Aplikasi Tidur Sehat Terbaik tahun 2020

Bagikan di Pinterest

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.

Cara kami memeriksa merek dan produk

Healthline hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.

Tim kami meneliti dan mengevaluasi secara menyeluruh rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk memastikan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:

Mengevaluasi bahan dan komposisi: Apakah bahan-bahan tersebut berpotensi menyebabkan bahaya?

Periksa fakta semua klaim kesehatan: Apakah klaim tersebut sejalan dengan bukti ilmiah terkini?

Nilai merek: Apakah merek beroperasi dengan integritas dan mematuhi industri praktik terbaik?

Kami melakukan penelitian sehingga Anda dapat menemukan produk tepercaya untuk kesehatan dan kebugaran Anda.Baca selengkapnya tentang proses pemeriksaan kami.Apakah ini membantu?

Hidup dengan insomnia jangka pendek atau kronis dapat menjadi sebuah tantangan. Hal ini dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda lebih dari sekadar bangun dengan perasaan grogi. Namun sumber daya untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak mungkin ada di genggaman Anda.

Kami memilih aplikasi insomnia terbaik tahun ini untuk perangkat Android dan iPhone berdasarkan kualitas, keandalan, dan ulasan pengguna. Lihat bagaimana mempelajari pola tidur Anda sendiri dapat menjadi kunci untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan nyenyak.

Siklus Tidur

peringkat iPhone: 4,7 bintang

Peringkat Android: 4,5 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Sleep Cycle memantau pola tidur Anda dan menawarkan statistik terperinci dan grafik tidur harian sehingga Anda dapat lebih memahami apa yang terjadi pada saat Anda sedang stres – atau apa yang mungkin mengganggu tidur malam yang nyenyak. Aplikasi ini juga dilengkapi jam alarm cerdas yang dirancang untuk membangunkan Anda dengan lembut saat Anda berada dalam fase tidur paling ringan.

Suara Alam Bersantai dan Tidur

Android: 4,5 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Enam lagu santai berbasis alam di aplikasi khusus Android ini akan membantu Anda memulai terapi audio pribadi. Pilih dari suara air berkualitas tinggi, suara alam, suara binatang, white noise, dan banyak lagi, semuanya dirancang untuk membantu Anda rileks dan tidur.

Tidur sebagai Android

Peringkat Android: 4,5 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Aplikasi Android ini dirancang untuk melacak siklus tidur Anda dan mengukur kualitasnya dalam hal durasi, defisit, persentase tidur nyenyak , mendengkur, efisiensi, dan ketidakteraturan. Wawasan tentang pola tidur Anda ini dapat membantu Anda melakukan penyesuaian untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik. Aplikasi ini kompatibel dengan beberapa perangkat wearable, termasuk Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin, dan Mi Band.

Sleepa

Peringkat Android: 4,6 bintang

Peringkat Apple: Akan hadir pada tahun 2021

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Sleepa menghadirkan koleksi suara definisi tinggi yang luar biasa yang dapat dipadukan ke dalam suasana santai dengan pengatur waktu yang dirancang untuk berhenti secara otomatis aplikasi. Aplikasi ini sekarang dilengkapi fitur jam alarm dalam aplikasi yang disempurnakan, yang memberi pengguna kemampuan untuk membuat notifikasi alarm lembut. Pilih dari 32 suara dalam empat kelompok — hujan, alam, kota, dan meditasi — ditambah tiga jenis derau putih, dan frekuensi derau merah muda dan coklat yang kurang dikenal. Mulailah bersantai hingga tertidur hari ini.

Melodi Santai: Suara Tidur

iPhone: 4,8 bintang

Peringkat Android: 4,6 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Pilih suara dan melodi untuk disesuaikan dan dipadukan di Sleep Melodies untuk menidurkan diri Anda, atau coba Sleep Moves. Program pemicu tidur ini menampilkan latihan terpandu dengan bantal untuk membantu Anda menikmati tidur nyenyak, dan program tersebut telah disetujui oleh para profesional kesehatan dan tidur. Program lima hari dan satu sesi aplikasi ini dapat membantu Anda mencapai tidur nyenyak, tidur lebih nyenyak, menghilangkan stres dan kecemasan, tidur siang yang lebih efektif, dan banyak lagi.

Bantal Pelacak Tidur Otomatis

peringkat iPhone: 4,3 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Bantal adalah asisten tidur cerdas untuk pengguna iPhone. Aplikasi ini menganalisis siklus tidur Anda secara otomatis melalui Apple Watch, atau Anda dapat meletakkan ponsel di dekat Anda saat Anda tidur. Fitur-fiturnya mencakup jam alarm cerdas untuk membangunkan Anda selama tahap tidur paling ringan, pelacakan tren tidur, suara bantuan tidur, serta wawasan dan tips yang dipersonalisasi untuk kualitas istirahat yang lebih baik.

Suara Tidur

Peringkat Android: 4,6 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Sleep Sounds melakukan persis seperti yang dikatakannya. Aplikasi ini menampilkan suara berkualitas tinggi dan menenangkan untuk tidur yang lebih nyenyak dan tanpa gangguan. Pilih dari 12 suara alam yang dapat disesuaikan, dan pilih durasi pengatur waktu sehingga aplikasi mati secara otomatis setelah Anda tertidur.

Tidur: Musim Gugur Tertidur, Insomnia

peringkat iPhone: 4,7 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Kumpulan cerita dan meditasi yang merangsang tidur ini dirancang untuk membantu Anda mengatasi insomnia sehingga Anda dapat tertidur dengan cepat. Episode tidur di aplikasi ini membuat Anda berada dalam kondisi sangat tenang, sehingga Anda mudah tertidur. Anda juga dapat menyesuaikan suara alam dan efek latar belakang untuk menciptakan suasana sempurna untuk tidur nyenyak sepanjang malam.

White Noise Ringan

peringkat iPhone: 4,8 bintang

Peringkat Android: 4,7 bintang

Harga: Gratis

Terkadang, Anda tidak dapat menemukan suara yang tepat untuk membantu Anda tertidur. Jadi buatlah sendiri! Aplikasi White Noise Lite memungkinkan Anda membuat kombinasi suara Anda sendiri. Anda bahkan dapat merekam dan memutar suara asli Anda sendiri untuk diputar nanti di aplikasi saat Anda membutuhkan suara yang tepat untuk membantu menenangkan insomnia Anda.

Pasang

peringkat iPhone: 4,8 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi

Tertidur adalah sepupu dekat dari tetap fokus: ketika Anda membiarkan pikiran mengembara terlalu banyak di malam hari, Anda dapat menjaga diri sendiri dari bersantai dan tertidur. Aplikasi Tide menggabungkan dua keterampilan ini (ya, tertidur dengan cepat terkadang terasa seperti sebuah keterampilan!) dengan memberi Anda alat seperti pengatur waktu, latihan pernapasan, suara yang direkam sebelumnya, dan latihan meditasi untuk merilekskan tubuh dan membantu Anda fokus pada tidur saat Anda perlu melakukannya.

Suara Alam

Android: 4,7 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi

Kebisingan sekitar terbukti menjadi salah satu cara terbaik untuk menenangkan diri Anda hingga tertidur, karena membantu menciptakan lingkungan santai yang memberi Anda tingkat desibel yang tepat untuk meredam pikiran Anda. Suara Alam memberi Anda banyak pilihan untuk tertidur, termasuk ombak laut, air terjun, dan hujan. Aplikasi ini juga dilengkapi pengatur waktu sehingga Anda dapat menghemat data dan masa pakai baterai setelah Anda lama tertidur.

Tidur++

peringkat iPhone: 4,2 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi

Sleep++ dirancang untuk digunakan dengan Apple Watch, yang dilengkapi pemantauan jantung dan sensor gerakan yang sangat akurat yang memberi Anda umpan otomatis tentang berapa lama dan seberapa nyenyak Anda tidur. Anda juga dapat mengontrol pengatur waktu tidur secara manual sehingga Anda dapat mengembangkan kebiasaan tidur yang positif dan penuh perhatian.

Sleep Tracker ++

iPhone peringkat: 4,4 bintang

Harga: $1,99

Seperti aplikasi Sleep++, aplikasi ini berfungsi dengan Apple Watch untuk menyinkronkan data tidur Anda. Anda juga dapat mengatur sensitivitas dan sensor jam tangan Anda agar data pelacakan lebih akurat. Anda dapat menambahkan catatan dan hashtag ke pola tidur Anda untuk mengidentifikasi di mana Anda mungkin perlu meningkatkan perilaku tidur Anda atau mengambil tindakan untuk tidur lebih nyenyak.

Jika Anda ingin menominasikan aplikasi untuk daftar ini, kirimkan email kepada kami di [email protected].

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

Kata Kunci Populer