Лучшие приложения для здорового сна 2020 года

Следите за Drugslib на
Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Как мы проверяем бренды и продукты

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

Наша команда тщательно исследует и оценивает рекомендации, которые мы даем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
  • Оцениваем ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все заявления о вреде для здоровья: Соответствуют ли они современным научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли отраслевым стандартам лучшие практики?
    • Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?

    Жить с кратковременной или хронической бессонницей может быть непросто. Это может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье, выходя далеко за рамки простого пробуждения с ощущением сонливости. Но ресурс для более спокойного сна может оказаться прямо у вас на ладони.

    Мы выбрали лучшие в этом году приложения от бессонницы для устройств Android и iPhone на основе их качества, надежности и отзывов пользователей. Узнайте, как изучение собственного режима сна может стать ключом к более глубокому и спокойному сну.

    Цикл сна

    Рейтинг iPhone: 4,7 звезды

    Android рейтинг: 4,5 звезды

    Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

    Sleep Cycle отслеживает ваш режим сна и предлагает подробную статистику и ежедневные графики сна, чтобы вы могли лучше понять, что происходит. о том, когда вы идете на сено, или о том, что может мешать хорошему сну. В приложении также имеется интеллектуальный будильник, который мягко разбудит вас, когда вы находитесь в самой легкой фазе сна.

    Звуки природы Расслабьтесь и спите

    Рейтинг для Android: 4,5 звезды

    Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении

    Шесть расслабляющих композиций, основанных на природе, в этом приложении для Android помогут вам начать персональную аудиотерапию. Выбирайте высококачественные звуки воды, звуки природы, звуки животных, белый шум и многое другое — все это поможет вам расслабиться и уснуть.

    Спить как Android

    Android рейтинг: 4,5 звезды

    Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

    Это приложение для Android предназначено для отслеживания цикла сна и измерения его качества с точки зрения продолжительности, дефицита и процента глубокого сна. , храп, эффективность и нерегулярность. Эта информация о вашем режиме сна может помочь вам внести коррективы для лучшего ночного сна. Приложение совместимо с несколькими носимыми устройствами, включая Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin и Mi Band.

    Sleepa

    Android рейтинг: 4,6 звезды

    Рейтинг Apple: Выйдет в 2021 году

    Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

    Sleepa предлагает большую коллекцию звуков высокой четкости, которые можно смешивать, создавая расслабляющую атмосферу, с помощью таймера, предназначенного для автоматической остановки. приложение. В этом приложении теперь реализована улучшенная функция будильника, которая дает пользователям возможность создавать нежные тревожные уведомления. Выбирайте из 32 звуков в четырех группах — дождь, природа, город и медитация — плюс три вида белого шума, а также менее известные частоты розового и коричневого шума. Начните расслабляться перед сном сегодня.

    Мелодии для расслабления: звуки для сна

    Рейтинг iPhone: 4,8 звезды

    Android рейтинг: 4,6 звезды

    Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

    Выбирайте звуки и мелодии для настройки и микшируйте их с помощью «Мелодий сна», чтобы убаюкать себя, или попробуйте «Движения во сне». Эти программы, способствующие сну, включают упражнения с подушкой, которые помогут вам насладиться спокойным сном, и они были одобрены специалистами в области здравоохранения и сна. Пятидневные программы и отдельные сеансы приложения помогут вам достичь глубокого и лучшего сна, снять стресс и беспокойство, более эффективно уснуть и многое другое.

    Автоматическое устройство для отслеживания сна Pillow

    iPhone рейтинг: 4,3 звезды

    Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении

    Pillow – умный помощник для сна для пользователей iPhone. Приложение автоматически анализирует ваши циклы сна через Apple Watch, или вы можете просто держать телефон под рукой, пока спите. Функции включают в себя умный будильник, который разбудит вас во время самой легкой фазы сна, отслеживание тенденций сна, звуки для помощи во сне, а также персонализированную информацию и советы для более качественного отдыха.

    Звуки сна

    Android рейтинг: 4,6 звезды

    Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

    Sleep Sounds делает именно то, что заявлено. В приложении представлены высококачественные успокаивающие звуки для лучшего и бесперебойного сна. Выберите один из 12 настраиваемых звуков природы и выберите продолжительность таймера, чтобы приложение автоматически отключалось после того, как вы засыпаете.

    Slumber: Fall Спит, Бессонница

    iPhone рейтинг: 4,7 звезды

    Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении

    Этот сборник историй и медитаций, способствующих сну, поможет вам победить бессонницу и быстрее заснуть. Эпизоды сна в приложении погружают вас в состояние глубокого спокойствия, позволяя легко заснуть. Вы также можете настроить звуки природы и фоновые эффекты, чтобы создать идеальную атмосферу для спокойного сна всю ночь напролет.

    Белый шум Lite

    iPhone рейтинг: 4,8 звезды

    Android рейтинг: 4,7 звезды

    Цена: Бесплатно

    Иногда вы просто не можете найти тот звук, который поможет вам заснуть. Так что сделайте свой собственный! Приложение White Noise Lite позволяет создавать собственную комбинацию звуков. Вы даже можете записать и зациклить свои собственные оригинальные звуки, чтобы воспроизвести их позже в приложении, когда вам понадобится именно этот звук, чтобы успокоить бессонницу.

    Tide

    Рейтинг iPhone: 4,8 звезды

    Цена: Бесплатно при покупке в приложении.

    Засыпание — это близкий родственник сосредоточенности: если вы позволяете своему разуму слишком много блуждать по ночам, вы можете сохранить себя. от расслабления и засыпания. Приложение Tide сочетает в себе эти два навыка (да, быстрое засыпание иногда может показаться навыком!), предоставляя вам такие инструменты, как таймеры, дыхательные упражнения, заранее записанные звуки и практики медитации, которые помогут расслабить ваше тело и помочь вам сосредоточиться на сне, когда вы спите. вам это нужно.

    Звуки природы

    Android рейтинг: 4,7 звезды

    Цена: Бесплатно при покупке в приложении

    Доказано, что окружающий шум — один из лучших способов успокоиться перед сном, поскольку он помогает создать расслабляющую атмосферу, обеспечивающую необходимый уровень децибел, позволяющий заглушить ваши мысли. Звуки природы дают вам множество возможностей заснуть, включая океанские волны, водопады и дождь. В приложении также имеется таймер, позволяющий сохранить данные и время автономной работы после того, как вы уже давно заснули.

    Sleep++

    iPhone рейтинг: 4,2 звезды

    Цена: бесплатно при покупке в приложении.

    Sleep++ предназначен для использования с Apple Watch, которые оснащены высокоточным мониторингом сердечного ритма и датчиками движения, которые автоматически подают данные. о том, как долго и насколько хорошо вы спали. Вы также можете управлять таймером сна вручную, чтобы выработать осознанные и позитивные привычки ко сну.

    Sleep Tracker ++

    iPhone рейтинг: 4,4 звезды

    Цена: 1,99 доллара США

    Как и приложение Sleep++, оно работает с вашими Apple Watch и синхронизирует данные о вашем сне. Вы также можете настроить чувствительность и датчики своих часов, чтобы данные отслеживания были более точными. Вы можете добавлять заметки и хэштеги к своему режиму сна, чтобы определить, где вам может потребоваться улучшить качество сна или принять меры, чтобы лучше спать.

    Если вы хотите номинировать приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected].

    Опубликовано : 2024-08-29 10:50

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова