في الأكل يمكن تشخيصه، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي، ولكنه ينطوي على سلوكيات أكل غير طبيعية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالات.

    قد يشمل اضطراب الأكل ما يلي:

  • تناول الطعام لأسباب أخرى إلى جانب الجوع والتغذية، مثل التوتر أو الملل أو لإخفاء المشاعر
  • تناول الطعام نفس الشيء كل يوم
  • التخلص تمامًا من مجموعات غذائية معينة
  • الانخراط من حين لآخر أو بانتظام في سلوكيات مدمرة، مثل الشراهة عند تناول الطعام، أو التطهير، أو إساءة استخدام الملينات

    • قد تستلزم اضطرابات الأكل أنواعًا مختلفة من السلوك اعتمادًا على النوع:

  • فقدان الشهية العصبي. قد لا يأكل الأشخاص ما يكفي وقد يظهرون نحيفين جدًا.
  • الشره المرضي العصبي. قد يفرط الأشخاص في تناول الطعام ثم يتخلصون منه لتجنب زيادة الوزن. كما أنهم قد يسيئون استخدام المسهلات وحبوب الحمية.
  • الإفراط في تناول الطعام. قد يأكل الأشخاص بشكل لا يمكن السيطرة عليه ولكن لا يتخلصون منه.

    • الحصول على المساعدة

    إذا كنت تعاني من اضطرابات الأكل، فيمكنك الاتصال بـ خط المساعدة التابع للجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA) للحصول على الدعم والموارد والعلاج. يمكنك الاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى NEDA على الرقم 800-931-2237. إذا كانت حالة طارئة، فيجب عليك الاتصال بالرقم 911. الخط النصي للأزمات الخاص بـ NEDA متاح أيضًا عن طريق الرسائل النصية.

    هل يمكن لتطبيقات اضطرابات الأكل أن تساعد في علاج اضطراب الأكل؟

    من المهم البحث عن الرعاية الطبية المناسبة من المتخصصين المدربين عندما يتعلق الأمر بمعالجة حالات الصحة العقلية، مثل اضطرابات الأكل واضطرابات الأكل.

    ومع ذلك، يمكن أن تكون البرامج والتطبيقات التي تم فحصها بشكل صحيح مفيدة في التعافي من اضطرابات الأكل عند استخدامها كمكمل للمساعدة المهنية والعلاج الجماعي.

    في الواقع، دراسة عام 2015 أن التطبيقات (على وجه التحديد تطبيق Recovery Record) يمكن أن تكون مفيدة بهذه الطريقة، لأنها تحتوي على ميزات للمساعدة في المراقبة الذاتية واستراتيجيات المواجهة وبوابة للتواصل مع طبيبك المختص.

    كيف اخترنا

    مع وجود العديد من تطبيقات الهواتف الذكية في السوق، قد يكون الأمر مرهقًا للخوض في كل منهم. إن معرفة أي منها يقدم خدمات عالية الجودة ومعلومات حسنة السمعة هي مهمة في حد ذاتها.

    لقد قمنا باختيار أفضل تطبيقات اضطرابات الأكل بناءً على:

  • تقييمات العملاء ومراجعاتهم
  • الفعالية
  • السعر

    • اختيارات Healthline لأفضل تطبيقات اضطرابات الأكل

    الأفضل بشكل عام

    سجل الاسترداد: إدارة اضطرابات الأكل

  • iPhone التقييم: 4.9 نجوم
  • Android التقييم: 4.8 نجوم
  • السعر: مجاني

    • تم تصميم هذا التطبيق ليكون رفيقًا ذكيًا لإدارة تعافيك من مجموعة متنوعة من اضطرابات الأكل. يمكنك الاحتفاظ بسجل لوجباتك وأفكارك ومشاعرك. يمكنك أيضًا تخصيص خطط الوجبات، والعثور على أساليب التكيف وتعلمها، وتسجيل أهداف التعافي.

    يمنحك التطبيق أيضًا القدرة على التواصل مع فريق العلاج الطبي الخاص بك عندما تحتاج إلى تعليقات ودعم فوري.

    تنزيل سجل الاسترداد

    أفضل تطبيق تفاعلي

    النهوض والتعافي: أداة لرصد وإدارة اضطرابات الأكل لفقدان الشهية والشره المرضي والشراهة عند تناول الطعام وEDNOS

  • تقييم iPhone: 4.7 نجوم
  • Android التقييم: 4.5 نجوم
  • السعر: مجانًا

    • إذا كنت تواجه مشكلات تتعلق بالطعام والنظام الغذائي والتمارين الرياضية وصورة الجسم، يمكنك Rise Up + Recover يقدم مجموعة تمكينية من الأدوات لمساعدتك في تحقيق النجاح.

    يعتمد التطبيق على الواجبات المنزلية المراقبة الذاتية، وهو جانب رئيسي من العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يمكنك تسجيل وجباتك ومشاعرك وسلوكياتك، وتعيين تذكيرات مخصصة لإبقائك ملهمًا والمضي قدمًا، وتصدير ملخصات PDF لسجل وجباتك وتسجيلات الوصول لمشاركتها مع فريق العلاج الخاص بك.

    تنزيل Rise Up + Recover

    أفضل تطبيق مع CBT

    MindShift CBT

  • iPhone التقييم: 4.3 نجوم
  • Android التقييم: 4 نجوم
  • السعر: مجانًا

    • MindShift هي أداة قلق مبنية على أساس علمي تعلمك كيفية توخي الحذر، وتطوير طرق أكثر فعالية في التفكير، والتعامل بشكل استباقي مع قلقك.

    يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي في علاج اضطرابات الأكل من خلال المراقبة الذاتية، مما يساعدك على فهم التفاعلات بين أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك. يمكن أن يساعدك أيضًا في تطوير استراتيجيات لمكافحة السلوكيات السلبية.

    يوضح لك هذا التطبيق كيفية معالجة وإدارة القلق الاجتماعي والسعي إلى الكمال باستخدام أدوات قائمة على العلاج السلوكي المعرفي لإحداث تغيير إيجابي دائم.

    تنزيل Mindshift CBT

    التطبيق الأكثر شمولاً

    ما الأمر؟ – تطبيق للصحة العقلية

  • تقييم iPhone: 4.4 نجوم
  • Android التقييم: 3.9 نجوم
  • السعر: مجانًا مع عمليات شراء داخل التطبيق

    • ما الأمر؟ هو تطبيق مفيد يقدم لك أساليب علاجية مختلفة لمساعدتك على إدارة التوتر، القلق، الاكتئاب، وغيرها من الحالات.

    باستخدام هذا التطبيق، يمكنك تعلم طرق بسيطة للتغلب على أنماط التفكير السلبي، واستخدام اليوميات لتتبع أفكارك ومشاعرك وعاداتك، وتجربة تمارين التنفس الخاصة بالتطبيق للبقاء هادئًا ومسترخيًا. قد تكون كل هذه التقنيات المعتمدة على العلاج السلوكي المعرفي مفيدة في استكمال علاجات التعافي من اضطرابات الأكل.

    تنزيل What's Up؟

    الأفضل لتحسين الذات

    المذكرات المعرفية للمساعدة الذاتية في العلاج السلوكي المعرفي

  • تقييم Android: 4.3 نجوم
  • السعر: مجانًا مع عمليات شراء داخل التطبيق

    • تعلمك "المذكرات المعرفية" كيفية التعرف على نوع التفكير الذي يتعارض مع تحقيق الأهداف في حياتك، وما يمكنك فعله لتغيير تلك الأفكار السلبية.

    غالبًا ما تكون الأفكار والعادات السلبية جوانب أساسية في حياتك. اضطرابات الأكل وسلوكيات الأكل المضطربة، ولهذا السبب يمكن أن يكون تحديدها ومكافحتها جزءًا فعالاً من العلاج.

    تم تصميم تطبيق Cognitive Diary للمساعدة الذاتية وتحسين الذات، بواسطة طبيب نفساني سريري مرخص يتمتع بخبرة تزيد عن 20 عامًا كمعالج نفسي ممارس.

    تنزيل المذكرات المعرفية CBT Self -مساعدة

    الأسئلة الشائعة

    هل يمكن لتطبيق اضطرابات الأكل أن يحل محل العلاج التقليدي؟< /h3>

    لا. لا ينبغي أبدًا أن يحل تطبيق اضطرابات الأكل محل الرعاية الشاملة التي يقدمها فريق علاج محترف مرخص.

    ومع ذلك، يمكن أن يكون أداة تكميلية لمساعدتك في التغلب على الأفكار والسلوكيات السلبية كجزء من خطة العلاج.

    ما الذي يجب أن أبحث عنه في تطبيق اضطرابات الأكل؟

    تأكد من أن التطبيق قد تم تطويره بواسطة متخصصين طبيين مرخصين قبل استخدامه. بالإضافة إلى ذلك، اقرأ المراجعات للتعرف على تجارب الآخرين معها وتحديد ما إذا كانت عروضها قد تكون مفيدة لك.

    يجب أن تذكر استخدامك للتطبيق لفريق العلاج الخاص بك، نظرًا لأن العديد من التطبيقات تتضمن بوابة للأطباء. من المهم مشاركة بياناتك وتقدمك مع فريق العلاج الخاص بك.

    ماذا لو لم تكن تمارين التطبيق مفيدة بالنسبة لي، أو أنها تجعل تجربتي أكثر صعوبة؟

    دائمًا التأجيل لفريق العلاج الخاص بك. أخبرهم بما تشعر به، ويمكنهم مساعدتك في تحديد ما إذا كانت هناك خيارات أفضل متاحة لك.

    الوجبات الجاهزة

    عند استخدامها باستمرار، يمكن أن تكون تطبيقات اضطرابات الأكل طريقة رائعة لتكملة العلاج المنتظم أو مجموعات الدعم. ويمكن استخدامها كأداة لتتبع العادات والحالات المزاجية والمشاعر، وربطك بفريق الدعم الخاص بك، ومساعدتك على اتخاذ خطوات إيجابية نحو التعافي.

    ومع ذلك، لا ينبغي استخدام تطبيقات اضطرابات الأكل كبديل للعلاج، ويجب استخدامها تحت إشراف أخصائي الصحة العقلية.

    تعمل جيسيكا تيمونز كاتبة مستقلة منذ عام 2007. فهي تكتب وتحرر وتقدم استشارات لمجموعة كبيرة من الحسابات الثابتة والمشروع العرضي لمرة واحدة، كل ذلك أثناء التوفيق بين الحياة المزدحمة لأطفالها الأربعة مع عائلاتها المتعاونة دائمًا. زوج. إنها تحب رفع الأثقال وتناول مشروب اللاتيه الرائع وقضاء وقت مع العائلة.

    نشر : 2024-05-28 14:16

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية