Apl Tidur Sihat Terbaik 2020

Kongsi di Pinterest

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen yang kecil. Berikut ialah proses kami.

Cara kami memeriksa jenama dan produk

Healthline hanya menunjukkan kepada anda jenama dan produk yang kami berdiri di belakang.

Pasukan kami menyelidik dan menilai dengan teliti pengesyoran yang kami buat di tapak kami. Untuk memastikan bahawa pengeluar produk memenuhi piawaian keselamatan dan keberkesanan, kami:

Menilai ramuan dan komposisi: Adakah mereka berpotensi menyebabkan bahaya?

Semak fakta semua tuntutan kesihatan: Adakah ia sejajar dengan badan bukti saintifik semasa?

Menilai jenama: Adakah ia beroperasi dengan integriti dan mematuhi industri amalan terbaik?

Kami melakukan penyelidikan supaya anda boleh mencari produk yang dipercayai untuk kesihatan dan kesejahteraan anda.Baca lebih lanjut tentang proses tapisan kami.Adakah ini membantu?

Hidup dengan insomnia jangka pendek atau kronik boleh menjadi mencabar. Ia boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental anda dengan cara yang melampaui bangun tidur dengan rasa gelisah. Tetapi sumber untuk mendapatkan tidur yang lebih lena mungkin berada di tapak tangan anda.

Kami memilih apl insomnia terbaik tahun ini untuk peranti Android dan iPhone berdasarkan kualiti, kebolehpercayaan dan ulasan penggunanya. Lihat bagaimana mempelajari corak tidur anda sendiri mungkin menjadi kunci kepada tidur yang lebih nyenyak dan lebih lena.

Kitaran Tidur

iPhone rating: 4.7 bintang

Android rating: 4.5 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam apl pilihan

Sleep Cycle memantau corak tidur anda dan menawarkan statistik terperinci serta graf tidur harian supaya anda boleh mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang perkara yang berlaku apabila anda terkena jerami – atau perkara yang mungkin mengganggu tidur malam yang nyenyak. Apl ini juga menampilkan jam penggera pintar yang direka bentuk untuk membangunkan anda dengan perlahan apabila anda berada dalam fasa tidur paling ringan.

Nature Sounds Berehat dan Tidur

Android rating: 4.5 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam apl pilihan

Enam lagu santai berasaskan alam semula jadi pada apl Android sahaja ini akan membantu anda memulakan terapi audio peribadi anda. Pilih daripada bunyi air berkualiti tinggi, bunyi alam semula jadi, bunyi haiwan, bunyi putih dan banyak lagi, semuanya direka untuk membantu anda berehat dan tidur.

Tidur sebagai Android

Penilaian Android: 4.5 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam apl pilihan

Apl Android ini direka bentuk untuk menjejaki kitaran tidur anda dan mengukur kualitinya dari segi tempoh, defisit, peratusan tidur nyenyak , berdengkur, kecekapan, dan ketidakteraturan. Cerapan tentang corak tidur anda ini boleh membantu anda membuat pelarasan untuk tidur malam yang lebih nyenyak. Apl ini serasi dengan berbilang peranti boleh pakai, termasuk Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin dan Mi Band.

Sleepa

Android rating: 4.6 bintang

Apple rating: Akan datang pada tahun 2021

Harga: Percuma dengan pembelian dalam apl pilihan

Sleepa menampilkan koleksi bunyi definisi tinggi yang hebat yang boleh dicampur ke dalam suasana santai dengan pemasa yang direka untuk berhenti secara automatik aplikasinya. Apl ini kini menampilkan ciri jam penggera dalam apl yang dipertingkatkan, yang memberikan pengguna keupayaan untuk membuat pemberitahuan penggera lembut. Pilih daripada 32 bunyi dalam empat kumpulan — hujan, alam semula jadi, bandar dan meditasi — ditambah tiga jenis hingar putih dan frekuensi hingar merah jambu dan coklat yang kurang dikenali. Mula berehat hingga tidur hari ini.

Melodi Relaks: Bunyi Tidur

iPhone: 4.8 bintang

Android rating: 4.6 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam apl pilihan

Pilih bunyi dan melodi untuk disesuaikan dan dicampur pada Melodi Tidur untuk menenangkan diri anda, atau cuba Gerakan Tidur. Program mendorong tidur ini menampilkan senaman berpandu dengan bantal untuk membantu anda menikmati tidur yang lena, dan ia telah diluluskan oleh pakar kesihatan dan tidur. Program lima hari dan sesi tunggal apl boleh membantu anda mencapai tidur yang nyenyak, tidur yang lebih lena, melegakan tekanan dan kebimbangan, tidur siang yang lebih berkesan dan banyak lagi.

Penjejak Tidur Automatik Bantal

iPhone: 4.3 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam apl pilihan

Bantal ialah pembantu tidur pintar untuk pengguna iPhone. Apl menganalisis kitaran tidur anda secara automatik melalui Apple Watch anda, atau anda hanya boleh menyimpan telefon anda berdekatan apabila anda tidur. Ciri termasuk jam penggera pintar untuk membangunkan anda semasa peringkat tidur paling terang, penjejakan arah aliran tidur, bunyi bantuan tidur dan cerapan serta petua yang diperibadikan untuk rehat yang berkualiti lebih baik.

Bunyi Tidur

Penilaian Android: 4.6 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam apl pilihan

Sleep Sounds melakukan apa yang dikatakan. Apl ini menampilkan bunyi yang berkualiti tinggi dan menenangkan untuk tidur yang lebih baik tanpa gangguan. Pilih daripada 12 bunyi alam semula jadi yang boleh disesuaikan dan pilih tempoh pemasa anda supaya apl dimatikan secara automatik selepas anda hilang.

Slumber: Fall Tidur, Insomnia

iPhone: 4.7 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam apl pilihan

Koleksi cerita dan meditasi yang menggalakkan tidur ini direka untuk membantu anda mengatasi insomnia supaya anda boleh tertidur dengan cepat. Episod tidur apl meletakkan anda dalam keadaan tenang yang mendalam, menjadikannya mudah hanyut. Anda juga boleh melaraskan bunyi alam semula jadi dan kesan latar belakang untuk mencipta suasana yang sempurna untuk tidur lena sepanjang malam.

White Noise Lite

iPhone rating: 4.8 bintang

Penilaian Android: 4.7 bintang

Harga: Percuma

Kadangkala, anda tidak dapat mencari bunyi yang sesuai untuk membantu anda tidur. Jadi buat sendiri! Aplikasi White Noise Lite membolehkan anda mencipta gabungan bunyi anda sendiri. Anda juga boleh merakam dan menggelung bunyi asal anda sendiri untuk dimainkan kemudian pada apl apabila anda memerlukan bunyi yang tepat untuk membantu meredakan insomnia anda.

Air pasang

Penilaian iPhone: 4.8 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam apl

Tertidur adalah sepupu rapat untuk kekal fokus: apabila anda membiarkan fikiran anda melayang terlalu banyak pada waktu malam, anda boleh mengekalkan diri anda daripada berehat dan tertidur. Apl Tide menggabungkan kedua-dua kemahiran ini (ya, tertidur dengan cepat kadangkala boleh berasa seperti satu kemahiran!) dengan memberi anda alatan seperti pemasa, senaman pernafasan, bunyi prarakam dan amalan meditasi untuk merehatkan badan anda dan membantu anda menumpukan pada tidur apabila anda perlu melakukannya.

Bunyi Alam Semulajadi

Android rating: 4.7 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam apl

Bunyi ambien terbukti sebagai salah satu cara terbaik untuk menenangkan diri anda untuk tidur, kerana ia membantu mewujudkan persekitaran santai yang memberikan anda paras desibel yang betul untuk menenggelamkan fikiran anda. Nature Sounds memberi anda banyak pilihan untuk tertidur, termasuk ombak laut, air terjun dan hujan. Apl ini juga mempunyai pemasa supaya anda boleh menjimatkan data dan hayat bateri anda selepas anda tertidur lama.

Tidur++

Penilaian iPhone: 4.2 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam apl

Sleep++ direka untuk digunakan dengan Apple Watch, yang menampilkan pemantauan jantung dan penderia pergerakan yang sangat tepat yang memberi anda suapan automatik berapa lama dan berapa lama anda telah tidur. Anda juga boleh mengawal pemasa tidur anda secara manual supaya anda boleh membangunkan tabiat tidur yang beringat dan positif.

Sleep Tracker ++

iPhone rating: 4.4 bintang

Harga: $1.99

Seperti apl Sleep++, ia berfungsi dengan Apple Watch anda untuk menyegerakkan data tidur anda. Anda juga boleh melaraskan sensitiviti dan penderia jam tangan anda supaya data penjejakan lebih tepat. Anda boleh menambahkan nota dan hashteg pada corak tidur anda untuk mengenal pasti di mana anda mungkin perlu memperbaiki tingkah laku tidur anda atau mengambil tindakan untuk tidur dengan lebih lena.

Jika anda ingin mencalonkan apl untuk senarai ini, e-mel kami di [email protected].

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata Kunci Popular