Bebaya Budaya Diet: 10 Wanita Nuduhake Carane Beracun Iku

“Diet ora nate babagan kesehatan kanggoku. Diet yaiku babagan dadi luwih kurus, mula luwih ayu, mula luwih seneng."

Kanggo akeh wanita, diet wis dadi bagian saka uripe nganti suwe. Apa sampeyan duwe akeh bobot kanggo ilang utawa mung pengin nyelehake sawetara kilogram, mundhut bobot minangka tujuan sing tansah bisa ditindakake.

Lan kita mung tau krungu bab nomer sadurunge lan sawise. Nanging kepiye rasane awak?

Kanggo ndeleng kanthi nyata babagan pengaruh budaya diet marang kita, kita ngobrol karo 10 wanita babagan pengalamane babagan diet, kepiye cara ngupayakake ngilangi bobote, lan kepiye carane entuk pemberdayaan.

Muga-muga wawasan iki mbantu sampeyan ndeleng kanthi luwih rinci babagan pengaruh budaya diet marang sampeyan utawa wong sing sampeyan tresnani, lan menehi jawaban kanggo mbantu sampeyan entuk hubungan sing luwih sehat karo panganan, awak, lan wanita umum.

Paige, 26

Pungkasane, aku rumangsa yen diet nyebabake masalah serius. rasa percaya diri wanita.

Aku wis nglakoni diet keto kurang saka nem sasi, sing aku gabungke karo akeh latihan HIIT lan mlaku.

Aku miwiti amarga aku pengin nggawe bobot kanggo kompetisi kickboxing, nanging kanthi mental, iki minangka perang bolak-balik kanthi kekuwatan lan ajining dhiri.

Sacara fisik, aku durung nate dikategorikake minangka kabotan utawa obesitas sing mbebayani, nanging fluktuasi ing diet lan kabugaran ora bisa migunani kanggo metabolisme.

Aku mutusaké kanggo mandhek amarga aku kesel krasa diwatesi. Aku pengin bisa mangan "biasane," utamane ing rapat-rapat sosial. Aku uga seneng karo penampilanku (saiki) lan mutusake kanggo pensiun saka kickboxing kompetitif, mula.

Renee, 40

Aku wis ngetung kalori pirang-pirang wulan, nanging aku ora bisa. Iki ora rodeo pisanan, nanging aku nyoba maneh sanajan diet biasane mungkasi frustasi lan kuciwo.

Aku mikir yen aku wis ninggalake diet, nanging aku isih kudu nyoba kanggo ngilangi bobot, mula aku nyoba macem-macem jinis lan jumlah mangan.

Nalika diet mung fokus ing mundhut bobot, mung nyebabake frustasi utawa luwih elek. Nalika kita ngerti keuntungan kesehatan liyane lan fokus ing bobot tinimbang bobot, aku mikir kita bisa nggabungake kebiasaan mangan sing luwih sehat ing jangka panjang.

Grace, 44

Aku kepengin banget ngetung karbohidrat lan nimbang panganan ing pisanan, nanging aku wis temen maujud sing sampah wektu.

Budaya diet - aja miwiti. Secara harfiah ngrusak wanita. Tujuane industri yaiku fokus ing masalah sing diklaim bisa dirampungake nanging bisa dadi kambing hitam sing ora bisa dirampungake yen asile ora rampung.

Dadi aku ora sadar "diet" maneh. Aku mikir iku minangka menehi awak apa sing perlu kanggo aran apik lan sehat. Aku diabetes sing duwe masalah produksi insulin lan resistensi, jinis 1.5 tinimbang jinis 1 utawa jinis 2. Dadi, aku nggawe diet dhewe adhedhasar kontrol porsi sing ketat, watesan karbohidrat, lan watesan gula.

Kanggo nambahi asupan pangan, aku mbiyen nggawe sepeda olah raga yen arep nonton TV. Aku pancene, seneng banget nonton TV, dadi motivasi serius!

Aku ora numpak maneh amarga balung mburiku rusak, nanging aku tuku pasar lokal (tegese akeh mlaku-mlaku) lan masak (tegese akeh gerakan) supaya tetep aktif. Aku uga mung tuku kuda sing dilatih khusus kanggo aku supaya aku bisa nerusake nunggang jaran, yaiku terapi.

Mangan sing apik nggawe aku luwih sehat lan luwih seneng karo awak nalika umurku. Uga nyuda tekanan ing punggungku. Aku duwe penyakit disk degeneratif lan ilang 2 inci ing dhuwur sajrone patang taun.

Karen, 34

Aku rumangsa wis tau nyoba akeh iku beda - tau siji rencana pesawat, nanging "kalori ngisor" plus "nyoba kanggo nyilikake karbohidrat" iku gedhe.

Sing diomongake, aku pancen ora bisa. Aku ora seneng karo awakku, utamane sawise duwe bayi, nanging pancen angel. Aku aran kaya aku wis tansah ing diet.

Nalika isih enom, aku luwih nemen babagan iki, amarga sayange, aku ngiket diet karo harga diri. Sisih sedhih yaiku, aku entuk perhatian luwih akeh tinimbang sing paling tipis tinimbang ing wektu liyane ing uripku. Aku kerep katon maneh kanggo wektu iku minangka "wektu apik," nganti aku kelingan carane mbatesi lan obsessive aku liwat carane aku mangan lan nalika aku mangan.

Aku mikir penting kanggo ngerti apa sing sampeyan mangan lan ngisi awak kanthi panganan sing paling apik sing sampeyan bisa, nanging aku mikir bakal ngluwihi nalika wanita wiwit ngrasakake tekanan kanggo katon kanthi cara tartamtu, utamane amarga kabeh awak duwe pigura sing beda. .

Diet bisa dadi mbebayani banget. Iku sungkowo kanggo mikir sing wadon aran minangka yen worth tombol teka saka katon, utawa sing kebangkrutan liyane pinunjul adhedhasar katon, utamané nalika katon apa-apa ing comparison karo pribadine apik.

Jen, 50

Aku ilang udakara 30 kilogram udakara 15 taun kepungkur lan umume ora ilang. Owah-owahan iki nduwe pengaruh positif banget ing uripku. Aku rumangsa luwih apik babagan penampilanku, lan aku ora aktif dadi atlit sing seneng banget, sing wis menehi akeh pengalaman positif lan nyebabake kanca-kanca sing apik.

Nanging sajrone 18 sasi pungkasan, aku nambah sawetara kilogram amarga stres lan menopause. Klambiku wis ora pas maneh. Aku nyoba bali menyang ukuran sing padha karo sandhanganku.

Aku wedi yen bobote bali. Kaya, patologis wedi babagan kenaikan bobot. Ana tekanan gedhe kanggo dadi tipis, sing dianggep luwih sehat. Nanging sing kurus ora tansah luwih sehat. Ana akeh salah pangerten dening wong biasa babagan apa sing sejatine sehat.

Stephanie, 48

Aku nindakake "sekolah lawas" lan mung ngitung kalori lan priksa manawa aku entuk 10.000 langkah saben dina (matur nuwun Fitbit). Vanity minangka bagean saka iku, nanging dijaluk dening kolesterol dhuwur lan pengin njaluk dhokter saka mburi!

Angka kolesterolku saiki ana ing kisaran normal (sanajan garis wates). Aku duwe akeh energi, lan aku ora isin maneh saka foto.

Aku luwih seneng lan luwih sehat, lan amarga aku wis bobote 1,5 taun, aku bisa mangan splurge saben dina Setu bengi. Nanging aku rumangsa ora sehat yen kita prioritasake "kurus" ing ndhuwur kabeh.

Sanajan aku wis ngedhunake risiko kanggo sawetara perkara, aku ora bakal ujar manawa aku luwih sehat tinimbang sing luwih abot tinimbang aku. Aku bakal duwe shake SlimFast kanggo nedha awan. Apa iku sehat?

Mungkin, nanging aku luwih ngujo wong sing urip kanthi gaya urip sing bener-bener resik tinimbang wong-wong sing bisa tetep bobote target kanthi manggon ing sandwich lan pretzel Subway.

Ariel, 28

Aku ngentekake pirang-pirang taun kanggo diet lan olah raga kanthi obsesif amarga aku pengin ngilangi bobot lan katon kaya sing dakbayangake ing sirahku. Nanging, tekanan kanggo ngetutake diet lan rencana olahraga sing mbatesi ngrusak kesehatan mental lan fisik.

Iku menehi emphasis ing nomer lan "kemajuan" tinimbang nindakake apa sing paling apik kanggo awakku ing sembarang wektu tartamtu. Aku ora langganan diet apa wae lan wiwit sinau mangan kanthi intuisi kanthi ngrungokake kabutuhan awak.

Aku uga wis ndeleng ahli terapi kanggo masalah gambar awak (lan kuatir / depresi) sajrone rong taun. Dheweke sing ngenalake aku mangan intuisi lan gerakan Kesehatan ing Saben Ukuran. Aku kerja keras saben dina kanggo mbatalake karusakan sing ditindakake kanggo aku lan akeh wanita liyane kanthi pangarepan masyarakat lan cita-cita kaendahan.

Aku mikir wanita digawe percaya yen dheweke ora cukup apik yen ora cocog karo ukuran celonone tartamtu utawa katon kanthi cara tartamtu, lan pungkasane diet ora bisa ditindakake kanthi suwe.

Ana cara kanggo mangan "sehat" tanpa mbatesi awak utawa ngidini sampeyan seneng panganan, lan gaya diet bakal terus berkembang. Wong-wong mau arang banget lestari ing wektu sing suwe, lan ora nindakake apa-apa, nanging ndadekake wong wadon rumangsa ora becik.

Candice, 39

Saben diet liyane sing wis dakcoba bisa nyebabake bobote mundhak sajrone diet utawa episode hipoglikemik. Aku mutusake ora diet amarga padha ora tau bisa kanggo kula lan tansah backfire, nanging bobot wis wiwit ajeg creep munggah liwat taun pungkasan lan aku kenek bobot aku prajanji aku ora bakal kenek maneh. Dadi, aku mutusake kanggo nyoba sepisan maneh.

Aku wiwit ngetutake diet militer ditambah karo olahraga kaping pirang-pirang seminggu. Iku kaku lan mumetake. Nalika diet militer mbantu aku ilang sawetara kilogram, dheweke mung bali. Iki minangka asil sing padha karo kabeh diet liyane.

Budaya diet pancen negatif. Aku duwe rekan kerja sing terus-terusan diet. Ora ana sing dakanggep kabotan, lan sing paling kurus yen ana.

Bulikku meh bunuh diri nyoba ngilangi bobot sadurunge pungkasane setuju nyoba operasi bobote. Kabeh iku mung banget lan sedih.

Anna, 23

Aku wis diet wiwit SMA. Aku pengin ngilangi bobot, lan aku ora seneng karo penampilanku. Aku online lan maca nang endi wae yen wong sing dhuwure (5'7") kudu bobote udakara 120 kilogram. Aku nimbang nang endi wae antarane 180 lan 190, Aku. Aku uga nemokake informasi babagan jumlah kalori sing kudu dipotong kanggo ngilangi bobot sing dakkarepake online, mula aku ngetutake saran kasebut.

Dampak ing kesehatan mental lan fisik saya ngrusak banget. Aku mesthi ilang bobot ing diet. Aku ing paling entheng aku sethitik liwat 150 mina. Nanging ora lestari.

Aku terus-terusan ngelih lan terus-terusan mikir babagan panganan. Aku nimbang dhewe kaping pirang-pirang dina lan bakal aran tenan isin nalika aku wis gained bobot, utawa nalika aku ora mikir aku wis ilang cukup. Aku tansah nandhang masalah kesehatan mental, nanging luwih parah nalika iku.

Secara fisik, aku kesel banget lan lemes. Nalika aku pesti mandhek, Aku gained kabeh bobot bali, plus sawetara.

Diet ora nate babagan kesehatan kanggoku. Diet yaiku babagan sing luwih kurus, lan mulane luwih ayu, lan mulane luwih seneng.

Mbiyen, aku seneng ngombe obat sing bakal ngilangake umurku nganti pirang-pirang taun dadi kurus. (Kadhangkala aku isih mikir.) Aku elinga ana wong sing ngandhani yen dheweke ilang bobot sawise ngrokok, lan aku nganggep ngrokok kanggo nyoba lan ngilangi bobot.

Banjur aku ngerti yen aku lagi diet. Sanajan aku isih ora rumangsa apik babagan penampilanku nalika luwih abot, aku ngerti yen aku luwih seneng dadi wong sing lemu tinimbang wong sing keluwen. Lan yen diet ora bakal nggawe aku seneng, aku ora weruh titik.

Mulane aku mandheg.

Aku wis nggarap masalah gambar diri, nanging aku kudu sinau maneh carane sesambungan karo panganan lan awakku dhewe. Aku nyadari yen aku uga duwe dhukungan saka sawetara kanca sing mbantu aku ngerti yen aku bisa seneng karo aku, sanajan aku ora kurus.

Pikiran-pikiran iki babagan apa sing kudune katon kaya awak dadi tertanam ing sampeyan lan meh ora bisa ditinggalake. Uga ngrusak hubungan kita karo panganan. Aku kaya ora ngerti carane mangan biasane. Kayane aku ora ngerti wanita sing seneng karo awak tanpa syarat.

Alexa, 23

Aku ora tau ngarani "diet". Aku ngetutake watesan kalori kronis lan pasa intermiten (sadurunge sing diarani), sing ndadékaké aku ngalami gangguan mangan. Jumlah otot tanpa lemak ing awak saya mudhun banget, mula saya butuh bantuan ahli nutrisi kanggo mbantu mbangun maneh.

Aku kelangan tenaga, semaput, lan wedi mangan. Iku Ngartekno sudo kesehatan mental sandi.

Aku ngerti asale saka papan sing rumit ing pikiranku. Aku kudu kurus luwih akeh tinimbang apa wae lan ora nate ilang bobote amarga, sanajan watesan kalori sing kuat, metabolisme saya saya suwe saya suwe saya suwe saya mundhak.

Aku sinau iki sawise njaluk bantuan kanggo apa sing aku panginten bisa dadi kelainan mangan. Ngerti bobot mundhut ora bisa duwe pengaruh gedhe. Kajaba iku, sinau manawa ana pengaruh negatif marang kesehatan, ngerti konsep kaya mangan intuisi lan Kesehatan ing Saben Ukuran (bobot kasebut ora ana hubungane karo kesehatan tinimbang sing kita pikirake), lan sinau babagan "informasi" nutrisi populer sing ora akurat uga mbantu. perjalanan pemulihanku.

Tujuan kesehatan kudune ora mung babagan bobot

Emma Thompson ngandhani The Guardian, "Diet ngaco metabolismeku, lan kacau karo sirahku. Aku wis perang karo industri multimillion-pound kabeh uripku, nanging aku pengin duwe kawruh liyane sadurunge aku miwiti ngulu omong kosong. Aku nyesel nate nemoni siji.”

Kita ngerti yen saran nutrisi pancen mbingungake. Riset malah nuduhake yen paling strategi diet malah bisa duwe efek ngelawan lan nggawe kita gain liyane bobot ing roto dawa.

Nanging kawruh iki kayane ora ngalangi kita saka shelling metu awis. Industri diet luwih larang tinimbang kelas $70 milyar ing taun 2018.

Mungkin iki amarga panemu manawa awak kita ora bakal cukup apik yen ora ketemu standar kecantikan paling anyar ing media uga mengaruhi pikiran kita. Wringing awak liwat mesin diet mung ndadekake kita kroso ora marem, luwe, lan ora persis sing luwih nyedhaki bobot goal kita. Lan mung nganggep bagean awak dhewe, kayata bobot utawa pinggul tinimbang kabeh awak, ndadékaké kesehatan sing ora seimbang.

Cara sing luwih sehat lan holistik kanggo nyedhaki bobot awak lan kabiasaan mangan kalebu mangan intuisi (sing nolak budaya diet. ) lan Pendekatan Kesehatan ing Saben Ukuran (sing nganggep bedane saben awak).

Nalika nerangake babagan kesehatan, awak, lan pikiran, pancen unik lan ora cocog karo kabeh. Tujuane kanggo apa sing nggawe sampeyan aran apik lan bahan bakar apik, ora mung katon apik ing skala.

Jennifer Still minangka editor lan panulis kanthi byline ing Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider, lan liya-liyane. Dheweke nulis babagan panganan lan budaya. Tindakake dheweke ing Twitter.

Dikirim : 2024-05-28 14:36

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.