Os melhores colchões para dores nas costas e pescoço em 2024
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Nossa equipe pesquisa e avalia exaustivamente as recomendações que fazemos em nosso site. Para estabelecer que os fabricantes dos produtos atendem aos padrões de segurança e eficácia, nós:Avocado Green foi nossa escolha para o melhor colchão geral para dores nas costas e pescoço. Quer saber quais outros recursos vimos? Veja nosso processo de verificação e como escolher você mesmo.
Compartilhar no Pinterest Uma olhada nos melhores colchões para dores nas costas e pescoço
Se você convive com dor, você provavelmente sabe que passar um determinado período de tempo na cama não se traduz automaticamente em um bom sono. Você provavelmente não se sentirá muito descansado se passar a maior parte das noites se revirando na esperança de aliviar o desconforto.
Dormir em um colchão decente é um ótimo começo para melhorar a qualidade do sono. Pode não proporcionar uma cura instantânea, mas muitas pessoas acham que dormir em um colchão melhor realmente ajuda a aliviar dores nas costas e no pescoço.
Escolhas da Healthline dos melhores colchões para dores nas costas e pescoço
Melhor geral
Colchão Verde Abacate
4,7 (17,8k+) de abacate
Use o código “SAVE10” para 10% de desconto.
$1.999,00 NO AVOCADO*O preço pode variar .
4,5 de 5 pontuação da healthlineAvaliação da HealthlineO colchão verde Avocado combina um colchão de média firmeza e suporte com materiais macios e sustentáveis. Este colchão híbrido contém espuma de látex e bobinas embolsadas dispostas em cinco zonas ergonômicas para suporte superior nas costas e pescoço quando você mais precisa.
Os materiais utilizados na confecção do colchão também merecem destaque. A lã orgânica certificada pelo Global Organic Textile Standard (GOTS) e o látex orgânico são costurados à mão, portanto, não há cola tóxica ou retardadores químicos de chama. Este colchão também é Greenguard Gold e certificado Made Safe, o que significa que atende a padrões rígidos de emissões químicas e não contém materiais potencialmente perigosos.
Além disso, a lã e o algodão ajudam na regulação da temperatura. Os revisores mencionam frequentemente que este colchão não fica muito quente nem muito frio.
Os materiais de alta qualidade significam que este colchão custa um pouco mais do que alguns concorrentes. Ele vem com firmeza média, mas a capa de travesseiro adicional pode proporcionar um conforto extra se você estiver disposto a pagar mais.
Nosso detalhamento de pontuaçãoAvaliações dos usuários4.7Qualidade de materiais5Disponibilidade de tamanho5Recursos adicionais3Envio4.5Garantia4Período de teste5Acessibilidade5Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor colchão ajustável
Saatva Colchão de firmeza ajustável Solaire
4,7 (122+) de Saatva
*O preço pode variar.
4,2 de 5pontuação da healthlineAvaliação da HealthlineO colchão Saatva Solaire combina espuma viscoelástica com infusão de gel e câmaras de ar infláveis, para que você possa alterar a firmeza do seu colchão sempre que desejar fazer um ajuste. Se você dormir com um parceiro, ele também poderá escolher a configuração.
As câmaras de ar vulcanizado sob camadas de algodão orgânico e látex natural podem ser personalizadas com 50 configurações de firmeza disponíveis. Se sua dor nas costas variar de um dia para outro, pode ser útil ajustar o colchão de acordo com as necessidades do seu corpo.
Uma pesquisa de 2015 descobriu que colchões infláveis e ajustáveis podem ser mais confortáveis e ajudam a promover o alinhamento adequado da coluna vertebral, pois permitem níveis de firmeza personalizados.
Você pode até armazenar suas configurações preferidas no controlador da cama se quiser ter algumas opções à mão.
A versão “upper flex” do Solaire também permite ajustar a cabeça e os pés do colchão em diferentes alturas, mas você precisará adquirir uma base ajustável.
Enquanto pode demorar um pouco acostumados, vários críticos afirmam que este colchão é muito confortável e tem ajudado a aliviar dores nas costas.
Este colchão tem um preço mais alto, mas sua personalização pode valer o investimento se você estiver procurando uma opção ajustável de alta qualidade. Com configuração e entrega gratuitas, além de garantia vitalícia, sua compra está protegida.
Nosso detalhamento de pontuaçãoAvaliações dos usuários4,7Qualidade dos materiais5Disponibilidade de tamanho5Recursos adicionais3Envio2Garantia5Período de teste5Acessibilidade4Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor colchão de látex
Colchão de látex abacate
4,5 (142+) de
Use o código “SAVE10” para 10% de desconto.
$3.299,00 AT ABACATE*O preço pode variar.
4,1 de 5pontuação da healthlineAvaliação da HealthlineO colchão Avocado Latex tem 9 polegadas de altura e é feito com látex orgânico.
O colchão é uma ótima opção para quem procura uma opção de látex que possa aliviar dores nas costas e no pescoço, mas também é bom para aqueles que valorizam a sustentabilidade e os materiais orgânicos.
Além de usar látex orgânico, o colchão possui lã orgânica e algodão certificados pela Global Organic Textile Standard na capa.
O colchão de látex Avocado é uma opção firme de acordo com o site da empresa. Os revisores geralmente não disseram que era muito firme, mas se você gosta de camas mais macias, pode haver opções melhores por aí. Abacate afirma que este colchão dorme bem. Nem um único crítico comentou sobre o colchão dormir com calor.
E quanto às dores nas costas e no pescoço, os revisores elogiam essa opção. Muitos dos clientes que mencionam dores constantes nas costas e no pescoço tiveram problemas com seus colchões anteriores. Quando eles mudaram para o colchão de látex abacate, a dor foi aliviada.
Nossa pontuaçãoAvaliações dos usuários4,5Qualidade dos materiais5Disponibilidade de tamanho5Recursos adicionais1Envio4,5Garantia4Período de teste5Acessibilidade4Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor colchão de espuma
Colchão Casper Original
4.4 (21. 4k+) de Casper
*O preço pode variar.
3,9 de 5pontuação da healthlineAvaliação da HealthlineCom uma classificação média de 4,5 estrelas e mais de 20.000 avaliações, este colchão de espuma Casper é altamente avaliado. Mas o que torna este colchão uma ótima escolha para dores nas costas e no pescoço?
A empresa afirma que a camada principal de espuma viscoelástica fornece três zonas de suporte para um alinhamento ideal da coluna e alívio da dor.
A espuma macia na área dos ombros proporciona melhor amortecimento, enquanto a espuma firme na região lombar e nos quadris ajuda a alinhar sua coluna. A camada superior de espuma que se adapta ao corpo foi projetada para amortecê-lo e possui perfurações para manter a circulação de ar e ajudá-lo a dormir mais fresco.
Vários críticos elogiaram este colchão, dizendo que ele ajudou a aliviar dores no corpo e melhorou o sono imediatamente. Algumas pessoas até preferem este colchão Casper a colchões mais caros projetados especificamente para o alívio da dor.
A empresa recomenda este colchão para qualquer posição de dormir, e embora alguns revisores o considerem muito firme, outros dizem que oferece a combinação perfeita de conforto e suporte.
A tecnologia de resfriamento recebeu críticas mistas. Algumas pessoas dizem que não fez muita diferença, enquanto outras observam que dormem mais tranquilos neste colchão.
Nossa pontuaçãoAvaliações dos usuários4.4Qualidade dos materiais4Disponibilidade de tamanho5Recursos adicionais3Envio4 .5Garantia2Período de teste3Acessibilidade5Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor colchão de espuma refrescante
Colchão Nolah Original de 10 polegadas
4,7 (0+) de Nolah
*Preço pode variar.
4,1 de 5pontuação da healthlineAvaliação da HealthlineSe você tem dores nas costas e no pescoço, precisa de um colchão que proporcione excelente alívio de pressão. É exatamente isso que o colchão Nolah pretende fazer.
De acordo com a empresa, sua espuma especialmente projetada fornece quatro vezes o alívio de pressão da espuma viscoelástica padrão em três zonas principais: ombros, costas e quadris.
Esta espuma também é feita sem produtos químicos viscoelásticos – os produtos químicos da espuma viscoelástica conhecidos por reter o calor e criar uma sensação de “afundamento” – para uma temperatura neutra. Vários revisores confirmam que ele permanece mais fresco durante a noite.
Os revisores têm muitas coisas boas a dizer sobre este colchão. Várias pessoas mencionam melhorias significativas nas dores nas costas e no pescoço e elogiam o ótimo sono que estão tendo. Outros elogiam o isolamento de movimento e as bordas de suporte. A firmeza também parece “perfeita” para muitos: macia o suficiente para proporcionar conforto, mas resistente o suficiente para suporte.
Dito isso, pessoas que dormem de barriga para baixo e pessoas que pesam mais de 90 quilos (lb) podem quero considerar uma opção mais firme para suporte adicional.
O colchão Nolah foi projetado para durabilidade para fornecer conforto e suporte por muitos anos. Como a empresa oferece um teste de sono de 120 noites e garantia vitalícia, você terá bastante tempo para garantir que o colchão realmente alivie sua dor.
Nossa pontuaçãoAvaliações dos usuários4,7Qualidade dos materiais4Disponibilidade de tamanho5Recursos adicionais3Envio2Garantia5Período de teste4Acessibilidade5Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor para dores na parte superior das costas e pescoço
Colchão roxo
4,4 (31,3k+) de roxo
*O preço pode variar.
3,7 de 5pontuação da healthlineAvaliação da HealthlineEste colchão inovador oferece uma experiência de sono única que milhares de revisores adoram. Você ainda encontrará espuma nas duas camadas de base que amortecem e dão suporte, mas acima dessas camadas há uma grade de gel elástico de 2 polegadas.
Este material foi projetado para flexionar enquanto você dorme, de modo que ele se recupera rapidamente quando você se vira. Este suporte extra em áreas de alta pressão – como ombros, costas e quadris – ajuda a manter até mesmo quem dorme inquieto confortável e alinhado. Os revisores dizem que isso leva a um sono de melhor qualidade e sem dor.
O amortecimento de suporte extra ajuda a alinhar a coluna e reduzir a dor e a pressão na parte superior do corpo. Os revisores enfatizam a qualidade do sono que recebem neste colchão. Muitas pessoas dizem que dormem a noite toda e acordam sem dores no pescoço pela primeira vez em anos.
Outro bônus da grade? Ele foi construído para ter temperatura neutra, com canais de ar para ajudá-lo a se manter fresco. Muitos revisores dizem que esta tecnologia faz o trabalho, mesmo para as pessoas com sono mais quente.
Alguns revisores tiveram dificuldade em se acostumar com este colchão. A empresa recomenda persistir por 3 semanas para ter tempo de se ajustar. Eles também sugerem lençóis elásticos, pois o colchão não flexionará adequadamente se for restringido por um algodão mais apertado.
O colchão é feito de materiais não tóxicos, mas alguns críticos notaram um cheiro desagradável que demorou alguns dias para desaparecer.
Nossa pontuação detalhadaAvaliações dos usuários4 .4Qualidade dos materiais5Disponibilidade de tamanho5Recursos adicionais3Envio2.5Garantia2Período de teste3Acessibilidade5O que nosso testador diz
A editora freelance Carley Millhone teve o colchão Roxo nos últimos 7 anos e diz que o colchão Roxo é um melhor escolha por vários motivos.
“Primeiro, era confortável dormir de costas e de barriga para baixo, o que é importante se você dorme em várias posições ou dorme com um parceiro que descansa de maneira diferente da sua.”
Notavelmente, Millhone também foi grávida enquanto usava o colchão Roxo e disse que era muito favorável para dormir de lado. “Também usei um travesseiro roxo sob os quadris para suporte extra.
No que diz respeito à temperatura, Millhone disse que o colchão Purple não era nem muito quente no verão nem muito frio no inverno, embora ela tenha acrescentado um cobertor extra nas noites mais frias.
Editora freelancer Carley Millhone tem o colchão Purple há 7 anos e diz que o colchão Purple é a melhor escolha por vários motivos.
“Primeiro, era confortável dormir de costas e de barriga para baixo, o que é importante se você dorme em várias posições ou dorme com um parceiro que descansa de maneira diferente da sua.”
Notavelmente, Millhone também foi grávida enquanto usava o colchão Roxo e disse que era muito favorável para dormir de lado. “Também usei um travesseiro roxo sob os quadris para suporte extra.
No que diz respeito à temperatura, Millhone disse que o colchão Purple não era nem muito quente no verão nem muito frio no inverno, embora ela adicionasse um cobertor extra nas noites mais frias.
Prós e contras
Detalhes do produto
< ul>O colchão WinkBed
.8 ( 8,1k +) de WinkBeds 26bb-91d9-4006-b508-29e254844b9a&subid1= null&subid2=%2Fhealth%2Fhealthy-sono%2Fmelhor colchão para dores nas costas e pescoço&subid3=null&rvo_subid2=" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">
*O preço pode variar.
4,4 de 5 pontuação da healthlineAvaliação da HealthlineSe você tende a esquentar enquanto dorme, dormir em um colchão muito quente pode causar uma noite de reviravoltas intensas. Entre: o WinkBed em Luxury Firm.
Esta cama de estilo híbrido apresenta uma capa Tencel e espuma com infusão de gel projetada para mantê-lo fresco enquanto você dorme. Além disso, o colchão vem com bobinas embolsadas projetadas para ajudar a melhorar o fluxo de ar, o que evita que o colchão retenha calor.
Tudo é complementado com uma capa de travesseiro supermacia e uma capa de colchão que você pode gostar se você gosta de camas macias e onduladas.
A WinkBed também pode ser uma ótima opção se você quiser. Você está procurando um colchão que seja firme o suficiente para apoiar suas costas, sem ser tão firme a ponto de ser desconfortável. Ele foi projetado especificamente para manter sua coluna em uma posição saudável durante toda a noite.
Este colchão é grosso, com 13,5 polegadas, o que ajuda a torná-lo mais durável. Você não terá que se preocupar muito com isso, porque o colchão tem garantia vitalícia. Muitos críticos dizem que este colchão faz jus às suas afirmações de mantê-los frescos e bem descansados, ao mesmo tempo que ajuda com dores nas costas.
Avaliações negativas mencionam que o atendimento ao cliente, incluindo o processo de devolução, poderia ser mais simples e ágil. .
Nosso detalhamento de pontuaçãoAvaliações dos usuários4,8Qualidade dos materiais4Disponibilidade de tamanho5Recursos adicionais3Envio4Garantia5Período de teste4Acessibilidade5Prós e contras
Detalhes do produto
Comparação do melhor colchão para dores nas costas e pescoço
ColchãoPreço*TipoFirmezaGarantiaPeríodo de testeAvocado Green$1.999 empresa média híbrida ou empresa suave25 anos365 noitesSaatva Solaire $4.495híbrido mais airadjustablelifetime365 noitesAvocado LátexUS$ 2.999, espuma de látex média25 anos1 anoCasper Original$1.245foamfirm10 anos100 noitesNolah Original 10 polegadas$1.449foammediumlifetime120 noitesRoxo$1.499foammedium firm10 anos100 noitesThe WinkBedUS$ 1.799híbridomédiovida120 noites*Os preços são baseados em colchões queen-size. Todos os preços estão corretos no momento da publicação.
Como escolhemos os melhores colchões para dores nas costas e pescoço
Exploramos os melhores colchões do mercado, prestando muita atenção aos recursos importantes para o alívio da dor. Para criar nossa lista, consideramos:
O que procurar em um colchão para dores nas costas e pescoço
Há muitas coisas a considerar ao comprar um colchão. Os elementos abaixo são particularmente importantes para ter em mente ao procurar um colchão para ajudar a aliviar dores nas costas.
Tipo de colchão
Colchões híbridos são uma ótima opção para a maioria dos travessas. Eles oferecem uma boa combinação de suporte, desde sua base de bobina e alívio de pressão de suas camadas de conforto de espuma. Eles também vêm em uma ampla variedade de materiais, então você tem muitas opções para encontrar o que é melhor para você.
Colchões de espuma podem ser uma boa opção para travessas laterais que procuram um colchão mais macio, mas podem não fornecer suporte suficiente para travessas com mais peso.
Compartilhe no PinterestFirmeza
De acordo com um revisão de 24 estudos de 2015, colchões de média firmeza podem melhorar a qualidade do sono e promover o alinhamento adequado da coluna vertebral. Isso pode ajudar a diminuir a dor nas costas. Além disso, um revisão de 2021 apontou de forma semelhante para um colchão de média firmeza como a melhor escolha.
A preferência pessoal é importante, é claro, já que você não dormirá bem se não conseguir se sentir confortável em um colchão que pareça mole ou inflexível. Procure um colchão que o apoie sem sentir rigidez.
A melhor firmeza do colchão para dores nas costas também pode ser baseada no seu peso. Se você tiver mais peso, poderá afundar mais profundamente no colchão, o que pode causar dores nas costas.
Alívio de pressão
Um colchão que proporciona um bom alívio de pressão se adapta suavemente aos seus ombros e quadris. Para um bom alívio de pressão, procure colchões totalmente de espuma ou colchões híbridos com camadas de espuma confortáveis. Você também pode considerar um colchão de látex ou um colchão que contenha uma espuma de mistura de látex.
Pesquisa de 2017 sugere que o látex pode suportar melhor a massa corporal e aliviar a pressão do que apenas a espuma da memória (confira o Helix Dawn acima).
“Conforto” é uma métrica subjetiva, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Quando se trata de alívio de pressão, sua melhor aposta pode ser experimentar uma cama com uma generosa política de teste domiciliar.
Posição de dormir
A estudo de 2010 descobriu que os participantes observaram uma melhora na dor nas costas depois de dormir em colchões escolhidos para a posição dominante de cada indivíduo posição de dormir. Portanto, é importante considerar isso ao fazer compras.
Pessoas que dormem de lado geralmente preferem colchões mais macios, pois geralmente proporcionam alívio para a pressão extra exercida nas articulações do quadril e dos ombros.
Se você dorme de costas ou de barriga para baixo, provavelmente preferirá um colchão mais firme com espirais para evitar que as partes mais pesadas do seu corpo (como quadris e ombros) afundem. colchão e manter a coluna alinhada.
Se você tiver mais peso, tente optar por um colchão híbrido para aproveitar as vantagens da base espiral de suporte, mas lembre-se de que pode ser necessário escolher uma opção mais firme para se sentir devidamente apoiado.
Observe que tipo de cama e posição de dormir cada colchão é recomendado na descrição do produto. Mas tome cuidado para ler os comentários também. Pessoas que têm experiência com o colchão podem oferecer mais informações.
Materiais
A espuma, especialmente a espuma de látex, pode funcionar melhor para quem dorme com dores nas costas e no pescoço. As bobinas por si só não fornecem contorno e alívio de pressão suficientes, portanto, optar por um híbrido com camadas confortáveis de espuma de látex pode ajudar a atender a essa necessidade.
Se você sentir calor durante o sono, observe se os colchões apresentam alguma tecnologia de resfriamento, como materiais de mudança de fase, espuma de gel ou espuma perfurada. Embora dormir com calor possa não causar necessariamente dor, virar-se na cama a noite toda pode fazer com que você se sinta desconfortável.
Outras considerações sobre o desempenho do colchão
Suas necessidades específicas de sono também podem orientá-lo para outros recursos importantes.
Se você dorme com um parceiro, procure colchões com bom isolamento de movimento. Espuma e híbridos com bobinas embolsadas tendem a reduzir melhor a transferência de movimento.
O apoio na borda também é importante para os casais, pois você não quer um despertar rude quando for empurrado para a beira da cama.
Políticas da empresa
Os testes em casa dão a você a oportunidade de experimentar seu colchão sem riscos. Procure marcas com testes de sono longos o suficiente para que você sinta bem o seu colchão e veja como ele muda a sua dor. Não se esqueça de verificar novamente a garantia para ter certeza de que você sabe o que ela cobre.
Como a dor afeta seu sono e saúde geral
Dor persistente nas costas e no pescoço pode ter diversas causas, incluindo:
Outra causa comum? Dormir em um colchão ruim.
“Você saberá que é hora de comprar um colchão novo quando acordar dolorido, principalmente no pescoço e nos ombros. Você deve se sentir melhor depois de dormir, mas essas áreas tendem a ficar doloridas com um colchão ruim. Você pode notar dores nos quadris e rigidez na parte infe
Postou : 2024-08-29 10:50
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