Die besten Apps für gesunden Schlaf des Jahres 2020

Folgen Sie Drugslib auf
Auf Pinterest teilen

Wir nehmen Produkte auf, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.

Wie wir Marken und Produkte überprüfen

Healthline zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.

Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um sicherzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
  • Bewerten Sie die Inhaltsstoffe und die Zusammensetzung: Können sie schädlich sein?
  • Überprüfen Sie alle gesundheitsbezogenen Angaben auf Fakten: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
  • Bewerten Sie die Marke: Funktioniert sie mit Integrität und hält sich an die Industrie Best Practices?
    • Wir führen die Recherche durch, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.Lesen Sie mehr über unseren Überprüfungsprozess.War das hilfreich?

    Das Leben mit kurzfristiger oder chronischer Schlaflosigkeit kann eine Herausforderung sein. Es kann Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben, die weit über das Gefühl von Erschöpfung beim Aufwachen hinausgehen. Aber möglicherweise liegt eine Ressource für einen erholsameren Schlaf direkt in Ihrer Hand.

    Wir haben die diesjährigen Schlaflosigkeits-Apps für Android- und iPhone-Geräte basierend auf ihrer Qualität, Zuverlässigkeit und Benutzerbewertungen ausgewählt. Erfahren Sie, wie das Erlernen Ihrer eigenen Schlafmuster der Schlüssel zu einem tieferen und erholsameren Schlaf sein kann.

    Schlafzyklus

    iPhone Bewertung: 4,7 Sterne

    Android Bewertung: 4,5 Sterne

    Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

    Sleep Cycle überwacht Ihre Schlafmuster und bietet detaillierte Statistiken und tägliche Schlafdiagramme, damit Sie besser verstehen, was vor sich geht an, wenn Sie sich auf den Weg machen – oder was Ihren erholsamen Schlaf beeinträchtigen könnte. Die App verfügt außerdem über einen intelligenten Wecker, der Sie sanft weckt, wenn Sie sich in der leichtesten Schlafphase befinden.

    Naturgeräusche Entspannen und schlafen

    Android-Bewertung: 4,5 Sterne

    Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

    Sechs naturbasierte Entspannungstitel in dieser Nur-Android-App helfen Ihnen beim Start Ihrer persönlichen Audiotherapie. Wählen Sie aus hochwertigen Wassergeräuschen, Naturgeräuschen, Tiergeräuschen, weißem Rauschen und vielem mehr, die Ihnen beim Entspannen und Einschlafen helfen sollen.

    Als Android schlafen

    Android Bewertung: 4,5 Sterne

    Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

    Diese Android-App wurde entwickelt, um Ihren Schlafzyklus zu verfolgen und seine Qualität in Bezug auf Dauer, Defizit und Tiefschlafanteil zu messen , Schnarchen, Effizienz und Unregelmäßigkeiten. Diese Einblicke in Ihre Schlafmuster können Ihnen dabei helfen, Anpassungen für einen besseren Schlaf vorzunehmen. Die App ist mit mehreren tragbaren Geräten kompatibel, darunter Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin und Mi Band.

    Sleepa

    Android Bewertung: 4,6 Sterne

    Apple-Bewertung: Erscheint 2021

    Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

    Sleepa bietet eine großartige Sammlung hochauflösender Sounds, die mit einem Timer, der automatisch stoppt, zu entspannenden Atmosphären gemischt werden können die App. Diese App verfügt jetzt über eine verbesserte In-App-Weckerfunktion, die Benutzern die Möglichkeit gibt, sanfte Alarmbenachrichtigungen zu erstellen. Wählen Sie aus 32 Geräuschen in vier Gruppen – Regen, Natur, Stadt und Meditation – sowie drei Arten von weißem Rauschen und den weniger bekannten Frequenzen rosa und braunes Rauschen. Beginnen Sie noch heute damit, sich in den Schlaf zu entspannen.

    Entspannungsmelodien: Einschlafgeräusche

    iPhone Bewertung: 4,8 Sterne

    Android Bewertung: 4,6 Sterne

    Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

    Wählen Sie Sounds und Melodien zum Anpassen und mischen Sie sie mit Sleep Melodies, um sich in den Schlaf zu wiegen, oder probieren Sie Sleep Moves aus. Diese schlaffördernden Programme umfassen geführte Übungen mit einem Kissen, die Ihnen helfen, einen erholsamen Schlaf zu genießen, und wurden von Gesundheits- und Schlafexperten genehmigt. Die fünftägigen Programme und Einzelsitzungen der App können Ihnen dabei helfen, tief zu schlafen, besser zu schlafen, Stress und Ängste abzubauen, effektiver zu schlafen und mehr.

    Pillow Automatic Sleep Tracker

    iPhone Bewertung: 4,3 Sterne

    Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

    Pillow ist ein intelligenter Schlafassistent für iPhone-Benutzer. Die App analysiert Ihre Schlafzyklen automatisch über Ihre Apple Watch, oder Sie können Ihr Telefon einfach in der Nähe lassen, wenn Sie schlafen. Zu den Funktionen gehören ein intelligenter Wecker, der Sie in der leichtesten Schlafphase weckt, Schlaftrendverfolgung, Einschlafhilfetöne sowie personalisierte Einblicke und Tipps für eine bessere Schlafqualität.

    Schlafgeräusche

    Android Bewertung: 4,6 Sterne

    Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

    Sleep Sounds hält genau das, was es verspricht. Die App bietet hochwertige, beruhigende Klänge für besseren, ungestörten Schlaf. Wählen Sie aus 12 anpassbaren Naturgeräuschen und legen Sie die Timer-Dauer fest, damit sich die App automatisch ausschaltet, nachdem Sie eingeschlafen sind.

    Slumber: Fall Schlafen, Schlaflosigkeit

    iPhone Bewertung: 4,7 Sterne

    Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

    Diese Sammlung schlaffördernder Geschichten und Meditationen soll Ihnen dabei helfen, Schlaflosigkeit zu überwinden, damit Sie schnell einschlafen können. Die Schlummerepisoden der App versetzen Sie in einen Zustand tiefer Ruhe, sodass Sie leicht einschlafen können. Sie können auch die Naturgeräusche und Hintergrundeffekte anpassen, um die perfekte Atmosphäre für erholsamen Schlaf die ganze Nacht über zu schaffen.

    Weißes Rauschen Lite

    iPhone Bewertung: 4,8 Sterne

    Android-Bewertung: 4,7 Sterne

    Preis: Kostenlos

    Manchmal findet man einfach nicht den richtigen Ton, der einem beim Einschlafen hilft. Also machen Sie Ihr eigenes! Mit der White Noise Lite-App können Sie Ihre eigene Klangkombination erstellen. Sie können sogar Ihre eigenen Originalsounds aufnehmen und wiederholen, um sie später in der App abzuspielen, wenn Sie genau diesen Sound benötigen, um Ihre Schlaflosigkeit zu lindern.

    Tide

    iPhone Bewertung: 4,8 Sterne

    Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen

    Einschlafen ist eng verwandt mit Konzentration: Wenn Sie Ihre Gedanken nachts zu sehr schweifen lassen, können Sie sich zurückhalten vom Entspannen und Einschlafen. Die Tide-App kombiniert diese beiden Fähigkeiten (ja, schnelles Einschlafen kann sich manchmal wie eine Fähigkeit anfühlen!), indem sie Ihnen Tools wie Timer, Atemübungen, aufgezeichnete Geräusche und Meditationsübungen zur Verfügung stellt, um Ihren Körper zu entspannen und Ihnen zu helfen, sich auf das Schlafen zu konzentrieren Das müssen Sie.

    Naturgeräusche

    Android-Bewertung: 4,7 Sterne

    Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen

    Umgebungsgeräusche sind nachweislich eine der besten Möglichkeiten, sich beim Einschlafen zu beruhigen, denn sie tragen dazu bei, eine entspannende Umgebung zu schaffen, die Ihnen genau den richtigen Dezibelpegel gibt, um Ihre Gedanken zu übertönen. Nature Sounds bietet Ihnen viele Möglichkeiten zum Einschlafen, darunter Meereswellen, Wasserfälle und Regen. Die App verfügt außerdem über einen Timer, sodass Sie Ihre Daten und die Akkulaufzeit schonen können, wenn Sie längst eingeschlafen sind.

    Sleep++

    iPhone Bewertung: 4,2 Sterne

    Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen

    Sleep++ ist für die Verwendung mit der Apple Watch konzipiert, die über eine hochpräzise Herzüberwachung und Bewegungssensoren verfügt, die Ihnen einen automatischen Feed liefern davon, wie lange und wie gut Sie geschlafen haben. Sie können Ihren Sleep-Timer auch manuell steuern, um achtsame, positive Schlafgewohnheiten zu entwickeln.

    Sleep Tracker ++

    iPhoneBewertung: 4,4 Sterne

    Preis: 1,99 $

    Wie die Sleep++-App funktioniert sie mit Ihrer Apple Watch, um Ihre Schlafdaten zu synchronisieren. Sie können auch die Empfindlichkeit und Sensoren Ihrer Uhr anpassen, damit die Tracking-Daten genauer sind. Sie können Ihren Schlafmustern Notizen und Hashtags hinzufügen, um herauszufinden, wo Sie möglicherweise Ihr Schlafverhalten verbessern oder Maßnahmen ergreifen müssen, um besser zu schlafen.

    Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie uns eine E-Mail an [email protected].

    Gesendet : 2024-08-29 10:50

    Mehr lesen

    Haftungsausschluss

    Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die von Drugslib.com bereitgestellten Informationen korrekt und aktuell sind aktuell und vollständig, eine Garantie hierfür kann jedoch nicht übernommen werden. Die hierin enthaltenen Arzneimittelinformationen können zeitkritisch sein. Die Informationen von Drugslib.com wurden für die Verwendung durch medizinisches Fachpersonal und Verbraucher in den Vereinigten Staaten zusammengestellt. Daher übernimmt Drugslib.com keine Gewähr dafür, dass eine Verwendung außerhalb der Vereinigten Staaten angemessen ist, sofern nicht ausdrücklich anders angegeben. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com befürworten keine Arzneimittel, diagnostizieren keine Patienten und empfehlen keine Therapie. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com sind eine Informationsquelle, die zugelassenen Ärzten bei der Betreuung ihrer Patienten helfen soll und/oder Verbrauchern dienen soll, die diesen Service als Ergänzung und nicht als Ersatz für die Fachkenntnisse, Fähigkeiten, Kenntnisse und Urteilsvermögen im Gesundheitswesen betrachten Praktiker.

    Das Fehlen einer Warnung für ein bestimmtes Medikament oder eine bestimmte Medikamentenkombination sollte keinesfalls als Hinweis darauf ausgelegt werden, dass das Medikament oder die Medikamentenkombination für einen bestimmten Patienten sicher, wirksam oder geeignet ist. Drugslib.com übernimmt keinerlei Verantwortung für irgendeinen Aspekt der Gesundheitsversorgung, die mithilfe der von Drugslib.com bereitgestellten Informationen durchgeführt wird. Die hierin enthaltenen Informationen sollen nicht alle möglichen Verwendungen, Anweisungen, Vorsichtsmaßnahmen, Warnungen, Arzneimittelwechselwirkungen, allergischen Reaktionen oder Nebenwirkungen abdecken. Wenn Sie Fragen zu den Medikamenten haben, die Sie einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, das medizinische Fachpersonal oder Ihren Apotheker.

    Beliebte Schlüsselwörter