Nejlepší aplikace pro zdravý spánek roku 2020

Sdílet na Pinterestu

Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Zde je náš postup.

Jak prověřujeme značky a produkty

Healthline vám zobrazuje pouze značky a produkty, za kterými si stojíme.

Náš tým důkladně zkoumá a vyhodnocuje doporučení, která na našich stránkách uvádíme. Abychom zjistili, že se výrobci produktů zabývali normami bezpečnosti a účinnosti,:

Vyhodnocujeme přísady a složení: Mají potenciál způsobit škodu?

Ověřte si fakta o všech zdravotních tvrzeních: Jsou v souladu se současným souborem vědeckých důkazů?

Zhodnoťte značku: Funguje poctivě a dodržuje průmysl osvědčené postupy?

Provádíme průzkum, abyste mohli najít důvěryhodné produkty pro vaše zdraví a wellness.Přečtěte si více o našem procesu prověřování.Byly tyto informace užitečné?

Život s krátkodobou nebo chronickou nespavostí může být náročný. Může ovlivnit vaše fyzické a duševní zdraví způsoby, které dalece přesahují probuzení s pocitem omámení. Ale zdroj pro klidnější spánek může být přímo ve vaší dlani.

Letošní nejlepší aplikace pro nespavost pro zařízení Android a iPhone jsme vybrali na základě jejich kvality, spolehlivosti a uživatelských recenzí. Podívejte se, jak může být učení o vašich vlastních spánkových vzorcích klíčem k hlubšímu a klidnějšímu spánku.

Spánkový cyklus

iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky

Android: 4,5 hvězdičky

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Spánkový cyklus monitoruje vaše spánkové vzorce a nabízí podrobné statistiky a denní grafy spánku, abyste mohli lépe porozumět tomu, co se děje na to, když narazíte na seno – nebo co může překážet dobrému spánku. Aplikace také obsahuje inteligentní budík navržený tak, aby vás jemně probudil, když jste v nejlehčí fázi spánku.

Zvuky přírody Relax a spánek

Hodnocení Android: 4,5 hvězdičky

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Šest přírodních relaxačních skladeb v této aplikaci pouze pro Android vám pomůže zahájit vaši osobní audioterapii. Vyberte si z vysoce kvalitních zvuků vody, zvuků přírody, zvuků zvířat, bílého šumu a dalších, které jsou navrženy tak, aby vám pomohly relaxovat a spát.

Spát jako Android

Hodnocení Android: 4,5 hvězdičky

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Tato aplikace pro Android je navržena tak, aby sledovala váš spánkový cyklus a měřila jeho kvalitu z hlediska trvání, deficitu a procenta hlubokého spánku , chrápání, účinnost a nepravidelnost. Tyto poznatky o vašich spánkových vzorcích vám mohou pomoci provést úpravy pro lepší noční spánek. Aplikace je kompatibilní s více nositelnými zařízeními, včetně Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin a Mi Band.

Sleepa

Hodnocení Android: 4,6 hvězdičky

Hodnocení Apple: Přichází v roce 2021

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Sleepa nabízí skvělou sbírku zvuků ve vysokém rozlišení, které lze smíchat do relaxační atmosféry s časovačem navrženým tak, aby se automaticky zastavil aplikaci. Tato aplikace nyní obsahuje vylepšenou funkci budíku v aplikaci, která uživatelům umožňuje vytvářet jemná upozornění na budík. Vyberte si z 32 zvuků ve čtyřech skupinách – déšť, příroda, město a meditace – plus tři druhy bílého šumu a méně známé frekvence růžového a hnědého šumu. Začněte odpočívat do spánku ještě dnes.

Relaxační melodie: Zvuky spánku

iPhone: 4,8 hvězdičky

Android: 4,6 hvězdičky

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Vyberte si zvuky a melodie, které si přizpůsobíte, a přimíchejte je do Sleep Melodies, abyste se ukolébali, nebo vyzkoušejte Sleep Moves. Tyto programy navozující spánek obsahují řízená cvičení s polštářem, která vám pomohou vychutnat si klidný spánek, a byly schváleny odborníky na zdraví a spánek. Pětidenní programy a jednotlivé sezení aplikace vám mohou pomoci dosáhnout hlubokého spánku, lepšího spánku, úlevy od stresu a úzkosti, efektivnějšího spánku a dalších.

Automatický sledovač spánku na polštář

iPhone hodnocení: 4,3 hvězdičky

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Pillow je chytrý asistent spánku pro uživatele iPhone. Aplikace automaticky analyzuje vaše spánkové cykly prostřednictvím hodinek Apple Watch, nebo můžete mít telefon nablízku, když spíte. Mezi funkce patří chytrý budík, který vás probudí během nejlehčí fáze spánku, sledování trendu spánku, zvuky podporující spánek a personalizované statistiky a tipy pro kvalitnější odpočinek.

Zvuky spánku

Hodnocení Android: 4,6 hvězdiček

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Sleep Sounds dělá přesně to, co říká. Aplikace obsahuje vysoce kvalitní, uklidňující zvuky pro lepší a nepřerušovaný spánek. Vyberte si z 12 přizpůsobitelných zvuků přírody a zvolte dobu trvání časovače, aby se aplikace automaticky vypnula poté, co se vynoříte.

Slumber: Fall Spánek, nespavost

iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Tato sbírka příběhů a meditací navozujících spánek je navržena tak, aby vám pomohla překonat nespavost, abyste mohli rychle usnout. Epizody spánku v aplikaci vás uvedou do stavu hlubokého klidu, takže se snadno necháte unášet. Můžete také upravit zvuky přírody a efekty na pozadí, abyste vytvořili dokonalou atmosféru pro klidný spánek po celou noc.

White Noise Lite

iPhone hodnocení: 4,8 hvězdičky

Hodnocení Android: 4,7 hvězdičky

Cena: Zdarma

Někdy prostě nemůžete najít ten správný zvuk, který by vám pomohl usnout. Tak si vyrobte svůj vlastní! Aplikace White Noise Lite vám umožní vytvořit si vlastní kombinaci zvuků. Můžete dokonce nahrávat a opakovat své vlastní originální zvuky a přehrávat je později v aplikaci, když potřebujete přesně ten zvuk, který vám pomůže uklidnit vaši nespavost.

Příliv

iPhone hodnocení: 4,8 hvězdiček

Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci

Usnutí je blízkým příbuzným soustředění: když necháte svou mysl v noci příliš bloudit, můžete se udržet od relaxace a usínání. Aplikace Tide kombinuje tyto dvě dovednosti (ano, rychlé usínání může někdy vypadat jako dovednost!) tím, že vám poskytuje nástroje, jako jsou časovače, dechová cvičení, předem nahrané zvuky a meditační praktiky, které vám pomohou uvolnit vaše tělo a pomohou vám soustředit se na spánek, když musíte.

Zvuky přírody

Hodnocení Android: 4,7 hvězdičky

Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci

Je prokázáno, že okolní hluk je jedním z nejlepších způsobů, jak se uklidnit ke spánku, protože pomáhá vytvořit relaxační prostředí, které vám poskytne tu správnou hladinu decibelů, abyste přehlušili své myšlenky. Nature Sounds vám nabízí spoustu možností, jak usnout, včetně mořských vln, vodopádů a deště. Aplikace také obsahuje časovač, abyste mohli ušetřit svá data a výdrž baterie poté, co už dávno usnete.

Sleep++

iPhone hodnocení: 4,2 hvězdičky

Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci

Sleep++ je navržen pro použití s Apple Watch, které obsahují vysoce přesné monitorování srdce a pohybové senzory, které vám poskytnou automatizovaný zdroj jak dlouho a jak dobře jste spali. Časovač spánku můžete také ovládat ručně, abyste si mohli vypěstovat všímavé a pozitivní spánkové návyky.

Sleep Tracker ++

iPhone hodnocení: 4,4 hvězdičky

Cena: 1,99 $

Stejně jako aplikace Sleep++ spolupracuje s hodinkami Apple Watch na synchronizaci údajů o spánku. Můžete také upravit citlivost a senzory vašich hodinek, aby byla data sledování přesnější. Ke svým spánkovým vzorcům můžete přidávat poznámky a hashtagy, abyste zjistili, kde je třeba zlepšit spánkové chování nebo podniknout kroky k lepšímu spánku.

Pokud chcete do tohoto seznamu nominovat aplikaci, pošlete nám e-mail na adresu [email protected].

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

Populární klíčová slova