Cele mai bune aplicații de recuperare a tulburărilor alimentare

O privire rapidă asupra celor mai bune aplicații pentru tulburări de alimentație

Dezvoltarea unei relații pozitive cu alimentele poate fi un proces complex, în special pentru cei care trăiesc cu alimentație dereglată sau se recuperează după aceasta. Nu este ceva ce poate fi rezolvat comparând notițe cu prietenii sau citind informații de pe internet.

Cu toate acestea, dacă este verificată în mod corespunzător și utilizată ca supliment pentru îngrijirea medicală adecvată, tehnologia poate fi de ajutor în recuperarea tulburărilor alimentare. Există aplicații care vă pot ajuta să înțelegeți cum să vă monitorizați obiceiurile, să vă îmbunătățiți sănătatea mintală și să luați pași pozitivi către o minte și un corp mai puternice.

Ce este alimentația dezordonată?

Este esențial să faceți diferența între tulburările de alimentație și alimentația dezordonată. Alimentația dezordonată ar putea să nu implice o tulburare de alimentație diagnosticabilă, cum ar fi anorexia sau bulimia, dar implică comportamente alimentare anormale periculoase care pot duce la aceste afecțiuni.

Alimentarea dezordonată poate implica:

Tulburările de alimentație pot implica diferite tipuri de comportament, în funcție de tip:

Obținerea de ajutor

Dacă aveți o alimentație dezordonată, puteți contacta National Eating Disorder Association (NEDA) linie de asistență pentru sprijin, resurse și tratament. Puteți suna sau trimite mesaje text la NEDA la 800-931-2237. Dacă este o situație de urgență, ar trebui să sunați la 911. Linia de text de criză NEDA este disponibilă și prin mesaje.

Pot aplicațiile pentru tulburări de alimentație să ajute cu alimentația dezordonată?

Este important să căutați asistență medicală adecvată de la profesioniști calificați atunci când vine vorba de tratarea afecțiunilor de sănătate mintală, cum ar fi tulburările de alimentație și alimentația dezordonată.

Cu toate acestea, programele și aplicațiile verificate în mod corespunzător pot fi utile în recuperarea tulburărilor alimentare atunci când sunt utilizate ca supliment pentru ajutorul profesional și terapia de grup.

De fapt, un Studiul din 2015 a constatat că aplicațiile (în special aplicația Recovery Record) pot fi utile în acest mod, deoarece conțin funcții care vă ajută cu strategiile de auto-monitorizare și de adaptare și un portal pentru a comunica cu medicul dumneavoastră.

Cum am ales

Cu atât de multe aplicații pentru smartphone-uri de pe piață, poate fi copleșitor să treci prin ele pe toate. A afla care dintre ele oferă servicii de calitate și informații de încredere este o sarcină în sine.

Am făcut selecțiile noastre pentru cele mai bune aplicații pentru tulburări de alimentație pe baza:

Selecțiile Healthline pentru cele mai bune aplicații pentru tulburări de alimentație

Ce mai bune în general

Înregistrare de recuperare: managementul tulburărilor alimentare

Această aplicație este concepută pentru a fi un însoțitor inteligent pentru gestionarea recuperării după o varietate de tulburări de alimentație. Puteți ține o evidență a meselor, gândurilor și sentimentelor dvs. De asemenea, puteți personaliza planurile de masă, puteți găsi și învăța tactici de adaptare și puteți înregistra obiective de recuperare.

Aplicația vă oferă chiar și posibilitatea de a comunica cu echipa dvs. de tratament medical atunci când aveți nevoie de feedback și asistență la momentul respectiv.

Cea mai bună aplicație interactivă

Rise Up + Recover: un instrument de monitorizare și management al tulburărilor alimentare pentru anorexie, bulimie, alimentație excesivă și EDNOS

h3>

Evaluare iPhone: 4,7 stele

Android: > 4,5 stele

Preț: gratuit

Dacă întâmpinați probleme cu alimentația, dieta, exercițiile fizice și imaginea corporală, Rise Up + Recover oferă o gamă de instrumente care să vă ajute să găsiți succesul.

Aplicația se bazează pe teme de auto-monitorizare, un aspect cheie al terapiei cognitiv-comportamentale (CBT). Puteți să vă înregistrați mesele, emoțiile și comportamentele, să setați mementouri personalizate pentru a vă menține inspirat și a merge mai departe și să exportați rezumate PDF ale jurnalului de masă și a înregistrărilor pentru a le partaja echipei dvs. de tratament.

Descărcați Rise Up + Recover

Cea mai bună aplicație cu CBT

MindShift CBT

MindShift este un instrument de anxietate bazat științific care te învață cum să fii atent, să dezvolți moduri mai eficiente de gândire și să preiei controlul proactiv asupra anxietății tale.

CBT poate ajuta cu alimentația dezordonată prin auto-monitorizare, ajutându-vă să înțelegeți interacțiunile dintre gândurile, sentimentele și comportamentele dvs. De asemenea, vă poate ajuta să dezvoltați strategii de combatere a comportamentelor negative.

Această aplicație vă arată cum să abordați și să gestionați anxietatea socială și perfecționismul cu instrumente bazate pe CBT pentru schimbări pozitive de durată.

Ce se întâmplă? – O aplicație de sănătate mintală

Ce se întâmplă? este o aplicație utilă care oferă diferite metode de terapie pentru a vă ajuta să gestionați stresul, anxietatea, depresia și alte afecțiuni.

Folosind această aplicație, puteți învăța metode simple pentru a depăși tiparele de gândire negative, puteți folosi jurnalul pentru a vă urmări gândurile, sentimentele și obiceiurile și puteți încerca exercițiile de respirație ale aplicației pentru a rămâne calm și relaxat. Toate aceste tehnici bazate pe CBT pot fi utile în completarea tratamentelor de recuperare a tulburărilor de alimentație.

Cel mai bun pentru auto-îmbunătățire

Jurnal cognitiv CBT Self-Help

Jurnalul cognitiv te învață cum să recunoști tipul de gândire care interferează cu atingerea obiectivelor din viața ta și ce poți face pentru a schimba acele gânduri negative.

Gândurile și obiceiurile negative sunt adesea aspecte esențiale ale tulburările de alimentație și comportamentele alimentare dezordonate, motiv pentru care identificarea și combaterea acestora poate fi o parte eficientă a tratamentului.

Conceput pentru auto-ajutorare și auto-îmbunătățire, aplicația Cognitive Diary a fost dezvoltată de un psiholog clinician autorizat cu peste 20 de ani ca psihoterapeut practicant.