2020 年のベスト健康睡眠アプリ

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読者にとって役立つと思われる製品が含まれています。このページのリンクを通じて購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。 当社のプロセスは次のとおりです。

ブランドと製品を精査する方法

Healthline では、当社が支持するブランドと製品のみを表示します。

当社のチームは、当社のサイトで行う推奨事項を徹底的に調査し、評価しています。製品メーカーが安全性と有効性の基準に取り組んでいることを確認するために、次のことを行います。
  • 成分と組成を評価します。それらは害を引き起こす可能性がありますか?
  • すべての健康強調表示の事実確認: 現在の一連の科学的証拠と一致していますか?
  • ブランドの評価: 誠実に運営され、業界に準拠しているかベストプラクティス?
    • 私たちは、お客様の健康に役立つ信頼できる製品を見つけるために調査を行っています。審査プロセスの詳細をお読みください。これは役に立ちましたか?

    短期的または慢性的な不眠症を抱えながら生活するのは困難な場合があります。それは、目が覚めたときのふらつきをはるかに超えて、身体的および精神的健康に影響を与える可能性があります。しかし、より安らかな睡眠をとるためのリソースは、あなたの手のひらにあるかもしれません。

    私たちは、品質、信頼性、ユーザー レビューに基づいて、Android および iPhone デバイス向けの今年のベスト不眠症アプリを選びました。自分の睡眠パターンを知ることが、より深く安らかな睡眠を得る鍵となる可能性があることをご覧ください。

    睡眠サイクル

    iPhone の評価: 4.7 つ星

    Android 評価: 4.5 つ星

    価格: 無料、オプションのアプリ内購入あり

    睡眠サイクルは睡眠パターンを監視し、詳細な統計と毎日の睡眠グラフを提供するので、何が起こっているかをよりよく理解できます。干し草に当たったとき、または夜の安眠を妨げているものについて。このアプリには、睡眠が最も浅い段階にあるときに優しく起こしてくれるように設計されたインテリジェントな目覚まし時計も備えています。

    Nature Soundsリラックスして睡眠

    Android 評価: 4.5 つ星

    価格: 無料 (オプションのアプリ内購入あり)

    この Android 専用アプリにある 6 つの自然をベースにしたリラックスできるトラックは、個人的なオーディオ セラピーを始めるのに役立ちます。高品質の水の音、自然の音、動物の鳴き声、ホワイト ノイズなどからお選びください。これらはすべて、リラックスして睡眠をサポートするように設計されています。

    Android としてスリープ

    Android 評価: 4.5 つ星

    価格: 無料、オプションのアプリ内購入あり

    この Android アプリは、睡眠サイクルを追跡し、睡眠時間、睡眠不足、深い睡眠の割合の観点から睡眠の質を測定するように設計されています。 、いびき、効率性、不規則性。睡眠パターンに関するこれらの洞察は、夜の睡眠をより良くするための調整に役立ちます。このアプリは、Pebble、Wear OS、Galaxy Gear、Garmin、Mi Band などの複数のウェアラブル デバイスと互換性があります。

    Sleepa

    Android 評価: 4.6 つ星

    Apple の評価: 2021 年に登場

    価格: 無料、オプションのアプリ内購入あり

    Sleepa には、自動的に停止するように設計されたタイマーを備えた、リラックスした雰囲気にミックスできる高解像度サウンドの優れたコレクションが備わっています。アプリ。このアプリには、強化されたアプリ内目覚まし時計機能が搭載されており、ユーザーは穏やかなアラーム通知を作成できるようになります。雨、自然、都市、瞑想の 4 つのグループの 32 の音から選択できます。さらに、3 種類のホワイト ノイズ、およびあまり知られていないピンク ノイズとブラウン ノイズの周波数も選択できます。今日からリラックスして眠りにつきましょう。

    リラックス メロディー: 睡眠サウンド

    iPhone の評価: 4.8 つ星

    Android 評価: 4.6 つ星

    価格: 無料 (オプションのアプリ内購入あり)

    サウンドとメロディーを選択してカスタマイズし、スリープ メロディーにミックスして眠りに落ち着かせたり、スリープ ムーブを試したりできます。これらの睡眠導入プログラムには、安らかな睡眠を楽しむための枕を使用したガイド付きエクササイズが含まれており、健康と睡眠の専門家によって承認されています。アプリの 5 日間のプログラムと 1 回のセッションは、深い睡眠、睡眠の質の向上、ストレスや不安の軽減、より効果的な昼寝などの実現に役立ちます。

    枕自動睡眠追跡

    iPhone の評価: 4.3 つ星

    価格: 無料 (オプションのアプリ内購入あり)

    Pillow は、iPhone ユーザー向けのスマート睡眠アシスタントです。このアプリは Apple Watch を通じて睡眠サイクルを自動的に分析します。また、就寝時​​に携帯電話を近くに置いておくこともできます。機能には、睡眠が最も浅い段階で起こしてくれるスマート目覚まし時計、睡眠傾向の追跡、睡眠補助サウンド、質の高い休息のためのパーソナライズされた洞察とヒントが含まれます。

    睡眠音

    Android 評価: 4.6 つ星

    価格: 無料 (オプションのアプリ内購入あり)

    スリープ サウンドは、その名の通りの機能を備えています。このアプリは、より質の高い、中断されない睡眠のための高品質で心地よいサウンドを備えています。カスタマイズ可能な 12 の自然音から選択し、タイマーの継続時間を選択すると、眠りから覚めた後にアプリが自動的にオフになります。

    眠り: 秋睡眠、不眠症

    iPhone 評価: 4.7 つ星

    価格: 無料 (オプションのアプリ内購入あり)

    この睡眠を誘う物語と瞑想のコレクションは、不眠症を克服してすぐに眠りにつくことができるように設計されています。アプリの眠りのエピソードはあなたを深い静けさの状態に導き、簡単に眠りから離れてしまいます。また、自然音や背景効果を調整して、一晩中安らかな眠りに最適な環境を作り出すこともできます。

    ホワイト ノイズLite

    iPhone の評価: 4.8 つ星

    Android 評価: 4.7 つ星

    価格: 無料

    場合によっては、眠りにつくのに最適な音が見つからないことがあります。だから自分で作ってください！ White Noise Lite アプリを使用すると、独自のサウンドの組み合わせを作成できます。不眠症を和らげるために正確なサウンドが必要なときに、独自のオリジナルサウンドを録音してループし、後でアプリで再生することもできます。

    潮汐

    iPhone の評価: 4.8 つ星

    価格: 無料 (アプリ内購入あり)

    眠りにつくことは集中力を維持することに近いものです。夜に頭をさまよわせすぎると、集中力を保つことができます。リラックスして眠りにつくまで。 Tide アプリは、これら 2 つのスキルを組み合わせたものであり、タイマー、呼吸法、録音済みの音、瞑想の練習などのツールを提供することで、これら 2 つのスキルを組み合わせて、睡眠に集中できるようにします。

    自然の音

    Android 評価: 4.7 つ星

    価格: アプリ内購入で無料

    周囲の騒音は、思考をかき消すのにちょうどいいデシベルレベルでリラックスできる環境を作り出すのに役立つため、心を落ち着かせて眠りにつくための最良の方法の 1 つであることが証明されています。 Nature Sounds には、海の波、滝、雨など、眠りにつくためのさまざまなオプションが用意されています。このアプリにはタイマー機能もあり、眠りに落ちてからかなり経った後でもデータとバッテリー寿命を節約できます。

    Sleep++

    iPhone 評価: 4.2 つ星

    価格: アプリ内購入で無料

    Sleep++ は Apple Watch で使用するように設計されており、高精度の心臓モニタリングと自動フィードを提供する動きセンサーを備えています。どのくらいの時間、どのくらいよく眠れたか。スリープ タイマーを手動で制御して、マインドフルでポジティブな睡眠習慣を身につけることもできます。

    Sleep Tracker ++

    iPhone 評価: 4.4 つ星

    価格: $1.99

    Sleep++ アプリと同様に、Apple Watch と連携して睡眠データを同期します。追跡データがより正確になるように、ウォッチの感度とセンサーを調整することもできます。睡眠パターンにメモやハッシュタグを追加して、睡眠行動を改善したり、よりよく眠るために行動を起こす必要がある箇所を特定したりできます。

    このリストにアプリを推薦したい場合は、[email protected].

    投稿しました : 2024-08-29 10:50

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