2020년 최고의 건강한 수면 앱

Drugslib을 팔로우하세요
Pinterest에서 공유

우리는 독자들에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 본 페이지의 링크를 통해 구매하시면, 당사에서 소액의 커미션을 받을 수 있습니다. 저희 프로세스는 다음과 같습니다.

브랜드와 제품을 조사하는 방법

Healthline은 우리가 지지하는 브랜드와 제품만을 보여줍니다.

저희 팀은 당사 사이트에서 제공하는 권장 사항을 철저히 조사하고 평가합니다. 제품 제조업체가 안전 및 유효성 표준을 다루었음을 확인하기 위해 우리는 다음을 수행합니다.
  • 성분 및 구성을 평가합니다. 해를 끼칠 가능성이 있습니까?
  • 모든 건강 관련 주장에 대한 사실 확인: 현재의 과학적 증거와 일치합니까?
  • 브랜드 평가: 정직하게 운영되고 업계를 준수합니까? 모범 사례?
    • 우리는 귀하의 건강과 웰빙을 위해 신뢰할 수 있는 제품을 찾을 수 있도록 연구를 수행합니다.심사 과정에 대해 자세히 알아보세요.도움이 되었나요?

    단기적이거나 만성적인 불면증을 안고 살아가는 것은 어려울 수 있습니다. 이는 잠에서 깨는 것 이상으로 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 보다 편안한 수면을 취할 수 있는 리소스가 바로 여러분 손 안에 있을 수 있습니다.

    Google은 품질, 신뢰성, 사용자 리뷰를 바탕으로 올해 최고의 Android 및 iPhone 기기용 불면증 앱을 선택했습니다. 자신의 수면 패턴을 배우는 것이 어떻게 더 깊고 편안한 수면의 열쇠가 될 수 있는지 알아보세요.

    수면 주기

    iPhone 평가: 별 4.7개

    Android 평가: 별 4.5개

    가격: 무료(인앱 구매 옵션 포함)

    Sleep Cycle은 수면 패턴을 모니터링하고 자세한 통계와 일일 수면 그래프를 제공하므로 진행 상황을 더 잘 이해할 수 있습니다. 건초에 부딪혔을 때 – 또는 숙면을 방해할 수 있는 것이 무엇인지에 대해. 또한 이 앱에는 가장 얕은 수면 단계에 있을 때 부드럽게 깨워주도록 설계된 지능형 알람 시계 기능도 있습니다.

    자연의 소리 휴식과 수면

    Android 등급: 별 4.5개

    가격: 무료(인앱 구매 옵션 포함)

    이 Android 전용 앱의 6가지 자연 기반 휴식 트랙은 개인 오디오 치료를 시작하는 데 도움이 됩니다. 휴식과 수면에 도움이 되도록 설계된 고품질 물소리, 자연소리, 동물소리, 백색소음 중에서 선택하세요.

    Android로 잠자기

    Android 평가: 별 4.5개

    가격: 무료(인앱 구매 옵션 포함)

    이 Android 앱은 수면 주기를 추적하고 지속 시간, 결핍, 깊은 수면 비율 측면에서 수면 주기의 질을 측정하도록 설계되었습니다. , 코골이, 효율성 및 불규칙성. 수면 패턴에 대한 이러한 통찰력은 더 나은 밤의 수면을 위해 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 앱은 Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin 및 Mi Band를 포함한 여러 웨어러블 기기와 호환됩니다.

    Sleepa

    Android 평가: 별 4.6개

    Apple 평가: 2021년 예정

    가격: 무료(인앱 구매 옵션 포함)

    Sleepa는 자동으로 멈추도록 설계된 타이머를 통해 편안한 분위기에 혼합할 수 있는 훌륭한 고화질 사운드 컬렉션을 제공합니다. 앱. 이제 이 앱에는 향상된 인앱 알람 시계 기능이 포함되어 있어 사용자가 부드러운 알람 알림을 생성할 수 있습니다. 비, 자연, 도시, 명상 등 4개 그룹의 32개 사운드와 3가지 종류의 백색 소음, 덜 알려진 핑크 및 브라운 노이즈 주파수 중에서 선택하세요. 오늘부터 편안한 잠을 시작해 보세요.

    릴렉스 멜로디: 수면 소리

    iPhone 평가: 별 4.8개

    Android 등급: 별 4.6개

    가격: 무료(인앱 구매 옵션 포함)

    소리와 멜로디를 선택하여 맞춤 설정하고 Sleep Melodies에 믹스하여 잠을 청하거나 Sleep Moves를 사용해 보세요. 이러한 수면 유도 프로그램은 편안한 수면을 즐길 수 있도록 베개와 함께 운동 안내를 제공하며 건강 및 수면 전문가의 승인을 받았습니다. 앱의 5일 프로그램과 단일 세션은 깊은 수면, 더 나은 수면, 스트레스 및 불안 완화, 더 효과적인 낮잠 등을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    베개 자동 수면 추적기

    iPhone 평가: 별 4.3개

    가격: 무료(인앱 구매 옵션 포함)

    Pillow는 iPhone 사용자를 위한 스마트 수면 도우미입니다. 앱은 Apple Watch를 통해 자동으로 수면 주기를 분석합니다. 또는 잠잘 때 휴대폰을 근처에 두기만 하면 됩니다. 기능에는 가장 가벼운 수면 단계에서 깨워주는 스마트 알람 시계, 수면 추세 추적, 수면 ​​보조 소리, 더 나은 질의 휴식을 위한 맞춤형 통찰력 및 팁이 포함됩니다.

    수면 소리

    Android 평가: 별 4.6개

    가격: 무료(인앱 구매 옵션 포함)

    Sleep Sounds는 이름 그대로의 기능을 제공합니다. 이 앱은 방해받지 않는 더 나은 수면을 위한 고품질의 편안한 사운드를 제공합니다. 12가지 맞춤형 자연 소리 중에서 선택하고, 표류한 후 앱이 자동으로 꺼지도록 타이머 지속 시간을 선택하세요.

    잠자기: 가을 잠, 불면증

    iPhone 평가: 별 4.7개

    가격: 무료(인앱 구매 옵션 포함)

    수면을 유도하는 이야기와 명상 모음은 불면증을 극복하고 빨리 잠들 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다. 앱의 수면 에피소드는 당신을 깊은 평온의 상태에 빠뜨리고 쉽게 떠내려갈 수 있게 해줍니다. 또한 자연 소리와 배경 효과를 조정하여 밤새도록 편안한 잠을 잘 수 있는 완벽한 분위기를 조성할 수 있습니다.

    백색 소음 Lite

    iPhone 평가: 별 4.8개

    Android 평점: 별 4.7개

    가격: 무료

    때때로 잠에 드는 데 도움이 되는 적절한 소리를 찾을 수 없는 경우가 있습니다. 그러니 직접 만들어보세요! White Noise Lite 앱을 사용하면 자신만의 사운드 조합을 만들 수 있습니다. 불면증을 완화하는 데 도움이 되는 정확한 사운드가 필요할 때 나중에 앱에서 재생할 수 있도록 자신만의 오리지널 사운드를 녹음하고 반복할 수도 있습니다.

    조수

    iPhone 평가: 별 4.8개

    가격: 무료(인앱 구매 포함)

    잠드는 것은 집중력을 유지하는 것과 가까운 사촌입니다. 밤에 생각이 너무 많이 방황하면 정신을 집중할 수 있습니다. 휴식과 잠들기에서. Tide 앱은 타이머, 호흡 운동, 사전 녹음된 소리, 명상 연습과 같은 도구를 제공하여 몸을 편안하게 하고 잠에 집중할 수 있도록 도와줌으로써 이 두 가지 기술을 결합합니다(예, 빠르게 잠들면 때로는 기술처럼 느껴질 수도 있습니다!). 해야 합니다.

    자연의 소리

    Android 등급: 별 4.7개

    가격: 인앱 구매 시 무료

    주변 소음은 생각을 가라앉힐 수 있는 적절한 데시벨 수준을 제공하는 편안한 환경을 조성하는 데 도움이 되기 때문에 잠을 편안하게 하는 가장 좋은 방법 중 하나로 입증되었습니다. Nature Sounds는 파도, 폭포, 비 등 잠에 들 수 있는 다양한 옵션을 제공합니다. 이 앱에는 타이머 기능도 있어 잠든 지 오래 된 후에도 데이터와 배터리 수명을 절약할 수 있습니다.

    Sleep++

    iPhone 평가: 별 4.2개

    가격: 인앱 구매 시 무료

    Sleep++는 매우 정확한 심장 모니터링 및 자동 피드를 제공하는 움직임 센서를 갖춘 Apple Watch와 함께 사용하도록 설계되었습니다. 얼마나 오래 잤는지, 얼마나 잘 잤는지. 주의 깊고 긍정적인 수면 습관을 기를 수 있도록 수면 타이머를 수동으로 제어할 수도 있습니다.

    Sleep Tracker ++

    iPhone 평점: 별 4.4개

    가격: $1.99

    Sleep++ 앱과 마찬가지로 Apple Watch와 함께 작동하여 수면 데이터를 동기화합니다. 추적 데이터가 더 정확하도록 시계의 감도와 센서를 조정할 수도 있습니다. 수면 패턴에 메모와 해시태그를 추가하여 수면 행동을 개선해야 할 부분을 식별하거나 더 나은 수면을 위한 조치를 취할 수 있습니다.

    이 목록에 앱을 추천하려면 [email protected].

    게시됨 : 2024-08-29 10:50

    더 읽어보세요

    면책조항

    Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자.

    특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.

    인기 키워드