Οι καλύτερες εφαρμογές αποκατάστασης διατροφικών διαταραχών

Ακολουθήστε το Drugslib

Μια γρήγορη ματιά στις καλύτερες εφαρμογές διατροφικών διαταραχών

  • Καλύτερο συνολικά: Ρεκόρ ανάκτησης: Διαχείριση Διατροφικών Διαταραχών
  • Η καλύτερη διαδραστική εφαρμογή: Rise Up + Recover: An Eating Disorder Monitoring and Management Tool for Anorexia, Bulimia, Binge Eating και EDNOS
  • Η καλύτερη εφαρμογή με CBT: MindShift CBT
  • Πιο ολοκληρωμένη: Τι συμβαίνει; – Μια εφαρμογή ψυχικής υγείας
  • Το καλύτερο για αυτοβελτίωση: Γνωστικό ημερολόγιο CBT Self-Help

    • Η ανάπτυξη μιας θετικής σχέσης με το φαγητό μπορεί να είναι μια περίπλοκη διαδικασία, ειδικά για όσους ζουν ή αναρρώνουν από διαταραγμένη διατροφή. Δεν είναι κάτι που μπορεί να διορθωθεί συγκρίνοντας σημειώσεις με φίλους ή διαβάζοντας πληροφορίες από το διαδίκτυο.

    Ωστόσο, εάν ελεγχθεί σωστά και χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα στην κατάλληλη ιατρική περίθαλψη, η τεχνολογία μπορεί να είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών. Υπάρχουν εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε πώς να παρακολουθείτε τις συνήθειές σας, να βελτιώνετε την ψυχική σας υγεία και να κάνετε θετικά βήματα προς ένα πιο δυνατό μυαλό και σώμα.

    Τι είναι η διαταραγμένη διατροφή;

    Είναι σημαντικό να γίνεται διάκριση μεταξύ διατροφικών διαταραχών και διαταραγμένης διατροφής. Η διαταραχή διατροφής μπορεί να μην περιλαμβάνει μια διαγνώσιμη διατροφική διαταραχή, όπως η ανορεξία ή η βουλιμία, αλλά περιλαμβάνει επικίνδυνες μη φυσιολογικές διατροφικές συμπεριφορές που μπορεί δυνητικά να οδηγήσουν σε αυτές τις καταστάσεις.

    Η διαταραχή διατροφής μπορεί να περιλαμβάνει:

  • φαγητό για άλλους λόγους εκτός από την πείνα και τη διατροφή, όπως το άγχος, η πλήξη ή η κάλυψη των συναισθημάτων
  • τρώγοντας το ίδιο πράγμα κάθε μέρα
  • εξολοκλήρου εξάλειψη ορισμένων ομάδων τροφίμων
  • περιστασιακά ή τακτικά εμπλακεί σε καταστροφικές συμπεριφορές, όπως υπερφαγία, κάθαρση ή κατάχρηση καθαρτικών

    • Οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να συνεπάγονται διαφορετικούς τύπους συμπεριφοράς ανάλογα με τον τύπο:

  • Νευρική ανορεξία. Οι άνθρωποι μπορεί να μην τρώνε αρκετά και μπορεί να φαίνονται πολύ αδύνατοι.
  • Νευρική βουλιμία. Οι άνθρωποι μπορεί να τρώνε υπερβολικά και μετά να κάνουν κάθαρση για να αποφύγουν την αύξηση βάρους. Ενδέχεται επίσης να κάνουν κατάχρηση καθαρτικών και χαπιών αδυνατίσματος.
  • Πολυφαγία. Οι άνθρωποι μπορεί να τρώνε ανεξέλεγκτα αλλά να μην κάνουν κάθαρση.

    • Λήψη βοήθειας

    Εάν αντιμετωπίζετε διαταραγμένη διατροφή, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το National Eating Disorder Association (NEDA) Γραμμή βοήθειας για υποστήριξη, πόρους και θεραπεία. Μπορείτε να καλέσετε ή να στείλετε μήνυμα στον NEDA στο 800-931-2237. Εάν πρόκειται για κατάσταση έκτακτης ανάγκης, θα πρέπει να καλέσετε το 911. Η γραμμή κειμένου κρίσης NEDA είναι επίσης διαθέσιμη μέσω αποστολής μηνυμάτων.

    Μπορούν οι εφαρμογές διατροφικών διαταραχών να βοηθήσουν στη διαταραχή της διατροφής;

    Είναι σημαντικό να αναζητάτε την κατάλληλη ιατρική φροντίδα από εκπαιδευμένους επαγγελματίες όσον αφορά τη θεραπεία παθήσεων ψυχικής υγείας, όπως οι διατροφικές διαταραχές και η διαταραχή της διατροφής.

    Ωστόσο, τα κατάλληλα ελεγμένα προγράμματα και εφαρμογές μπορεί να είναι χρήσιμα για την αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών όταν χρησιμοποιούνται ως συμπλήρωμα στην επαγγελματική βοήθεια και την ομαδική θεραπεία.

    Στην πραγματικότητα, ένα Μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι οι εφαρμογές (συγκεκριμένα η εφαρμογή Recovery Record) μπορούν να είναι χρήσιμες με αυτόν τον τρόπο, καθώς περιέχουν λειτουργίες που βοηθούν στην αυτό-παρακολούθηση και στρατηγικές αντιμετώπισης και μια πύλη για την επικοινωνία με τον ιατρό σας.

    Πώς επιλέξαμε

    Με τόσες πολλές εφαρμογές smartphone στην αγορά, μπορεί να αισθάνεται συντριπτική να τα διασχίσει όλα. Το να καταλάβετε ποιες προσφέρουν ποιοτικές υπηρεσίες και αξιόπιστες πληροφορίες είναι από μόνο του καθήκον.

    Κάναμε τις επιλογές μας για τις καλύτερες εφαρμογές διατροφικών διαταραχών με βάση:

  • αξιολογήσεις και κριτικές πελατών
  • αποτελεσματικότητα
  • τιμή

    • Οι επιλογές του Healthline για τις καλύτερες εφαρμογές διατροφικών διαταραχών

    Οι καλύτερες συνολικά

    Αρχείο αποκατάστασης: Διαχείριση διαταραχών πρόσληψης τροφής

  • iPhone βαθμολογία: 4,9 αστέρια
  • Android βαθμολογία: 4,8 αστέρια
  • Τιμή: δωρεάν

    • Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να είναι ένας έξυπνος σύντροφος για τη διαχείριση της ανάρρωσής σας από μια ποικιλία διατροφικών διαταραχών. Μπορείτε να κρατήσετε αρχείο με τα γεύματα, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε τα σχέδια γευμάτων, να βρείτε και να μάθετε τακτικές αντιμετώπισης και να καταγράψετε στόχους αποκατάστασης.

    Η εφαρμογή σάς δίνει ακόμη τη δυνατότητα να επικοινωνείτε με την ομάδα ιατρικής περίθαλψης όταν χρειάζεστε άμεση ενημέρωση και υποστήριξη.

    Λήψη αρχείου ανάκτησης

    Η καλύτερη διαδραστική εφαρμογή

    Rise Up + Recover: Ένα Εργαλείο παρακολούθησης και διαχείρισης διατροφικών διαταραχών για την ανορεξία, τη βουλιμία, την υπερφαγία και το EDNOS

  • iPhone βαθμολογία: 4,7 αστέρια
  • Android Αξιολόγηση: 4,5 αστέρια
  • Τιμή: δωρεάν

    • Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το φαγητό, τη δίαιτα, την άσκηση και την εικόνα του σώματος, Rise Up + Recover προσφέρει μια ενδυναμωτική σειρά εργαλείων για να σας βοηθήσει να πετύχετε.

    Η εφαρμογή βασίζεται σε κατ' οίκον εργασία αυτοελέγχου, μια βασική πτυχή της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT). Μπορείτε να καταγράψετε τα γεύματα, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας, να ορίσετε προσαρμοσμένες υπενθυμίσεις για να σας κρατούν έμπνευση και να προχωράτε, και να εξάγετε περιλήψεις PDF των αρχείων καταγραφής των γευμάτων και των check-in για να τις μοιραστείτε με την ομάδα θεραπείας σας.

    Λήψη Rise Up + Recover

    Η καλύτερη εφαρμογή με CBT

    MindShift CBT

  • iPhone βαθμολογία: 4,3 αστέρια
  • Android Αξιολόγηση: 4 αστέρια
  • Τιμή: δωρεάν

    • Το MindShift είναι ένα επιστημονικά βασισμένο εργαλείο για το άγχος που σας διδάσκει πώς να είστε προσεκτικοί, να αναπτύσσετε πιο αποτελεσματικούς τρόπους σκέψης και να αναλαμβάνετε προληπτικά τη διαχείριση του άγχους σας.

    Η CBT μπορεί να βοηθήσει στη διαταραχή της διατροφής μέσω της αυτοπαρακολούθησης, βοηθώντας σας να κατανοήσετε τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές για την καταπολέμηση των αρνητικών συμπεριφορών.

    Αυτή η εφαρμογή σάς δείχνει πώς να αντιμετωπίζετε και να διαχειρίζεστε το κοινωνικό άγχος και την τελειομανία με εργαλεία που βασίζονται σε CBT για διαρκή θετική αλλαγή.

    Λήψη Mindshift CBT

    Πιο ολοκληρωμένη εφαρμογή

    Τι συμβαίνει; – Μια εφαρμογή ψυχικής υγείας

  • iPhone βαθμολογία: 4,4 αστέρια
  • Android βαθμολογία: 3,9 αστέρια
  • Τιμή: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

    • Τι συμβαίνει; είναι μια χρήσιμη εφαρμογή που προσφέρει διαφορετικές μεθόδους θεραπείας για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος, το άγχος, την κατάθλιψη και άλλες καταστάσεις.

    Χρησιμοποιώντας αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε να μάθετε απλές μεθόδους για να ξεπεράσετε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης, να χρησιμοποιήσετε το ημερολόγιο για να παρακολουθείτε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συνήθειές σας και να δοκιμάσετε τις αναπνευστικές ασκήσεις της εφαρμογής για να παραμείνετε ήρεμοι και χαλαροί. Όλες αυτές οι τεχνικές που βασίζονται στη CBT μπορεί να είναι χρήσιμες για τη συμπλήρωση θεραπειών αποκατάστασης διατροφικών διαταραχών.

    Λήψη του What's Up;

    Το καλύτερο για αυτοβελτίωση

    Γνωσιακό ημερολόγιο CBT Αυτοβοήθεια

  • Android αξιολόγηση: 4,3 αστέρια
  • Τιμή: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

    • Το Γνωστικό Ημερολόγιο σάς διδάσκει πώς να αναγνωρίζετε το είδος της σκέψης που παρεμποδίζει την επίτευξη στόχων στη ζωή σας και τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις.

    Οι αρνητικές σκέψεις και συνήθειες είναι συχνά βασικές πτυχές του διατροφικές διαταραχές και διαταραγμένες διατροφικές συμπεριφορές, γι' αυτό ο εντοπισμός και η καταπολέμησή τους μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέρος της θεραπείας.

    Σχεδιασμένη για αυτοβοήθεια και αυτοβελτίωση, η εφαρμογή Γνωστικό Ημερολόγιο αναπτύχθηκε από αδειούχο κλινικό ψυχολόγο με περισσότερα από 20 χρόνια ως ασκούμενος ψυχοθεραπευτής.

    Λήψη γνωστικού ημερολογίου CBT Self -Βοήθεια

    Συχνές ερωτήσεις

    Μπορεί μια εφαρμογή διατροφικών διαταραχών να αντικαταστήσει την παραδοσιακή θεραπεία;< /h3>

    Αρ. Μια εφαρμογή διατροφικών διαταραχών δεν πρέπει ποτέ να αντικαταστήσει την ολοκληρωμένη φροντίδα από μια εξουσιοδοτημένη επαγγελματική ομάδα θεραπείας.

    Μπορεί, ωστόσο, να είναι ένα συμπληρωματικό εργαλείο που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές ως μέρος του θεραπευτικού σας σχεδίου.

    Τι πρέπει να αναζητώ σε μια εφαρμογή διατροφικών διαταραχών;

    Βεβαιωθείτε ότι μια εφαρμογή έχει αναπτυχθεί από αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας προτού τη χρησιμοποιήσετε. Επιπλέον, διαβάστε τις κριτικές για να πάρετε μια αίσθηση για τις εμπειρίες των άλλων με αυτό και να προσδιορίσετε εάν οι προσφορές του μπορεί να είναι χρήσιμες για εσάς.

    Θα πρέπει να αναφέρετε τη χρήση της εφαρμογής στην ομάδα θεραπείας σας, καθώς πολλές εφαρμογές περιλαμβάνουν πύλη κλινικών γιατρών. Είναι σημαντικό να μοιράζεστε τα δεδομένα σας και την πρόοδό σας με την ομάδα θεραπείας σας.

    Τι γίνεται αν οι ασκήσεις μιας εφαρμογής δεν μου κάνουν ή δυσκολεύουν την εμπειρία μου;

    Πάντα; αναβάλετε στην ομάδα θεραπείας σας. Πείτε τους πώς νιώθετε και μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν υπάρχουν καλύτερες διαθέσιμες επιλογές για εσάς.

    Takeaway

    Όταν χρησιμοποιούνται με συνέπεια, οι εφαρμογές διατροφικών διαταραχών μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συμπληρώσετε τακτική θεραπεία ή ομάδες υποστήριξης. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εργαλείο παρακολούθησης συνηθειών, διαθέσεων και συναισθημάτων, να σας συνδέσουν με την ομάδα υποστήριξής σας και να σας βοηθήσουν να κάνετε θετικά βήματα προς την αποκατάσταση.

    Ωστόσο, οι εφαρμογές διατροφικών διαταραχών δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο της θεραπείας και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας.

    Η Jessica Timmons είναι ανεξάρτητος συγγραφέας από το 2007. Γράφει, επιμελείται και συμβουλεύεται για μια μεγάλη ομάδα σταθερών λογαριασμών και το περιστασιακό μεμονωμένο έργο, όλα αυτά ενώ ταχυδακτυλουργεί τις πολυάσχολες ζωές των τεσσάρων παιδιών της με τη διαρκώς φιλόξενη σύζυγος. Της αρέσει η άρση βαρών, τα πραγματικά υπέροχα λάτε και ο χρόνος για την οικογένεια.

    Δημοσιεύτηκε : 2024-05-28 14:16

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά