2020'nin En İyi Sağlıklı Uyku Uygulamaları

Drugslib'i takip edin
Pinterest'te Paylaş

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz

Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.

Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:
  • İçerikleri ve bileşimi değerlendiriyoruz: Zarar verme potansiyeli var mı?
  • Tüm sağlık iddialarının doğruluğunu kontrol edin: Mevcut bilimsel kanıtlarla uyumlu mu?
  • Markayı değerlendirin: Dürüstlükle çalışıyor ve sektöre bağlı mı? en iyi uygulamalar?
    • Sağlığınız ve zindeliğiniz için güvenilir ürünler bulabilmeniz için araştırma yapıyoruz.İnceleme sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.Bu faydalı oldu mu?

    Kısa süreli veya kronik uykusuzlukla yaşamak zorlayıcı olabilir. Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı, sersemlemiş bir şekilde uyanmanın çok ötesine uzanan şekillerde etkileyebilir. Ancak daha dinlendirici bir uyku çekmenizi sağlayacak bir kaynak avucunuzun içinde olabilir.

    Kalite, güvenilirlik ve kullanıcı incelemelerine göre Android ve iPhone cihazlar için bu yılın en iyi uykusuzluk uygulamalarını seçtik. Kendi uyku düzeninizi öğrenmenin daha derin, daha dinlendirici bir uykunun anahtarı olabileceğini görün.

    Uyku Döngüsü

    iPhone puanı: 4,7 yıldız

    Android puanı: 4,5 yıldız

    Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alma işlemleriyle ücretsiz

    Sleep Cycle, uyku düzeninizi izler ve ayrıntılı istatistikler ile günlük uyku grafikleri sunar; böylece neler olup bittiğini daha iyi anlayabilirsiniz. samanlara ne zaman çarptığınıza veya iyi bir gece uykusunu neyin engelleyebileceğine bağlıdır. Uygulama aynı zamanda en hafif uyku aşamasındayken sizi nazikçe uyandırmak için tasarlanmış akıllı bir alarm saatine de sahiptir.

    Doğa Sesleri Rahatlayın ve Uyuyun

    Android puanı: 4,5 yıldız

    Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alma işlemleriyle ücretsiz

    Yalnızca Android'e yönelik bu uygulamadaki altı doğa temelli rahatlatıcı parça, kişisel ses terapinize başlamanıza yardımcı olacaktır. Tamamı rahatlamanıza ve uyumanıza yardımcı olmak için tasarlanmış yüksek kaliteli su sesleri, doğa sesleri, hayvan sesleri, beyaz gürültü ve daha fazlası arasından seçim yapın.

    Android gibi uyu

    Android puanı: 4,5 yıldız

    Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alma işlemleriyle ücretsiz

    Bu Android uygulaması, uyku döngünüzü takip etmek ve kalitesini süre, eksiklik ve derin uyku yüzdesi açısından ölçmek için tasarlanmıştır. , horlama, verimlilik ve düzensizlik. Uyku düzeninize ilişkin bu bilgiler, daha iyi bir gece uykusu için ayarlamalar yapmanıza yardımcı olabilir. Uygulama Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin ve Mi Band dahil olmak üzere birden fazla giyilebilir cihazla uyumludur.

    Sleepa

    Android puanı: 4,6 yıldız

    Apple puanı: 2021'de geliyor

    Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

    Sleepa, otomatik olarak duracak şekilde tasarlanmış bir zamanlayıcı ile rahatlatıcı ortamlara karıştırılabilen harika bir yüksek tanımlı ses koleksiyonuna sahiptir. Uygulama. Bu uygulama artık kullanıcılara hafif alarm bildirimleri oluşturma olanağı sağlayan gelişmiş bir uygulama içi alarm saati özelliğine sahip. Yağmur, doğa, şehir ve meditasyon olmak üzere dört gruptaki 32 sesin yanı sıra üç tür beyaz gürültü ve daha az bilinen pembe ve kahverengi gürültü frekansları arasından seçim yapın. Bugün rahatlamaya ve uykuya dalmaya başlayın.

    Rahatlama Melodileri: Uyku Sesleri

    iPhone puanı: 4,8 yıldız

    Android derecelendirmesi: 4,6 yıldız

    Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

    Kendinizi uykuya dalmak için Uyku Melodileri'nde özelleştirip miksleyeceğiniz sesleri ve melodileri seçin veya Sleep Moves'u deneyin. Bu uyku getirici programlar, dinlendirici bir uykunun tadını çıkarmanıza yardımcı olmak için yastıkla yapılan rehberli egzersizler içerir ve sağlık ve uyku uzmanları tarafından onaylanmıştır. Uygulamanın beş günlük programları ve tek seansları, derin uykuya, daha iyi uykuya, stres ve kaygıdan kurtulmaya, daha etkili şekerlemelere ve daha fazlasına ulaşmanıza yardımcı olabilir.

    Yastık Otomatik Uyku Takibi

    iPhone puanı: 4,3 yıldız

    Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alma işlemleriyle ücretsiz

    Yastık, iPhone kullanıcıları için akıllı bir uyku yardımcısıdır. Uygulama, uyku döngülerinizi Apple Watch'unuz aracılığıyla otomatik olarak analiz eder veya uyurken telefonunuzu yakınınızda tutabilirsiniz. Özellikler arasında sizi en hafif uyku aşamasında uyandıracak akıllı bir alarm saati, uyku trendi takibi, uykuya yardımcı sesler ve daha kaliteli dinlenme için kişiselleştirilmiş bilgiler ve ipuçları yer alır.

    Uyku Sesleri

    Android puanı: 4,6 yıldız

    Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alma işlemleriyle ücretsiz

    Sleep Sounds tam olarak ne diyorsa onu yapar. Uygulama daha iyi, kesintisiz uyku için yüksek kaliteli, rahatlatıcı sesler içerir. 12 özelleştirilebilir doğa sesi arasından seçim yapın ve siz uykuya daldıktan sonra uygulamanın otomatik olarak kapanması için zamanlayıcı sürenizi seçin.

    Uyku: Sonbahar Uykuda, Uykusuzluk

    iPhone puanı: 4,7 yıldız

    Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alma işlemleriyle ücretsiz

    Uyku uyandıran hikayeler ve meditasyonlardan oluşan bu koleksiyon, hızlı bir şekilde uykuya dalabilmeniz için uykusuzluğu yenmenize yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır. Uygulamanın uyku bölümleri sizi derin bir sakinliğe sokar ve uykuya dalmayı kolaylaştırır. Ayrıca, tüm gece boyunca huzurlu bir uyku için mükemmel ortamı yaratmak amacıyla doğa seslerini ve arka plan efektlerini de ayarlayabilirsiniz.

    Beyaz Gürültü Lite

    iPhone puanı: 4,8 yıldız

    Android puanı: 4,7 yıldız

    Fiyat: Ücretsiz

    Bazen uyumanıza yardımcı olacak doğru sesi bulamazsınız. Öyleyse kendin yap! White Noise Lite uygulaması kendi ses kombinasyonunuzu oluşturmanıza olanak tanır. Uykusuzluğunuzu hafifletmeye yardımcı olacak tam sese ihtiyaç duyduğunuzda, daha sonra uygulamada çalmak üzere kendi orijinal seslerinizi kaydedebilir ve döngüye alabilirsiniz.

    Gelgit

    iPhone puanı: 4,8 yıldız

    Fiyat: Uygulama içi satın alma işlemleri ücretsizdir

    Uykuya dalmak, odaklanmanın yakın akrabasıdır: Geceleri zihninizin çok fazla dağılmasına izin verdiğinizde kendinizi koruyabilirsiniz. rahatlamaktan ve uykuya dalmaktan. Tide uygulaması, vücudunuzu rahatlatmak ve uyku sırasında odaklanmanıza yardımcı olmak için size zamanlayıcılar, nefes egzersizleri, önceden kaydedilmiş sesler ve meditasyon uygulamaları gibi araçlar sunarak bu iki beceriyi birleştirir (evet, çabuk uykuya dalmak bazen bir beceri gibi gelebilir!) yapmanız gerekir.

    Doğa Sesleri

    Android puanı: 4,7 yıldız

    Fiyat: Uygulama içi satın alma işlemleriyle ücretsiz

    Ortam gürültüsünün, kendinizi rahatlatıp uykuya dalmanın en iyi yollarından biri olduğu kanıtlanmıştır; çünkü düşüncelerinizi boğmak için size doğru desibel düzeyini veren rahatlatıcı bir ortam yaratmaya yardımcı olur. Doğa Sesleri size okyanus dalgaları, şelaleler ve yağmur da dahil olmak üzere uykuya dalmanız için birçok seçenek sunar. Uygulama aynı zamanda bir zamanlayıcıya sahiptir, böylece uzun süre uykuya daldıktan sonra verilerinizden ve pil ömründen tasarruf edebilirsiniz.

    Uyku++

    iPhone puanı: 4,2 yıldız

    Fiyat: Uygulama içi satın alma işlemleriyle ücretsiz

    Sleep++, size otomatik bilgi sağlayan son derece hassas kalp izleme ve hareket sensörlerine sahip Apple Watch ile kullanılmak üzere tasarlanmıştır. ne kadar süre ve ne kadar iyi uyuduğunuzla ilgili. Ayrıca bilinçli, pozitif uyku alışkanlıkları geliştirebilmeniz için uyku zamanlayıcınızı manuel olarak da kontrol edebilirsiniz.

    Uyku Takibi ++

    iPhone derecelendirmesi: 4,4 yıldız

    Fiyat: 1,99 $

    Sleep++ uygulaması gibi, uyku verilerinizi senkronize etmek için Apple Watch'unuzla birlikte çalışır. Takip verilerinin daha doğru olması için saatinizin hassasiyetini ve sensörlerini de ayarlayabilirsiniz. Uyku davranışınızı iyileştirmeniz veya daha iyi uyumak için nerede harekete geçmeniz gerekebileceğini belirlemek için uyku düzeninize notlar ve hashtag'ler ekleyebilirsiniz.

    Bu listeye bir uygulama aday göstermek istiyorsanız [email protected].

    Gönderildi : 2024-08-29 10:50

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler