Apl Pemulihan Gangguan Makan Terbaik

Pandangan pantas pada apl gangguan makan terbaik

Membangun hubungan positif dengan makanan boleh menjadi satu proses yang kompleks, terutamanya bagi mereka yang hidup dengan atau pulih daripada pemakanan yang tidak teratur. Ia bukan sesuatu yang boleh diperbaiki dengan membandingkan nota dengan rakan atau membaca maklumat daripada internet.

Namun, jika disemak dengan betul dan digunakan sebagai tambahan kepada rawatan perubatan yang sesuai, teknologi boleh membantu dalam pemulihan gangguan pemakanan. Terdapat apl yang boleh membantu anda memahami cara memantau tabiat anda, meningkatkan kesihatan mental anda dan mengambil langkah positif ke arah minda dan badan yang lebih kuat.

Apakah itu makan tidak teratur?

Ia adalah kunci untuk membezakan antara gangguan makan dan pemakanan yang tidak teratur. Pemakanan yang tidak teratur mungkin tidak melibatkan gangguan makan yang boleh didiagnosis, seperti anoreksia atau bulimia, tetapi ia melibatkan tingkah laku pemakanan yang tidak normal yang berbahaya yang berpotensi membawa kepada keadaan ini.

Pemakanan yang tidak teratur mungkin melibatkan:

Gangguan makan mungkin melibatkan jenis tingkah laku yang berbeza bergantung pada jenis:

Mendapatkan bantuan

Jika anda mengalami masalah pemakanan yang tidak teratur, anda boleh menghubungi Persatuan Gangguan Pemakanan Kebangsaan (NEDA) talian bantuan untuk sokongan, sumber dan rawatan. Anda boleh menghubungi atau menghantar teks kepada NEDA di 800-931-2237. Jika keadaan kecemasan, anda harus menghubungi 911. Barisan teks krisis NEDA juga tersedia dengan menghantar mesej.

Bolehkah apl gangguan makan membantu masalah makan tidak teratur?

Adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan yang sesuai daripada profesional terlatih dalam hal merawat keadaan kesihatan mental, seperti gangguan makan dan pemakanan yang tidak teratur.

Walau bagaimanapun, program dan apl yang disemak dengan betul boleh berguna dalam pemulihan gangguan makan apabila digunakan sebagai tambahan kepada bantuan profesional dan terapi kumpulan.

Malah, Kajian 2015 mendapati bahawa apl (khususnya apl Rekod Pemulihan) boleh membantu dengan cara ini, kerana ia mengandungi ciri untuk membantu dengan pemantauan kendiri dan strategi mengatasi serta portal untuk berkomunikasi dengan profesional perubatan anda.

Cara kami memilih

Dengan begitu banyak apl telefon pintar di pasaran, ia boleh berasa sangat menggembirakan untuk mengharungi mereka semua. Memikirkan yang mana yang menawarkan perkhidmatan berkualiti dan maklumat bereputasi adalah tugas di dalamnya.

Kami membuat pilihan kami untuk apl gangguan makan terbaik berdasarkan:

Pilihan Healthline untuk apl gangguan makan terbaik

Terbaik keseluruhan

Rekod Pemulihan: Pengurusan Gangguan Makan

Apl ini direka bentuk untuk menjadi rakan pintar untuk menguruskan pemulihan anda daripada pelbagai gangguan pemakanan. Anda boleh menyimpan rekod makanan, fikiran dan perasaan anda. Anda juga boleh menyesuaikan rancangan makan, mencari dan mempelajari taktik mengatasi, dan mencatat matlamat pemulihan.

Apl ini malah memberi anda keupayaan untuk berkomunikasi dengan pasukan rawatan perubatan anda apabila anda memerlukan maklum balas dan sokongan pada masa ini.

Apl interaktif terbaik

Bangkit + Pulih: Alat Pemantauan dan Pengurusan Gangguan Pemakanan untuk Anoreksia, Bulimia, Binge Eating dan EDNOS

Jika anda mengalami masalah dengan makanan, diet, senaman dan imej badan, Bangkit + Pulih menawarkan rangkaian alat yang memperkasakan untuk membantu anda mencari kejayaan.

Apl ini berdasarkan kerja rumah pemantauan kendiri, aspek utama terapi tingkah laku kognitif (CBT). Anda boleh log makanan, emosi dan tingkah laku anda, tetapkan peringatan tersuai untuk memastikan anda terus bersemangat dan bergerak ke hadapan serta mengeksport ringkasan PDF bagi log makan dan daftar masuk anda untuk dikongsi dengan pasukan rawatan anda.

Apl terbaik dengan CBT

MindShift CBT

MindShift ialah alat keresahan berasaskan saintifik yang mengajar anda cara berhati-hati, membangunkan cara berfikir yang lebih berkesan dan mengambil alih keresahan anda secara proaktif.

CBT boleh membantu dengan pemakanan yang tidak teratur melalui pemantauan kendiri, membantu anda memahami interaksi antara fikiran, perasaan dan tingkah laku anda. Ia juga boleh membantu anda membangunkan strategi untuk memerangi tingkah laku negatif.

Apl ini menunjukkan kepada anda cara menangani dan mengurus kebimbangan sosial dan kesempurnaan menggunakan alat berasaskan CBT untuk perubahan positif yang berkekalan.

Apl paling komprehensif

Apa Ada? – Apl Kesihatan Mental

Ada Apa? ialah apl berguna yang menawarkan kaedah terapi yang berbeza untuk membantu anda menguruskan tekanan, kebimbangan, kemurungan dan keadaan lain.

Menggunakan apl ini, anda boleh mempelajari kaedah mudah untuk mengatasi corak pemikiran negatif, menggunakan diari untuk menjejaki fikiran, perasaan dan tabiat anda serta mencuba senaman pernafasan apl untuk kekal tenang dan santai. Kesemua teknik berasaskan CBT ini mungkin berguna dalam menambah rawatan pemulihan gangguan makan.

Terbaik untuk peningkatan diri

Bantuan Diri CBT Diari Kognitif

Diari Kognitif mengajar anda cara mengenali jenis pemikiran yang mengganggu pencapaian matlamat dalam hidup anda dan perkara yang boleh anda lakukan untuk mengubah fikiran negatif tersebut.

Pemikiran dan tabiat negatif selalunya merupakan aspek teras gangguan makan dan tingkah laku makan yang tidak teratur, itulah sebabnya mengenal pasti dan memeranginya boleh menjadi sebahagian rawatan yang berkesan.

Direka bentuk untuk bantuan diri dan peningkatan diri, apl Cognitive Diary telah dibangunkan oleh ahli psikologi klinikal berlesen yang mempunyai lebih daripada 20 tahun sebagai ahli psikoterapi yang berlatih.