Kedudukan Terbaik untuk Membantu Senggugut di Tempat Kerja, di Katil atau di…

Ikuti Drugslib di
wanita berbaring di atas tiang yoga di studio dan dilaraskan oleh pengajar yoga wanitaKongsi di Pinterest Imej Flamingo/Stocksy

Haid boleh menjadi banyak perkara. Bagi kebanyakan orang, kekejangan yang menyakitkan adalah perkara biasa.

Ini boleh memberi kesan kepada kehidupan kerja, kehidupan sosial, tenaga, mood dan juga kualiti tidur anda. Jika anda seorang yang mengalami sakit, kembung perut, dan rasa blah secara umum semasa haid, anda pastinya tidak bersendirian.

Berita baiknya ialah terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk melegakan simptom anda supaya anda boleh menjadi hampir tanpa kesakitan sepanjang bulan itu.

Kedudukan terbaik untuk membantu senggugut

Terdapat beberapa posisi untuk senggugut yang menggalakkan kelonggaran, peredaran dan penjajaran.

Apabila duduk di kerusi

Doktor terapi fizikal Laurence Agénor pakar dalam ortopedik, kesihatan pelvis dan perubatan tarian. Dia mengesyorkan menggunakan bantal sokongan lumbar di atas kerusi anda untuk mengurangkan tekanan belakang rendah.

Menjaga tulang belakang anda sebagai neutral yang mungkin adalah kunci, menurut Agénor. Sebaik-baiknya, kaki anda tertanam kuat di atas tanah dan pinggul anda sejajar dengan lutut anda pada 90 darjah semasa anda sedang duduk.

Pergerakan putus

Agénor juga menyatakan kepentingan mengambil rehat untuk bergerak sepanjang hari anda.

“Bangun untuk berjalan-jalan atau bergerak selama beberapa minit setiap jam akan membantu meminimumkan kekejangan dan meningkatkan aliran darah ke seluruh badan,” katanya.

Kedudukan yoga untuk membantu senggugut

Menuju ke tikar yoga anda mungkin kelihatan tidak intuitif apabila kekejangan anda mengganggu, tetapi yoga boleh memberikan pelbagai faedah.

Menurut 2017 semakan lima belas kajian, yoga boleh melegakan gejala sindrom prahaid (PMS), seperti:

  • kembung
  • kejang
  • kelembutan payudara

    • Satu Kajian 2011 mendapati bahawa yoga boleh mengurangkan keterukan dan tempoh dismenorea primer (lebih lanjut mengenai perkara ini di bawah).

    Selain manfaat fizikal, penyelidikan dari 2011 menunjukkan yoga boleh melegakan gejala kesihatan mental. Sebagai contoh, ini mungkin membantu:

  • mengurangkan tekanan
  • meringankan gejala kemurungan
  • memperbaiki corak tidur
  • meningkatkan kualiti keseluruhan kehidupan

    • Agénor berkata pergerakan lembut semasa kitaran haid anda meningkatkan aliran darah rahim dan keseluruhan ke seluruh badan, yang melegakan kekejangan.

    “Mendapatkan pergerakan badan anda membantu mengurangkan ketegangan otot di seluruh badan, yang boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan anda pada masa bulan itu,” katanya.

    Sama ada anda seorang yogi atau tidak, pose di bawah boleh menjadi cara terbaik untuk meredakan kekejangan yang menyakitkan.

    Disokong Savasana (kedudukan terlentang)

    Faedah:

  • melegakan kesakitan
  • menyahmampatan tulang belakang lumbar (bawah belakang)
  • meningkatkan peredaran
  • menyokong rehat dan kelonggaran

    • Untuk melakukan pose ini, baring telentang dengan boster di bawah kaki anda. Agénor berkata ini adalah posisi yang paling melegakan kesakitan untuk senggugut. Ini membantu mengurangkan perasaan mampatan di bahagian bawah belakang. Dalam yoga, ini dikenali sebagai Supported Savasana.

    Agénor menambah bahawa meletakkan kaki anda sedikit di atas jantung anda meningkatkan peredaran keseluruhan.

    Cobra

    Kongsi di Pinterest

    Faedah:

  • menguatkan tulang belakang
  • meregangkan bahu, dada dan perut
  • membuka jantung dan paru-paru

    • Untuk melakukan siaran ini, mulakan rata pada perut anda dengan kaki anda diluruskan lurus di belakang anda. Kemudian, letakkan tangan anda di bawah bahu anda dan tolak ke atas sambil anda mengangkat kepala dan bahu anda dari tikar.

    Ikan

    Kongsi di Pinterest

    Faedah:

  • meningkatkan fleksibiliti tulang belakang
  • merangsang perut untuk melegakan kesakitan dan kekejangan
  • membuka paru-paru dan menggalakkan pernafasan dalam

    • Untuk melakukan pose ini, baring telentang dengan kaki lurus. Tekan lengan bawah dan siku anda ke lantai dan mula angkat dada anda dari lantai. Condongkan kepala anda ke belakang, jadi ubun-ubun kepala anda berada di atas lantai.

    Untuk mengubah suai pose ini, anda boleh meletakkan bantal atau blok di bawah kepala dan bahu anda dan biarkan tangan anda jatuh ke tepi.

    Kucing-Lembu

    Kongsi di Pinterest

    Faedah:

  • meningkatkan mobiliti tulang belakang
  • mengurangkan ketegangan dengan menggalakkan pengembangan tulang rusuk
  • mengurangkan sakit pinggang
  • meningkatkan kestabilan di kawasan lumbopelvis anda

    • Untuk melakukan pose ini, angkat tangan dan lutut anda. Agénor mengesyorkan variasi pose popular ini di mana anda menarik nafas sambil melengkungkan belakang anda dan memanjangkan tulang belakang (kucing), kemudian menghembus nafas sambil menarik bahagian bawah perut ke arah tulang belakang (lembu).

    Jambatan

    h4> Kongsi di Pinterest

    Faedah:

  • meningkatkan mobiliti tulang belakang
  • merangsang bahagian bawah abdomen
  • memperbaiki postur

    • Untuk melakukan pose ini, baring telentang dengan lutut dibengkokkan dan kaki di atas tanah. Angkat pinggul anda ke arah langit.

    Agénor mengesyorkan menggulung vertebra mengikut vertebra ke dalam jambatan bahu. Semasa anda berguling ke bawah, biarkan setiap segmen tulang belakang bersentuhan satu demi satu dengan lantai.

    Pose Kanak-kanak

    Kongsi di Pinterest

    Faedah:

  • meregangkan bahagian bawah belakang dan tulang belakang
  • meningkatkan peredaran darah
  • menggalakkan kelonggaran

    • Untuk melakukan pose ini, merangkak dan rapatkan ibu jari kaki anda sambil melebarkan lutut anda. Condongkan bahagian atas badan anda ke atas bahagian bawah badan anda sambil meregangkan tangan ke hadapan dan tarik nafas dalam-dalam.

    Gulung turun (Pilates)

    Faedah:

  • meningkatkan mobiliti badan dan tulang belakang
  • meningkatkan penjajaran badan
  • mengaktifkan otot perut

    • Untuk melakukan pose ini, Agénor mengesyorkan bermula dengan menarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan menghembus keluar melalui mulut. Tundukkan dagu anda ke dada anda, dan gulung ke bawah tulang belakang anda, vertebra demi vertebra.

    “Semasa anda berguling ke atas, anda dapati lutut lentur lembut dan rasa setiap vertebra bertindan satu di atas yang lain, sehingga kepala anda yang terakhir muncul,” katanya.

    Perlu diingat bahawa adalah penting untuk mendengar badan anda tanpa memaksa diri anda. Jika postur berasa tidak selesa, Agénor mengesyorkan julat pergerakan yang lebih kecil untuk membantu anda berasa lebih stabil. Anda masih akan mendapat faedahnya.

    Posisi tidur untuk membantu senggugut

    Tidur ialah alat pemulihan yang penting. Walau bagaimanapun, adalah perkara biasa untuk mengalami gangguan tidur semasa haid anda.

    Ini kerana paras hormon anda menurun, menyebabkan suhu badan anda meningkat. Ini boleh membuang irama sirkadian anda.

    Selain itu, kekejangan mungkin memberikan lapisan tambahan ketidakselesaan.

    Mencari posisi tidur yang selesa boleh menyediakan anda untuk berehat malam yang nyenyak. Walaupun Agénor mengatakan kedudukan tidur yang ideal adalah peribadi, dia menasihati mengekalkan penjajaran neutral tulang belakang.

    Inilah yang Agénor cadangkan untuk posisi tidur anda:

  • Tidur sisi. Simpan bantal di bawah leher anda yang menyokong kelengkungan serviks semulajadi anda. Meletakkan bantal di antara paha juga membantu mengekalkan penjajaran pelvis anda, yang boleh memberikan kelegaan kesakitan.
  • Tidur belakang. Seperti tidur sisi, meletakkan bantal di bawah leher anda adalah penting untuk sokongan tulang belakang. Selain itu, meletakkan bantal di bawah lutut boleh membantu mengurangkan tekanan belakang rendah.
  • Perut tidur. Malangnya, tidur mengiring semasa haid sebenarnya boleh memburukkan lagi kesakitan di kawasan lumbosacral. Jika anda hanya boleh tertidur meniarap, cuba letakkan bantal di bawah perut dan di atas tulang pinggul untuk meredakan ketidakselesaan di bahagian pinggang apabila anda bangun.

    • Menurut Alyssa Dweck, MD, FACOG, seorang doktor terkemuka di New York Magazine dan Westchester Majalah, kedudukan janin juga boleh memberikan keselesaan. Dia mengesyaki ini disebabkan oleh kelonggaran otot di perut dan keselesaan emosi yang mungkin dibawanya.

    Mengapa kekejangan berlaku

    Semasa haid, rahim mengecut untuk melepaskan lapisannya. Oleh itu: berdenyut dan sakit di perut rendah anda.

    "Kekejangan terutamanya disebabkan oleh pembebasan prostaglandin oleh rahim, mengakibatkan pengecutan otot," kata Dweck.

    Prostaglandin ialah bahan kimia seperti hormon yang dibuat dalam lapisan rahim yang menyebabkannya mengecut. Kontraksi membantu mengeluarkan lapisan rahim tetapi juga boleh mencetuskan kesakitan.

    Menurut Dweck, ini disebabkan oleh saluran darah yang dimampatkan, menyebabkan aliran darah terhenti seketika.

    Sakit kekejangan itu betul-betul sebelum atau semasa haid anda mempunyai nama: dismenorea primer. Ia adalah salah satu gangguan ginekologi yang paling biasa tanpa keadaan lain yang terlibat.

    Menurut kajian 2016, dismenorea primer mungkin dikaitkan dengan:

  • sejarah keluarga
  • merokok
  • lama dan tempoh berat
  • faktor diet dan gaya hidup
  • kemurungan dan kebimbangan

    • Satu semakan 2006 yang lebih lama menunjukkan bahawa wanita dengan dismenorea primer menghasilkan jumlah prostaglandin yang berlebihan. Pelepasan prostaglandin berada pada tahap tertinggi pada hari pertama haid anda atau 1 hingga 3 hari sebelum haid anda.

    Apabila prostaglandin memasuki aliran darah, ia boleh meningkatkan sensitiviti reseptor kesakitan. Selain kekejangan, ia juga boleh menyebabkan:

  • migrain
  • loya
  • cirit-birit

    • Dismenorea sekunder mungkin merupakan satu lagi punca sakit haid. Dweck berkata ini disebabkan oleh isu yang boleh dikenal pasti, seperti fibroid atau endometriosis.

    Adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda tentang simptom anda untuk pemahaman yang lebih baik tentang puncanya dan cara menguruskannya.

    Satu lagi punca ketidakselesaan haid, menurut Dweck, ialah perubahan motilitas gastrousus yang sering berlaku bersama-sama dengan haid atau PMS.

    Hormon progesteron dirembeskan oleh ovari sebelum datang haid. kajian lama dari 1990 mengaitkan progesteron kepada simptom sindrom usus besar (IBS) yang boleh menyebabkan kekejangan atau sakit pelvis.

    Apakah yang menjadikan kekejangan lebih baik?

    Walaupun tiada kaedah yang sesuai untuk semua untuk melegakan senggugut, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah atau mengurangkan kesakitan anda. Dweck mengesyorkan yang berikut:

  • Gunakan pad pemanas pada perut anda untuk merangsang aliran darah dan kelonggaran otot.
  • Ambil ubat-ubatan tanpa preskripsi, seperti ibuprofen dan lain-lain ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), untuk mengurangkan kesan prostaglandin.
  • Cuba bersenam atau melakukan hubungan seks untuk mengurangkan kesakitan dengan pembebasan dopamin.
  • Jejaki kitaran anda untuk menjangka kesakitan dan rancang dengan sewajarnya.

    • Mengamalkan tabiat gaya hidup sihat juga boleh mengelakkan kesakitan anda.

    A Kajian 2016 membandingkan gaya hidup wanita muda dengan dan tanpa dismenorea primer melihat:

  • tingkah laku makan
  • tekanan
  • fizikal aktiviti
  • hubungan sosial

    • Para penyelidik membuat kesimpulan bahawa pilihan gaya hidup sihat boleh meminimumkan gejala. Ini termasuk:

  • mengurangkan pengambilan garam
  • mengurangkan penggunaan lemak haiwan
  • meningkatkan pengambilan karbohidrat kompleks dan serat
  • meningkatkan aktiviti fizikal
  • mengurangkan tekanan
  • menerima sokongan psikologi

    • Kajian itu juga menunjukkan bahawa makan makanan, seperti ikan, telur, sayur-sayuran dan buah-buahan, dan mengurangkan makanan yang tinggi dalam asid arakidonik (sejenis asid lemak omega 6), seperti daging dan tenusu, membantu mengurangkan keterukan dismenorea. Ini digabungkan dengan berjalan pantas selama 30 minit sehari untuk 3 hari pertama haid.

    Penyegerakan kitaran, atau mendasarkan penjagaan diri dan tingkah laku gaya hidup anda pada tempat anda berada dalam kitaran anda, juga boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk mengimbangi hormon anda untuk meredakan kesakitan.

    Ini mungkin benar terutamanya jika anda mempunyai sindrom ovari polikistik (PCOS) atau tidak berasa seperti diri anda semasa haid.

    Dengan diet, senaman dan pelarasan gaya hidup sepanjang setiap fasa kitaran anda, anda boleh menyokong keperluan badan anda dengan lebih baik.

    Urut untuk kekejangan

    Selain yoga, urutan juga boleh memberikan kelegaan kekejangan.

    Satu kajian lama 2005 menyimpulkan bahawa urutan meridian perut adalah cara yang berkesan untuk melegakan dismenorea. Satu lagi 2010 kajian mendapati terapi urut mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh endometriosis.

    Cubalah

    Anda boleh mengambil sesuatu dengan tangan anda sendiri — secara literal — dengan menggunakan teknik urutan mudah yang menyasarkan kelembutan di kawasan di atas tulang kemaluan, yang dikenali sebagai kawasan suprapubik. Agénor mengarahkan pelanggannya untuk melakukan pelepasan myofascial sendiri dalam ini kawasan.Untuk melakukan ini, ambil pad jari anda dan gunakan tekanan lembut selama kira-kira 60 hingga 90 saat ke kawasan yang berbeza di hadapan pelvis. "Jika kesakitan hilang dengan tekanan, anda tahu anda melakukannya dengan betul," kata Agénor.

    Pilihan melegakan kekejangan yang lain

    Selain kedudukan dan urutan yang betul, terdapat perkara lain yang anda boleh cuba untuk melegakan kekejangan, termasuk menggunakan alat khas, makan makanan dan minuman tertentu serta mencuba ubat semula jadi.

    Alat dan peralatan

    Sakit haid boleh berkisar daripada ringan hingga perit, jadi sentiasa bersedia boleh membantu anda memerangi gejala anda lebih awal.

    Berikut ialah beberapa perkara yang perlu disimpan untuk melegakan kekejangan:

  • pad yang dipanaskan
  • botol air panas
  • minyak pati : minyak lavender, pudina, mawar dan adas boleh ditambah pada minyak pembawa dan diurut ke kawasan yang terjejas untuk mengurangkan kesakitan

    • Walaupun penyelidikan mencadangkan terdapat manfaat kesihatan, Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak memantau atau mengawal ketulenan atau kualiti minyak pati. Adalah penting untuk berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum anda mula menggunakan minyak pati dan pastikan anda menyelidik kualiti produk jenama. Sentiasa lakukan ujian tampalan sebelum mencuba minyak pati baharu dan cairkan mana-mana minyak pati dengan minyak pembawa supaya ia tidak membakar kulit anda.

    Makanan dan minuman untuk melegakan senggugut

    Mengekalkan diet yang sihat boleh mengurangkan keterukan sakit haid. Secara amnya, makan makanan yang tinggi serat dan tumbuhan serta membuang makanan yang diproses tinggi adalah peraturan yang baik untuk diikuti.

    Malah, mengikuti diet ini boleh mengurangkan tahap estrogen, yang boleh menyebabkan haid yang menyakitkan.

    Sesetengah makanan untuk dimakan semasa haid anda termasuk:

  • bijirin penuh — seperti beras perang, oat dan biji rami — untuk membekalkan serat dan vitamin B
  • buah-buahan — seperti betik, tembikai, saderi, mangga dan beri — untuk memberikan penghidratan dan mengekang keinginan gula
  • kacang dan biji — seperti walnut, badam dan biji labu — untuk membantu mengurangkan keradangan
  • kekacang — seperti lentil dan kacang ayam — yang mengandungi protein dan zink
  • sayur-sayuran — seperti brokoli, pucuk Brussels dan bayam — yang kaya dengan nutrien penting
  • ayam dan ikan yang tinggi dengan zat besi dan protein

    • Minum air yang banyak juga penting. Ia bukan sahaja mengurangkan peluang anda mendapat sakit kepala dehidrasi, tetapi ia juga boleh menghalang anda daripada menahan air dan kembung perut.

    Sementara itu, sesetengah makanan boleh memburukkan lagi gejala dan meningkatkan prostaglandin dalam badan anda, yang memburukkan lagi kesakitan. Beberapa perkara yang perlu dielakkan jika anda boleh ialah:

  • bijirin halus, seperti roti putih, pastri dan bijirin
  • makanan tinggi lemak tepu
  • makanan tinggi natrium
  • alkohol
  • kafein

    • Pemulihan semulajadi untuk senggugut

    Terdapat beberapa remedi rumah yang boleh membantu dengan senggugut.

    Ubat herba boleh membantu mengurangkan kekejangan dengan sebatian anti-radang semula jadi. Beberapa ubat yang menenangkan termasuk:

  • teh halia
  • chamomile
  • kulit kejang
  • air panas dengan lemon
  • kunyit atau curcumin

    • Halia biasanya digunakan untuk penyembuhan. Ia juga menyekat prostaglandin daripada terbentuk, menurut penyelidikan.

    Selain itu, kelas penyelidikan dari 2015 mendapati bahawa curcumin, sebatian semula jadi dalam kunyit, boleh mengurangkan gejala PMS dengan ketara.

    Penghilang rasa sakit apabila tiada apa-apa yang berkesan

    Jika anda rasa anda telah mencuba setiap penyelesaian dan anda masih mengalami kesakitan, terdapat beberapa ubat penahan sakit yang berbeza yang boleh anda cuba.

    Adalah wajar untuk mengambil ubat tanpa preskripsi, seperti ibuprofen dan NSAID. Ubat anti-radang ini, apabila diambil pada dos yang betul, boleh mengurangkan kesakitan dan aliran haid dengan ketara.

    Walau bagaimanapun, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda jika anda sentiasa bergantung pada NSAID untuk meredakan kekejangan.

    Soalan lazim

    Ingin mengetahui lebih lanjut? Dapatkan Soalan Lazim di bawah.

    Mengapa kekejangan saya lebih teruk pada hari pertama haid saya?

    Tahap prostaglandin adalah tertinggi pada masa ini. Bahan kimia seperti hormon ini menyebabkan otot dan saluran darah rahim mengecut, yang membawa kepada kesakitan.

    Apabila lapisan rahim merosot sepanjang tempoh anda, paras prostaglandin turun dan rasa sakit berkurangan.

    Mengapa kekejangan saya lebih teruk pada waktu malam?

    Walaupun ini tidak berlaku untuk semua orang, sesetengah orang mengalami kekejangan yang lebih teruk pada waktu malam. Ini mungkin kerana terdapat lebih sedikit gangguan pada hari itu.

    Tidur adalah penting untuk berfungsi seharian dan penting untuk mencari posisi tidur yang selesa yang menyokong tulang belakang dan punggung bawah anda.

    Bolehkah saya terbalik atau melakukan penyongsangan pada haid saya?

    Ia bergantung, menurut Agénor.

    Penyongsangan sebenarnya boleh membantu melancarkan pengaliran darah ke seluruh badan dan ke rahim. Walau bagaimanapun, jika seseorang sudah mengalami kesakitan atau ketidakstabilan di bahagian bawah belakang dan pelvis, penyongsangan tidak disyorkan.

    “Senaman [lebih lembut] ialah kaki menempel pada dinding dengan bantal di bawah punggung bawah,” kata Agénor. "Jika itu masih terlalu banyak, berbaring telentang dengan penyandar disandarkan di bawah kaki anda boleh menjadi alternatif yang lebih lembut."

    Kebijaksanaan yoga tradisional mengesyorkan agar tidak melakukan penyongsangan semasa haid anda, kerana ia membalikkan aliran ke bawah badan untuk mengeluarkan tisu rahim dari badan.

    Namun, penyelidikan saintifik tidak menunjukkan bahawa penyongsangan semasa haid anda berbahaya.

    Bagaimana jika saya menghidapi endometriosis atau PCOS?

    Sakit haid boleh menjadi sangat teruk jika anda mengalami endometriosis atau PCOS, tetapi terdapat beberapa penyelesaian. Berikut ialah beberapa pengesyoran daripada Dweck yang boleh anda terokai dengan profesional penjagaan kesihatan anda:

  • kontrasepsi oral, atau pil perancang
  • Orilissa
  • campur tangan pembedahan

    • Agénor mengesyorkan melakukan meditasi yang melibatkan pernafasan diafragma atau perut dalam. Ini boleh dilakukan dalam mana-mana kedudukan yang selesa untuk anda, dengan matlamat untuk menenangkan sistem saraf pusat dan mengurangkan sensitiviti kesakitan.

    Apakah cara terpantas untuk menghilangkan kekejangan?

    Adalah penting untuk mencuba dan mencari kaedah yang sesuai untuk anda, kerana melegakan kekejangan boleh khusus untuk setiap individu.

    Bagi kebanyakan orang, senaman fizikal, haba dan penghilang sakit mulut adalah cara paling cepat untuk melegakan kekejangan.

    Takeaway

    Secara umumnya, menyokong badan anda dengan diet dan senaman yang sihat boleh mengurangkan kesakitan kekejangan apabila tiba masa anda dalam sebulan.

    Adalah juga disyorkan untuk menjejaki haid anda, supaya anda boleh menggunakan alat dan ubat kegemaran anda sebelum sakit anda melanda.

    Dengan sedikit pertimbangan dan beberapa alatan sedia ada, anda boleh menjalani hari anda dengan memudahkan — walaupun semasa anda sedang haid.

    Julianne Ishler ialah seorang penulis bebas, mentor kreatif dan pengamal Enneagram bertauliah. Kerjanya berkisar tentang membantu orang hidup dengan lebih berhati-hati dan sejajar dengan diri mereka sendiri. Anda boleh mengikutinya di Instagram untuk sumber penemuan diri atau lawati tapak web.

    Disiarkan : 2024-08-29 10:50

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular