Las mejores aplicaciones de recuperación de trastornos alimentarios

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Un vistazo rápido a las mejores aplicaciones para trastornos alimentarios

  • Mejor en general: Registro de recuperación: manejo de trastornos alimentarios
  • Mejor aplicación interactiva: Rise Up + Recover: una herramienta de control y control de trastornos alimentarios para anorexia, bulimia, Binge Eating y EDNOS
  • La mejor aplicación con TCC: MindShift CBT
  • Más completo: ¿Qué pasa? – Una aplicación de salud mental
  • Lo mejor para la superación personal: Diario cognitivo Autoayuda TCC

    • Desarrollar una relación positiva con la comida puede ser un proceso complejo, especialmente para quienes viven con trastornos alimentarios o se recuperan de ellos. No es algo que pueda solucionarse comparando notas con amigos o leyendo información de Internet.

    Sin embargo, si se examina adecuadamente y se utiliza como complemento de la atención médica adecuada, la tecnología puede ser útil en la recuperación de los trastornos alimentarios. Existen aplicaciones que pueden ayudarle a comprender cómo controlar sus hábitos, mejorar su salud mental y tomar medidas positivas para tener una mente y un cuerpo más fuertes.

    ¿Qué son los trastornos alimentarios?

    Es clave diferenciar entre trastornos alimentarios y trastornos alimentarios. Es posible que los trastornos alimentarios no impliquen un trastorno alimentario diagnosticable, como la anorexia o la bulimia, pero sí implican conductas alimentarias anormales y peligrosas que potencialmente pueden conducir a estas afecciones.

    Los trastornos alimentarios pueden implicar:

  • comer por otras razones además del hambre y la nutrición, como estrés, aburrimiento o para enmascarar emociones
  • comer el lo mismo todos los días
  • eliminar por completo ciertos grupos de alimentos
  • participar ocasional o regularmente en conductas destructivas, como atracones, purgas o abusar de laxantes

    • Los trastornos alimentarios pueden implicar diferentes tipos de comportamiento según el tipo:

  • Anorexia nerviosa. Las personas pueden no comer lo suficiente y parecer muy delgadas.
  • Bulimia nerviosa. Las personas pueden comer en exceso y luego purgarse para evitar aumentar de peso. También pueden abusar de laxantes y pastillas para adelgazar.
  • Comer compulsivamente. Las personas pueden comer sin control pero no purgarse.

    • Obtener ayuda

    Si tiene trastornos alimentarios, puede comunicarse con el línea de ayuda de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación (NEDA) para obtener apoyo, recursos y tratamiento. Puede llamar o enviar un mensaje de texto a NEDA al 800-931-2237. Si se trata de una situación de emergencia, debe llamar al 911. La línea de texto de crisis de NEDA también está disponible enviando mensajes de texto.

    ¿Pueden las aplicaciones para trastornos alimentarios ayudar con los trastornos alimentarios?

    Es importante buscar atención médica adecuada de profesionales capacitados cuando se trata de tratar afecciones de salud mental, como trastornos alimentarios y trastornos alimentarios.

    Sin embargo, los programas y aplicaciones debidamente examinados pueden ser útiles en la recuperación de los trastornos alimentarios cuando se utilizan como complemento de la ayuda profesional y la terapia de grupo.

    De hecho, un Un estudio de 2015 encontró que las aplicaciones (específicamente la aplicación Recovery Record) pueden ser útiles de esta manera, ya que contienen funciones para ayudar con el autocontrol y las estrategias de afrontamiento, y un portal para comunicarse con su profesional médico.

    Cómo elegimos

    Con tantas aplicaciones para teléfonos inteligentes en el mercado, puede resultar abrumador para atravesarlos todos. Averiguar cuáles ofrecen servicios de calidad e información confiable es una tarea en sí misma.

    Hicimos nuestra selección de las mejores aplicaciones para trastornos alimentarios en función de:

  • calificaciones y reseñas de clientes
  • efectividad
  • precio

    • Selecciones de Healthline para las mejores aplicaciones para trastornos alimentarios

    Mejor en general

    Registro de recuperación: Manejo de trastornos alimentarios

  • iPhone calificación: 4,9 estrellas
  • Android calificación: 4,8 estrellas
  • Precio: gratis

    • Esta aplicación está diseñada para ser un compañero inteligente para gestionar su recuperación de una variedad de trastornos alimentarios. Puede mantener un registro de sus comidas, pensamientos y sentimientos. También puede personalizar los planes de alimentación, buscar y aprender tácticas de afrontamiento y registrar objetivos de recuperación.

    La aplicación incluso le brinda la posibilidad de comunicarse con su equipo de tratamiento médico cuando necesita comentarios y apoyo en el momento.

    Descargar registro de recuperación

    Mejor aplicación interactiva

    Rise Up + Recover: una herramienta de control y control de los trastornos alimentarios para la anorexia, la bulimia, los atracones y los EDNOS

  • iPhone calificación: 4,7 estrellas
  • Android calificación: 4,5 estrellas
  • Precio: gratis

    • Si tienes problemas con la alimentación, la dieta, el ejercicio y la imagen corporal, Rise Up + Recover ofrece una gama empoderadora de herramientas para ayudarle a encontrar el éxito.

    La aplicación se basa en el autocontrol de las tareas, un aspecto clave de la terapia cognitivo-conductual (TCC). Puede registrar sus comidas, emociones y comportamientos, configurar recordatorios personalizados para mantenerse inspirado y seguir adelante, y exportar resúmenes en PDF de su registro de comidas y registros para compartir con su equipo de tratamiento.

    Descarga Rise Up + Recover

    La mejor aplicación con CBT

    MindShift CBT

  • iPhone calificación: 4,3 estrellas
  • Android calificación: 4 estrellas
  • Precio: gratis

    • MindShift es una herramienta para la ansiedad con base científica que le enseña cómo ser consciente, desarrollar formas de pensar más efectivas y hacerse cargo de su ansiedad de manera proactiva.

    La TCC puede ayudar con los trastornos alimentarios mediante el autocontrol, ayudándole a comprender las interacciones entre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. También puede ayudarle a desarrollar estrategias para combatir comportamientos negativos.

    Esta aplicación le muestra cómo abordar y gestionar la ansiedad social y el perfeccionismo con herramientas basadas en TCC para lograr un cambio positivo duradero.

    Descargar Mindshift CBT

    La aplicación más completa

    ¿Qué pasa? – Una aplicación de salud mental

  • calificación de iPhone: 4,4 estrellas
  • Android calificación: 3,9 estrellas
  • Precio: gratis con compras dentro de la aplicación

    • ¿Qué pasa? es una aplicación útil que ofrece diferentes métodos de terapia para ayudarlo a controlar el estrés, la ansiedad, la depresión y otras afecciones.

    Con esta aplicación, puedes aprender métodos simples para superar patrones de pensamiento negativos, usar el diario para realizar un seguimiento de tus pensamientos, sentimientos y hábitos, y probar los ejercicios de respiración de la aplicación para mantenerte tranquilo y relajado. Todas estas técnicas basadas en la TCC pueden resultar útiles para complementar los tratamientos de recuperación de los trastornos alimentarios.

    Descargar What's Up?

    Lo mejor para la superación personal

    Diario cognitivo de autoayuda TCC

  • Android calificación: 4,3 estrellas
  • Precio: gratis con compras dentro de la aplicación

    • Cognitive Diary te enseña cómo reconocer el tipo de pensamiento que interfiere con el logro de tus objetivos en la vida y qué puedes hacer para cambiar esos pensamientos negativos.

    Los pensamientos y hábitos negativos suelen ser aspectos centrales de trastornos alimentarios y trastornos de conducta alimentaria, por lo que identificarlos y combatirlos puede ser una parte eficaz del tratamiento.

    Diseñada para la autoayuda y la superación personal, la aplicación Cognitive Diary fue desarrollada por un psicólogo clínico autorizado con más de 20 años como psicoterapeuta en ejercicio.

    Descargar diario cognitivo CBT Self -Ayuda

    Preguntas frecuentes

    ¿Puede una aplicación para trastornos alimentarios reemplazar el tratamiento tradicional?< /h3>

    No. Una aplicación para trastornos alimentarios nunca debe reemplazar la atención integral brindada por un equipo de tratamiento profesional autorizado.

    Sin embargo, puede ser una herramienta complementaria para ayudarle a superar los pensamientos y comportamientos negativos como parte de su plan de tratamiento.

    ¿Qué debo buscar en una aplicación para trastornos alimentarios?

    Asegúrese de que la aplicación haya sido desarrollada por profesionales médicos autorizados antes de utilizarla. Además, lea las reseñas para tener una idea de las experiencias de otros con él y determinar si sus ofertas podrían resultarle útiles.

    Debe mencionar el uso de la aplicación a su equipo de tratamiento, ya que muchas aplicaciones incluyen un portal médico. Es importante compartir sus datos y su progreso con su equipo de tratamiento.

    ¿Qué pasa si los ejercicios de una aplicación no me funcionan o hacen que mi experiencia sea más difícil?

    Siempre ceder a su equipo de tratamiento. Cuéntales cómo te sientes y ellos podrán ayudarte a determinar si hay mejores opciones disponibles para ti.

    Para llevar

    Cuando se usan de manera constante, las aplicaciones para trastornos alimentarios pueden ser una excelente manera de complementar la terapia habitual o los grupos de apoyo. Se pueden utilizar como herramienta para realizar un seguimiento de hábitos, estados de ánimo y sentimientos, conectarlo con su equipo de apoyo y ayudarlo a tomar medidas positivas hacia la recuperación.

    Sin embargo, las aplicaciones para trastornos alimentarios no deben usarse como reemplazo del tratamiento y deben usarse bajo la guía de un profesional de la salud mental.

    Jessica Timmons ha sido escritora independiente desde 2007. Escribe, edita y asesora para un gran grupo de cuentas estables y algún proyecto puntual ocasional, todo mientras hace malabarismos con las ocupadas vidas de sus cuatro hijos con su siempre complaciente marido. Le encanta levantar pesas, tomar cafés con leche realmente buenos y pasar tiempo en familia.

    Al corriente : 2024-05-28 14:16

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