Les meilleures applications de sommeil sain de 2020

Suivez Drugslib sur
Partager sur Pinterest

Nous incluons des produits que nous pensons utiles à nos lecteurs. Si vous achetez via les liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

Comment nous vérifions les marques et les produits

Healthline vous montre uniquement les marques et les produits que nous soutenons.

Notre équipe recherche et évalue minutieusement les recommandations que nous faisons sur notre site. Pour établir que les fabricants de produits ont respecté les normes de sécurité et d'efficacité, nous :
  • Évaluons les ingrédients et la composition : sont-ils susceptibles de causer des dommages ?
  • Vérifiez les faits de toutes les allégations santé : correspondent-elles à l'ensemble actuel des preuves scientifiques ?
  • Évaluez la marque : fonctionne-t-elle avec intégrité et adhère-t-elle aux normes de l'industrie ? les bonnes pratiques ?
    • Nous effectuons des recherches afin que vous puissiez trouver des produits fiables pour votre santé et votre bien-être.En savoir plus sur notre processus de vérification.Cela a-t-il été utile ?

    Vivre avec une insomnie à court terme ou chronique peut être difficile. Cela peut affecter votre santé physique et mentale d’une manière qui va bien au-delà du réveil groggy. Mais une ressource pour obtenir un sommeil plus réparateur se trouve peut-être dans la paume de votre main.

    Nous avons choisi les meilleures applications d'insomnie de cette année pour les appareils Android et iPhone en fonction de leur qualité, de leur fiabilité et des avis des utilisateurs. Découvrez comment l'apprentissage de vos propres habitudes de sommeil peut être la clé d'un sommeil plus profond et plus réparateur.

    Cycle de sommeil

    Note iPhone : 4,7 étoiles

    Note Android : 4,5 étoiles

    Prix : Gratuit avec des achats intégrés en option

    Sleep Cycle surveille vos habitudes de sommeil et propose des statistiques détaillées et des graphiques de sommeil quotidiens pour que vous puissiez mieux comprendre ce qui se passe allumé lorsque vous vous couchez – ou ce qui peut interférer avec une bonne nuit de sommeil. L'application dispose également d'un réveil intelligent conçu pour vous réveiller en douceur lorsque vous êtes dans la phase de sommeil la plus légère.

    Sons de la nature Détendez-vous et dormez

    Note Android : 4,5 étoiles

    Prix : Gratuit avec achats intégrés en option

    Six pistes relaxantes basées sur la nature sur cette application Android uniquement vous aideront à démarrer votre audiothérapie personnelle. Choisissez parmi des sons d'eau de haute qualité, des sons de la nature, des sons d'animaux, des bruits blancs et bien plus encore, tous conçus pour vous aider à vous détendre et à dormir.

    Dormir comme Android

    Note Android : 4,5 étoiles

    Prix : Gratuit avec achats intégrés en option

    Cette application Android est conçue pour suivre votre cycle de sommeil et mesurer sa qualité en termes de durée, de déficit et de pourcentage de sommeil profond. , ronflement, efficacité et irrégularité. Ces informations sur vos habitudes de sommeil peuvent vous aider à faire des ajustements pour une meilleure nuit de sommeil. L'application est compatible avec plusieurs appareils portables, notamment Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin et Mi Band.

    Sleepa

    Note Android : 4,6 étoiles

    Note Apple : Disponible en 2021

    Prix : Gratuit avec des achats intégrés en option

    Sleepa propose une superbe collection de sons haute définition qui peuvent être mélangés dans des ambiances relaxantes avec une minuterie conçue pour s'arrêter automatiquement l'application. Cette application propose désormais une fonction de réveil améliorée dans l'application, qui donne aux utilisateurs la possibilité de créer des notifications d'alarme douces. Choisissez parmi 32 sons répartis en quatre groupes : pluie, nature, ville et méditation, ainsi que trois types de bruit blanc et les fréquences de bruit rose et brun moins connues. Commencez à vous détendre et à dormir dès aujourd'hui.

    Mélodies relaxantes : sons du sommeil

    iPhone : 4,8 étoiles

    Note Android : 4,6 étoiles

    Prix : Gratuit avec des achats intégrés en option

    Choisissez des sons et des mélodies à personnaliser et mélangez-les sur Sleep Melodies pour vous endormir, ou essayez Sleep Moves. Ces programmes d'induction du sommeil proposent des exercices guidés avec un oreiller pour vous aider à profiter d'un sommeil réparateur, et ils ont été approuvés par des professionnels de la santé et du sommeil. Les programmes de cinq jours et les séances uniques de l'application peuvent vous aider à obtenir un sommeil profond, un meilleur sommeil, à soulager le stress et l'anxiété, à faire des siestes plus efficaces et bien plus encore.

    Oreiller Suivi automatique du sommeil

    Note iPhone : 4,3 étoiles

    Prix : Gratuit avec achats intégrés en option

    Pillow est un assistant de sommeil intelligent pour les utilisateurs d'iPhone. L'application analyse automatiquement vos cycles de sommeil via votre Apple Watch, ou vous pouvez simplement garder votre téléphone à proximité lorsque vous dormez. Les fonctionnalités incluent un réveil intelligent pour vous réveiller pendant la phase de sommeil la plus légère, un suivi des tendances du sommeil, des sons d'aide au sommeil, ainsi que des informations et des conseils personnalisés pour un repos de meilleure qualité.

    Sons du sommeil

    Note Android : 4,6 étoiles

    Prix : Gratuit avec des achats intégrés en option

    Sleep Sounds fait exactement ce qu'il dit. L'application propose des sons apaisants de haute qualité pour un sommeil meilleur et ininterrompu. Choisissez parmi 12 sons de la nature personnalisables et choisissez la durée de votre minuterie pour que l'application s'éteigne automatiquement une fois que vous vous êtes endormi.

    Slumber : Automne Endormi, Insomnie

    Note iPhone : 4,7 étoiles

    Prix : Gratuit avec achats intégrés en option

    Cette collection d'histoires et de méditations favorisant le sommeil est conçue pour vous aider à vaincre l'insomnie afin que vous puissiez vous endormir rapidement. Les épisodes de sommeil de l’application vous plongent dans un état de calme profond, ce qui vous permet de vous endormir facilement. Vous pouvez également ajuster les sons de la nature et les effets de fond pour créer l'ambiance parfaite pour un sommeil réparateur toute la nuit.

    Bruit blanc Lite

    Note iPhone : 4,8 étoiles

    Note Android : 4,7 étoiles

    Prix : Gratuit

    Parfois, vous ne parvenez tout simplement pas à trouver le bon son pour vous aider à vous endormir. Alors fabriquez le vôtre ! L'application White Noise Lite vous permet de créer votre propre combinaison de sons. Vous pouvez même enregistrer et mettre en boucle vos propres sons originaux pour les jouer plus tard sur l'application lorsque vous avez besoin de ce son exact pour apaiser votre insomnie.

    Marée

    Note iPhone : 4,8 étoiles

    Prix : Gratuit avec les achats intégrés

    S'endormir est un proche cousin de rester concentré : lorsque vous laissez trop votre esprit vagabonder la nuit, vous pouvez rester concentré de se détendre et de s'endormir. L'application Tide combine ces deux compétences (oui, s'endormir rapidement peut parfois ressembler à une compétence !) en vous offrant des outils tels que des minuteries, des exercices de respiration, des sons préenregistrés et des pratiques de méditation pour détendre votre corps et vous aider à vous concentrer sur votre sommeil. vous en avez besoin.

    Sons de la nature

    Note Android : 4,7 étoiles

    Prix : Gratuit avec les achats intégrés

    Il a été prouvé que le bruit ambiant est l'un des meilleurs moyens de s'endormir, car il contribue à créer un environnement relaxant qui vous donne juste le bon niveau de décibels pour noyer vos pensées. Nature Sounds vous offre de nombreuses options pour vous endormir, notamment les vagues de l'océan, les cascades et la pluie. L'application dispose également d'une minuterie qui vous permet de sauvegarder vos données et la durée de vie de votre batterie après vous être endormi depuis longtemps.

    Sleep++

    Note iPhone : 4,2 étoiles

    Prix : Gratuit avec les achats intégrés

    Sleep++ est conçu pour être utilisé avec l'Apple Watch, qui dispose d'une surveillance cardiaque très précise et de capteurs de mouvement qui vous fournissent un flux automatisé. de combien de temps et à quel point vous avez dormi. Vous pouvez également contrôler manuellement votre minuterie de sommeil afin de développer des habitudes de sommeil conscientes et positives.

    Sleep Tracker ++

    iPhone note : 4,4 étoiles

    Prix : 1,99 $

    Comme l'application Sleep++, elle fonctionne avec votre Apple Watch pour synchroniser vos données de sommeil. Vous pouvez également régler la sensibilité et les capteurs de votre montre afin que les données de suivi soient plus précises. Vous pouvez ajouter des notes et des hashtags à vos habitudes de sommeil afin d'identifier les domaines dans lesquels vous devrez peut-être améliorer votre comportement de sommeil ou prendre des mesures pour mieux dormir.

    Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à [email protected].

    Publié : 2024-08-29 10:50

    En savoir plus

    Avis de non-responsabilité

    Tous les efforts ont été déployés pour garantir que les informations fournies par Drugslib.com sont exactes, jusqu'à -date et complète, mais aucune garantie n'est donnée à cet effet. Les informations sur les médicaments contenues dans ce document peuvent être sensibles au facteur temps. Les informations de Drugslib.com ont été compilées pour être utilisées par des professionnels de la santé et des consommateurs aux États-Unis et, par conséquent, Drugslib.com ne garantit pas que les utilisations en dehors des États-Unis sont appropriées, sauf indication contraire spécifique. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com ne cautionnent pas les médicaments, ne diagnostiquent pas les patients et ne recommandent pas de thérapie. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com sont une ressource d'information conçue pour aider les professionnels de la santé agréés à prendre soin de leurs patients et/ou pour servir les consommateurs qui considèrent ce service comme un complément et non un substitut à l'expertise, aux compétences, aux connaissances et au jugement des soins de santé. praticiens.

    L'absence d'avertissement pour un médicament ou une combinaison de médicaments donné ne doit en aucun cas être interprétée comme indiquant que le médicament ou la combinaison de médicaments est sûr, efficace ou approprié pour un patient donné. Drugslib.com n'assume aucune responsabilité pour aucun aspect des soins de santé administrés à l'aide des informations fournies par Drugslib.com. Les informations contenues dans le présent document ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, instructions, précautions, avertissements, interactions médicamenteuses, réactions allergiques ou effets indésirables possibles. Si vous avez des questions sur les médicaments que vous prenez, consultez votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien.

    Mots-clés populaires