Le migliori app per il recupero dai disturbi alimentari

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Una rapida occhiata alle migliori app per i disturbi alimentari

  • Il migliore in assoluto: Record di recupero: gestione dei disturbi alimentari
  • Migliore app interattiva: Rise Up + Recover: uno strumento di monitoraggio e gestione dei disturbi alimentari per anoressia, bulimia, Binge Eating ed EDNOS
  • Migliore app con CBT: MindShift CBT
  • Il più completo: Che succede? – Un'app per la salute mentale
  • La migliore per l'auto-miglioramento: Diario cognitivo Autoaiuto CBT

    • Sviluppare una relazione positiva con il cibo può essere un processo complesso, soprattutto per coloro che convivono o si stanno riprendendo da un'alimentazione disordinata. Non è qualcosa che può essere risolto confrontando gli appunti con gli amici o leggendo informazioni da Internet.

    Tuttavia, se adeguatamente controllata e utilizzata come supplemento a cure mediche adeguate, la tecnologia può essere utile nel recupero dai disturbi alimentari. Esistono app che possono aiutarti a capire come monitorare le tue abitudini, migliorare la tua salute mentale e compiere passi positivi verso una mente e un corpo più forti.

    Cos'è un'alimentazione disordinata?

    È fondamentale distinguere tra disturbi alimentari e alimentazione disordinata. Un’alimentazione disordinata potrebbe non comportare un disturbo alimentare diagnosticabile, come l’anoressia o la bulimia, ma comporta comportamenti alimentari anomali pericolosi che possono potenzialmente portare a queste condizioni.

    Un'alimentazione disordinata può comportare:

  • mangiare per altri motivi oltre alla fame e al nutrimento, come stress, noia o mascherare le emozioni
  • mangiare il cibo la stessa cosa ogni giorno
  • eliminando completamente determinati gruppi alimentari
  • impegnandosi occasionalmente o regolarmente in comportamenti distruttivi, come abbuffate, purghe o abuso di lassativi

    • I disturbi alimentari possono comportare diversi tipi di comportamento a seconda del tipo:

  • Anoressia nervosa. Le persone potrebbero non mangiare abbastanza e apparire molto magre.
  • Bulimia nervosa. Le persone possono mangiare troppo e poi eliminare per evitare di ingrassare. Possono anche abusare di lassativi e pillole dimagranti.
  • Abbuffate. Le persone possono mangiare in modo incontrollabile ma senza eliminarsi.

    • Come ottenere aiuto

    Se soffri di disturbi alimentari, puoi contattare National Eating Disorder Association (NEDA) linea di assistenza per supporto, risorse e cure. Puoi chiamare o inviare un messaggio al NEDA al numero 800-931-2237. Se si tratta di una situazione di emergenza, dovresti chiamare il 911. La riga di testo di crisi NEDA è disponibile anche tramite SMS.

    Le app per i disturbi alimentari possono aiutare a combattere i disordini alimentari?

    È importante rivolgersi a professionisti qualificati per ricevere assistenza medica adeguata quando si tratta di trattare patologie mentali, come i disturbi alimentari e i disturbi alimentari.

    Tuttavia, programmi e app adeguatamente controllati possono essere utili nel recupero dai disturbi alimentari se utilizzati come supplemento all'aiuto professionale e alla terapia di gruppo.

    In effetti, un studio del 2015 ha rilevato che le app (in particolare l'app Recovery Record) possono essere utili in questo modo, poiché contengono funzionalità che aiutano nell'automonitoraggio e nelle strategie di coping e un portale per comunicare con il proprio medico.

    Come abbiamo scelto

    Con così tante app per smartphone sul mercato, può sembrare difficile per attraversarli tutti. Capire quali offrono servizi di qualità e informazioni affidabili è un compito in sé.

    Abbiamo selezionato le migliori app per i disturbi alimentari in base a:

  • valutazioni e recensioni dei clienti
  • efficacia
  • prezzo

    • Le migliori app per disturbi alimentari scelte da Healthline

    Le migliori in assoluto

    Record di recupero: gestione dei disturbi alimentari

  • iPhone valutazione: 4,9 stelle
  • Android: 4,8 stelle
  • Prezzo: gratis

    • Questa app è progettata per essere un compagno intelligente per gestire il recupero da una varietà di disturbi alimentari. Puoi tenere un registro dei tuoi pasti, pensieri e sentimenti. Puoi anche personalizzare i programmi dei pasti, trovare e apprendere tattiche di coping e registrare gli obiettivi di recupero.

    L'app ti dà anche la possibilità di comunicare con il tuo team di assistenza medica quando hai bisogno di feedback e supporto immediato.

    Scarica record di recupero

    Migliore app interattiva

    Rise Up + Recover: uno strumento di monitoraggio e gestione dei disturbi alimentari per anoressia, bulimia, alimentazione incontrollata ed EDNOS

  • Classificazione dell'iPhone: 4,7 stelle
  • Android: 4,5 stelle
  • Prezzo: gratuito

    • Se riscontri problemi con il cibo, la dieta, l'esercizio fisico e l'immagine corporea, Rise Up + Recover offre una gamma potenziata di strumenti per aiutarti a raggiungere il successo.

    L'app si basa sull'automonitoraggio dei compiti a casa, un aspetto chiave della terapia cognitivo comportamentale (CBT). Puoi registrare pasti, emozioni e comportamenti, impostare promemoria personalizzati per mantenerti ispirato e andare avanti ed esportare riepiloghi in PDF del registro dei pasti e dei check-in da condividere con il tuo team terapeutico.

    Scarica Rise Up + Recover

    La migliore app con CBT

    MindShift CBT

  • iPhone valutazione: 4,3 stelle
  • Android valutazione: 4 stelle
  • Prezzo: gratuito

    • MindShift è uno strumento per l'ansia basato scientificamente che ti insegna come essere consapevole, sviluppare modi di pensare più efficaci e gestire in modo proattivo la tua ansia.

    La CBT può aiutare a gestire i disordini alimentari attraverso l'automonitoraggio, aiutandoti a comprendere le interazioni tra pensieri, sentimenti e comportamenti. Può anche aiutarti a sviluppare strategie per combattere i comportamenti negativi.

    Questa app ti mostra come affrontare e gestire l'ansia sociale e il perfezionismo con strumenti basati sulla CBT per un cambiamento positivo duraturo.

    Scarica Mindshift CBT

    L'app più completa

    Che succede? – Un'app per la salute mentale

  • valutazione iPhone: 4,4 stelle
  • Android: 3,9 stelle
  • Prezzo: gratuito con acquisti in-app

    • Che succede? è un'app utile che offre diversi metodi terapeutici per aiutarti a gestire lo stress, l'ansia, la depressione e altre condizioni.

    Utilizzando questa app, puoi imparare metodi semplici per superare i modelli di pensiero negativi, utilizzare il diario per tenere traccia dei tuoi pensieri, sentimenti e abitudini e provare gli esercizi di respirazione dell'app per rimanere calmo e rilassato. Tutte queste tecniche basate sulla CBT possono essere utili per integrare i trattamenti di recupero dai disturbi alimentari.

    Scarica What's Up?

    Ideale per l'auto-miglioramento

    Diario cognitivo di auto-aiuto CBT

  • Android valutazione: 4,3 stelle
  • Prezzo: gratis con acquisti in-app

    • Il Diario Cognitivo ti insegna come riconoscere il tipo di pensiero che interferisce con il raggiungimento degli obiettivi nella tua vita e cosa puoi fare per cambiare quei pensieri negativi.

    I pensieri e le abitudini negativi sono spesso aspetti fondamentali della tua vita. disturbi alimentari e comportamenti alimentari disordinati, motivo per cui identificarli e combatterli può essere una parte efficace del trattamento.

    Progettata per l'auto-aiuto e l'auto-miglioramento, l'app Cognitive Diary è stata sviluppata da uno psicologo clinico autorizzato con più di 20 anni come psicoterapeuta praticante.

    Scarica Diario Cognitivo CBT Self -Aiuto

    Domande frequenti

    Un'app per i disturbi alimentari può sostituire il trattamento tradizionale?< /h3>

    No. Un'app per i disturbi alimentari non dovrebbe mai sostituire l'assistenza completa da parte di un team di trattamento professionale autorizzato.

    Può, tuttavia, essere uno strumento supplementare per aiutarti a superare pensieri e comportamenti negativi come parte del tuo piano di trattamento.

    Cosa dovrei cercare in un'app per i disturbi alimentari?

    Assicurati che un'app sia stata sviluppata da professionisti medici autorizzati prima di utilizzarla. Inoltre, leggi le recensioni per farti un'idea delle esperienze degli altri con esso e per determinare se le sue offerte potrebbero essere utili per te.

    Dovresti menzionare il tuo utilizzo dell'app al team di trattamento, poiché molte app includono un portale medico. È importante condividere i tuoi dati e i tuoi progressi con il tuo team di cura.

    Cosa succede se gli esercizi di un'app non funzionano per me o rendono la mia esperienza più difficile?

    Sempre rimandare al team di trattamento. Dì loro come ti senti e potranno aiutarti a determinare se ci sono opzioni migliori disponibili per te.

    Takeaway

    Se utilizzate in modo coerente, le app per i disturbi alimentari possono essere un ottimo modo per integrare la terapia regolare o i gruppi di supporto. Possono essere utilizzati come strumento per tenere traccia di abitudini, stati d'animo e sentimenti, connetterti al tuo team di supporto e aiutarti a compiere passi positivi verso il recupero.

    Tuttavia, le app per i disturbi alimentari non dovrebbero essere utilizzate in sostituzione del trattamento e dovrebbero essere utilizzate sotto la guida di un professionista della salute mentale.

    Jessica Timmons è una scrittrice freelance dal 2007. Scrive, modifica e fornisce consulenza per un folto gruppo di account stabili e per progetti occasionali una tantum, il tutto destreggiandosi tra le vite frenetiche dei suoi quattro figli con il suo personale sempre accomodante. marito. Adora il sollevamento pesi, gli ottimi caffelatte e il tempo con la famiglia.

    Pubblicato : 2024-05-28 14:16

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