Die Bedeutung sozialer Kontakte für Veteranen

Viele Militärveteranen sagen, dass eines der schwierigsten Dinge beim Übergang vom aktiven Militär zum Zivilisten darin besteht, die Gemeinschaft der Menschen zu verlieren, mit denen sie so eng verbunden waren.

Soziale Beziehungen sind für das Wohlbefinden unerlässlich. Sie können Ihnen in vielerlei Hinsicht zugute kommen, unter anderem:

Senkung von Cholesterin und Blutdruck

Verbesserung des Selbstwertgefühls

Stärkung der Immunität

Senkung des Cortisolspiegels im Körper (auch bekannt als Stresshormon)

hilft Ihnen, ein Zugehörigkeitsgefühl zu verspüren

und stärkt Ihr Wohlbefinden

Verbesserung Ihres Schlafes

Reduzierung Ihres Risikos für chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Demenz

Reduzierung Ihres Risikos für psychische Gesundheitsprobleme, einschließlich Depressionen

Das Knüpfen neuer Freundschaften und Verbindungen mit Ihrer Community kann Ihnen dabei helfen, ein neues Kapitel zu beginnen. Hier sind sechs wichtige Möglichkeiten, wie Veteranen die Heilkraft sozialer Beziehungen nutzen können.

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Tipps zum Aufbau von Bindungen nach dem Service

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, mit anderen in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens in Kontakt zu treten.

Bleiben Sie mit anderen Veteranen in Kontakt

Das Militär zu verlassen bedeutet oft, die enge Gemeinschaft zu verlassen, die Sie während Ihrer Dienstjahre aufgebaut haben.

Aber Sie müssen nach Ihrer Pensionierung nicht bei Null anfangen. Wenn Sie mit Menschen in Kontakt bleiben, die Ihnen in dieser Zeit am Herzen lagen, und neue Kontakte zu anderen Veteranen knüpfen, können Sie Ihr Gemeinschaftsgefühl stärken und weiterentwickeln.

Es kann eine erfüllende Erfahrung sein, wieder Kontakt zu den Menschen aufzunehmen, mit denen Sie früher gedient haben. Versuchen Sie, VetFriends zu verwenden, um nach VetFriends zu suchen und die Verbindung wiederherzustellen mit Menschen, zu denen du den Kontakt verloren hast. Sie können die Website sogar nutzen, um mit Veteranen in Kontakt zu treten, die Sie noch nie zuvor getroffen haben.

Treten Sie Veteranen-Selbsthilfegruppen oder -Organisationen bei

Eine gute Möglichkeit, andere Tierärzte kennenzulernen, besteht darin, sich bei Veteran zu engagieren Selbsthilfegruppen oder auf Tierärzte ausgerichtete Organisationen.

Es wird Ihnen helfen, auf dem Laufenden zu bleiben, zu Veranstaltungen eingeladen zu werden und sich in der Veteranen-Community zu engagieren.

Lernen Sie neue Leute über Veteranenorganisationen wie die folgenden kennen:

Die American Legion ist die größte traditionelle Veteranendienstorganisation mit über 10.000 Stellen in den Vereinigten Staaten.

Veterans of Foreign Wars ist eine Organisation, die die Kameradschaft unter US-Veteranen von Konflikten in Übersee fördert. Sie betreiben über 4.000 Stellen in den Vereinigten Staaten.

The Mission Continues befähigt Veteranen, durch gemeinnützige Projekte eine Gemeinschaft aufzubauen.

Team Rubicon nutzt die Fähigkeiten und Erfahrungen von Veteranen und Ersthelfern, um Gemeinden zu helfen, die Katastrophenhilfe benötigen.

RallyPoint ist eine Social-Media-Site für Veteranen, wo sie können Finden Sie Kontakte, Stellenvermittlungen und Mentoring.

Der Beitritt zu einer auf Veteranen ausgerichteten Selbsthilfegruppe kann ebenfalls sehr hilfreich sein. Abhängig von Ihren Anforderungen gibt es viele verschiedene Typen.

Zum Beispiel das Wounded Warrior Project ist eine Organisation, die persönliche und Online-Selbsthilfegruppen anbietet, in denen Veteranen ihre Erfahrungen austauschen und persönliche Herausforderungen in einem Urteil besprechen können. freie Umgebung.

Eins Überprüfung von 28 Studien mit Veteranen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) untersuchte die Wirksamkeit von Programmen, die sich auf soziale Wiedereingliederung und Engagement, Unterstützung durch Gleichaltrige und das Erlernen neuer Fähigkeiten konzentrieren.

Veteranen, die an diesen Programmen teilnahmen, litten tendenziell weniger unter Einsamkeit und sozialer Isolation.

Besuchen Sie Ihren lokalen VA-Standort um mehr über Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe zu erfahren.

Machen Sie Pläne mit Freunden, Nachbarn und Kollegen

Wenn Sie mehr Leute treffen möchten, wie sieht das aus? wie es für Sie einzigartig sein wird. Versuchen Sie, Ihre eigenen Wege zu finden, um Extrovertiertheit zu üben, einschließlich Gesprächigkeit, Durchsetzungsvermögen und Spontaneität.

Das könnte bedeuten, einen Kollegen zum Kaffee einzuladen, jemandem auf der Straße ein Kompliment zu machen, ein Picknick oder Potluck mit Freunden zu planen oder in einer Gruppendiskussion respektvoll seine Meinung zu äußern.

Forschung deutet darauf hin, dass es stark mit einem besseren Wohlbefinden einhergeht, wenn man sich mit extrovertiertem Verhalten zeigt – selbst bei Menschen, die sich nicht von Natur aus als extrovertiert betrachten.

Wenn Sie introvertiert sind, befürchten Sie vielleicht, dass es nichts für Sie ist, kontaktfreudiger zu sein. Aber einige Untersuchungen zu den Auswirkungen von extrovertiertem Verhalten ergaben, dass Introvertierte sich besser fühlten und keine negativen emotionalen oder kognitiven Auswirkungen verspürten, wenn sie sich einige Stunden lang extrovertiertes Verhalten zeigten.

Es kann sogar Es ist möglich, extrovertierter zu werden, wenn Sie üben und es sich zur Gewohnheit machen.

Starten Sie ein neues Hobby

Wenn Sie sich einem Hobby widmen, das Sie noch nie zuvor ausprobiert haben, können Sie Ihren sozialen Kreis erweitern und etwas Neues und Erfüllendes lernen.

Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie anfangen sollen, schauen Sie sich die von Ihrem örtliches Gemeindezentrum und sehen Sie, was Sie interessieren könnte. Oder schließen Sie sich einer Gruppe an, die sich auf ein bestimmtes Interesse konzentriert, etwa einer Kunst- und Kulturgruppe, die sich trifft, um über die lokale Geschichte zu diskutieren, oder einer Gartengruppe, die jeden Monat Vorträge oder Diskussionen zu einem anderen Thema mit grünem Daumen veranstaltet.

Die Kombination von Geselligkeit und Interessen ist eine großartige Möglichkeit, sich neuen Leuten bekannt zu machen, insbesondere wenn Sie Probleme mit Smalltalk haben.

Nehmen Sie an einem Kurs teil

Ein Kurs in Ihrem örtlichen Gemeindezentrum, Ihrer Schule oder einem Gotteshaus kann Ihnen dabei helfen, das Haus zu verlassen und Einsamkeit und soziale Isolation zu verhindern.

Kleingruppenkurse mit unabhängigen Aktivitäten wie Keramik oder Holzbearbeitung können eine friedliche, entspannte Möglichkeit sein, Kontakte zu knüpfen, wenn Sie eher introvertiert sind oder unter sozialen Ängsten leiden.

Und wenn ja Wenn Sie ein neues Kapitel beginnen möchten, könnte der Erwerb eines Universitäts- oder Hochschulabschlusses oder einer Zertifizierung das Richtige für Sie sein.

Einige Veteranen gehen zur Schule, um neue Fähigkeiten zu erlernen, ihre Lebensqualität und Karrierechancen zu verbessern und zu lernen, die Fähigkeiten, die sie beim Militär gelernt haben, auf eine neue Karriere anzuwenden.

Ihre Reise wird wahrscheinlich anders sein als die typische College-Erfahrung. Die meisten studentischen Veteranen sind älter als der durchschnittliche College-Student, zwischen 24 und 40, und viele haben Kinder.

Aber nach dem Gottesdienst zur Schule zu gehen, kann Ihnen dabei helfen, einen Sinn zu entwickeln, den viele College-Absolventen nicht haben – und Ihnen die Möglichkeit geben, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.

Student Veterans of America hat über tausend Kapitel auf dem Campus Im ganzen Land stehen Ihnen akademische und soziale Berater und andere Veteranen zur Verfügung, die Sie auf Ihrem Bildungsweg unterstützen.

Werden Sie körperlich

Sport kann dabei helfen, chronische Erkrankungen wie Depressionen, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Alzheimer zu verhindern und zu behandeln.

Und für Veteranen können die Vorteile sogar noch weiter gehen.

Einige Team RWB ist eine Organisation, die Veteranen mit ihren Angehörigen verbindet Gemeinschaft durch Fitnessveranstaltungen, gemeinnützige Projekte und soziale Aktivitäten in über 140 Gemeinden.

Fazit

Viele Veteranen können sich sozial isoliert und einsam fühlen, nachdem sie die eingeschworene Gruppe verlassen haben, die sie während ihres Militärdienstes kennengelernt haben. Dennoch sind soziale Bindungen für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit unerlässlich.

Ihre sozialen Bindungen sind wie ein Muskel – Sie können sie durch Anstrengung und Wiederholung verbessern.

Und es kann Spaß machen! Wählen Sie soziale Aktivitäten, die Ihren Interessen entsprechen, und Sie werden Kontakte aufbauen, die Ihnen über Jahre hinweg Erfüllung bringen.

Gesendet : 2024-08-29 10:50

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