Význam sociálního spojení pro veterány

Mnoho vojenských veteránů říká, že jednou z nejtěžších věcí na přechodu z aktivního člena armády na civilistu je ztráta komunity lidí, se kterou se tak sblížili.

Sociální vztahy jsou nezbytné pro pohodu. Mohou vám být prospěšné mnoha způsoby, včetně:

snížení cholesterolu a krevního tlaku

zlepšení sebevědomí

zvýšení imunity

snížení hladiny kortizolu v těle (aka stresového hormonu)

pomáhá cítit sounáležitost

posílení vaše pohoda

zlepšení vašeho spánku

snížení rizika chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a demence

snížení rizika duševních problémů, včetně deprese

Navázání nových přátelství a spojení s vaší komunitou vám může pomoci začít novou kapitolu. Zde je šest klíčových způsobů, jak mohou veteráni využít léčivou sílu sociálních vztahů.

Sdílet na Pinterestu

Tipy pro budování vazeb po servisu

Zde je několik tipů, které vám pomohou spojit se s ostatními v různých oblastech vašeho života.

Zůstaňte v kontaktu s ostatními veterány

Odejít z armády často znamená opustit úzkou komunitu, kterou jste si vytvořili během let služby.

Po odchodu do důchodu však nemusíte začínat od nuly. Zůstat v kontaktu s lidmi, na kterých vám během té doby záleželo, a navazování nových spojení s ostatními veterány vám může pomoci růst a rozvíjet váš smysl pro komunitu.

Opětovné spojení s lidmi, se kterými jste dříve sloužili, může být naplňujícím zážitkem. Zkuste k vyhledání a opětovnému připojení použít VetFriends s lidmi, se kterými jste ztratili kontakt. Webové stránky můžete dokonce použít ke spojení s veterány, se kterými jste se ještě nesetkali.

Připojte se k podpůrným skupinám nebo organizacím veteránů

Skvělý způsob, jak se setkat s dalšími veterináři, je zapojit se do Veteran podpůrné skupiny nebo organizace zaměřené na veterinu.

Pomůže vám zůstat v obraze, budete zváni na akce a zapojíte se do komunity veteránů.

Potkávejte nové lidi prostřednictvím veteránských organizací, jako jsou tyto:

Americká legie je největší tradiční servisní organizace pro veterány s více než 10 000 příspěvky po celých Spojených státech.

Veterans of Foreign Wars je organizace, která podporuje kamarádství mezi veterány Spojených států amerických ze zámořských konfliktů. Provozují více než 4 000 příspěvků po celých Spojených státech.

Mise pokračuje umožňuje veteránům budovat komunitu prostřednictvím projektů komunitních služeb.

Tým Rubicon využívá dovednosti a zkušenosti veteránů a záchranářů, aby pomohl komunitám, které potřebují reakci na katastrofu.

RallyPoint je stránka sociálních médií pro veterány, kde mohou najít spojení, pracovní umístění a mentorství.

Připojení se k podpůrné skupině zaměřené na veterány může také opravdu pomoci. Existuje mnoho různých typů v závislosti na vašich potřebách.

Například Wounded Warrior Project je organizace, která nabízí osobní a online podpůrné skupiny, kde mohou veteráni sdílet své zkušenosti a diskutovat o osobních výzvách. bezplatné prostředí.

Jeden přehled 28 studií zahrnujících veterány s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) se zabývala účinností programů zaměřených na sociální reintegraci a zapojení, podporu vrstevníků a učení se novým dovednostem.

Veteráni, kteří se těchto programů účastnili, měli tendenci být méně osamělí a sociální izolace.

Navštivte místní pobočku VA se dozvíte více o podpůrných skupinách ve vaší oblasti.

Plánujte s přáteli, sousedy a kolegy

Pokud se chcete setkat s více lidmi, jak to vypadá like bude pro vás jedinečný. Zkuste najít své vlastní způsoby, jak cvičit extrovertu, včetně být upovídaný, asertivní a spontánní.

Může to znamenat pozvat kolegu na kávu, pochválit někoho na ulici, naplánovat piknik nebo potluck s přáteli nebo uctivě vyjádřit svůj názor ve skupinové diskusi.

Výzkum naznačuje, že to, že se budete chovat extrovertněji, je silně spojeno s lepším blahobytem – dokonce i u lidí, kteří se od přírody nepovažují za extroverty.

Pokud jste introvert, můžete se obávat, že být otevřenější není nic pro vás. Ale některé výzkum o účincích extrovertního chování zjistil, že introverti zaznamenali lepší pohodu a nezaznamenali negativní emocionální nebo kognitivní účinky, když se na několik hodin věnovali extrovertnímu chování.

It může dokonce je možné se stát více extrovertem, když budete cvičit a uděláte si z toho zvyk.

Začněte s novým koníčkem

Když se začnete věnovat koníčku, který jste nikdy předtím nezkusili, může vám to pomoci rozšířit váš společenský kruh a naučit se něco nového a naplňujícího.

Pokud si nejste jisti, jak začít, zkuste si prostudovat kurzy, které nabízí váš místní komunitní centrum a podívejte se, co by vás mohlo zajímat. Nebo zvažte připojení ke skupině, která se zaměřuje na konkrétní zájmy, jako je umělecká a kulturní skupina, která se schází, aby diskutovala o místní historii, nebo skupina zahradnictví, která každý měsíc pořádá přednášky nebo diskuse na jiné téma se zeleným palcem.

Kombinace socializace se svými zájmy je skvělý způsob, jak se vystavit novým lidem, zvláště pokud máte potíže s konverzací.

Zúčastněte se lekce

Kurz ve vašem místním komunitním centru, škole nebo místě bohoslužeb vám může pomoci dostat se z domu a předejít osamělosti a sociální izolaci.

Kudy v malých skupinách s nezávislými aktivitami, jako je keramika nebo práce se dřevem, mohou být klidným a nenápadným způsobem socializace, pokud jste více introvertní nebo se potýkáte se sociální úzkostí.

A pokud jste více introvertní. Chcete-li začít novou kapitolu, může být pro vás získání univerzitního nebo vysokoškolského titulu nebo certifikace.

Někteří veteráni se rozhodnou jít do školy, aby se naučili nové dovednosti, zvýšili si kvalitu života a kariérní příležitosti a naučili se uplatnit dovednosti, které se naučili v armádě, v nové kariéře.

Vaše cesta bude pravděpodobně jiná než typická vysokoškolská zkušenost. Většina studentských veteránů je starší než průměrný vysokoškolský student, mezi 24 a 40, a mnozí mají děti.

Ale chození do školy po službě vám může pomoci dát pocit smysluplnosti, který mnoho vysokoškoláků přímo ze střední školy nemá – a poskytnout vám příležitost stýkat se s ostatními lidmi.

Student Veterans of America má na univerzitách přes tisíc kapitol po celé zemi s akademickými a sociálními poradci a dalšími veterány, kteří vám pomohou na vaší vzdělávací cestě.

Vyzkoušejte fyzickou kondici

Cvičení může pomoci předcházet a léčit chronické stavy, jako je deprese, cukrovka 2. typu, kardiovaskulární onemocnění a Alzheimerova choroba.

A pro veterány mohou výhody jít ještě dále.

Některé výzkum naznačuje, že mnoho různých typů cvičení může také pomoci snížit příznaky PTSD, která je běžná u veteránů.

Cvičení je také skvělý způsob, jak se socializovat a poznat nové lidi.

Ať už si vyberete běhový klub, aerobik, jógu, program bojových umění nebo klub společenských tanců, věnujte se tomu, co vás baví, a najdete stejně smýšlející lidi.

Tým RWB je jednou z organizací, která spojuje veterány s jejich komunita prostřednictvím akcí zaměřených na fyzickou kondici, veřejně prospěšných projektů a společenských aktivit ve více než 140 komunitách.

Sečteno a podtrženo

Mnozí veteráni se mohou cítit společensky izolovaní a osamělí poté, co opustili sevřenou skupinu, kterou poznali během své vojenské služby. Přesto jsou sociální vazby nezbytné pro vaši pohodu a zdraví.

Vaše sociální vazby jsou jako sval – můžete je zlepšit úsilím a opakováním.

A může to být zábava! Vyberte si společenské aktivity, které vyhovují vašim zájmům, a vytvoříte si spojení, která vám přinesou naplnění na další roky.

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.