Las mejores aplicaciones de recuperación de trastornos alimentarios
Un vistazo rápido a las mejores aplicaciones para trastornos alimentarios
Desarrollar una relación positiva con la comida puede ser un proceso complejo, especialmente para quienes viven con trastornos alimentarios o se recuperan de ellos. No es algo que pueda solucionarse comparando notas con amigos o leyendo información de Internet.
Sin embargo, si se examina adecuadamente y se utiliza como complemento de la atención médica adecuada, la tecnología puede ser útil en la recuperación de los trastornos alimentarios. Existen aplicaciones que pueden ayudarle a comprender cómo controlar sus hábitos, mejorar su salud mental y tomar medidas positivas para tener una mente y un cuerpo más fuertes.
¿Qué son los trastornos alimentarios?
Es clave diferenciar entre trastornos alimentarios y trastornos alimentarios. Es posible que los trastornos alimentarios no impliquen un trastorno alimentario diagnosticable, como la anorexia o la bulimia, pero sí implican conductas alimentarias anormales y peligrosas que potencialmente pueden conducir a estas afecciones.
Los trastornos alimentarios pueden implicar:
Los trastornos alimentarios pueden implicar diferentes tipos de comportamiento según el tipo:
Obtener ayuda
Si tiene trastornos alimentarios, puede comunicarse con el línea de ayuda de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación (NEDA) para obtener apoyo, recursos y tratamiento. Puede llamar o enviar un mensaje de texto a NEDA al 800-931-2237. Si se trata de una situación de emergencia, debe llamar al 911. La línea de texto de crisis de NEDA también está disponible enviando mensajes de texto.
¿Pueden las aplicaciones para trastornos alimentarios ayudar con los trastornos alimentarios?
Es importante buscar atención médica adecuada de profesionales capacitados cuando se trata de tratar afecciones de salud mental, como trastornos alimentarios y trastornos alimentarios.
Sin embargo, los programas y aplicaciones debidamente examinados pueden ser útiles en la recuperación de los trastornos alimentarios cuando se utilizan como complemento de la ayuda profesional y la terapia de grupo.
De hecho, un Un estudio de 2015 encontró que las aplicaciones (específicamente la aplicación Recovery Record) pueden ser útiles de esta manera, ya que contienen funciones para ayudar con el autocontrol y las estrategias de afrontamiento, y un portal para comunicarse con su profesional médico.
Cómo elegimos
Con tantas aplicaciones para teléfonos inteligentes en el mercado, puede resultar abrumador para atravesarlos todos. Averiguar cuáles ofrecen servicios de calidad e información confiable es una tarea en sí misma.
Hicimos nuestra selección de las mejores aplicaciones para trastornos alimentarios en función de:
Selecciones de Healthline para las mejores aplicaciones para trastornos alimentarios
Mejor en general
Registro de recuperación: Manejo de trastornos alimentarios
Esta aplicación está diseñada para ser un compañero inteligente para gestionar su recuperación de una variedad de trastornos alimentarios. Puede mantener un registro de sus comidas, pensamientos y sentimientos. También puede personalizar los planes de alimentación, buscar y aprender tácticas de afrontamiento y registrar objetivos de recuperación.
La aplicación incluso le brinda la posibilidad de comunicarse con su equipo de tratamiento médico cuando necesita comentarios y apoyo en el momento.
Descargar registro de recuperaciónMejor aplicación interactiva
Rise Up + Recover: una herramienta de control y control de los trastornos alimentarios para la anorexia, la bulimia, los atracones y los EDNOS
Si tienes problemas con la alimentación, la dieta, el ejercicio y la imagen corporal, Rise Up + Recover ofrece una gama empoderadora de herramientas para ayudarle a encontrar el éxito.
La aplicación se basa en el autocontrol de las tareas, un aspecto clave de la terapia cognitivo-conductual (TCC). Puede registrar sus comidas, emociones y comportamientos, configurar recordatorios personalizados para mantenerse inspirado y seguir adelante, y exportar resúmenes en PDF de su registro de comidas y registros para compartir con su equipo de tratamiento.
Descarga Rise Up + RecoverLa mejor aplicación con CBT
MindShift CBT
MindShift es una herramienta para la ansiedad con base científica que le enseña cómo ser consciente, desarrollar formas de pensar más efectivas y hacerse cargo de su ansiedad de manera proactiva.
La TCC puede ayudar con los trastornos alimentarios mediante el autocontrol, ayudándole a comprender las interacciones entre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. También puede ayudarle a desarrollar estrategias para combatir comportamientos negativos.
Esta aplicación le muestra cómo abordar y gestionar la ansiedad social y el perfeccionismo con herramientas basadas en TCC para lograr un cambio positivo duradero.
Descargar Mindshift CBTLa aplicación más completa
¿Qué pasa? – Una aplicación de salud mental
¿Qué pasa? es una aplicación útil que ofrece diferentes métodos de terapia para ayudarlo a controlar el estrés, la ansiedad, la depresión y otras afecciones.
Con esta aplicación, puedes aprender métodos simples para superar patrones de pensamiento negativos, usar el diario para realizar un seguimiento de tus pensamientos, sentimientos y hábitos, y probar los ejercicios de respiración de la aplicación para mantenerte tranquilo y relajado. Todas estas técnicas basadas en la TCC pueden resultar útiles para complementar los tratamientos de recuperación de los trastornos alimentarios.
Descargar What's Up?Lo mejor para la superación personal
Diario cognitivo de autoayuda TCC
Cognitive Diary te enseña cómo reconocer el tipo de pensamiento que interfiere con el logro de tus objetivos en la vida y qué puedes hacer para cambiar esos pensamientos negativos.
Los pensamientos y hábitos negativos suelen ser aspectos centrales de trastornos alimentarios y trastornos de conducta alimentaria, por lo que identificarlos y combatirlos puede ser una parte eficaz del tratamiento.
Diseñada para la autoayuda y la superación personal, la aplicación Cognitive Diary fue desarrollada por un psicólogo clínico autorizado con más de 20 años como psicoterapeuta en ejercicio.
Descargar diario cognitivo CBT Self -AyudaPreguntas frecuentes
¿Puede una aplicación para trastornos alimentarios reemplazar el tratamiento tradicional?< /h3>
No. Una aplicación para trastornos alimentarios nunca debe reemplazar la atención integral brindada por un equipo de tratamiento profesional autorizado.
Sin embargo, puede ser una herramienta complementaria para ayudarle a superar los pensamientos y comportamientos negativos como parte de su plan de tratamiento.
¿Qué debo buscar en una aplicación para trastornos alimentarios?
Asegúrese de que la aplicación haya sido desarrollada por profesionales médicos autorizados antes de utilizarla. Además, lea las reseñas para tener una idea de las experiencias de otros con él y determinar si sus ofertas podrían resultarle útiles.
Debe mencionar el uso de la aplicación a su equipo de tratamiento, ya que muchas aplicaciones incluyen un portal médico. Es importante compartir sus datos y su progreso con su equipo de tratamiento.
¿Qué pasa si los ejercicios de una aplicación no me funcionan o hacen que mi experiencia sea más difícil?
Siempre ceder a su equipo de tratamiento. Cuéntales cómo te sientes y ellos podrán ayudarte a determinar si hay mejores opciones disponibles para ti.
Para llevar
Cuando se usan de manera constante, las aplicaciones para trastornos alimentarios pueden ser una excelente manera de complementar la terapia habitual o los grupos de apoyo. Se pueden utilizar como herramienta para realizar un seguimiento de hábitos, estados de ánimo y sentimientos, conectarlo con su equipo de apoyo y ayudarlo a tomar medidas positivas hacia la recuperación.
Sin embargo, las aplicaciones para trastornos alimentarios no deben usarse como reemplazo del tratamiento y deben usarse bajo la guía de un profesional de la salud mental.
Jessica Timmons ha sido escritora independiente desde 2007. Escribe, edita y asesora para un gran grupo de cuentas estables y algún proyecto puntual ocasional, todo mientras hace malabarismos con las ocupadas vidas de sus cuatro hijos con su siempre complaciente marido. Le encanta levantar pesas, tomar cafés con leche realmente buenos y pasar tiempo en familia.
Al corriente : 2024-05-28 14:16
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