أهمية الاتصال الاجتماعي للمحاربين القدامى

يقول العديد من المحاربين القدامى العسكريين إن أحد أصعب الأمور المتعلقة بالانتقال من كونك عضوًا نشطًا في الجيش إلى كونك مدنيًا هو فقدان مجتمع الأشخاص الذين أصبحوا قريبين منهم.

العلاقات الاجتماعية ضرورية لتحقيق الرفاهية. يمكن أن تفيدك بعدة طرق، بما في ذلك:

خفض الكوليسترول وضغط الدم

تحسين احترام الذات

زيادة المناعة

تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم (المعروف أيضًا باسم هرمون التوتر)

مساعدة في الشعور بالانتماء

تعزيز صحتك

تحسين نومك

تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل أمراض القلب والخرف

تقليل خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب

إن تكوين صداقات وعلاقات جديدة مع مجتمعك يمكن أن يساعدك على بدء فصل جديد. فيما يلي ست طرق رئيسية يمكن للمحاربين القدامى من خلالها تسخير القوة العلاجية للعلاقات الاجتماعية.

المشاركة على موقع Pinterest

نصائح لبناء الروابط بعد الخدمة

إليك بعض النصائح لمساعدتك على التواصل مع الآخرين في مجالات مختلفة من حياتك.

ابق على اتصال مع المحاربين القدامى الآخرين

غالبًا ما يعني ترك الخدمة العسكرية ترك المجتمع المتماسك الذي كونته خلال سنوات خدمتك.

ولكن ليس عليك أن تبدأ من الصفر بعد التقاعد. إن البقاء على اتصال مع الأشخاص الذين تهتم بهم خلال تلك الفترة وإقامة اتصالات جديدة مع المحاربين القدامى الآخرين يمكن أن يساعدك على تنمية وتطوير إحساسك بالمجتمع.

يمكن أن تكون إعادة التواصل مع الأشخاص الذين اعتدت على خدمتهم تجربةً مُرضية. حاول استخدام VetFriends للبحث عن VetFriends وإعادة الاتصال به. مع الأشخاص الذين فقدت الاتصال بهم. يمكنك أيضًا استخدام موقع الويب للتواصل مع المحاربين القدامى الذين لم تقابلهم من قبل.

انضم إلى مجموعات أو منظمات دعم المحاربين القدامى

هناك طريقة رائعة لمقابلة أطباء بيطريين آخرين وهي المشاركة مع المحاربين القدامى. مجموعات الدعم أو المنظمات التي تركز على الأطباء البيطريين.

سيساعدك ذلك على البقاء على اطلاع، وتلقي دعوات لحضور الأحداث، والمشاركة مع مجتمع المحاربين القدامى.

التعرف على أشخاص جدد من خلال منظمات المحاربين القدامى مثل ما يلي:

الفيلق الأمريكي هو أكبر منظمة تقليدية لخدمة المحاربين القدامى، مع أكثر من 10000 مشاركة في جميع أنحاء الولايات المتحدة.

قدامى المحاربين في الحروب الخارجية هي منظمة تعمل على تعزيز الصداقة الحميمة بين قدامى المحاربين الأمريكيين في النزاعات الخارجية. إنهم يديرون أكثر من 4000 مشاركة في جميع أنحاء الولايات المتحدة.

تستمر المهمة تمكن المحاربين القدامى من بناء المجتمع من خلال مشاريع خدمة المجتمع.

يستفيد فريق Rubicon من مهارات وخبرات المحاربين القدامى والمستجيبين الأوائل لمساعدة المجتمعات التي تحتاج إلى الاستجابة للكوارث.

RallyPoint هو موقع تواصل اجتماعي للمحاربين القدامى حيث يمكنهم العثور على الاتصالات، وفرص العمل، والإرشاد.

يمكن أن يساعد الانضمام إلى مجموعة دعم تركز على المحاربين القدامى أيضًا. هناك العديد من الأنواع المختلفة، حسب احتياجاتك.

على سبيل المثال، Wounded Warrior Project هي منظمة تقدم مجموعات دعم شخصية وعبر الإنترنت حيث يمكن للمحاربين القدامى مشاركة تجاربهم ومناقشة التحديات الشخصية في الحكم- بيئة حرة.

واحد مراجعة لـ 28 دراسة شملت قدامى المحاربين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) نظرت في فعالية البرامج التي تركز على إعادة الإدماج الاجتماعي والمشاركة، ودعم الأقران، وتعلم مهارات جديدة.

يميل المحاربون القدامى الذين شاركوا في هذه البرامج إلى الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية بشكل أقل.

تفضل بزيارة موقع VA المحلي لمعرفة المزيد حول مجموعات الدعم في منطقتك.

ضع خططًا مع الأصدقاء والجيران والزملاء

إذا كنت ترغب في مقابلة المزيد من الأشخاص، فما الذي سيبدو عليه ذلك؟ مثل سيكون فريدا بالنسبة لك. حاول العثور على طرقك الخاصة للتدرب على الانفتاح، بما في ذلك أن تكون ثرثارًا وحازمًا وعفويًا.

قد يعني ذلك دعوة أحد زملائك لتناول القهوة، أو الثناء على شخص ما في الشارع، أو التخطيط لنزهة أو تناول الطعام مع الأصدقاء، أو التعبير عن رأيك باحترام في مناقشة جماعية.

البحث يشير إلى أن إظهار نفسك بسلوك أكثر انفتاحًا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتحسن الرفاهية - حتى لدى الأشخاص الذين لا يعتبرون أنفسهم منفتحين بطبيعتهم.

إذا كنت انطوائيًا، فقد تشعر بالقلق من أن كونك أكثر انفتاحًا ليس مناسبًا لك. لكن بعض وجدت الأبحاث حول تأثيرات السلوك المنفتح أن الانطوائيين شهدوا تحسنًا في الرفاهية ولم يتعرضوا لتأثيرات عاطفية أو معرفية سلبية عندما انخرطوا في سلوكيات منفتحة لبضع ساعات.

إنه قد يكون كذلك من الممكن أن تصبح أكثر انبساطًا عندما تمارسها وتجعلها عادة.

ابدأ هواية جديدة

إن ممارسة هواية لم تجربها من قبل يمكن أن يساعد في توسيع دائرتك الاجتماعية ويساعدك على تعلم شيء جديد ومرضي.

إذا لم تكن متأكدًا من كيفية البدء، فحاول الاطلاع على الدورات التدريبية التي يقدمها مركز المجتمع المحلي وشاهد ما قد يثير اهتمامك. أو فكر في الانضمام إلى مجموعة تركز على اهتمامات معينة، مثل مجموعة الفنون والثقافة التي تجتمع لمناقشة التاريخ المحلي أو مجموعة البستنة التي تجري محادثات أو مناقشات حول موضوع مختلف ذو أهمية خضراء كل شهر.

يُعد الجمع بين التواصل الاجتماعي واهتماماتك طريقة رائعة لتعريف نفسك بأشخاص جدد، خاصة إذا كنت تواجه مشكلة في المحادثات الصغيرة.

الالتحاق بفصل دراسي

يمكن أن يساعدك حضور فصل دراسي في مركز المجتمع المحلي أو المدرسة أو مكان العبادة على الخروج من المنزل ومنع الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية.

يمكن أن تكون الفصول الجماعية الصغيرة ذات الأنشطة المستقلة، مثل صناعة السيراميك أو النجارة، وسيلة سلمية ومنخفضة للتواصل الاجتماعي إذا كنت أكثر انطوائية أو تتعامل مع القلق الاجتماعي.

وإذا كنت كذلك إذا كنت تتطلع إلى بدء فصل جديد، فقد يكون الحصول على شهادة أو شهادة جامعية أو جامعية أمرًا مناسبًا لك.

يختار بعض المحاربين القدامى الذهاب إلى المدرسة لتعلم مهارات جديدة، وزيادة جودة حياتهم وفرص العمل، وتعلم كيفية تطبيق المهارات التي تعلموها في الجيش في مهنة جديدة.

من المحتمل أن تكون رحلتك مختلفة عن تجربة الكلية النموذجية. معظم الطلاب القدامى أكبر سنًا من الطالب الجامعي العادي، حيث تتراوح أعمارهم بين 24 و40 عامًا، والعديد منهم لديهم أطفال.

ولكن الذهاب إلى المدرسة بعد انتهاء الخدمة يمكن أن يساعدك في منحك إحساسًا بالهدف الذي لا يتمتع به العديد من طلاب الجامعات الذين تخرجوا مباشرة من المدرسة الثانوية - ويمنحك فرصة للتواصل الاجتماعي مع الآخرين.

< يحتوي a href="https://studentveterans.org/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">الطلاب القدامى في أمريكا على أكثر من ألف فصل في الحرم الجامعي في جميع أنحاء البلاد مع مستشارين أكاديميين واجتماعيين وغيرهم من المحاربين القدامى المتاحين لمساعدتك في مسارك التعليمي.

كن جسديًا

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في الوقاية من الحالات المزمنة وعلاجها، مثل الاكتئاب والسكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض الزهايمر.

وبالنسبة للمحاربين القدامى، يمكن أن تذهب الفوائد إلى أبعد من ذلك.

بعض تشير الأبحاث إلى أن العديد من أنواع التمارين المختلفة قد تساعد أيضًا في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، وهو أمر شائع لدى المحاربين القدامى.

تُعد ممارسة التمارين الرياضية أيضًا طريقة رائعة للتواصل الاجتماعي والتعرف على أشخاص جدد.

سواء اخترت ناديًا للجري، أو دروسًا في التمارين الرياضية، أو دروسًا في اليوجا، أو برنامجًا للفنون القتالية، أو ناديًا للرقص، فاختر ما تستمتع به، وستجد أشخاصًا يشاركونك نفس التفكير.

Team RWB هي إحدى المنظمات التي تربط المحاربين القدامى بعائلاتهم المجتمع من خلال أحداث اللياقة البدنية ومشاريع خدمة المجتمع والأنشطة الاجتماعية في أكثر من 140 مجتمعًا.

خلاصة القول
قد يشعر العديد من المحاربين القدامى بالعزلة الاجتماعية والوحدة بعد ترك المجموعة المتماسكة التي تعرفوا عليها أثناء خدمتهم العسكرية. ومع ذلك، فإن الروابط الاجتماعية ضرورية لرفاهيتك وصحتك.
إن اتصالاتك الاجتماعية تشبه العضلات - يمكنك تحسينها بالجهد والتكرار.
ويمكن أن يكون الأمر ممتعًا! اختر الأنشطة الاجتماعية التي تناسب اهتماماتك، وستتمكن من تطوير العلاقات التي تحقق لك الرضا لسنوات قادمة.

نشر : 2024-08-29 10:50

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.